Mitteilungs-Broschüre 2/2016-35. Jahrgang Sep. 2016 bis Dez. 2016 VFL - Verein Familieninitiative Lana Franz Höflerstr. 1 (Mittelschule Lana) - 39011 Lana Tel. 0473 565 245 Telefondienst am Mi. von 9 11 Uhr www.familieninitiaitve-lana.org - fam.mahlknecht@gmx.net
Inhaltsverzeichnis INFORMATIONEN ZUM VEREIN Seite 3 An- und Abmeldung bei Kursen Mitgliedschaft Einzahlung Mitgliedsbeitrag GESELLIGES - FEIERN Seite 4 Vormittagsrunde und Kindertreff Herbstfest ALLES BEWEGUNG Seite 5 Bauchtanz Bodytone (Bauch - Bein - Po) Pilates am Vormittag Pilates 1 Pilates 2 Qi Gong Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen Tango Argentino Tanzen ab der Lebensmitte Tanzen bei volkstümlicher Musik Wassergymnastik (alle Kurse) Wirbelsäulengymnastik Zumba-Gold Zumba fit BEI UNS IN DER KÜCHE Seite 11 Sushi Kochkurs Kräuter und Blüten in der Backstube Blitzrezepte nach der Arbeit FORT- UND WEITERBILDUNG Seite 12 Vortrag: Elternschaft in einer anspruchsvollen Arbeitswelt GESUNDHEIT Seite 12 Vortrag: Notfälle bei Kleinkindern KREATIVES Seite 13 Kreativgruppe (monatliches Treffen) Monatliches Treffen der Patchworkgruppe Flic-Flac Kerzen verzieren neue Techniken Nähkurs: Wir nähen eine Spielhose Häkeln für leicht Fortgeschrittene VORSCHAU AUF FRÜHJAHR 2017 Seite 15 Preiswatten Jahresvollversammlung
Der VFL sucht interessierte MitabeiterInnen INFORMATIONEN ZUM VEREIN An- und Abmeldung bei Kursen Anmeldung: Sie können sich zu den angebotenen Kursen telefonisch oder persönlich anmelden. Ihre Anmeldung ist in jedem Fall unmittelbar verbindlich und verpflichtet zur Bezahlung der Kursgebühr. Die Anmeldung ist für den Verein erst nach Einzahlung der Gebühren verpflichtend. Anmeldeschluss ist spätestens 1 Woche vor Kursbeginn. Eine frühzeitige Anmeldung wird eindringlich empfohlen, damit Kurse nicht wegen zu geringer Teilnehmerzahl abgesagt werden müssen. Abmeldung: Diese muss spätestens 4 Tage vor Kursbeginn erfolgen. In diesem Fall und bei Kursausfällen wird der gezahlte Beitrag zurück erstattet. Bearbeitungsgebühren von Euro 10,00 werden zurückbehalten bzw. eingefordert, sofern angemeldete TeilnehmerInnen nicht beim Kurs erscheinen. Zahlungsform: Für länger dauernde Kurse wie Wassergymnastik, Bodytone, Pilates, Zumba, Zumba-Gold, Wirbelsäulengymnastik werden die TeilnehmerInnen gebeten den Kursbeitrag bei der Raika Lana auf das Konto des VFL: IBAN: IT 75G 08115 58490 000301036530 einzuzahlen. Der Einzahlungsbeleg muss der Leiterin bei der ersten Einheit vorgezeigt werden. Bei ein- oder mehrtägigen Kursen kann der Beitrag unmittelbar vor Kursbeginn entrichtet werden. Es wird darauf hingewiesen, dass der VFL Verein Familieninitiative Lana keine Haftung für Diebstähle, Verlust und/oder Schäden übernimmt, welche beim Besuch eine Kurses entstehen können. Die Teilnahme an Fahrten, Ausflügen, Veranstaltungen usw. erfolgt auf eigene Gefahr. Mitgliedschaft: Der Beitrag pro Familie und Kalenderjahr beträgt Euro 12,00. Aus versicherungstechnischen Gründen ist die Mitgliedschaft