Hüftdrehunql Supination!"

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1 ;g. Der ideale Badmirrtonspieler sollte in der Lage sein, aus jedem Bereich des eigenen Spielfeldes jeden Bereich des anderen Spielfeldes anspielen zu können (,,"cken anspiel.en«). Außerdem sollte er den Ball möglichst hart und steil nach unten schlagen können, damit der Gegner keine Abwehrchancen mehr hat (»Spielzug beendenu). Die drei Darstellungen dieser S.eite zeigen die wichtigsten aus dem Vor" der-, Mittel-(auch Helb-) undhlnterfeld.rntt denen diese bei den Forderungen. verwirk- licht werden. Hin-weis!. r:r Die hier aufgefcihrten Grundshläge werden in vielfältigen Varianten im Spiel angewandt. _ Vorhand oder _. aus dem Vorderfeld Die wkhtigsten Schlagtechniken in diesem Spielfeldbereich sind: - unterhand-clear (Uh-Clear) (1) - Swip (2) - Netzdrop () als eine Variante des Spiels am Netz (SpaN) -»Töten«des Balles (4) als weitere Variante des Spiels am Netz Außerdem gehören noch der hohe (5) und derkurze Aufschlag (6) in diesen Bereich. 1/.,. aus dem Mittelfeld DiE! wichtigsten Schlagtechniken in diesem Spielfeldbereich sind: - schneller Überkopf-Drop (Uk-Drop) (1) - Smash (2) - Drive() Natürlich wird auch aus dem Mitte.lfeld der Ball je nach Spielsituation als langsamer Drop kurz hinters Netz oder als Clear bis zur Grundllnie gespielt. - lonqllne oder cross,.,. - im Stand oder im Sprung, - mit oder ohne Schnitt,. l!! _. im Oberkopf- oder Überhandbereich usw. Dabei gelten die möglichen Alternativen [ natürlich nicht für alle Grundschläqe. :.; Die Aufstellung macht aber deutlich, wie varlantenreich und deshalb auch so attrak tiv das Spiel geschehen sein kann. m r ]:'" aus dem Hinterfeld Diewichtigsten Schlagtechniken in diesem Spielfeldbereich sind: - Überkop,f-Clear (Ük-Clear) als Verteidigungsdear (1) - Überkopf-Clear (Ük-Clear) als Angriffsciear (2) - langsamer Überkopf-Drop (Ük-Drop, ) ' \C Cl,:c. '" - schneller Überkopf-Drop (Ük-Drop, 4) - Sehr gute Spieler sind in der Lage, auch aus diesem Spielfeldbereieh einen effektiven Smash (5) zu spielen. l> "2'.ö. - w m 2/1 Hoher Aufschlag. --dl r 2a -.'\ Ausgangsstellung! Konzentrieren!.: Schulterbrette <:hrit,: stettunq, vorderer Fuß zeigt in S<:hl,agrichtung. hinterer... Ausholen! f'ußist nach rechts zur Seite gedreht (1). auf dem hinteren Fuß; Schläger- - Körpergewicht kopf in oder-etwas über Kopfhöbe. SCh!agarm ist gebeugt (1).. " 1a 5 4 Anwerfen! Vorschwunq! - Ball am t\,ork fuß mit Daumen und Zefge1inger festhalten (Z. lai. - Schläqerkopf nach hinten' untenfohren (2'. Itper SchlJgerk"op"f zeigt itu Hinterietd!«6 Hüftdrehunql Supination!" Schlagphase: - Ball nach vorn rechts anwerfen (). SChlagaim dicht am Körper nachvom schwingen (4-6), - Dabei 'Schlagarm strecken: Hüfte nach vom drehen und Gewicht.auf den vorderen Fuß,v.edagern (4, 5); Unterarm aus-.wärts drehen {Supio'ati6fl) und Handgelenk zum Handrücken hi (dorsal) abknicken (S). Schla9schulter - Kurz Vf}r dem Treffpunkt den Schläger»peitschenartlq«beschleunigen.,de0 unterarm schnell,kräftig einwär ts drehen (prona'tion) und das strecken (6. 