Inhalt. Leben und altern biochemisch gesehen 18. Die Le Compteschen Gesetze 32. Die Mega-Multi-Vitaminmethode 44

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Hajo Otto
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1 Inhalt Vorwort 10 Die drei Le Compteschen Gesetze in Kürze 11 iooo Jahre leben eine Utopie? 12 Langlebigkeit - mehr als nur ein Traum 13 Die Zukunft der Langlebigen hat schon begonnen 17 Leben und altern biochemisch gesehen 18 Freie Radikale - die entlarvten Altmacher 20 Antioxidantien - Schutzstoffe gegen das Altern 21 Mehrfach ungesättigte Fettsäuren machen schneller alt 23 Arteriosklerose - die Basis des Alterns 25 Chelatieren auch eine Verjüngungskur 29 Chelatieren Sie täglich! 30 Täglich ein halber Liter Magermilch gegen Arteriosklerose 31 Die Le Compteschen Gesetze 32 Über den afrikanischen Busch zur Gerontologie 32 Nichts als Vitamine 33 Munganga Madefo oder der Zauberer mit dem Bart 3 5 Das 1. Le Comptesche Gesetz 37 Das 2. Le Comptesche Gesetz 40 Wo der Traum vom langen Leben schon Wirklichkeit ist 41 Das 3. Le Comptesche Gesetz 42 Die Mega-Multi-Vitaminmethode 44 Vitaminversorgung einst und jetzt 44 Vom vollen Korn zum weißen Mehl Degeneration der menschlichen Ernährung 45

Schutzstoffe gegen das Altern 21 Mehrfach ungesättigte Fettsäuren machen schneller alt 23 Arteriosklerose - die Basis des Alterns 25 Chelatieren auch eine Verjüngungskur 29 Chelatieren Sie täglich!

2 Leben mit nur 350 Kalorien 46 Ein Mangel an Vitaminen kann viele Ursachen haben 47 Vitamin C Der Stoff, aus dem die Jugend ist 48 Vitamin C unerläßlich für ein gutes Immunsystem 49 Vitamin C schützt besser vor Krebs 50 Vitamin C - eine Waffe gegen Streß 50 Vitamin C vermeidet Arteriosklerose 52 Wieviel Ascorbinsäure braucht der Mensch? 53 Vitamine: mit der Nahrung oder aus der Retorte? 55 Vitamin A nicht nur für Haut und Augen gut 57 Vitamin E - das Antioxidans mit Mehrfach Wirkung 58 B-Vitamine Schlüssel zum positiven Stoffwechsel 61 Zucker fördert Arteriosklerose 63 Niazin oft erfolgreicher als Tranquilizer 64 Pantothensäure - wichtig für schönes Haar 66 Pyridoxin ein Meistervitamin 67 Die»Pille«Vitamin B6-Mangel Depressionen 67 Vitamine und Krebsvorsorge 69 Die Le Comptesche Methode 70 Zivilisation und Ernährung 72 Die richtige Ernährung für jung und alt 74 Die Marathonläuferdiät 76 Kieselsäure hält jung 77 Dicke sterben früher als notwendig 78 Wieviel Kalorien braucht ein Mensch? 79 Idealgewichtige leben am längsten 81 Der Mensch lebt nicht von Joule allein 81 Eiweiß hält länger jung, schlank und schön 82 Das Fettproblem einmal anders betrachtet 85 Nicht alle Kohlenhydrate sind Dickmacher 86 Zucker - sweet suicide 88 Schonkost ist Gift 93 Verdauungsbeschwerden lassen sich beheben 94 Industrienahrung begünstigt lebensverkürzenden Bluthochdruck 94 Täglich eine große Portion Rohkost 98 Sind Sie sauer? Noch ein Grund mehr für Frischkost 100 Der Tod sitzt im Darm 102

55 Vitamin A nicht nur für Haut und Augen gut 57 Vitamin E - das Antioxidans mit Mehrfach Wirkung 58 B-Vitamine Schlüssel zum positiven Stoffwechsel 61 Zucker fördert Arteriosklerose 63 Niazin oft

