COMMANDO KRAV MAGA. Workbook. Ausbildungsinhalt Level 2

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1 COMMANDO KRAV MAGA Workbook Ausbildungsinhalt Level 2

2 Multisportives Trainingszentrum Wienerstraße Krems Tel.: Mobil: [email protected] Web: Für den Inhalt verantwortlich: Univ-Doz. DDr. Hans SCHÖN, MSc, Commando Krav Maga Level 2 Instructor

3 COMMANDO KRAV MAGA THE FASTEST GROWING REALITY BASED SYSTEM IN THE WORLD! Associate Professor Hans Schon, MD, PhD, MSc CKM-Instructor Ausbildungsinhalte - Level 2 1. Pistolenabwehr Bedrohung und Entwaffnung von der Seite (hinter dem eigenen Arm) John W. wrist to wrist sling shoulder to shoulder Entwaffnung Bedrohung und Entwaffnung von der Seite (vor dem eigenen Arm) body assist Beide Techniken mit ein- und beidhändigem Pistolengriff Pistole von vorne normale Abwehrtechnik aber: Gegner zieht sich mit der Pistole im Rückwärtsgang zurück Pistole von vorne normale Abwehrtechnik aber: Gegner zieht seinen Pistolenarm zurück

4 Pistole von der Seite (hinter dem eigenen Arm) John W. wrist to wrist sling aber: Gegner zieht sich mit seiner Pistole im Rückwärtsgang zurück 2. Single rhino + strikes in motion! linker Arm rhino, rechter Arm punch zum Gesicht des Gegners Folgetechnik cat strikes 3. Double rhino + strikes Variante für body builder: Helmet and strikes Folgetechniken: bei Double rhino/helmet mit linken Ellbogen rechten Arm des Gegners (Schlagarm) hoch, unten durch hinter den Gegener kommen *to shirt riding choke and: *to spinning riding choke

5 4. Abwehr eines gegnerischen Frontkicks mit der rechter Hand (unabhängig ob li od. re gegnerisches Bein), im 45 Winkel abgehen. Variante-1: Abwehr eines gegnerischen linken Frontkicks mit der linken Hand - glz. mit re Hand wave strikes + glz. eigenes re Bein im li gegnerischen Bein einhaken takedown. Variante-2: Abwehr eines gegnerischen Frontkicks mit der linken Hand + Kick mit Schuhspitze zu den Hoden Variante-3: wie 2, nur seitlichen Kick zum Knie (lateral kick) Abwehr eines gegnerischen linken Frontkicks: rechte Hand faßt linkes Bein des Gegners, eigenes linkes Bein steigt zur Seite und mit rechten Fuß auf rechten Fuß des Gegners treten und Wave-Strike (take down) 5. Headlock Defense Headlock-1 Balance Kopf u. Blick zum rechten (linken) Knie des Gegners, einsetzen des rechten (linken) Knies in der Kniekehle des Gegners, Schläge zum Hoden, Gesicht und Hinterkopf Handkante an Nase über eigenes Knie den Gegner brechen

6 Headlock-2 Balance Schläge zum Hoden Biss in den umschlingenden gegn. Arm - dieser löst Headlock umschlingenden Arm mit eig. linken (rechten) Arm zum gegn. Rücken bringen Gegner in den Nacken schlagen - um den Gegener außen herum ( around attacker ) vor den Kopf des Gegners treten am fixierten Arm und Kopf den Gegener zu Boden bringen. Headlock-3 Balance Schläge zum Hoden Biss in den umschlingenden Arm des Gegners dieser löst Headlock umschlingenden Arm mit eigenen rechten (linken) Arm zum gegn. Rücken bringen Gegner in den Nacken schlagen (nicht! um den Gegener herum und nicht vor den Gegner treten) hinter dem Gegner bleiben, diesen an gegenüberliegender Schulter/Nacken fassen und Gegner drehen - am fixierten Arm und Kopf den Gegener zu Boden bringen ( turn attacker ) 5. ground fighting Schwitzkasten am Boden-1: mit linker (rechter) Handkante unter gegn. Nase rechtes Knie zum Gegener linkes Knie über Kopf des Gegners gegn. Kopf zwischen die eig. Beine klemmen (Schere) aufstehen und flüchten Schwitzkasten am Boden-2: obige Situation: wenn gegn. Kopf nahe am Verteidiger mit linker (rechter) Hand die gegn. Nase umgreifen und Kopf drehen glz. mit rechter (linker) Hand die gegn. Hoden fassen Gegner über sich herumdrehen - aufstehen und flüchten

7 Schwitzkasten am Boden-3: Variante von -2: obige Situation mit linker (rechter) Hand Pressure Points dann wie -2: mit linker (rechter) Hand die gegn. Nase umgreifen und Kopf drehen glz. mit rechter (linker) Hand die gegn. Hoden fassen Gegner über sich herumdrehen - aufstehen und flüchten 6. Knife defense Eispickel-Angriff-1 (xtreme Shield): Gegner von Seite mit linken (rechten) Arm wegstoßen ( ouside redirect & disengage ) Eispickel-Angriff-2: Ouside redirect & hook trap disarm Eispickel-Angriff-3: Ouside redirect & hook trap takedown and disarm Techniken der Messerentwaffnung am Boden: * Lemon, * gegn. Arm auf Boden schlagen, * mit eig. Bein auf gegn. Arm und Lemon Eispickel-Angriff-4: an einer Wand oder begrenzter Platz: An der Wand abstützen und wie oben -1 bsi -3 hook trap takedown and disarm

8 7. Improvised Weapon - Pen Ouside redirect & stab in the neck 8. Pressure/Stress test a Reality Based Self Defence Perfektionierung der gelernten Techniken im sogenannten Pressure Test oder Stress Test Reality Based Self Defence bei submaximaler bis maximaler Belastung - ein 5-minütiger Kontaktkampf gegen 2 bis mehrere Gegner, unbewaffnet und bewaffnet (Messer, Pistole, Stock, Alltagsgegenstände). Eine weitere Perfektionierung wird durch das RedMan Self Defense Training erreicht ( RedMan Training - the only way to be ready to respond ).