Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2014

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1 Volkshochschule Dettelbach Programm Herbst 2014 Leitung: Iris Wienhold Angestellte im Kultur- und Tourismusamt Dettelbach (im KuK) Programmvorschläge richten Sie bitte direkt an Frau Wienhold, Telefon / (im KuK) oder / (privat). Anmeldungen ab sofort in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen, im Internet unter per vhs@stadt-kitzingen.de, Telefon: / , Fax: / Bei der Anmeldung (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn) benötigen wir neben Ihren persönlichen Daten auch ein SEPA-Lastschriftmandat. Einen Vordruck finden Sie auf Seite 8 in diesem Dokument. Exkursionen X1266DE Genusswandern durch die Weinberge - Wandern, Wein, Winzerlatein - Bei der Wanderung durch die Dettelbacher Weinberge erfahren Sie Wissenswertes und Witziges über die Weinreben, die Arbeit des Winzers und den köstlichen Wein. Nicht nur theoretisch, nein, alle Sinne werden gefordert, fühlen, riechen, schmecken! An einer landschaftlich besonders schönen Stelle mit herrlichem Ausblick genießen Sie während unserer Wanderung ein Glas Wein und Gebäck von Dettelbacher Winzern. Bitte mitbringen: feste Schuhe, dem Wetter angepasste Kleidung Gerti Höfling Samstag, 11. Okt :00-16:00 Uhr, 1mal, TN 10,- EUR inkl. Verpflegung Treffpunkt: Baumschule Pfister, Am Spielberg, Dettelbach X1391DE Kräuter und Früchte im Herbst - Kräuterwanderung - "Für alles ist ein Kraut gewachsen", heißt es im Volksmund. Wildkräuter begleiten uns auf Schritt und Tritt und gehören zu unserem täglichen Leben. Wir wollen heimische Kräuter entdecken und kennenlernen. Bitte mitbringen: feste Schuhe Petra Uhl und Sabine Blaß, Wildkräuterführerinnen Freitag, 10. Okt :30-18:00 Uhr, 1mal 5,- EUR, TN Treffpunkt: Sportplatz Mainsondheim vhs Dettelbach Seite 1 von 8

2 Kursangebote X4323DE Hatha-Yoga Grundkurs - Anspannung-Entspannung - Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft aus Indien, die dort schon sehr lange praktiziert wurde, bevor sie in den Westen kam und dort den Bedürfnissen des modernen Menschen angepasst wurde. Grundlage aller heutigen Yogastile ist der Hatha-Yoga. Seit den 1960er Jahren hat Yoga sich in Amerika und Europa ausgebreitet und ist heute einem breiten Publikum bekannt. Was kann Yoga? Yoga ist ein ganzheitliches System, das sowohl den Körper kräftigt und gesund erhält, als auch die inneren Organe und das Herz-Kreislaufsystem. Yoga stärkt das Immunsystem und die Nerven, der Geist wird ruhiger, klarer und gelassener. Es kommt oft zu einer Verjüngung des Körpers, Stress wird leichter abgebaut. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, feste Decke (falls vorhanden) Jan Adolphs, Yogalehrer BDY/EYU Donnerstag, 2. Okt :30-11:00 Uhr, 9mal 60,- EUR, 8-12 TN X4324DE Yoga-Workshop zum Kennenlernen Einführung in die traditionellen Yoga-Schwerpunkte, wie bewusste Atmung, Achtsamkeit, Entspannung und Yogabasisübungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke und Getränk Petra Hauke, Yogalehrerin Samstag, 18. Okt :00-12:00 Uhr, 1mal 18,- EUR, 8-12 TN X4361DE Entspannung in Ruhe und Bewegung - Qi Gong, Meditation, Entspannungsübungen - Nach der Hektik des Alltags zur Ruhe kommen. Durch chinesische Heilübungen wie Qigong und Taiji wird der Körper sanft trainiert, Stabilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers werden gefördert. Die praktischen Übungen sind einfache, langsam fließende Bewegungen, die ausgleichend, kräftigend und harmonisierend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene wirken und so die Lebenskraft (Qi) stärken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Antirutsch-Socken oder Schläppchen, Handtuch Gerti Höfling, Taiji/Qi Gong-Lehrerin Donnerstag, 13. Nov :30-20:00 Uhr, 6mal 41,- EUR, 8-10 TN vhs Dettelbach Seite 2 von 8

