1/17. Sportprogramm. Märkische Turngemeinde Horst 1881 e.v. Essen. Sportprogramm - Ausgabe 1/2017. Freizeit sinnvoll gestalten. Handball.

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1 Badminton Basketball Behindertensport Bogenschießen Breitensport Bujinkan Budô Handball Herzsport KinderSportSchule Leichtathletik Skisport Taekwondo Tischtennis Tretroller Turnen United Sports Volleyball Kanusport Freizeit sinnvoll gestalten. Märkische Turngemeinde Horst 1881 e.v. Essen Sportprogramm - Ausgabe 1/2017 Sportprogramm 1/17

2 Liebe Sportinteressierte, mit dieser Broschüre möchte sich die MTG Horst 1881 e.v., die mit über 3400 Mitgliedern der größte Breitensportverein Essens ist, allen sportinteressierten Bürgern vorstellen. In zurzeit 15 Abteilungen und einem Sport- und Gesundheitszentrum sorgen über 150 Übungsleiter und Trainer dafür, dass kleine und große Menschen in Bewegung bleiben. Die alette unserer Angebote umfasst Breiten- und Wettkampfsport, Sport für Behinderte sowie räventiv- und Rehabilitationssport. Unser Sport- und Gesundheitszentrum bietet Kurse gegen Gebühr an, die keine Mitgliedschaft in der MTG verlangen. Für unseren Vereinssport ist eine MTG-Mitgliedschaft erforderlich. Kostenlos und offen für alle Bürger sind: Lauf-Treff, Walking, Radwandern, Sportabzeichen-Abnahme, Wandern und unsere sozio-kulturellen Senioren-Aktivitäten. Wir würden uns freuen, wenn wir Sie oder ein Mitglied der Familie für den Sport in unserer MTG begeistern könnten. Denn denken Sie daran: Sport ist im Verein am schönsten. Und das heißt auch miteinander feiern, Fahrten und Ausflüge machen sowie neue, gleich gesinnte Freunde finden. - Der Vorstand - MTG - Geschäftsstelle MTG Horst 1881 e. V. Sport- und Gesundheitszentrum (im Bad und Sport Oststadt) Schultenweg 44 Öffnungszeiten Infotheke: Essen Tel.: Montag - Freitag 9:00-12:00 Uhr Fax: Montag, Dienstag, Donnerstag 15:00-18:00 Uhr service@mtg-horst.de Unsere Geschäftsstelle ist zu folgenden Terminen geschlossen / nur eingeschränkt geöffnet: geschlossen Di u. Do 9:00-12:00 Uhr und 15:00-18:00 Uhr geöffnet Mo, Mi, Fr geschlossen Di u. Do 9:00-12:00 Uhr und 15:00-18:00 Uhr geöffnet Mo, Mi, Fr geschlossen An allen kursfreien Tagen (siehe Seite 2) ebenfalls geschlossen. Geschäftsführender Vorstand 1. Vorsitzender Jörg Ludwig Stellvertreterin Heike Gessner Stellvertreter eter Rehberg Finanzvorstand Stefan Hütte Stellvertreter Guido Feltes Aktuelle Informationen finden Sie hier:

3 Kursprogramm Vereinsprogramm Inhalt Das Wichtigste zum Kursprogramm 2 Übersicht über die Sportstätten der MTG 3 MTG - Vereinsheim 3 Zeichenerklärung 3 Aqua 4 Besondere Zielgruppen 5 Rehabilitationssport 5 Bujinkan Budô / Selbstverteidigung 6 Entspannung 6 Fitness 7-8 Rücken / Wirbelsäule 8-9 Kids & Teenies 10 Eltern mit Kleinkindern 10 Workshops / Seminare 11 Tanzen 11 Formular zur Kursanmeldung SEA -Lastschriftmandat 14 Das Wichtigste zum Vereinsprogramm 16 Badminton 16 Basketball 17 Beach 17 Bogenschießen 17 Boxen 17 Breitensport 18 Bujinkan Budo 19 FIT-CLUB 19 Fußball 20 Handball 20 Herzsport 20 Jugendausschuss 21 Kanusport 22 KiSS - Kindersportschule 22 Lauf-Treff 22 Leichtathletik Le arkour 23 Radwandern 23 Rhönrad 23 Rollstuhltanz 24 Schach 24 Senioren-Kreis-Unterwegs (SeKU) 24 Seniorensport 24 MTG-Café 24 Ski- und Konditionstraining 25 Sportabzeichen 25 Taekwondo 25 Tanzen / Styles for Kids 25 Tischtennis 26 Tretrollerfahren 26 Turnen United Sports 27 Veranstaltungen 28 Volleyball 28 Walking 28 Wandern

4 Das Wichtigste zum Kursprogramm Anmeldung Anmeldungen können im Bad und Sport Oststadt während der Öffnungszeiten an der Infotheke erfolgen, schriftlich auf beigefügtem Formular oder online unter Ein Kurs findet statt, wenn ausreichend verbindliche Anmeldungen vorliegen. Für das Zustandekommen eines Kurses sind frühzeitige Anmeldungen daher wichtig! Der Teilnehmer erhält keine Anmeldebestätigung, wird jedoch schriftlich oder telefonisch benachrichtigt, wenn der Kurs ausfällt oder ausgebucht ist. Kommt kein anderer Kurs in Frage, wird der gezahlte Betrag erstattet. Kursgebühr Die Höhe der Kursgebühren ist abhängig von der Anzahl der Kursstunden, der Art des Kurses sowie den Umkleideund Duschmöglichkeiten. Die Kursgebühren sind so kalkuliert, dass ausfallende Kurseinheiten, die im Voraus bekannt sind, nicht mit berechnet werden. Die Kursgebühr wird zum 15. des Folgemonats - frühestens 14 Tage nach Kursbeginn oder Kursanmeldung (bei späterem Kurseinstieg) - abgebucht. Wird eine Bezahlung in bar oder per Überweisung gewünscht, erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 3,-. Ermäßigungen Vereinsmitglieder erhalten eine Ermäßigung von 0,50 je Kursstunde. Das gilt nicht für Workshops und Ferienkurse. Erstattungen von Kursgebühren Nur bei krankheitsbedingtem Kursabbruch erstatten wir die Kursgebühr nach Vorlage eines ärztlichen Attests abzüglich einer Verwaltungsgebühr von 10,-. Kurslaufzeiten Einige unserer Kurse finden auch in den Oster- und Herbstferien statt. Die genauen Termine geben die KursleiterInnen jeweils zu Beginn der Kurse bekannt. Kursleitung Es besteht kein Anspruch auf die im Kursprogramm ausgeschriebene Kursleitung. Schwimmbadeintritt Sofern nicht anders ausgewiesen, ist der Schwimmbadeintritt bei den Wasserkursen extra zu bezahlen. Wir weisen auf die günstigeren Geldwertkarten der Essener Sport- und Bäderbetriebe hin. Kinderbetreuung Für die Kurse, die im Bad und Sport Oststadt oder im Bürgerhaus Oststadt stattfinden, bieten wir mittwochs und freitags von 9:00 bis 12:00 Uhr bei ausreichender Nachfrage eine Kinderbetreuung an. Hier werden die Kinder versorgt, während Mütter oder Väter einen Kurs oder den FIT-CLUB besuchen. An der Infotheke kann eine 10er-Karte zum reis von 10,- erworben werden. Kursfreie Tage An allen gesetzlichen Feiertagen und in den Ferien finden keine Kurse statt Rosenmontag Tag der Arbeit Christi Himmelfahrt fingstmontag Fronleichnam An den kursfreien Tagen bleibt die Geschäftsstelle geschlossen. 2 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

