Hamburger Nachwuchsprogramm AK 6 - AK 8
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- Nora Hermann
- vor 9 Jahren
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Transkript
1 Hamburger Nachwuchsprogramm AK 6 - AK 8 AK 6 AK 7 AK 8 Strecksprung Handstütz-Sprungüberschlag mit Fallen und Landung in der Rücklage (P 5 - B-Variante DTB) Handstütz-Sprungüberschlag mit Abdruck Fallen und Landung in der Rücklage "Schiffchenhaltung" (P 6 - B-Variante DTB) : 500 Punkte : 500 Punkte : 600 Punkte Mattenberg ca cm Mattenberg ca. 60 cm Mattenberg ca. 90 cm Fehlerabzüge gemäß Hamburger Nachwuchsprogramm Name Name Name Name Name SprNr. Name Name Name (c) HNP-PK-04/2013 "WB Sprung"
2 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 6 Hangeln 1/2 Drehung Hangeln Anheben (auf 90 ) Stalderansatz Rückbücken i. d. Hang Klimmzug (Kinn ü. Holmh.); Absenken i. d. Hang Schiffchenhaltung Niedersprung : 500 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Barren AK 6"
3 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 7 Vorschwung (An- und Rückschweben erlaubt) Hüftaufzug (mit geschlossenen Beinen) (mind. 90 ARW) Hüftumschwung rw. (mind. 45 ) Aufgrätschen Grätschfelgabschwung Alternative 1 (mind. 45 ) Felgabschwung Alternative 2 (mind. 45 ) Hüftabzug : 500 Punkte : 1000 Punkte Maximale Alternative 2: : 450 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Barren AK 7"
4 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 8 Kippaufschwung (Beine geschlossen) (mind. 45 ARW) Hüftumschwung rw. (mind.135 ARW) Felgabschwung Alternative Angang: Hüftaufzug (aus dem Stand) :600 Punkte : 1000 Punkte Maximale Alternative D- Note: 500 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Barren AK 8"
5 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 8 (Alternative P 7 - B-Variante DTB) Kippaufschwung (Beine geschlossen) (mind. 90 ARW) Hüftumschwung rw. Aufhocken u. H. Kippaufschwung Felgabschwung i. d. Hang Drei Grundschwünge nach dem 3 : Niedersprung zum Stand :600 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Barren AK 8 - Alternative"
6 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 6 Sprung i. d. Stütz Überspreizen 1/4 Drehung Spitzwinkelsitz mit oder ohne Hände (2 Sek.) 2-3 Schritte im Ballenstand Absenken in den Hockstand (frei) 2-3 Schritte im Ballenstand Kurze Halte Halbe Drehung (ein-/beidbeinig) Vorspreizen rechts und links oder umgekehrt (mind. 90 ) 2-3 Schritte im Ballenstand Strecksprung 2-3 Schritte im Ballenstand 1/4 Drehung Abgang: Strecksprung : 500 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Balken AK 6"
7 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 7 Sprung i. d. Stütz Vorspreizen 1/4 Drehung i. d. Grätschsitz Spitzwinkelsitz Aufschwingen i. d. flüchtigen Handstand (20 Abweichung erlaubt) Vorhochspreizen (mind. 90 ) Standwaage (2 Sek.) Halbe Drehung (ein/-beidbeinig) Vorhochspreizen rechts und links oder umgekehrt (mind. 135 ) Hocksprung Strecksprung 1/4 Drehung Abgang: Hocksprung : 500 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Balken AK 7"
8 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 8 Sprung i. d. Stütz Vorspreizen 1/4 Drehung i. d. Grätschsitz Vorschwung zum Liegestütz Senken in die Kniestandwaage Standwaage (2 Sek.) Halbe ein- o. beidbeinige Drehung (Relevé) Rückspreizen rechts (mind. 90 ) Vorhochspreizen (mind. 135 ) Handstütz- Überschlag sw. Spreizsprung (mind. 135 ; Landung beidbeinig) Vorhochspreizen (135 ) Schwingen i. d. Handstand (2 Sek. Halte 10 Abw. erlaubt) Spielbein i. Rückhalte Pferdchensprung Strecksprung mit Beinwechsel Strecksprung mit Beinwechsel Abgang: Vorhochspreizen (mind. 135 ) Schwingen i. d. flüchtigen Seithandstand Absenken z z :600 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Balken AK 8"
9 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 6 Rad Aufrichten mit 1/4 Drehung Vorspreizen rechts und links oder umgekehrt (mind. 90 ) Strecksprung 1-2 Schritte Pferdchensprung Rolle vw. Senken in den Hockstand Liegestütz Schiffchenhaltung in der Bauchlage 1/2 Drehung Schiffhaltung in der Rücklage Kerze (2 Sek.) : 500 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Boden AK 6"
10 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 7 Rolle vw. mit Aufstehen über Grätschstand Senken in den Kopfstand Senken in den Kniestand Kniestandwaage Anspreizen (90 ) Handstand (2 Sek.)-Abrollen Halbe Drehung (einbeinig) Chasse Seitspreizen (90 ) Rad mit 1/4 Dreh. gegen d. Bewegungsr. Rolle rw. gehockt Spreizsprung (mind. 90 ; Landung beidbeinig) : 500 Punkte : 1000 Punkte (c) HNP-PK-04/2013 "WB Boden AK 7"
11 Hamburger Nachwuchsprogramm - AK 8 Anspreizen (mind. 135 ) Schwingen über Standwaage in Handstand-Abrollen Anspreizen (mind. 135 ) Rad Rolle rw. mit gestr. Armen Strecksprung mit Beinwechsel Bogengang mit Aufrichten über Standwaagen- Positon Plie Strecksprung- Hocksprung Anspreizen (mind. 135 ) Chassé Spagatsprung (mind. 135 ) : 600 Punkte : 1000 Punkte z (c) HNP-PK-04/2013 "WB Boden AK 8"
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