Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2015

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1 Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2015 Leitung: Iris Wienhold Angestellte im Kultur- und Tourismusamt Dettelbach (im KuK) Programmvorschläge richten Sie bitte direkt an Frau Wienhold, Telefon (im KuK) oder (privat). Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen, im Internet unter per Telefon: , Fax: Bei der Anmeldung (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn) benötigen wir neben Ihren persönlichen Daten auch ein SEPA-Lastschriftmandat. Einen Vordruck finden Sie auf Seite 8 in diesem Dokument. Exkursion Z1391DE Kräuter und Früchte im Herbst - Kräuterwanderung - "Für alles ist ein Kraut gewachsen", heißt es im Volksmund. Wildkräuter begleiten uns auf Schritt und Tritt und gehören zu unserem täglichen Leben. Wir wollen heimische Kräuter entdecken und kennenlernen. Bitte mitbringen: feste Schuhe Petra Uhl und Sabine Blaß, Wildkräuterführerinnen Freitag, 9. Okt :30-18:00 Uhr, 1mal 5,- EUR, TN Treffpunkt: Sportplatz Mainsondheim Kurse Z1155DE Feng Shui Die 5 Elemente In diesem Kurs erwerben Sie Grundkenntnisse zu Feng Shui der über Jahre alten chinesischen Energielehre. Gemeinsam lernen wir, wie die 5 Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser aufeinander wirken und was das Wechselspiel dieser Grundelemente für Sie und Ihre Umgebung bedeutet. Dabei werden Sie auch als Neuling immer wieder feststellen können, dass Feng Shui-Erkenntnisse logisch und alt bekannt erscheinen. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk Rita Heußner, Feng Shui-Beraterin Mittwoch, 7. Okt :00-21:30 Uhr, 1mal 11,- EUR, 8-15 TN Grundschule Dettelbach, Zimmer 41 (oberer Eingang Georg-Graber-Str.) vhs Dettelbach Seite 1 von 8

2 Z4362DE Qi Gong, Meditations- & Entspannungsübungen - Entspannung in Ruhe und Bewegung - Nach der Hektik des Alltags zur Ruhe kommen. Durch chinesische Heilübungen wie Qigong und Taiji wird der Körper sanft trainiert, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers werden gefördert. Die praktischen Übungen sind einfache, langsam fließende Bewegungen, die ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirken und so die Lebenskraft (Qi) stärken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Antirutsch-Socken oder Schläppchen, Handtuch Gertrud Höfling, Taiji/Qi Gong-Lehrerin Dienstag, 13. Okt :30-20:00 Uhr, 10mal 60,- EUR, 9-10 TN Z4421DE Wirbelsäulengymnastik Rückhalt Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden. Bitte mitbringen: Decke oder Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Margot Augustin Dienstag, 29. Sep :00-10:00 Uhr, 16mal 58,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) Z4422DE Wirbelsäulengymnastik - Rückhalt Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden. Bitte mitbringen: Decke oder Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Margot Augustin Dienstag, 29. Sep :00-11:00 Uhr, 16mal 58,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) vhs Dettelbach Seite 2 von 8

3 Z4521DE Discofox-Tanzkurs - Grundkurs Fit für die Faschingszeit - Sie erlernen vom Grundschritt an den Discofox mit seinen typischen Figuren und Kombinationen. Sie werden viel zum Thema Führung hören und üben können, damit Sie stressfrei als Paar tanzen können. Nach diesem Kurs haben Sie ein abwechslungsreiches Discofox-Programm mit vielen Variationsmöglichkeiten an der Hand. Dieser Kurs ist für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse und zum Wiederauffrischen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe möglichst mit Leder- oder Gummisohle, Getränke Tanzschule Project Dance Mittwoch, 11. Nov :15-21:45 Uhr, 4mal 59,- EUR pro Person (keine Erm.), TN Z4528DE Salsa Move - Fitnesstanzkurs - Kaum ein anderer Tanz erlebte in den vergangenen Jahren einen solchen Modeboom und wird so oft unterrichtet wie die Salsa. Kaum ein anderer Tanz vermittelt so viel Lebensfreude und bringt uns der Karibik näher. In unserem Salsa Move-Kurs geben wir allen Einzeltänzern die Möglichkeit, sich zu dieser wunderbaren Musik zu bewegen und dabei die eigene Fitness zu verbessern. Durch einfache Grundbewegungen und leichte Choreographien finden Sie schnell und einfach Zugang zur wunderbaren Welt der Salsa also genau das Richtige für Sie, wenn Sie Salsa-Musik lieben und dabei gerne Ihr Herz- Kreislauf-System in Schwung bringen möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe möglichst mit Leder- oder Gummisohle, Getränke Tanzschule Project Dance Mittwoch, 11. Nov :30-20:00 Uhr, 4mal 45,- EUR (keine Erm.), 8-16 TN vhs Dettelbach Seite 3 von 8