5 Übersicht über die Sportstätten der MTG Alfried Krupp Krankenhaus Steele Hellweg 100 Bad und Sport Oststadt Schultenweg 44 BSA Oststadt Sachsenring 163 Bürgerhaus Oststadt (BH Oststadt) Schultenweg 37 DTH Erich Kästner-GS (EKG) inxtenweg 6 Gymnastikraum Steeler Berg (GR Steeler Berg) Steeler Bergstr. 8 Jugendhaus Hörsterfeld (JH Hörsterfeld) Von-Ossietzky-Ring 24 MTG-Vereinsheim In der Lake 74 SH Comeniusschule Auf dem Loh 15S SH Gustav-Hicking-Schule Gustav-Hicking-Straße 9 SH Wüstenhöferstraße Wüstenhöferstr SH Wolfskuhle inxtenweg 6 Sportanlage Am Hallo Hallostr. 50 Sport- und Gesundheitszentrum (SGZ) Schultenweg 44 SR Eibergschule Sachsenring 301 TH Astrid Lindgren Lindkenshofer Weg 51 TH Am Hellweg Hellweg 179 TH Bergmannsfeld Erasmusstr. 44 TH Eibergschule Sachsenring 301 TH Helene-Lange RS Joseph-Boismard-Weg 10 TH Horster Berg Dahlhauser Str. 153 TH Hubertusburg Dinnendahlstraße 25b TH Krekelerweg Krekelerweg 46 TH Laurentiusschule Laurentiusweg 2 TH Morungenweg Morungenweg 1 TH Wendelinstraße Wendelinstr. 4 MTG - Vereinsheim In der Lake 74 MTG-Café im Vereinsheim Essen Sonntag 15:00-17:30 Uhr (kein Café in den Sommer- und Weihnachtsferien, Karneval, Ostern, fingsten, Muttertag, Totensonntag, 1. und 4. Advent) - genaue Termine s. Seite 24 Das Vereinsheim direkt an der Ruhr bietet sich für Familienfeiern an! Zeichenerklärung M MB KB A bei Vereinsmitgliedschaft kostenlos bei Mitgliedschaft in der Breitensportabteilung kostenlos Kinderbetreuung Ausschwimmen / Ausgezeichnet mit dem Gütesiegel Sport pro Gesundheit des Deutschen Turnerbundes, kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. / R Rehabilitationssport 3

6 Aqua Bei den Wasserkursen ist der Schwimmbadeintritt gesondert an das Schwimmbad zu entrichten. Wir empfehlen die Geldwertkarten der Sport- und Bäderbetriebe Essen (SBE). Aqua-Gymnastik Mo 08:45-09:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG1a x 51,00 AG1b x 42,50 Di 08:45-09:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Josef riehl AG2a x 55,00 AG2b x 47,00 Mi 08:00-08:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG3a x 49,00 AG3b x 45,00 Mi 08:45-09:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Silke Wierig-Rautenberg AG4a x 55,50 AG4b x 51,00 Do 09:00-10:00 Uhr Bad & Sport Oststadt Gerlinde riehl AG5a x 55,50 AG5b x 42,50 Do 10:45-11:30 Uhr Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG6a x 49,00 AG6b x 37,50 Do 13:00-13:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Irina Andreeva AG7a x 49,00 AG7b x 37,50 Fr 08:45-09:45 Uhr Bad & Sport Oststadt Swetlana Nejman AG8a x 55,50 AG8b x 51,00 Aqua-Fitness Die Aqua-Fitness-Kurse finden im Sportbecken statt und sind somit nur für Schwimmer geeignet! Sa 11:00-12:00 Uhr Bad & Sport Oststadt Verena Neumann AF x 84,00 Sa 12:00-13:00 Uhr Bad & Sport Oststadt Verena Neumann AF x 84,00 4 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

7 Besondere Zielgruppen Krebsnachsorge Die Übungen, zu denen Sie hier angeleitet werden, beruhen auf jahrelanger Erfahrung in der Krebsnachsorge. Ärzte und Sportwissenschaftler, sychologen und Sozialpädagogen haben diese Übungen entwickelt, um Menschen wie Ihnen optimal zu helfen: zum Beispiel zur Linderung der typischen Beschwerden im Schulter Arm Bereich nach Brustkrebsoperationen oder nach Eingriffen bei Darm-, rostata- oder Kehlkopfkrebs. Mo 17:45-18:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef riehl Kre R monatl. 13,- für Mitglieder arkinson & Schlaganfall Das gemeinsame Sporterlebnis soll Ängste nehmen und Spaß ermöglichen. Wecken Sie wieder Ihr altes Selbstvertrauen! Hier erfahren Sie, wo und wie Sie wieder in Bewegung kommen und Ihrem Stress den Laufpass geben. Das Training unter fachlicher Anleitung fördert die Beweglichkeit, die Schulung des Gleichgewichts und verbessert durch die unterschiedlichen Aufgaben Koordination und Körperhaltung. Somit wird das Allgemeinempfinden verbessert. Mo 16:30-17:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde riehl ark1 R monatl. 13,- für Mitglieder Di 11:00-12:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde riehl ark2 R monatl. 13,- für Mitglieder Mo 15:30-16:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Gerlinde riehl Schl R monatl. 13,- für Mitglieder Beckenbodengymnastik Intensives Beckenbodentraining entlastet und stabilisiert die Wirbelsäule. Es kräftigt und dehnt die wichtigen Muskeln der Körpermitte. Ganz nebenbei führt regelmäßige Beckenbodengymnastik zu einer aufrechteren Haltung und einer positiveren Ausstrahlung. Es werden Tipps für das beckenbodengerechte und rückenschonende Verhalten im Alltag gegeben, um Rückenschmerzen und Inkontinenz vorzubeugen. Mo 17:00-18:00 Uhr SGZ Raum Horst Delia Bühne BG1a x 63,00 BG1b x 52,50 Mi 08:30-09:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne BG2a x 68,50 BG2b x 63,00 Mi 09:30-10:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne BG3a KB, x 68,50 BG3b KB, x 63,00 Osteoporose-Trockengymnastik Mi 09:30-10:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Toni (Sokol) Bellova Ost R monatl. 13,- für Mitglieder Vom Arzt verordnet, von den Krankenkassen bezuschusst Bei Verordnung durch einen Arzt werden unsere lizensierten Kurse bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Der Rehabilitationssport ist eine aktive Maßnahme, die nur bei regelmäßiger Teilnahme positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Folgende Rehabilitations-Kurse werden bei der MTG angeboten: Vormittag Nachmittag Rehabilitationssport Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Osteoporose-Gym Wirbelsäulengymnastik Beckenbodengymnastik Aqua-Gymnastik Aqua-Gymnastik Gelenk & Gymnastik arkinson Wirbelsäulengymnastik Gelenk & Gymnastik Gelenk & Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Gelenk & Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Herzsport Gelenk & Gymnastik Schlaganfall Wirbelsäulengymnastik Aqua-Gymnastik arkinson Gelenk & Gymnastik Gelenk & Gymnastik Krebsnachsorge Herzsport Herzsport Aqua-Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik Herzsport Herzsport Herzsport Wirbelsäulengymnastik Herzsport Gelenk & Gymnastik Gelenk & Gymnastik Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik Herzsport Informationen erhalten Sie an der Infotheke im Sport- und Gesundheitszentrum

