Mit 5 praktischen Übungen. Physiotherapie Praxisratgeber für Hundehalter ABCD
|
|
- Andreas Geiger
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Mit 5 praktischen Übungen Physiotherapie Praxisratgeber für Hundehalter ABCD
2 Inhaltsverzeichnis Vorwort Die Bereiche der Physiotherapie Massage Wellnessprogramm für Ihren Vierbeiner... Bewegungstherapie Leben ist Bewegung! Hydrotherapie nass und nützlich Thermotherapie die Kraft der Wärme Kryotherapie jetzt wird s kalt Manuelle Therapie Ihr Tier in Expertenhand Praktische Übungen für Hunde Pfote geben Streichmassage Treppen steigen Cavaletti Slalom Persönlicher Therapieplaner Gelenknahrung aus dem Meer Herausgeber: Boehringer Ingelheim Vetmedica GmbH, Ingelheim am Rhein Redaktion: Dr. Sabine Mai, Dr. Jana Liesner, Dietmar Ungeheuer
3 Vorwort Liebe HundehalterInnen, mit der Broschüre Physiotherapie Praxisratgeber für Hundehalter möchten wir Ihnen Ideen und Übungen an die Hand geben, mit denen Sie die Bewegungsfreude Ihrer Hunde verbessern und verlängern können. Unsere Hunde werden mittlerweile deutlich älter als noch vor 20 Jahren und wir erheben heute den Anspruch auf ein schmerzarmes und damit bewegungsfreudiges Altern. Ich sehe in meiner Praxis und in den Seminaren viele Hunde mit Gelenkproblemen, mit Knochenerkrankungen und Muskelbeschwerden. Wenn wir unsere Hunde lange bewegungsfreudig halten wollen, dann ist auch der Tierhalter gefragt: Regelmäßiges Laufen, ein bisschen Spiel und sportliche Betätigung nach den Möglichkeiten der Hunde, ein paar gymnastische Übungen und eine gut balancierte, ausgewogene Ernährung schon im jungen Alter bilden die beste Grundlage für ein bewegungsfrohes Leben. Wir haben fünf Übungen ausgewählt, die Sie gut in den Alltag mit Ihrem Hund einbauen können. Gesunde Hunde können sie ohne Bedenken ausführen und Hunde mit besonderen Ansprüchen nach Rücksprache mit dem Tierarzt und Ihrem Hundephysiotherapeuten. Ich wünsche Ihnen viel Freude damit! Ihre Sabine Mai (Dr., MAS, Msc, CCRP., Fachtierärztin für Physiotherapie und Rehabilitationsmedizin) Canosan täglich beweglich 3
4 D ie in dieser Broschüre vorgestellten Physiotherapieübungen geben Ihnen die Möglichkeit, aktiv zur Gelenkgesundheit und Bewegungsfreude Ihres Tieres beizutragen. Dabei sollte jede Übung individuell auf das Krankheitsbild und die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners abgestimmt sein. Sprechen Sie daher vor der Durchführung bitte mit Ihrem Tierarzt oder Tierphysiotherapeuten. 4
5 Die Bereiche der Physiotherapie Massage Wellnessprogramm für Ihren Vierbeiner Bei der Massage gibt es verschiedene Techniken und es wird eine Einwirkung auf die Haut, das Bindegewebe und die Muskulatur erzielt: Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen oder Schütteln/Vibration sind hier nur einige Beispiele. Auch für Ihren Liebling wird das Passende dabei sein. Eine Massage ist für den Hund entspannend, durchblutungsfördernd und sogar schmerzlindernd. Darüber hinaus wird diese Therapieform nicht nur bei Erkrankungen des Bewegungsapparates angewandt, sondern auch bei psychischen Problemen. Für die Massage gibt es zudem spezielle Hilfsmittel wie Massagebälle oder Bürsten. Einige Techniken lassen sich nach Anleitung durch einen Tierphysiotherapeuten auch zu Hause von Ihnen durchführen. So wird die Hunde-Besitzer-Beziehung gestärkt und kann als tägliches Wohlfühl-Ritual eingeplant werden. Bewegungstherapie Leben ist Bewegung! Die Bewegungstherapie erfolgt in der passiven oder in der aktiven Form. Durch das passive Bewegen von Muskeln und Gelenken können die Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessert werden. Geeignet ist diese passive Therapie bspw. bei Hunden mit Lähmungserscheinungen (z. B. nach einem Bandscheibenvorfall), Arthroseleiden oder nach Operationen. Die aktive Bewegungstherapie beinhaltet viele verschiedene Übungen und Anwendungsbereiche so kann der Hund bspw. durch einen Parcours oder über Hindernisse geführt werden, um den Gang und die Beweglichkeit zu fördern. Auch die Koordination und gleichmäßige Belastung der Gliedmaßen werden dabei trainiert. Zudem kommen die Übung von Ausdauer, Konzentration und der Spaßfaktor hier nicht zu kurz. 5
6 Hydrotherapie nass und nützlich In der Hydrotherapie (altgriechisch von hýdor, Wasser ) kommen das therapeutische Schwimmen, das Unterwasserlaufband sowie die Unterwassermassage zum Einsatz. Hierbei werden die physikalischen Eigenschaften wie Wasserwiderstand, hydrostatischer Druck und Auftrieb von Wasser genutzt. So entlastet der Auftrieb des Wassers bis zu 70 % des Körpergewichtes. Ein nahezu schwereloses Gefühl also, das bei Hunden die schonende Aktivierung und Mobilisation von Gelenken und Muskeln ermöglicht. Durch Bewegungen gegen den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gestärkt sowie Herz und Kreislauf stimuliert. Eine weitere Methode, die häufig in Kombination mit anderen eingesetzt wird, ist die Unterwassermassage. Mithilfe eines Druckstrahls werden dabei entspannende Effekte für die Muskulatur und Gelenke der Hunde erzielt und die Durchblutung gefördert. Die meisten Vierbeiner gewöhnen sich schnell an die nasse Therapieumgebung. An die Sicherheit ist auch gedacht es gibt spezielle Schwimmwesten für Hunde. Thermotherapie die Kraft der Wärme Bei der Thermotherapie (auch Wärmetherapie) wird dem Körper Wärme zugeführt. Dadurch kommt es zu einer Erweiterung der Blutgefäße und damit zu einer verbesserten Durchblutung. Ebenfalls können eine Lockerung der Muskulatur und schmerzlindernde Effekte erzielt werden. Sehnen, Bänder und Muskeln werden durch die Erwärmung dehnbarer und das Bewegungsausmaß kann verbessert werden. Hilfsmittel für diese Therapieform sind eine Rotlichtlampe, Körnerkissen und Wärmepackungen. Der Tierphysiotherapeut geht hier äußerst sorgsam vor, um Verbrennungen zu vermeiden. Profitieren von dieser Methode können u. a. Arthrosepatienten und Hunde mit Muskelverspannungen. Aber auch vor Spaziergängen (nicht nur im Winter!), vor dem Aufstehen oder vor Bewegungsübungen ist die Wärmetherapie gut geeignet. 6
