aktivgesund Gesundheit neu entdecken! EXKLUSIV ... mit den verordnungspflichtigen Leistungen zur Rehabilitation AOK Bremen/Bremerhaven

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1 EXKLUSIV für Versicherte der AOK Bremen/Bremerhaven aktivgesund Gesundheit neu entdecken!... mit den verordnungspflichtigen Leistungen zur Rehabilitation Eine Kooperation von

2 aktivgesund Gesundheit neu entdecken Wie wichtig Gesundheit ist, machen wir uns häufig erst bewusst, wenn sie bereits beeinträchtigt ist, sich Beschwerden oder Krankheiten eingestellt haben. Und spätestens jetzt empfiehlt es sich, etwas für sich zu tun. Ob eine bewusste Ernährung, gezielte Entspannungstechniken oder Tipps für eine bessere Beweglichkeit alles kann Ihnen helfen, Ihren Körper neu zu entdecken und Ihre Gesundheit (wieder) herzustellen. In enger Zusammenarbeit mit den Ärzten hat die AOK Bremen/Bremerhaven Seminare erarbeitet, die Ihre Rehabilitation ergänzen. Ihr behandelnder Arzt hat die Möglichkeit, Sie in diese behandlungsunterstützenden Seminare zu überweisen (Verordnung). Die Angebote gelten exklusiv für AOK-Versicherte und sind sowohl für Sie, als auch für Ihre mitversicherten Angehörigen kostenlos. Sie zahlen lediglich ein Pfand in Höhe von 25. Dieses wird Ihnen nach regelmäßiger Teilnahme erstattet. Werfen Sie einen Blick in die folgenden Seiten. Ganz sicher finden Sie auch das für Sie passende Angebot. Im Rahmen der Kooperation aktiv gesund bieten das outfit, die Fitness Company, die Fitness Galerie und die AOK Bremen/Bremerhaven den AOK-Versicherten überdies ein breites Spektrum an weiteren Möglichkeiten. Wir freuen uns auf Sie! Ihre AOK Bremen/Bremerhaven 2

3 UNSER ANGEBOT AUF EINEN BLICK Dauer Seite ERNÄHRUNG Abnehmen ohne K(r)ampf 12 Wochen 5 Als Diabetiker gut leben 9 Wochen 6 Individuelle Ernährungsberatung 7 Starke Kinder (8 12 Jahre) 12 Wochen 13 Bremen: Informationen & Anmeldung unter (0421) Bremerhaven: Informationen & Anmeldung unter (0471) BEWEGUNG HWS-BWS-Problematik 10 Wochen 9 LWS-BWS-Problematik 10 Wochen 9 Den Beckenboden stärken 10 Wochen 10 Gymnastik und mehr bei Osteoporose 10 Wochen 10 Gymnastik bei Hüft-/Kniebeschwerden 10 Wochen 11 Bremen: Informationen & Anmeldung unter (0421) Bremerhaven: Informationen & Anmeldung unter (0471) ENTSPANNUNG Autogenes Training für Kids 11 Wochen 13 Autogenes Training 8 Wochen 16 Progressive Muskelentspannung 8 10 Wochen 16 Yoga 12 Wochen 18 Feldenkrais 10 Wochen 18 Zilgrei Kombinierte Atmungsund Haltungstherapie 10 Wochen 18 Bremen: Informationen & Anmeldung unter (0421) Bremerhaven: Informationen & Anmeldung unter (0471)

