Therme Wellness Fitness Familie. KursProgramm

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1 Therme Wellness Fitness Familie KursProgramm

2 KursSerien Kinder KinderKurse im FamilienBad 1. Babyschwimmen 4 9 Monate: Gewöhnung ans Wasser 2. Babyschwimmen 9 18 Monate: Gewöhnung ans Wasser 3. Kleinkindschwimmen 1,5 3 Jahre: Spiel & Spaß im Wasser 4. Schwimmkurs Kinder 4 5 Jahre: Schwimmunterricht mit dem Ziel Seepferdchen 5. Schwimmkurs Kinder 5 7 Jahre: Schwimmunterricht mit dem Ziel Seepferdchen 6. Schwimmkurs Fortführung Kinder 4 5 Jahre: Fortführungsschwimmkurs mit dem Ziel, Schwimmtechniken zu intensivieren und zu verfeinern 7. Schwimmkurs Fortführung Kinder 5 7 Jahre: Schwimmtechnik weiter üben mit dem Ziel Seepferdchen 8. KraulKurs Kinder 6 11 Jahre: Erlernen einer zweiten Schwimmtechnik 9. Schwimmclub-Techniktraining Kinder 6 11 Jahre: Verbesserung der Schwimmtechnik mit dem Ziel Seeräuber NEU Kurs JumpingKids Jahre: Die Kinder können sich zusammen mit geschulten Trainern 55 Minuten auf Trampolinen austoben. Seepferdchen Das Schwimmabzeichen Seepferdchen beinhaltet: Sprung vom Beckenrand und 25 m schwimmen Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser Seeräuber Das Schwimmabzeichen Seeräuber beinhaltet: 100 Meter schwimmen 5 Meter Streckentauchen Heraufholen eines Gegenstandes aus 1,20 m Tiefe SO FUNKTIONIERT DIE BUCHUNG DER KURSSERIEN 1. Registrieren Sie sich online unter kurse.rupertustherme.de. Nach Ihrer Registrierung erhalten Sie eine mit einem Bestätigungs-Link. 2. Suchen Sie sich einen beliebigen Kurs mit dem von Ihnen gewünschten Termin aus und klicken Sie auf buchen. 3. Nun kostenpflichtig buchen: Sie können unter den Zahlmethoden PayPal (Lastschrift oder Kreditkarte) oder Klarna auswählen. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie eine Buchungsbestätigung mit den von Ihnen gebuchten Terminen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! GLEICH INFORMIEREN UND BUCHEN: Online unter: kurse.rupertustherme.de Vor Ort: In der RupertusTherme

3 KursSerien Kinder BABYSCHWIMMEN (4 9 Monate) 79, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Davon sind 45 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 45 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 15 Babys Mo., 09:30 10:15 Uhr Mo., 10:45 11:30 Uhr Di., 09:30 10:15 Uhr Di., 11:00 11:45 Uhr Do., 09:30 10:15 Uhr Babyschwimmen ist ein kommunikatives Vergnügen mit hohem Gesundheits- und Beziehungswert. Die körperliche, soziale und emotionale Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Inhalt: Einführung für die Eltern: richtiger Umgang und Haltung der Babys im Wasser, erste Taucherlebnisse der Babys, Greifspiele, verschiedene Reizstimulationen, emotionale Bindung durch Gesang. BABYSCHWIMMEN (9 18 Monate) 79, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Davon sind 45 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 45 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 15 Babys Mo., 12:00 12:45 Uhr Mi., 09:30 10:15 Uhr Do., 11:00 11:45 Uhr Fr., 09:30 10:15 Uhr Für alle kleinen Wasserflöhe ab 9 Monaten. Ziel des Kurses ist es, die Kinder spielerisch mit dem Element Wasser in ihrer Entwicklung zu fördern. Gut vorbereitet kann es so beim Kleinkindschwimmen 1,5 3 Jahre weitergehen. Inhalt: Reizstimulierung und anschließender Erkenntnisgewinn über das Verhalten Ihres Babys im Wasser. Arbeiten mit Schwimmflügel und Förderung der Selbstständigkeit der Babys.

