Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2016

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1 Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2016 Leitung: Iris Wienhold Angestellte im Kultur- und Tourismusamt Dettelbach (im KuK) Programmvorschläge richten Sie bitte direkt an Frau Wienhold, Telefon (im KuK) oder (privat). Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen, im Internet unter per Telefon: , Fax: Bei der Anmeldung (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn) benötigen wir neben Ihren persönlichen Daten auch ein SEPA-Lastschriftmandat. Einen Vordruck finden Sie auf Seite 8 in diesem Dokument. Exkursion B1392DE Kräuter und Früchte im Herbst - Kräuterwanderung - "Für alles ist ein Kraut gewachsen", heißt es im Volksmund. Wildkräuter begleiten uns auf Schritt und Tritt und gehören zu unserem täglichen Leben. Wir wollen heimische Kräuter entdecken und kennenlernen. Bitte mitbringen: Feste Schuhe Petra Uhl und Sabine Blaß, Wildkräuterführerinnen Freitag, 14. Okt :30-18:00 Uhr, 1mal 5,- EUR, TN Treffpunkt: Sportplatz Mainsondheim Kurse B4366DE Qi Gong Entspannung in Ruhe und Bewegung Nach der Hektik des Alltags zur Ruhe kommen. Durch chinesische Heilübungen wie Qigong und Taiji wird der Körper sanft trainiert, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers werden gefördert. Die praktischen Übungen sind einfache, langsam fließende Bewegungen, die ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirken und so die Lebenskraft (Qi) stärken. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und Matte, Antirutsch-Socken oder Schläppchen, Handtuch Gertrud Höfling, Taiji/Qi Gong-Lehrerin vhs Dettelbach Herbst von 8

2 B4365DE Dienstag, 27. Sep :30-20:00 Uhr, 5mal 30,- EUR, 9-10 TN B4366DE Dienstag, 22. Nov :30-20:00 Uhr, 5mal 30,- EUR, 9-10 TN Wirbelsäulengymnastik Rückhalt Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden. Bitte mitbringen: Decke oder Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Margot Augustin B4421DE Dienstag, 27. Sep :00-10:00 Uhr, 17mal 61,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) B4422DE Dienstag, 27. Sep :00-11:00 Uhr, 17mal 61,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser. Es trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper inkl. des Herzmuskels. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und wird von Musik begleitet. Hüft- und Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Arzt halten. Die Teilnehmer sollten Schwimmkenntnisse haben und mind. 16 Jahre alt sein. Die Leihgebühr für den Aqua-Jogging-Gürtel ist in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern auch in den Schulferien statt. Bitte mitbringen: Badekleidung Antje Bögelein B4531DE Donnerstag, 15. Sep :00-15:00 Uhr, 10mal 65,- EUR (keine Erm.), TN vhs Dettelbach Herbst von 8

3 B4532DE Freitag, 16. Sep :45-20:30 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN B4533DE Freitag, 16. Sep :30-21:15 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN B4534DE Donnerstag, 12. Jan :00-15:00 Uhr, 10mal 65,- EUR (keine Erm.), TN B4535DE Freitag, 13. Jan :45-20:30 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN B4536DE Freitag, 13. Jan :30-21:15 Uhr, 10mal 49,- EUR (keine Erm.), TN B4561DE Fantastisch Elastisch - Wer sich nicht bewegt, verklebt - Faszien durchziehen den gesamten Körper und bilden ein Netzwerk ohne Anfang und Ende. Sie halten die Muskulatur in stabiler Spannung und sorgen für straffe Körperkonturen. Als Sinnesorgan sorgen sie für ein geschmeidig-elegantes Bewegungsbild und sie sind maßgeblich daran beteiligt, ob wir uns im eigenen Körper wohl und zu Hause fühlen. Es gibt also genug Gründe, diesem faszinierenden Netzwerk mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Verfeinern+Federn+Tonisieren+Beleben, so lautet die Erfolgsformel dieses Trainings. Die vier Komponenten werden in den Übungen kombiniert. Leichtfüßige, tänzerische, kraftvolle und sanfte Elemente lassen das Training zu einem besonderen Erlebnis werden und verhelfen zu einem fantastisch-elastischen und schmerzfreien Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk und bequeme Kleidung Martina Götz Dienstag, 4. Okt :00-21:15 Uhr, 6mal 27,- EUR, TN vhs Dettelbach Herbst von 8

