A Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort
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- Rainer Geiger
- vor 6 Jahren
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1 A Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Bootcamp & Spiel Bootcamp ist ein Outdoor-Fitnesstraining wobei gejoggt, gesprintet, gesprungen und mit allem trainiert wird, was die Umgebung hergibt (Treppen, Bänke und Plätze). Diverse gewünschte Spiele und Spielformen finden vorgängig statt. Sportkleidung, / outdoor 2 Fussball Technik, Taktik, Spielformen, Spiel Sportkleidung, / outdoor 3 Australian Games Australian Rules, Touch-Rugby... Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Sportkleidung, / outdoor 4 Salsa & more Schwerpunkt Salsa: Grundschritt, Figuren, Rueda Ergänzend erlernen Sie die Grundschritte und einige Figuren weiterer lateinamerikanischer Tänze: Bachata, ChaChaCha, Merengue, Kizomba. Männer sind besonders willkommen Sportkleidung, Tanz- oder 5 Inline Skating Technik, Fahrsicherheit, Tricks und Geschicklichkeit, Ausfahrten Keine Anfänger! Inlineskates, Schutzausrüstung, Helm Sportanlage KSWE + 6 Beachvolley Mittlere Technik, Taktik, Spielformen, Spiel Fr. 5.- (Miete Badi Baden) KSWE & Badi Baden 7 Beachvolley Fortgeschrittene 8 Wassersport Technik, Taktik, Spielformen, Spiel Fr. 5.- (Miete Badi Baden) KSWE & Badi Baden Erlebnis Wasser: Nach 2-3mal schwimmen in der Badi (verschiedene Schwimmstile anschauen, Wasserball, Synchronschwimmen, etc.) wagen wir uns in offene Gewässer (Flüsse, Seen) Natur erleben, richtiges Verhalten im Wasser Schwimmtaugliches Badkleid oder Sportbikini Fr (Miete Schwimmwesten+Eintritt), ÖV Freibad & offene Gewässer 9 Landhockey Lust eine neue Spielsportart zu entdecken, bei welcher Kreativität und Geschicklichkeit ebenso wie die Taktik gefragt sind? Erleben Sie einen abwechslungsreichen Landhockey-Nachmittag und lernen Sie dabei Technik, Regeln und Taktik dieses Spiels kennen, indem Sie vor allem auch viel Spielzeit haben. Auf Kunstrasenplatz Bernau Wettingen outdoor bei jedem Wetter. Schienbeinschoner, Laufschuhe (keine Hallen- oder Stollenschuhe) Fr (Material-/Platzmiete) Landhockeyplatz Bernau, Wettingen 0 Tennis Technik, Taktik, Spielformen, Spiel, Regeln Fr (Platzmiete) Rudern Kennenlernen aller Ruder-Basics (Skull, Riemen, Handhabung, ), Rudertechnik, Verhalten auf dem Wasser / Erlebnis Rudern Fr (Bootsmiete) Ruderclub, Stausee Neuenhof
2 B Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Selbstverteidigung für Frauen 2 Geräteturnen In diesem Kurs geht es neben den Techniken körperlicher Selbstverteidigung auch um Selbstvertrauen, Selbstbehauptung und Mut, sowie um die Auseinandersetzung mit der Rolle als Frau; verschiedene Methoden kommen dabei zum Einsatz. Trainings mit einem männlichen Partner sind ebenfalls Teil des Kurses. Vertiefen von Bekanntem und Erlernen von neuen Elementen an verschiedenen Geräten: Boden, Trampolin, Schaukelringe, Minitramp, Vertikaltuch... Was wollten Sie schon immer mal gerne lernen? Wünsche können gerne aufgenommen werden. Alle Levels sind herzlich willkommen! Nur für Frauen! Bequeme Kleidung, Schreibzeug Fr für div. Materialien + Co- Trainer 3 Fitness & Spiel Fitnesstraining (Kraft, Koordination, Kondition) in unterschiedlichen Variationen, diverse Spiele nach Absprache, Stretching 4 Rock n Roll Erlernen der Grundschritte und