8 Bujinkan Budô / Selbstverteidigung!! Neu Bujinkan / Ninjutsu Neu!! Erlerne die altehrwürdige japanische Kriegskunst der sagenumwobenen Ninjas! Mit Gewandtheit, Flexibilität und dem Wissen der menschlichen Schwachstellen haben sie ihre Gegner besiegt. - Mehr als eine effektive Selbstverteidigung! Fr 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Ulrich Brömmelhaus BujA x 65,00 Fr 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Ulrich Brömmelhaus BujA x 60,00 Di 17:30-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus Buj x 65,00 Di 17:30-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus Buj x 55,00 Selbstverteidigung Techniken aus Karate, Judo, und Jiu Jitsu, die Du für die Selbstverteidigung brauchen kannst. Training der Wahrnehmung, der Konfliktvermeidung und von Notwehrsituationen. Der Trainer hat mehrere Meistergrade (Schwarzgurte) in Karate und Jiu Jitsu und trainiert seit vielen Jahren Selbstverteidigung, besonders unter dem Notwehr-Aspekt. Mi 19:00-20:30 Uhr SGZ Raum Steele Matthias Strötges SV x 55,50 Mi 19:00-20:30 Uhr SGZ Raum Steele Matthias Strötges SV x 47,00!! Neu Selbstverteidigung für Senioren Neu!! Immer mehr Übergriffe auf Senioren werden beklagt. Im Schnupperkurs zur Selbstverteidigung werden einfache Befreiungstechniken und das Benutzen von Alltagsgegenständen zur Verteidigung gelehrt! - Die Vermittlung von Sicherheit im Alltag ist das Ziel! Sa 11:00-12:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus WSSR x 30,00 Entspannung Autogenes Training Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen. Mo 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert AT x 60,00 Mo 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert AT x 50,00!! Neu Creative Entspannung Neu!! Ein Kurs, der sich ganz der Entspannung widmet. An jedem Termin erwartet Euch eine Entspannungtechnik, die vorgestellt und dann intensiv geübt wird. Hierbei spürt Ihr mit Hilfe der rogressiven Muskelentspannung nach Jacobson, dem Autogenen Training, Körperreisen, Fantasiereisen und Klangreisen in Euch hinein und verhelft Eurem Körper und Geist zu Ruhe und Kraft. Mo 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert CE x 60,00 Mo 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert CE x 50,00 Yoga Yoga als Weg zur geistigen und körperlichen Erneuerung - wir laden Dich ein, Yoga zu üben, Deine Muskulatur zu stärken, zu festigen und Deine Balance zu verbessern - Deinen Körper durch bewusstes Atmen in ositionen zu führen, die Deine Flexibilität erhöhen - Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, um die Signale des Körpers zu spüren - Dich anmutiger, gefühlvoller, vitaler und bewusster zu bewegen. Mittelstufe Di 19:15-20:45 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller YM x 97,50 Di 19:15-20:45 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller YM x 82,50 für den Rücken Do 19:00-20:30 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller Y x 97,50 Do 19:00-20:30 Uhr SGZ Raum Steele Silke Müller Y x 75,00 T'ai Chi Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt. Di 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Kati Kischka TC x 125,00 für Einsteiger Di 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka TCE x 125,00 6 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

9 Ihr online Marketing Berater in Essen -> Webdesign + Suchmaschinenoptimierung -> Google AdWords + Bing Ads -> Online ressearbeit + -Marketing -> Affiliate-Marketing + Facebook-Marketing -> Existenzgründerberatung Beratung - Betreuung - Umsetzung Volker Lingnau Fitness!! NEU Afterwork - Fit für die iste NEU!! Raus aus dem Büro, rein in die Sportschuhe. - Ein athletisches Ganzkörpertraining für alle Hauptmuskelgruppen. Bis Ostern spezielles Schneesportprogramm - ab Ostern spezielles Sommerprogramm! Di 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Julia Rennspies AW x 55,50 Di 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Julia Rennspies AWS x 47,00 Aroha Ein Ausdauertraining (u.a. inspiriert durch Tai-Chi und Kung Fu), bei dem die Bewegungen zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar sind. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche Bewegungen. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist fit. Es wird in gemäßigtem Tempo trainiert, dadurch ist der Einstieg für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich. Die besondere Atmosphäre während des Kursverlaufs wird besonders durch die dafür komponierte Musik im Dreivierteltakt unterstützt. Do 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne Ar x 65,00 Do 20:00-21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne Ar x 50,00 Bauch-Beine-o Di 09:00-10:00 Uhr BH Oststadt Gisela Wrubel BB x 91,00 Fr 09:00-10:00 Uhr BH Oststadt Gisela Wrubel BB x 95,00 Fr 10:00-11:00 Uhr BH Oststadt Gisela Wrubel BB x 95,00 Body Fit In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für Männer und Frauen werden Übungen zur Ausdauer und Kräftigung trainiert. Mit Stretching und Entspannung wird die Stunde abgeschlossen. Di 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Jori Finze-Wrubel BFi x 102,00 Di 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Horst Jori Finze-Wrubel BFi x 102,00 Do 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Lieselotte Asche BFi3 A x 98,00!! NEU Cardio - Fit für die iste NEU!! Um die Ausdauer zu trainieren, müssen es nicht immer stundenlange Läufe sein. Bis Ostern spezielles Schneesportprogramm - ab Ostern spezielles Sommerprogramm! Do 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Lieselotte Asche CF A x 55,50 Do 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Lieselotte Asche CFS A x 42,50 Functional Fitness DER aktuelle Trend im Fitness- und Gesundheitswesen: Der Körper wird ganzheitlich trainiert und gekräftigt. Es werden effiziente, alltagsähnliche Bewegungen ausgeführt und dabei der Körper stabilisiert, um die Gelenke zu schonen. Das Ziel ist es, den Körper fit für Alltag und Sport zu machen, anstatt große Muskelberge aufzubauen. Mo 20:00-21:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Daniel van den Boom FF x 153,00 7