beim VFL Voraussetzung für die Teilnahme an länger dauernden Kursen. Zusätzlich zum Kursbeitrag muss deshalb ein Mitgliedsbeitrag von Euro 12,00 eingezahlt werden. Wer erst im Herbst einen Kurs besucht (neue Mitglieder) bezahlt Euro 6,00. Einzahlung Mitgliedsbeitrag: Im Jänner kannst du den Mitgliedsbeitrag folgendermaßen einzahlen: Durch Banküberweisung: Mit dem Januarheft erhältst du eine Zahlungsaufforderung. Diese enthält alle notwendigen Informationen. Du kannst den Beitrag aber auch zu den Bürozeiten (Mittwoch von 9 11 Uhr ) im VFL-Raum einzahlen. Eine persönliche Betreuung durch die Gebietsvertreter soll in Ausnahmefällen weiterhin möglich sein. Der Mitgliedsbeitrag sollte bis Ende Februar entrichtet werden. Einzahlung Kurse: Bei der Einzahlung für einen Kurs ist es wichtig, dass der Einzahlungsbeleg der Bank folgende Angaben enthält: Name des Kursteilnehmers/der Kursteilnehmerin (vor allem, wenn jemand anderes als der/die TeilnehmerIn einzahlt) Titel des Kurses Begünstigter 3
GESELLIGES - FEIERN Vormittagsrunde und Kindertreff Jeden Mittwoch kannst du dich im VFL- Raum mit Anderen zu einem Frühstück bei Kuchen und Kaffee zusammensetzen und ein wenig plaudern. Kleine Kinder können sich mittlerweile im Spielraum beschäftigen. Mi. von September - Dezember von 9 11.00 Uhr Beginn: Mi. 14.09.16 Info & Anmeldung: Sagmeister Maria, Tel. 0473/563147 ALLES BEWEGUNG Bauchtanz (12er Block ) Orientalischer Tanz für Körper und Geist. Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für den ganzen Körper, lindert Rücken- und Menstruationsbeschwerden. Mi. ab 14.09.2016 von 20 21 Uhr Hadda Moussaoui Info& Anmeldung: Kinigadner Helga e-mail: helkinig@gmail.com oder Tel. 0473/562307 Beitrag: EUR 90,00 4
Bodytone (Bauch, Bein Po) (12er Block) Bodytone ist ein Muskeltraining. Der Rücken wird durch Bauchmuskeltraining gestärkt. Durch einen stetigen Aufbau der Kondition wird die Gesäß- und Beinmuskulatur gestrafft. Die Stunde wird mit Musik begleitet. Für einen fitten Start in den Herbst freut sich Petra mit euch zu trainieren. Mo. ab 26.09.2016 bis 19.12.2016 von 18.45 19.45 Uhr (31.10.16 fällt aus) Petra Gruber Ploner Info& Anmeldung: Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 100,00 Pilates am Vormittag (11er Block) in Zusammenarbeit mit URANIA - Volkshochschule Südtirol Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Körperhaltung, Tiefenatmung und Entspannung erzeugen Muskeln, ohne Masse an zusetzen. Durch die langsame und konzentrierte Ausführung der verschiedenen Übungen werden Körperhaltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Do. ab 22.09.2016 bis 15.12.2016 von 8.30 9.30 Uhr (03.11.16 + 08.12.16 fällt aus) Priska Lunger, Aquafitnesstrainerin, Pilatestrainerin Info& Anmeldung: URANIA Bozen, Tel. 0471 061452 und bei Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 98,00 Pilates 1 (12er Block) Pilates wirkt in jedem Alter und bei jedem Körperbau, von Anfängern bis zu Spitzensportlern, von Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden bis hin zu Stress-geplagten. Durch gezielte Übungen wird Kraft aufgebaut und das ursprüngliche Muskelgleichgewicht wieder hergestellt. Seit mehr als 60 Jahren ist Pilates das bestgehütete Geheimnis durch trainierter, selbstbewusster und schöner Menschen (The Times). Die. ab 20.09.2016 bis13.12. 