4 ERNÄHRUNG ZUM WOHLFÜHLEN Abnehmen ohne K(r)ampf Als Diabetiker gut leben Herz Ass 4

5 ERNÄHRUNG ZUM WOHLFÜHLEN Gut zu kochen und Spaß am Essen und Trinken zu haben, ist eine tol le Sache. Zumal dann, wenn auch die Neugierde und die Lust auf Neues nicht zu kurz kommen. Seit alters her ist Essen und Trinken mehr als nur Hunger und Durst zu stillen. Genuss, Geselligkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude verbinden wir auch heute noch da mit wenn wir es richtig machen. Wir zeigen Ihnen viele interessante Möglichkeiten, wie Sie diese schönen Dinge des Lebens in Ihrem Alltag umsetzen können. Denn es gilt: Wer mehr weiß und bewusster isst, lebt gesünder und kann darüber hinaus zahlreiche gesundheitliche Probleme in den Griff bekommen. In unseren Angeboten, die sich vor allem auch an Menschen mit ernährungsbedingten Erkrankungen richten, können Sie sich Rat, Wissen und Anregungen holen. Sie bekommen viele neue Ideen für die täg liche Zubereitung Ihrer Mahlzeiten und Gerichte, sowie Anregungen zu kulinarischer Vielfalt und Abwechslung. Sie lernen in frischen Farben und Düften zu schwelgen und haben außerdem gesunde Lebensmittel auf dem Teller. Am Ende sollen Sie Ihr eigener und bester Experte in Sachen Essen und Trinken sein. ABNEHMEN OHNE K(R)AMPF Sie möchten das eine oder andere Pfund abnehmen und dabei nicht die Lust am guten Essen und Trinken verlieren? Ihr Arzt hat Ihnen eine Gewichtsabnahme ans Herz gelegt, da dies u.a. auch Ihre Stoffwechsel lage verbessern könnte? Dann sind Sie hier genau richtig. Abnehmen ohne K(r)ampf ist ein von der AOK Bremen/Bremerhaven entwickeltes und erfolgreich praktiziertes Ernährungsprogramm. Dabei geht es nicht um spektakuläre schnelle Erfolge, sondern um eine langsame und möglichst dauerhafte Gewichtsverringerung. 5

6 ERNÄHRUNG ZUM WOHLFÜHLEN Nach der Auseinandersetzung mit dem bisherigen Essverhalten wird durch praxisnahe, fundierte Informationen und in Gruppengesprächen das Thema Übergewicht angegangen. Als Seminarteilnehmer lernen Sie, sich Ihr Essen selber zu sam menzustellen und dabei satt und zufrieden zu sein. Diätpläne sind tabu. Jede Menge praktische und alltagstaugliche Kochtipps helfen, neue Ideen auf den Tisch zu bringen. Eine phantasievolle Küche zeigt, wie interessant die Entdeckung neuer Geschmacks- und Genuss erlebnisse sein kann, und Sie so Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. 12 Wochen DIAGNOSE DIABETES Als Diabetiker gut leben Das ist für viele zunächst einmal eine unliebsame Überraschung, manchmal sogar ein Schock. Zumal dann, wenn es sich dabei um eine Zufallsentdeckung bei einer Routineuntersuchung handelt. Nicht wenige Menschen fragen sich dann was nun? Hier hilft die AOK mit kompetentem Fachwissen. Das Seminar Als Diabetiker gut leben richtet sich an alle Typ-2-Diabetiker, die nicht insulinpflichtig sind. Es gibt einen Einblick, wie Sie selbst- und verantwortungsbewusst mit Ihrem Diabetes umgehen können. Gerade Diabetes bietet viele Möglichkeiten zur eigenverantwortlichen Mitarbeit. Ein wichtiger Bereich ist das richtige Essen und Trinken. Denn trotz der großen pharmakologischen Erfolge bleibt eine gesunde Ernährung das A und O einer jeden Diabetesbehandlung. Nicht zu vernachlässigen sind auch die medizinischen Aspekte. Diese werden in ihrer ganzen Vielfalt durch einen Dia betologen vermittelt. Im Seminar können Sie sich Rat, Wissen und Anregungen holen. Es zeigt, wie Sie mit Diabetes voller Energie bleiben und gut leben können. Und am Ende sollen Sie dann Ihr eigener und bester Experte sein. 9 Wochen 6

7 INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG Bei Ihnen geht es um gezielte Ernährungsinformationen zu ganz speziellen Themen wie erhöhten Blutfettwerten, Diabetes mellitus, Neurodermitis, Allergien, oder Empfehlungen und Hilfestellungen für die richtige Ernährung Ihres übergewichtigen Kindes? Seminare sind nicht unbedingt Ihre Sache und Sie möchten sich darüber hinaus nicht auf wöchentliche Termine festlegen? Dann kommt für Sie die individuelle Ernährungsberatung in Frage. Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie einen Termin. Info-Telefon und Anmeldungen: Bremen Tel. (0421) Sabine Kaukal oder Arzu Karaboga Bremerhaven Tel. (0471) Doris Richter oder Diana Haack 7