10 Fitness erfect BodyToning Das Kursprogramm für einen fitten Körper. Dynamisches Herz-Kreislaufprogramm, gefolgt von einer intensiven Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräten. Entspanne am Schluss bei einem ausgedehnten Stretching. Mi 18:30-20:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Michaela Hinz BT x 159,50 Nordic & Walking MB Mi 09:30-10:30 Uhr arkplatz SGZ Fritz Lindken NW x 75,00 Zumba - Fitness Neue Latino, Samba und Reggae Schritte werden mit Leidenschaft und Temperament geübt. Ein Training für Alle, die Spaß am Tanzen haben - Alle sind herzlich willkommen! Mo 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Shekoofeh eyvandi Zu x 110,00 Mi 17:30-18:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Sima Vagaie Zu x 135,00 Zumba - Toning Ein Tanz-Fitness-rogramm, bei dem mit viel Spaß bei heißen lateinamerikanischen Gute-Laune-Rhythmen auch die funde purzeln. Einfache Choreografien mit harmonischen Bewegungsabläufen und teilweise in Kombination mit leichtem Krafttraining. Vorkenntnisse NICHT erforderlich - Einstieg jederzeit möglich. So 10:30-11:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Karin Däsler ZuTo x 115,00 Rücken / Wirbelsäule Funktions- und Faszientraining Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich. Mi 18:30-19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß FFT x 65,00 Mi 18:30-19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß FFT x 60,00 Gutes für die Haltung Mo 10:30-11:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Toni (Sokol) Bellova GH1a x 63,00 GH1b x 52,50 Mo 11:30-12:30 Uhr SGZ Raum Freisen. Toni (Sokol) Bellova GH2a x 63,00 GH2b x 52,50 Mo 19:00-19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef riehl GH3a x 69,00 GH3b x 57,50 Di 17:00-18:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Michael Nalepa GH4a A, x 68,50 GH4b A, x 58,00 Mi 10:00-11:00 Uhr BH Oststadt Toni (Sokol) Bellova GH5a KB, x 68,50 GH5b KB, x 63,00 Mi 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Steele René Bleckmann GH6a x 68,50 GH6b x 63,00 Mind Body & Back Wir kombinieren ilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist Tu was für Dich! Mo 15:00-16:00 Uhr SGZ Raum Steele Daniel van den Boom MBB x 93,50 ilates - Training ilates - eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur sondern v.a. die tiefen, stabilisierenden Muskeln. Das führt zur Verbesserung der Haltung und einem kräftigen Körperzentrum. Mo 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne i1a x 69,00 i1b x 57,50 8

11 Rücken / Wirbelsäule Di 11:00-12:00 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova i2a x 75,00 i2b x 63,50 Do 17:00-18:00 Uhr SGZ Raum Steele Eiko Rümker i3a x 75,00 i3b x 57,50 Do 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne i4a x 75,00 i4b x 57,50 Do 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne i5a x 75,00 i5b x 57,50 Fr 09:00-10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne i6a KB, x 75,00 i6b KB, x 69,00 ilates für Einsteiger Fr 10:00-11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne iea KB, x 75,00 ieb KB, x 69,00 Rücken-Aktiv / Bewegen statt schonen Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden. Mo 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Freisen. Daniel van den Boom RA x 102,00 Di 09:00-10:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann RA02a A, x 68,50 RA02b A, x 58,00 Di 10:00-11:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann RA03a A, x 68,50 RA03b A, x 58,00 Di 19:15-20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß RA04a A, x 68,50 RA04b A, x 58,00 Mo 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Horst Daniel van den Boom RA x 102,00 Mi 19:30-20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß RA06a x 68,50 RA06b x 63,00 Do 09:30-10:30 Uhr JH Hörsterfeld Helmi Niehues RA07a x 57,00 RA07b x 57,00 Do 10:45-11:45 Uhr JH Hörsterfeld Helmi Niehues RA08a x 57,00 RA08b x 47,50 Do 12:00-13:00 Uhr JH Hörsterfeld Helmi Niehues RA09a x 57,00 RA09b x 47,50 Do 18:00-19:00 Uhr BH Oststadt Ingrid Riemann RA10a x 62,00 RA10b x 47,50 Do 19:00-20:00 Uhr BH Oststadt Ingrid Riemann RA11a x 62,00 RA11b x 47,50 Fr 09:00-10:00 Uhr JH Hörsterfeld Helmi Niehues RA12a x 57,00 RA12b x 57,00 Fr 10:15-11:15 Uhr JH Hörsterfeld Helmi Niehues RA13a x 57,00 RA13b x 57,00 Rückenfitness Do 08:45-09:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß RF1BS MB,A x 98,00 Do 09:45-10:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß RF2BS MB,A x 98,00 Do 10:45-11:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß RF3BS MB,A x 98,00 Do 19:00-20:00 Uhr SGZ Raum Horst Mechthild Schmitz-Leibold RF x 98,00 Well Fit In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende. Fr 10:30-11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg WeFi x 106,50 9

12 Kids & Teenies Ballett für Kinder Die Kinder bewegen sich spielerisch zur Musik, schlüpfen in verschiedene Rollen, erlernen kleine Tänze und machen so ihre ersten Tanzerfahrungen. Schritt für Schritt geht es weiter, erste Übungen an der Stange, neue Schrittkombinationen, Sprünge und umfangreichere Tänze kommen hinzu. Neben den "technischen" Übungen gibt es viel Raum für Improvisation, Spiel und Spaß. Der Ballettunterricht verbessert die Haltung, schult ganzheitlich Körpergefühl, Ausdruck und Musikalität, fördert Konzentration, Selbstdisziplin und schafft Selbstvertrauen. Ballettflöhe / Grundlagen (4-5 Jahre) Fr 14:30-15:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal x 120,00 Ballettmäuse / Kinderballett (6-7 Jahre) Fr 15:30-16:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal x 120,00 Fortgeschrittene (ab 7/8 Jahren) Fr 16:30-17:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Funke Bal x 120,00 Feriencamp Action - Spaß zu Wasser und zu Land. Unser beliebtes Feriencamp geht in die nächste Runde: Fünf Tage dreht es sich mit einem abwechslungsreichen rogramm rund um den Sport! Für Mineralwasser und Mittagessen ist gesorgt. 6-9 Jahre Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90, Jahre Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Mo-Fr 09:00-16:00 Uhr MTG-Vereinsheim FSJ-Team FC x 90,00 Frühbetreuung ab 7:30 Uhr im MTG-Vereinsheim: 10,- pro Woche Eltern mit Kleinkindern Baby-Fit I (6 Wochen - 6 Monate) Vom Greifen über's Umdrehen, vom Krabbeln bis zum freien Laufen - ositive Impulse zur motorischen Entfaltung des Säuglings im ersten Lebensjahr, Anleitung in der Handhabung des Kindes, spielerische Unterstützung der Entwicklungsphasen. Mo 09:15-10:15 Uhr SGZ Raum Horst Alexandra Heß Bab x 60,00 Mo 09:15-10:15 Uhr SGZ Raum Horst Alexandra Heß Bab x 50,00 Baby-Fit II (6-12 Monate) Mo 10:15-11:15 Uhr SGZ Raum Horst Alexandra Heß Bab x 60,00 Mo 10:15-11:15 Uhr SGZ Raum Horst Alexandra Heß Bab x 50,00 Bewegungsanregungen für Eltern mit Kindern 1-2 Jahre Mo 10:00-11:00 Uhr TH Eibergschule Andrea Wendt-Weber Bew x 80,00 Di 09:30-10:30 Uhr JH Hörsterfeld Andrea Wendt-Weber Bew x 87,50 Do 16:00-17:00 Uhr TH Helene Lange Alexandra Heß Bew x 87, Jahre Mo 11:00-12:00 Uhr TH Eibergschule Andrea Wendt-Weber Bew x 80,00 Di 10:30-11:30 Uhr JH Hörsterfeld Andrea Wendt-Weber Bew x 87,50 Do 17:00-18:00 Uhr TH Helene Lange Alexandra Heß Bew x 87,50 10 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