7 Kryotherapie jetzt wird s kalt Im Gegensatz zur Thermotherapie bewirkt die Kryotherapie durch Kältezufuhr eine Verengung der Blutgefäße und dadurch eine verminderte Durchblutung, die hier gezielt gewünscht ist. Diese Therapieform kommt häufig bei Verletzungen und Entzündungen (nicht jedoch bei offenen Wunden) zum Einsatz. Schwellungen können so reduziert und Entzündungs- und Schmerzreaktionen gelindert werden. Geeignete Hilfsmittel sind hierbei Eisbeutel, Gelpackungen oder ein gekühltes Kirschkernkissen. Um Erfrierungen zu vermeiden, ist auch hier die sorgfältige Betreuung dieser Patienten von elementarer Bedeutung. Manuelle Therapie Ihr Tier in Expertenhand Bei der manuellen Therapie werden Techniken angewandt, um gezielt eingeschränkte Beweglichkeiten (z. B. blockierte Wirbel) zu lösen und dadurch die Funktionalität des betroffenen Bereichs wiederherzustellen. Der Name manuelle Therapie lässt sich daraus ableiten, dass die Übungen mit den Händen ausgeführt werden. Hierzu gehören u. a. die Osteopathie und die Chiropraktik. Die Osteopathie beschäftigt sich dabei mit der Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit des Knochengerüstes, die Chiropraktik hingegen mit der der Gelenke. Die manuelle Therapie ist ausschließlich von Tierphysiotherapeuten mit ausgewiesenen Kenntnissen auf dem Gebiet der Osteopathie bzw. Chiropraktik durchzuführen.! Weitere Therapieformen haben in den letzten Jahren Einzug in die Tiermedizin gefunden, dazu gehören die Lymphdrainage, Elektrotherapie, Ultraschalltherapie, Lasertherapie und die Magnetfeldtherapie. Ihr Tierphysiotherapeut oder Ihr Tierarzt werden Sie gerne beraten, welche Therapieform für Ihren Vierbeiner geeignet ist. Canosan täglich beweglich 7
8 A uf den folgenden Seiten stellen wir Ihnen einige bewährte physiotherapeutische Übungen und deren Durchführung speziell für Hunde vor. Bevor Sie starten, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Tierarzt oder Ihrem Tierphysiotherapeuten. Nur nach einem sorgfältigen Vorbericht, einer Untersuchung und einer sicheren Diagnose kann ein individueller Therapieplan für Ihren Hund (siehe Seite 14) erstellt werden. Die hier vorgestellten Übungen sind leicht zu Hause als Hausaufgabe durchführbar. 8
9 Praktische Übungen für Hunde Übung 1 Pfote geben 1 Einsatzgebiet: Diese Übung verbessert den Bewegungsumfang der Vordergliedmaße und fördert die Koordinationsfähigkeit Ihres Hundes. Durchführung: Bei dieser Übung befindet sich der Hund in gerader Sitzposition auf einer rutschsicheren Unterlage (Bild 1). Sie sitzen dabei vor Ihrem Hund und führen das Kommando Pfote geben aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals abwechselnd an beiden Vorderpfoten (ca x) und ändern Sie dabei die Höhe und Entfernung Ihrer Hand, sodass Ihr Hund sein Bewegungsmaß beim Pfotegeben anpassen muss (Bild 2). Die Übung kann auch im Liegen stattfinden, dabei kann der Hund entweder die Pfote nach vorn (siehe Bild 3) oder nach oben geben (Bild 4). 2 3 Was ist zu beachten: Der Hund sollte bei Ausführung im Sitzen in gerader Position sein und nicht hinten seitlich wegrutschen, um zu vermeiden, dass eine Körperseite stärker gedehnt wird
10 Praktische Übungen für Hunde Übung 2 Streichmassage Einsatzgebiet: Vor Spaziergängen, vor dem Aufstehen, zur Entspannung und Durchblutungsförderung, als Wohlfühleinheit für zwischendurch. Durchführung: Bei der Übung liegt der Hund auf einem ebenen Boden (auf einer Decke) und Sie beginnen, behutsam und langsam mit einer Hand über den langen Rückenmuskel seitlich der Wirbelsäule bis zur Hüfte zu streichen. Die andere Hand liegt entspannt am unteren Hals des Hundes (Bild 1). Die Streichbewegung wird dann über den Oberschenkel bis hinunter zur Pfote weitergeführt (Bild 2). Im Anschluss wird die Vordergliedmaße massiert. Führen Sie die Streichbewegungen vom Hals über das Schulterblatt bis zur Vorderpfote hinunter aus. Die zweite Hand folgt danach fließend der Bewegung der ersten Hand (Bild 3). Die Streichbewegungen finden dabei abwechselnd zwischen Hinter- und Vorderbeinen statt. Auch der Brustbereich kann sanft mit Streichbewegungen verwöhnt werden. Was ist zu beachten: Leicht erregbare oder nervöse Hunde sollten langsam und behutsam an diese Übung herangeführt werden. Grundsätzlich gilt es, nichts zu erzwingen. Bei Vorliegen einer Trächtigkeit sollten Bauch- und Leistenregion ausgespart werden. 10
