Programmheft Herbst / Winter

Transkript

1 Programmheft Herbst / Winter Semester 2016/II Semesterbeginn

2 VHS Oberes Filstal Geschäftsstelle Bahnhofstraße Deggingen Telefon Fax vhs@deggingen.de Geschäftszeiten Montag Freitag Dienstag Mittwoch 8 12 Uhr Uhr Uhr Ansprechpartner Geschäftsstelle Josef Buck (Geschäftsführer) Tel vhs@deggingen.de Eva Neher Tel vhs@deggingen.de Nicole Kugler Tel vhs@deggingen.de Ansprechpartner Geschäftsstelle Rose Staudenmayer Wiesensteig, Mühlhausen, Gruibingen Tel rose.staudenmayer@gmx.de 2 Waltraud Gromer Bad Ditzenbach Tel touristinfo@badditzenbach.de

3 Grußwort Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, liebe Freunde der VHS Oberes Filstal, herzlich willkommen im Herbst-/Wintersemester Wir freuen uns, Ihnen wieder eine Vielzahl von Kursen und Einzelveranstaltungen anbieten zu können. Unser vielfältiges Programm aus einer Mischung von neuen und bewährten Veranstaltungen soll Ihre Neugier wecken und Lust machen auf gemeinsames Erleben und miteinander Lernen. Besuchen Sie unsere interessanten Vorträge über Länder, Gesundheit oder zur Alltagsbewältigung. Auch unser Sprachangebot konnten wir um einen Englischkurs und einen Französischkurs für Kinder erweitern. Machen Sie sich auf den Weg in unsere Landeshauptstadt, um dort eine ganz besondere Führung zu erleben. Auch die Firma Ostheimer ist für Jung und Alt ein schönes Erlebnis. Dort könnten zum Beispiel Großeltern mit ihren Enkeln einen gemeinsamen Nachmittag mit schönen Erinnerungen erleben. Sicher werden Sie in unserem Programmheft etwas Interessantes finden. Trauen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit, auch einmal was Neues zu beginnen. Ihr VHS-Team Oberes Filstal Man muss NEUES machen, um etwas Neues zu sehen. (Georg Christoph Lindenberg) Unser VHS Programm wird im FAIR-TRADE- DRUCK hergestellt Beachten Sie bitte auch das Angebot des Fördervereins Hallenbad auf der Rückseite des Heftes. klimaneutral mit Bio-Farben und Öko-Strom auf Papier aus kontrolliertem, forstwirtschaftlichem Waldanbau und chemiereduziert 3

4 Inhaltsverzeichnis Grußwort 3 Kooperationen / Führung 5 7 Immer eine tolle Geschenkidee! Einzelveranstaltungen / Vorträge 8 10 Kids & Teens - junge vhs Workshops Gutschein Sprachen Bewegung Gedächtnisstütze 26 Allgemeine Geschäftsbedingungen 27 Anmeldung 28 Förderverein Hallenbad - Programm 2016/17 32 Erhältlich bei Ihrer VHS Geschäftsstelle in Deggingen, Bahnhofstraße 9 Tel Fax vhs@deggingen.de Bitte beachten Sie auch die Werbung unserer Partner auf Seite 6. Impressum Herausgeber: Bildnachweis: VHS Oberes Filstal Bahnhofstraße Deggingen Pixabay, Fotolia, Dozenten Layout: VHS Oberes Filstal Druck: Senser_Druck, Augsburg Auflage:

5 Inhaber Uwe Lehle Mühlstraße 2-4 I Deggingen Öffnungszeiten Mo - Fr 08:30 bis 12:30 und 14:30 bis 18:00 Sa 08:30 bis 12:30 Telefon: 07334/96140 I Telefax: 07334/21114 christinscheapotheke@gmx.de Hier könnte IHRE Anzeige stehen. Interesse? Dann wenden Sie sich an die VHS Oberes Filstal Bahnhofstraße Deggingen Tel vhs@deggingen.de Tel /8594 5

6 Kooperation 6

7 Kooperation Harry und Jakob mit Comedy in Reimen - Siegertypen Semestereröffnung Stadtführung Goethe trifft Schiller. Hirsch trifft Jäger. Wort trifft Wirklichkeit. Improvisation trifft Irritation. Im Eifer ihres verbalen Schlagabtauschs steigern sich Harry Kienzler und Jakob Nacken in einen regelrechten Reimrausch. Es bleiben kaum Lücken zwischen den Wörtern und wenn, dann sind sie randvoll mit Zwischentönen. Mal männlich, mal mimosenhaft und manchmal musikalisch. Denn für ein Klavier ist so gerade noch Platz auf der Bühne. Und während Jakob noch nach den richtigen Tasten tastet, testet Harry schon den Testosteronspiegel des Tages. Die beiden Wortvirtuosen wirbeln verbales Wirrwarr auf, verquirlen die Welt mit ihren Vorstellungen und erfüllen nebenbei dem Publikum langersehnte Wünsche. Und auch wenn sie sich auf dem Weg ganz nach oben schon beim Anlaufnehmen verlaufen, ganz tief in ihrem Innern sind Harry und Jakob echte Siegertypen. Ehrlich. Ausgezeichnet mit dem Baden-Württembergischen Kleinkunstpreis, dem Klagenfurter Herkules, dem Herborner Schlumpeweck, dem Obernburger Mühlstein und der Tuttlinger Krähe. Samstag, , 20:00 Uhr Zehntscheuer Süßen, Kirchstraße 8 Karten Vorverkauf 16,00, ermäßigt 12,00 Abendkasse 17,00, ermäßigt 14,00 Vorverkaufsstellen Süßener Kulturhaus VHS Tel Flair-Kosmetik Tel ticket-kleinkunst@suessen.de Nr Stadtführung Stuttgart Wenn das Wasser im Neckar Trollinger wär... Wenn man zu Stuttgard nicht einsammelte den Wein, so würde bald die Stadt vom Wein ersäuffet seyn! Jahrhunderte lang war Stuttgart vom Weinbau bestimmt, über 1000 Hektar Fläche gab es allein in der Innenstadt. Dieser Streifzug beleuchtet die Weingeschichte Stuttgarts und führt zu dichtenden Trinkern und trinkenden Dichtern. Unterwegs schauen wir uns den 450 Jahre alten Stiftsweinkeller bei Maute & Benger auf der Königstraße an. Anschließend verkosten wir drei Weine des Weinguts der Stadt Stuttgart in der Markthalle! Verkostung für 3 Weine in Höhe von 10 Euro sind in der Gebühr enthalten. Die Anfahrt erfolgt mit der DB ab Geislingen (Steige) oder in Eigenregie. Die Fahrtkosten sind nicht in der Gebühr enthalten. Samstag, , 14:00-16:30 Uhr Treffpunkt: Schillerdenkmal auf dem Schillerplatz, Endpunkt: Markthalle, Dorotheenstraße in Stuttgart Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 22,00 (inkl. Verkostung) Kursleitung: Bernd Möbs 7