4 KursSerien Kinder KLEINKINDSCHWIMMEN (1,5 3 Jahre) 79, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Kursteilnahme für einen Erwachsenen und ein Kind. Von den 3 h Aufenthalt sind 60 Minuten Kursanteil. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Kleinkinder Im Vordergrund dieses Kurses steht der Spaß und die Freude im, am und unter Wasser. Die Kinder entdecken verschiedene Fortbewegungen im Wasser, überwinden Ängste, bekommen Vertrauen in ihre körperlichen Möglichkeiten und bauen ihre Stärken weiter aus. Mi., 11:00 12:00 Uhr Fr., 11:00 12:00 Uhr Inhalt: Die Kinder entdecken mit den Schwimmflügel verschiedene Fortbewegungsarten im Wasser, spielerisches überwinden von Ängsten, damit die Kinder Vertrauen in ihre körperlichen Möglichkeiten bekommen. Spielerisches Ausbauen von Stärken. SCHWIMMKURS KINDER (4 5 Jahre) 155, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur 4,00 pro Einheit. 14 Einheiten à 60 Min., 2x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 6 Kinder Dieser Kurs vermittelt die Fertigkeiten gleiten, tauchen, springen und brustschwimmen. Nach diesem Kurs können die Kinder, die 25 Meter im Sportbecken durchschwimmen, das Seepferdchen Abzeichen erhalten. Di. und Do. 13:30 14:30 Uhr Mi. und Fr. 13:30 14:30 Uhr Mi. und Fr. 14:30 15:30 Uhr Inhalt: Intensive Wassergewöhnung, Erlernen von Gleiten (Bauch und Rückenlage im Wasser), Erlernen von Tauchen und Springen vom Beckenrand, Übung der Technik des Brustschwimmens

5 KursSerien Kinder SCHWIMMKURS KINDER (5 7 Jahre) 138, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur 4,00 pro Einheit. 12 Einheiten à 60 Min., 2x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 6 Kinder Dieser Kurs vermittelt die Fertigkeiten gleiten, tauchen, springen und brustschwimmen. Nach diesem Kurs können die Kinder, die 25 Meter im Sportbecken durchscwimmen, das Seepferdchen-Abzeichen erhalten. Di. und Do. 14:30 15:30 Uhr Di. und Do. 15:45 16:45 Uhr Mi. und Fr. 15:45 16:45 Uhr Mi. und Fr. 17:00 18:00 Uhr Inhalt: Wassergewöhnung, Erlernen von Gleiten (Bauch- und Rückenlage im Wasser), Erlernen von Tauchen und Springen vom Beckenrand, Übung der Technik des Brustschwimmens SCHWIMMKURS FORTFÜHRUNG (4 5 Jahre & 5 7 Jahre) 75, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur 4,00 pro Einheit. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmerzahl: 6 Kinder Kurszeiten 4 5 Jahre: Mo., 17:00 18:00 Uhr Kurszeiten 5 7 Jahre: Di., 17:00 18:00 Uhr Do., 17:00 18:00 Uhr Ein Fortführungsschwimmkurs mit dem Ziel, die in einem bereits absolvierten Schwimmkurs erlernten Schwimmtechniken weiter intensiv zu üben und zu verfeinern, um nun das Seepferdchen abzulegen. Voraussetzung ist, dass das Kind bereits an einem Schwimmkurs teilgenommen hat. Nachweis erforderlich. Inhalt: Individuelle Förderung der einzelnen Kinder, Verbesserung der Wasserlage, Verfeinern der Arm- und Beinarbeit, Konditionsverbesserung