11 Übung 3 Treppen steigen Einsatzgebiet: Diese Übung ist den meisten Hunden aus dem Alltag bekannt. Darüber hinaus ist sie ein gutes Training für die Kräftigung der Hinterhandmuskulatur sowie für die Stabilisierung des Rumpfes. Durchführung: Bei dieser Übung wollen wir den Hund langsam und bewusst über Treppen gehen lassen. Die Vorderpfoten sollen abwechselnd nach der kommenden Stufe greifen, die Hinterbeine sich abwechselnd hochstemmen. Je langsamer die Hunde eine Treppe bergauf meistern, desto mehr Muskelkraft ist nötig. Beim Bergabgehen ist ebenfalls auf eine langsame und geregelte Bewegungsabfolge zu achten. Hier wirkt eine andere Form der Bewegungskontrolle, die besonders beim Bremsen und Halten von Belastungen zum Einsatz kommt. Bei eiligen Hunden bewähren sich einige sehr kleine Leckerli auf den Stufen so sucht der Hund und nimmt sich Zeit für jede einzelne Stufe. Bitte sichern Sie Ihren Hund mit einem Brustgeschirr. Was ist zu beachten: Kontrolliertes Treppensteigen ist eine großartige Übung, wenn die Höhe und Breite der Treppen zum Körperbau Ihres Hundes passen. Die Oberfläche der Treppen sollte möglichst rutschsicher sein. Canosan täglich beweglich 11
12 Praktische Übungen für Hunde Übung 4 Cavaletti Einsatzgebiet: Nicht nur für Pferde sind Cavaletti (Bodenricks) eine tolle Übung! Es werden die Koordination und Konzentration Ihres Vierbeiners trainiert, die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt sowie die Gelenke der Vorder- und Hinterhand aktiv gebeugt. Außerdem ist Ihre Kreativität als Frauchen oder Herrchen gefragt: Die Cavaletti können vom Besenstiel über dünne Baumstämme oder Stangen bis zu professionellen, verstellbaren Hindernissen auf dem Hundeplatz gewählt werden. Durchführung: Wichtig ist bei dieser Übung, dass die Höhe der Hindernisse an die Größe und Bedürfnisse Ihres Hundes angepasst wird. Der Hund sollte nicht über die Hindernisse springen, sondern hinwegsteigen. Zudem sollte er ausreichend Zeit haben, sich jeden Schritt über den Parcours überlegen zu können. Führen Sie Ihren Hund im langsamen Tempo zunächst im Schritt an diese Übung heran und belohnen Sie ihn (z. B. über die Stimme oder ein Leckerli) bei jedem richtigen Schritt. Ermahnen Sie ihn hingegen beim Berühren oder Abwurf einer Stange. Die Übung kann sowohl im Schritt als auch später im Trab durchgeführt werden. Die Schwierigkeit des Parcours kann erhöht werden, indem die Anzahl der Stangen gesteigert wird, die Stangen z. B. schräg zueinander positioniert werden oder die Höhe leicht verändert wird. So fördern Sie auch die Aufmerksamkeit des Hundes. Was ist zu beachten: Die Übung sollte bei Hunden, die ihre Gelenke nicht beugen können, erst nach Rücksprache mit Ihrem Tierphysiotherapeuten und nur mit am Boden liegenden Stangen durchgeführt werden. 12
13 Übung 5 Slalom Einsatzgebiet: Förderung der seitlichen Beugung der Wirbelsäule, Koordinationsübung insbesondere für alte Hunde und Arthrosepatienten. Durchführung: Positionieren Sie für den Parcours einige Hindernisse (z. B. Pylonen, Tonnen, Eimer) hintereinander auf einem ebenen Boden. Es sollten mehr als fünf Hindernisse sein und der Abstand zwischen zwei Hindernissen ca. eine Rückenlänge des Hundes betragen. Bei Rückenproblemen des Hundes ist der Abstand etwas größer zu wählen. Führen Sie Ihren Hund nun im langsamen Tempo durch den Slalom hindurch. Achten Sie dabei auf einen gleichmäßigen Gang und die Koordination Ihres Hundes. Sie können diese Übung mehrmals pro Woche wiederholen. Was ist zu beachten: Diese Übung sollte nicht bei Hunden angewendet werden, die Schmerzen bei der seitlichen Beugung der Wirbelsäule haben oder eine Instabilität der Wirbelsäule aufweisen. 13
14 Persönlicher Therapieplaner Hier kann Ihr Tierarzt oder Ihr Tierphysiotherapeut den persönlichen Therapieplan mit Übungen für Ihren Vierbeiner eintragen. Name des Hundes: Diagnose: Übung 14 Häufigkeit Anmerkungen
15 Gelenknahrung aus dem Meer Die neuseeländischen Maori geben ihr naturheilkundliches Wissen von Generation zu Generation weiter. So auch die Kenntnisse über die gesundheitsfördernden Effekte der aus Neuseeland stammenden Grünlippmuschel. Auch in der Tiermedizin können damit Leiden der Gelenke, der Sehnen sowie des Bindegewebes behandelt werden. Abb.: Grünlippmuschel Eine einzigartige Pflanzen- und Tierwelt, weite Landschaften und Gewässer von besonderer Reinheit und Unberührtheit sind Aspekte, die die Faszination Neuseelands ausmachen. Zudem hütet die Insel einen besonderen Schatz, der reich an Glykosaminoglykanen (GAG), Mineralstoffen, Spurenelementen, Proteinen sowie Omega-3-Fettsäuren ist: die Grünlippmuschel (Perna canaliculus). Seit Jahrhunderten steht das Weichtier auf dem Speiseplan der Maori, den Ureinwohnern Neuseelands. Auffällig ist, dass die an der Küste lebenden Maori von Rheuma (rheumatoider Arthritis) seltener betroffen zu sein scheinen. Bereits in den 1970ern haben Studien in Neuseeland und Japan dieses Phänomen untersucht und die gesundheitsfördernden Effekte der Muschel bei Gelenkleiden belegt. Die Grünlippmuschel etablierte sich auch in der Tiermedizin. Aus ihr werden Extrakte gewonnen, die bei Hunden und Katzen strukturell die Gelenke stärken und funktionell deren Beweglichkeit verbessern können. So zeigen ca. 80 bis 90% der Hunde eine Verbesserung der klinischen Symptomatik (z. B. Lahmheit) nach der Gabe von Grünlippmuschelextrakt (GLME). Für einen möglichst hohen Gehalt der wertvollen Inhaltsstoffe sind Erntezeitpunkt und Verarbeitung entscheidend. Canosan, das original GLME-Präparat für Hunde und Katzen, enthält Gonex, einen patentierten Wirkstoffkomplex, mit aktivem Grünlippmuschelextrakt. Hierfür wird die Muschel in der Phase maximaler Nährstoffkonzentration in Neuseeland geerntet und in einem schonenden Kaltpressverfahren weiterverarbeitet. So bleibt die biologische Aktivität der hitzeempfindlichen Bestandteile bis zum Endprodukt erhalten. All dies macht Canosan zu einer wertvollen, natürlichen Nahrungsergänzung zur Prophylaxe und Therapiebegleitung bei Gelenkerkrankungen und ist im Rahmen einer ganzheitlichen (multimodalen) Schmerztherapie idealer Partner der Tierphysiotherapie. Canosan täglich beweglich 15