8 BEWEGUNG IST DIE BESTE MEDIZIN HWS-BWS-Problematik LWS-BWS-Problematik Den Beckenboden stärken Gymnastik und mehr bei Osteoporose Gymnastik bei Hüft- und Kniebeschwerden 8

9 BEWEGUNG IST DIE BESTE MEDIZIN Der moderne Mensch sitzt zu viel und bewegt sich zu wenig. Die Folge: Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems. Fast 80% der deutschen Bevölkerung leiden sporadisch oder chronisch unter Rückenschmerzen, Muskel- oder Gelenkbeschwerden. Auch Sie haben häufig Verspannungen oder Rückenbeschwerden? Da haben wir etwas für Sie: In unseren Seminaren zum The ma Bewegung erhalten Sie Informationen über rückenge rechte/s Bewegungsverhalten, Bewegungs umstellung und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, chronischen Erkrankungen vorzubeugen, Alltagssituationen zu analysieren, Zusammenhänge zu erkennen und zu verändern. Darüber hinaus möchten wir Ihnen Spaß an der Bewegung in Alltag und Beruf vermitteln. DEN RÜCKEN NEU ENTDECKEN HWS-BWS-Problematik Diese Rückenschule richtet sich an Menschen, die bereits unter Rü - c kenschmerzen leiden und sich deshalb auch in ärztlicher Behandlung befinden. Schwerpunktmäßig wird auf Beschwerden, die im Halswirbelsäulen- bzw. Brustwirbelsäulenbereich lokalisiert werden, eingegangen. Ziel ist es, Ihre Beschwerden zu lindern bzw. neue Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen. 10 Wochen DEN RÜCKEN NEU ENTDECKEN LWS-BWS-Problematik Auch dieses Seminar richtet sich an Menschen, die bereits unter Rü - cken beschwerden leiden, hier jedoch schwerpunktmäßig im Len - den wirbelsäulen- bzw. Brustwirbel säulenbereich. 10 Wochen 9

10 DEN BECKENBODEN STÄRKEN BEWEGUNG IST DIE BESTE MEDIZIN Viele Menschen leiden unter einer Harninkontinenz (Bla sen - schwäche). Ihre Symptome, wie häufiger Harndrang, vermehr - tes nächtliches Wasserlassen und unfreiwilliger Harnverlust, sind unterschiedlich stark aus geprägt. Die Ursachen der Inkontinenz sind vielfältig: Zum Beispiel dehnen sich die Muskeln des Becken bodens bei einer Geburt enorm. Aber auch Ope ra tio nen im Beckenbereich, Hormonumstellung während der Wechseljahre, Veranlagung zur Binde gewebsschwäche und altersbedingter Muskelabbau können den Beckenboden schwächen. Eine häufige Folge ist, dass die/der Betroffende den Urin nicht mehr halten kann oder sich die unteren Bauchorgane wie Blase oder Gebärmutter senken. Damit die Blase wieder zuverlässig schließt und die inneren Organe gestützt werden, brauchen diese Mus keln Training. In unserem Seminar wird die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt und die Teilnehmer über die Funktion und Lage des Becken bodens informiert. 10 Wochen GYMNASTIK UND MEHR bei Osteoporose Immer mehr Menschen bekommen im mittleren/höheren Lebensabschnitt Probleme mit ihren Gelenken. Von der Skelett erkrankung Osteoporose sind insbesondere Frauen nach den Wechseljahren betroffen. Das Seminar richtet sich an all diejenigen, die mehr über ihren schmerzhaft verän derten Körper wissen möchten. Und die erfahren wollen, wie sie besser mit den daraus entstehenden Einschränkungen in der Beweglichkeit umgehen können. Die Teilnehmer bekommen fachliche Informationen über ihre Erkrankung und erlernen, in dem großen und wichtigen Bereich der Bewegung, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft. Darüber hinaus wird in diesem Seminar der positive Einfluss der Ernährung vermittelt. Gleichzeitig erfahren und erlernen Sie, wie Sie durch Entspannungstech niken besser mit dem Schmerz umgehen können Wochen

