Erkältungskrankheiten kommen nur im Winter vor!?

Transkript

1 schön & gesund Ihr persönlicher Pocketguide für heiße Sommertage!

2 Erkältungskrankheiten kommen nur im Winter vor!? Leider nein! Denn Sommer, Sonne und eine heiße Brise sind kein Garant dafür, nicht an einem grippalen Infekt zu erkranken. Warum das so ist? Nun, Erkältungsviren sind auch in der warmen Jahreszeit unterwegs. Wenn auch oftmals nicht die gleichen wie im Winter, so können sie doch ähnliche Symptome, wie etwa Husten, auslösen. Wie Sie sich am besten vor einer Infektion schützen können, erfahren Sie auf den folgenden Seiten! Möchten Sie dabei auch etwas für Ihr Äußeres tun? Dank der zusätzlichen Beauty- Tipps von Stilexpertin Sonja Garrison ist das kein Problem. Und Sie werden sehen: Manchmal liegen Gesund- und Schönheit näher beieinander, als man zunächst denkt 2 Kommen Sie schön & gesund durch den Sommer Schön und gesund durch den Sommer durch den Sommer

3 Schöne & gepflegte Hände Türklinken, Treppengeländer oder Geldautomaten auf solchen Gegenständen können sich Erkältungsviren hartnäckig halten. Das Problem: Gelangen die Erreger auf unsere Hände, übertragen wir diese oftmals auch schnell auf die Schleimhäute von Augen, Nase und Mund. Um diesen Infektionsweg zu unterbrechen gilt: Regelmäßig Hände waschen! Dabei ist es wichtig, die Hände auch zwischen den Fingern mindestens 30 Sekunden lang gründlich mit Seife zu reinigen! Das wird Ihnen übrigens auch Ihre Gesichtshaut danken. Denn über unsere Hände können nicht nur Viren, sondern auch Bakterien ins Gesicht gelangen. Die Folge: Auf dem natürlichen Talgfilm der Haut können sie sich optimal vermehren, in die Hautporen eindringen und für Entzündungen sorgen. Unschöne Hautunreinheiten und Pickel sind dann vorprogrammiert. Damit Ihre Hände durch häufiges Waschen nicht austrocknen, sollten Sie regelmäßig eine Handcreme verwenden. Achten Sie darauf, dass Ihnen diese eine Kombination aus Fett- und Feuchtigkeitsgehalt bietet. 3

4 Kalte Füße vermeiden Pumps statt Sandalen Auch wenn die Temperaturen tagsüber die 30-Grad-Marke knacken gerade im Früh- oder Spätsommer kühlt es in den Abendstunden manchmal massiv ab. Wichtig ist es dann, den Körper nicht allzu stark auskühlen zu lassen. Denn bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen. Das wiederum vermindert die Durchblutung und kann so unsere Immunabwehr einschränken. Halten Sie also auch im Sommer Ihre Füße warm. Top gestylt auch in den kühlen Abendstunden? Dann setzen Sie auf Pumps oder wenn Sie eher flache Schuhe bevorzugen schicke Sneakers. Denn diese sind nicht nur ein modischer Hingucker, sondern vermeiden auch, dass Sie kalte Füße bekommen. Übrigens können auch nasse Haare das Erkältungsrisiko begünstigen zumindest dann, wenn sie dafür sorgen, dass unsere Kopfhaut auskühlt. Also: Im Zweifelsfall lieber auf das Lufttrocknen verzichten. Modische Hochsteckfrisuren hübsch geflochten, oder als lässiger Dutt sind optimal, da sie den Nacken angenehm frei halten. 4 RZ _Engelhard-Sommerbooklet_140x140mm_ indd :46

