GESUNDHEITS TAGE im Landkreis

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1 Bitte beachten Sie: Wir empfehlen das Herunterladen der Datei und Lesen mit dem kostenlosen Adobe Acrobat Reader (auf den meisten Rechnern vorinstalliert). Beim Betrachten über PDF-Plugins im Web-Browser oder einem anderen PDF-Viewer werden in Zusammenarbeit Funktionen wie mitlesezeichen und Doppelseitenansicht oft nicht unterstützt. reis reis Knetzgau in Zusammenarbeit mit Knetzgau Wir wollen, dass es Ihnen gut geht! Wir wollen, dass es Ihnen gut geht! Haßberg-Kliniken Haßberg-Kliniken April April 2018 Sa So bis Uhr Sa So bis Uhr Knetzgau Dreiberg-Schule Hainerter Str. 4 Gesund & fit durchs Leben! Selbst mitmachen, Neues erleben, ausprobieren: Gesundheitsmarkt, Vorträge, Workshops und Aktionen rund um IHRE Gesundheit Alle Veranstaltungen sind kostenfrei! GESUNDHEITS TAGE im Landkreis Haßberge Lesezeichen ein-/aus

2 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Grußwort Melanie Huml MdL Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pfl ege Die GesundheitsTage Knetzgau 2018 sind eine Veranstaltung der Fachabteilung Gesundheitsamt am Landratsamt Haßberge in Zusammenarbeit mit der Gemeinde Knetzgau, der vhs Haßberge, den Haßberg-Kliniken, unterstützt und gefördert im Rahmen der Gesundheitsinitiative Gesund.Leben.Bayern. des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pfl ege. Sehr geehrte Damen und Herren, die Lebenserwartung in unserem Land steigt. Wer heute mit 65 Jahren in den Ruhestand geht, hat im Durchschnitt noch etwa 20 Lebensjahre vor sich. Wir sind zu einer Gesellschaft des langen Lebens geworden. Das ist eine glückliche Entwicklung! Mit vereinten Kräften setzen wir uns im Freistaat dafür ein, dass Sie die gewonnenen Jahre möglichst lange bei guter Gesundheit verbringen können. Deshalb hat das bayerische Gesundheitsministerium in diesem Jahr als Schwerpunktthema Gesund älter werden gewählt. Es ist nie zu spät, etwas für seine Gesundheit zu tun! Es gilt vielmehr, die Rolle älterer Menschen in unserem Land zu überdenken vor allem unter dem Blickwinkel, möglichst lange selbstbestimmt zu leben und an der Gesellschaft aktiv teilzunehmen. Unsere Kampagne steht unter dem Titel Mein Freiraum. Meine Gesundheit. In jedem Alter. Der Freiraum, der mit Eintritt in den Ruhestand entsteht, lädt dazu ein, etwas für das eigene Wohlbefi n- den zutun und die persönliche Gesundheit zu stärken. Wir wollen aufzeigen, was im Alter möglich ist oder durch gezielte Maßnahmen wieder möglich werden kann! 2

3 Gesund & fit durchs Leben Der diesjährige Schwerpunkt der Gesundheitsinitiative Gesund.Leben.Bayern. ist: Daher freut es mich sehr, dass der Landkreis Haßberge das Thema Gesund älter werden aufgreift. Die zahlreichen Veranstaltungen, die in Kooperation mit verschiedenen Partnern stattfi nden, sind bunt und vielfältig. Gemeinsam bilden sie das Motto der Gesundheitstage ab: Gesund und fi t durchs Leben. Nutzen Sie die Vortrage und Workshops und besuchen Sie den Gesundheitsmarkt, bei dem sich Anbieter aus dem Gesundheitsbereich präsentieren! Ich danke allen Organisatoren und Mitwirkenden sehr herzlich für ihren Einsatz. Den Besucherinnen und Besuchern wünsche ich interessante Tage und neue Anregungen, um fi t und gesund zu bleiben. Ihre Melanie Huml MdL Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pfl ege Gesundheit beginnt bei der Einstellung zum Leben. Wir wissen, dass wir viel bewirken können, wenn wir achtsam mit uns selbst umgehen. Und wir haben den dazugewonnenen Freiraum, das Leben nach unseren jeweiligen Möglichkeiten neu zu gestalten, betont unsere Bayerische Staatsministerin für Gesundheit und Pfl ege, Melanie Huml. Unser Ziel ist es deshalb, bei diesen Gesundheitstagen Impulse für Ihr gesundes Älterwerden zu geben. Aktionen, Workshops und Vorträge, die dieses Ziel unterstützen, haben wir in diesem Programmheft mit * gekennzeichnet. Außerdem findet vom 4. bis 10. Juni 2018 im ganzen Landkreis eine Seniorenwoche statt mit vielen Angeboten rund um das Thema Mein Freiraum. Meine Gesundheit. IN JEDEM ALTER.. Das Programm wird rechtzeitig über die Medien veröffentlicht. 3 Lesezeichen ein-/aus

4 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Grußwort Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Gäste der Gesundheitstage, Gesundheit ist ein Geschenk, das man sich selbst macht. Diese schwedische Lebensweisheit gewinnt heutzutage immer mehr an Aktualität. Gesundheit ist das höchste Gut im Leben eines jeden Menschen und somit die Voraussetzung für Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und Wohlergehen. Aber wir müssen dafür auch etwas tun. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichende regelmäßige Bewegung oder die Vermeidung von extremen Belastungen und der Schutz vor schädlichen Umweltfaktoren sind wichtige Voraussetzungen, um gesund leben zu können. Ich lade Sie alle herzlich ein, die Gesundheitstage in unserer Gemeinde zu besuchen. Ein Besuch ersetzt sicherlich nicht die Visite beim Arzt, aber Sie erhalten viele Informationen darüber, was Sie selbst im Alltag tun können, um möglichst lange fi t und gesund zu bleiben. Ich freue mich, dass die Gesundheitstage in der Gemeinde Knetzgau stattfi nden und wünsche allen Besucherinnen und Besuchern einen informativen Aufenthalt und nützliche Anregungen. Ich bedanke mich ganz herzlich bei den Mitarbeiterinnen des Landratsamtes, Monika Strätz-Stopfer und Gudrun Johannes, die mit sehr viel Leidenschaft und tollen Ideen die Gesundheitstage vorbereitet und organisiert haben. Ihr Stefan Paulus 1. Bürgermeister der Gemeinde Knetzgau 4