16 Die natürliche Gelenknahrung, einfach mitfüttern! Praxisstempel D/CANO/ Mehr erfahren? Einfach mit QR-App Ihres Smartphones scannen! 2016 Boehringer Ingelheim Vetmedica GmbH, Ingelheim am Rhein ABCD
Ein aktives Katzenleben Dank Canosan ABCD
Ein aktives Katzenleben Dank Canosan ABCD Canosan Das gesunde Gelenkerli für aktive Gelenkgesundheit. Ganz speziell für die Katze weil sie ganz speziell ist! 2 K ATZEN wollen Spielen, klettern, springen,
MehrPhysiotherapie - Plan Hund
Physiotherapie - Plan Hund In der Hundekrankengymnastik kommen verschiedene Geräte und Hilfsmittel zum Einsatz. Sie dienen der Unterstützung und Auflockerung der Therapie. Damit soll das Gangbild, die
MehrAusbildung zur/m Veterinärmedizinischen Physiotherapeut/in (Kleintiere) VMPT
Ausbildung zur/m Veterinärmedizinischen Physiotherapeut/in (Kleintiere) VMPT Kommentierter Lehrplan Module 1-4 Stand 31.03.2016 1 Modul 1: Anatomie: 20.- 22.5.2016 Ort: Ludwig-Maximilian-Universität München,
MehrHausaufgaben für Patienten. mit Rückenbeschwerden
Hausaufgaben für Patienten Band 6 Christian Kunert Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden Übungen und Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige Inhaltsverzeichnis 3 IInhaltsverzeichnis Vorwort
MehrKörperübungen aus dem
Körperübungen aus dem Die folgenden Übungen dienen der Entspannung, der Verbesserung der Beweglichkeit und der Kräftigung. Die Bewegungen immer sanft und schmerzfrei durchzuführen. Buch öffnen Zur Bewegungsverbesserung
MehrTRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von
TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen
MehrÜbungen in Rückenlage. Allgemeine Hinweise. Kräftige Muskeln, elastische Bänder und starke Sehnen schützen
Allgemeine Hinweise Kräftige Muskeln, elastische Bänder und starke Sehnen schützen die Gelenke unseres Bewegungsapparats. Ausgewogene Bewegung und gezieltes sportliches Training halten die Muskeln kräftig
MehrHausaufgaben für Patienten mit Arthrose Bd. 1
Hausaufgaben für Patienten Band 7 Stefan Sell, Rita Wittelsberger, Steffen Wiemann, Isabelle Heeger & Klaus Bös Hausaufgaben für Patienten mit Arthrose Bd. 1 Übungen bei Arthrose der Knie- und Hüftgelenke
MehrZuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit. Ein Programm für Arthrosepatienten
Zuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit Ein Programm für Arthrosepatienten Inhalt 4 Übungen für Hüfte und Knie 8 Übungen für die Hände 9 Übungen für die Füsse 10 Persönliches Übungsprogramm
MehrWichtig: Kla ren Sie Probleme immer erst mit einem Tierarzt und/oder Therapeuten ab, bevor Sie mit Dehnübungen und Massagen beginnen!
Dehnübungen und Massagen So dehnen sie richtig: Führen Sie Bewegungen und Dehnungen immer langsam aus und wippen Sie nicht. Halten Sie die Dehnung mindestens 30 Sekunden in der Position, die das Pferd
Mehrauf Erfolgs- Kurs ABCD
auf Erfolgs- Kurs ABCD Die Power-Perlen für Gewinner Sichtbarer Kraft-Gewinn für Ihr Pferd unterstützt den dopingfreien Muskelaufbau ein hochwertiges Ergänzungsfuttermittel: Aus dem natürlichen Rohstoff
MehrFALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen
FALLSCHULE Gleichgewicht im Stehen erreicht man nur durch Übungen im Stehen oder Gehen. Massnahmen; 1. Stabilitet und Kraft in Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur 2. Schnelle konsentrische Streckungen 3.
MehrPhysiotherapie für Tiere
Physiotherapie für Tiere Eine Information für Tierbesitzer Tierärztliche Gemeinschaftspraxis Dr. Katrin Thelen & TÄ. Sabine Bönner Prakt. Tierärztin Physiotherapie Kurgartenstr. 3 53937 Gemünd Telefon:
MehrGesundheit Sport Wellness
Physiotherapie Gesundheit Sport Wellness Physiotherapie Manuelle Lymphdrainage Massage Kinesiotape Schlingentisch Aromaölmassage Hot-Stone-Massage Aquafitness Babyschwimmen Aqua-Circle Physiotherapie
MehrMehr vom Tag mit der richtigen Bewegung. Schmerzen gezielt vorbeugen - Acht leichte Übungen für Ihren Alltag
Mehr vom Tag mit der richtigen Bewegung Schmerzen gezielt vorbeugen - Acht leichte Übungen für Ihren Alltag Durch gezielte Bewegung den Tag meistern Regelmäßige, aber moderate Bewegung ist gerade für Menschen
MehrZiel: Schulter- und Rückenmuskeln kräftigen. Sie brauchen: eine Tür oder eine Wand. Ziel: die geraden Rückenmuskeln kräftigen
Fitness-Übungen für den Rücken: Rückenmuskeln kräftigen (viele weitere Tips unter: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/ rueckenschmerzen/ratgeber-selbsthilfe/rueckengymnastik/) Die Rückenmuskulatur
MehrSwiveLock -CCL. Kundeninformation. Vet Systems
SwiveLock -CCL Kundeninformation Vet Systems Der Kreuzbandriss Das vordere Kreuzband (VKB) ist eine wichtige stabilisierende Struktur in den Kniegelenken von Hunden und Katzen. Das VKB befindet sich normalerweise
MehrNeue Bewegungsfreude bei Gelenksbeschwerden.