Figuren des gehüpften Rock n Rolls. Ausprobieren von einfachen Akrobatikformen. Sportbekleidung, Tanz- oder 5 Klettern (extern) Der Grundkurs für das Klettern im Top-Rope. Er wird Sie zu selbständigem Besuch in der Kletterhalle befähigen. Themen: Sicherungstechnik und -knoten für das Klettern im Top-Rope. Sicherheit im Umgang mit dem Material. Bouldern, Techniktraining. Fr für Kletterhalle Bahnticket nach Lenzburg Kraftreaktor Lenzburg 6 Unihockey Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 7 Fechten Einführung ins Degenfechten, Beinaktionen, Klingenaktionen, freies Fechten, kleines Abschlussturnier T-Shirt, lange Trainerhose, Turnschuhe Fr (Materialmiete) 8 Curling Einführung ins Spiel (Regeln, Technik, Taktik). Lassen Sie sich von dieser olympischen Sportart faszinieren und wagen Sie den Schritt aufs Glatteis... Warme Kleidung (3 C in der Halle), Hallenschuhe, Fr Curlinghalle Baregg 9 Boxen Boxtechnik, Koordination, Kondition und Kraftkondition. Einblicke in den Boxsport, Umgang mit sich und dem Gegner im Kampfsport und vielleicht im täglichen Leben. Sportbekleidung Hallenschuhe Fr Boxring Baden Bareggcenter 0 Tennis Technik, Taktik, Spielformen, Spiel, Regeln Fr (Platzmiete) Squash Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Squashschläger, wenn vorhanden pro Nachm. Fr. 5.- (Platzmiete) Vitis Center Schlieren
3 C Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Yoga Sie erlernen verschiedene Körperstellungen (Asanas), welche in dynamischen Abfolgen zur Förderung der Muskelkraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts praktiziert werden. Weitere Themen sind Aspekte aus der Yoga Geschichte und Philosophie, verschiedene Atem- und Entspannungstechniken und das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen. Sportbekleidung, keine 2 Burner Games Intensive Spiele mit hohem Spass- und Leistungsfaktor. Zum Beispiel die beliebtesten Spiele der Primarschule. Unterschiedliche Spiele nach Absprache. 3 Rock n Roll (Let s move) 4 Yoga 2 Siehe Yoga Sportbekleidung, Sport- oder Tanzschuhe Sportbekleidung, keine 5 Badminton Technik, Taktik, intensive Spiel- und Übungsformen, Regeln Spiel Einzel und Doppel, Turnier 6 Volleyball Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Knieschoner, wenn vorhanden 7 Polysport verschiedene Spiele Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 8 Eishockey Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 9 Boxen Boxtechnik, Koordination, Kondition und Kraftkondition. Einblicke in den Boxsport, Umgang mit sich und dem Gegner im Kampfsport und vielleicht im täglichen Leben. 0 Tennis Technik, Taktik, Spielformen, Spiel, Regeln Eislauf Eiskunstlaufen Basics, einfache Sprünge, Synchronized Skating, Paartanz Schlittschuhe, wenn vorhanden, Fr (Eisfeldmiete ohne Miete Schlittschuhe Fr. 3.-) Hallenschuhe Fr Fr (Platzmiete) Wetterfeste Kleidung, ev. eigene Schlittschuhe Fr (Miete Schlittschuhe) Eisbahn Boxring Baden Bareggcenter Eisbahn