5 Gesund & fit durchs Leben Ein großes Dankeschön an alle engagierten Menschen, die dem Team des Gesundheitsamtes bei der Vorbereitung und Durchführung dieser Gesundheitstage in Knetzgau hilfreich zur Seite standen. Bürgermeister Stefan Paulus sagte bei unserer Anfrage sofort seine Unterstützung zu. Ob MitarbeiterInnen der Gemeindeverwaltung und des Bauhofs, Rektorin Antje Schorn und ihr Team von der Dreiberg-Schule, Elternbeiräte, Hausmeister, ob vhs Haßberge, Referenten, TrainerInnen, Vereine, Wohlfahrtsverbände, Gewerbetreibende und viele andere mehr sie alle waren mit ihrem Elan und ihren Ideen eine wertvolle Hilfe. Ihre Bereitschaft zum Mitmachen ist unerlässlich, damit so eine Veranstaltung gelingen kann! Wir wünschen Ihnen anregende Gesundheitstage! Ihre Monika Strätz-Stopfer mit Team Veranstaltungsleitung und Koordination Landratsamt Haßberge, Fachabteilung Gesundheitsamt, Gesundheitsförderung und Prävention Organspenden ist RICHTIG wichtig. Organspenden rettet Leben. Täglich. Werden Sie Organspenderin/ Organspender und lassen Sie sich einen Organspendeausweis ausstellen! Am besten gleich. Informationen an unserem Stand im Gesundheitsmarkt in der Turnhalle Fragen? Wir und unsere Kooperationspartner von der Interessengemeinschaft Niere e.v. Schweinfurt geben gerne Antworten! 5 Lesezeichen ein-/aus

6 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April reis Wir bedanken uns herzlich für die Unterstützung der Gesundheitstage Tel egestuetzpunkt-hassberge.de Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe am Landratsamt Haßberge Haßfurt-Sylbach Tel Haßfurt Tel Weitere Werbepartner: Kräuterstube am Schloß, Elisabeth Schertel, Oberschwappach Naturheilpraxis Walchenfeld, HP Anja Beck

7 Gesund & fit durchs Leben durch ihre aktive Teilnahme und als Werbepartner. Wir wollen, dass es Ihnen gut geht! Haßberg-Kliniken Haßfurt Ebern Oberaurach oder Haßfurt Tel Knetzgau Tel Knetzgau Tel Knetzgau Tel Knetzgau Tel & Elisabeth Hahn Knetzgau/Hainert Knetzgau/Hainert Tel Zahnärztliche Gemeinschaftspraxis Dres. Ambros, Knetzgau Tel Zahnärztliche Praxis Dr. Mechthild Riedel, Knetzgau Lesezeichen ein-/aus

8 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Programmübersicht Samstag, 21. April, Eröffnung der GesundheitsTage 2018 in der großen Turnhalle der Dreiberg-Schule (Gesundheitsmarkt) durch Schirmherrin Dorothee Bär, Staatsministerin für Digitalisierung bei der Bundeskanzlerin, Landrat Wilhelm Schneider, Bürgermeister Stefan Paulus und Dr. Jürgen Reimann, Leiter des Gesundheitsamtes Haßfurt Musikalische Umrahmung durch Schülerinnen und Schüler der Dreiberg-Schule Knetzgau ROGRAMM Klasse 1d, Klassleiterin Silke Greubel-Stevanovic Klasse 2c; Klassleiterin Lore Weinzierl Jazz Dance-Gruppe der vhs Wonfurt unter der Leitung von Laura McKillop Gesundheitsmarkt in der großen Turnhalle der Dreiberg-Schule» S. 11 Samstag, 21. April, Sonntag, 22. April, Vorträge Räume der Mittelschule» S. 13 Samstag, 21. April 14:00...Der Pfl egestützpunkt Lotse durch den Pfl egedschungel* R 2 30 min. 14:00...Schach als Hobby* R 5 15 min. 14:00...Geburt im Krankenhaus Haßfurt Wünsche und Möglichkeiten R 3 60 min. 14:30...Kinderzähne sind keine Erwachsenenzähne R 5 25 min. 14:45...Risikoschwangerschaft Was kann das Krankenhaus Haßfurt leisten? R 2 60 min. 14:45...Gib acht auf Deine Nieren R 4 45 min. 15:15...Gewichtsprobleme? Das verraten unsere Gene! R 5 60 min. 15:15...Glutenfreier Alltag Tipps + Tricks R 3 45 min. 15:45...Gesundes Trinken am Arbeitsplatz R 4 45 min. 8