2016 von 18.30 19.30 Uhr (01.11.16 fällt aus) Priska Lunger Info& Anmeldung: Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 100,00 5
Pilates 2 (12er Block) Die. ab 20.09.2016 bis 13.12.2016 von 20 21 Uhr (01.11.16 fällt aus) Leitung. Verena Laimgruber Info& Anmeldung: Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 100,00 Qi Gong (10er Block) Qi Gong besteht aus einfachen Bewegungen kombiniert mit Atmung und hat eine heilende Funktion, dient hauptsächlich der gesund Erhaltung des Körpers. Es ist für alle Altersstufen geeignet. Qi Gong erhöht die Vitalität, die Konzentration, Lebenskraft und innere Ruhe. Wirkt Problemen, wie Schlafstörungen Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Rücken- und Gelenksbeschwerden entgegen. Mo. ab 19.09.16 bis 28.11.2016 von 20.10 21.10 Uhr (31.10. fällt aus) Leitung Prader Silvia ausgebildete Qi Gong-Lehrerin Info& Anmeldung: Prader Silvia, e-mail: silvia.gross@alpipont.it Tel. 339-8129667 Beitrag: EUR 100,00 Mit zu nehmen: Bequeme Kleidung, Matte oder Decke Bei Bedarf werden die Übungen auch in italienischer Sprache erklärt. 6
Workshop: Selbstverteidigung für Mädchen (ab 11 Jahren) und Frauen (5 Treffen) Die konkrete Zielvorstellung der Selbstverteidigung ist die Vermittlung von Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten. Durch das gemeinsame Üben sollen insbesondere Achtung vor dem Partner/Gegner, Mut und Selbstbewusstsein ausgebildet bzw. gestärkt werden. Die Inhalte setzen sich aus Kenntnissen der Bereiche Selbstbehauptung, Kommunikation, Flucht- und Angriffsverhalten, sowie den Kampfsportarten zusammen. ab Fr. 21.10.16-25.11.15 (fällt aus am 04.11.16) von 17.00 18.45 Uhr Leitung Patrick Bernhard, Trainer in der Sektion Yoseikan Budo - SVL Info& Anmeldung: Christine Mahlknecht, Tel. 0473-563754 Beitrag: EUR 60,00 Tango Argentino mit Franz und Tullia Jeden Freitag ein einzigartiges Erlebnis: Tango Argentino erlernen und tanzen. Unsere Unterrichtsmethode haben wir in 12 Jahren gemeinsamer Arbeit entwickelt. Fr. ab 30.09.16 von 19 22 Uhr von 19.00 20.30 Uhr Fortgeschrittene (ab 3 Jahren) von 20.30 22.00 Uhr mäßig Fortgeschrittene (ab 2 Jahren) Leitung Franz Weger & Tullia Pedrotti Info& Anmeldung: Franz Weger, Tel. +39-3477809349 7