4 D Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Winterfit & Spiel Fitnesstraining (Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit) in verschiedenen Variationen im Hinblick auf die Wintersaison. Verschiedene Spiele nach Absprache 2 Akro / Slackline Trampolin Slackline Basics aufbauen und Spass haben. Trampolin gelerntes auffrischen und erweitern. Im Bereich Akro die Basiselemente aufbauen und so gleich seine Möglichkeiten für das eigene Training entdecken., wenn vorhanden Geräteschuhe 3 Volleyball TOP Volleyball Spiel auf hohem taktischem Niveau, Einführung eines Spielsystems mit Spezialisierung. (Zuspieler, Mittelblocker, Angreifer) Umsetzen von verschiedenen Angriffsvarianten und Spiel mit Verteidigungssystem. Sportbekleidung, Hallenschuhe, Volleyball Knieschoner 4 Zumba und Pilates Zumba: Choreos zu aktuellen Latin-Songs, HipHop, House, u.a. Pilates: Aufbau Ihrer Körperkraft mit der Pilates Methode. Die Kombination von Zumba und Pilates ist ein effizientes Fitnesstraining. Stretching und Entspannung gehören natürlich ebenfalls zum Programm. Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Wasser 5 Polysport 6 Fechten 7 Klettern (extern) verschiedene Spiele Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Einführung ins Degenfechten, Beinaktionen, Klingenaktionen, freies Fechten, kleines Abschlussturnier Der Kurs entspricht dem Grundkurs für das Klettern im Top- Rope und wird Sie zu selbständigem Besuch in der Kletterhalle befähigen. Themen: Sicherungstechnik und -knoten für das Klettern im Top- Rope. Sicherheit im Umgang mit dem Material. Bouldern, Techniktraining. 8 Eishockey Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 9 Curling Einführung ins Spiel (Regeln, Technik, Taktik). Lassen Sie sich von dieser olympischen Sportart faszinieren und wagen Sie den Schritt aufs Glatteis... 0 Tennis Technik, Taktik, Spielformen, Spiel, Regeln Eislauf Eiskunstlaufen Basics, einfache Sprünge, Synchronized Skating, Paartanz T-Shirt, lange Trainerhose, Turnschuhe Fr (Materialmiete) Fr für Kletterhalle Bahnticket nach Lenzburg Schlittschuhe, wenn vorhanden, Fr. 6.- (Eisfeldmiete ohne Miete Schlittschuhe, Fr. 3.-) Warme Kleidung (3 C in der Halle), Hallenschuhe, Fr Fr (Platzmiete) Wetterfeste Kleidung, ev. eigene Schlittschuhe Fr (Miete Schlittschuhe) Kraftreaktor Lenzburg Eisbahn Curlinghalle Baregg Eisbahn
5 E Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Selbstverteidigung für Frauen In diesem Kurs geht es neben den Techniken körperlicher Selbstverteidigung auch um Selbstvertrauen, Selbstbehauptung und Mut, sowie um die Auseinandersetzung mit der Rolle als Frau; verschiedene Methoden kommen dabei zum Einsatz. Trainings mit einem männlichen Partner sind ebenfalls Teil des Kurses. Nur für Frauen! Bequeme Kleidung, Schreibzeug Fr für div. Materialien + Co- Trainer 2 Parkour Freestyle Parkour Philosophie kennenlernen, Training von Freestyle- Elementen in der Halle, grosses Trampolin 3 Fitness Fitnesstraining (Kraft, Koordination, Kondition) in unterschiedlichen Variationen, diverse Spiele nach Absprache, Stretching 4 Salsa & more Schwerpunkt Salsa: Grundschritt, Figuren, Rueda Ergänzend erlernen Sie die Grundschritte und einige Figuren weiterer lateinamerikanischer Tänze: Bachata, ChaChaCha, Merengue, Kizomba. Männer sind besonders willkommen Sportkleidung, Tanz- oder 5 Badminton Technik, Taktik, intensive Spiel- und Übungsformen, Regeln Spiel Einzel und Doppel, Turnierformen 6 Unihockey Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 7 Golf 9 Rudern Erlernen der Technik mit der Pitching Wedge, und dem Putter. Training in der Halle. 