9 Gesund & fit durchs Leben 16:00...Naturheilkunde in der Schwangerschaft R 2 45 min. 16:15...Macht Beten gesund? R 3 45 min. 16:30...Stärkung der Körpermitte Beckenboden R 5 30 min. 17:00...Unerklärliche Beschwerden unerklärliche Schmerzen R 2 45 min. Sonntag, 22. April 14:00...Natürlich gesund R 5 45 min. 14:00...Schach als Hobby* R 2 15 min. 14:00...Risikofaktor Hörverlust Geistigem Abbau aktiv entgegenwirken! R 4 60 min. 14:00...Geburt im Krankenhaus Haßfurt Wünsche und Möglichkeiten R 3 60 min. 14:30...Stärkung der Körpermitte Beckenboden R 2 30 min. 15:00...Der Pfl egestützpunkt Lotse durch den Pfl egedschungel* R 5 30 min. 15:00...Gesundes Trinken am Arbeitsplatz R 1 45 min. 15:15...Frühjahrsputz in der Hausapotheke R 3 30 min. 15:15...Risikoschwangerschaft Was kann das Krankenhaus Haßfurt leisten? R 2 60 min. 15:15...Zahn weg und nun? Sind Implantate die Lösung? R 4 30 min. 15:45...Glutenfreier Alltag Tipps + Tricks R 5 45 min. 16:00...Gesund leben im Landkreis Haßberge R 3 20 min. 16:00...Gib acht auf Deine Nieren R 1 45 min. 16:00...Tinnitus mit Terzo-Gehörtraining wieder Ruhe fi nden R 4 60 min. 16:30...Migräne Was kann ich selbst tun? R 2 60 min. 16:30...Bewährte Allergietherapien R 3 45 min. 16:45...Formula-Diät mit Genuss leistungsfähig abnehmen R 5 45 min. Workshops Räume der Mittelschule, kleine Turnhalle, Hallenbad» S. 15 Samstag, 21. April 14:00...Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. 14:00...Sturzprävention* R 1 60 min. 14:00...Wohltuende Klangreisen R 8 45 min. 14:00...Pfl egekurs für pfl egende Angehörige* R 6 60 min. 14:00...InMemory Fit von Kopf bis Fuß* R 7 30 min. 14:00...Schachspielen zum Schnuppern Aula, Säulengang 14:30...Aqua-Fitness im Hallenbad* Hallenbad 30 min. 15:00...Lebensqualität durch Achtsamkeit die Kunst der Wahrnehmung* R 8 45 min. 15:15...Aqua-Fitness im Hallenbad* Hallenbad 30 min. 15:15...Tanzen im Sitzen* R 1 45 min. 15:15...Hand- und Fußrefl exzonen Hilfe zur Selbsthilfe* R 6 30 min. 15:45...Zwei Tücher die fi t machen* R 7 45 min. 16:00...BALLance nach Dr. Tanja Kühne* R 6 30 min. 16:00...Qi Gong im Hallenbad* Hallenbad 20 min. 16:00...Singen in froher Runde* R 8 45 min. 16:00...Zirkeltrainung Konditionstraining für den ganzen Körper* kleine Turnhalle 60 min. 17:00...Zuschauen und Mitmachen beim Training der Maintal Baskets U 18 kleine Turnhalle 60 min. 17:00...Meditation R 8 45 min. 9 Lesezeichen ein-/aus

10 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Workshops Räume der Mittelschule, kleine Turnhalle, Hallenbad» S. 15 Sonntag, 22. April 14:00...Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. 14:00...Hand- und Fußrefl exzonen Hilfe zur Selbsthilfe* R 6 30 min. 14:00...Die 8 Alltagsübungen fi t in den Tag R 7 45 min. 14:00...Lebensqualität durch Achtsamkeit die Kunst der Wahrnehmung R 8 45 min. 14:00...Volleyball Eine Schnupperstunde zum Mitspielen kleine Turnhalle 60 min. 14:00...Schachspielen zum Schnuppern* Aula, Säulengang jederzeit 14:45...BALLance nach Dr. Tanja Kühne* R 6 30 min. 15:00...Meditation R 8 45 min. 15:00...Aqua-Fitness im Hallenbad* Hallenbad 30 min. 15:30...Pfl egekurs für pfl egende Angehörige* R 6 60 min. 15:45...Aqua-Fitness im Hallenbad* Hallenbad 30 min. 15:45...Yin Yoga R 7 60 min. 16:00...Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. 16:15...Line Dance* kleine Turnhalle 45 min. 16:45...Five Gym R 6 60 min. 17:00...InMemory Fit von Kopf bis Fuß* R 7 30 min. 17:00...Deepwork kleine Turnhalle 60 min. 17:00...Chiklang R 8 60 min. Aktionen» S. 18 Samstag, 21. April 14:00...Großschach zum Schnuppern Schulhof jederzeit bis Uhr 14:00...UNTERWEGS zu den Menschen Schulhof jederzeit bis Uhr 14:00...Spielerisch Entwicklung fördern kleine Turnhalle 60 min. 14:30...Inline Skating für Kinder ab 6 Jahren Schulhof (fi ndet nur bei trockenem Wetter statt) 120 min. 15:15...Indoor-Cycling kleine Turnhalle 20 min. Sonntag, 22. April 14:00...Großschach zum Schnuppern Schulhof jederzeit bis Uhr 14:00...UNTERWEGS zu den Menschen Schulhof jederzeit bis Uhr 14:30...Inline Skating für Kinder ab 6 Jahren Schulhof (fi ndet nur bei trockenem Wetter statt) 120 min. 15:15...Indoor-Cycling kleine Turnhalle 20 min. 15:45...Line Dance Vorführung kleine Turnhalle 20 min. Kinderbetreuung» S. 18 Gesund & lecker» S. 18 Ausstellungen Foyer» S. 19 Leucht-Werte und Resilienz Demenz Blitzlicht ins Land des Vergessens Selbsthilfegruppen im Landkreis Haßberge 10

