REZEPT FÜR BEWEGUNG VEREINSANGEBOTE SPORT PRO GESUNDHEIT IM SPORT- UND LANDKREIS BIBERACH In Kooperation mit
HERAUSGEBER: Landesärztekammer Baden-Württemberg Körperschaft des öffentlichen Rechts Jahnstraße 40 70597 Stuttgart
VORWORTE FIT WERDEN UND GESUND BLEIBEN IM VEREIN Unsere Sportvereine verfügen über ein vielfältiges und gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm für jedermann. Über das Rezept für Bewegung können wir etwas für Ihre Gesundheit tun. Denn ganz gleich, ob es ein spezielles Angebot für die Stärkung Ihres systems ist oder Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung bringt unsere Sportvereine sind der richtige Partner für Sie. Die Qualität der Sport- und Bewegungsangebote liegt uns dabei besonders am Herzen. Bei den Sport- und Bewegungsangeboten aus dem Sport- und Landkreis Heilbronn, die in dieser Broschüre aufgeführt sind, müssen die Übungsleiterinnen und Übungsleiter über eine Ausbildung der zweiten Lizenzstufe verfügen eine Zusatzausbildung, die besondere Qualifikationen für Gesundheitssportangebote vermittelt. Zudem ist die Klaus Tappeser Präsident Württembergischer Landessportbund Teilnehmerzahl auf maximal 15 beschränkt, womit eine intensive und individuelle Betreuung gewährleistet ist. Die Sportvereine leisten durch ihre hochwertigen Angebote zu sozial verträglichen Preisen einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft. Ich bin mir sicher, dass auch Sie dort viel Spaß und Freude haben werden und Sport und Bewegung als passendes Rezept für Ihre Gesundheit erleben. BEWEGUNG FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT Wenn schon Kinder und Jugendliche über Rücken klagen, dann ist es höchste Zeit, auch in Baden-Württemberg das Rezept für Bewegung einzuführen und damit den Stellenwert gesundheitlicher Prävention bei Bürgern aller Altersgruppen zu unterstreichen. Gesundheitliche Vorbeugung ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe, zu der die Ärztinnen und Ärzte und die Sportvereine mit ihren Bewegungsangeboten einen wichtigen Teil beitragen können. Deshalb haben die Landesärztekammer Baden-Württemberg und die drei baden-württembergischen Sportbünde die Kooperationsvereinbarung zum Rezept für Bewegung unterzeichnet. Auf Bundesebene wird seit geraumer Zeit über ein neues Präventionsgesetz diskutiert, was wir seitens der Landesärztekammer sehr begrüßen. Dr. med. Ulrich Clever Präsident Landesärztekammer Baden-Württemberg Doch letztlich muss jeder auch selber für seine Gesundheit Sorge tragen. Dabei wollen wir Ärzte Sie, liebe Patientinnen und Patienten, mit dem Rezept für Bewegung tatkräftig unterstützen. Die vorliegende Broschüre liefert Ihnen dazu eine Übersicht über das regionale Angebot der Sportvereine und soll Ihnen helfen, gemäß dem ärztlichen Ratschlag das für sie Geeignete zu finden. Alle Angebote sind mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet, dessen Anforderungen Ärzte- und Sportorganisationen gemeinsam erstellt haben. Es ist für Sie also nur noch ein kleiner Schritt, um mit Sport und Bewegung etwas für Ihre Gesundheit zu tun. 3