4 Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser. Es trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper inkl. des Herzmuskels. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und wird von Musik begleitet. Hüft- und Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Arzt halten. Die Teilnehmer sollten Schwimmkenntnisse haben und mind. 16 Jahre alt sein. Die Leihgebühr für den Aqua-Jogging-Gürtel ist in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern auch in den Schulferien statt. Bitte mitbringen: Badekleidung Antje Bögelein Z4571DE Donnerstag, 17. Sep :00-15:00 Uhr, 10mal 65,- EUR (keine Erm.), TN Z4572DE Freitag, 18. Sep :45-20:30 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN Z4573DE Freitag, 18. Sep :30-21:15 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN Z4574DE Donnerstag, 7. Jan :00-15:00 Uhr, 10mal 65,- EUR (keine Erm.), TN Z4575DE Freitag, 8. Jan :45-20:30 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN Z4576DE Freitag, 8. Jan :30-21:15 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN vhs Dettelbach Seite 4 von 8

5 Z4657DE Zandunga - The Dancing Way of Fitness - Zandunga kommt aus der lateinamerikanischen Sprache und bedeutet übersetzt "Party". Und der Name hält, was er verspricht, denn Zandunga macht einfach nur Spaß! Ein ideales Fitnessprogramm, das sich an südamerikanischen Tanzstilen sowie Musik orientiert. Es entsteht eine ideale Kombination aus einfachem Erlernen, Spaß und Effektivität. Das Geheimnis von Zandunga liegt darin, dass es einfach nach- und mitzumachen ist. Groß und Klein, Jung und Alt jeder hat es sofort drauf, denn die Schritte sind spielend leicht nachzutanzen. Da Zandunga gleichzeitig Fitness ist, profitieren Körper und Gesundheit zusätzlich von dem motivierenden Dance-Training. Zandunga ist für alle geeignet, die lateinamerikanische Rhythmen mögen und über eine normale Grundkondition verfügen. Es sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Die fetzige Musik bringt Spaß und motiviert. Abwechslungsreiche Tanzstile und einfache Schrittmuster sorgen dafür, dass niemand überfordert wird und es nie langweilig wird. Die Kursleiterin ist offizieller SAFES & BETA Zandunga Instruktor. Bitte mitbringen: Trainingskleidung, feste Sportschuhe, Handtuch und Getränk Martina Götz Dienstag, 12. Jan :00-20:00 Uhr, 6mal 22,- EUR, TN Z4666DE Fit werden durch Power Vit - für Anfängerinnen und Fortgeschrittene - PowerVit ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es führt zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer ansprechenden Körperhaltung. Balance, Konzentration und Meditation spielen auch eine wichtige Rolle. Hervorzuheben ist auch der Fitnesscharakter, die Dynamik und Power, die den Übungen innewohnen. Durch den gezielten Einsatz des Balls wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schafft so neue Herausforderungen für jede Teilnehmerin. Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d. h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe 3 aufgebaut, um somit jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, 1 Handtuch, 2 kleine Gästehandtücher Christine Kraus Montag, 9. Nov :00-20:00 Uhr, 10mal 36,- EUR, TN vhs Dettelbach Seite 5 von 8