11 Gesund & fit durchs Leben Gesundheitsmarkt Samstag, Uhr Sonntag, Uhr Turnhalle AWO Seniorenzentrum Knetzgau* Annika Kuhbandner, Dipl.-Soz.päd. (FH) Audi BKK Karin Kraus, Teamleitung Niederlassung Ebern, Audi BKK Bayerisches Rotes Kreuz, Sozialstation Haßberge, Haßfurt* Blutzucker- und Blutdruckmessung, Beratung Carina Martin, Pflegedienstleitung, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Bayer. Rotes Kreuz Sozialstation Haßberge, Haßfurt Bewegungsraum Haßfurt Blackroll und Winshape-Kleidung mit Verkauf Melanie Ditterich, Personal-Fitness Trainerin, Group Fitness Mastertrainerin Caritasverband für den Landkreis Haßberge e.v.* Angelika Schmidt, Fachbereich Altenhilfe * passend zum Schwerpunktthema DAHEIM Zuhause* Vermittlung von Haushaltshilfen und 24-Stunden- Haushaltsbetreuung deutsch-polnische Koordination, Vermittlung und Unterstützung Barbara Rybka-Huber, Bürokauffrau, deutsch-polnische Koordinatorin, Knetzgau Felicidad Karin Neumann, zertifizierter SHT-Mastercoach (SelbstHeilungsTechnik), Knetzgau Fuchs-Apotheke Susanne Haase-Leykam, Apothekerin, Knetzgau Gesundheitsregion plus Haßberge* Seniorengesundheit, Aktionen wie Diabetes der Landkreis bewegt sich, Vorstellung des Famulaturprogramms Mainsommer zur Ärztegewinnung Benjamin Herrmann, Geschäftsstellenleiter Gesundheitsregion plus, Landratsamt Haßberge Alle Veranstaltungen sind kostenfrei! 11 Gesundheit Schönheit Wellness Network Marketing Nahrungsergänzung, Haut- und Körperpfl ege mit Verkauf Hedwig Schlosser, Reiki-Meisterin, Hainert Haßberg-Kliniken Das geburtshilfl iche Team aus Ärzten, Hebammen und Pfl egekräften informiert über die sanfte und familienfreundliche Geburt im Krankenhaus Haßfurt und stellt sich Ihren Fragen. Karin Kramer, Haßbergkliniken Haßfurt Ebern, Geburtshilfe-Team Haßfurt INJOY International Sports- & Wellnessclub* Jentschura-Produkte zur Regulierung der Säure- Basen-Balance mit Verkauf Marion Kraus, Inhaberin, Haßfurt Interessengemeinschaft Niere SW/HAS e.v. Ausgabe von Nieren-Teststreifen zur Ermittlung ph-, Glukose- und Nierenwert Hannelore Seitz, 1. Vorsitzende, Schweinfurt Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe am Landratsamt Haßberge (KOS) Vorstellen der Selbsthilfearbeit und der Selbsthilfegruppen im Landkreis Haßberge; Gruppenleitungen stehen für Fragen zur Verfügung Monika Strätz-Stopfer, Leiterin der KOS Lesezeichen ein-/aus

12 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Mainfitness* - nur Samstag - Körperfettmessung mit Skindex: Gemessen wird der Fettanteil im Körper durch ein spezielles Gerät (Hautfaltenmessung). Thomas Weinhold, Lehrer für Gesundheit, Prävention und Ernährung, Zeil am Main Koordinierungszentrum Bürgerschaftliches ESUNDHEITSMARKT Engagement (KoBE)* Informationen und Leistungen rund ums Ehrenamt, die Ehrenamtsbörse ( und die Ehrenamtskarte Heinrich Pfeufer, Dipl.-Soz.päd. (FH), Andrea Tiessen-Lehmann, Landratsamt Haßberge kuchenreich glutenfreie Leckereien gluten- und laktosefreie Backwaren, Backmischungen aus eigener Herstellung mit Verkauf Stefanie Scherbel, Konditorin, kuchenreich glutenfreie Leckereien, Sylbach Kräuterstube am Schloss Oberschwappach Elisabeth Schertel, Heilkräuter-Expertin Laufgruppe Zabelstein-Runners * Tobias Reßmann, Übungsleiter, TSV Westheim mannl + hauck gmbh Sanitätshaus, orthopädie- und rehatechnik* Blutdruckmessgeräte, Massagegeräte, Hilfsmittel mit Verkauf Uwe Hauck, Haßfurt Medizinische Fußpflege* Medizinische Fußpfl ege, Anti Aging-Massagen, Ausgabe von Gutscheinen Driton Ajeti, Medizinischer Fußpfleger, Anti Aging-Masseur, Haßfurt Naturheilpraxis Christian Beetz Christian Beetz, Heilpraktiker, Sporttherapeut, Knetzgau Naturheilpraxis Walchenfeld Anja Beck, Elisabeth Hahn, Heilpraktikerinnen Pflegestützpunkt Haßberge* Beratung, Koordination, Informationen zu Pfl egeversicherung und Wohnungsanpassung (Barrierefreiheit) Kathrin Glaubrecht, Dipl.-Pflegewirtin (FH), Landratsamt Haßberge Praxis für Ernährungsberatung und -therapie Eigner Mitmachaktion: Mit Wasser, frischen Früchten, Kräutern und Gewürzen gesundes, kalorienarmes Infused Water selbst zubereiten! Ideal für Zuhause & Arbeit! Dr. Ulrike Eigner, Dipl.-Ökotrophologin, Ernährungsberaterin, Sylbach Praxis für Physikalische Therapie Männling* Ätherische Öle, Bienensalben, Badepralinen und Ausschank verschiedener Yogi-Tees, mit Verkauf Christina Männling, Physiotherapeutin, Hand- und Fußreflexzonentherapeutin, Sylbach Rummelsberger Diakonie* Tina Scheller, Sozialtherapeutin, Case- und Inklusionsmanagement, Büro mittendrin, Haßfurt Radsportgruppe Knetzgau Informationen zum Indoorcycling Günther Schnös, Indoorcycling Instructor, Schwimmclub Haßberge, Haßfurt VdK Ortsverband Knetzgau* Christiane Kirch, 2. Vorsitzende Villa Schaumberg handgemachte Seifen und Naturkosmetik mit Verkauf Margit Ehehalt-Lewin, Knetzgau Alle Veranstaltungen sind kostenfrei! * passend zum Schwerpunktthema 12