11 GYMNASTIK bei Hüft- und Kniebeschwerden Hüft- und Kniebeschwerden nehmen in der heutigen Zeit mehr und mehr zu. Durch Fehlverhalten, oft von Kindheit an, werden diese Gelenke extrem stark be lastet. Durch spezielle Gymnastik können bereits bestehende Schmerzen gelindert werden. Unsere Fachkräfte vermitteln Ihnen, wie Sie Ihre Hüft- und Kniegelenke schonend einsetzen können. 10 Wochen 11

12 GESUNDHEIT FÜR KIDS Autogenes Training für Kids Starke Kinder 12

13 GESUNDHEIT FÜR KIDS Auch Kinder leiden heute unter den gesundheitlichen Folgen von falscher Ernährung, Stress und Bewegungsmangel. Übergewicht, Stoffwechselstörungen, Schlaf-, und Konzentrationsstörungen sowie Schäden des Bewegungsapparates sowie Beeinträch tigungen der Motorik können Folgen des heu tigen Verhaltens von jungen Menschen sein. Hier sind alle Beteiligten gefragt: Kinder, Eltern, Kindergarten, Schule, etc. Der Grundstein soll für eine gesunde Entwicklung gelegt werden und so ist es sinnvoll, so früh wie möglich mit der Vermitt lung einer gesunden Lebensweise zu beginnen. AUTOGENES TRAINING FÜR KIDS Hier wird das autogene Training kindgerecht vermittelt. Die Kinder lernen, Spannungen abzubauen und Stress auf ein gesünderes Maß zu reduzieren. Dies fördert die Persön lichkeitsentwicklung und das Selbstbewusstsein. Das Seminar beginnt mit einem Informa - tionsgespräch gemeinsam mit den Eltern, denn die positive Unterstützung und Einstellung der Eltern ist Voraussetzung für den Erfolg. 11 Wochen STARKE KINDER Das gute Leben zeigt Wirkung: Immer mehr Menschen und zunehmend bereits Kinder haben mit Übergewicht zu kämpfen. Hin - zu kommt bei vielen Kindern ein zuweilen ausgeprägter Bewegungs mangel und viel zu viel Zeit vor dem Fernseher oder PC. Auch gemeinsame Mahlzeiten wie Mittag- und Abendessen sind in vielen Familien heutzutage oft die Aus nahme. Unser Seminar Starke Kinder ist ein An gebot für übergewichtige Kinder und deren Eltern. Es beinhaltet eine Kombination der Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Mit richtigem Essen und Trinken und einem vernünftigen Gewicht, ausreichend Bewegung und auch der Möglichkeit entspannen zu können, bekommen Kinder mehr Lebensfreude, Lebensqualität und Gesundheit wichtige Voraussetzungen für eine unbeschwerte Kindheit. 12 Wochen 13

14 ENTSPANNUNG Autogenes Training Progressive Muskelentspannung 14

15 DEM STRESS NICHT HILFLOS GEGENÜBERSTEHEN Das Wort Stress ist heutzutage in aller Munde. Stressquellen finden wir im Alltag in vielen Situationen: in der Familie, in der Freizeit, in der Arbeitswelt und im Straßenverkehr... Nicht nur Überforderung, sondern auch Unterforderung kann eine Ursache für Stress sein. Neben den negativen Auswirkungen hat Stress auch durchaus positive Aspekte: Er kann eine Herausforderung sein, die uns hilft, im richtigen Moment die volle Leistung zu erbringen. Wichtig ist hierbei nur, wieder die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Dauerstress wird bei vielen Menschen als Ursache von unterschiedlichen Krankheiten gesehen. Spätestens dann stellt man sich die Frage: Was kann ich mit Hilfe von gedanklichen und körperlichen Übungen tun, um wieder in ein harmonisches, seelisches und körperliches Gleichgewicht zu kommen? Werfen Sie einfach mal einen Blick in die folgenden Seiten zum Thema Entspannung! 15