8 Einzelveranstaltungen / Vorträge Nr Betriebsführung bei der Firma Holzspielzeuge Ostheimer Foto: Firma Ostheimer Die Firma Ostheimer, Holzspielzeuge, öffnet die Türen ihrer Werkstätten und lässt Jung und Alt teilhaben an der Entstehung und Gestaltung ihrer Spielzeuge. Vom ausgesägten Holz des Ahornbaumes bis zum lebendig geformten Ostheimer-Pferdchen Jede Woche begleiten viele Menschen Schritt für Schritt die Arbeitsabläufe und erleben selbst, wie mit viel Hingabe, Sorgfalt und Kunstfertigkeit die Figuren für Kinder entstehen. Bestaunen auch Sie die kunsthandwerkliche Gestaltung eines Originals und erfahren Sie mehr über die pädagogischen Impulse und die Geschichte dieses traditionsreichen Familienunternehmens. Mittwoch, :00-16:00 Uhr Treffpunkt: Firma Ostheimer, Holzspielzeug, Boschstraße 17, Zell u. A. Teilnehmer: ab 7 TN Kosten: Erwachsene: 7,50 Euro Führung + 4,00 Euro Malen Kosten: Kind: 4,50 Euro Führung + 4,00 Euro Malen Nr Südafrika Digitale Bilder- und Videoshow mit live Texten von Heike und Johannes Weidler Drei Wochen mit dem Pkw durch Südafrika. Unsere Reiseroute startete in Johannesburg. Sie führte uns zum Blyde River Canyon, weiter in den Krüger Nationalpark, durch Swaziland und dann zum Hluhluwe Park. Flug Durban-Port Elizabeth. Auf der Garden Route fuhren wir zum Addo Elephant Nationalpark über Knysna zu einer Straußenfarm. Ein Besuch auf einem Weingut, dann das Endziel Kapstadt. Waterfront, Tafelberg, Signal Hill, Simons Bay, Cape of Good Hope und Cape Point. In der Pause laden wir Sie zu einem Getränk ein. Freitag, :30-21:30 Uhr Bahnhofstraße 9, Deggingen Teilnehmer: ab 15 TN Gebühr: 9,00 Kursleitung: Heike und Johannes Weidler 8

9 Nr Husten, Schnupfen, Heiserkeit Naturheilkundliche Behandlung für die ganze Familie. Die Naturheilkunde bietet ein großes Spektrum zur Behandlung von Erkältungskrankheiten. Hierbei ist die Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung ein wichtiges Thema, ebenso welche Möglichkeiten die Natur uns bietet, um grippalen Infekten entgegen zu wirken. Zu den Behandlungsmöglichkeiten, welche wir an diesem Abend näher betrachten, gehören die Schüssler Salze, Homöopathie, Kräuterheilkunde, orthomolekulare Medizin, Akupressur, wickel- und physikalische Therapie, um eine gute Heilung zu ermöglichen. Montag, :00-21:30 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum groß, Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 9,00 Kursleitung: Karin Pohl, Heilpraktikerin Nr Die Schüssler Salze - Die 12 Salze des Lebens Die Biochemie nach Dr. Schüssler ist als Behandlungsmethode aus der europäischen Naturheilkunde nicht mehr wegzudenken. Um Sicherheit in der Selbstbehandlung und der Behandlung in der Familie zu haben, werden Sie in diesem Vortrag wichtige Grundlagen zur Mittelwahl, Einnahme und Dosierung erlernen. Es werden alle 12 Mineralstoffe mit ihren Einsatzmöglichkeiten bei entsprechenden Beschwerden und Krankheiten dargestellt. Ebenso sind die Energieschaukel, die Entgiftungskuren und Antiagingkuren ein Thema und wie Sie mit Hilfe der Antlitzdiagnostik und Mangelzeichen schnell auf das passende Mittel kommen. Montag, :00-22:00 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum groß, Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 10,00 Kursleitung: Karin Pohl, Heilpraktikerin Nr Das liebe schlechte Gewissen (für Frauen) Ein schlechtes Gewissen ist für viele Frauen ein treuer Begleiter. Es führt zu Verunsicherung, Selbstzweifeln, Anfälligkeit gegenüber allem, was andere denken und meinen, Selbstverurteilung, Als seelische Grundfunktion hat das schlechte Gewissen seine Berechtigung und Bedeutung. Es korrigiert uns, wenn wir gegen eigene Wertvorstellungen verstoßen, wenn wir andere oder uns selber verletzen. Als innerer Automatismus steht es uns aber oft im Weg, das zu tun, was wir für richtig erkannt haben und unsere eigenen Ziele und Werte zu leben. Es wird zum inneren Tyrannen. Im Vortrag werden wir uns mit Ursachen und Hintergründen beschäftigen und Lösungsansätze entwickeln, wie wir uns aus der Macht des schlechten Gewissens befreien können. Donnerstag, :00-21:30 Uhr Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 13,00 Kursleitung: Clara Hirschauer 9

10 Schwerpunkt ist das Kennenlernen erprobter Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, die sich gut in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen. Nr Erste Hilfe bei Allergien aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Allergien scheinen in unserer zivilisierten Welt immer mehr auf dem Vormarsch zu sein. Ob Hausstaub-, Pollen- oder Nahrungsmittelallergien, die Menschen reagieren zusehend häufiger allergisch auf ihre Umwelt. Die TCM hält auch dafür einfache Lösungsansätze parat, die Betroffenen oft eine schnelle Linderung bescheren. Dienstag, :30-21:00 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum klein, Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 8,00 Kursleitung: Eva Kümmel Nr Stress bewältigen - erfolgreicher und glücklicher leben Stress ist eine Krankheit unserer Zeit. Jede/r hat ihn und leidet mehr oder weniger daran. Wenn wir uns den Aufgaben und Problemen unseres Alltags nicht mehr gewachsen fühlen, wird das Leben schwer und freudlos. Konzentrationsprobleme, Schlafschwierigkeiten, Gereiztheit, Suchtverhalten, stressbedingte Erkrankungen, u. a. sind weit verbreitet. Wollen wir nicht vom Stress überwältigt werden, müssen wir lernen, ihm aktiv zu begegnen. Wir werden uns mit den Grundlagen der Stressbewältigung - Stressursachen, Stressmechanismus, Stressfolgen, Arbeitsorganisation und Zeitplanung - vertraut machen. Dienstag, :00-21:30 Uhr Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 13,00 Kursleitung: Clara Hirschauer Foto: Hyrma /Fotolia Nr Wasser - das Lebenselixir Die steigenden Absätze der Getränkehersteller und der Hersteller von Wasserfiltern zeigen, dass eine zunehmende Zahl von Verbrauchern der Qualität des Wassers, welches aus ihrem häuslichen Wasserhahn fließt, nicht mehr trauen. Die Wasserwerke behaupten dennoch, dass Wasser aus dem Wasserhahn unbedenklich getrunken werden kann. Ist es den Getränkeherstellern und Wasserwerken tatsächlich nicht bekannt, dass sich gesundheitlich bedenkliche Stoffe, Gifte und Keime im Wasser befinden oder werden wir - die Verbraucher - in diesem Punkt nicht richtig informiert oder sogar irregeführt? Dienstag, :30-21:00 Uhr Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 8,00 Kursleitung: Eva Kümmel, Heilpraktikerin 10

