SEMINAR SICHER ANS ZIEL!

Transkript

1 FITNESS CHALLENGE Balance auf der Slack Line ZIEL: Wer hält sich am längsten oben auf der Slack Line? Wer ist der WOF Balance Profi? AUFGABE: Ab dem Moment wo beide Füße sich auf der Slack Line befinden wird die Zeit gestartet und erst dann wieder gestoppt, wenn ein Fuß den Boden berührt. Es müssen beide Hände frei sein, es darf kein Hilfsmittel hinzugezogen werden und es gilt so lange wie möglich oben zu bleiben, ob im ruhigen Stand oder in Bewegung. WANN: Sie haben die Möglichkeit den ganzen September an der Challenge teilzunehmen. Üben Sie fleißig und nehmen Sie teil. Melden Sie sich hierzu einfach bei einem Trainer, der dann Ihre Zeit misst. GEWINNER: Der Gewinner erhält eine Blackroll für das Faszientraining SEMINAR SICHER ANS ZIEL! ine Reise durch Training und rnährung Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz in unserem neuen Seminar Sicher ans Ziel. Referent: Arne Derricks Termine: Donnerstag, den 24. September um Uhr Erfahren Sie bei uns im Seminarraum des, welche Trainingsgrundsätze Sie einhalten sollten, um Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen. Wir verraten Ihnen Ernährungstipps, Rezepte und kleine Tricks, wie Sie sich richtig ernähren sollten. Mit einem Wissensvorsprung auf dem Weg zu Ihrem Trainingsziel! Nicht verpassen! Melden Sie sich hierzu gerne kostenlos bei uns am Empfang an!

2 NEUE KURSE AB 1. OKTOBER Kursplan Oktober 2015 April 2016 Ab Oktober bieten wir Ihnen viele tolle neue Kurse, die wir Ihnen jetzt schon mal vorstellen möchten: Dance Aerobic: Dance Aerobic ist eine Mischung aus klassischen Aerobic Elementen gepaart mit Tanz-Elementen. Es erwartet Sie jede Menge Spaß und immer wieder neue Choreographien zu den unterschiedlichsten Tanzthemen und stilen. BOXout: Eine Mischung aus Boxing und Workout Elementen, die den ganzen Körper trainieren. Steigen Sie in den Ring und kämpfen Sie sich von Runde zu Runde. Roll & Release (30 min) Roll & Release geht in die Verlängerung. Zu unseren bestehenden Roll & Release Kursen mit der Blackroll kommen jetzt noch 30 minütige Einheiten im Kursraum dazu. Es darf fleißig weiter und länger gerollt werden. Außerdem erwarten Sie: Stretch & Relax Kurse Zusätzliche Pilates Kurse Neue Kurstrainer Optimierte Kurskombinationen, die man hintereinander nutzen kann. Freuen Sie sich jetzt schon auf einen aktiven Winter mit uns!^ NEUE DUSCHBEREICHE Wasser marsch! Unsere Umbauarbeiten in den Duschbereichen sind abgeschlossen und wir freuen uns Ihnen die neuen Duschbereiche präsentieren zu können. Wir möchten uns bei Ihnen für das Verständnis in dieser Zeit bedanken.

3 MASSAGEANGEBOT IM SEPTEMBER Honig Massage Honig hat eine entgiftende und antibakterielle Wirkung. Durch die speziellen Techniken werden bei dieser Entschlackungsmassage mit Hilfe des Honigs alte Schlackenstoffe und Gifte, die der Körper im Laufe der Jahre eingelagert hat, bis tief aus dem Körpergewebe herausgesogen. Bei der Honigmassage wird die Haut intensiv durchblutet und durch erweiterte Poren empfänglich für die Aufnahme. Durch die Ausscheidung der Schlackenstoffe wird das Immunsystem des Körpers gestärkt. Preis von 30 min. 18,00 statt 25,00 40 min. 25,00 statt 35,00 Weitere Massage-Angebote: Aroma Massage, Entspannungsmassage, Sportmassage, Hot Stone Massage, Fußreflexmassage, Shiatsu Massage, Thai/Yoga Massage, Tuina Massage, Ayurveda Abhyanga, Haarentfernung mit Wachs, Wellness Gesichtspflege für Sie & Ihn. (Unser Massageangebot gilt auch für Kunden ohne WOF Mitgliedschaft.) Wir, Hamam Royal SPA, verkaufen auch Massagegutscheine. Tel.: Gsm: Web: Öffnungszeiten Spa : Mo. bis Fr.: bis Uhr KIDS CLUB AKTION Basteln und Waffeln backen Wir basteln Drachen: Sonntag, 13. September Uhr Waffeln backen: Samstag, 19. September Uhr Anmeldung im Kids-Club oder am Empfang

4 21 TAGE STOFF WECHSEL KUR 21 TAGE STOFFWECHSELKUR Infoabend am: Mittwoch, den 23. September um Uhr Das Geheimnis der Reichen, Schönen und Prominenten ist gelüftet: In nur 21 Tagen können Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalität steigern. DIE WAHRSCHEINLICH BESTEN ERGEBNISSE, DIE SIE IN 21 TAGEN ERZIELEN KÖNNEN: bis zu 12 kg weniger Körperfett/Depotfett sichtbare Veränderungen Ihrer Figur extreme Verbesserungen Ihres Hautbildes/Cellulite nur Depotfette werden beseitigt ( Problemzonen ) kein Abbau der Muskulatur kein Fettabbau am Busen kein eingefallenes Gesicht ohne Jojo-Effekt durch Stabilisierungsphase im Anschluss! Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich an zu unserer Infoveranstaltung am: Mittwoch, den 23. September um in unserem Seminarraum! Wir freuen uns auf Sie! Jetzt Termin vereinbaren!

5 LOW CARB REZEPT Spinat Lachs Rolle Zutaten: 250 g Spinat 6 Eier Salz, Pfeffer, Chili Ricotta oder Frischkäse Geräucherter Lachs 200 g Variationen Belag: kann auch mit Putenwurst, Käse, Gemüse etc. belegt werden Zubereitung: Eier in einer Schüssel verquirle und den Spinat hinzufügen und würzen. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen, das es eine quadratische Form ergibt. Die Masse für min. bei 200 Grad Ober und Unterhitze oder 180 Grad Umluft backen, bis die Masse fest ist und danach kurz abkühlen lassen. Danach den festen Boden mit dem Ricotta oder Frischkäse bestreichen und mit Lachs (oder anderer Belag) belegen. Danach das Ganze von einer Seite zu einer Rolle formen und dann quer in einzelne Stücke schneiden und auf Tellern anrichten. Ideal am Abend oder als Vorspeise, wenn man Gäste hat, da es optisch toll aussieht. Wir wünschen Guten Appetit.