3 X4363DE Tag der Achtsamkeit Tag der Stille Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne zu bewerten. Im Seminar geht es darum, mal einige Stunden achtsam mit sich selbst umzugehen, sich Zeit und Ruhe zu gönnen. Durch Achtsamkeitsübungen im Gehen, im Sitzen, im Liegen wie Qigong und Meditation, kommen wir zur Ruhe und erfahren unseren Körper neu. Diese Erfahrungen werden präsenter durch bewusstes Schweigen. Das Seminar ist geeignet für Menschen, die einige Stunden ganz bei sich sein wollen und es aushalten, einige Zeit nicht zu sprechen. Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, Decke und Matte, Antirutsch-Socken oder Schuhe, Verpflegung und Getränk, Kräutertee wird gestellt Gerti Höfling, Taiji/Qi Gong-Lehrerin Freitag, 16. Jan :00-16:00 Uhr, 1mal 30,- EUR, 7-10 TN Wirbelsäulengymnastik Rückhalt Haben Sie Rückenbeschwerden? Sind Sie verspannt? Gezielter Muskelaufbau sowie Entspannungsübungen helfen! Richtiges Bewegungsverhalten wird erlernt. Bei zurückliegenden Bandscheiben-Operationen sollte vorher der Arzt befragt werden. Bitte mitbringen: Decke oder Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch X4421DE Margot Augustin Dienstag, 30. Sep :00-10:00 Uhr, 15mal 54,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) X4422DE Margot Augustin Dienstag, 30. Sep :00-11:00 Uhr, 15mal 54,- EUR, TN Dettelbach, Halle des JTSC (neben Maintalhalle) X4522DE Discofox-Workshop - für Einsteiger - Discofox - der ewig aktuelle Party-Tanzhit für jede Gelegenheit! Er entstand Anfang der 1970er Jahre aus Elementen von Foxtrott, Swing und Boogie Woogie. Seitdem ist er Stammgast auf jeder Tanzfläche. Mit seinem einfachen Grundschritt lässt er die Männer entspannt und die Damen elegant aussehen. Sie erlernen typische Figuren und Kombinationen. Nach diesem Workshop haben Sie ein abwechslungsreiches Discofox- Programm mit ersten Variationsmöglichkeiten an der Hand. Dieser Workshop ist geeignet für Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder mit lange zurückliegenden Kenntnissen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe möglichst mit Leder- oder Gummisohle, Getränk Tanzschule Project Dance Sonntag, 11. Jan :30-16:30 Uhr, 1mal 25,- EUR pro TN (keine Erm.), TN vhs Dettelbach Seite 3 von 8

4 X4527DE Latin-Salsa Move Workshop - Dance Fitness für Einzeltänzer - Freude und Spaß an lateinamerikanischen Rhythmen sind der ideale Ausgleich zum Büroalltag! Zur typischen mitreißenden Musik aus Lateinamerika lernen Sie als Einzeltänzer einfache Choreographien aus dem Programm der lateinamerikanischen Tänze. Ob schnell, ob langsam, ob elegant, ob flott - hier sind alle Varianten vertreten und somit trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination auf eine Weise, die einfach Spaß macht! Dieser Workshop ist geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe mit Leder- oder Gummisohle, Getränk Tanzschule Project Dance Dienstag, 30. Sep :00-22:00 Uhr, 1mal 19,- EUR (keine Erm.), TN X4541DE Orientalischer Tanz - Workshop für Anfängerinnen und Fortgeschrittene - In diesem Kurs sind die Grundformen des Orientalischen Tanzes Thema. Er eignet sich für alle, die sich für Bauchtanz interessieren und einmal schnuppern möchten, aber auch für diejenigen, die ihre Technik auffrischen möchten. Jede Bewegung wird erklärt, in kleinen Kombinationen geübt und am Ende in einer kleinen Choreografie zusammengefasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, evtl. Hüfttuch, Getränk Katharina Ach Samstag, 18. Okt :00-17:30 Uhr, 2mal 14,- EUR, 8-12 TN Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser. Es trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper inkl. des Herzmuskels. Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und wird von Musik begleitet. Hüft- und Herzpatienten sollten vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Arzt halten. Die Teilnehmer sollten Schwimmkenntnisse haben und mind. 16 Jahre alt sein. Die Leihgebühr für den Aqua-Jogging-Gürtel ist in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern auch in den Schulferien statt. Bitte mitbringen: Badekleidung X4571DE Donnerstag, 18. Sep :00-15:00 Uhr, 10mal X4572DE Freitag, 19. Sep :45-20:45 Uhr, 10mal vhs Dettelbach Seite 4 von 8