11 Kids & Teens - junge vhs Nr Französisch für Grundschüler Für Schüler der 3. und 4. Klasse Spielerische Einführung in die französische Sprache. ab Dienstag, :30-15:30 Uhr Termine: 10 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 58,00 Kursleitung: Susanne Deuser Nr Französisch Vorbereitungskurs Für Schüler der 5. und 6. Klasse einer Realschule oder eines Gymnasiums, die die französische Sprache kennenlernen möchten. ab Dienstag, :30-18:00 Uhr Termine: 10 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 84,00 Kursleitung: Susanne Deuser Nr Das 10-Fingersystem Das Lernsystem basiert auf Methoden für ganzheitliches Lernen. Dieses Lernen ist deutlich effizienter als die klassische Methode des eintönigen Wiederholens von Inhalten. Dadurch kann die Merkfähigkeit um ein Vielfaches gesteigert werden. Der HERDT-Verlag hat für das 10-Fingersystem Erkenntnisse aus der Pädagogik und Gehirnforschung kombiniert und mit perfekt aufeinander abgestimmten Lern- und Übungsmedien ein Schnell-Lernsystem für die Schule entwickelt, mit dem Schüler in wenigen Unterrichtseinheiten das 10-Fingerschreiben erlernen können. ab KW 39, 1,5 Std. pro Termin Die genauen Termine können erst nach den Sommerferien bekannt gegeben werden. Hauptschule Deggingen, EDV-Raum, Bernhardusstraße 15 Termine: 7 x Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 59,00 Kursleitung: Karen Ziller-Siebrecht Nr Workshop - Keyboard Kurs für Kinder und Erwachsene Als Auftakt für einen Keyboardkurs geht dieser ausführliche Infonachmittag, der auch einen Workshop beinhaltet, voraus. Dabei kann man feststellen, ob einem dieses Instrument Spaß macht und liegt. Danach besteht die Möglichkeit, das Instrument in einem fundierten Keyboard Unterricht zu erlernen. Der Kurs findet als wöchentlicher Einzelunterricht statt. Die Übungseinheit beträgt 30 Minuten. In dem Unterricht wird auf den Verstehens- und Lerngrad der Schüler eingegangen und beinhaltet: das Erlernen von Noten Harmonielehre und Akkordspiel (keine Einfinger Automatik) Notenwerte und Takt Spiel mit dem Rhythmusautomat 11

12 Anmeldungen können bei diesem Workshop vor Ort gemacht werden oder bei der VHS-Geschäftsstelle. Samstag, :00-16:30 Uhr Bürgerzentrum, EG, Bürgersaal, Gebühr: 8,00 Kursleitung: Michael Nitschmann Nr Longboardkurs für Anfänger Für Kinder ab 8 Jahren Die geschulten Longboardlehrer von dem Fifty- Eight Skatboardshop bringen dir die Basics des Longboardens bei, so dass du auf ein ganz neues Longboard-Level kommst und dann sind Kurven, Slalom fahren, Pushen oder auch bremsen gar kein Problem mehr für dich! Mittwoch, :00-15:00 Uhr Treffpunkt: Fischbachhalle Reichenbach im Täle Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 25,00 Kursleitung: Jens Gramer Nr Rhythmusarbeit, Haltungs- und Koordinationsübungen mit Stöcken (Kinder & Jugendliche) Mit Hilfe von Schlagabfolgen aus der Stockkampfkunst in Kombination mit Tanz, erweitern wir unser Bewegungsspektrum, unsere Flexibilität und Spontanität. Wir schulen dabei Rechts- Links-, Augen-Hand-Koordination, Körperwahrnehmung und Rhythmusarbeit. Wir vertiefen unsere Möglichkeiten zur offensiven Reaktion (speziell für Personen, die bisher willenlose Opfer waren: Dem Gegenüber Grenzen setzen - bis hierhin und nicht weiter!), Stärke, Direktheit und befassen uns mit Weichheit und Selbstbehauptung, Vertrauen und Abgrenzung. Folgetermine sind möglich! ab Mittwoch, :30-16:00 Uhr Ehem. Wäschefabrik (Eingang im Hinterhof), Geislinger Str. 2, Deggingen Termine: 5 x Teilnehmer: ab 7 TN Gebühr: 34,00 Kursleitung: Roberto Cabriolu, Kampfkunstlehrer Nr Wing Tsun - Sich selbstbewusst behaupten (Kinder ab 5 Jahre) Speziell entwickeltes Kindertraining - Umgehen mit der eigenen Angst - Richtiges Verhalten in Stress-Situationen - Deeskalieren des Kampfes. Reale Situationen werden in Rollenspielen geübt - In unvermeidlichen Situationen universell vorgehen. Erste ganzheitliche, konzeptionelle und intelligente Selbstverteidigung & Selbstbehauptung. Erlernen von einfachen Techniken, sich gegen Mobbing oder Übergriffe erfolgreich zu wehren. Das große und das kleine Nein. - Geh nie mit einem Fremden mit. - Mein Körper gehört mir. Lernen Mimik, Gestik und Stimme bewusst und gezielt einzusetzen. Steigerung des gesunden Selbstbewusstseins - Wegbereiter für starke und ausgeglichene Persönlichkeiten. 12

13 Lustige und pädagogisch funktionale Spiele, Koordinations-, Sensitivitäts-, Balance- und Konzentrationsübungen. Folgetermine sind möglích! ab Mittwoch, :00-17:30 Uhr Ehem. Wäschefabrik (Eingang im Hinterhof), Geislinger Str. 2, Deggingen Termine: 5 x Teilnehmer: ab 7 TN Gebühr: 34,00 Kursleitung: Roberto Cabriolu, Kampfkunstlehrer Nr Wing Tsun - Sich selbstbewusst behaupten - für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen Sicher durch den Alltag Sie sind auf dem Heimweg. Seit einiger Zeit hören Sie Schritte hinter sich. Wie reagieren? Sich umdrehen und wenn nötig, selbstsicher die Situation klären oder schnell weiterlaufen und hoffen, dass nichts passiert? Seit den Körperlichen Übergriffen in Köln fühlen sich die Mädchen und Frauen unsicher der Kurs soll daher Sicherheit geben. ab Donnerstag, :00-20:30 Uhr Ehem. Wäschefabrik (Eingang im Hinterhof), Geislinger Str. 2, Deggingen Termine: 5 x Gebühr: 42,00 Kursleitung: Roberto Cabriolu, Kampfkunstlehrer Hier könnte IHRE Anzeige stehen. Interesse? Dann wenden Sie sich an die VHS Oberes Filstal Bahnhofstraße Deggingen Tel vhs@deggingen.de Themeninhalte sind: Umgehen mit der eigenen Angst - Richtiges Verhalten in Stress-Situationen - Abgrenzung, Erkennung von Würdeverletzung wie Mobbing und aktive Abwehr solcher seelischer Übergriffe - Deeskalieren des Kampfes - Reale Situationen werden in Rollenspielen geübt - In unvermeidlichen Situationen universell vorgehen - Erste ganzheitliche, konzeptionelle und intelligente Selbstverteidigung & Selbstbehauptung - Erlernen von einfachen Techniken, sich gegen Übergriffe erfolgreich zu wehren - Lernen Mimik, Gestik und Stimme bewusst und gezielt einzusetzen - Steigerung des gesunden Selbstbewusstseins - Wegbereiter für starke und ausgeglichene Persönlichkeiten - Du hast dann die beruhigende Gewissheit, sich bestens vorbereitet zu haben. Bei Bedarf sind Folgetermine möglich! 13