5 d Schön u Farbenfrohes Sommerkleid statt nassem Bikini! Der Sprung ins kühle Nass für viele gehört diese Abkühlung zum Sommer einfach dazu. Aber übertreiben Sie es nicht! Denn wer sich zu lange im kalten Wasser aufhält, droht auszukühlen und wird damit anfälliger für Erkältungsviren. Daher gilt auch: Ziehen Sie trockene Kleidung an, sobald Sie aus dem Wasser kommen. Damit beugen Sie nicht nur einer Erkältung, sondern gegebenenfalls auch einer Blasenentzündung vor. Greifen Sie zusätzlich doch einfach zu einem luftigen Sommerkleid oder einer Strand-Tunika. Lust darauf machen die aktuellen Trendfarben für Vor allem angesagt sind zarte Farben wie Rosa, Hell-Blau und Pfirsich. Wer es kräftig mag, liegt mit Butterblumen-Gelb und Korallen- Rot richtig. Kombiniert mit Weiß wirken diese Trendfarben ganz besonders edel. Welche Farbe zu Ihnen passt, verrät Ihnen vor allem die Pigmentierung Ihrer Haut, der Augen und Haare. Eine für Sie geeignete Farbe lässt das Hautbild frisch und ebenmäßig erscheinen, die Augen strahlen, Linien und Fältchen fallen weniger auf. 5

6 Hitzerötungen vermeiden An heißen Tagen kann das Gesicht bereits bei der kleinsten körperlichen Anstrengung unangenehm rot werden und man beginnt zu schwitzen. Dann ist die Versuchung groß, die Raumtemperatur mittels Klimaanlage extrem herunter zu kühlen. Doch Vorsicht! Zum einen kann so unser Körper zu stark auskühlen, zum anderen entziehen viele Klimaanlagen der Luft ihre Feuchtigkeit. Das lässt auch unsere Schleimhäute trocken und rissig werden und erleichtert Viren so das Eindringen in den Organismus. Grundsätzlich gilt übrigens: Die Differenz zwischen der Außen- und Innentemperatur sollte maximal 6 C betragen. Verwenden Sie im Sommer kein schweres, flüssiges Make-up, sondern leichte Puder-Make-ups. 6 Hautrötungen werden kaschiert und es verläuft nichts. Sollten Sie dennoch einmal glänzen, tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem Löschpapier oder speziellen Puderblättchen ab.

7 Fit laufen aber richtig Für manche gehört Joggen zum täglichen Fitnessprogramm. Und das zu Recht denn moderates Laufen hält nicht nur die Figur in Form, sondern stimuliert auch unser Immunsystem. Das wiederum kann dazu beitragen, dass unsere Abwehr im Falle von Virenangriffen besser funktioniert. Doch achten Sie vor allem im Sommer darauf, sich beim Laufen nicht zu überanstrengen bzw. zu überhitzen! Das heißt: Passen Sie Ihre Geschwindigkeit den steigenden Temperaturen an und reduzieren Sie diese gegebenenfalls. Zudem sollten Sie lieber in den kühleren Morgenstunden und auf schattigen Wegen Ihre Runden drehen. Ein weiteres Argument für morgendliches Laufen sind zudem die geringeren Ozonwerte. Vergessen Sie außerdem nicht zu trinken! Da der Körper gerade beim Sport allerdings nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Kochsalz, Magnesium und andere Elektrolyte verliert, eignen sich vor allem isotone bzw. leicht hypotone Getränke (etwa Apfelsaftschorle). Auch auf die Wahl der richtigen Kleidung kommt es an: Diese sollte luftig und atmungsaktiv sein. Denn nur dann kann sie die Feuchtigkeit, die Ihr Körper beim Schwitzen verliert, abtransportieren. 7

8 T FRISCHER 0RANGE N S A F Wundermittel für Gesund- und Schönheit 8 KIRSCHSAFT Lust auf einen Vitaminkick? Dann haben wir das richtige Rezept für Sie: Mischen Sie 300 ml frisch gepressten Orangensaft mit 150 ml Bananennektar, 150 ml Mangosaft sowie 60 ml Kirschsaft. Ein Spritzer Limettensaft verleiht dem Fruchtcocktail zusätzliche Frische. Wenn es um den Schutz vor Erkältungsviren geht, gilt es vieles zu vermeiden. Aber: Sie können auch aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Setzen Sie etwa auf einen selbstgemachten Fruchtsaft! Denn die hierin enthaltenen Vitamine sind nicht nur lecker, sondern sollen auch das Immunsystem stärken und so vor Erkältungen schützen. Und das ist noch nicht alles! Denn auch Ihre Haut profitiert von dem gesunden Fitmacher: Vitamine können der Faltenbildung sowie der vorzeitigen Hautalterung entgegenwirken und verhelfen Ihnen zu einer strahlenderen und strafferen Haut. Übrigens: Auch viele Gemüsesorten gelten als optimale Vitaminlieferanten!