13 Workshops / Seminare Neu!! Selbstverteidigung für Senioren Neu!! Immer mehr Übergriffe auf Senioren werden beklagt. Im Schnupperkurs zur Selbstverteidigung werden einfache Befreiungstechniken und das Benutzen von Alltagsgegenständen zur Verteidigung gelehrt! - Die Vermittlung von Sicherheit im Alltag ist das Ziel! Sa 11:00-12:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus WSSR x 30,00 Tanzen Jazz Dance Jazz Dance bedeutet intuitive Spontanität und Interaktion durch Improvisation. Jazz Dance hat keine festgelegte Form und ist daher für andere Stile offen. Es werden von Klassik bis Hip Hop viele Stile im Jazz Dance verarbeitet. Fr 18:45-20:00 Uhr BH Oststadt Gisela Wrubel JD x 122,00 Orientalischer Tanz für Anfänger (jeder 2. u. 4. Do i.m.) Do 20:00-21:30 Uhr SGZ Raum Horst Nefertari Sinoe OTA x 140,00 Orientalischer- / Spanisch-Arabischer Tanz (jeder 2. u. 4. So i.m.) Sa 10:00-13:00 Uhr SGZ Raum Horst Nefertari Sinoe OS x 140,00 Tanzkreis Alle, die Spaß an Bewegung nach Musik haben - Frauen wie Männer - können sich hier im fröhlichen Kreis treffen und verschiedene Tanzschritte ohne artner üben. Alle 14 Tage, Infos bei Sigrid Mooshak: Mi 17:45-19:15 Uhr BH Oststadt Udo Dumbeck für Mitglieder der Breitensportabteilung kostenlos 11

14 Damit auch Ihre Augen und Ohren Bestleistung bringen Augenoptik Hörsysteme Kinderhörcentrum ädakustik Cochlear Implant Centrum Bochumer Str. 40 Essen Tel.: Scheidtmanntor 2 Essen Tel.: Nockwinkel 99 Essen Tel.: Albertus-Magnus-Str. 16 Duisburg Tel.: info@bagus-gmbh.de 12 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

15 Freizeit sinnvoll gestalten. Vorname Name (Bei Eltern - Kind - Kursen bitte Kinderdaten angeben) Erziehungsber. (Bei Kindern unter 18 Jahren) Straße LZ / Ort Tel. privat Geb. Datum Folgende Kurse buche ich zu den im Kursprogramm genannten Bedingungen: Kursnummer Kursbezeichnung dienstl. MTG-Mitglied O ja O nein ersönliche Daten Kursbuchung Zahlungsweise Formular zur Kursanmeldung Die Zahlung der Kursgebühr erfolgt: per SEA-Lastschriftmandat (bitte umseitig ausfüllen) bar (zzgl. 3,- Bearbeitungsgebühr) per Überweisung (zzgl. 3,- Bearbeitungsgebühr) O O O 13

16 SEA -Lastschriftmandat Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen Hiermit ermächtige ich die MTG Horst 1881 e.v., Schultenweg 44, Essen, Gläubiger-Identifikationsnummer DE75MTG die zu entrichtenden Mitgliedsbeiträge bzw. Kursgebühren (die Mandatsreferenz wird später mitgeteilt) für Mitglied/Kursteilnehmer (Vorname und Name) Geburtsdatum bei Fälligkeit von dem nachstehend aufgeführten Girokonto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der MTG Horst 1881 e.v. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden Kreditinstituts keine Verpflichtung zur Einlösung. Bankgebühren für nicht eingelöste Lastschriften sind von mir zu tragen. Kontoinhaber Vorname Name Straße / Haus-Nr. LZ / Ort Telefon Zahlungsweise Mitgliedsbeiträge O halbjährlich zum 15. Januar und 15. Juli O jährlich zum 15. April für das lfd. Kalenderjahr Bankverbindung IBAN: BIC: D E Kreditinstitut Zahlungsweise Kursgebühren Kursgebühren werden am 15. des Nachfolgemonats, frühestens 14 Tage, nach Anmeldung oder Kursbeginn abgebucht. Datum Unterschrift des Kontoinhabers

17 Generalagentur Manfred Bösel, der Versicherer der MTG Horst Dahlhauser Str Essen Telefon auch auf und Für Ihre Sorgen wird es eng: Mit der Gothaer Konzeptberatung für die richtige Absicherung. Gesamt-Analyse Ihrer aktuellen Versicherungssituation Aufdecken von Lücken und Doppelungen Erstellen eines ganz persönlichen Lösungskonzeptes 15

18 Das Wichtigste zum Vereinsprogramm Diese Broschüre gibt Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Vereinsangebote der MTG. Falls Sie Interesse an einem unserer Angebote haben, setzen Sie sich bitte mit der Geschäftsstelle oder dem Abteilungsleiter / Ansprechpartner in Verbindung. Anmeldung Sollten Sie sich für eine Sportgruppe entschieden haben, erhalten Sie vom Übungsleiter einen Aufnahmeantrag. Den von Ihnen ausgefüllten Aufnahmeantrag geben Sie bitte wieder bei Ihrem Übungsleiter ab. Sie erhalten von uns eine Bestätigung der Aufnahme und einen Mitgliedsausweis. Beiträge Für die Aufnahme in die MTG erheben wir eine einmalige Aufnahmegebühr: bis 24 Jahre 5,00 ab 25 Jahre 12,00 Monatsbeitrag: Der zu zahlende Monatsbeitrag setzt sich zusammen aus: Grundbeitrag und dem jeweiligen Abteilungsbeitrag: Grundbeitrag: bis 24 Jahre 2,00 ab 25 Jahre 2,50 Familie 5,00 (Eltern und/oder alle Familienmitglieder bis 24 Jahre) Monatsbeitrag: Die monatlichen Abteilungsbeiträge finden Sie bei den Abteilungsinfos. assivbeitrag: alle Altersgruppen 2,50 (pro erson und Monat) Beitragszahlungen Bankeinzug: 1/2-jährlich zum 15. Januar und 15. Juli jährlich zum 15. April Überweisung: jährlich zum 15. April plus 3,00 Bearbeitungsgebühr Aufnahme bzw. Wechsel in eine andere / weitere Abteilung Die Aufnahme in eine weitere oder der Wechsel in eine andere Abteilung kann jederzeit erfolgen; ein Wechsel aus dem FIT-CLUB jedoch nur zum Halbjahresende*. Der Wechsel von einer passiven in eine aktive Mitgliedschaft ist jederzeit möglich; der Wechsel von aktiv in passiv nur zum Halbjahresende*. Das vom Übungsleiter eingetragene Datum der Aufnahme bzw. für den Wechsel und die jeweilige Zahlungsfolge sind Grundlage für die Ermittlung einer Nachzahlung oder Erstattung. * Hier ist eine Mitteilungsfrist von 6 Wochen zum 30. Juni oder 31. Dezember zu beachten. Vereinsaustritt Ein Vereinsaustritt ist zum 30. Juni oder 31. Dezember möglich, er ist 6 Wochen vor dem gewünschten Termin unter Beifügung des Mitgliedsausweises der MTG-Geschäftsstelle schriftlich mitzuteilen. Badminton Abteilungsleiter: Dirk van Alst Stellvertreter: Susanne Braam Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 5,40 ab 25 Jahre 5,90 Kinder/Jugendliche ab 8 J Fr 17:00-18:30 Uhr DTH Erich Kästner-GS Steffen Mausehund Mannschaft Mo 18:00-20:00 Uhr TH Eibergschule Dirk van Alst Sa 16:30-18:30 Uhr TH Eibergschule Dirk van Alst Mannschaft Fr 18:00-20:00 Uhr TH Eibergschule Dirk van Alst Mannschaft/Hobby Sa 15:00-16:30 Uhr TH Eibergschule Dirk van Alst 16 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