Neue Bewegungsfreude bei Gelenksbeschwerden. Mehr Mobilität mit der natürlichen Kraft der Grünlippmuschel für Sie! 1 Stark bei Gelenksbeschwerden Glutenfrei Laktosefrei Für Diabetiker geeignet Weil wir
MehrAkupressur bei Hunden und Katzen
Magenprobleme? Schmerzen? Stress? Verspannungen? Müde? Akupressur bei Hunden und Katzen Eine kleine Auswahl an Punkten für häufige Beschwerden Dipl. Biol Steffi Heufelder -Hundetherapie Heufelder- Inhalt
Mehreinfach und effektiv Fitnessband-Übungen für Diabetiker
einfach und effektiv Fitnessband-Übungen für Diabetiker Fitnessband-Übungen für Diabetiker Liebe Patientinnen und Patienten, körperliche Aktivität ist für Diabetiker genauso wichtig wie eine ausgewogene
MehrBewegungsübungen für Dialysepatienten
Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie
MehrRehasport - Orthopädie
- Orthopädie Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Finden Sie sich hier wieder? Ich habe chronische Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule Ich habe degenerative Veränderungen (z.b. Arthrosen,
MehrMarginalie So befreien Sie sich von Arthrose und Arthritis. Alternative Heilmethoden zur Behandlung von Arthrose und Arthritis
Marginalie So befreien Sie sich von Arthrose und Arthritis Alternative Heilmethoden zur Behandlung von Arthrose und Arthritis C clicky Ihre Leseprobe Lesen Sie...... in welchen Formen rheumatische Gelenkerkrankungen
MehrÜbungen auf instabiler Unterlage
Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen. Weitere Informationen auf /instabil Training auf instabiler Unterlage Möchten Sie sich zusätzlich herausfordern? Auf instabiler Unterlage ausgeführt,
MehrREHABILITATION VON SPITZENSPORTLERN
Heilung ist eine Frage der Zeitdauer, aber manchmal ist sie auch eine Frage der Möglichkeiten (Hippokrates) REHABILITATION VON SPITZENSPORTLERN Agenda Die fünf Schritte der Rehabilitation Therapietag eines
MehrDie Tender Moments Erfahrung! Babymassage
Die Tender Moments Erfahrung! Babymassage Hier finden Sie eine illustrierte Einführung in die Erfahrung der besonders engen Eltern-Kind-Beziehung, die durch die Baby Massage mit Jafras Tender Moments Massage
MehrPhysiologische (normale) Gelenkbeweglichkeit:
Chiropraktik für Pferde Dr. Conny Schulz Mitglied IVCA Inhalt: Einleitung Was ist Chiropraktik? Was ist eine chiropraktische Blockade? Wie behandelt man Blockaden? Ursachen für Blockaden Mögliche Symptome
MehrFUNKTIONELLE GYMNASTIK. Jens Babel GluckerSchule 2015
FUNKTIONELLE GYMNASTIK Jens Babel GluckerSchule 2015 KÖRPERHALTUNG Jens Babel Glucker-Schule 2015 Körperhaltung Haltung individuell situationsabhängig erbliche Faktoren spielen eine große Rolle Alter,
MehrMerkblatt Atemübungen
Merkblatt Atemübungen Atmung als Kraftquelle Häufig atmet man erst bei grosser Anstrengung bewusst und tief in den Bauch hinein. Dabei kann die Atmung eine therapeutisch wirksame Kraftquelle sein. Bewusste
Mehrauf Erfolgs- Kurs ABCD
auf Erfolgs- Kurs ABCD Die Power-Perlen für Gewinner Equitop Myoplast Sichtbarer Kraft-Gewinn für Ihr Pferd Equitop Myoplast unterstützt den dopingfreien Muskelaufbau Equitop Myoplast ein hochwertiges
MehrInformation der Physiotherapie. für. VKB (vorderes Kreuzband) Patienten. während des Spitalaufenthaltes
Information der Physiotherapie für VKB (vorderes Kreuzband) Patienten während des Spitalaufenthaltes Die Orthopädische Abteilung und das Physio-Team des Spitals Oberengadin heissen Sie herzlich willkommen.
MehrGymnastikband Rückentraining
Elastische Gymnastikbänder sind geniale Trainingsgeräte für daheim. Sie kosten wenig, passen in jede Schublade und können die Wirkung klassischer Übungen um ein Vielfaches steigern. Die Spannung baut sich
MehrAnatomie Operation Sportchirurgie Plus
Arthroskopische subacromiale Dekompression (ASD) Anatomie Der Oberarmkopf wird von einer Gruppe aus vier Muskeln (Rotatorenmanschette) umgeben deren Sehnen an Knochenvorsprüngen des Oberarmkopfes ansetzen.
Mehrihre PersÖnLiche rückenzeit
www.change-pain.de ihre PersÖnLiche rückenzeit Trainingsprogramm mit 15 Übungen für einen starken Rücken Liebe Leserin, Lieber Leser, Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, die bei jedem Patienten
MehrTraditionelle und professionelle Thai-Yoga Massagen und ihre Preise (gültig ab )
Traditionelle und professionelle Thai-Yoga Massagen und ihre Preise (gültig ab 01.07.2015) Wohlfühlmassage - Ganzheitlichen Entspannung von Körper und Seele - Löst Verspannungen und fördert das Wohlfühlen
MehrEquitop Gonex im Springreiten
ABCD Foto: Jacques Toffi Equitop Gonex im Springreiten Kein Doping! Equitop Gonex Die Bewegungs-Perlen der Gewinner einfach mitfüttern Besser Vorbeugen statt Behandeln! Das ist auch das Motto der Weltranglisten-Ersten
MehrÜbung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur
Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrBewegungsübungen für zu Hause
Bewegungsübungen für zu Hause Stärken Sie Ihre Gelenke! Für die meisten Übungen benötigen Sie keine Hilfsmittel. Eine gute Investition ist jedoch die Anschaffung eines Therabands. Ausgewählt wurden vornehmlich
MehrAlles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte und ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung.