3 Abführmittel fördern das Altern 104 Eier enthalten mehr als Cholesterin 105 Jeden Tag Bierhefe und Joghurt 106»Butter verursacht keine Autounfälle«108 Krebs im Kochtopf 110 Viele Gründe für viele Mahlzeiten 112»Schweizerkost«zum Frühstück 114 Menschen sind keine Kamele 115 Vitamine sterben viele Tode 116 Schadstoffe und Vitamine 117 Auch Mineralstoffe und Spurenelemente sind lebenswichtig 122 Verlängert oder verkürzt Alkohol das Leben? 126 Bier baut Streß ab 127 In vino sanitas - Im Wein ist Gesundheit 128 Auch Kaffee ist ein Genußmittel 128 Blauer Dunst 131 Wertvolle Mittel für die besten Jahre 133 Kawa 133 Lezithin hält geistig fit 134 Keine Angst vor Cholesterin 135 Lezithin - Balsam für die Blutgefäße 136 Selen schützt vor Herzinfarkt 138 Ginseng 140 Eleutherokokkus 142 Thymusextrakt - Immuntherapie mit verjüngender Nebenwirkung 142 Polypragmasie oder: Der Zweck heiligt die Mittel 144 Sauerstoff Basis des Lebens, Voraussetzung für Langlebigkeit 145 Beschwerden, die in den besten Jahren beginnen 148 Wechseljahre sind keine Krankheit 149 Osteoporose nicht nur an Hormonen fehlt es 150 Arthrose Gelenksdegeneration läßt sich am besten mit Vitaminen behandeln 152 Arthritis Therapie mit Lebertran und Bügeleisen 154 Peri-Arthritis-Humero-Scapularis 155 Prostataleiden Schuld am»zweiten Frühling«? 156

Verlängert oder verkürzt Alkohol das Leben?

4 Wichtig ist Zink 157 Magnesium schützt Männer zweifach 158 Kürbiskerne für die Prostata 159 Senilität ist kein Schicksal 159 Aluminium macht dumm 161 Gut sehen und hören bis ins hohe Alter 163 Schönheit ist ohne Alter 165 Schönheit und Vitamine 166 Die Antifaltendiät 166 Und auch das hält Ihre Haut schön und jung 167 Haut, Haaren und Nägeln nützt Silicium 168 Faktoren, die die Haut schneller altern lassen 169 Sonnenbäder machen frühzeitig alt 170 Sauberkeit falsch verstanden 172 Haare können wieder wachsen 173 Gesunde Zähne bis ins hohe Alter 175 Schach dem Streß 178 Streß = Altern, Altern = Streß 180 Auch Kunstlicht bedeutet Streß 181 Mehr Bewegung, bitte! 182 Joggen kann lebensgefährlich sein 182 Wer rastet, der rostet 183 Das Alter muß in der Jugend vorbereitet werden 186 Viel zu jung Philosophie im Alter 187 Flüchten Sie nicht in den Ruhestand! 190 Langeweile ist tödlich 192 Das Leere-Nest-Syndrom 193 Den Jahren Leben geben 194

schneller altern lassen 169 Sonnenbäder machen frühzeitig alt 170 Sauberkeit falsch verstanden 172 Haare können wieder wachsen 173 Gesunde Zähne bis ins hohe Alter 175 Schach dem Streß 178 Streß =

5 ... daß der Mensch alleine sei 195 Küssen ist keine Sund' 197 Auch der Geist muß arbeiten 199 Pessimist Optimist 200 Die Alten werden jung sein 201 Tabellen bedeutender Vitamin- und Mineralstoffquellen 202 Vitamin A 202 Vitamin B, 203 Vitamin B Vitamin B Vitamin B Vitamin B VitaminC 208 Vitamin D 209 Vitamin E 210 Inosit 211 Cholin 212 Kalium 213 Magnesium 214 Kalzium / Phosphor 215 Kupfer 216 Eisen 217 Zink 218 Stichwortregister 219

B, 203 Vitamin B 2 204 Vitamin B 3 205 Vitamin B 5 206 Vitamin B 6 207 VitaminC 208 Vitamin D 209 Vitamin E 210

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