Tanzen ab der Lebensmitte - Seniorentanz (12er Block)... die etwas andere Art zu tanzen, die mehr ist als tanzen... Die etwas andere Art zu tanzen macht Spaß, ist gesund, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Sie fördert gleichzeitig Konzentration, Balance und Koordination und wirkt positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Macht gute Laune in jedem Alter! Alle können mittanzen und gemeinsam mit anderen aktiv sein, Freude an Bewegung finden, Gleichgesinnte treffen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Man tanzt in einer Gruppe und braucht keinen eigenen Tanzpartner. Mo. ab 19.09.2016-12.12.16 von 9 10.30 Uhr (fällt aus am 31.10.16) Leitung & Anmeldung: Maria Larcher-Öttl, Tel. 335 7447845 ausgebildete Seniorentanzleiterin Beitrag: EUR 50,00 Tanzen bei volkstüml. Musik für Junggebliebene Unterhaltsame Nachmittage für tanzfreudige Frauen und Männer aus Lana und Umgebung. Live-Musik mit Ziehharmonika und Gitarre. Di. ab 13.09.2016 von 14.30 17 Uhr Info & Anmeldung: Moser Rosl, Tel. 347 4123260 8
Wassergymnastik (12er Block) Mit: Priska Lunger Do. vom 22.09.2016 15.12. 16 (03.11.16 + 08.12.16 fällt aus) von 20 21 Uhr Mit: Judith Buchschwendter Fr. vom 23.09.16-16.12.16 (04.11.16 fällt aus) von 8 9 Uhr Mit: wird noch mitgeteilt Fr. vom 23.09.16-16.12.16 (04.11.16 fällt aus) von 17 18 Uhr Mit: Radka Catandella Fr. vom 23.09.16-16.12.16 (04.11.16 fällt aus) von 20. 21 Uhr Mit: wird noch mitgeteilt Mo. vom 26.09.16 19.12.16 (31.10.16 fällt aus) von 9 10 Uhr Mit: Priska Lunger Di. vom 27.09.16-20.12.16 (01.11.16 fällt aus) von 20 21 Uhr Schwimmbad St. Anna Heim Treibgasse 13 Lana Info & Anmeldung: Kinigadner Helga, Tel.0473/562307, e-mail: helkinig @ gmail.com Beitrag: EUR 100,00 Wirbelsäulengymnastik für Männer + Frauen Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist. (Joseph Pilates) Termin 1: Mo. ab 19.09.2016 von 15.45 17 Uhr Termin 2: Mi. ab 21.09.2016 von 18.45 19.45 Uhr Hildegard Mittelberger Info & Anmeldung: Elfi Zuegg, Tel.0473/561798 Beitrag: auf Anfrage 9
Zumba-Gold (12er Block) Zumba Gold ist ideal für Teilnehmerinnen mit wenig Fitness- und Tanzerfahrung. Es basiert auch auf der Zumba Formel.Die Bewegungen und das Tempo werden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern - und alle jüngere Teilnehmerinnen, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben und ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten - angepasst.was gleich bleibt, sind all die Elemente, für die die Zumba Fitness-Party bekannt ist: Fetzige Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die tollen, leicht zu erlernenden Bewegungen und die anregende Partystimmung. Do. ab 15.09.2016 bis 22.12.2016 von 18.45 19.45 Uhr (13.10.16 + 03.11.16 + 08.12.16 fällt aus) Marisol Osses Urtubia (Zumba-Fitness Trainerin) Info& Anmeldung: Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 100,00 Zumba fit (12er Block) Zumba ist Aerobic mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile lassen die Hüften schwingen. Der spanische Slang für Bewegung und Spaß haben. Für alle geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach weg tanzen möchten, Das Work out basiert auf dem Prinzip fun and easy to do. Für ZUMBA-Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spaß daran zu haben. Do. ab 15.09.2016 bis 22.12.2016 von 20 21 Uhr (13.10.16 + 03.11.16 + 08.12.16 fällt aus) Marisol Osses Urtubia (Zumba-Fitness Trainerin) Info& Anmeldung: Niederkofler Ivana, Tel. 3924407504 Beitrag: EUR 100,00 10