13 Gesund & fit durchs Leben Vorträge Schule Der Pflegestützpunkt Lotse durch den Pflegedschungel* Sa, 14:00, R 2 So, 15:00, R 5 30 min. Die Referentin informiert über die Ziele, Aufgaben und Besonderheiten des Pfl egestützpunkts und stellt die Wohnberatung als besonderes Angebot vor. Kathrin Glaubrecht, Dipl.-Pflegewirtin (FH), Pflegestützpunkt am Landratsamt Haßberge Geburt im Krankenhaus Haßfurt Wünsche und Möglichkeiten Sa, 14:00, R 3 So, 14:00, R 3 60 min. Häuslich wie eine Hausgeburt aber mit der Sicherheit der Medizin. Die erfahrene Hebamme informiert über die Möglichkeiten der geburtshilfl ichen Station in Haßfurt. Fragen ausdrücklich erwünscht! Carola Lutsch, Hebamme, Haßbergkliniken Haßfurt Ebern Kinderzähne sind keine Erwachsenenzähne Sa, 14:30, R 5 25 min. In ihrem Vortrag geht die Referentin auf die Behandlung von Kinderzähnen, deren Prophylaxe und mögliche Kosten ein. Fragen erwünscht. Dr. Mechthild Riedel, Zahnärztin, Spezialistin für Kinder- und Jugendzahnheilkunde, Zahnarztpraxis Dr. Mechthild Riedel, Andreas J. Teske Risikoschwangerschaft Was kann das Krankenhaus Haßfurt leisten? Sa, 14:45, R 2 So, 15:15, R 2 60 min. In seinem Vortrag informiert Dr. Kupietz über die leitliniengerechten Möglichkeiten und Grenzen der Entbindung in einem Krankenhaus ohne Kinderklinik. Dabei geht er auf die Problematik des Begriffs Risikoschwangerschaft ein. Fragen sind erwünscht. Dr. Matthäus Kupietz, Oberarzt Gynäkologie und Geburtshilfe, Haßbergkliniken Haßfurt Ebern Gib acht auf Deine Nieren Sa, 14:45, R 4 So, 16:00, R 1 45 min. Etwa jeder 10. Mensch hat eine eingeschränkte Nierenfunktion. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie man seine Nieren schützt und bekommen einen einfachen Test für zu Hause mit. Hannelore Seitz, 1. Vorsitzende, Interessengemeinschaft Niere SW / HAS e. V. Gewichtsprobleme? Das verraten unsere Gene! Sa, 15:15, R 5 60 min. Ein Infovortrag über den neuen Stoffwechseltest MetaCheck, der mittels Gentest den genauen, individuellen Stoffwechseltyp ermittelt. So ist es Ihnen möglich, die Ernährung und sportliche Aktivität auf Ihre genetische Veranlagung abzustimmen. Anja Beck, Elisabeth Hahn, Heilpraktikerinnen, Naturheilpraxis Walchenfeld Glutenfreier Alltag Tipps + Tricks Sa, 15:15, R 3 So, 15:45, R 5 45 min. Worauf muss man achten, wenn ein Haushalt glutenfrei werden soll / muss? Wo sind versteckte Glutenfallen? Was ist der Unterschied zwischen Zöliakie und einer Glutenunverträglichkeit bzw. Glutensensibilität? Stefanie Scherbel, Konditorin, kuchenreich glutenfreie Leckereien Gesundes Trinken am Arbeitsplatz Sa, 15:45, R 4 So, 15:00, R 1 45 min. In dem Vortrag wird erläutert, warum trinken am Arbeitsplatz für die geistige Leistungsfähigkeit so wichtig ist. Sie erhalten praktische Trink-Tipps für Ihren Arbeitsalltag. Dr. Ulrike Eigner, Dipl.-Ökotrophologin, Ernährungsberaterin, Praxis für Ernährungsberatung und -therapie VORTRÄGE Schach als Hobby* Sa, 14:00, R 5 So, 14:00, R 2 15 min. Vorstellung des Schachclubs Knetzgau Dr. Josef Ambros, 1. Vorsitzender, Schachclub Knetzgau 13 Lesezeichen ein-/aus

14 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Naturheilkunde in der Schwangerschaft Sa, 16:00, R 2 45min. Während der Schwangerschaft stellt sich der Organismus um, was viele Beschwerden mit sich bringt. Wie Sie typische Schwangerschaftsbeschwerden, Schmerzen und Infekte gut mit Naturheilmitteln lindern können erfahren Sie hier. Cornelia Ströhlein PTA, Naturheilpraxis Christian Beetz ORTRÄGE Darum geht es im Gebet. Macht Beten gesund? Sa, 16:15, R 3 45 min. Ein zentrales Thema der Religionen ist das Heil, die Heilung der Menschen. Heil werden bedeutet, ganz zu werden, eins mit sich, der Welt und Gott. Volker Krieger, Pastoralreferent, Pilger-Kirche e. V. Stärkung der Körpermitte Beckenboden Sa, 16:30, R 5 So, 14:30, R 2 30 min. Welche Aufgaben übernimmt der Beckenboden in unserem täglichen Bewegungsfeld und wie können wir ihn unterstützen und stärken. Medizinische und physiologische Einblicke in die Mitte unseres Körpers: Denn ein starken Beckenboden ist das Fundament für eine gute Körperhaltung und Stabilisator für die Wirbelsäule. Anette Schnös, Physiotherapeutin * passend zum Schwerpunktthema Unerklärliche Beschwerden unerklärliche Schmerzen Sa, 17:00, R 2 45 min. Bei Menschen mit chronischen Beschwerden und Mehrfacherkrankungen ist es wichtig, den Gesamtzustand des Organismus zu erfassen und die Ursache gezielt zu behandeln. Dieser Vortrag gibt eine erste Übersicht über mögliche Probleme und deren Lösungen aus ganzheitlicher Sicht. Christian Beetz, Heilpraktiker, Sporttherapeut, Naturheilpraxis Christian Beetz Natürlich gesund So, 14:00, R 5 45 min. Die Selbstheilungskräfte stärken und den Stoffwechsel aktivieren mit Hilfe der Natur. Rainer Schimmel, Sternschnuppe-Schlosser Risikofaktor Hörverlust geistigem Abbau aktiv entgegenwirken! So, 14:00, R 4 60 min. Ein Hörverlust stellt einen Risikofaktor für die Entwicklung einer Demenz dar wie Studien belegen. Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich präventiv tätig werden? Jochen Andernach, Hörakustikmeister, Hörgeräte Weitkamp, terzo zentrum Alle Veranstaltungen sind kostenfrei! 14 Frühjahrsputz in der Hausapotheke So, 15:15, R 3 30 min. Eine gut sortierte Hausapotheke leistet im Notfall gute Dienste! Was sollte sie enthalten und wie behalten Sie den Überblick. Susanne Haase-Leykam, Apothekerin, Fuchs-Apotheke Knetzgau Zahn weg und nun? Sind Implantate die Lösung? So, 15:15, R 4 30 min. Im Vortrag erfahren Sie, wann und für wen Zahnimplantate sinnvoll sind. Außerdem werden bewährte und neue Behandlungsmethoden vorgesellt. Dr. Alexander Ambros, Zahnarzt, Gemeinschaftspraxis Dres. Ambros Gesund leben im Landkreis Haßberge So, 16:00, R 3 20 min. Die Gesundheitsregion plus eine Kurzvorstellung mit Diskussionsmöglichkeit. Was kann der Landkreis zu einem gesunden Leben beitragen? Bringen Sie sich ein Ihre Ideen sind gefragt! Benjamin Herrmann, Geschäftsstellenleiter Gesundheitsregion plus Tinnitus mit Terzo-Gehörtraining wieder Ruhe finden So, 16:00, R 4 60 min. Eine immer häufi ger auftretende Erkrankung ist der Tinnitus ein Ohrgeräusch, das nur die Betroffenen