2x Spiel auf der Pitch und Putt Anlage in Schinznach Bad. Kennen lernen aller Ruder-Basics (Skull, Riemen, Handhabung, ), Rudertechnik, Verhalten auf dem Wasser / Erlebnis Rudern Fr für 2x Greenfee Bad Schinznach angepasste Ausrüstung für jedes Wetter! Fr (Bootsmiete) Ruderclub Stausee Neuenhof 8 Klettern fortgeschrittene (extern) Nur für TeilnehmerInnen die bereits einen Block Klettern gemacht haben oder gute Kletterkenntnisse mitbringen. Der Kurs ist aufbauend auf dem Grundkurs für das Klettern im Top-Rope. Themen: Bouldern, persönliche Klettertechnik verfeinern. Fr für Kletterhalle Bahnticket nach Lenzburg Kraftreaktor Lenzburg 0 Tennis Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Squash Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln Fr (Platzmiete) Squashschläger, wenn vorhanden Pro Nachm. Fr. 5.- (Platzmiete) Vitis Center Schlieren
6 F Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort Yoga Sie erlernen verschiedene Körperstellungen (Asanas), welche in dynamischen Abfolgen zur Förderung der Muskelkraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts praktiziert werden. Weitere Themen sind Aspekte aus der Yoga Geschichte und Philosophie, verschiedene Atem- und Entspannungstechniken und das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen. Sportbekleidung, keine 2 Polysport outdoor Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm draussen an der frischen Luft: verschiedene Sportspiele, Inline (vor Ort oder z.b. um den Klingnauer Stausee), Streetworkout, Slacklinen, Bootcamp, Schwimmen & Beachvolley in der Badi usw. Wünsche und Ideen der Kursteilnehmer/innen können gerne aufgenommen werden. Fr. 0.- (Eintritt Badi), Inline-Skates... je nach Bedarf Outdoor/ 3 Capoeira Schnuppere etwas die Luft des Kampfsports Capoeira. Erlerne Grundformen des Capoeira, dazu gehört Grundtechniken, Rhythmus und die Roda (Spiel). 4 Tischtennis Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 5 Volley-/Beachvolley 6 Golf Technik, Taktik, Spielformen, Spiel Bei schönem Wetter in der Badi Baden oder auf anderen Beach-Plätzen Erlernen der Technik mit der Pitching Wedge, und dem Putter. Training in der Halle. 2x Spiel auf der Pitch und Putt Anlage in Schinznach Bad. Sportbekleidung, Schläger, wenn vorhanden Fr (Platzmiete extern) Fr für 2x Greenfee Bad Schinznach, outdoor 7 Futsal Technik, Taktik, Spiel, Spielformen, Regeln 8 Rudern Fortgeschrittene 9 Nordic-Walking Verfeinern der Ruder-Technik / Rudern in anderen Bootsklassen Ziel: Teilnahme an der SM im Rudern Erlebnis Rudern Grundlagen und richtige Technik kennen lernen; erleben, dass NW keine Alterssportart ist; Training in der Natur rund um die Kanti Wettingen. 0 Tennis Technik, Taktik, Spielformen, Spiel, Regeln angepasste Ausrüstung für jedes Wetter! Fr (Bootsmiete) Ausrüstung für jedes Wetter im Freien! Fr (Platzmiete) Ruderclub Stausee Neuenhof KSWE, outdoor Mountainbike Entdecke verschiedene Singletrails der Region, mache Deine ersten Erfahrungen beim Pumptrack fahren oder geniesse die gemütliche Biketour in der Gruppe. Technik, Fahrsicherheit, Tricks und Geschicklichkeit, individuelles Üben auf jeweiligem persönlichem Niveau. Bike, Helm (Bikemiete wenn kein eigenes Bike vorhanden ist) KSWE, outdoor
A Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort
A Kurs Kursbeschreibung Ausrüstung/Zusatzkosten Ort 1 Fussball Technik, Taktik, Spielformen, Spiel Sportkleidung, / outdoor 2 Australian Games 3 Bootcamp & Spiel 4 Salsa 5 Inline Skating 6 7 Beachvolley
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