Rückentraining Mit diesen einfachen Übungen können Sie den Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, denn eine starke
MehrNeuromuskuläre myozentrische Aufbissschiene für die Nacht
Ihre Organisation Datum des Newsletters Band 1, Ausgabe 1 Neuromuskuläre myozentrische Aufbissschiene für die Nacht Nach einer aufwändigen Funktionsanalyse wurde bei Ihnen festgestellt, dass als Therapieschritt
MehrVorwort 11 TEIL I: GRUNDLAGEN. Schmerzen 17
Vorwort 11 TEIL I: GRUNDLAGEN Schmerzen 17 Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht 18 Muskulär-fasziale Fehlspannungen verursachen Schmerzen 18 Für wen ist das Selbsthilfeprogramm geeignet? 19 Lösungen
MehrRÜCKENSCHULE AN PRIMARSCHULEN
RÜCKENSCHULE AN PRIMARSCHULEN HALTUNG Haltung ist die ideale Belastung aller Körperteile im Sitzen, Stehen und während anderen körperlichen Tätigkeiten. Für die Haltung müssen Muskeln, Knochen, Gelenke,
MehrÜbungsprogramm für Gesäß und Lendenwirbelsäule
62 F A S Z I E N T R A I N I N G F Ü R J E D E R M A N N Übungsprogramm für Gesäß und Lendenwirbelsäule Der Übergang von der Hüfte zum Rumpf stellt die stärkste Kraftverbindung des Körpers dar. Äußerlich
Mehr2. Sarwangasana : Schulterstand.
2. Sarwangasana : Schulterstand. Ausgangsstellung: Rückenlage Der Schulterstand ist eine umgekehrte Stellung welche ohne Muskelaufwand den venösen Rückfluss aus den Beinen und dem Bauch zum Herzen fördert.
Mehr!!! Regelmäßig bewegen
Zusammen mit einer gesunden Ernährung ist die Bewegung eine der wertvollsten Gewohnheiten, die Sie sich zulegen können, wenn Sie Bluthochdruck haben. Durch Bewegung wird Ihr Herz gestärkt. Es kann mit
MehrINFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht
INFORMATION für PATIENTINNEN und PATIENTEN Bewegung leichter gemacht Tipps zum Bewegen nach der Operation Sehr geehrte Patientin! Sehr geehrter Patient! Alle menschlichen Tätigkeiten sind an Bewegungen
MehrDEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT
DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT Da mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen und ein trainiertes Muskelkorsett vor Überbelastungen wie Rückenschmerzen und Verspannung schützt, solltest du versuchen
MehrÜbungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur
Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur Die Schädigungsmöglichkeiten vieler traditioneller Übungen sind größer als deren Übungseffekt. Wir stellen die bekanntesten dieser schädigenden Übungen mit Ihren
MehrAngebote Physiotherapie
Angebote Physiotherapie Anwendungen in Sportgruppen Orthopädie Rückentraining LWS Ziel: Stabilisation, Kräftigung der Rumpfmuskulatur (postoperativ 5.Wo) Rückenschule für orthopädische und onkologische
MehrFünf Minuten für einen gesunden Rücken
Fünf Minuten für einen gesunden Rücken Eine Initiative des Fachbereichs Sport der Philipp-Holzmann-Schule Frankfurt am Main 2013 Berufliche Schule der Stadt Frankfurt Impressum Quellen: Flekstad, S.(2008):
MehrSeite 1. Umfrage Rückengesundheit
Seite 1 Umfrage Rückengesundheit Methode Untersuchungsdesign: Befragung von 1.000 Bundesbürgern ab 18 Jahre, bevölkerungsrepräsentativ Methode: Online-Befragung Die Ergebnisse sind auf ganze Zahlen gerundet.
MehrWir beginnen nochmal kurz mit der Anatomie: Beim Hund befindet sich jeweils zwischen 2 Wirbelkörpern eine Bandscheibe. Diese hat die Funktion eines
1 Wir beginnen nochmal kurz mit der Anatomie: Beim Hund befindet sich jeweils zwischen 2 Wirbelkörpern eine Bandscheibe. Diese hat die Funktion eines Stoßdämpfers und kann sowohl Druck als auch Zugkräften
MehrÜbung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur
Fitnessübungen für den Schneesport Level 2 mittel Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrFit für den Alltag! BEL. Bewegung neu erleben. Für Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2. Einfache, auch im Alltag leicht umsetzbare Übungen
BEL. Bewegung neu erleben. Fit für den Alltag! Für Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 Einfache, auch im Alltag leicht umsetzbare Übungen BEL. Bewegung neu erleben. Die kurzen Übungseinheiten sind gut
MehrMi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40,
Bewegung und Entspannung Bauch, Beine Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung,
MehrSport-Thieme Therapie-Knete
Bedienungsanleitung Art.-Nr. 11 188 8209 Sport-Thieme Therapie-Knete Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit
MehrUm Ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, trainieren Sie Ihre stabilisierenden Muskelgruppen und Ihre Beweglichkeit.
Gesunder Rücken Um Ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, trainieren Sie Ihre stabilisierenden Muskelgruppen und Ihre Beweglichkeit. Die Ursache der meisten Rückenbeschwerden liegt im Muskelbereich.
MehrFIT MIT CAVALETTIS. Text: Katharina Sievert & Susanne Stephan. Foto: Verena Nottebom. 37
FIT MIT CAVALETTIS Foto: Verena Nottebom Konzentration, Geschicklichkeit, Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Raumgriff und Motorik lassen sich mit Bodenricks hervorragend trainieren. Die Übung mit Cavalettis
MehrMit jedem Ausatmen lasse dich noch etwas tiefer in den Boden sinken.