15 Gesund & fit durchs Leben hören können. Erfahren Sie wie ein geeignetes Hörtraining wirkt und auf welchen wissenschaftlichen Hintergründen es basiert. Jochen Andernach, Hörakustikmeister, Hörgeräte Weitkamp, terzo zentrum Bewährte Allergietherapien So, 16:30, R 3 45 min. Wenn die Natur erwacht, kann sich nicht jeder darüber freuen. Erfahren Sie, welche naturheilkundliche Verfahren sich bewährt haben und wie sie wirken. Bekommen Sie Ihre Allergie in den Griff. Silvia Böttcher, Gesundheitsheilpraktikerin, Naturheilpraxis Christian Beetz Migräne Was kann ich selbst tun? So, 16:30, R 2 60 min. Entstehung, Pathogenese, aktuelle Studien und Therapieansätze. Die Referentin gibt Tipps, was man als Betroffener selbst tun kann. Anja Beck, Elisabeth Hahn, Heilpraktikerinnen, Naturheilpraxis Walchenfeld Formula-Diät mit Genuss leistungsfähig abnehmen So, 16:45, R 5 45 min. Mit der Formula-Diät gezielt abnehmen und den Körper mit allen Nährstoffen versorgen, ohne zu hungern. Rainer Schimmel, Sternschnuppe-Schlosser Workshops Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger Sa, 14:00, Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. Schnupperkurs für Jugendliche und Erwachsene Elke Hausmann, Übungsleiterin, TSV Westheim, Zabelstein-Runners Sturzprävention* Sa, 14:00, R 1 60 min. Interessante Hintergrundinformationen zur Sturzgefahr im Alter und unterhaltsame praktische Übungen zur Sturz-Vorbeugung zum Mitmachen Bitte mitbringen: feste Schuhe Angelika Krines, Pflegefachkraft mit Zusatzausbildung mit Auszubildenden der Altenpflege, Caritasverband für den Landkreis Haßberge e. V. Wohltuende Klangreisen Sa, 14:00, R 8 45 min. Eine meditative Klangreise mit dem Spektrum der Klangschalen und den tiefen und leisen Klängen des Gongs. Während dieser Reise beruhigen sich Ihre Gedanken und Gefühle. Die Klänge helfen in einen erholsamen Entspannungszustand zu gleiten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, wenn vorhanden Karin Neumann, zertifizierter SHT-Mastercoach (SelbstHeilungsTechnik), Felicidad Karin Neumann Schule Turnhallen Hallenbad InMemory Fit von Kopf bis Fuß* Sa, 14:00, R 7 So, 17:00, R 7 30 min. Bewegungsprogramm mit dem Ziel der Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns und aller motorischer Fähigkeiten, wie: Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Entspannung Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Roswitha Einbecker (Sa), Heidrun Wirth (So), Fitnesstrainerinnen, Kursleiterinnen, INJOY International Sports- & Wellnessclub Pflegekurs für pflegende Angehörige* Sa, 14:00, R 6 So, 15:30, R 6 60 min. Informationen über Leistungsansprüche, erleichternde Pfl egehilfsmittel, praktische Tipps zur Grundpfl ege und Unterstützungsmöglichkeiten des Pfl egenden Carina Martin, Pflegedienstleitung, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Bayerisches Rotes Kreuz Aqua-Fitness im Hallenbad* Sa, 14:30 und 15:15, Hallenbad So, 15:00 und 15:45, Hallenbad 25 min. Den natürlichen Auftrieb des Wassers für gelenkschonende Bewegungen nutzen. Bitte mitbringen: Badekleidung, Handtuch und Duschutensilien Carmen Meißner-Sauer, Wellnesstrainerin WORKSHOPS 15 Lesezeichen ein-/aus

