Mudder-GUIDE.DE WECKE DEN MUDDER IN DIR!

Transkript

1 Mudder-GUIDE.DE WECKE DEN IN DIR!

2 LUST AUF TOUGH?! 01

3 Mudder Guide Weckt den Mudder in dir! BEREIT FÜR DEINE -TRANSFORMATION? Coach Michael ist im Alltag relativ unscheinbar, aber wenn er Matsch sieht, weckt er den Mudder in sich! Nun hat er es auf dich abgesehen! Profitiere von: Michaels Erfahrungsschatz, der mit dem schwarzen Stirnband (mind. 10x Tough Mudder) einhergeht Jahrelanger Erfahrung im Fitnessbereich Zahlreichen Experten aus unterschiedlichen Disziplinen, die an der Konzeption von Wecke den Mudder in dir! mitgewirkt haben Geballter Motivation 110% Leidenschaft 100% kostenlos! 02

4 Wähle das für dich passende Trainingsprogramm Beginner Medium Könner 16 Wochen Tough Mudder scheint für dich ähnlich unerreichbar zu sein wie ein Doktortitel für Homer Simpson? Wir machen deinen Traum wahr! 12 Wochen Du bist zwar nicht unbedingt ein Sport-Crack, aber auch alles andere als ein hoffnungsloser Fall? Wir bringen dich in Topform! 8 Wochen Du bist schon relativ sportlich, aber dir fehlt noch der letzte Feinschliff für Tough Mudder? Wir heizen dir noch mal richtig ein! Alle Programme sind für Männer und Frauen individualisiert! 03

5 Aufbau von WECKE DEN IN DIR! WECKE DEN IN DIR! BOOTCAMP - VATION FUN 04

6 Übersicht Mudder Bootcamp DEIN WEG ZUM ERFOLG IN NUR WENIGEN STUNDEN! THE FLASH Workout Wöchentlich erwarten dich drei kompakte Trainingseinheiten plus Mudder Homework in Form von Liegestützen und Klimmzügen. Wer sich nicht ausgelastet fühlt, kann in die Mudder Extras schauen. HULK Workout mudder bootcamp mudder Workout Der wöchentliche Trainingsaufwand lässt sich je nach Woche mit 1,5-2,5 Stunden beziffern. Dir bleiben also immer noch mindestens 165,5 Wochenstunden zur freien Verfügung! mudder extras mudder homework Obama führt eines der mächtigsten Länder der Welt und macht trotzdem jeden Morgen eine Stunde Sport wenn er die Zeit findet, dann sollte dir das auch gelingen! 05

7 Mudder Bootcamp Hulk Workout BABY Mini LITTLE * Bronze SilVer ** Gold PLATInUM ULTRA ENTFESsLe UNGEAHNTE KRÄFTE! Im Rahmen der Hulk Workouts absolvierst du wöchentlich ein Zirkeltraining, das dir die nötige Kraft für Tough Mudder verleiht. Alle zwei Wochen steigern wir dabei die Intensität und treiben dich damit zur Höchstform! Der absolute Hammer: Du kannst das Workout 1 zu 1 mit Coach Michael mitmachen! Drücke einfach auf Play und er absolviert mit dir zusammen das komplette Workout bei passender Musik! * Start Mud Mile to Glory, ** Start Ready for Mud 06

8 Mudder Bootcamp The Flash Wourkout & Mudder Workout WIR MACHEN DIR BEINE... VERSPROCHEN! Mit Kraft alleine kommst du bei Tough Mudder nicht weit,deshalb machen wir dir Beine! Im Rahmen des The Flash Workouts (klassische Laufeinheiten) eignest du dir die notwendige Grundlagenausdauer an. Beim Mudder Workout führen wir dich dann nach und nach an Intervall- und Bergläufe heran und rüsten dich zudem für die Kletterhindernisse. Alle paar Wochen steht beim Mudder Workout außerdem anstelle einer gewöhnlichen Trainingseinheit ein Mudder Checkpoint an. Die dabei ermittelte Punktzahl ermöglicht dir eine genaue Überwachung deines Fortschritts und ist geradezu prädestiniert für Wetten innerhalb deines Teams! 07

9 Übersicht Muddervation LECTIONS VIDEOS Muddervation HEROES Grenzen existieren nur in deinem KOPF! (Alte Mudder-Weisheit) Dir fällt es schwer motiviert bei der Stange zu bleiben und du neigst dazu dein Training schleifen zu lassen? Keine Sorge! Dank unserer Muddervation wird es dir eher schwerfallen deine trainingsfreien Tage einzuhalten! Hier leiten wir deine ultimative Mudder-Transformation ein! 08

10 Muddervation LECTIONS DICH DURSTET ES NACH WISSEN? Erfahre hier 1....warum in uns allen ein Mudder steckt! 2....warum Mudder keine Ausreden suchen und Verantwortung für ihr Handeln übernehmen! 3....warum uns die vielen kleinen und nicht die wenigen großen Schritte zum Mudder machen! 4....warum Mudder niemals aufgeben und aus Krisen gestärkt hervorgehen! 5....warum Mudder in der Lage sind Ängste zu überwinden und über sich hinauszuwachsen! 6....warum Mudder auch abseits der Strecke erfolgreich sind! 7....warum Mudder einen positiven Einfluss auf ihre Mitmenschen ausüben! 8....warum Mudder niemals satt sind und sich immer neue Ziele setzen! 09

11 MudderVATION Mudder Videos & Mudder Heroes Lass auch du dich inspirieren! Im Laufe deines Trainingsprogrammes warten 32 sensationelle Mudder Videos auf dich, die dich bis in die Haarspitzen motivieren! Ca. ein Drittel der Videos ist dabei speziell auf Männlein und Weiblein zugeschnitten. Darüber hinaus haben wir für dich umfassend recherchiert und acht sensationelle Mudder Heroes ausfindig gemacht, die uns in ganz erstaunlicher Art und Weise zeigen, wie wahre Helden mit Rückschlägen im Leben umgehen. Gänsehaut-Alarm! 10

12 Mudder Fun EIN BISSCHEN SPASS MUSS SEIN! Basti hat nicht nur das gesamte Backend für Wecke den Mudder in dir! programmiert, sondern sorgt auch dafür, dass Coach Michael den Bogen nicht überspannt und der Spaß nicht zu kurz kommt. Getreu dem Motto Auch auf das After Beer sollte man vorbereitet sein!, beglückt er dich im Rahmen von Mudder Fun im Laufe des Trainingsprogramms mit acht selbst gedrehten Videos, die nicht allzu ernst gemeint sind. 11

13 KEINE AUSREDEN MEHR! AUSREDEN WAREN GESTERN! Hier noch mal all deine Vorteile auf einem Blick: Workouts, die exakt auf dein Fitnesslevel zugeschnitten sind Individuelle Inhalte für Männer und Frauen Du musst weder Mitglied in einem Fitnessstudio sein noch benötigst du spezielles Equipment Hochwertige Trainingsvideos auf Abruf zum Live-Mitmachen Geballte Motivationsinhalte, die deinem Schweinehund das Fürchten lehren Regelmäßige Fun-Videos sorgen für deine Unterhaltung und bereiten dich perfekt auf das After Beer vor 100% kostenlos! 12

14 Worauf wartest du NOCH? Hier klicken und jetzt anmelden! WECKE DEN IN DIR! Mudder-guide.de/anmelden