Meditieren Sie aber bitte so effektiv wie möglich.

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1 Meditieren Sie aber bitte so effektiv wie möglich. Passt die Meditation in die Arbeitswelt? Prof. Dr. Stefan Schmidt Europauniversität Viadrina, Frankfurt/Oder Universitätsklinikum Freiburg

2 Passt die Meditation in die Arbeitswelt? Prinzipielle Überlegungen und Reflektionen Keine schlechte Idee Die Mitarbeiter/innen haben Stress Achtsamkeitsbasierte Programme können Stress reduzieren sehr gute Erfahrung im klinischen Bereich kleine bis mittlere Effektstärken sehr gute Erfahrung bei Gesunden

3 Meditation bei Gesunden Sedlmeier et al. 125 Studien d=o.54 klein mittel groß Psychol. Bulletin 2012

4 weitere Anwendungsfelder z.b. Fehlerreduktion Achtsame Grundhaltung Vermeidung von Fehlern bei komplexen kognitiven Prozessen Bsp. Diagnose JAMA 2010,

5 Sichtweise 1 MA sind belastbarer Effektivität erhöhen Mehr Arbeit in gleicher Zeit Achtsamkeit dient Produktions- und Effektivitätssteigerung Chef/in MA

6 Sichtweise 2 MA sind belastbarer aber auch: kreativer, zufriedener, glücklicher, machen weniger Fehler nutzen ihr Potential MA Chef/in Rebellion: Chef/in Lässt sich Chef/in auf den Prozess ein?

7 Meditation Merkmale Absichtslosigkeit Alles fahren lassen, loslassen. Im Jetzt sein, nichts tun, nichts wollen Jede Meditation hat eine Ausrichtung Grund zur Meditation, Motivation, Intention Widerspruch? Paradox?

8 Vier Motive Fragebogenstudie (Birgit Netz) 58 gute Gründe zu motivieren Faktorenanalyse 4 Motivgruppen Wohlbefinden, Entspannung Emotionsregulation Selbstexploration Selbsttransformation Motivation bestimmt die Meditation säkulares Motiv spirituelles Motiv

9 Paradox Absichtsvolle Absichtslosigkeit Dialektik Praktisch geht das! Vordergrund - Hintergrund Motivation absichtslos

10 Ananda

11 Funktionalisierung Handeln in Bezug auf ein Ziel (um zu..) Gesellschaft ist geprägt von zunehmender Funktionalisierung Zeitlich Wechsel von Ruhe und Aktivität 24/7, Urlaub Krankheit Räumlich Bsp. Schule: Freiraum vs. Bildungserfolg (global) Funktionalisierung von natürlichen Freiräumen Warten, Reisen

12 Handy ist die Zigarettenpause des 21. Jahrhunderts

13 Achtsamkeitsvernichtung Funktionalisierung (plus Termin) Bewusstsein gleitet zur Aufgabe/Ziel Ein Sog entfaltet sich Zeitliche Perspektive (Eile) tritt in den Vordergrund Schluss mit Verweilen im gegenwärtigen Moment!

14 Es gibt zwei Möglichkeiten Geschirr zu spülen: Man spült das Geschirr, damit das Geschirr sauber wird, oder man spült Geschirr um Geschirr zu spülen. Thich Nhat Hanh

15 Unternehmen sind funktional! Ertrag Selbsterhalt erst dann: MA Die spätmoderne Gesellschaft kann sich leichter den Untergang der Welt als ein Ende des liberalkapitalistischen Systems vorstellen nach F. Jameson

16 Widerspruch Wirtschaft Zielorientierung zeitlich orientiert Achtsamkeit Gegenwartsorientierung der Zeit enthoben Funktionalisierung absichtslos

17 Beschleunigung Hartmut Rosa Kennzeichen der Moderne Eigendynamik Individueller Entzug ist nicht möglich! Lebenstempo Technische Beschl. Sozialer Wandel Paradoxien

18 Paradoxien Beeilen schafft keine freie Zeit! Zeitspartechnologien schaffen keine freie Zeit!

19 Entschleunigung klingt gut! Slow xy Problem: Orientierung in der Zeit verbleibt (auch Freizeit) Besser: Heraustreten aus der sequentiellen Zeit Zeitvergessenheit Ausdehnung der Gegenwart Raumerfahrung

20 Individuell vs. Kulturell Achtsamkeit/Meditation ermöglichen Heraustreten aus der Zeit These: Popularität -> Selbstregulation der beschleunigten Gesellschaft Problem Achtsamkeit ist individuell Beschleunigung und Funktionalisierung sind kollektiv Kollektiver Begriff: Muße

21 Muße Freiheit, die in der Zeit nicht der Herrschaft der Zeit unterliegt Historischer Begriff Simultaneität Räumlichkeit Potentialität Unbestimmtheit

22 Veränderung der Kultur Aufwertung von Mußepraktiken Nichtfunktionalität, Seele baumeln lassen Orte der Stille Zeiten der Nichtkommunikation Schweigen, Telefon aus, freier Tag,. Unterbrechungen, Innehalten, Trödeln Sabbatjahr, Retreat Institutionalsierung Kristallisationspunkte schaffen

23 Foto Bahn

24 Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Bilder von freeimages.co.uk, oder eigen

25 Berufsbegleitender Masterstudiengang Kulturwissenschaft Komplementäre Medizin Europa-Universität Viadrina Frankfurt (Oder)