14 Workshops Nr Fotografie für Einsteiger: die Technik Mein Fotoapparat macht, was er will. Die meisten meiner Fotos sind zu dunkel oder zu hell. - Ich weiß nicht, was ich bei meiner Kamera einstellen soll. - Wozu kann oder muss ich die Verschlusszeit ändern? - Ich will doch einfach die Kamera in die Hand nehmen und draufdrücken. Geht es Ihnen auch so? Dann herzlich willkommen zum Fotokurs für Einsteiger. Wir wollen an den drei Abenden gemeinsam kennenlernen, was eine Kamera eigentlich macht und wie ich die Aufnahme beeinflussen kann. Dazu schauen wir uns die grundlegende Technik der Digitalkamera an und lernen die wichtigsten Einstellmöglichkeiten kennen. Dann die Frage: wozu benötige ich die Einstellungen? Wann nehme ich eine lange Verschlusszeit, wann eine kleine Blende? Muss ich die ISO- Zahl verändern? Wann ist eher Weitwinkel und wann eher die Telebrennweite angesagt? Natürlich geht es auch um die Praxis. Am Samstagvormittag werden wir die Gegend um Deggingen fotografisch erkunden und das Gelernte in die Praxis umsetzen. Auch die Bildgestaltung werden wir an diesem Tag ansprechen. Freuen Sie sich auf interessante und spannende Stunden. Auch wenn Sie noch keinerlei Vorkenntnisse besitzen, sind Sie trotzdem herzlich willkommen. Wenn vorhanden, bringen Sie bitte Ihre Kamera und Zubehör mit. 3 x Dienstags, , , :00-21:00 Uhr. Samstag, :00-12:00 Uhr Termine: 4 x Gebühr: 49,00 Kursleitung: Michael Nick, Reportage - und Landschaftsfotografie Nr Schulung für Angehörige, die einen Demenzkranken begleiten und betreuen An zwei Abenden wird Angehörigen von an Demenz erkrankten Personen spezielles Wissen zum Thema vermittelt. Seminarinhalte: Wünsche, Fragen und Erwartungen der Teilnehmer, Ursachen und Arten von Demenzen: Nicht jede Demenz ist eine Alzheimer Erkrankung, jedoch ist jede Alzheimer Erkrankung eine Demenz. Symptome und Diagnostik Stadien der Erkrankung ethischer Umgang mit Betroffenen Validation (Wertschätzung) Silviahemmet Grundregeln und methodische Vorgehensweisen im Umgang mit schwierigen Situationen Milieugestaltung Testverfahren ergänzende und unterstützende Therapieverfahren Die Seminarkosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen nach 45b SGB XI gegen Vorlage der Originalrechnung erstattet. Bitte klären Sie das ggf. im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab. Dienstag, und Donnerstag, :00-21:15 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Termine: 2 x Gebühr: 30,00 Kursleitung: Lore Maier 14

15 Nr Was uns wirklich glücklich macht Glück hat tausend Farben - Titus Müller Vieles lenkt uns von dem ab, was wir im Leben wirklich tun oder erleben möchten. Der All-Tag hat uns fest verplant und manchmal ist aus-zu-treten nicht ganz so einfach. An 3 Abenden möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, das Glück neu zu entdecken und (er)leben zu lassen. Dieser Workshop basiert auf den Methoden des NLP (neurolinguistisches Programmieren). Ich freue mich auf Ihr Glück! Zum 1. Termin bitte Zeitschriften, Kleber und Stifte mitbringen! ab Donnerstag, :00-21:00 Uhr Bahnhofstraße 9, Deggingen Termine: 3 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 39,00 Kursleitung: Bernd Wiedenhöfer Nr Komm mit auf die Insel der Ruhe Ruhe finden - dafür ist es wichtig nach innen zu gehen. In ein inneres Haus, einen Wald, eine Insel. Mit wohlwollenden Klängen frei und leicht werden wie ein Vogel und aus einer anderen Perspektive die innere Landschaft beobachten. Die Konzentration fördert eine akzeptierende Haltung. Dies kann die Intuition entwickeln und die sensitive Wahrnehmung fördern. Samstag, :00-18:00 Uhr Gebühr: 18,00 Kursleitung: Irene Lovric, Entspannungstrainerin Nr Wing Tsun - Sich selbstbewusst behaupten - für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen Kursbeschreibung siehe Rubrik Kids&Teens S. 13 ab Donnerstag, :00-20:30 Uhr Ehem. Wäschefabrik (Eingang im Hinterhof), Geislinger Str. 2, Deggingen Termine: 5 x Gebühr: 42,00 Kursleitung: Roberto Cabriolu, Kampfkunstlehrer Nr Workshop - Keyboard Kurs für Kinder und Erwachsene Als Auftakt für einen Keyboardkurs geht dieser ausführliche Info-Nachmittag, der auch einen Workshop beinhaltet, voraus. Dabei kann man feststellen, ob einem dieses Instrument Spaß macht und liegt. Danach besteht die Möglichkeit, das Instrument in einem fundierten Keyboard Unterricht zu erlernen. Der Kurs findet als wöchentlicher Einzelunterricht statt. Die Übungseinheit beträgt 30 Minuten. Im Unterricht wird auf den Verstehens- und Lerngrad der Schüler eingegangen und beinhaltet: (Fortsetzung Seite 16) 15

16 das Erlernen von Noten Harmonielehre und Akkordspiel (keine Einfinger Automatik) Notenwerte und Takt Spiel mit dem Rhythmusautomat Anmeldungen können bei diesem Workshop vor Ort gemacht werden oder bei der VHS-Geschäftsstelle. Samstag, :00-16:30 Uhr Bürgerzentrum, EG, Bürgersaal, Gebühr: 8,00 Kursleitung: Michael Nitschmann Nr Farb- und Stilberatung Geben Sie Ihrer Umgebung Ihre Vorzüge zu erkennen. Jeder besitzt körperliche Vorzüge und kleine Problemzonen. Entdecken Sie alle Ihre guten Seiten und rücken Sie diese mit Hilfe der Farb- u. Stilberatung ins rechte Licht. Die Basis der Beratung ist die Bestimmung Ihres Farbtyps. Jede Farbnuance beeinflusst die Farbe Ihres Teints, Augen und Haare. Deshalb stehen Ihnen manche Farben und manche nicht. Schon während der Beratung werden Sie einen Blick dafür bekommen, welche Farben Ihr Gesicht und Ihre Augen optimal zur Geltung bringen. Farb- und Stilberatung Teil 1 (Figuranalyse und Stilberatung) Freitag von 19 bis 21 Uhr Farb- und Stilberatung Teil 2 (persönliche Farbberatung) Samstag ab 9 Uhr in 2-er Gruppen (je ca. 1 1/2 Std.) Die genaue Uhrzeit zur Farbberatung wird am Freitag vereinbart. Nr Philippinische Küche Lassen Sie sich von exotischen Düften und Geschmäckern verführen und starten Sie mit uns eine Reise in die vielfältige Küche der Philippinen, mit Fisch, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Glasnudeln, Reis, Gemüse, Ingwer und Sojasoße. Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Kostproben. Freitag, :00-22:00 Uhr Grundschule Deggingen, Küche, Bernhardusstraße 15 Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 25,00 inkl. 10 Mat.kosten Kursleitung: Elnora Hummel, Philippinische Kochlehrerin Unkostenbeitrag für eine Stilkarte und eine pers. Farbkarte - 12,00 (Kann - muss nicht) Freitag, Teil 1 Samstag, Teil 2 Gebühr: 49,00 Kursleitung: Edeltraud Weber-Lorkowski, Farb-/ Typ- und Make-up-Beraterin 16