ANGEBOTE MIT QUALITÄT DAS SIEGEL SPORT PRO GESUNDHEIT Alle Sport- und Bewegungsangebote, die Sie in dieser Broschüre vorfinden, wurden mit dem bundesweit einheitlichen Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet. Es wird für Vereinsangebote vergeben, die in einem der vier Schwerpunktbereiche Herz- Kreislauf,, Entspannung/ Stressbewältigung oder allgemeiner Präventionssport angesiedelt sind. Darüber hinaus muss das Angebot weitere Kriterien und Qualitätsmerkmale erfüllen. Einige davon sind auch Teil der Kooperation zwischen Ärzten und Sportverein beim Rezept für Bewegung. Der Kursleiter muss mindestens die Ausbildung Übungsleiter B Sport in der Prävention absolviert haben oder eine adäquate Qualifikation besitzen. Die Zahl der Teilnehmer in den Kursen ist auf 15 begrenzt, um eine optimale individuelle Betreuung zu ermöglichen. Individuelle Betreuung bedeutet, dass Inhalte und körperliche Anforderungen im Kurs die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigen. Ein Kursangebot dauert mindestens 10 und maximal 15 Unterrichtsstunden und umfasst mindestens eine Unterrichtsstunde wöchentlich. Einzelne Vereine bieten auch Dauerangebote an. Es besteht die Bereitschaft zur Zusammenarbeit und Vernetzung mit Ärzten, Krankenkassen, Gesundheitsämtern, aber auch Schulen, Kindergärten und Seniorenorganisationen. KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG Eine Vielzahl der Sportangebote, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind, können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob und wenn ja, auf welchem Weg, Sie einen Zuschuss erhalten können. Wichtig: Das Rezept für Bewegung, das Sie vom Arzt erhalten haben, kann nicht bei den Krankenkassen eingereicht werden. Auch Ihr Arzt kann das Rezept nicht als Leistung abrechnen. 4
DAS REZEPT FÜR BEWEGUNG SCHRITT FÜR SCHRITT ZU GESUNDER BEWEGUNG Ihr Rezept für Bewegung ist kein Rezept im klassischen Sinne. Es ähnelt eher dem grünen Rezept, das Ihr Arzt für Arzneimittel ausstellen kann, die nicht verschreibungspflichtig sind, aber als medizinisch notwendig erachtet werden. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen (mehr) Bewegung und stellt ein Rezept für Bewegung aus. Darauf ist einer der vier Trainingsschwerpunkte Herz- Kreislauf, Skelett-System, Entspannung/Stressbewältigung und / motorische Fähigkeiten angekreuzt. Gegebenenfalls vermerkt Ihr Arzt darauf weitere Notizen für den Übungsleiter. Sie wählen das für Sie passende Angebot aus. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung des Sportvereins. Auf der Rückseite Ihres Rezepts kann der Übungsleiter gegebenenfalls Vermerke für Ihren behandelnden Arzt machen. Die Teilnahmebestätigung für Ihren Kurs können Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Denn einige Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren oder zumindest Teile davon. Klären Sie dies bitte vor dem Besuch des Sportkurses ab. Sie haben die ärztliche Empfehlung, an einem SPORT PRO GESUNDHEIT-Angebot teilzunehmen. Sämtliche Angebote in Ihrer Nähe finden Sie im Internet unter www.sportprogesundheit.de. Sollten Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Landessportbund/Sportkreis: Bei einem weiteren Arzttermin können dann der Erfolg der verordneten Bewegung und das weitere Vorgehen besprochen werden. Da Ihr Arzt aus rechtlichen Gründen keine Empfehlung aussprechen