6 KursSerien Kinder KRAULKURS (6 11 Jahre) 75, Inkludierte Leistungen: Eintritt 3 h ins FamilienBad und Teilnahme des Kindes am Schwimmkurs. Einzel-Eintritt 3 h ins FamilienBad für eine erwachsene Begleitperson für nur 4,00 pro Einheit. 6 Einheiten à 60 Min., 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Kleinkinder In diesem Kurs bieten wir den Kindern die Möglichkeit, die schnellste der Schwimmtechniken zu erlernen, das Kraulschwimmen. Es wird die Kopfhaltung, der Beinschlag, die Atemtechnik beim Kraulschwimmen gelernt und die Wasserlage verbessert. Fr., 16:00 17:00 Uhr Voraussetzung für den Kurs ist das Seepferdchen. Inhalt: Erlernen der Kraultechnik - wie z.b. Beinschlag, Armzug, Atmung und Wasserlage, Übung und Training der neu erworbenen Kenntnisse JUMPINGKIDS (10 14 Jahre) 29, pro Person Inkludierte Leistungen: Eintritt und Teilnahme des Kindes am Kurs. 6 Einheiten á 55 Min, 1x pro Woche Max. Teilnehmeranzahl: 10 Teilnehmer Ort: Therme - AlpGym FitnessCenter/ Eingang Friedrich-Ebert-Allee Fit auf dem Trampolin: Im Alter von Jahren können sich die Jugendlichen zusammen mit geschulten Trainern 55 Minuten auf unseren Trampolinen austoben. Mo., 15:30 16:25 Uhr JumpingKids ist ein Kurs, der speziell auf Jüngere abgestimmt ist. In der Gruppe, bei mitreißender Musik, steht vor allem der Spaß und die Bewegung im Vordergrund.

7 KursSerien Erwachsene ErwachsenenKurse in der Therme oder FamilienBad Anerkannt Anerkannter Präventionskurs A n e r k a n n t Anerkannt A n e r k a n n t Alle mit Präventionskurs gekennzeichneten ErwachsenenKurse sind von den Krankenkassen anerkannt und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich vor Buchung und Beginn der Kurse bei Ihrer Kranken kasse, ob eine Bezuschussung gewährt wird. GLEICH INFORMIEREN UND BUCHEN: Online unter: kurse.rupertustherme.de Vor Ort: In der RupertusTherme Anerkannt AQUATRAINING Anerkannt Anerkannter Präventionskurs A n e r k a n n t A n e r k a n n t nur 128, pro Person Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 45 Min. Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole 8 Einheiten à 45 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 15 Teilnehmer Ort: Therme, Präventionsbecken, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Gelenkschonendes AquaTraining in temperierter AlpenSole belastet optimal alle Muskeln bei jeder Bewegung. Training des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Mi., 17:30 18:15 Uhr Mi., 19:30 20:15 Uhr Do., 19:30 20:15 Uhr Fr., 18:30 19:15 Uhr Fr., 19:30 20:15 Uhr Sa., 09:30 10:15 Uhr Sa., 10:30 11:15 Uhr Flexibilität sowie Lösen von Verspannungen. Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung. Abwechslung durch die Verwendung von Musik und verschiedener Geräte.

8 KursSerien Erwachsene SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK nur 128, pro Person Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 45 Min. Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole. 8 Einheiten à 45 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 10 Teilnehmer Ort: Therme, Präventionsbecken, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Di., 17:30 18:15 Uhr Neben der allgemeinen Kräftigung der Muskulatur bietet Wassergymnastik Schwangeren viele Vorteile. Das Bindegewebe wird gestärkt, die Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Ab der ca. 20. Schwangerschaftswoche. Haftungsausschluss, ärztl. Bescheinigung vom Frauenarzt erforderlich. Anerkannt RÜCKENFIT Anerkannter Präventionskurs A n e r k a n n t Anerkannt A n e r k a n n t nur 99, pro Person Inkludierte Leistungen: 2 Stunden Thermenaufenthalt, davon 55 Minuten Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole 8 Einheiten à 55 Minuten, 1x pro Woche, Maximal 15 Teilnehmer Ort: Therme, AlpGym FitnessCenter, Eingang Friedrich-Ebert-Allee Fr., 17:30 18:25 Uhr Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der RückenFit-Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen sowie eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern. Ziel des Kurses RückenFit ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen.