16 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April... Workshops Lebensqualität durch Achtsamkeit die Kunst der Wahrnehmung* Sa, 15:45, R 7 So, 14:00, R 8 45 min. Achtsame Wahrnehmung führt ins Hier und Jetzt: ich bin ganz bei mir. Stress fällt ab und Entspannung stellt sich ein. Bitte mitbringen: Decke Volker Krieger, Pastoralreferent, Pilger-Kirche e. V. Tanzen im Sitzen* Sa, 15:15, R 1 45 min. Sie sind eingeschränkt in Ihrer Bewegungsfreiheit? Sie lieben aber Musik und der Rhythmus liegt Ihnen im Blut? Dann ist Tanzen im Sitzen genau das Richtige für Sie! Annika Kuhbandner, Dipl.-Soz.päd. (FH), AWO Seniorenzentrum Knetzgau Hand- und Fußreflexzonen Hilfe zur Selbsthilfe* Sa, 15:15, R 6 So, 14:00, R 6 30 min. Tun Sie auf natürliche Weise etwas für Ihre Gesundheit und helfen Sie sich bei Alltagsbeschwerden selbst. Christina Männling, Physiotherapeutin, Hand-und Fußreflexzonen-Therapeutin, Praxis für Physikalische Therapie Männling * passend zum Schwerpunktthema Zwei Tücher, die fit machen* Sa, 15:45, R 7 45 min. Mithilfe von 2 Haushaltstüchern beanspruchen und trainieren wir alle Muskelgruppen Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder großes Handtuch! Kristina Weinkauf, Übungsleiterin BALLance nach Dr. Tanja Kühne* Sa, 16:00, R 6 So, 14:45, R 6 30 min. Die BALLance -Methode ist die Kombination aus dem speziell entwickelten Trainingsgerät und einfachen Übungen, die auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen: Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben! Trainingsgeräte werden gestellt! Roswitha Einbecker (Sa), Heidrun Wirth (So), Fitnesstrainerinnen, Kursleiterinnen, INJOY International Sports- & Wellnessclub Qi Gong im Hallenbad* Sa, 16:00, Hallenbad 20 min. Qi Gong-Übungen sollen Körper und Geist in Harmonie bringen. Sie bestehen aus fl ießenden, ineinander übergehenden wohltuenden Bewegungen. Bitte mitbringen: Badekleidung, Handtuch und Duschutensilien Helga Sünkel, Qi Gong-Lehrerin 16 Singen in froher Runde* Sa, 16:00, R 8 45 min. Gesungen werden heilsame und spirituelle Lieder. Die Referentin begleitet mit der Gitarre. Bitte mitbringen: Getränk Angelina Ister, Coach Zirkeltrainung Konditionstraining für den ganzen Körper Sa, 16:00, kleine Turnhalle 45 bis 60 min. Workshop von Beweglichkeit bis Ausdauer Bitte mitbringen: Sportkleidung und Turnschuhe Elke Hausmann, Übungsleiterin, TSV Westheim, Zabelstein-Runners Zuschauen und Mitmachen beim Training der Maintal Baskets U 18 Sa, 17:00, kleine Turnhalle 60 min. Die Maintal Baskets laden zum Training und Mitmachen ein. Gezeigt und geübt werden Basketball-Grundkenntnisse wie Wurftechniken, Korbleger, Passpiel... Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe Markus Landgraf, Trainer, Maintal Baskets WOR Meditation Sa, 17:00, R 8 So, 15:00, R 8 45min. Meditation erzeugt auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Entspannung. Geist und Körper kommen zur Ruhe und schöpfen wertvolle Energie. Die körpereigenen Selbstheilungs-

17 Gesund & fit durchs Leben kräfte werden gestärkt und es entsteht ein Gefühl von Harmonie und Ruhe Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, wenn vorhanden Karin Neumann, zertifizierter SHT-Mastercoach (Selbst- HeilungsTechnik), Felicidad Karin Neumann Die 8 Alltagsübungen fit in den Tag* So, 14:00, R 7 45 min. Diese 8 Übungen dienen der Dehnung der Meridiane, der Bahnen auf denen das Qi fl ießt. Sie empfehlen sich besonders bei Rückenproblemen, aber auch für Sportler als ideale Dehnübungen, stärken die Kondition, erhöhen die Beweglichkeit und bauen Kraft auf für die Herausforderungen Ihres Alltags. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Walter Karg, Qi Gong-Lehrer der DQGG Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger So, 14:00, Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. Schnupperkurs für Jugendliche und Erwachsene Bitte möglichst mitbringen Nordic-Walking-Stöcke Tobias Reßmann, Übungsleiter, TSV Westheim, Zabelstein-Runners Yin Yoga So, 15:45, R 7 60min. Den Atem frei fl ießen lassen, um innerlich zur Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien los zu lassen Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil, der Verklebungen im Fasziengewebe lösen kann. Er wird überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe Silvia Thamm, Yin Yoga-Lehrerin, Personal-Fitness Trainerin, Bewegungsraum Haßfurt Lauftraining für Anfänger und Wiedereinsteiger So, 16:00, Treffpunkt: Eingang Schule 60 min. Schnupperkurs für Jugendliche und Erwachsene Lukas Melchior, Übungsleiter, TSV Westheim, Zabelstein-Runners Line Dance* So, 16:15, kleine Turnhalle 45 min. Line Dance ist eine choreografi erte Tanzform, bei der einzelne Tänzer und Tänzerinnen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Jeder kann mitmachen und es ausprobieren. Gudrun Weigmann, Kursleitung Line Dance, vhs Haßberge KSHOPS Volleyball-Schnupperstunde zum Mitspielen So, 14:00, kleine Turnhalle 60 min. Die Volleyball-Mannschaft des Postsportvereins lädt Interessierte zum Mitspielen ein. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Turnschuhe Dorothea Krieger, Postsportverein Haßfurt five Gym So, 16:45, R 6 60 min. fi ve Gym dehnt sanft die Muskeln, was die Beweglichkeit trainiert. Der Körper wird aufgerichtet, Rücken-/Gelenkbeschwerden werden gemildert, Atmung, Durchblutung und Energiefl uss optimiert. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe Melanie Ditterich, Personal-Fitness Trainerin, Group Fitness Mastertrainerin, Bewegungsraum Haßfurt Chiklang So, 17:00 Uhr, R 8 60 min. Lassen Sie sich verzaubern von den Klängen der Klangschalen und den entspannenden Qi Gong-Übungen. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, falls vorhanden: Meditationskissen, Yogamatte Andrea Depner, Qi Gong-Lehrerin, Luisa Martins de Almeida, Heilpraktikerin f. Psychotherapie, LunA die ENTspannungsPraxis Deepwork So, 17:00 Uhr, kleine Turnhalle 60 min. Ein ganzheitliches Training zum Auspowern es vereint Yoga-Elemente, Cardio-Training, Kraftübungen, Kampfsportelemente und Dehnung. Phasen der Anspannung wechseln mit Elementen der Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe Eva Trebes, Anna Stöcklein, Deepwork Instructors, Bewegungsraum Haßfurt Schachspielen zum Schnuppern* Sa + So, 14:00-18:00, Aula, Säulengang Mitglieder des Schachclubs spielen kurze Partienmit interessierten Gästen und miteinander auch Kinder und Jugendliche sind willkommen! Dr. Josef Ambros, 1. Vorsitzender, Schachclub Knetzgau 17 Lesezeichen ein-/aus