7)_ -Oie rechte Schulter hat die linke»öberbott«- Battrechts seitlich Ausschwung vorn rechts!. nach vornl, Pronattonl Handgelenk 8 7 (7). vor dem -l/nterdnn nach links! vveuerdrenen und Ettboqen beugen - Schlä.ger diaqonat in Richtur,\g link Schulter auss(hwi"g1i 1,1. en (8). - Beide fuße benalten Bodenkout akt. Alh(hldgo' reqeto beactu eo! Sofor t anschließend Bereit -e Körper unter Htifthöhe SChdh'iteUuI)9 treffen, Aufschlagregeln beachte(r(7.7a) (nicht eimrehmen d ar qe teüt l a

2 2/5 Kurzer Vorhand- Aufschlag '. 1a..,...' ' o-? Schlagarm weich nach vorn führen! Hüftdrehung! Ausgangsstellung! Konzentrieren!! -, - Schulterbreite Schrttrstelluoq, vorderer fuß zeigt in Schlag richtung. der hintere fuß ist nach rechts zur Seite gedreht (1). - Körpergewicht auf dem hinteren Fuß. Schlägerkopf,in Schulterhöhe. der Schlagarm ist leicht gebeugt (1). - Ball a rn Korkfuß mit Oau-. men und Zeigefinger festhatten (1. la). Anwerfen! GefühlvoHePronation!»Ball heben!«schfagphase: - Ober arm des $chlagarmes dicht am Oberkörper '0'0(bei von hinten nach vorn vorn rechts! - Ball nach vom rechts ahwerfen und mit einer sehr weichen Unterarmdrehung (Pronation) rechts seitlich vor dem Körper unter Hühhöhe mit leicht gebeugtem Arm treffen (4_ 5). "Den BaH iühren (2.. 4). - Dabei den Unterarm leicht auswärts drehen (Supina: tion).. über5 -"Gewicht auf den vorderen Schläger weiter anheben! - Schläger weiter anheben. beide Fuße behalten Bodenkontakt. Auhchlag(egef"n _ beachten (6). <Sofort anschließend Bereitschdftsstetlung einnehmen {nicht dargestelhl. Netz tveben!«- Aufschtagregeln beachten. Fuß verlagern und die Hüfte nach vorn drehen O. 4) 2/7 Kurzer RückhandAufschlag 6 }> ;;; '". "< Q zr \0 <1>,. -? :'l 1 Vor dem Körper! Schläger weiter anheben!»pendelartige«schlag bewegung! Ball fallen lassen! Ball an einer Feder halten i Kurzes Ausholen! - Ball vor dem Körper treffen (4). <Aufschlaqreqetn beachten. S<hlagphase; - Leichte, zum Körper gerich- - Ball an einer Feder (arn Korb) mit Daumen und Zeigefinger - Ball knapp tte Ausholbewegung - Kurze,»pendelartiqe«festhalten (1, lb). - Ball vor den Schlägerkopf führen (1). über das Netz schla- gen (5). - Schläger weiter in Richtung Netzkante anheben (5). - Sofort anschließend Bereitschattssteltunq einnehmen (nicht dargestellt). (2). Schlag- bewegung (, 4). - Ball kurz vor dem Treffpunkt fallen lassen (). Ausgangsstellung! Rückhandgriff! Schläger vor den Körper! - Schulterbreite SchrittsteI- lung. rechter Fuß vorn (1.). - Körpergewicht auf dem vorderen Fuß. Schläger vor dem Körper schräg nach unten halten (1), - Ellbogen des Schlagarmes anheben (1). - Rückhandgriff (1. 1a) (In der Bildreihe wird ein kurzer Rückh,;:fndgriff gezeigt).

3 V1 oo /15 Vorhand- Unterhand-Clear (.>Lob«) Vorsparmunq! Ausfallschritt! Vorschwung! Supination!. Schnellkräftige. Pronation! vorn rechts! Ausschwung! - VQfspannung:»öer Schl.j. -.-.gerkopf zeigt zqm Netz!«(1) - Lauf ans Netz mit Ausfall schritt rechts beenden (1-4). - Wahrend des Audafts.<hritles den leicht 9beu9fen Schlag" arm nach hinten "fuhren und. auswärts dreoen.(beginp der. Schleife).»öer Schlagerkopf zeigt zur-seitenlinie!«(2. ) =Oberkörper aufrecht halten (-6). Schldgphase:.- Mit dem Aufsetzen des fußes Schlagrm nach vorri schwin-.qen. I - 04bei den Uoterarm weiter auswarts dr-ehen (Supination) und das Handgele0k zum, Handrück.en hin (dorsal) beugen {)-Sl.»Der S<hläger9pf Leigt zur hi(lern Aufschlagtiniet«(5), -Unterarm schnellkräftig ein. warts dceben (Pronation) und Handgelenk strecken (8. 7). - BaU unterhalb der Hand, rechts neben end vordem rechten Knie treffen (7. 7al. - U,üer aroldrchuf\g weiter.fon\cl,cn (8)..... chld9r.s(hwingl didgof'lal cus linken Koq.)(:('[,CI1f: <ills (ni-:hl ddhj(:'iteiiu.. - Vom recnteo fuß abdrucken und lu:u'ck',n -deo untralcn Bereich (llietlt d'drge\lelto /19 Rückhand- Unterhand-Clear Ba 4a.:./ :J u'... ' -.' 9 B Ausschwung! ;;' lo - Unterarmdrenung (Supimt. :; tion) nach oben fortsetzen, "2' dabei Oberkörper und Schut-.ö' ter blockieren (9).»oe«Ober- CI körper nicht mitdrehen. nur g. der Schlagarm schwingt sus!«:r _ Vom rechten Fuß abdrücken und sofort zurück in den zen- ' traten Bereich (nicht darge- 10' stellt), vorn linksl - Ohne Pause Ellbogen schnellkräftig strecken und Unter.. arm auswärts drehen (Supination) (7, 8). - Ball unterhalb der Hand mit nahezu gestrecktem Arm links neben und deutlich vor dem rechten fuß trehen (8, 8a). Ellbogen strecken! Schnellkräftige Supinationl, Schlagphase: - Ellbogen schnell anheben, Unterarm einwärts drehen (Pronation), Schlägerkopf zur linken Hüftseite senken" (Schleife) (6, 7).»Der Handrücken derschlaghand zeigt zum Gesicht, das Handgelenk ist zum Handrücken hin gebeugt!c( Pronation! Schlägerkopfzur linken Körperseite! Ausfallschritt! - Während der laufbewegung Schlag vorbereiten, umgreifen zum Rückhandgriff {2-S. ae} und Schlägerkopf zur linken Körperseite führen (5).»Den SC,hlag früh vorbereiten, der Schlägerkopf zeigt nach oben. der rechte Ellbogen berührt die Rippen!«Vorspannung! - Vorspannung.»Der Schfägerkopf zeigt zum Netz!«(1) - Lauf ans Netz mit Ausfall- ' schritt rechts beenden (1-5).

4 ' 5/ Va rhand- Überkopf Clear. I i. 1 "Dach!«Hüftdrehung! Pronation!. Langer Armt über Kopf! ----_.._----_... Rechte Schulter.Aus.s.chwung! nach vorn!. Zurück zum zentralen linker Arm zurück! Bereich! w - Linket Arm zeiqt zum.-aali. recjue Schuuer und Hüfte sind s(c'uk zurückgedreht (1). - Recht'!?; uß ;')t zurüö::ge",. steu(stemmschtiu) (I). S<.hlägerkopf befindet sich etwa, in Kopfhöhe.»Dach bilden!.. - Ellbogen ist nach außen gedreht (1). Schtaqphase: S.:hlägerkop.f hinter den Kopf und nach unten töhren, glichzei\ig Ellbogen. in S(hla9(i{htun9'((lejfe) drehen (2. ).»Der S(1l15ge, kopf zi:ig( nach unten-und der Ellbogen nacll vorn!«- Dabei Hüfte nach vorn drehen und Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern (2. ). - Scbtaqarrn ohne Unterbr '(hllng strecken 'und,den Unterarm Sch-'lf',II: 'kräftig einwärts drehen (Pron,uion) (. 4): - Bell ijijer dem Kopf mit nahezu qestrecktem Arm tre.hen (4),»t enqer Arm!«,;..Untra(l.nd(ehun9weiterführt" (S,'E?), NON HJfldrük.n dej Sdl/ag.frlOS zeige zumgesktw:«' - Rechte Schu'her hat die linke 'Sc,hullef.:.überh'olt«(5, 6), - Na<.h Abschluß der (Jf\It?r,.lrrlHJr('IH',ny,i('" S(I\I.:'.WI 11;1 li,lken KöqWI (,'il(:,oll'.'} s(hwin<jen lls'j('n(7). 110Auschwull9 SI"fit! nach vorn m':h.hcll.(4-7),., Sotortzur uck in den l('tl- {f41(:11 Bereich (nid" da'( g'e){e11t). --_._.._ _--- 5/4 Vorhand-Überkopf- Clear I U[B! J. ;; <0, -S' ".ö. L) [T _I r " ", Ausschwungt. Pronation!..Treffpun kt: über Kopf! Hüftdrehung! Sternrnschrtrn»Dach bilden!«rechts zurück! Oberkörper drehen! Kreuzschritt! Vorspannunq]

5 ' ;-..:--.'... -"'-,-. '-'--"_"-"'P_..._'--,- -: ' /7 vorhand-uberkopt- Drop [JA _.._p-.--_--" ""2'.s 'e> ' CT.I, r- 'S. '".;;' 4 6,7 '" langer Arm! Abbremsen!»Dachl«Hüftdrehung! Weiche Pronation!, über Kopf. vor dem Körper! Rechte Schulter nach vorn! Ball überdachen! 8 Kurzer :Ausschwung'! Zurück In den -...J _ Linker Arm zeigt zum 'BU, rechte Schulter und Hühe sind weil zun)ckgedreflt - Rechter Fuß ist zurccxqestellt (StemmschriU) (1r»Die Fußspitze zeigr zur Seitenlinie!. - S<.hlägerkopf befindet'sich etwa in Kopfhöbe. deretlbogen ist nach außen qedreht (1),»Dechbitden!«ni. Schlag phase: '- S<hl.Jgerkopf hinter den Kopf ooo nach unten füh ren. gleichzeitig Ellbogen in Schlagrichtu'ng drehen [Schleife} (2, ),'»Der Schlii gerkopf zeigt nach unten und der Ellbogen n.dch vom! 'ctesr anräuschen!u _ Dabei Hüfte nach vorn drehen und Gewiht auf den vorderen Fuß verlagern (). Schlagarm ohne Unterbrt!du.mg - SaUmit einer gefühlvollen strecken uud den UlitcrdffTItirdl\1I\9 (wtii<he Unterarm einwärts drehen. Protlcl1.ion) und nahezu qestreckrem - Kurz vor dem Treffpunk t Arm etwas mehr di Schlagbewegung abbremsen, 'vor dem Kopf al'i.beim VII Arm und Schläqer Ük C!ear spielen (4. 5).. bleiben fast' steben«(4. S).,.Langer Arm.' 8</Jüber. äectven!«- Rechte Sdiulter leicht nach vorn drehen (5. 6). _ Schlagarm mit einer weictteu BCWC<Jilll<.Jetw;,lJi\ in thih höhe ohne Untr.hf\.'( htint) weiterführen (6. i). "'Ini 5chtd9 Senritt li,)ch vorn rnd(hen (4..8), -Sofort zurück 'in den zentr a. t 8r<.-id\ (nicht (iah)c,teilt), Hinweis: (J;,:il1l v,; lik.dr"p 1I1I1\'''d,(;id'1 11\:111 di.'11 -.(lui.":i!..:11 (flt'(lkiuvi j\l Hnd df!1l I.JI\9S.lfIlCn On',p (fhl9 k.\hvr. BJ. Die Uilt1rcihc zt.:iyt (Jen 'SchfleUcfl ()I{jp. ßI.. ifl 1<.I11<.1\,JIIU;:1I Drop wird die Sdil<J91'("we<JIIII1 110<11"l.:irkcr ;ltiljd.iicu\t ulld der Uall wiromehr i'lbf.11<;vor dem H.lndgck.ilk <j('!foffl..'ri..._- -.",:",---:-----=----",:,---_.._-_.._...-".._... r 5/11 '"1 Vorhand-Überkopf- ' Smash. (nach Stemmschritt) <J!" '" ".c' Cl <J.:t,.- e...;;' '------, _ ' $chleife,! Langer Arm! Rechte Schulter»Dachl«Hüftdrehunql Explosive Pro nation! über Kopf. nach vorn! Zupacken! vordem Körper! linker Arm zurück! Ausschwung! Linker Arm zeigt zumbau. rechte.schulter und Hüfte sind weit zurück.gedreht (1). - Rechter fuß ist iurüc.kge' stellt (St emmscbritt) (1).»tne fußspitze zeigt zur Seitentioiet«- Schlägerkopf befindet lieh etwa in Kopfhöhe. der Ellbogen ist nach außen ge oreht (1). "Dach bitderv!«hineingenen!c( - S c"t,lagrm ohne Unterbrechung möqlichst schnellkräftig strecken und den Unterarm explosiv etowarts drehen (Pronatlon) (.4.5). - Ball mit nahezu qestr eck tem Arm über dem Kopf aber deutlich vor dem Körper treffen (S). "Llnger Arm!«Schtaqphese: - Powergriff. Iest zupacken (la). - Schlä.gerkopf hinter den K'opf und nach unten führen, g.leich zeilig Ellbogen in Scbteqrich- "log drehen (Schleife) (2. 1), Der SchlJgerkopf ze;gr nach unten. der EllbogE'n n(h vorn.'«- Dabei Hühe nach vorn drehen und Gewicht auf den vorderen Fuß verlagern ().»In den Schlag -linte, armdrej\ung weiter- führen (6).. Der H..mdrücken des 5<"h/ilgarmj zeigt zum Gesictu!«. - Rechte Schulter»ubcrholt«die [mke 'Schulter (15. 6). - Nach Ab\lhluß der unter. ':lrnlclrehl1l19 d('11 5(hIJN zur lilkt.'1l KOlPNscilC u<.schwingen I'-J{,onP. B). -Im SChIeIl] Sc..hflt! n"jt,h vorn ma(heno 7) <Sotcr t lurtick in den zentr a- 'Ieh IJereich(8)...Giiff tockor o.

6 Alle Laufwege enden so schnell WIe möglich wiederm der zentralen' Position. tj.... U " Abb.42; Schrittfolge aus derzp in den Nettbereich..,"" 00 IV 5/2 Lauf ins Hinterfeld (Side Step-Variante) '. r I "c:. Stemmschritt! "Dach bilden!«side Step! Rechts zurück! Oberkörper drehen! Vor'spannng! Konzentration! -laufbewegung mit einem deutlichen Stemmschritt rechu abschließen, linken Arm-weiter anheben {G, 7). ",Dach bilden! Die linke Hijnä zeigt auf den anflieqenden Ball!«_ Gewicht auf den rechten fuß' verlagern (7). -.-Unken Fuß scnocu beisetzen (Side Step), linken Arm anheben (4. S).»Bekle Füße reiqen zur 5ei!eninie. die Schlgsctvotrer 'z'eigl zur Grundtiniet«. - Rechten fuß weit nach' hintensetzen, dabei 'den Oberkörp( nach rechts dreh.:»decrecnte Fuß zeigt zur rechten Seiten- Iinie!1< - Schläger anheben (2-.). -Gute VOISPilIHHH1Y _ KOnlCIlHJlion \lifdel:l Ball.»Der Sf-hlJ!}crkopf zl!iyl nach obent.(-(l)