9 KursSerien Erwachsene SCHWIMMKURS ERWACHSENE nur 145, pro Person 6 Einheiten à 2,5 Std., 1x pro Woche Maximal 6 Teilnehmer Fr., 18:00 20:30 Uhr Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Entdecken Sie Freude an einer Sportart, die auf natürliche Weise Beweglichkeit und Ausdauer fördert. Erlernen Sie eine erste Schwimmtechnik mit Hilfestellung und Anleitung einer geprüften Schwimmlehrerin. Wechselkleidung ist mitzubringen. SCHWIMMKURS FORTFÜHRUNG ERWACHSENE nur 105, pro Person 6 Einheiten à 60 Minuten, 1x pro Woche Maximal 8 Teilnehmer Mo., 19:30 20:30 Uhr Schwimmen, die Sportart, welche die Freude an regelmäßiger Bewegung im Element Wasser weckt. Wer schon schwimmen kann oder bereits einen Schwimmkurs absolviert hat und sich noch nicht sicher fühlt, erhält in diesem Kurs die Gelegenheit, seine Technik zu verbessern und die Kondition zu erhöhen.

10 Kurse AlpGym FitnessKurse & AquaKurse in der Therme FÜR ALPGYM FITNESS MITGLIEDER SIND DIESE KURSE KOSTENLOS! Telefonische Terminreservierung 2 Tage vor Kursteilnahme unter: +49 (0) oder direkt vor Ort. Auch als externer Besucher können Sie an unseren Fitnessund AquaKursen teilnehmen. Alle Aqua- und FitnessKurse beinhalten 2 Stunden Aufenthalt, davon 55 Min. Kursanteil und die Möglichkeit des Ausschwimmens in warmer AlpenSole. PREISE 2018 FÜR EXTERNE BESUCHER AquaFit FitnessKurs 1 Einheit 19,50 14,50 6er Karte* 98,50 73,50 Bei 6er Karte freie Kursauswahl und Kombination. Diese Karten erhalten Sie vor Ort am Empfang der Thermenlandschaft. FASZIENFIT (55 MIN) Freitag: Uhr DEEPWORK (55 MIN) Freitag: Uhr Funktionelles Ganzkörpertraining mit der Blackroll. Ziel ist es, die Leistungs fähigkeit zu steigern, flexibler zu werden und die Regeneration aktiv zu unterstützen. deepwork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! KICKFIT (55 MIN) Mittwoch: Uhr Effektives Bodyworkout für den ganzen Körper mit Techniken aus dem Kickboxen, in Verbindung mit Kraft, Körperkontrolle, Schnelligkeit und Beweglichkeit. KickFit ist für alle Altersgruppen geeignet. PILATES (55 MIN) Donnerstag: Uhr & 17:30 Uhr Einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt, Beweglich keit und Gleichgewicht erhöht und die Kraft aus der Körpermitte gefördert. Ideal bei Wirbelsäulenproblemen.

11 Kurse AlpGym BALANCE FIT (55 MIN) Montag: Uhr INDOOR CYCLING (55 MIN) Ort: Cyclingraum Mittwoch: Uhr Körper und Geist in den Einklang bringen und eine Optimierung und Verbesserung erzeugen, durch das Trainieren der Tiefenmuskulatur. Verbessert die Körperhaltung, reduziert Verspannungen und Schmerzen. Radfahren in der Gruppe zu fetziger Musik unter Anleitung eines Cycling-Trainers. Das IndoorCycling-Konzept ist ein tolles Ausdauer training das abwechslungsreiches Fahren mit mentalem Training kombiniert. ZUMBA (55 MIN) Dienstag: Uhr JUMPINGFITNESS (55 MIN) Mittwoch: Uhr Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Erreichen Sie eine bessere Muskel- und Konditionsverbesserung mit Spaß am Tanzen. Dieser Kurs stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor. Ein Kurs für Jedermann auf dem Trampolin mit energetischer Musik. AQUAFIT (55 MIN) Ort: AlpenSole ThermenLandschaft Montag: & & Uhr (Power) Dienstag: & Uhr Mittwoch: & Uhr Donnerstag: & Uhr Freitag: & Uhr Spezielle, gelenkschonende Kräftigung geschwächter Rückenmuskulatur in temperierter AlpenSole. Löst Verspannungen und verbessert die allgemeine Beweglichkeit.

12 PREMIUM Öffnungszeiten Therme FamilienBad Uhr Uhr facebook.com/rupertustherme google.com/+rupertustherme Friedrich-Ebert-Allee Bad Reichenhall Tel.: +49 (0)