BEI UNS IN DER KÜCHE Sushi Kochkurs - Werden Sie ihr eigener Sushi Koch! Sushi ist sehr lecker, gesund, Fett arm, Eiweiß reich und Kalorien arm. Sie erlernen die besondere Art, Fisch und Gemüse zu schneiden und die leckeren Nigiri, Maki & Co selber zu rollen, zu formen und zu pressen, damit diese attraktiven Sushi-Happen auch zu Hause bestens gelingen. Als Höhepunkt des Abend genießen die TeilnehmerInnen die zubereiteten Sushis mit einem passenden Getränk. Sämtliche Zutaten sind in Südtirol erhältlich. Eine Rezeptemappe ist im Preis inbegriffen. Do. 06.10.16 von 19.00-23.00h Dr. Hannes Innerhofer, Koch aus Leidenschaft Info & Anmeldung: Christine Mahlknecht, Tel. 0473 563754 Anmeldeschluss: Mo. 03.10.16 Beitrag: EUR 45,00 (Material inbegriffen) Kräuter und Blüten in der Backstube. in Zusammenarbeit mit URANIA - Volkshochschule Südtirol Wir backen Herzhaftes und Süßes aus bekannten und auch ungewöhnlichen Kräutern und Blüten. Wir versuchen uns etwa an einem leckeren Waldkuchen, Brennesselkeksen oder auch Kräuter- und Blütenkörbchen und verkosten diese anschließend gemeinsam. Do. 27.10.16 von 19 22 Uhr (1Treffen) Alexia Verena Zöggeler, Kräuterpädagogin Info & Anmeldung: URANIA Bozen, Tel. 0471 061452 und Christine Mahlknecht, Tel. 0473 563754 Beitrag: EUR 39,00 (+ ca. EUR 12,00 Material, inkl. Rezeptmappe) 11
Blitzrezepte nach der Arbeit in Zusammenarbeit mit URANIA - Volkshochschule Südtirol Schnelle Küche und raffinierter Genuss müssen kein Widerspruch sein - das zeigen unkomplizierte Rezepte, nach denen an diesem Abend gewerkelt wird. Nicht jeder kann oder will sich die Zeit nehmen, Stunden hinter dem Herd zu verbringen. Und trotzdem: Die Gerichte, welche Frisches vom Markt mit Zutaten aus dem Vorrats- und Tiefkühlschrank kombinieren, sind Fast Food im besten Sinne des Wortes. Gesunde und schnelle Gerichte im rekordverdächtigen 20-Minuten-Takt. Mi. 16.11.16 von 19 22 Uhr (1Treffen) Herma Hellweger, Hobbyköchin Info & Anmeldung: URANIA Bozen, Tel. 0471 061452 und Christine Mahlknecht, Tel. 0473 563754 Beitrag: EUR 39,00 (+ ca. EUR 15,00 Material, inkl. Rezeptmappe) FORT- UND WEITERBILDUNG Vortrag: Elternschaft in einer anspruchsvollen Arbeitswelt Im Vortrag werden folgende Themen angeschnitten: Vorstellungsgespräch: Welche Fragen bzw. Antworten sind rechtlich zulässig Mutterschaft: Ansuchen, Freistellung und Unterstützung Vaterschaftsurlaub Teilzeitarbeit und besondere Formen von Arbeitsverträgen Kündigung bzw. Entlassung Do. 13.10.16 um 20 Uhr Referentin: RA. Avv. DDr. Iris Pircher Info Christine Mahlknecht, Tel. 0473 563754 GESUNDHEIT Vortrag : Notfälle bei Kleinkindern Maßnahmen bei: Fieberkrämpfen, Verbrennungen, Schädeltrauma, Hirnhautentzündung usw. Mi. 09.11.16 um 20 Uhr Referent: Dr. Richard Wolfsgruber, Kinderarzt in Naturns Info Christine Mahlknecht, Tel. 0473 563754 Beitrag: EUR 5,00 12