5 X4573DE Freitag, 19. Sep :45-21:45 Uhr, 10mal X4574DE Donnerstag, 8. Jan :00-15:00 Uhr, 10mal X4575DE Freitag, 9. Jan :45-20:45 Uhr, 10mal X4576DE Freitag, 9. Jan :45-21:45 Uhr, 10mal Zandunga - The Dancing Way of Fitness - Zandunga kommt aus der lateinamerikanischen Sprache und bedeutet übersetzt "Party". Und der Name hält, was er verspricht, denn Zandunga macht einfach nur Spaß! Ein ideales Fitnessprogramm, das sich an südamerikanischen Tanzstilen sowie Musik orientiert. Es entsteht eine ideale Kombination aus einfachem Erlernen, Spaß und Effektivität. Das Geheimnis von Zandunga liegt darin, dass es einfach nach- und mitzumachen ist. Groß und Klein, Jung und Alt - jeder hat es sofort drauf, denn die Schritte sind spielend leicht nachzutanzen. Da Zandunga gleichzeitig Fitness ist, profitieren Körper und Gesundheit zusätzlich von dem motivierenden Dance-Training. Zandunga ist für alle geeignet, die lateinamerikanische Rhythmen mögen und über eine normale Grundkondition verfügen. Es sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Die fetzige Musik bringt Spaß und motiviert. Abwechslungsreiche Tanzstile und einfache Schrittmuster sorgen dafür, dass niemand überfordert wird und es nie langweilig wird. Die Kursleiterin ist offizieller SAFES & BETA Zandunga Instruktor. Bitte mitbringen: Trainingskleidung, feste Sportschuhe, Getränk und Handtuch X4656DE Martina Götz Dienstag, 14. Okt :00-10:00 Uhr, 8mal 29,- EUR, TN vhs Dettelbach Seite 5 von 8

6 X4657DE Martina Götz Dienstag, 14. Okt :00-20:00 Uhr, 8mal 29,- EUR, TN X4665DE Ich will alles und noch mehr - für Frauen - Sie erwartet eine unglaubliche Kombination aus fetzigen Rhythmen in Form von Fitness- Dancing, Bodyworkout, Pilates und Entspannungstraining. Der Ablauf und Schwerpunkt jeder einzelnen Trainingseinheit gestaltet sich anders. Abwechslung pur! Sehr leicht nachvollziehbare Schrittkombinationen beim Fitness-Dancing sorgen für Spaß und Energie, beim Bodyworkout steht die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund, durch Pilates entstehen Weichheit und ein gutes Körpergefühl aus der Körpermitte heraus, das Entspannungstraining sorgt für Ruhe pur. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die alles wollen und noch mehr! Eine gesunde und normale Grundkondition reicht aus, um am Kurs teilzunehmen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk Martina Götz Montag, 24. Nov :00-20:30 Uhr, 10mal 54,- EUR, TN X4666DE Fit werden durch PowerVit - für Anfänger und Fortgeschrittene - PowerVit ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Es führt zu einem starken Rücken, flachen Bauch und einer ansprechenden Körperhaltung. Balance, Konzentration und Meditation spielen auch eine wichtige Rolle. Hervorzuheben ist auch der Fitnesscharakter, die Dynamik und Power, die den Übungen innewohnen. Durch den gezielten Einsatz des Balls wird das Training effektiver, abwechslungsreicher und schafft so neue Herausforderungen für jede Teilnehmerin. Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d. h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe 3 aufgebaut, um somit jede Teilnehmerin, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, 1 Handtuch, 2 kleine Gästehandtücher Christine Kraus Montag, 6. Okt :00-20:00 Uhr, 6mal 22,- EUR, TN vhs Dettelbach Seite 6 von 8

