- 1 - Muskel: Deltamuskel, vorderer Anteil S. 130 M. deltoideus pars clavicularis. Anmerkungen. Typ : --- Kräftigung

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1 - 1 - Muskel: Deltamuskel, vorderer Anteil S. 130 M. deltoideus pars clavicularis --- eingelenkig, über das Schultergelenk Schlüsselbein Außenseite des Oberarms Aktion(en): Anteversion der Arme Abduktion der Arme Adduktion der Arme Innenrotation der Arme -1-

2 - 2 - Muskel: Deltamuskel, mittlerer Anteil S. 130 M. deltoideus pars acromialis --- eingelenkig, über das Schultergelenk Schulterhöhe (Akromion) Außenseite des Oberarms Aktion(en): Abduktion der Arme -2-

3 - 3 - Muskel: Deltamuskel, hinterer Anteil S M. deltoideus pars spinalis eingelenkig, über das Schultergelenk Schulterblattgräte Außenseite des Oberarms Aktion(en): Retroversion der Arme Adduktion der Arme Außenrotation der Arme -3-

4 - 4 - Muskel: Großer Brustmuskel S. 134 M. pectoralis major tonisch eingelenkig, über das Schultergelenk Schlüsselbein, Brustbein Oberarmkopf Aktion(en): Anteversion der Arme Adduktion der Arme Innenrotation der Arme Protraktion der Arme Senken der Arme M. latissimus dorsi (nur beim Senken) M. latissimus dorsi (Retroversion) -4-

5 - 5 - Muskel: Rotatorenmanschette S. 136 ff. M. supraspinatus / M. infraspinatus M. subscapularis / M. teres minor eingelenkig, über das Schultergelenk Schulterblatt Oberarm Aktion(en): Außenrotation der Arme Innenrotation der Arme -5-

6 - 6 - Muskel: Zweiköpfiger Oberarmmuskel S. 150 M. bizeps brachii tonisch, zur Verkürzung neigend zweigelenkig, über Schulter- und Ellbogengelenk 1: vom Oberrand der Schulterpfanne 2: vom Rabenschnabelfortsatz Speiche Aktion(en): Flexion im Ellbogengelenk Supination im Radioulnargelenk Anteversion im Schultergelenk Abduktion (bei außenrotiertem Oberarm) -6-

7 - 7 - Muskel: Dreiköpfiger Oberarmmuskel S. 154 M. trizeps brachii phasisch, zur Abschwächung neigend zweigelenkig, über Schulter- und Ellbogengelenk 1: Unterrand der Schulterpfanne 2 + 3: Innen- und Außenrand des Oberarms Elle Aktion(en): Extension im Ellbogengelenk Retroversion in der Schulter Adduktion -7-

8 - 8 - Muskel: Rückenstrecker S. 97 M. erector spinae tonisch (HWS; LWS) / phasisch (BWS) mehrgelenkig, entlang der Wirbelsäule Aktion(en): (Hyper-) Extension der Wirbelsäule Lateralflexion der Wirbelsäule Rotation der Wirbelsäule -8-

9 - 9 - Muskel: Breiter Rückenmuskel S. 144 M. latissimus dorsi phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig, über das Schultergelenk LWS, BWS (teilweise), Beckenkamm Vorderseite des Oberarms Aktion(en): Retroversion des Armes Innenrotation des Armes Adduktion des Armes -9-

10 Muskel: Kapuzen- oder Trapezmuskel, S. 124 absteigender Anteil M. trapezius, pars descendens tonisch, zur Verkürzung neigend eingelenkig, über das Schultergelenk HWS Schlüsselbein Aktion(en): Elevation der Schulter Lateralflexion der HWS Extension der HWS -10-

11 Muskel: Kapuzen- oder Trapezmuskel, S. 124 querverlaufender Anteil M. trapezius, pars horizontalis / Pars transversa phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig, über das Schultergelenk BWS Schulterhöhe (Akromion) Aktion(en): zieht die Schulterblätter zusammen -11-

12 Muskel: Kapuzen- oder Trapezmuskel, S. 124 aufsteigender Anteil M. trapezius, pars ascendens phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig, über das Schultergelenk BWS Schulterblattgräte Aktion(en): zieht die Schulterblätter nach innen unten -12-

13 Muskel: Rautenmuskel S. 126 M. rhomboideus phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig, über das Schultergelenk HWS oberer Schulterblattwinkel Aktion(en): zieht die Schultern nach hinten-oben Fixation des Schultergürtels -13-

14 Muskel: Querer Bauchmuskel S. 108 ff. M. transversus abdominis --- mehrgelenkig LWS Linea Alba Aktion(en): Bauchpresse Rotation (nach Valerius) -14-

15 Muskel: Gerader Bauchmuskel S. 108 ff. M. rectus abdominis phasisch, zur Abschwächung neigend mehrgelenkig Rippe, Schwertfortsatz des Brustbeins Schambein Aktion(en): Flexion in der Wirbelsäule, Aufrichten des Beckens -15-