18 GESUNDHEITSTAGE KNETZGAU April Aktionen Spielerisch Entwicklung fördern Sa, 14:00, kleine Turnhalle 60 min. Erlebnisparcours zur Förderung von Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Koordination Christina Griesbrecht, Integrative Gesundheitsförderung, Naturheilpraxis Christian Beetz Inline Skating für Kinder ab 6 Jahren Sa, 14:30, Schulhof So, 14:30, Schulhof 120 min. (jeweils nur bei trockenem Wetter) Dieser Kurs vermittelt die notwendige Theorie (Materialkunde, Ausrüstung, Sicherheit) und Praxis (Fahr- und Bremstechnik, Falltechnik) Bitte mitbringen: eigene Inline Skates und Helm sowie Protektoren (für Ellenbogen, Knie und Hände) Andreas Wihr, Übungsleiter vhs Haßberge Indoor Cycling-Vorführung Sa + So, 15:15, kleine Turnhalle 20 min. Indoor Cycling auf feststehenden Bikes ist ein hocheffektives Ausdauer- und Cardiotraining, das die Elemente des Radsports in den Raum bringt. Leicht erlernbare Bewegungsabläufe werden mit Musik und Musikvideos variiert; der Rhythmus gibt die Trittfrequenz vor. Ein ideales Ausdauer- und Fettverbrennungstraining für alle individuell abgestimmt. Günther Schnös, Peter Vogel, Indoorcycling Instructors, Radsportgruppe, Schwimmclub Haßberge Line Dance-Vorführung So, 15:45, kleine Turnhalle 20 min. Line Dance ist eine choreografi erte Tanzform, bei der einzelne Tänzer und Tänzerinnen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Gruppe präsentiert 7 verschiedene Tänze. Gudrun Weigmann, Kursleitung Line Dance, vhs Haßberge UNTERWEGS zu den Menschen Sa + So, jederzeit zwischen Uhr, Schulhof Gespräche im Schäferwagen Volker Krieger, Pastoralreferent, Pilgerkirche e.v. Schachspielen zum Schnuppern So, jederzeit zwischen 14:00-18:00, Schulhof Großschach im Freien: Mitglieder des Schachclubs spielen mit interessierten Gästen und miteinander; auch Kinder und Jugendliche willkommen! Nur bei trockenem Wetter, ansonsten kann das Angebot in der Aula (s. S. 17) genutzt werden Dr. Josef Ambros, 1. Vorsitzender, Schachclub Knetzgau KTIONEN 18 Kinderbetreuung Aktionen mit dem Spielmobil des Kreisjugendrings Haßberge Sa + So, 14:00-18:00, Schulhof Gesund & lecker Saftbar Speisesaal der Ganztagsbetreuung Genießen Sie die leckeren alkoholfreien Cocktails und frisch gepressten Säfte. Maintal Baskets, Haßberge Schlemmerecke mit Salatbar Räume der Mittagsverpflegung, Mehrzweckraum Leckere Kuchen, Kaffee und Getränke Probieren Sie die Köstlichkeiten der Salatbar mit herzhafter Vollkornbeilage! Elternbeirat der Grund- und Mittelschule mit Unterstützung des Fördervereins Vollkornwaffeln und Obstspieße Räume der Ganztagesbetreuung Team der Ganztagesbetreuung unter Leitung von Monika Pfeiffer-Wagner

19 Gesund & fit durchs Leben Ausstellungen Foyer Sa + So, Uhr Leucht-Werte und Resilienz Werte und Resilienz (Widerstandskraft) als gesellschaftliche Notwendigkeiten für einen nachhaltigen, bewussten Lebensstil und verantwortlichen Umgang mit unserer Umwelt. Umweltbildungszentrum (UBiZ) Oberschleichach Demenz Blitzlicht ins Land des Vergessens Eine kreative Auseinandersetzung und anschauliche Einführung in das Leben mit Demenz erarbeitet von Jugendlichen mit bewegenden Bildern und informativen Texten der Alzheimer Gesellschaft Bamberg. Alzheimer Gesellschaft Bamberg e. V., DemenzInitiative für Stadt und Landkreis Bamberg Selbsthilfegruppen im Landkreis Haßberge Impressionen aus der Arbeit der Selbsthilfegruppen Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe im Landkreis Haßberge KOS Alle Veranstaltungen sind kostenfrei! Parken rund um die Dreiberg-Schule: Hainerter Straße Sandgartenstraße großer Parkplatz an der Franz-Hofmann-Halle (ca. 900 m) Laufen Sie ein Stück Ihrer Gesundheit zuliebe! Kartendaten: Openmaps in Google Maps zeigen Knetzgau Herausgeber: Landratsamt Haßberge - Fachabteilung Gesundheitsamt, Haßfurt, Am Herrenhof 1, Redaktion: Monika Strätz-Stopfer, Mitarbeit: Gudrun Johannes 19 Lesezeichen ein-/aus

20 Wir definieren Leistung an den individuellen Erfolgen unserer Kunden Orthopädietechnik Handstudio Schuhtechnik Laufstudio Rehabilitationstechnik Kinderversorgung Häusliche Pflege Sanitätshausartikel Wundversorgung Hauptverwaltung Haßfurt Orthopädie- & Rehatechnik Ohmstraße 2 Postfach Haßfurt Telefon: ( ) Telefax: ( ) Orthopädietechnik Neuburger Str Nürnberg Telefon: (09 11) Telefax: (09 11) Sanitätshaus Haßfurt Hofheimer Str Haßfurt Telefon: (0 9521) Telefax: ( ) Sanitätshaus Orthopädie-Schuhtechnik Hauptstraße Haßfurt Telefon: ( ) Telefax: ( ) Sanitätshaus Orthopädietechnik Ketschendorfer Str Coburg Telefon: ( ) Telefax: ( ) Lesezeichen ein-/aus