17 Nr Typgerechtes Make-up leicht gemacht Lernen Sie sich von Ihrer schönsten Seite kennen. Jede Frau hat Ihr individuelles Schönheitsmerkmal. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie dies richtig betonen und so Ihre äußere Erscheinung optimieren und Ihre attraktive Ausstrahlung erhöhen können. Unter professioneller Anleitung lernen Sie zum Beispiel Ihre Augen (trotz Schlupflider) optimal zu schminken. Es wird gezeigt und geübt, wie Sie mit wenigen Schritten ein perfektes Make-up auftragen und sich typgerecht schminken. Bitte mitbringen: Aufstellspiegel, Haarreif oder Spange, wenn vorhanden Make-up-Schwämmchen und Pinsel. Make-up wird gestellt. Donnerstag, :00-22:00 Uhr VHS Raum groß, Bürgerzentrum, Bahnhofstr. 9, Deggingen Gebühr: 11,00 zzgl. Materialkosten Kursleitung: Susanne Miller Montag, :00-21:30 Uhr Gebühr: 13,00 Kursleitung: Edeltraud Weber-Lorkowski, Farb-/ Typ- und Make-up-Beraterin Nr Verschiedener Schmuck aus Polaris-perlen Anfertigung (auch für absolute Neulinge) von Halsketten, Armbändern, Ohrringen und/oder Anhängern. Die Materialkosten sind nicht in der Gebühr enthalten, sie werden vor Ort eingesammelt und richten sich nach der individuellen Auswahl. Nr Lichtkugelkette Kunststoffkugeln werden mit Strohseide beklebt und dann mit einer Lichterkette beleuchtet. Die Materialkosten richten sich nach der Anzahl der Kugeln ab 20 Euro. Die Materialkosten sind nicht in der Gebühr enthalten, sie werden vor Ort eingesammelt und richten sich nach der individuellen Auswahl. Donnerstag, :00-22:00 Uhr Gebühr: 11,00 zzgl. Materialkosten Kursleitung: Susanne Miller 17

18 Nr Kreativschmiede - Fledermäuse Wer hat Lust zum Malen? Der Herbst und der Winter haben viele verschiedene Motive zu bieten. Mit Acrylfarben, Aquarellstiften oder Ölpastellkreiden wollen wir sie festhalten. Schritt für Schritt werden wir ein tolles Bild malen. Bitte Malkittel und Malunterlagen mitbringen. Samstag, :00-12:00 Uhr Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 8,00 zzgl Mat.kosten, werden vor Ort eingesammelt. Kursleitung: Kerstin Weber, freiberufliche Künstlerin Nr Tücher & Schals - raffiniert, trendy, chic Tücher und Schals sind schon seit Jahren als Accessoires aus der Mode nicht mehr wegzudenken. Sie wärmen im Winter und an kühlen Tagen, aber vor allem frischen sie das ganze Jahr über die Garderobe auf. Kleidungsstücke, die nicht mehr ganz dem Trend entsprechen, werden durch harmonisch abgestimmte Tücher und Schals aufgewertet, erhalten neuen Pfiff und machen unabhängiger von schnell wechselnden Modetrends. Sie lernen Kniffs und Tricks, Tücher und Schals typgerecht zu tragen, ohne dass diese verrutschen. Bitte mitbringen, wenn vorhanden: Aufstellspiegel, Tücher und Schals, lange Ketten, große Brosche und Schalringe. Donnerstag, :00-21:00 Uhr Gebühr: 11,00 Kursleitung: Edeltraud Weber-Lorkowski, Farb-/ Typ- und Make-up-Beraterin Sprachen Nr Englisch - Grundstufe A1 Die Teilnehmer werden langsam mit viel Spaß an die Sprache heran geführt. Lehrbuch: wird im Kurs besprochen. ab Montag, :30-11:00 Uhr Termine: 14 x Gebühr: ab 6 TN 115,00 ab 8 TN 85,00 ab 10 TN 70,00 Kursleitung: Jutta Schaffer Nr Italienisch - Fortgeschrittene II Wir vertiefen das bereits Erlernte, lernen neue Situationen, die für den täglichen Gebrauch wichtig sind. Kopierkosten in Höhe von 5,00 sind in der Kursgebühr inbegriffen. ab Dienstag, :30-11:00 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Termine: 15 x Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 95,00 inkl. 5 Mat.kosten Kursleitung: Antonia Guida Mauriello, Italienischdozentin 18

19 Nr Italienisch für Fortgeschrittene Sie möchten Ihre Kenntnisse in italienisch festigen? Sie möchten Ihren Wortschatz erweitern? Das bereits Erlernte einsetzen? Dann sind Sie hier richtig. Kopierkosten in Höhe von 5,00 sind in der Kursgebühr inbegriffen. ab Mittwoch, :00-19:30 Uhr Termine: 15 x Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 95,00 inkl. 5 Mat.kosten Kursleitung: Antonia Guida Mauriello, Italienischdozentin Nr Italienisch für Anfänger Sie möchten im Urlaub nach Italien und etwas italienisch lernen? Dann sind Sie hier richtig. ab Mittwoch, :30-21:00 Uhr Termine: 15 x Teilnehmer: ab 8 TN Gebühr: 95,00 inkl. 5 Mat.kosten Kursleitung: Antonia Guida Mauriello, Italienischdozentin Nr Italienisch für Fortgeschrittene Wir lesen eine Lektüre und machen einen Grammatikschwerpunkt, außerdem erfahren Sie mehr über die Sitten und Gebräuche in Italien und wir üben das freie und spontane Sprechen. ab Donnerstag, (14-tägig) 19:30-21:00 Uhr Termine: 8 x Gebühr: 69,00 inkl. 3 Mat.kosten Kursleitung: Antonia Guida Mauriello, Italienischdozentin Nr Französisch XXVI Wir werden eine Lektüre bzw. aktuelle Texte lesen. Außerdem werden wir Grammatik und Vokabular auffrischen. ab Montag, :45-20:15 Uhr Termine: 11 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 110,00 Kursleitung: Evelyne Ohngemach, Französischlehrerin Gebührenstaffelung der Spanisch Kurse ab 6 TN 120,00 ab 8 TN 90,00 ab 10 TN 75,00 Nr Spanisch (A1) für Anfänger und Einsteiger Wenn Sie aus privaten oder beruflichen Gründen Spanisch lernen möchten, laden wir Sie herzlich zu diesem Kurs ein. In einer freundlichen Atmosphäre zeigen wir Ihnen im Dialog und anhand verschiedener Situationen des täglichen Lebens die spanische Sprache. ab Mittwoch, :30-11:00 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Termine: 15 x Kosten: siehe Gebührenstaffelung oben Kursleitung: Marìa Del Carmen Alegre Dìaz 19