Achtsames Bewegen - Yoga-Übungen im Liegen Komme in der Rückenlage an. Strecke dich am Boden aus und überlasse das Körpergewicht dem Boden. Fühle wie der Körper auf der Unterlage aufliegt und von ihr getragen
MehrSport in der Prävention/Gesundheitsförderung Haltungs- und Bewegungssystem
KRÄFTIGUNGSÜBUNGEN Hinweise zur richtigen Durchführung von Kraftübungen: H Wärmen Sie sich vor jedem Training auf durch z.b. Gehen oder Laufen auf der Stelle, Fahrrad fahren, Tanzen. Vermeiden Sie Sprünge
MehrDehnung der Hals- und Nackenmuskulatur. Übungen im Sitzen. Mobilisation des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule - Schulterdreher
Übungen im Sitzen Dehnung der Hals- und Nackenmuskulatur Mobilisation des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule - Schulterdreher Arme entspannt neben den Oberschenkeln hängen lassen Schultern nach vorne
MehrSo bleiben Sie fit! 10 Wiederholungen. Pro Seite: 10 Wiederholungen. Übungen mit dem Gymnastikband so geht s:
Übungen mit dem Gymnastikband so geht s: Führen Sie alle Übungen langsam und kontrolliert durch. Achten Sie darauf, Ihre Bauchmuskeln anzuspannen und nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Halten Sie Ihre Schultern
MehrTable of Contents. 8 #6 Stangen-Verbindungen. 5 #7 Kunststoff Reifen-Stücke #7. 4 #2 Metall-Stift #2
Table of Contents Dog Agility Outdoor Starter- Kit Inhalt... 2 Ersatzteile... 2 Open Tunnel Montage... 3 Weave Pole Montage... 3 Hoop Jump Montage...4 Die Vorteile von Dog Agility... 5 Training - Tipps
MehrMuskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers
Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen. Was versteht
MehrDänk a Glänk Kräftigen mit dem Thera-Band. Programm für Rumpf und Schultern
Kräftigen mit dem Thera-Band Programm für Rumpf und Schultern Kräftigen mit dem Thera-Band Kraft ist ein wichtiger Faktor für einen gesunden Bewegungsapparat. Kraft, gekoppelt mit Beweglichkeit und Koordination,
MehrAusgleichstraining am Arbeitsplatz für
Ausgleichstraining am Arbeitsplatz für Bezeichnung und Erklärung Abbildung Serien/Wdh. A1: Dehnung der seitlichen Hals-/Nackenmuskulatur Der Kopf wird zur Seite geneigt, der Arm der Gegenseite wird zum
MehrRückenfit mit dem Redondo Ball Plus
Rückenfit mit dem Redondo Ball Plus Kontakt Gabi Fastner www.gabi-fastner.de, gabs@gabi-fastner.de Das Kreuz mit dem Kreuz. Rücken Kurse sind zu Recht sehr beliebte Kursformate! Es gibt wenige Menschen
MehrDie Bedeutung der Physiotherapie in der modernen Hämophiliebehandlung
Die Bedeutung der Physiotherapie in der modernen Hämophiliebehandlung Dr. med. Susan Halimeh Marc Rosenthal gerinnungszentrum rhein-ruhr Der Fuß 2 Marc Rosenthal gerinnungszentrum rhein-ruhr Physiotherapie
MehrIch fühl mich top. ibutop!
Bei Rheuma- und Gelenkschmerzen: Cremen statt gelen Ich fühl mich top. ibutop! Liebe Patientin, lieber Patient, gehören auch Sie zu den Menschen, die immer wieder unter Rheuma- und Gelenkschmerzen leiden?
MehrANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten:
ANLEITUNG Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten: Stabiler Stand: Auf einen festen Untergrund achten, bei Übungen
MehrGUT ZU WISSEN. Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag LEICHTE ÜBUNGEN FÜR ZU HAUSE WIR ZEIGEN IHNEN, WIE EINFACH DAS GEHT.
GUT ZU WISSEN Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag LEICHTE ÜBUNGEN FÜR ZU HAUSE WIR ZEIGEN IHNEN, WIE EINFACH DAS GEHT. Spaziergänge Eine Wohltat für den ganzen Körper Nehmen Sie sich die Zeit
MehrSpringseil-Workout mit Fernanda Brandao
Springseil-Workout mit Fernanda Brandao Seilspringen ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das die Herzfrequenz nach oben treibt und den Stoffwechsel in Schwung bringt. Neben Körperspannung und Kraftausdauer
MehrMASSAGE. lassen Sie sich verwöhnen!
MASSAGE lassen Sie sich verwöhnen! KLASSISCHE MASSAGE Klassische Massage Profitieren Sie von den Vorzügen einer klassischen Massage. Dazu gehören Linderung von chronischen Schmerzen, Lösen von Verspannungen
MehrKleine Bewegungs-Tipps
Kleine Bewegungs-Tipps für den Büroalltag... Ihr Rücken wird es Ihnen danken... Nehmen Sie ein kleines Post it und malen Sie ein lachendes Gesicht darauf,- dann kleben Sie dies unten links auf Ihren PC-Bildschirm.
MehrDer Aqua Brasil Workout
Der Aqua Brasil Workout mit Karin Schumann Mit dem Brasil im und oberhalb des Wassers trainieren wir schüttelnd, schwingend, drückend und rollend die Hand-, Arm- und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (CORE).
MehrPraxis. Sven Jacob. Massagen physikalische Therapie angewandte Kinesiologie ganzheitliche Behandlung Personaltraining Golf/Rücken
Praxis Sven Jacob Massagen physikalische Therapie angewandte Kinesiologie ganzheitliche Behandlung Personaltraining Golf/Rücken Hier finden Sie Ihre Auszeit. In der Praxis Bewußt sein: Wellnessmassagen
MehrAnja Lambertz Wirbelsäulengymnastik
Anja Lambertz Wirbelsäulengymnastik Vorab Bitte vor allen Übungen den Körper durch motivierende, auf die Stunde vorbereitende Schritte warm werden lassen. Die Schultern kreisen lassen, den Rücken strecken
MehrAnleitung zur Rückenschule
Abteilung für Physiotherapie Anleitung zur Rückenschule Informationen für Patienten und Angehörige Wichtige Voraussetzungen zum Ausführen der Übungen ist das Element der aufrechten Körperhaltung. Sitzhaltung:
MehrEinlagentherapie für den Rücken?
