Schwebebalken K.S. 05/15 P1-11 Punkte max. 30 sek (Turnbank oder Übungsbalken)
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- Bettina Burgstaller
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 P1-11 Punkte max. 30 sek (Turnbank oder Übungsbalken) Aufsteigen mit Rückspreizen eines Beines Nachstellsprung - Nachstellsprung ggl. Beidbeiniger Absprung zum Strecksprung 0,2 0,2 D-Note + D-Note D-Note D-Note D-Note
2 P2-12 Punkte max. 30 sek (Turnbank oder Übungsbalken) Aufsteigen mit Rückspreizen eines Beines Heben in den einbeinigen Ballenstand... Nachstellsprung Strecksprung Beidbeiniger Absprung zum Hocksprung 0,2 D-Note 2,0 D-Note +... D-Note 2,0... D-Note 2,0... D-Note 2,0
3 P3-13 Punkte max. 60 sek Sprung in den Stütz, Überspreizen eines Beines mt 1/4 Dreh. in den Grätschsitz Spitzwinkelsitz Aufrichten über die Schrittstellung in den Stand Stand auf einem Bein - Stand auf einem Bein ggl. 0,1 0,1 Strecksprung Heben in den einbeinigen Ballenstand - Heben in den einbeinigen Ballenstand ggl. Abgang: Hocksprung D-Note 3,0 D-Note + D-Note 3,0 D-Note 3,0 D-Note 3,0
4 P4-14 Punkte max. 60 sek Sprung in den Stütz, Überspreizen eines Beines mt 1/4 Dreh. in den Grätschsitz Spitzwinkelsitz Aufrichten über die Schrittstellung in den Stand Pferdchensprung 1/2 LAD im beidbeinigen Ballenstand Schritt mit Vorhochspreizen - Schritt mit Vorhochspreizen ggl. Abgang: Rondat (Radwende) D-Note 4,0 D-Note + D-Note 4,0 D-Note 4,0 D-Note 4,0
5 P5-15 Punkte max. 60 sek Aufhocken in den Hockstand (Haltezeit 2 sec.) Nachstellsprung Pferdchensprung 1/2 LAD einbeinig Verbindung: Strecksprung - Hocksprung Kniewaage Abgang: Rondat (Radwende) D-Note + 0,2 D-Note 5,0 D-Note 5,0 D-Note 5,0 D-Note 5,0
6 P6-16 Punkte max. 60 sek Einbeiniger Absprung - Auflaufen 1/2 LAD einbeinig flüchtiger Handstand Vorspreizen - Rückspreizen - Vorspreizen mit 1/2 LAD (Spielbein gestreckt) Pferdchensprung Quergrätschsprung (mind. 90 ) 1/2 LAD beidbeinig Name: (2sec.) Abgang: Rondat (Radwende) D-Note 6,0 D-Note + Name: D-Note 6,0 Name: D-Note 6,0 Name: D-Note 6,0
7 P7-17 Punkte max. 90 sek (2 sec.) einbeiniger Ballenstand Sprungaufhocken Handstützüberschlag sw (Rad) Strecksprung 1/2 LAD 1/2 LAD beidbeinig Quergrätschsprung (mind. 120 ) flüchtiger Handstand 1/2 LAD einbeinig 0,2 Pferdchensprung Abgang: Handstütz- Überschlag vw D-Note + D-Note 7,0 D-Note 7,0 D-Note 7,0 D-Note 7,0
8 P8-18 Punkte max. 90 sek Überhocken Spagatsprung Vorspreizen (mind. Sissone (mind. 1/1 LAD Verbindung: 2 Schritte rw (mind. 135 ) 90 ) - Rückspreizen ) einbeinig - 1/2 Pferdchensprung - mit Vorspreizen mit 1/2 Handstützüberschlag sw (Rad) LAD beidbeinig Rückspreizen - LAD (Spielbein gestreckt) Körperwelle 0,2 Handstand (2sec.) Abgang: Salto vw gehockt D-Note 8,0 D-Note + D-Note 8,0 D-Note 8,0 D-Note 8,0
9 P9-19 Punkte max. 90 sek freies Aufspringen Handstütz- Überschlag sw (Rad) 1/1 LAD einbeinig Pferdchensprung 1/2 LAD Spagatsprung (mind. 160 ) (2 sec.) freie Rolle vw Verbindung: Strecksprung mit doppeltem Beinwechsel - Quergrätschsprung (mind. 135 ) Schritt sw mit Überkreuzen - Schritt sw mit 3/4 LAD einbeinig Hockbücksprung Abgang: Salto vw gehockt D-Note 9,0 D-Note + D-Note 9,0 D-Note 9,0 D-Note 9,0
Boden K.S. 05/15 P1-11 Punkte max 40 sek
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