20 Nr Spanisch (A2) für Fortgeschrittene Wenn Sie Ihre Spanisch-Vorkenntnisse auffrischen, das bereits Erlernte üben und zusätzlich vertiefen möchten, laden wir Sie gerne zu diesem Kurs ein. Mit diesem Unterricht werden Sie Ihren Wortschatz erhöhen, die Grammatik verbessern und fließend Spanisch sprechen lernen. ab Mittwoch, :00-12:30 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Termine: 15 x Kosten: siehe Gebührenstaffelung S. 19 Kursleitung: Marìa Del Carmen Alegre Dìaz Bewegung Nr rundum FIT I Es erwartet uns ein Ganzkörpertraining, um unseren Körper fit zu halten und uns in ihm wohlzufühlen. Dazu gehören Kräftigungsübungen, Stabilisationsübungen, BBP Übungen, auch mal mit Handgeräten, wie dem Flexibar, Terraband, Gewichtsbällen oder dem Redondoball sowie Herzkreislauftraining, Aroha und Intervalltraining. Bitte mitbringen: Indoorsportschuhe, kleines Handtuch, Getränk und Gymnastikmatte ab Donnerstag, :30-18:30 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 17 x Teilnehmer: ab 11 TN Gebühr: 88,00 Kursleitung: Sigrid Eckermann, ZUMBA- und Aroha Instructor, ÜL in Tanz- Gymnastik-Rhythmus Nr rundum FIT II Es erwartet uns ein Ganzkörpertraining, um unseren Körper fit zu halten und uns in ihm wohlzufühlen. Dazu gehören Kräftigungsübungen, Stabilisationsübungen, BBP Übungen, auch mal mit Handgeräten, wie dem Flexibar, Terraband, Gewichtsbällen oder dem Redondoball sowie Herzkreislauftraining, Aroha und Intervalltraining. Bitte mitbringen: Indoorsportschuhe, kleines Handtuch, Getränk und Gymnastikmatte. ab Donnerstag, :30-19:30 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 14 x Teilnehmer: ab 11 TN Gebühr: 70,00 Kursleitung: Sigrid Eckermann, ZUMBA- und Aroha Instructor, ÜL in Tanz- Gymnastik-Rhythmus Nr Fitness - Gymnastik Mit einem bunten Aufwärmprogramm lockern wir uns. Wir trainieren unsere Beweglichkeit und Balance, kräftigen und dehnen unsere gesamte Muskulatur, halten unsere Gelenke fit. Erfahren Freiheit in Brust- und Halsraum, entdecken die Kraft des Lachens. Bei einfachen Entspannungsformen üben wir das Loslassen, nehmen unseren Körper und Atem wahr, fühlen uns wohl. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch. ab Donnerstag, :30-19:30 Uhr Feuerwehrhaus, Göppinger Straße 5, Gruibingen Termine: 12 x Teilnehmer: ab 12 TN Gebühr: 65,00 Kursleitung: Brigitte Vester-Schneider, zertifizierte Übungsleiterin 20

21 Nr Pilates am Morgen Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren, als auch die Konzentration fördern. Pilates-Training ist für alle Altersstufen, vor allem für Menschen, die unter Rückenbeschwerden leiden. Pilates baut nicht Masse auf, sondern kräftigt schwache Muskeln und dehnt solche, die angespannt sind. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden weich, fließend und bei richtiger Atmung durchgeführt. Die Ziele der Pilates-Methode: Körperspannung, aufrechte Körperhaltung, verbessertes Körpergefühl, Gleichgewicht, Dehnfähigkeit, gesteigerte Muskelkraft, Konzentrationsfähigkeit. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte. ab Freitag, :45-09:45 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 15 x Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 85,00 Kursleitung: Susanne Brucker-Ittner, Trainerin für Gesundheits- und Präventionssport Nr ZUMBA Fitness I Fast jeder hat inzwischen davon gehört. Zumba ist ein Fitness-Programm, das Aerobic und Tanzschritte zu schnellen und langsamen Rythmen der lateinamerikanischen Musik (Salsa, Merenque) enthält. Das Wichtigste bei Zumba ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Haben Sie auch Spaß mit uns! Bitte mitbringen: Indoorsportschuhe mit flacher Sohle, kleines Handtuch, Getränk. ab Dienstag, :00-19:00 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 17 x Teilnehmer: ab 15 TN Gebühr: 79,00 Kursleitung: Sigrid Eckermann, ZUMBA- und Aroha Instructor, ÜL in Tanz- Gymnastik-Rhythmus Foto: Condé Nast Nr ZUMBA Fitness II (Kursbeschreibung siehe Zumba Fitness I) ab Dienstag, :30-20:30 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 17 x Teilnehmer: ab 15 TN Gebühr: 79,00 Kursleitung: Sigrid Eckermann, ZUMBA- und Aroha Instructor, ÜL in Tanz- Gymnastik-Rhythmus Nr ZUMBA Fitness III (Kursbeschreibung siehe Zumba Fitness I) ab Donnerstag, :00-21:00 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 17 x Teilnehmer: ab 15 TN Gebühr: 79,00 Kursleitung: Sigrid Eckermann, ZUMBA- und Aroha Instructor, ÜL in Tanz- Gymnastik-Rhythmus 21

22 Nr Yoga für ganzheitliches Wohlbefinden Yoga ist ein Übungsweg, der Körperübungen, Atemlenkung, Konzentrationsübungen beinhaltet, unsere Vorstellungskraft stärkt, die Atmung vertieft, das Körper- und Bewegungsgefühl verbessert sowie Körper und Geist entspannt. Bitte mitbringen: Wolldecke, Yogamatte (rutschfeste Matte), Wollsocken. ab Montag, :00-20:30 Uhr Bürgerzentrum, Bürgersaal, EG, Termine: 12 x Teilnehmer: ab 12 TN Gebühr: 75,00 Kursleitung: Marianne Maurer, Heilpädagogin/ Yogalehrerin Nr Yoga am Abend Ziel des Yoga ist ein Leben in Harmonie. Dies bedeutet mehr Freude, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Wir praktizieren Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Unser Körper wird durch Yoga beweglicher, die Rückenmuskulatur gestärkt - die ganze Muskulatur gleichmäßig gekräftigt. Somit erlangen wir mehr Beweglichkeit und psychische Stärke. Unser besonderes Augenmerk lenken wir auch auf unseren Rücken/ Wirbelsäule und auf unsere Beckenregion, Schultergürtel und Gelenke. Wir lernen unsere Energien bewusst zu lenken, uns wieder zu spüren und die Entspannung führt uns zu den Wurzeln unserer Kraft, dadurch verfügen wir über mehr innere Ruhe und Lebensfreude. Bitte mitbringen: Wolldecke, Yogamatte (rutschfeste Matte), bequeme Kleidung und warme Socken. ab Dienstag, :30-20:00 Uhr Bürgerzentrum, EG, Bürgersaal, Termine: 16 x Teilnehmer: ab 11 TN Gebühr: 105,00 Kursleitung: Doris Rostan, Yogalehrerin Nr Yoga am Morgen Ziel des Yoga ist ein Leben in Harmonie. Dies bedeutet mehr Freude, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Durch Yoga entwickeln wir ein neues Körper- und Lebensgefühl. Wir erlernen einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Yoga kann von jedem, gleich welchen Alters, praktiziert werden. Bitte mitbringen: Wolldecke, Yogamatte (rutschfeste Matte), Wollsocken. ab Mittwoch, :00-10:30 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, 1. Stock, Ditzenbacher Straße 19, Deggingen Termine: 16 x Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 115,00 Kursleitung: Doris Rostan, Yogalehrerin 22