16 AUTOGENES TRAINING Autogen zu entspannen heißt: aus sich selbst her aus zu entspannen und sich selbst zu beruhigen. In unserem Seminar erhalten Sie einen Einblick in die Theorie und Praxis des autogenen Trainings. Sie üben Entspannungsmethoden und lerne n, diese in Ihrem Alltag umzusetzen. Dabei machen Sie die Erfahrung von Entspannung, Ruhe, Schwere und Wärme. Ziel ist es, ruhiger und gelassener zu werden, den Alltag, den Beruf und die Arbeit wieder besser bewältigen zu können. Unsere qualifizierten Fachkräfte animieren Sie zu einem bewussteren Umgang mit Ihrem Körper. Sie zeigen Ihnen Wege zum besseren Abschalten, so dass Sie wieder harmonischer und zufriedener in der eigenen Balance sein können. 8 Wochen ANSPANNUNG & ENTSPANNUNG Progressive Muskelentspannung Entdecken Sie die Wirkprinzipien der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen: Er geht davon aus, dass ein chronisches Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung der Muskeln Ursache von verschiedenen körperlichen Beeinträchtigungen sein kann. Sie lernen, bewusst zwischen Anspannung und Entspannung zu wählen und umzuschalten. Unsere Fachkräfte informieren Sie über die flexi blen Einsatzmöglichkeiten im Alltag, z. B. bei Stress, Schlafstörungen und Schmerzen Wochen 16

17 ENTSPANNUNG Yoga Feldenkrais Zilgrei 17

18 YOGA Die Lehre des Yoga stammt aus Indien. Sie hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Ein Weg zu mehr Bewusstheit und zu einem Ausgleich und Aufbau der Kräfte des Menschen weist das Hatha-Yoga. Körper- und Atemübungen helfen, Verspannungen in der Muskulatur zu lösen. Die Körperhaltung wird verbessert und führt damit zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Energiefluss in allen Organen. 12 Wochen ENTSPANNUNG FELDENKRAIS Im Rahmen der Feldenkrais-Methode lernen Sie, bestimmte Bewegungsabläufe auf eine sehr sanfte und wirksame Art auszuführen. Hierbei ist nicht die Bewegung das Interessante, sondern vielmehr die Art und Weise, wie die Bewegung wahrgenommen und durchgeführt wird. Sie ist keine Gymnastik und kein Training bestimmter Muskelgruppen, sondern Sie können lernen, sich mit Flexibilität und Anmut frei von Schmerzen zu bewegen. 10 Wochen ZILGREI (Kombinierte Atmungs- und Haltungs therapie) Zilgrei ist eine abgeleitete Methode der Chiropraxis.Sie ist eine Selbstbehandlungsmethode, die von allen Menschen, egal welchen Alters, angewendet werden kann. Bei verschiedensten schmerzhaften Erkrankungen kann Ihnen diese Therapie helfen. Dabei ist Zilgrei leicht erlernbar und ausdrücklich keine Gymnastik. Durch die Sanftheit der Methode ist sie besonders für stark bewegungseingeschränkte und schmerzbelastete Menschen geeignet. 10 Wochen 18

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20 KOOPERATION 20

21 AKTIV GESUND das starke Gesundheitsnetzwerk in Bremen und Bremerhaven Mit der Initiative aktiv gesund bieten führende Gesundheitsdienstleister Versicherten der AOK Bremen/Bremerhaven und vielen Nichtversicherten beste Bedingungen für Reha, Prävention und Fitnesstraining. aktiv gesund in Bremen: Die Studios der Fitness Company in Bremen-Findorff und Bremen-Nord, sowie die Fitness Galerie Bremen Neustadt bieten eine Fülle an hoch attraktiven Möglichkeiten, um sich in freundlicher Umgebung und ansprechendem Ambiente in Bewegung zu bringen: für mehr Fitness, Stabilität und Mobilität. So bieten die drei Studios auf insgesamt mehr als 7000 Quadratmetern mit jeweils zwischen 80 bis über 100 Trainingsstationen, hochmodernen Cardio-Bereichen, Indoor-Cycling-Bereichen, umfangreichen Kursangeboten und vielem mehr perfekte Voraussetzungen für Training, Wellness und ein gutes Lebensgefühl. Die Wellnessbereiche laden mit diversen Saunen sowie attraktiven Terrassen zum Entspannen, Verweilen und Wohlfühlen ein. Das Angebot der modernen Studios richtet sich an alle Generationen und berücksichtigt stets auch individuelle gesundheitliche Voraussetzungen und Bedürfnisse. Physiotherapeuten und Trainer unterstützen die Trainierenden begleitend mit Rat und Tat. Die Mitgliedschaft in einem der drei Häuser gilt automatisch und ohne Aufpreis auch für die beiden anderen Studios. aktiv gesund in Bremerhaven: Auf über Quadratmetern finden sich im Fitness- und Gesundheitszentrum outfit die unterschiedlichsten Trainings- und Wellnesszonen. Die große Zahl an Trainingsgeräten sorgt dafür, dass alle Mitglieder ihre Programme zeitnah umsetzen können. Spezielle Maschinen für das Rückentraining, Raum für Krafttraining, Ausdauer- und Herzsport sowie über 80 Kurse in jeder Woche, Spinningraum, Zirkeltraining, ein eigenes Damen- und Schlankheitsstudio, die große Saunalandschaft machen das Angebot auch überregional einzigartig. Viel Platz und eine hervorragende Ausstattung sind immens wichtig. Aber das Wichtigste ist die Kompetenz, sagt Lutz Neumann, Facharzt für Orthopädie, Chirurg und Sportarzt. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Herwig Krawen sowie erfahrenen Trainern und Physiotherapeuten berät und begleitet er die Menschen im outfit in allen Fragen rund um Fitness- und Gesundheitstraining. 21