19 Basketball Abteilungsleiter: Dennis Grimmelt Stellvertreter: Justus Heising Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 7,00 ab 25 Jahre 8,50 Jgd. (U10 + U12) 8-12 J Do 16:30-18:00 Uhr TH Astrid Lindgren Trainerteam Jgd. (U12 + U14) J Mo 16:30-18:00 Uhr TH Am Hellweg Damasio dos Santos / Künkler Jgd. (U12 + U14) J Do 18:00-20:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Damasio dos Santos / Künkler Jgd. (U16) J Mi 17:00-18:30 Uhr TH Am Hellweg Gross / Hamza Jgd. (U18) J Mi 18:30-20:00 Uhr TH Am Hellweg Heising / Ganter Jgd. (U18) J Do 18:00-20:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Heising / Ganter Herren I ab 17 J Do 20:00-22:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Heising Herren II ab 17 J Mo 20:00-22:00 Uhr TH Erasmusschule Grimmelt Herren II ab 17 J Mi 20:00-22:00 Uhr TH Am Hellweg Grimmelt Hobby Herren I ab 17 J Do 20:00-22:00 Uhr TH Krekelerweg Wilmshöver Hobby Herren II ab 17 J Fr 18:00-20:00 Uhr TH Laurentiusschule Eikster Beach Ansprechpartner: Beach-Ausschuss beach@mtg-horst.de Saisonbeitrag: 20,00 (eine MTG-Mitgliedschaft ist Vorraussetzung) Sommer Di 18:00-20:00 Uhr Beachanlange Beach-Ausschuss Weitere Nutzung nach Absprache. Bogenschießen Ansprechpartner: Friedhelm Maas Sebastian Lind bogensport@mtg-horst.de Beitrag: bis 24 Jahre 6,00 ab 25 Jahre 8,00 Jugendliche bis 16 Jahre Di 17:00-18:30 Uhr MTG-Vereinsheim Friedhelm Maas Erwachsene ab 16 Jahre Di 18:30-20:00 Uhr MTG-Vereinsheim Friedhelm Maas Wintertraining So 16:00-19:00 Uhr TH Eibergschule Friedhelm Maas Boxen Ansprechpartner: Sebastian Tlatlik Abteilungsbeitrag: (Abteilung United Sports) ab 25 Jahre 2,00 Mo 17:00-18:30 Uhr GR Steeler Berg Nawid Hakimsadeh Sondertraining (nach Absprache) Di 18:00-20:00 Uhr GR Steeler Berg Sebastian Tlatlik April - Oktober Do 16:30-18:00 Uhr TH Horster Berg Hani El-Jarie Oktober - April Do 16:30-18:00 Uhr GR Steeler Berg Hani El-Jarie So 12:00-15:00 Uhr TH Horster Berg S. Tlatlik / R. Tlatlik 17

20 Breitensport Abteilungsleiter: Heike Gessner Stellvertreter: Helga Herrmann Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 4,00 ab 25 Jahre 4,00 Eltern-Kind-Turnen Mo 15:30-16:30 Uhr TH Eibergschule 2-4 Jahre Daniela Ortlepp Mo 16:30-17:30 Uhr TH Erasmusschule 2-5 Jahre Heike Gessner Di 16:00-17:00 Uhr TH Astrid Lindgren 3-6 Jahre Heike Gessner Männer Fr 18:30-20:00 Uhr TH Astrid Lindgren Fußball Rüdiger Wittkat Fr 20:00-21:45 Uhr TH Astrid Lindgren Kraft und Kondition Franz Josef Rotmann So 10:00-12:00 Uhr TH Eibergschule Fußball Dirk Lehmann Frauen Mo 18:30-20:00 Uhr TH Horster Berg Fitness Susan Kekstadt Mo 19:00-20:30 Uhr SGZ Schultenweg Kraft und Kondition Heike Weiß Mo 20:00-21:45 Uhr TH Eibergschule Fitness Heike Gessner Di 19:00-20:30 Uhr TH Am Hellweg Fitness Olga Köppen Di 20:30-22:00 Uhr TH Am Hellweg Fitness Olga Köppen Di 20:00-21:45 Uhr TH Eibergschule Fitness Gisela Wrubel Mi 16:30-18:00 Uhr TH Horster Berg Fitness Hanna Booms Do 20:00-21:45 Uhr TH Eibergschule Fitness Heike Gessner Frauen ab 60 Di 09:00-10:30 Uhr MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz Beate Szymczak Fr 17:00-18:00 Uhr TH Am Hellweg Fitness Teresa Tlatlik Sie und Er Di 20:00-21:45 Uhr TH Krekelerweg Kraft und Kondition Molly Wilmshöver Do 08:45-09:45 Uhr SGZ Schultenweg Rückenfitness Alexandra Heß Do 09:45-10:45 Uhr SGZ Schultenweg Rückenfitness Alexandra Heß Do 10:45-11:45 Uhr SGZ Schultenweg Rückenfitness Alexandra Heß Do 20:00-21:45 Uhr TH Horster Berg Fitness Fritz Lindken Sie und Er ab 60 Mo 10:00-12:00 Uhr MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz Beate Szymczak Mo 15:00-17:00 Uhr TH Astrid Lindgren Kraft und Kondition Molly Wilmshöver Mi 10:30-11:30 Uhr SGZ Schultenweg Fit auf dem Hocker Ingrid Capellaro Mi 10:30-12:00 Uhr MTG-Vereinsheim Rücken-Fit und Tanz Beate Szymczak Mi 20:00-21:45 Uhr TH Krekelerweg Fitness Teresa Tlatlik Nordic & Walking Mi 09:30-10:30 Uhr SGZ Schultenweg Fritz Lindken Rollstuhltanz Mi 19:30-22:00 Uhr BH Oststadt Sie und Er Udo Dumbeck Tanzkreis Mi 17:45-19:15 Uhr BH Oststadt Sie und Er Udo Dumbeck 18 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