4 Fit durch den Herbst mit PowerVit - für Anfänger und Fortgeschrittene - PowerVit ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es führt zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer ansprechenden Körperhaltung. Balance, Konzentration und Meditation spielen auch eine wichtige Rolle. Hervorzuheben ist auch der Fitnesscharakter, die Dynamik und Power, die den Übungen innewohnen. Durch den gezielten Einsatz des Balls und der Hanteln wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schafft so neue Herausforderungen für jede Teilnehmerin. Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d. h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe drei aufgebaut, um somit jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- / Isomatte, 1 Handtuch Christine Kraus B4641DE Montag, 10. Okt :30-19:30 Uhr, 12mal 43,- EUR, TN Kath. Kindergarten St. Maria Dettelbach, Luitpold-Baumann-Str. 10 B4642DE Montag, 10. Okt :30-20:30 Uhr, 12mal 43,- EUR, TN Kath. Kindergarten St. Maria Dettelbach, Luitpold-Baumann-Str. 10 B4761DE Vegan Kochen Sie sind auf der Suche nach Abwechslung in der Küche? Sie möchten sich gesund und vollwertig ernähren und haben dabei vielleicht die eine oder andere Unverträglichkeit zu berücksichtigen? Dieser Kochkurs kann Sie hierbei unterstützen, denn die vegane Ernährung ist frei von tierischen Bestandteilen. An diesem Samstag bereiten wir Gerichte von der Vorspeise bis zur Nachspeise zu, sowie Brotzeitalternativen für unterwegs. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Spüllappen, verschließbare Mehrwegdosen, Schürze, Getränk, Schreibmaterial, Annerose Saueracker Samstag, 15. Okt :00-15:00 Uhr, 1mal, 9-12 TN 26,- EUR, inkl. Lebensmittelkosten Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) vhs Dettelbach Herbst von 8

5 Motivtorten gestalten mit Fondant für Anfänger - Besondere Tortendekoration und -verzierung - In diesem Kurs lernen Sie, wie man Torten gekonnt mit Fondant überzieht und kunstvoll ausdekoriert. Gestalten Sie eine Torte nach Ihren Wünschen passend zu jedem Anlass und nehmen Sie sie mit nach Hause. In der Kursgebühr sind Lebensmittelkosten in Höhe von 20,- EUR enthalten für Tortenboden, -füllung und Fondant-Masse. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Spüllappen, Nudelholz, Modelliermatte, Maßband, scharfes Messer, Tortenbehälter, Pinsel Andrea Weis B4783DE Samstag, 12. Nov :00-15:00 Uhr, 1mal, 5-6 TN 60,- EUR, inkl. Lebensmittelkosten Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) B4784DE Samstag, 21. Jan :00-15:00 Uhr, 1mal, 5-6 TN 60,- EUR, inkl. Lebensmittelkosten Grundschule Dettelbach, Schulküche (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) B5238DE Acrylmalen - Malen macht Spaß - Malen mit Acrylfarben bietet viele Möglichkeiten hinsichtlich der Farbwirkung und des Ausdruckes von Bildern, gegenständlich oder abstrakt, die Übergänge fließend oder im starken Kontrast. Beim Experimentieren mit verschiedenen Materialien werden so kaum Grenzen gesetzt. Wir malen mit Pinsel, Walzen, Spachteln, Schwämmen und allen Möglichkeiten, die uns geboten werden. Sie können nicht malen? Auch dann können Sie dem Farberlebnis ganz unvoreingenommen gegenübertreten und eintauchen in das Neue! Ich begleite Sie durch dieses Abenteuer "Malen mit Acryl" und unterstütze Sie bei der Umsetzung. Bitte mitbringen: Wasserglas, kleine Marmeladengläser mit Deckel, Mallappen, Müllsack (Plastik), Bleistift, Skizzenblock, Pinsel, kleine Farbwalze, weißer Teller (Palette), Keilrahmen, Acrylfarben. Keilrahmen und Pinsel sowie Acrylfarben können auch bei der Kursleiterin erworben werden Gabi Ebel Dienstag, 8. Nov :30-21:30 Uhr, 3mal 54,- EUR, 6-8 TN Grundschule Dettelbach, Zimmer 11 (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) vhs Dettelbach Herbst von 8