7 X4698DE Inline-Skating - für Kinder von 5-12 Jahren - - Brems- und Sicherheitskurs mit Spaßgarantie - Erfahrene Trainer von CITY SKATE bringen den Kindern spielerisch die grundlegenden Techniken bei - z. B. das Bremsen (Heel-Stopp) und Ausweichen. Ausgesuchte Übungen sorgen dann schnell für mehr Sicherheit und Spaß auf den Rollen. Weitere Highlights sind das Springen (auch im Jump-Ramp) und ein Inline Hockey-Spiel. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet. Die Inhalte werden auf die Vorerfahrungen der Teilnehmer abgestimmt. Bei Bedarf erfolgt die Betreuung in unterschiedlichen Gruppen. K2-Inline Skates und Schutzausrüstung (Knie-, Ellbogen-, Handgelenkschutz & Helm) werden nach Voranmeldung kostenfrei von CITY SKATE zur Verfügung gestellt. In Kooperation mit CITY SKATE Würzburg. Bitte mitbringen: Skates und Schutzausrüstung (Knie-, Ellenbogen-, Handgelenkschutz & Helm), falls vorhanden. Wenn nicht, bitte bei der Anmeldung angeben (inkl. Schuhgröße!). Samstag, 11. Okt :00-16:00 Uhr, 1mal 25,- EUR (keine Erm.), TN Maintalhalle Dettelbach, oberer Parkplatz X5235DE Acrylmalen - für Anfänger - Malen mit Acrylfarben bietet viele Möglichkeiten hinsichtlich der Farbwirkung und des Ausdruckes von Bildern, gegenständlich oder abstrakt, die Übergänge fließend oder im starken Kontrast. Beim Experimentieren mit verschiedenen Materialien werden so kaum Grenzen gesetzt. Wir malen mit Pinsel, Walzen, Spachteln, Schwämmen und allen Möglichkeiten, die uns geboten werden. Sie können nicht malen? Auch dann können Sie dem Farberlebnis ganz unvoreingenommen gegenübertreten und eintauchen in das Neue! Ich begleite Sie durch dieses Abenteuer "Malen mit Acryl" und unterstütze Sie bei der Umsetzung. Bitte mitbringen: Wasserglas, kleine Marmeladengläser mit Deckel, Mallappen, Müllsack (Plastik), Bleistift, Skizzenblock, Pinsel, kleine Farbwalze, weißer Teller (Palette), Keilrahmen, Acrylfarben. Keilrahmen und Pinsel sowie Acrylfarben können auch bei der Kursleiterin erworben werden. Gabi Ebel Dienstag, 4. Nov :30-21:30 Uhr, 3mal 46,- EUR, 7-8 TN Grundschule Dettelbach, Handarbeitssaal (unterer Eingang Georg-Graber-Str.) Hinweis: Es gelten die Geschäftsbedingungen der Arbeitsgemeinschaft der Volkshochschulen im Landkreis Kitzingen ( vhs Dettelbach Seite 7 von 8

8 Anmeldung: Unter Anerkennung der im Programmheft abgedruckten Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Kitzingen melde ich mich verbindlich für folgende Veranstaltung(en) an: Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Ermäßigung: Ich beantrage Gebührenermäßigung (siehe Geschäftsbedingungen), einen Nachweis habe ich beigefügt. Achtung: Eine Anmeldebestätigung seitens der vhs erfolgt nicht! Bitte notieren Sie sich jetzt schon den Beginn der Veranstaltung. Teilnehmer Name Straße Telefon privat Vorname PLZ / Wohnort weiblich Geburtstag: männlich Telefon dienstlich Telefon mobil SEPA-Mandat: Datum, Unterschrift Teilnehmer, bei Minderjährigen Unterschrift eines Erziehungsberechtigten Mein SEPA-Lastschriftmandat liegt der vhs bereits vor. Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats für wiederkehrende Zahlungen Volkshochschule Kitzingen I Luitpoldbau I Hindenburgring Süd 3 I Kitzingen Unsere Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ Ihre Mandatsreferenznummer VHS _ _ (Eintrag durch die vhs) Ihre Mandatsreferenznummer wird Ihnen mit der ersten Vorabankündigung zum tatsächlichen Lastschrifteinzug noch mitgeteilt. Ich ermächtige die Stadt Kitzingen, Gläubiger-Identifikationsnummer: DE71ZZZ , für die Volkshochschule Kitzingen, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Stadt Kitzingen für die Volkshochschule Kitzingen auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Kontoinhaber Vorname und Name (Kontoinhaber) Straße und Hausnummer Kreditinstitut (Name) Postleitzahl und Ort BIC DE IBAN Datum, Ort und Unterschrift des Kontoinhabers