23 Nr Yoga - Nidra Yoga Nidra führt zu einem Zustand tiefer Entspannung auf der körperlichen sowie der emotionalen und mentalen Ebene. Es kann den Zugang zu den Qualitäten von Stille und Freude, die Teil unseres Wesens sind, eröffnen. Jede Unterrichtseinheit umfasst: Praxis von Yoga Nidra (Körperwahrnehmung, Atembeobachtung, innere Bilder) Hinweise zum selbstständigen Üben sowie zum Hintergrund und zur Wirkungsweise von Yoga Nidra. Durch das Praktizieren von Yoga Nidra schulen Sie Ihre Fähigkeit zur Entspannung und die Konzentration. Dadurch werden Gelassenheit und Zielgerichtetheit im Alltag sowie das Gedächtnis und die Lernfähigkeit gefördert. Die regelmäßige eigene Praxis von Yoga Nidra ist außerdem bei Bluthochdruck und anderen Herzkreislauferkrankungen, Erschöpfungszuständen, Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden zu empfehlen. Erleben Sie die besondere Qualität der entspannten Konzentration und tanken Sie neue Energie für Ihren Alltag. Tragen Sie lockere, wärmende Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte oder eine bequeme Unterlage und eine Decke zum Zudecken mit. Wenn Sie nicht flach liegen können, auch ein Kissen oder ein Handtuch. ab Mittwoch, :00-19:15 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Bahnhofstr. 9, Deggingen Termine: 15 x Teilnehmer: ab 7 TN Gebühr: 105,00 Kursleitung: Birgit Preiß, gepr. psychologische Beraterin Nr Yoga am Vormittag Wir lernen einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Der Körper wird durch Yoga-Übungen beweglicher, die Rückenmuskulatur gestärkt - die ganze Muskulatur wird gleichmäßig gekräftigt. Somit erlernen wir mehr Beweglichkeit und psychische Stärke. Unsere Gesundheit wird ganzheitlich gefördert. Wir lernen unsere Energien bewusst zu lenken und die Entspannung führt uns zu den Wurzeln unserer Kraft. Dadurch verfügen wir über mehr innere Ruhe und Lebensfreude. Yoga kann von jedem, gleich welchen Alters, praktiziert werden. Bitte mitbringen: Wolldecke, Yogamatte (rutschfeste Matte), Wollsocken. ab Donnerstag, :30-10:00 Uhr Sickenbühlhalle, Walter-Frieß-Zimmer, Mittelbrunnenteichweg 1, Gruibingen Termine: 16 x Teilnehmer: ab 10 TN Gebühr: 100,00 Kursleitung: Doris Rostan, Yogalehrerin Nr Yoga I In jeder Yogastunde ist die Mobilisation und Aufrichtung sowie die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ein zentrales Thema. Die aufrichtende Muskulatur wird gekräftigt, um die Wirbelsäule zu entlasten. Durch Yogaübungen, kleine Bewegungsabfolgen, Atem- und Entspannungstechniken werden die eigenen Kräfte aktiviert, die Beweglichkeit gesteigert und wir finden wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit. ab Donnerstag, :40-19:10 Uhr Kath. Gemeindehaus, Bahnhofstraße 10, Wiesensteig Termine: 15 x Teilnehmer: ab 12 TN Gebühr: 85,00 Kursleitung: Claudia Keyser, Yogalehrerin BDY 23

24 Nr Yoga II Kursbeschreibung siehe Yoga I Seite 23 ab Donnerstag, , 19:30-21:00 Uhr Kath. Gemeindehaus, Bahnhofstraße 10, Wiesensteig Termine: 15 x Teilnehmer: ab 12 TN Gebühr: 85,00 Kursleitung: Claudia Keyser, Yogalehrerin BDY Nr Qigong - Fit in den Morgen Qigong ist geprägt durch ruhige, gleichmäßige und harmonische Bewegungen, durch die sich Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden einstellen. Positive Auswirkungen auf Kreislauf, Stoffwechsel, Nerven, Verdauung und Bewegungsapparat stellen sich ein. Die Übungen dienen der Erhaltung bzw. dem Wiedererlangen der Gesundheit. Dieses ganzheitliche Bewegungsgut der traditionellen chinesischen Medizin umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen und -bewegungen, Atemtechniken, Meditation, Selbstmassage, Bewegung und Dehnung. Wir erlernen und praktizieren eine Übungsreihe, die der Jahreszeit mit ihrer besonderen Energieform entspricht. Bitte mitbringen: Dicke Socken oder bequeme Turnschuhe und bequeme Kleidung. Nr Qigong - Gesund durch die kalte Jahreszeit In diesem Kurs für Neueinsteiger und Fortgeschrittene erlernen Sie eine Übungsreihe, die unsere Abwehrkräfte aktiviert, die Energiedepots füllt und die Arbeit der Abwehrorgane vermehrt anregt. Gesundheit setzt ein harmonisches Gleichgewicht aller Energien im Körper voraus. Diesem Grundgedanken der traditionellen chinesischen Medizin folgt die Körpertechnik Qigong. Sanfte Bewegungen verbunden mit der Atmung lösen Blockaden, lassen die Energie wieder fließen und sorgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Langsamkeit, Geschmeidigkeit sowie der Verschmelzung von Ruhe und Bewegung bietet Qigong einen sanften Weg zu Ausgleich und Entspannung. Es bringt uns zu einer besonderen Harmonie von Körper, Geist und Seele. Bitte mitbringen: Dicke Socken oder bequeme Turnschuhe und bequeme Kleidung. ab Donnerstag, , 18:30-19:45 Uhr Feuerwehrhaus, Saal, Bad Ditzenbach, Helfensteinstraße 18 Termine: 12 x Gebühr: 120,00 Kursleitung: Heike Lehle-Schirmer, Heilpraktikerin, Qigong Lehrerin ab Dienstag, , 09:30-10:45 Uhr Ehem. Wäschefabrik (Eingang Hinterhof), Geislinger Str. 2, Deggingen Termine: 14 x Gebühr: 115,00 Kursleitung: Heike Lehle-Schirmer, Heilpraktikerin, Qigong Lehrerin 24

25 Nr Progressive Muskelentspannung (nach Edmund Jacobsen) Entspannungsverfahren Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Mithilfe der progressiven Muskelentspannung wird nicht nur Stress abgebaut, sondern auch das Gehirn sensibilisiert und man kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden. Die progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor dem Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m. In diesem Kurs lernen Sie, sich durch einfache Möglichkeiten Erholung im Alltag zu schaffen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kopfkissen, leichte Decke, bequeme Kleidung. ab Mittwoch, , 19:30-20:45 Uhr Bürgerzentrum, 3. OG, VHS Raum (groß), Termine: 15 x Teilnehmer: ab 7 TN Gebühr: 105,00 Kursleitung: Birgit Preiß, gepr. psychologische Beraterin ab Donnerstag, , 19:30-20:30 Uhr Grundschule Reichenbach, Schulstraße 21, Deggingen Termine: 12 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 110,00 Kursleitung: Waltraut Schimbera, Dozentin für Stepptanz Nr Stepptanz - Mittelstufe Kursbeschreibung siehe Kurs Nr ab Donnerstag, :30-19:30 Uhr Grundschule Reichenbach, Schulstraße 21, Deggingen Termine: 12 x Teilnehmer: ab 5 TN Gebühr: 110,00 Kursleitung: Waltraut Schimbera, Dozentin für Stepptanz Nr Stepptanz für Anfänger Die eigenen Füße werden zum Rhythmus-Instrument und lassen den Boden erklingen. Man kann schon mit einfachen Schritten viel Spaß haben und Erfolgserlebnisse erzielen. Gelernt wird der amerkanische Tap-Dance (nicht der irische Stepptanz!). Bitte Schuhe mit glatter Ledersohle oder Steppschuhe mitbringen. 25

26 Gedächtnisstütze Kurs Nummer: Titel: Beginn: Kurs Nummer: Titel: Beginn: Kurs Nummer: Titel: Beginn: Kurs Nummer: Titel: Beginn Kurs Nummer: Titel: Beginn: Auch wir müssen planen! Wir müssen einen Kurs leider absagen, wenn eine Woche vor Kursbeginn nicht genügend Anmeldungen vorliegen. Deshalb in Ihrem wie auch in unserem Interesse gleich anmelden! Am besten schriftlich mit dem Anmeldeformular, dann haben Sie Ihren Kursplatz sicher. Viele Kurse sind bereits in den ersten Tagen nach Erscheinen des neuen Programms belegt! Sie erhalten eine Kursbestätigung! 26