darf, welches Sportangebot und welchen Verein Sie aufsuchen sollen, sind in dieser Broschüre alle Vereinsangebote aus Ihrer Region aufgelistet. Alternativ können Sie auch im Internet unter www.sportprogesundheit.de nach Angeboten in Ihrer Region recherchieren. Kontakt: Telefon: E-Mail: DER ERSTE SCHRITT IST SCHON GETAN: Ihr Rezept für Bewegung! Internet: Mitteilung der Übungsleitung an die verordnende Ärztin/den verordnenden Arzt: Ihr/e Patient/in hat an unserem Bewegungsangebot teilgenommen. Stempel und Unterschrift des Vereins 5
ÜBER DIE VIER SCHWERPUNKTE Zur besseren Auswahl sind alle Bewegungsangebote nach folgenden Schwerpunkten unterteilt: und motorische Fähigkeit Angebote im Bereich der allgemeinen Prävention beinhalten abwechslungsreiche, sportartenübergreifende, gesundheitsorientierte Bewegungsformen. Ein aufeinander abgestimmter Mix aus Ausdauertrainingsmöglichkeiten wie Walken oder Indoorsequenzen mit Musik, als auch funktionelle Gymnastik (Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren), straining, Trends und Bewegungsspiele sowie Entspannungsparts vermittelt Spaß und motiviert zur Bewegung. Skelett-System Angebote im Bereich Skelett-System beinhalten ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Im Vordergrund steht das muskuläre Gleichgewicht zwischen den Muskelpartien zu schaffen: Bauch- und Rücken bzw. Oberkörper und Beine. Zudem beinhalten die Angebote Übungen zur Muskelkräftigung und Verbesserung der Dehnfähigkeit zum Schutz gegen Überlastungen des gesamten Halte- und Bewegungsapparates und tragen so zum Erhalt bzw. der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei. -System Aufgrund der positiven Wirkung von Bewegung auf das - System und den Stoffwechsel (z.b. Vergrößerung der maximalen Sauerstoffaufnahme, Verbesserung der Atemökonomie) ist Ausdauertraining aus gesundheitlichen, präventiven und regenerativen Gründen im Fitness- und Gesundheitssport von großer Bedeutung. Es dient darüber hinaus vielen Menschen zur Kompensation der beruflichen und umweltbedingten Belastungen. Die Basis der intensiven Stärkung des Herz- Kreislauf-Systems besteht darin, dass durch eine ausdauernde Bewegung der Fettstoffwechsel angeregt wird. Dies führt zusätzlich zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit des Organismus und zu einer erhöhten Ausdauer. Entspannung und Stressbewältigung Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. Es ist ein Zustand, der den ganzen Menschen betrifft. Man kann nicht seelisch angespannt und körperlich entspannt sein oder umgekehrt. Das Erleben von Stress ist daher stets mit der Anspannung der Muskulatur verbunden. Wird Stress zum ständigen Begleiter, kann es zu chronischen Muskelverspannungen kommen, die zu unterschiedlichen Beschwerden führen können. Die vielfältigen Angebote beinhalten unterschiedliche Entspannungstechniken und -methoden, die die Muskelspannung beeinflussen. Neben einer körperlichen Entspannung kann so auch eine psychische Ausgeglichenheit bewirken werden und umgekehrt. 6