Einlagentherapie für den Rücken? Viele Rückenbeschwerden haben ihren Ursprung in einer Fehlstellung der Füße. Moderne igli Carbon- Einlagen der Firma medi können solche Fehlstellungen korrigieren und die
MehrRückenschmerzen an der Lendenwirbelsäule
Rückenschmerzen an der Lendenwirbelsäule Die Wirbelsäule ist sehr stabil aber trotzdem sehr beweglich und elastisch. Sie besteht aus vielen sogenannten Bewegungssegmenten. Diese werden aus Wirbelkörpern,
MehrAnatomischer Aufbau der Wirbelsäule Bandscheibenvorfall
Anatomischer Aufbau der Wirbelsäule Bandscheibenvorfall Definition, Ursachen, Ausprägung, Häufigkeit Symptome Diagnostik Therapie Pflege bei konservativer Therapie Bandscheibenoperation Prae- und postoperative
MehrÜbungen mit dem Theraband für zu Hause (Teil 2) Allgemeine Hinweise zu den Übungen
Übungen mit dem Theraband für zu Hause (Teil 2) Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt.
MehrHerausgeber: Bund deutscher Chiropraktiker e.v. Fuggerstr Berlin Model: Viola Jacob Idee/Realisation: K.J.
Chiropraktik Patienten-Trainingsbuch Herausgeber: Bund deutscher Chiropraktiker e.v. Fuggerstr. 33-10777 Berlin www.chiropraktik-bund.de 1996-2007 Fotografien: kmk-artdesign.de Model: Viola Jacob Idee/Realisation:
MehrMach dich locker! Anleitung, Tipps und Informationen zur optimalen Anwendung der MassageFee.
Mach dich locker! Anleitung, Tipps und Informationen zur optimalen Anwendung der MassageFee Vielen Dank... für Ihr Vertrauen in unser innovatives Produkt. QUALITÄT wird bei uns großgeschrieben: Die MassageFee
Mehr8 Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen
8 Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen Schmerzen im Nacken oder Rücken können Sie mit diesen einfachen, aber effektiven Übungen lindern und ihnen sogar vorbeugen Kaum ein Körperteil ärgert uns so oft wie
MehrDie Fünf Bad Kissinger
Die Fünf Bad Kissinger Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Fitness von Herz-Kreislauf, Muskeln, Knochen und Bewegung. Die 5 Trainingskomponenten sind: Balance & Koordination Beweglichkeit Schnelligkeit
MehrÜbungen Ballprogramm für Golfer
Übungen Ballprogramm für Golfer 1. Training des Gleichgewichtes und der Koordination Vor dem Ball stehen, Hände und Knie stützen sich hüftbreit auf den Ball. Durch langsames Vorrollen des Balles Füsse
MehrÜbungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur
Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur speziell für das Pistolenschießen Inhaltsverzeichnis 1. Einführung 3 2. Kraftausdauer-Untersuchung einiger Muskelgruppen 4 3. Konditionstest-Kraft,
MehrDie Kraft aus der Muschel für Ihre Gelenke.
Der Original-Perna-Extrakt. Die Kraft aus der Muschel für Ihre Gelenke. www.pernaton.ch Der natürliche Original-Perna-Extrakt aus den Gewässern Neuseelands. Der Original-Perna-Extrakt aus der neuseeländischen
MehrSIT-UP. Sitzt du gut? Mit Übungen N 02. Richtig sitzen. zum Raustrennen JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN. Medizinische Dienste
Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Medizinische Dienste Kinder- und Jugendgesundheitsdienst SIT-UP JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN N 02 O Sitzt du gut? Mit Übungen zum Raustrennen Richtig sitzen
MehrRückenschmerzen in der Schwangerschaft
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft Schwanger zu sein ist zuerst einmal einfach wunderschön. Denn es ist auch nicht mehr so selbstverständlich, schnell schwanger zu werden. Wenn das Baby wächst, dann
MehrUnser Angebot für Ihr Wohlbefinden
Unser Angebot für Ihr Wohlbefinden 06/2016 Herzlich Willkommen im In dieser Broschüre geben wir Ihnen einen Überblick über unser Leistungsangebot. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes. Wir möchten,
MehrShape UP Fitnessübungen
Shape UP Fitnessübungen Hinweise zur Steigerung der Trainingsintensität: Beginnen Sie das Training behutsam und nicht ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt gehalten zu haben. Achten Sie darauf, sich nicht
MehrÜbungsprogramm Schulter-Nacken
Übungsprogramm Schulter-Nacken - Mit 10 Übungen Schulter-Nackenbeschwerden vorbeugen - Der Schulter-Nackenbereich wird durch statische, muskuläre Beanspruchungen, z. B. bei Arbeiten am Bildschirm, in der
MehrMerkblatt zur Goldakupunktur, Golddrahtimplantation
Merkblatt zur Goldakupunktur, Golddrahtimplantation Eine neue schonende Dauerhilfe...... für chronisch schmerzhafte Gelenkserkrankungen bei Hunden (z.b. Hüftdysplasie, Ellbogendysplasie, Kniegelenksarthrosen,
MehrLegen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Beine und ziehen Sie die Knie vorsichtig so nah wie möglich zur Stirn.
Mobilisation der geraden Rückenmuskulatur Übung 1: Knien Sie sich hin und stützen Sie sich vorne mit etwas gebeugten Armen ab. Wechseln Sie dann langsam zwischen "Pferderücken" (leichtes Hohlkreuz) und
MehrÜbungsanleitung. Original PEZZI Formula Fit-Roll - Übungsanleitung
Übungsanleitung Übung 1 Bevor du startest ein paar Tipps * Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. * Treten Schmerzen während einer Übung auf, brich
MehrTherapie- und Trainingsformen mit Wasser beim Pferd
Therapie- und Trainingsformen mit Wasser beim Pferd 1. Schwimmen Pferde können von Natur aus Schwimmen. Sie müssen es nicht zuerst erlernen. Schwimmen stellt ein gutes physiologisches Training für Muskeln,
Mehr«Top 10» für den Winter.
«Top 10» für den Winter. Suva Freizeitsicherheit Postfach, 6002 Luzern Auskünfte Tel. 041 419 51 11 Bestellungen www.suva.ch/waswo Fax 041 419 59 17 Tel. 041 419 58 51 Autoren Dr. Hans Spring, Leiter Sportmedizinischer
MehrÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER
ÜBUNGSPROGRAMM für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER Herausgeber: Weserland-Klinik Bad Seebruch Seebruchstr. 33 32602 Vlotho 1.
Mehr