KREATIVES Monatliches Treffen der Patchworkgruppe Flic-Flac Für alle Interessierten dieses kreativen Nähens organisieren wir einmal monatlich ( jeden 2. Freitag im Monat) ein gemeinsames Treffen. Mitzubringen sind die Nähmaschine, Stoffe und Nähutensilien. Fr. ab 09.09. 2016 von 14.30 18.30 Uhr Christine Mahlknecht Info& Anmeldung: Christine Mahlknecht, Tel. 0473/563754 Beitrag: auf Anfrage Kreativgruppe (monatl. Treffen) Jeden ersten Mittwoch im Monat treffen wir uns, um gemeinsam unsere Kreativität in verschiedenen Bereichen zu entfalten. Du kannst verschiedene Handarbeitstechniken, wie Häkeln, tunesisch Häkeln, Stricken, Nähen, Sticken erlernen oder verbessern. Du kannst dir aber auch neue Anregungen oder Hilfe holen. Außerdem können wir je nach Jahreszeit Verschiedenes basteln, wie z.b. für Weihnachten, Ostern, usw. Fällt der 1. Mittwoch im Monat auf einen schulfreien Tag, findet das Treffen am 2. Mittwoch statt. Mi. ab 14.09.2016 von 19.30 ca. 21.30 Uhr Gerda Nicolussi Info& Anmeldung: Gerda Nicolussi, Tel. 0473/563786 Beitrag: EUR 5,00 13
Nähkurs Wir nähen eine Spielhose Voraussetzung: Nähmaschinenkenntnisse Sa. 15.10.2016 von 10 16 Uhr Burgstall Ex Tröbinger Eva Mück Info& Anmeldung: Christine Mahlknecht, Tel. 0473/563754 Beitrag: EUR 45,00 Kerzen verzieren neue Techniken Kerzen für Allerheiligen, Weihnachten und andere Anlässe: Im Kurs werden neue Techniken gezeigt mit Strukturen, Sprüchen, Schriften, mit traditionellen und modernen, schlichten Motiven. Es wird mit Wachsblatten, Embossing, Marmorierfarben, Bürsten, Wachsapplikationen, Stanzen und Stempel gearbeitete. Sa. 15.10.16 von 9 12 Uhr und 13 17 Uhr Referentin: Pia Pedevilla bekannte Buchautorin Info& Anmeldung: Knoll Christine, Tel.0473/550470 Beitrag: EUR 95,00 (Im Kursbeitrag sind 5 Kerzen inbegriffen) Häkeln für leicht Fortgeschrittene Voraussetzung: die Grundmaschen häkeln können Programm: 1. Abend Mi. 26.10.16: wir häkeln verschiedene Tunesische Muster (Tunesisches Häkeln) 2. Abend Mi. 09.11.16: wir lesen die Häkelschrift, wir häkeln Granny squares, und ein kleines Filetmuster Der Materialbedarf wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Es ist auch möglich sich nur für einen Abend anzumelden. Mi. 26.10.16 + 09.11.16 von 19.30 ca. 21.30 Uhr Gerda Nicolussi Info& Anmeldung: Gerda Nicolussi, Tel. 0473/563786 (mittags) Anmeldeschluss: Mi. 19.10.16 Beitrag: EUR 20,00 14
VORSCHAU AUF FRÜHJAHR 2017 Preiswatten: Sa. 07.01.2017 Anmeldeschluss. Do. 05.01.2017 Jahresvollversammlung : Sa. 28.01.2017 Der VFL sucht interessierte MitarbeiterInnen. Informationen bei Christine Mahlknecht NOTIZEN: 15
VORSTAND Vorsitzende: Christine Mahlknecht Tel. 0473 563754 Vize: Helga Kinigadner Tel. 3357270326 Schriftführerin: Gerda Nicolussi Tel. 0473 563786 Kassiererin: Ivana Niederkofler Tel. 0473 562458 Beirat: Walter Mahlknecht Tel. 0473 563754 Beirätin: Erna Rungger Tel. 3495683612 VFL Verein Familieninitiative Lana Franz Höflerstr. 1 (Mittelschule Lana) 39011 LANA Tel. 0473 565245 Telefondienst am Mi. von 9 11 Uhr www.familieninitiative-lana.org E-mail: fam.mahlknecht@gmx.net 16