21 GEO DORADO LANUNG UND AUSFÜHRUNG IM GARTEN- UND LANDSCHAFTSBAU»Ein Garten entsteht nicht dadurch, dass man im Schatten sitzt.«rudyard Kipling ( ), Englischer Erzähler (Das Dschungelbuch) Foto: Susanne Kambor Bochumer Landstr Essen Fon Oder besuchen Sie uns im Internet unter Ansprechpartner: Toni (Sokol) Bellova René Bleckmann Beitrag: bis 24 Jahre 20,00 ab 25 Jahre 22,50 Eingangs-Check mit individueller Trainingsplanerstellung rofessionelle Betreuung Spezifisches Training für verschiedene Krankheitsbilder Familiäre Umgebung Öffnungszeiten Bujinkan Budo Ansprechpartner: Ulrich Brömmelhaus Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 5,00 ab 25 Jahre 7,50 Ninja-Kids Fr 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus Erwachsene Di 17:30-19:00 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus Fr 18:00-19:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Ulrich Brömmelhaus Fr 19:00-20:30 Uhr SGZ Raum Steele Ulrich Brömmelhaus FIT-CLUB montags 08:30-22:00 Uhr samstags 10:00-18:00 Uhr dienstags 08:30-21:00 Uhr sonntags 10:00-18:00 Uhr mittwochs 08:30-21:00 Uhr donnerstags 08:30-22:00 Uhr feiertags 10:00-15:00 Uhr freitags 08:30-21:00 Uhr Der Eingangs-Check erfolgt bei Anmeldung im FIT-CLUB kostenlos und muss vor Trainingsbeginn terminlich abgestimmt werden. Mittwochs und freitags findet bei ausreichender Nachfrage von 9:00-12:00 Uhr eine Kinderbetreuung statt. 19

22 Fußball Ansprechpartner: Sebastian Tlatlik Abteilungsbeitrag: (Abteilung United Sports) ab 25 Jahre 2,00 ab 13 J Fr 20:00-22:00 Uhr TH Eibergschule Kenan Erdinc Handball Abteilungsleiter: Michael Hebenstreit handball@mtg-horst.de Stellvertreter: Thomas Ruff Klaus Grolms Abteilungsbeitrag: bis 17 Jahre 10,00 ab 18 Jahre 14,00 Kinder 6-8 J Fr 18:00-20:00 Uhr TH Am Hellweg C. Stepping / R. Hegemann 9-10 J Fr 18:00-20:00 Uhr SH Wolfskuhle J. Sieber / J. Weßkamp Jungen J Di 18:30-20:00 Uhr TH Krekelerweg O. Neumann / A. Kesper Do 18:00-20:00 Uhr SH Wolfskuhle O. Neumann / A. Kesper J Di 18:00-20:00 Uhr SH Wolfskuhle F. Hoffmann / D. Micklausch Fr 18:00-20:00 Uhr SH Wolfskuhle F. Hoffmann / D. Micklausch Herren I Di 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle T. Humpert / D. v. d. Boom Mi 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle T. Humpert / D. v. d. Boom Fr 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle T. Humpert / D. v. d. Boom II Di 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle Oliver Marx Do 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle Oliver Marx III Do 20:00-22:00 Uhr SH Wolfskuhle Thomas Humpert IV Mi 18:30-20:00 Uhr TH Eibergschule Thomas Ruff Herzsport Abteilungsleiter: Norbert Schwarz herzsport@mtg-horst.de Stellvertreter: Gertrud Sänger Abteilungsbeitrag: ab 25 Jahre 6,00 (ohne Kostenerstattung durch die Krankenkasse beträgt der Abteilungsbeitrag 16,50 ) gemischte Gruppen Di 16:00-17:20 Uhr TH Wüstenhöferstraße Toni (Sokol) Bellova Di 17:20-18:40 Uhr TH Wüstenhöferstraße Norbert Schwarz Di 18:40-20:00 Uhr TH Wüstenhöferstraße Gertrud Sänger Mi 15:15-16:45 Uhr TH Krekelerweg Toni (Sokol) Bellova Mi 17:00-18:30 Uhr TH Krekelerweg Norbert Schwarz Mi 19:30-21:00 Uhr TH Morungenweg Norbert Schwarz Do 09:20-10:50 Uhr Alfried Krupp Krankenhaus Renè Bleckmann Do 11:00-12:30 Uhr Alfried Krupp Krankenhaus Monika Gwosdz Do 17:00-18:30 Uhr TH Wüstenhöferstraße Gertrud Sänger Do 18:15-19:45 Uhr TH Morungenweg Joachim Ehrig Fr * 16:30-18:00 Uhr TH Wüstenhöferstraße Gertrud Sänger * Ab entfällt die Freitags-Gruppe, die Teilnehmer verteilen sich dann auf die drei Dienstags-Gruppen. In jeder Sportstunde ist ein Arzt anwesend! Formulare zur Kostenerstattung werden von Ihrem behandelnden Arzt ausgestellt. 20

23 Jugendausschuss Jugendvorsitzende: Anna von Loewenich Jugendvorsitzender: Lukas Grolms Der MTG-Jugendausschuss organisiert für Kinder und Jugendliche: 25. Februar Kinderkarneval MTG-Vereinsheim Oktober Kinder- & Jugendfahrt Ferienzentrum Schloss Dankern Weitere Termine und Infos zu den Veranstaltungen werden rechtzeitig in der MTG-Vereinszeitung bekannt gegeben oder sind im Internet sowie bei den Jugendvorsitzenden zu erfragen! Wir suchen Dich! Bist Du 14 Jahre alt und möchtest gern ehrenamtlich im Verein aktiv werden? Dann bist Du bei uns genau richtig!!! Wir, der Jugendausschuss der MTG, unterstützen die Jugendarbeit im Verein. Wir veranstalten unter anderem die Kinderkarnevalspartys, die Kinderübernachtungen, die Vereinspartys und noch vieles mehr. Falls Du Lust hast uns bei der Jugendarbeit zu unterstützen, dann kannst Du Dich gerne melden. Sport ist uns wichtig. Unserer Krankenkasse auch? Jetzt wechseln! 21 Bewusst zu leben lohnt sich. Sichern Sie sich Ihren persönlichen Vorteil mit IKK Bonus und Gesundheitskonto. Weitere Informationen unter unserer kostenlosen IKK-Servicehotline: Oder auf