6 Z4751DE Kürbisse und Kräuter - Kreationen von mild bis wild - Seminar mit anschließendem gemeinsamen Kochen und Verkosten - Es gibt weiße und gelbe, grüne und blaue, saftige und trockene, runde oder längliche die Rede ist von Kürbissen. Mit über 900 Sorten ist diese Beerenfrucht in kulinarischer Hinsicht wirklich unschätzbar, für jede Art von Gericht gibt es den passenden Kürbis! Selbst für süße Desserts sind diese Früchte hervorragend geeignet, in Kombination mit aromatischen Kräutern für pikante Speisen geradezu phänomenal. Auch ernährungswissenschaftlich sind Kürbisse ein ideales Nahrungsmittel: mineralstoffreich, preisgünstig, lange haltbar und kalorienarm. Wer Kürbis bisher nur in Form von süß-sauer Eingelegtem begegnet ist, kann in diesem Kochkurs seine Begeisterung für die "Schwergewichte" entdecken. Wer kann schon einer zarten Kürbismousse, Kürbiskrapfen oder einem duftigen Kürbis-Soufflé widerstehen? Dr. Christiane Löffler Samstag, 10. Okt :30-15:00 Uhr, 1mal 18,- EUR inkl. Lebensmittelkosten, TN Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) Z4761DE Festliche Desserts Weihnachten rückt näher und damit die Frage nach dem diesjährigen Festtags- Menü. Während das Hauptgericht meistens bereits feststeht, ist man beim Dessert doch hin und wieder variabel. Warum nicht in diesem Jahr mal etwas wirklich Ausgefallenes, Glanzvolles und einfach Köstliches auf den Tisch zaubern? Wir bieten Ihnen geeistes Zimtsoufflé, Millefeuilles-Törtchen mit Sektsorbet, Schoko- Pistazien-Kugeln auf Gewürz-Orangen, Zipfelmützen-Cupcakes und andere Verführungen für den Gaumen. Dr. Christiane Löffler Samstag, 12. Dez :30-15:00 Uhr, 1mal 25,- EUR inkl. Lebensmittelkosten, TN Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) Z4766DE Motivtorten gestalten mit Fondant - für Anfänger - - Besondere Tortendekoration und -verzierung - In diesem Kurs lernen Sie, wie man Torten gekonnt mit Fondant überzieht und kunstvoll ausdekoriert. Gestalten Sie eine Torte nach Ihren Wünschen passend zu jedem Anlass und nehmen Sie sie mit nach Hause. In der Kursgebühr sind Lebensmittelkosten in Höhe von 20,- EUR enthalten für Tortenboden, -füllung und Fondant-Masse. Bitte mitbringen: Nudelholz, Modelliermatte, Maßband, scharfes Messer, Tortenbehälter, Pinsel, Geschirrtücher Andrea Weis Samstag, 28. Nov :00-15:00 Uhr, 1mal 60,- EUR inkl. Lebensmittelkosten, 5-6 TN Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) vhs Dettelbach Seite 6 von 8

7 Z5235DE Acrylmalen "Wir malen weiter" Malen mit Acrylfarben bietet viele Möglichkeiten hinsichtlich der Farbwirkung und des Ausdruckes von Bildern, gegenständlich oder abstrakt, die Übergänge fließend oder im starken Kontrast. Beim Experimentieren mit verschiedenen Materialien werden so kaum Grenzen gesetzt. Wir malen mit Pinsel, Walzen, Spachteln, Schwämmen und allen Möglichkeiten, die uns geboten werden. Sie können nicht malen? Auch dann können Sie dem Farberlebnis ganz unvoreingenommen gegenübertreten und eintauchen in das Neue! Ich begleite Sie durch dieses Abenteuer "Malen mit Acryl" und unterstütze Sie bei der Umsetzung. Bitte mitbringen: Wasserglas, kleine Marmeladengläser mit Deckel, Mallappen, Müllsack (Plastik), Bleistift, Skizzenblock, Pinsel, kleine Farbwalze, weißer Teller (Palette), Keilrahmen, Acrylfarben. Keilrahmen und Pinsel sowie Acrylfarben können auch bei der Kursleiterin erworben werden. Gabi Ebel Dienstag, 10. Nov :30-21:30 Uhr, 3mal 54,- EUR, 6-8 TN Grundschule Dettelbach, Handarbeitssaal (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) Hinweis: Es gelten die Geschäftsbedingungen der Arbeitsgemeinschaft der Volkshochschulen im Landkreis Kitzingen ( vhs Dettelbach Seite 7 von 8

8 Anmeldung: Unter Anerkennung der im Programmheft abgedruckten Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Kitzingen melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung(en) an: Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Ermäßigung: Ich beantrage Gebührenermäßigung (siehe Geschäftsbedingungen), einen Nachweis habe ich beigefügt. Achtung: Eine Anmeldebestätigung seitens der vhs erfolgt nicht! Bitte notieren Sie sich jetzt schon den Beginn der Veranstaltung. Teilnehmer Name Straße Telefon privat Vorname PLZ / Wohnort weiblich Geburtstag: männlich Telefon dienstlich Telefon mobil SEPA-Mandat: Datum, Unterschrift Teilnehmer, bei Minderjährigen Unterschrift eines Erziehungsberechtigten Mein SEPA-Lastschriftmandat liegt der vhs bereits vor. Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats für wiederkehrende Zahlungen Volkshochschule Kitzingen I Luitpoldbau I Hindenburgring Süd 3 I Kitzingen Unsere Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ Ihre Mandatsreferenznummer VHS _ _ (Eintrag durch die vhs) Ihre Mandatsreferenznummer wird Ihnen mit der ersten Vorabankündigung zum tatsächlichen Lastschrifteinzug noch mitgeteilt. Ich ermächtige die Stadt Kitzingen, Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ , für die Volkshochschule Kitzingen, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Stadt Kitzingen für die Volkshochschule Kitzingen auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Kontoinhaber Vorname und Name (Kontoinhaber) Straße und Hausnummer Kreditinstitut (Name) Postleitzahl und Ort BIC DE IBAN Datum, Ort und Unterschrift des Kontoinhabers