6 B5351DE Digitale Fotografie - für Einsteiger - Bei unseren fotografischen Übungen geht es darum, sich mit der eigenen Digitalkamera besser zurecht zu finden, zu üben und die Wahrnehmung zu schärfen. Wir lernen etwas über die verschiedenen Einstellmöglichkeiten unserer Kamera und über die kreative Bildgestaltung mit Perspektive und Schärfeverlagerung. Ziele sind das Verständnis der Grundlagenkenntnisse und Freude an besseren Fotos. Nach der Themenfindung und der Besprechung der fotografischen Grundlagen sind wir für unsere fotografischen Übungen 4 Termine im Freien unterwegs. Es gibt eine Zwischen- und eine Abschlussbesprechung der Fotos mit Bildauswahl. Für diese Termine benötigen wir Bildabzüge, die Sie selbst in Auftrag geben. Bitte mitbringen: Digitalkamera mit Gebrauchsanleitung, wetterfeste Kleidung und Schreibmaterial, evtl. zusätzlichen Akku Vera Krieg, Fotografin Mittwoch, 21. Sep :30-19:30 Uhr, 6mal 73,- EUR, 6-8 TN Grundschule Dettelbach, Zimmer 42 (oberer Eingang Georg-Graber-Str.) B5355DE Portraitfotografie bei natürlichem Licht - für Fortgeschrittene - In der Fotografie fasziniert uns besonders die Darstellung des Menschen. Oft sind die Abgebildeten jedoch unglücklich über die Ergebnisse und viele Menschen agieren vor der Kamera befangen. Neben der Fototechnik spielt deshalb das Arbeiten mit dem Modell eine große Rolle. Beide Aspekte werden im Kurs behandelt. Für ansprechende Portraitaufnahmen ist kein professionelles Fotostudio notwendig. Stattdessen suchen wir nach geeigneten Beleuchtungsverhältnissen in normalen Innenräumen und im Freien, optimieren dort mit einfachen Hilfsmitteln. Wir fotografieren uns gegenseitig. Bitte mitbringen: Kamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten und Gebrauchsanweisung sowie Stativ Vera Krieg, Fotografin Samstag, 8. Okt :00-19:00 Uhr, 1mal 30,- EUR, 6-8 TN Grundschule Dettelbach, Zimmer 42 (oberer Eingang Georg-Graber-Str.) vhs Dettelbach Herbst von 8

7 B5521DE Discofox-Tanzkurs - Grundkurs - - Fit für die Faschingszeit - Sie erlernen vom Grundschritt an den Discofox mit seinen typischen Figuren und Kombinationen. Sie werden viel zum Thema Führung hören und üben können, damit Sie stressfrei als Paar tanzen können. Nach diesem Kurs haben Sie ein abwechslungsreiches Discofox-Programm mit vielen Variationsmöglichkeiten an der Hand. Dieser Kurs ist für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse und zum Wiederauffrischen geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Schuhe möglichst mit Leder- oder Gummisohle, Getränk Tanzschule Project Dance Mittwoch, 9. Nov :00-22:00 Uhr, 3mal, TN 59,- EUR (keine Erm.), pro Person B5532DE Latin-Salsa Move - Tanzkurs ohne Tanzpartner - In unserem Latin-Salsa Move Kurs geben wir allen Einzeltänzern die Möglichkeit, sich zu dieser wunderbaren Musik zu bewegen, einfache Grundbewegungen und leichte Choreographien der lateinamerikanischen Tänze zu erlernen - also genau das Richtige für Sie, wenn Sie diese südländische Musik lieben, gerne tanzen und keinen Partner haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Teilnahme ist für jedes Alter möglich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Schuhe möglichst mit Leder- oder Gummisohle, Getränk Tanzschule Project Dance Mittwoch, 9. Nov :30-19:45 Uhr, 3mal 38,- EUR (keine Erm.), 8-20 TN Hinweis: Es gelten die Geschäftsbedingungen der Arbeitsgemeinschaft der Volkshochschulen im Landkreis Kitzingen ( vhs Dettelbach Herbst von 8

8 Anmeldung: Unter Anerkennung der im Programmheft abgedruckten Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Kitzingen melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung(en) an: Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Ermäßigung: Ich beantrage Gebührenermäßigung (siehe Geschäftsbedingungen), einen Nachweis habe ich beigefügt. Achtung: Eine Anmeldebestätigung seitens der vhs erfolgt nicht! Bitte notieren Sie sich jetzt schon den Beginn der Veranstaltung. Name Vorname weiblich männlich Teilnehmer Straße Telefon privat PLZ / Wohnort Geburtstag: Telefon dienstlich Telefon mobil SEPA-Mandat: Datum, Unterschrift Teilnehmer, bei Minderjährigen Unterschrift eines Erziehungsberechtigten Mein SEPA-Lastschriftmandat liegt der vhs bereits vor. Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats für wiederkehrende Zahlungen Volkshochschule Kitzingen I Luitpoldbau I Hindenburgring Süd 3 I Kitzingen Unsere Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ Ihre Mandatsreferenznummer VHS _ _ (Eintrag durch die vhs) Ihre Mandatsreferenznummer wird Ihnen mit der ersten Vorabankündigung zum tatsächlichen Lastschrifteinzug noch mitgeteilt. Ich ermächtige die Stadt Kitzingen, Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ , für die Volkshochschule Kitzingen, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Stadt Kitzingen für die Volkshochschule Kitzingen auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Kontoinhaber Vorname und Name (Kontoinhaber) Straße und Hausnummer Kreditinstitut (Name) Postleitzahl und Ort _ BIC DE IBAN Datum, Ort und Unterschrift des Kontoinhabers