22 ANMELDUNG & INFORMATIONEN ANMELDUNG & INFORMATIONEN ERNÄHRUNG Abnehmen ohne K(r)ampf 5 Als Diabetiker gut leben 6 Herz-Ass 7 Individuelle Ernährungsberatung 7 Starke Kinder (8 12 Jahre) 13 Bremen: (0421) Bremerhaven: (0471) BEWEGUNG HWS-BWS-Problematik 9 LWS-BWS-Problematik 9 Den Beckenboden stärken 10 Gymnastik und mehr bei Osteoporose 10 Gymnastik bei Hüft-/Kniebeschwerden 11 Bremen: (0421) Bremerhaven: (0471) ENTSPANNUNG Autogenes Training für Kids 13 Autogenes Training 16 Progressive Muskelentspannung 16 Yoga 18 Feldenkrais 18 Zilgrei Kombinierte Atmungsund Haltungstherapie 18 Bremen: (0421) Bremerhaven: (0471)

23 UNSERE KOOPERATIONSPARTNER outfit Bremerhaven Heinrich-Brauns-Straße Bremerhaven Infotermine: Alexander Piszczan, Telefon 0471/ Öffnungszeiten Mo.- Fr.: Uhr Sa. u. So.,: Uhr AOK Büro im outfit Ansprechpartnerin: Monika Trede Telefon 0471/ Öffnungszeiten AOK Büro Mi.: von Uhr von Uhr Oder nach telefonischer Vereinbarung Fitness Company Bremen Findorff Admiralstraße Bremen Telefon 0421/ Öffnungszeiten Mo.- Fr.: Uhr Sa. u. So.: Uhr Öffnungszeiten AOK Büro Mo.: von Uhr Mi.: von Uhr Fitness Company Bremen Nord Haven Höövt Zum alten Speicher Bremen-Vegesack Telefon 0421/ Öffnungszeiten Mo. u. Mi.: Uhr Di.; Do. u. Fr.: Uhr Sa. u. So.: Uhr Ansprechpartnerin: Ute Güttner 0421/ Birgit Hartung 0421/ Fitness Galerie Bremen Georg-Wulf-Straße Bremen Telefon 0421/ Öffnungszeiten Mo.- Fr.: Uhr Sa. u. So.: Uhr

24 IMMER IN IHRER NÄHE AOK Bremen/ Bremerhaven Hauptgeschäftsstelle Bremen Bürgermeister-Smidt-Straße Bremen Ansprechpartnerin: Ute Güttner Telefon 0421/ AOK-Mitgliedschaft: Julia Cordes Telefon 0421/ AOK Bremen/ Bremerhaven Hauptgeschäftsstelle Bremerhaven Columbusstraße Bremerhaven Ansprechpartnerin: Monika Trede Telefon 0471/ Monika.Trede@hb.aok.de AOK-Mitgliedschaft: Ulf Lücke Telefon 0471/ Ulf.Lueck@hb.aok.de