9 Zu guter Letzt : Entspannen Sie sich! Ein anstrengender Job, die Familie unter einen Hut bringen, die Freundinnen nicht vernachlässigen im Alltag gibt es vieles, was uns stressen kann. Versuchen Sie hier bewusst gegenzusteuern. Denn Stress kann sich nicht nur negativ auf unsere Abwehrkräfte auswirken, sondern zeigt sich vor allem auch im Hautbild: Ein stumpfer Teint und Unreinheiten sind nur einige der Stresssymptome, die sich vor allem auf unserer Gesichtshaut widerspiegeln. Also: Nehmen Sie bewusst mal die Geschwindigkeit aus dem Alltag sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre Schönheit werden es Ihnen danken! Entschleunigung und Kraft auftanken? Setzen Sie etwa mittags eine sogenannte Siesta auf Ihre tägliche Agenda! So eine Ruhepause ist gerade im Sommer wichtig. Denn vor Überanstrengung sollten Sie sich im Besonderen während der heißesten Zeit des Tages schützen! 9

10 4 Tipps weitere von Stilexpertin Sonja Garrison für heiße Sommertage Naturfasern: Stoffe aus Leinen, Seide, leichter Schurwolle und Viskose haben einen besseren Feuchtigkeitstransport. Zudem wirken sie durch die glatte Oberfläche kühlend. Luftige, weite Kleidung: Bei hautenger Kleidung kann die Luft nicht zirkulieren. Greifen Sie stattdessen zu lockeren und luftigen Blusen, Hosen, Röcken und Kleidern. Mut zum Hut: Schützen Sie auch Ihren Kopf vor der Sonne. Ideal sind kleine Strohhüte oder Schlapphüte im 70er Jahre Look. Echtschmuck: Modeschmuck kann durch Schweiß anlaufen und Verfärbungen auf der Haut hinterlassen. Mit Echtschmuck liegen Sie auf der sicheren Seite. 10 Möchten Sie mehr über Sonja Garrison erfahren oder sind Sie interessiert an einer individuellen Farb- und Typberatung? Dann besuchen Sie ihre Homepage unter

11 Es hat Sie doch erwischt? Trotz aller Vorkehrungen manchmal lässt es sich selbst im Sommer nicht vermeiden, dass einen die Erkältung eiskalt erwischt. Dabei gehört Husten zu den häufigsten Begleitern: Sind die Atemwege entzündet, verschleimt und verengt, versucht der Körper die Bronchien von diesen Irritationen zu befreien und stößt dafür explosionsartig Luft aus. Das Gute ist: Meistens lässt sich Husten mit Arzneimitteln aus der Apotheke behandeln. Mit Prospan steht Ihnen dabei ein effektives Produkt zur Verfügung, das sich mit seinen unterschiedlichen Darreichungsformen Ihren alltäglichen Anforderungen anpasst. Von der praktischen Sachet-Lösung für Ihre Handtasche über die diskret anzuwendende Husten- Lutschpastille bis hin zum Hustensaft oder Hustenliquid in der Flasche gibt es für alle Patienten von Kind bis Senior eine optimale Lösung. 11

12 Prospan Husten-Brausetabletten; Prospan Hustenliquid, Flüssigkeit; Prospan Husten-Lutschpastillen; Prospan Hustensaft, Flüssigkeit; Prospan Hustentropfen, Flüssigkeit; Wirkstoff: Efeublätter-Trockenextrakt; Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden bei chronisch-entzündlichen Bronchialerkrankungen; akute Entzündungen der Atemwege mit der Begleiterscheinung Husten. Hinweis: Bei länger anhaltenden Beschwerden oder bei Auftreten von Atemnot, Fieber wie auch bei eitrigem oder blutigem Auswurf, sollte umgehend der Arzt aufgesucht werden. Warnhinweise: Prospan Husten-Brausetabletten enthalten Lactose und Natriumverbindungen. Prospan Hustentropfen enthalten 47 Vol.-% Alkohol! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: August Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG, Niederdorfelden Artikel-Nr