27 Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldung Sie können sich persönlich, telefonisch, schriftlich oder online anmelden. Alle angebotene Programmpunkte sind öffentliche Veranstaltungen der VHS. Zu allen Kursen ist spätestens 7 Werktage vor Kursbeginn eine Anmeldung bei der Geschäftsstelle erforderlich. Anmeldungen bei den Kursleitern sind nur in Ausnahmefällen möglich. Sollte ein Kurs nicht stattfinden, werden Sie von uns informiert. Die Zahl der Teilnehmer ist begrenzt. Andererseits können die angekündigten Kurse nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht wird. Ist dies nicht der Fall, muss der Kurs abgesagt werden oder die Teilnehmer erklären sich bereit, gemeinsam die zur Mindestzahl fehlenden Gebühren zu übernehmen oder gemeinsam mit dem Dozenten eine entsprechende Verkürzung der Kursdauer zu akzeptieren. Wir weisen darauf hin, dass wir für unsere Abwicklung Ihre personenbezogenen Daten speichern und verarbeiten. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Unsere Kursleiter entsprechen den Qualitätskriterien unserer VHS. Besonders bei Gesundheitskursen weisen wir darauf hin, dass Krankenkassen eigene Anforderungen an zuschussfähige Kurse bzw. deren Leiter stellen. Bitte klären Sie im Vorfeld, ob Ihre Krankenkasse die Kursgebühren erstattet. Abmeldung Falls Sie verhindert sein sollten, lassen Sie uns dies bitte 1 Woche vor Kursbeginn wissen, damit keine Kursgebühren fällig werden. Bei Abmeldung berechnen wir generell eine Verwaltungsgebühr von 6,00. Bei unentschuldigtem Fehlen und kurzfristigem Abmelden von einem gebuchten Kurs wird die gesamte Kurssumme fällig und es kann kein Ersatz geleistet werden. Abmeldungen bei den Kursleitern und -leiterinnen sind nicht möglich. Das Fernbleiben von einer Veranstaltung gilt nicht als Abmeldung und die Gebühren werden fällig. Gebühren Die Höhe der Gebühren ist aus dem Programm ersichtlich und umfasst das Dozentenhonorar einschließlich Neben-, Raum-, und Verwaltungskosten. Die Kosten für Lehr- und Arbeitsmaterial sowie Lebensmittelkosten sind im Normalfall nicht in der Kursgebühr enthalten; sie müssen in bar direkt beim Kursleiter/ der Kursleiterin bezahlt werden. Bezahlung Nachdem Sie sich verbindlich bei einem unserer Kurse angemeldet haben, erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung. Wir bitten Sie, die anfallenden Kursgebühren bis spätestens zum Kursbeginn zu überweisen. Haftung Bitte haben Sie Verständnis, dass die VHS Oberes Filstal für Unfälle, Verluste und Schäden, die beim Besuch einer Veranstaltung entstehen, keine Haftung übernehmen kann. Es gilt die jeweilige Hausordnung des Veranstaltungsortes. Teilnahmebescheinigung Sollten Sie eine Teilnahmebescheinigung benötigen, setzt dies eine regelmäßige Teilnahme und ordnungsgemäße Bezahlung des Kostenbeitrags voraus. Sie können diese bei der VHS Oberes Filstal Geschäftsstelle Deggingen (Tel ) kostenlos anfordern. 27

28 Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen bzw. Einzelveranstaltungen an: Kurs-Nummer Bezeichnung Name, Vorname Geburtsjahr (für Statistik benötigt) Straße / Hausnummer PLZ / Ort Telefon tagsüber Datum Unterschrift Anmeldebestätigung Nach Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung mit einem Überweisungsträger. Wir bitten Sie, die anfallenden Kursgebühren bis spätestens zum Kursbeginn zu überweisen. Wir verweisen ausdrücklich auf unsere ausführlichen allgemeinen Geschäftsbedingungen auf der Homepage / Gemeinde und Leben / Bildung und Betreuung / Volkshochschule. 28

29 Hier könnte IHRE Anzeige stehen! Interesse? Dann wenden Sie sich an die VHS Oberes Filstal Bahnhofstraße Deggingen Tel vhs@deggingen.de 29

30 Wir freuen uns, Sie als Kursteilnehmer oder Besucher unserer Einzelveranstaltungen begrüßen zu dürfen und wünschen Ihnen viel Freude beim Besuch unsere Angebote. Folgen Sie uns auch auf Facebook 30

31 Um unseren Bürgern in jedem Semester ein abwechslungsreiches und interessantes Programm zu bieten, freuen wir uns über neue Kursideen und Anregungen. Sie möchten Dozent bei der VHS Oberes Filstal werden? Dann setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Geschäftsstelle Deggingen Bahnhofstraße Deggingen Tel Fax vhs@deggingen.de Mehr Infos zur VHS Oberes Filstal unter:

32 Förderverein Hallenbad Deggingen e.v. Badesaison 2016/2017 Kursangebote für Erwachsene Kursangebote für Kinder MITTWOCH - Frau Schweizer Aquafitness/-jogging für Frauen 18-18:45 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten Aquajogging I von 18:45-19:30 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten Aquajogging II von 19:30-20:15 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten DONNERSTAG - Frau Autengruber Aquapower 18-18:45 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten Anmeldung für alle Erwachsenenkurse Gemeinde Deggingen, Telefon oder vhs@deggingen.de mit Kurs, Anschrift und Telefonnummer. Es erfolgt keine Kursbestätigung. Änderungen oder Ausfall werden telefonisch mitgeteilt. Kursgebühren für einen Kurs (10 Einheiten): Mitglieder 75 Euro inkl. Eintritt Nichtmitglieder 85 Euro inkl. Eintritt Bezahlung Am 1. Kurstag in bar! Bei Bezahlung am 1. Kurstag erhalten Sie 10 Euro Ermäßigung. DIENSTAG - Frau Wacker Eltern/Kind-Schwimmen I für Kinder ab 3 Jahren 16:45-17:30 Uhr Eltern/Kind-Schwimmen II für Kinder ab 4 Jahren 17:30-18:15 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten MITTWOCH - Herr Sufeida Kinderschwimmkurse Anfänger ab 7 Jahren 16:15-17 Uhr Eltern/Kind-Schwimmkurs I mit erwachsener Begleitperson für Kinder ab 4 Jahren 15:30-16:15 Uhr Eltern/Kind-Schwimmkurs II mit erwachsener Begleitperson für Kinder ab 4 Jahren 17-17:45 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten SAMSTAG - Frau Autengruber Schwimmkurs I für Kinder ab 5/6 Jahren Anfänger 14-14:45 Uhr Schwimmkurs II für Kinder ab 5/6 Jahren Fortgeschrittene 15-15:45 Uhr Kurs A ab Einheiten Kurs B ab Einheiten Für alle Kinderschwimmkurse gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Kindern. Einlass bei allen Kursen ist 15 Minuten vor Kursbeginn. Anmeldung der Kinderkurse schriftlich bei Frau E. Foermer, Weiherstraße 16 in Deggingen mit Adresse und Telefonnummer (bitte Flyer verwenden). Der Flyer kann unter heruntergeladen werden. Bezahlung und Kursgebühren wie bei den Erwachsenenkursen (siehe Spalte links).