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1 Juli 2013 Sehr geehrte Eltern, liebe Kinder, wir freuen uns, dass Sie sich für einen Kinderschwimmkurs in unserem Hause entschieden haben und danken Ihnen für Ihr Vertrauen! Unser Schwimmkurskonzept berücksichtigt die Individualität der Kinder und ist kein Pauschalunterricht. Wir vermitteln Ihrem Kind Selbstbewusstsein und Geschick im Wasser. Sie profitieren von unserer langjährigen Erfahrung beim Durchführen von Schwimmkursen. Ziel unseres Kurses ist es das Brustschwimmen zu erlernen, Ängste abzubauen, Vertrauen zum Wasser aufzubauen und korrekte Bewegungsabläufe zu erlernen. Unser Schwimmkurs besteht aus 10 Einheiten und findet über einen Zeitraum von 4 Wochen statt. Bitte bringen Sie für Ihr Kind Badekleidung und Schwimmflügel und für sich Badeschuhe mit. Treffpunkt bei der 1. Stunde ist in der Eingangshalle des Dr. Becker PhysioGym, dort werden Sie vom Leiter des Schwimmkurses abgeholt. Vor Beginn des Kurses möchten wir Ihnen einige grundlegende Informationen geben, die Ihrem Kind das Lernen des Schwimmens erleichtern sollen: Die wichtigste Anforderung an Sie als Eltern ist es Ihr Kind beim Erlernen des Tauchens zu unterstützen. Voraussetzung dafür ist die Wassergewöhnung. Die auf den beiliegenden Übungsblättern beschriebenen Übungen sollten Sie für die Dauer des Schwimmkurses regelmäßig zu Hause oder selbständig im Hallenbad trainieren. Dafür gilt: Loben Sie Ihr Kind! Zwingen Sie es nie bei einer Übung, das erzeugt Angst und Gegenwehr. Fordern Sie nie zuviel auf einmal. Ihr Kind braucht für einzelne Fortschritte mal mehr und mal weniger Zeit. Jedes Kind erhält nach der letzten Einheit eine Urkunde, außerdem besteht die Möglichkeit das Seepferdchen abzunehmen. Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kind viel Spaß und Erfolg bei unserem Schwimmkurs! Mit freundlichen Grüßen Leonore Lutter KSG Klinik-Service-Gesellschaft mbh Dr. Becker PhysioGym Bad Windsheim KSG Klinik-Service-Gesellschaft mbh Sparkasse Osnabrück Geschäftsführer: Sitz: Köln Amtsgericht Konto Dr. rer. pol. Petra Becker Köln HRB BLZ Institutionskennzeichen Ergotherapie Logopädie Physiotherapie Als DEGEMED-Mitglied der Qualität verpflichtet

2 Kinderschwimmkurs - Übungsblatt 1 Nur wer im Wasser ausatmen kann, wird ein sicherer und ausdauernder Schwimmer. Darum ist es wichtig die Atmung immer wieder zu üben: Einatmen... - Mund weit öffnen - schnell Luft holen...ausatmen......ausatmen... - nur das Gesicht ins Wasser - anfangs möglichst lange und langsam die Luft durch - sofort durch Nase und Mund Nase und Mund unter Wasser ausatmen vollständig ausatmen - später zügig vollständig ausatmen - übe zunächst mit Unterbrechungen - Wiederhole dann mehrmals - übe schließlich fortlaufend täglich 20 Wiederholungen Könner ist der Schwimmschüler, der das Einatmen über Wasser und das Ausatmen unter Wasser beim Schwimmen automatisch ausführt. Seite 2 von 5

3 Kinderschwimmkurs - Übungsblatt 2 Durch regelmäßiges Üben gewöhnen wir uns daran, das Gesicht unter Wasser zu haben und uns vom Wasser tragen zu lassen: Einatmen... Einatmen - Gesicht ins Wasser - möglichst lange die Luft unter Wasser anhalten - Arme strecken Schaffe 10 Sekunden - Beine strecken Planschen an der Überlaufrinne und Hockschwebe im Hallenbad und/oder Freibad Mit der eingeatmeten Luft ist der menschliche Körper ein wenig leichter als Wasser, darum können wir uns sogar ohne Schwimmbewegungen an der Wasseroberfläche halten. Seite 3 von 5

4 Kinderschwimmkurs - Übungsblatt 3 Vorbereitung auf die Gesamtbewegung des Brustschwimmens Strecklage auf dem Fußboden Weiche Unterlage für die Grätschbewegung der Unterschenkel Statt des Schwimmbrettes im Unterricht wird ein Buch in die Hände genommen Buch zum Kinn ziehen Gleichzeitig die Unterschenkel locker anziehen Einatmen! Arme schnell strecken Gleichzeitig werden die Unterschenkel kräftig gegrätscht und auf der weichen Unterlage geschlossen Ausatmen! Nach kurzem Gleiten beginnt die nächste Bewegung. Beginne wieder mit dem ersten Bild! Seite 4 von 5

5 Die Gesamtbewegung des Brustschwimmens Kinderschwimmkurs - Übungsblatt 4 Aus dem Gleiten ziehen wir die Arme zur Seite und etwas nach unten. Die zur Schaufel geformten Handflächen drehen wir nach außen. Die Füße werden locker angezogen. Ellenbogen vor die Brust führen. Die Unterschenkel sind oben. Jetzt schnell einatmen! Schnelle Streckung der Arme. Gleichzeitig kräftiger Grätschschwung der Beine. Vollständiges Ausatmen ins Wasser. Nach kurzem Gleiten schließt sich die nächste Bewegung an. Beginne wieder beim ersten Bild! Der Körper liegt am höchsten, wenn die Ellenbogen vor der Brust sind. Darum in diesem Moment schnell einatmen! Beim Strecken des Körpers wird vollständig ausgeatmet. Seite 5 von 5

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