Funktionstraining /Rückenfit Mo 17.15-18.00 Di 09.15-09.45 Do 09.15-09.45 Mi 09.20-09.50 Uhr Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.
Body and Mind Freitag 11.00-12.00 Uhr Melanie Adolph Hier ist das Motto: Das Leben einfach mal wieder entschleunigen." Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Körperwahrnehmung, innerer Ausgeglichenheit und Entspannung. Mit gymnastischen Übungsabfolgen wird die Beweglichkeit und Koordination geschult. Durch die fließenden und sanften Bewegungen kann man sich wunderbar vom Alltagsstress erholen.
Funktionstraining (Hocker) Montag 08.30-09.00 Sandra Delorme Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Funktionstraining im Sitzen richtet sich vorwiegend an Mitglieder, die in Ihrer Mobilität und Bewegung eingeschränkt sind und findet auf dem Hocker (ggf. auch auf dem Gymnastikball) statt.
Funktionstraining Dienstag 17.45-18.30 Uhr Karin Seven Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.
Funktionstraining Donnerstag Donnerstag 19.00-19.45 19.00-19.45 Uhr Uhr Raya Friedrich Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.
Funktionstraining /Rückenfit Mo 17.15-18.00 Di 09.15-09.45 Mi 09.20-09.50 Do 09.15-09.45 Uhr Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.
Pilates Dienstag 18.30-19.30 Uhr Karin Seven Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Pilates Mittwoch 11.00-12.00 Uhr Marco Gehrmann Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch ließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Museln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Pilates ist ein optimales Training fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für für den Beckenboden sowie gegen Verspannungen und Schmerzen im Rücken. den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Faszienpilates Freitag 10.00-11.00 Uhr Melanie Adolph Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Pilates Freitag 17.00-18.00 Uhr Norbert Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.
Stretch and Relax Montag 11.00-11.30 Uhr Jana Gürtler In diesem Kurs wird durch weiche und fließende Bewegungen die allgemeine Dehnfähigkeit verbessert, Einschränkungen in der Beweglichkeit wird vorgebeugt und somit die Leistungsfähigkeit und Regeneration gefördert. Die Stunde wir mit einer Entspannungsphase beendet.
Yoga Mittwoch 17.30-18.30 Uhr Julia Appel Yoga bringt Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht. Fließende Bewegungsabläufe und Übungen (Asanas) werden mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Durch ruhige, aber dennoch spannungsvolle Abläufe werden Blockaden gelöst und Energie freigelassen, sodass man entspannt und mit aufgeladenem Akku aus dem Kurs kommt.
Yoga Donnerstag 11.00-12.00 Uhr Milind Yoga bringt Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht. Fließende Bewegungsabläufe und Übungen (Asanas) werden mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Durch ruhige, aber dennoch spannungsvolle Abläufe werden Blockaden gelöst und Energie freigelassen, sodass man entspannt und mit aufgeladenem Akku aus dem Kurs kommt.
Funktionstraining (Hocker) Mittwoch 08.45-09.15 Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen erordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfous der Kursstunde. Funktionstraining im Sitzen richtet sich vorwiegend an Mitglieder, die in Ihrer Mobilität und Bewegung eingeschränkt sind und findet auf dem Hocker (ggf. auch auf dem Gymnastikball) statt.