ANGEBOTE IN BIBERACH 88400 BIBERACH SV Rißegg 1951 Ansprechpartner: Walter Herzhauser Telefon: 07351/29001 E-Mail: walter.herzhauser@t-online.de Turngemeinde Biberach Ansprechpartner: Renate Rudischhauser Telefon: 07351/24031 E-Mail: renate@rudischhauser.de 88400 METTENBERG SG Mettenberg Ansprechpartner: Franz Zimmermann Telefon: 07351/76651 E-Mail: f-zimmermann@tesionmail.de 88416 OCHSENHAUSEN SV Ochsenhausen Ansprechpartner: Rainer Schick Telefon: 07352/3480 E-Mail: reinerschick@yahoo.de 88416 STEINHAUSEN SV Steinhausen/Rottum 1931 Ansprechpartner: Günter Lehmann Telefon: 07352/2373 E-Mail: eglehmann@gmx.de 88422 KANZACH SV Kanzach Ansprechpartner: Timoth Fetscher Telefon: 07582/3459 E-Mail: timoth.fetscher@sv-kanzach.de 88427 BAD SCHUSSENRIED ASV Otterswang Ansprechpartner: Katharina Sachsenweger Telefon: 07525/1773 7
ANGEBOTE IN BIBERACH 88430 ROT A. D. ROT TSV Rot an der Rot Ansprechpartner: Marlies Schwarzbart Telefon: 08395/1869 E-Mail: mschwarzbart@web.de 88433 SCHEMMERHOFEN SV Aßmannshardt Ansprechpartner: Angelika Vöhringer Telefon: 07357/2244 E-Mail: gelifetsche@freenet.de SV Schemmerhofen Ansprechpartner: Jürgen Wachter Telefon: 07356/91255 E-Mail: juergen.wachter@sv-schemmerhofen.de 88447 WARTHAUSEN SV Birkenhard 1848 Ansprechpartner: Otto Kniehl Telefon: 07351/9287 E-Mail: kniehlbc@t-online.de Entspannung TSV Warthausen Ansprechpartner: Martina Jeggle Telefon: 07351/12881 E-Mail: martina.jeggle@gmx.de 88448 ATTENWEILER SV 1960 Oggelsbeuren Ansprechpartner: Susanne Schweizer Telefon: 07357/1278 E-Mail: susanne.schweizer@freenet.de 8
ANGEBOTE IN BIBERACH 88457 KIRCHDORF SV Kirchdorf Ansprechpartner: Kathrin Igel Telefon: 07354/9334960 E-Mail: info@sportverein-kirchdorf.de Claudia Ruf Ansprechpartner: Telefon: 07354/91851 E-Mail: gere-claudia@vr-web.de 88471 LAUPHEIM Karateverein Laupheim Ansprechpartner: Anton Klotz Telefon: 07392/968595 E-Mail: anton@klotz-laupheim.de SV Sulmetingen Ansprechpartner: Eveline Schlaich E-Mail: geschaeftsstelle @sv-sulmetingen.de TSV Laupheim Ansprechpartner: Gabriele Gödecke Telefon: 07392/6690 E-Mail: tsv.laupheim@t-online.de Entspannung TSV Walpertshofen Ansprechpartner: Schiffer Angelika Telefon: 07353/2604 E-Mail: angelika.schifferwlph@web.de 88477 SCHWENDI SF Schwendi Ansprechpartner: Annemarie Arb Telefon: 07353/2148 E-Mail: annemarie.arb@gmx.de Entspannung 88480 ACHSTETTEN TSG Achstetten Ansprechpartner: Schleker Stefanie Telefon: 07392/939797 E-Mail: stefanie-schleker@gmx.de 9
ANGEBOTE IN BIBERACH 88483 BURGRIEDEN Karate-Akademie Burgrieden Ansprechpartner: Theo Hunger E-Mail: theohunger@t-online.de 88487 MIETINGEN SV Mietingen Ansprechpartner: Rudolf Hartmann Telefon: 07353/91169 E-Mail: rudolfhartmann@web.de TSV Walpertshofen Ansprechpartner: Schiffer Angelika Telefon: 07353/2604 E-Mail: angelika.schifferwlph@web.de 88521 ERTINGEN TSV Ertingen Ansprechpartner: Antonie Mack Telefon: 073 71/961411 E-Mail: fraenkel.margret-tsv@t-online.de 88524 DIETERSKIRCH SF Bussen Ansprechpartner: Dietlinde Dom-Miehle Telefon: 07374/1627 E-Mail: freizeitsport@sf-bussen.de 88527 UNLINGEN SF Bussen Ansprechpartner: Dietlinde Dom-Miehle Telefon: 07374/1627 E-Mail: pd.miehle@t-online.de SV Unlingen Ansprechpartner: Adelinde Kauer Telefon: 07371/12332 E-Mail: a.kauer@bc-testtec.de Entspannung 10
PROJEKTKOORDINATION REZEPT FÜR BEWEGUNG IN BA-WÜ Württembergischer Landessportbund e.v. Pamela Graf Tel.: 0711/28077-177 E-Mail: pamela.graf@wlsb.de