24 Ansprechpartner: eter Rehberg Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 3,50 ab 25 Jahre 5,00 Aktuelles bitte der Homepage entnehmen! Kanusport KiSS - Kindersportschule Ansprechpartner: Eiko Rümker kindersportschule@mtg-horst.de Beitrag: 15,00 2. Kind: 10,00 Kinder 4-6 J Mo 16:00-17:00 Uhr TH Helene Lange-RS Eiko Rümker / FSJ-Team Mi 16:00-17:00 Uhr TH Am Hellweg Eiko Rümker / FSJ-Team 7-8 J Mo 17:00-18:00 Uhr TH Helene Lange-RS Eiko Rümker / FSJ-Team Mi 17:00-18:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Eiko Rümker / FSJ-Team 9-10 J Mo 16:15-17:45 Uhr TH Helene Lange-RS Mirco Walther / FSJ-Team Mi 17:00-18:15 Uhr DTH Erich Kästner-GS Eiko Rümker / FSJ-Team Teilnahme auch für Nichtmitglieder! Lauf-Treff Jedermann So 10:00-11:30 Uhr BSA Oststadt Udo Ebert Leichtathletik Abteilungsleiter: Gregor Kastien leichtathletik@mtg-horst.de Stellvertreter: Michael Teuber Ansprechpartner: Melanie Adams Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 5,00 ab 25 Jahre 6,00 Sommertraining (Osterferien bis Herbstferien) Bambini 5-7 J Do 16:30-18:00 Uhr BSA Oststadt Udo Ebert Ein robetraining ist jeweils nur am 1. Donnerstag in jedem ungeraden Monat möglich. Schüler 8-9 J Di / Do 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt Niklas Haake / Louisa Kreutz J Di / Do 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt D. Tellers / L. Tellers J Di / Do 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt Klaus Reichelt J Di / Do 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt Jörg Schwarte Schüler/Fördergruppe J Di / Do 18:30-20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Henning Krake (nach Absprache) Fr 16:30-18:00 Uhr BSA Oststadt Jörg Schwarte Schüler / Jugend 16 J + älter Di / Do 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt LA-Trainer Leistungsgruppe 14 J + älter Di / Do 18:30-20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Henning Krake (nach Absprache) Fr 16:30-18:00 Uhr BSA Oststadt Jörg Schwarte 22 Aktuelle Informationen finden Sie hier:

25 Wintertraining (Herbstferien bis Osterferien) Bambini 5-7 J Do 15:30-17:00 Uhr TH Horster Berg Udo Ebert Ein robetraining ist jeweils nur am 1. Donnerstag in jedem ungeraden Monat möglich. Schüler 8-9 J Do 17:00-18:30 Uhr TH Horster Berg Klaus Reichelt 8-11 J Mo 16:30-18:00 Uhr TH Morungenweg LA-Trainer J Di / Do 17:00-18:30 Uhr Sportanl. Am Hallo Detlef Tellers J Di 17:30-19:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Jörg Schwarte Jhrg. 2003/2004 Schüler/Fördergruppe J Di / Do 18:30-20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Henning Krake Jhrg älter Fr 16:30-18:00 Uhr TH Eibergschule Jörg Schwarte Schüler/Jugend J Di 17:00-18:30 Uhr BSA Oststadt Klaus Reichelt Mi 18:00-19:30 Uhr TH Morungenweg Klaus Reichelt Leistungsgruppe 14 J + älter Di 18:30-20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Henning Krake Do 18:30-20:00 Uhr Sportanl. Am Hallo Henning Krake Fr 16:30-18:00 Uhr TH Eibergschule Jörg Schwarte Langstreckler (ganzjährig) Jugend / Erwachsene Di / Do 18:00-19:30 Uhr BSA Oststadt Ernst-W. Fechner Änderungen möglich! Ansprechpartner: Mirco Walther mirco.walther@mtg-horst.de Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 5,00 (Turnen) ab 25 Jahre 5,50 Mädchen u. Jungen ab 12 J Fr 15:00-16:30 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther Anfänger ab 10 J So 12:00-14:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther Freerunning ab 13 J So 14:00-16:00 Uhr TH Eibergschule Mirco Walther Ansprechpartner: Klaus Jankowski Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder! Leichtathletik Le arkour Radwandern Treffpunkt ist immer der kleine arkplatz am Bad und Sport Oststadt sonntags um 09:00 Uhr: / / / / / Achtung Samstag! / Rhönrad Ansprechpartner: Lisa Mittmann Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 5,00 (Turnen) ab 25 Jahre 5,50 Mädchen u. Jungen Anfänger 5-12 J Do 16:00-18:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Lisa Mittmann Fortgeschrittene Sa 10:00-13:00 Uhr DTH Erich Kästner-GS Lisa Mittmann 23

26 Abteilungsleiter: Helga Herrmann Ansprechpartner: Birgit Habben-Kober Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 10,00 ab 25 Jahre 10,00 Sie und Er Mi 19:30-22:00 Uhr BH Oststadt Udo Dumbeck Ansprechpartner: Stefan Hütte Abteilungsbeitrag: bis 24 Jahre 4,00 (Breitensport) ab 25 Jahre 4,00 Kinder Mo 17:00-18:00 Uhr MTG-Vereinsheim Stefan Hütte Ansprechpartner: Dieter Faßbender Dieses Angebot ist auch für Nichtmitglieder! Rollstuhltanz Schach Senioren-Kreis-Unterwegs (SeKU) Anmeldungen sind erst nach Bekanntgabe in der MTG-Vereinszeitung möglich! Ausflüge (Stand ) Januar 2017 Besuch des NRW-Landtags in Düsseldorf Februar 2017 Besichtigung der DHL-Zustellbasis in Essen-Horst März 2017 Besichtigung der Fa. Künstler-Bahntechnik GmbH (Maschinenbau mit Schwerpunkt Schienenverkehrstechnik) in Holzwickede und historische Altstadt Werl April 2017 Besichtigung der Fa. Continental in Korbach (Reifenfertigung) Mai 2017 Besichtigung der Fa. Heimbach GmbH in Düren (Herstellung von apiermaschinenbespannung und Filtermedien) Juni 2017 Besichtigung der Fa. Borgers in Bocholt (Herstellung von akustisch wirksamen Bauteilen für Kfz) MTG-Café Sonntags öffnet das Vereinsheim seine Türen zum netten lausch bei Kaffee und Kuchen (natürlich selbstgebacken). Lassen Sie Ihren sonntäglichen Spaziergang dort ausklingen oder machen eine kurze Rast. Die Damen des MTG - Cafés freuen sich über jedes neue und natürlich immer wieder über bekannte Gesichter. Termin: Sonntag Nachmittag Uhrzeit: 15:00-17:30 Uhr Termine bis April: /15.01./22.01./29.01./05.02./12.02./ /05.03./12.03./19.03./26.03./02.04./09.04./ (In den Sommer- und Weihnachtsferien, sowie Karneval, Ostern, fingsten, Muttertag, Totensonntag, 1. und 4. Advent bleibt das Café geschlossen.) An jedem 2. Sonntag im Monat treffen sich die Senioren und alle Interessierten zum Spielenachmittag bei Kaffee und Kuchen! Seniorensport Spezielle Angebote für Senioren finden Sie im Sportprogramm der Breitensport-Abteilung oder im Kursprogramm! 24 Aktuelle Informationen finden Sie hier: