Speiseplan März 2017 Gesund Essen

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1 Speiseplan März 2017 Gesund Essen Mittwoch den Gebackenes Seelachsfilet mit Rahmspinat, dazu Salzkartoffeln 3, 5 Überbackener Vegetarischer Maultaschenauflauf mit Tomatensauce, dazu Knabber-Gurken 3 Donnerstag den Gulasch vom Rind mit Bio-Orecchiette, dazu Salat mit Himbeerdressing 2, 3, 5 Vegetarisches Gyros mit Krautsalat und Tzatziki, dazu Bio-Reis 2, 3 Freitag den Hühnerfrikassee mit Erbsen, dazu Bio-Reis Falaffel auf Ratatouillegemüse mit Bio-Couscous 2, 3, 5

2 Montag den Geflügelragout in Tomatensauce, dazu Bio-Reis und Knabber-Möhren 3 Gnocchi mit Bärlauchpestosauce, dazu Reibekäse und Salat mit Joghurtdressing 3 Dienstag den Eine Bratwurst (Schwein) mit Ketchup, dazu Nudelsalat 3, 9 Alternative zum Schwein: Eine Bratwurst (Geflügel) mit Ketchup, dazu Nudelsalat 3, 9 Chili sin Carne mit Saurer Sahne, dazu Vollkornbaguette (100% Bio) Mittwoch den Gebackenes Kabeljaufilet mit Remouladensauce, dazu Salzkartoffeln und Salat mit Frenchdressing 3, 5, 8, 9 Kaiserschmarrn mit Vanillesauce, dazu Zimt und Zucker Donnerstag den Bio-Spaghetti mit Bolognese (Rind), dazu Parmesan und Gurkensalat 2, 3 Vegetarische Frühlingsrolle mit süß-saurem Dip, dazu Bio-Reis 2, 3 Freitag den Cordon bleu vom Hähnchen, dazu Rahmsauce, Maisgemüse und kleine Kartoffeln 1, 2, 3, 5 Bunter Nudelauflauf mit Gemüse in Bechamelsauce, dazu Salat mit Essig-Öl-Dressing (100% Bio)

3 Montag den Putenhacksteak mit Champignonsauce, dazu Ebly und Salat mit Himbeerdressing 2, 3, 5 Drei Kartoffelreibekuchen, dazu Apfelmus 3 Dienstag den Fleischkäse (Geflügel) mit dunkler Bratensauce, dazu Apfelrotkohl und kleine Kartoffeln 1, 3, 5 Vollkorn-Spirelli mit Tomatensauce, dazu geriebener Käse und Salat mit Essig-Öl-Dressing (100% Bio) Mittwoch den Lachs-Spinat-Lasagne mit Chinakohl-Paprika-Salat 3 Eine Gemüsefrikadelle mit Kräutersauce und Bio-Reis, dazu Knabber-Gurken Donnerstag den Eier-Omelette mit Bio-Salzkartoffeln und "Baked Beans" 3 Gemüsetortelloni mit Bio-Spinatsauce, dazu Salat mit Kräuter-Basilikumdressing 3 Freitag den Erbseneintopf mit Rindswurst in Scheiben, dazu Bio-Vollkornbaguette 2, 3 Zwei Gemüseknödel mit Möhrenragout, dazu Maissalat 3

4 Montag den Bio-Rigatonelli mit Putenschinken-Erbsen-Sahnesauce, dazu Parmesan 2 Gemüsecurry mit Karotten und Blumenkohl, dazu Reis (100%) 3 Dienstag den Seehechtfilet im Knuspemantel mit Cocktailsauce, dazu Kartoffelecken und Salat mit Himbeerdressing 2, 3, 5 Griessbrei mit Kirschgrütze, dazu Zimt und Zucker (100% Bio) Mittwoch den Drei Cevapcici (Rind) mit Djuvec-Reis, dazu Krautsalat 2, 3 Drei Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung auf Gemüseratatouille 2, 3, 5 Donnerstag den Hähnchenbrustfilet mit Paprikasauce, dazu Weizen-Ebly 1, 3, 5 Käse-Makkaroni, dazu Salat mit Joghurtdressing Freitag den Putenbraten mit Geflügeljus, dazu kleine Kartoffeln und Salat mit Frenchdressing 1, 3, 5, 8 Bunter Gemüsebulgur mit Feta, dazu Kräuterquark

5 Montag den Gulasch vom Rind mit Rotkohl, dazu Spätzle 2, 3, 5 Drei Gemüsemaultaschen in Gemüsebrühe mit Kartoffelsalat Dienstag den Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchenstreifen, dazu Bio-Reis 2 Brokkolicremesuppe mit Vollkornbaguette (100% Bio) Mittwoch den Seelachsfilet natur mit Senfsauce, dazu Salzkartoffeln und Möhrengemüse 1, 2, 3, 5 Bunte Spirelli mit Käsesauce, dazu Salat mit Essig-Öl-Dressing (100% Bio) Donnerstag den Geflügelgyros mit Tzaziki und Bio-Reis Kartoffelpüree mit Bio-Erbsen-Möhrenrahmgemüse 3, 5 Freitag den Drei Hackbällchen (Rind) mit Rahmsauce und Weizen-Ebly, dazu Gurkensalat 1, 5 Tomaten-Mozzarella-Lasagne, dazu Salat mit Frenchdressing 3

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