ENJOY! Aktuell. Öffnungszeiten für Weihnachten und Silvester 2017! Neue Öffnungszeiten ab Januar 2017! Hier die neuen Öffnungszeiten:

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1 ENJOY! Aktuell Ausgabe 12/ Dezember 2016 Themen in dieser Ausgabe: Öffnungszeiten Weihnachten und Silvester Neue Öffnungszeiten ab Januar 2017 Rehasportverein Schwanheim e.v. Menü des Monats Bilder von der neuen Trainingsfläche Weihnachtsaktion EMS Information über den BioPhotonic-Scanner Fitness-Übung des Monats BioPhotonic Messung am Öffnungszeiten für Weihnachten und Silvester Es ist unübersehbar: Weihnachten steht vor der Tür! Wir wünschen Euch eine besinnliche und stressfreie Adventszeit! Gutscheine gibt es bei uns bis Heiligabend!!! Frohe Feiertage und alles Gute für 2017! Euer ENJOY!-Team Neue Öffnungszeiten ab Januar 2017! Impressum: Herausgeber: ENJOY! Wellness- & Fitness-World Martinskirchstr Frankfurt am Main Verantwortlich: Pia Fey Auf vielfachen Wunsch verlängern wir die Öffnungszeiten sonntags um 2 Stunden und schließen ab Januar sonntags erst um 18:00 Uhr! Euer Team vom ENJOY! Hier die neuen Öffnungszeiten: Mo, Mi, Fr 06:00 bis 22:00 Uhr Di, Do 10:00 bis 22:00 Uhr Sa Sonntags Neu!! 10:00 bis 18:00 Uhr 10:00 bis 18:00 Uhr 12/2016 Seite 1

2 Seite 2 ENJOY! Aktuell Der Rehasportverein Schwanheim e.v. informiert: Der Rehasportverein Schwanheim e.v. teilt mit, dass jeder auch ohne Verordnung an den Kursen des Rehasportverein Schwanheim e.v. teilnehmen kann. Entweder durch Beitritt in den Verein oder durch Barzahlung pro Training. Der Mitgliedsbeitrag für Erwachsene beträgt 20,00 /Monat und dafür kann das Mitglied dann an allen Reha-Kursen teilnehmen. Der Mitgliedsbeitrag für Jugendliche beträgt 15,00 /Monat. Das einzelne Training kostet 5,00. Die Kurse für Muskuläres Aufbautraining finden statt: Montag: 11:30-12:30 h Montag: 12:30-13:30 h Dienstag: 13:00-14:00 h Dienstag: 14:00-15:00 h Dienstag: 20:00-21:00 h Mittwoch: 08:30-09:30 h Mittwoch: 13:00-14:00 h Mittwoch: 14:00-15:00 h Donnerstag: 20:00-21:00 h Freitag: 15:00-16:00 h Freitag: 16:00-17:00 h Freitag: 17:00-18:00 h Der Rehasportverein sucht dringend Fördermitglieder. Spruch des Monats: Die glücklichsten Menschen haben nicht von allem das Beste. Sie machen aus allem das Beste!!! Quelle: unbekannt Menü des Monats: Überbackener Spinatfisch Zutaten f. 2 Personen 300 g Seelachsfilet 300 g Kartoffeln 300 g Blattspinat 2 TL Olivenöl 1 Stück/e Zwiebel 2 TL Olivenöl 2 TL gehobelte Mandeln 2 EL Gemüsebrühe 2 Saft einer Zitrone Salz und Pfeffer würzen. Spinat waschen, Blätter grob hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. 1 TL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig dünsten. Spinat mit 3 EL Gemüsebrühe Gratinform mit 1 TL Olivenöl einfetten, Fisch hineinlegen, Spinat darauf verteilen. Mit Käse und Mandeln bestreuen Im Backofen ca. 20 Minuten überbacken. Kartoffeln waschen, schälen und in Mundgerechte Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser durchgaren. Wasser abgießen und Kartoffeln mit Petersilie bestreuen. Nährwerte: Pro Portion Eiweiß: 22 g Kohlenhydrate: 13 g Fett: 7 g Kalorien: 203 kcal Jeden Monat ein neues Rezept von unserer Ernährungsberatung! Quelle: fitatall.com Bildquelle: fitatall.com Zubereitung: Backofen auf 250 Grad vorheizen. Fisch waschen, trockentupfen und mit Zitronensaft, dazugeben und zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Zitronenschale unterheben. Eine Guten Appetit!! 12/2016 Seite 2

3 Ausgabe 12/2016 Seite 3 Bilder nach der Renovierung der Trainingsfläche! Der Boden liegt, jetzt werden nur noch die Übergänge und die Randleisten verlegt. Dann ist die Renovierung komplett abgeschlossen! Hier ein paar Bilder von der neuen Aufteilung der Trainingsfläche! 12/2016 Seite 3

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6 Train hard - Feel good! 12/2016 Fitness-Übung des Monats: Bauchübung für Zuhause FIRMENNAME Erste Geschäftsadresse Adressenzeile 2 Adressenzeile 3 Telefon: Fax: jemand@example.com Quelle und Bildquelle: Die perfekten Bauch- Übungen für Zuhause sind kurz, knackig und effektiv: Beim "Hochintensiven Training (HIT)" verbrennst Du durch hohe Kraftreize viel Fett. Übung: Käfer Startposition: Aus der Rückenlage die Beine angewinkelt nacheinander anheben, die Kniegelenke stehen über dem Hüftgelenk. Die Hände liegen an den Oberschenkeln, knapp unter dem Knie. Kopf und Schulterblätter heben vom Boden ab. Los geht's: Nun ziehen die Knie zur Nase, die Hände halten mit Kraft dagegen. Ein Arm zieht gestreckt zur Decke hoch, der andere Arm hält den Druck aufrecht. Jeweils 20 bis 30 Sekunden halten, dann die Seite wechseln. 3 Wiederholungen. Viel Spaß beim Üben! Euer ENJOY! Team Bis zum nächsten Mal! Euer ENJOY! Team Wir bieten Euch am ab 17:00 Uhr eine kostenlose BioPhotonic-Messung im Studio an. Bitte tragt Euch im Studio in die Terminliste ein, damit die Wartezeiten für Euch nicht allzu lang sind. BioPhotonic-Messung am ab 17:00 Uhr Alle Infos zum BioPhotonic Scanner auf der Seite 5! Quelle: 12/2016 Seite 6