16 Muskel: Äußerer/ Innerer schräger Bauchmuskel M. obliquus externus/internus abdominis phasisch, zur Abschwächung neigend mehrgelenkig externus: Rippe internus: Darmbeinkamm / Rektusscheide externus: Darmbeinkamm, Rektusscheide internus: Rippe Aktion(en): (Lateral-)Flexion in der Wirbelsäule Drehen des Rumpfes Aufrichten des Beckens -16-

17 Muskel: Großer Gesäßmuskel S. 188 M. glutaeus maximus phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig, über das Hüftgelenk Darmbeinschaufel Oberschenkel (unterhalb des großen Rollhügels) Aktion(en): (Hyper-) Extension im Hüftgelenk Kippung des Beckens nach dorsal (Beckenaufrichtung) -17-

18 Muskel: Vierköpfiger Oberschenkelmuskel S. 206 ff. M. quadrizeps (Mm. Vastus medialis, intermedius, lateralis; rectus femoris) tonisch (M. rectus femoris, M. vastus lateralis) Phasisch (M. vastus medialis / intermedius) (zwei)gelenkig; über das Kniegelenk (M. rectus femoris auch über das Hüftgelenk) M. rectus femoris: Darmbein Mm. vastus...: Oberschenkelknochen alle Anteile: Schienbein Aktion(en): Extension im Kniegelenk M. rectus femoris : Flexion in der Hüfte -18-

19 Muskel: Beugemuskeln des Oberschenkels S. 212 ff. M. ischiocrurales (M. biceps femoris, M. semintendinosus, M. semimembranosus) tonisch, zur Verkürzung neigend zweigelenkig; über Knie- und Hüftgelenk Sitzbeinhöcker Unterschenkel Aktion(en): Flexion im Kniegelenk Extension im Hüftgelenk Adduktion im Hüftgelenk (M. semitendinosus u. M. semimembranosus) -19-

20 Muskel: Abduktoren S. 190 M. glutaeus minimus, M. glutaeus medius, M. tensor fasciae latae phasisch (Mm. glutaeus minimus, medius) tonisch (M. tensor fasciae latae) (zwei)gelenkig; über das Hüftgelenk (M. tensor, fasciae latae auch über das Knie) glutei: Außenfläche der Darmbeinschaufel tensor: seitlich an den oberen Darmbeinstacheln glutei: Oberschenkel (am großen Rollhügel) tensor: Außenseite des Schienbeinkopfes Aktion(en): Abduktion im Hüftgelenk -20-

21 Muskel: Adduktoren S. 198 ff. M. pectineus, M. adductor longus, M. gracilis, M. adductor brevis, M. adductor magnus tonisch, zur Verkürzung neigend Merkspruch: Peter liegt gern bei Maria (zwei)gelenkig; über Hüft- und Kniegelenk Schambein / Sitzbein Rückseite des Oberschenkelknochens Aktion(en): Adduktion im Hüftgelenk Innenrotation im Hüftgelenk -21-

22 Muskel: Außenrotatoren S. 186 M. piriformis, M. obturatorius internus / externus, M. gemellus superior / inferior --- eingelenkig; über das Hüftgelenk Hüftbein, Schambein, Sitzbein Oberschenkel (Rückseite des großen Rollhügels) Aktion(en): Außenrotation im Hüftgelenk -22-

23 Muskel: Vorderer Schienbeinmuskel S. 234 M. tibialis anterior phasisch, zur Abschwächung neigend eingelenkig; über das Fußgelenk äußere Schienbeinkante innerer Fußrand Aktion(en): Dorsalflexion im Fußgelenk Supination im unteren Sprunggelenk -23-

24 Muskel: Zwillingswadenmuskel S. 244 M. gastrocnemius tonisch, zur Verkürzung neigend zusammen mit dem M. soleus auch M. triceps surae genannt. zweigelenkig; über Knie- und Fußgelenk innere und äußere Oberschenkelrolle Fersenbein Aktion(en): Plantarflexion im Fußgelenk, Flexion im Kniegelenk -24-

25 Muskel: Schollenmuskel S. 246 M. soleus tonisch, zur Verkürzung neigend zusammen mit dem M. gastrocnemius auch M. triceps surae genannt. eingelenkig; über das Fußgelenk Wadenbeinköpfchen Fersenbein Aktion(en): Plantarflexion im Fußgelenk -25-

26 Muskel: M. serratus anterior, S. 128 eher tonisch Aktion(en): Stabilisation des Schulterblatts, Atemhilfsmuskel : Muskel: M. iliopsoas, S. 184? Aktion(en): Flexion im Hüftgelenk : : Außenrotation im Hüftgelenk (nur bei gleichzeitiger Flexion) Sinn einer umstritten! Muskel: M. sartorius, S. 204? Aktion(en): Schneidersitz : der längste Muskel des Körpers -26-

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