Kursprogramm Prävention

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1 Märkische REHA-KLINIKEN Reha-Zentrum Am Buschey Kursprogramm Prävention im Reha-Zentrum Am Buschey 2015 Ein Zuhause für Ihre Gesundheit

2 Allgemeine Informationen Das Reha-Zentrum Am Buschey bietet regelmäßig unterschiedliche Präventionskurse an. Die Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen. Die Höhe der Kostenerstattung liegt in der Regel zwischen 80 und 100%. Wir informieren Sie gerne vor Beginn der Kurse und erläutern Ihnen die konkreten Erstattungsbedingungen. Voraussetzung für die anteilige Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstellen Prävention (ZPP) sowie das Erfüllen der Qualitätsanforderungen basierend auf dem sogenannten Leitfaden Prävention. Vorrangiges Ziel der Kurse ist die Befähigung der Teilnehmer, nach Abschluss der Präventionsmaßnahme die erworbenen Fähigkeiten und Übungen selbständig anzuwenden und fortzuführen, sowie in den Alltag zu integrieren. Das Reha-Zentrum Am Buschey erfüllt in hohem Maße die Qualitätsanforderungen der gesetzlichen Krankenkassen, beispielsweise durch hoch qualifizierte Kursleiter, strukturierte Kurskonzepte, angemessene räumliche Voraussetzungen und kleine Gruppen. Die Präventionskurse werden nur bei Erreichen der angegebenen Mindestteilnehmerzahlen durchgeführt. Aus organisatorischen Gründen kann es zu einer Zusammenlegung oder Ausfall eines Kurses kommen. Das Reha-Zentrum Am Buschey behält sich vor, Kurse mit unzureichender Mindestteilnehmerzahl kurzfristig abzusagen. Preisänderungen bleiben vorenthalten. Wir geben Ihnen gerne Kostenlose Probetermine Sprechen Sie uns an! Der Teilnehmer erklärt sich bereit, alle evtl. Beeinträchtigungen seines Gesundheitszustandes, welche die Teilnahme am Präventionskurs ausschließen oder einschränken, anzugeben. Sofern eine Herz-Kreislauf-Erkrankung vorliegt, wird darauf hingewiesen, dass eine ärztliche Betreuung/Überwachung während des Trainings nicht gewährleistet ist. Die Benutzung des Bewegungsbades (Wassertiefe 1,30 m/32 C) erfolgt auf eigene Gefahr. Die Geräte der Märkische Reha-Kliniken GmbH sind pfleglich zu behandeln. Für vermeidliche Schäden haftet der Verursacher. Anmeldungen erfolgen in schriftlicher Form. Erst dann ist die Kursteilnahme gesichert. Abmeldungen sind bis eine Woche vor Kursbeginn in schriftlicher Form (per Post an Heike Cordes) einzureichen. Bei Nichtbeachtung der Frist wird eine Bearbeitungsgebühr von 21,00 erhoben. Mit Beginn des Kurses wird die komplette Kursgebühr fällig. Bei gesundheitlichen Problemen, die eine Kursteilnahme verhindern, wird um persönliche Rücksprache gebeten. Sollte die Kursgebühr nicht vor Beginn des Kurses entrichtet worden sein, wird von Seiten der Märkische-Reha-Kliniken GmbH eine Rechnung über die komplette Summe zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 21,- E erstellt. Die weitere Teilnahme am Kurs ist erst nach Begleichung der Rechnung möglich.

3 Aqua Fitness Aqua-Gymnastik bietet die Möglichkeit, mehr Bewegung mit dem Element Wasser zu verbinden. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die sanfte Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Da der Auftrieb des Wassers den Körper nahezu schwerelos werden lässt, werden die Gelenke wenig belastet und die Muskulatur schonend gekräftigt, Herz- und Kreislaufsystem werden in Schwung gebracht. Gegen den Wasserwiderstand wird mit und ohne Gerät gearbeitet. Teilnehmerzahl: mind. 6/ max. 10 Kostenbeitrag: 85,00 Do :30 12:30 10x45 min Do :30 12:30 10x45 min Do :30 12:30 10x45 min Do :30 12:30 10x45 min Fr :30 11:45 12:30 18:15 10x45 min Fr :30 11:45 12:30 18:15 10x45 min Fr :30 11:45 12:30 18:15 10x45 min Fr :30 11:45 12:30 18:15 10x45 min

4 Rücken-Fit-Wirbelsäulengymnastik Immer mehr Menschen klagen über Rückenbeschwerden, wie Schmerzen oder Haltungsschäden. Der Kurs richtet sich an alle, die durch häufiges Heben und Tragen, sowie langes Sitzen oder Stehen, besonderen Belastungen ausgesetzt sind. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung verbessert. Informationen und Hinweise über rückengerechtes und gelenkschonendes Verhalten gehören ebenso zum Kursinhalt. Teilnehmerzahl: mind. 6 Kostenbeitrag: 85,00 Di :45 10x60 min Di :45 10x60 min Di :45 10x60 min Di :45 10x60 min Di :45 10x60 min Fit & Aktiv im Studio Im Mittelpunkt steht das Training an modernen Ausdauer- und Sequenzgeräten. Das Herz-Kreislauf-System, sowie das Muskel- Skelett-System und die intramuskuläre Koordination werden dabei gezielt gestärkt. Darüber hinaus dient der Kurs der gezielten Verbesserung der Ausdauerleistung, der Aktivierung des Stoffwechsels und der Verbesserung der Muskelkraftausdauer. Das Gerätetraining ist sowohl auf Anfänger, als auch auf Wiedereinsteiger zugeschnitten. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Teilnehmerzahl: mind. 6 Kostenbeitrag: 130,00 Weitere Termine auf Anfrage Mo :00 18:30 12x90 min Mo :00 18:30 12x90 min Mo :00 18:30 12x90 min Mo :00 18:30 12x90 min Mo :00 18:30 12x90 min

5 Fit bis ins hohe Alter 65+ Der Kurs wendet sich an alle Teilnehmenden ab dem 65. Lebensjahr und verbessert durch funktionelle Gymnastik in den einzelnen Übungseinheiten die Mobilität, die Flexibilität, die Muskelkraft und die Koordination. In der Gruppe wird mit Kleingeräten wie Therabändern, Bällen und Hanteln gearbeitet. Gleichzeitig reduzieren Übungen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit das Sturzrisiko, während Reaktionsfähigkeit und Orientierungsfähigkeit geschult werden. Das langfristige Ziel des Kurses verfolgt die Verbesserung von Mobilität bis ins hohe Alter, von Sicherheit, Kraft und Beweglichkeit für die Teilnehmer. Bewegung und Spaß mit Gleichgesinnten soll die Lebensqualität positiv beeinflussen. Teilnehmerzahl: mind. 6 Kostenbeitrag: 85,00 Mo :30 10x60 min Mo :30 10x60 min Mo :30 10x60 min Mo :30 10x60 min Mo :30 10x60 min Pilates Als Kombination aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen trainiert Pilates Körper und Geist im Einklang mit der Atmung. Die Konzentration wird gezielt auf körperliche Vorgänge und Bewegungsabläufe gerichtet. Pilates schult die Eigenwahrnehmung des Körpers, kräftigt und fördert die körperliche Flexibilität, Ausdauer und Koordination. Die Körperhaltung verbessert sich entscheidend, die tiefe sta- bilisierende Rumpfmuskulatur wird trainiert, Gelenke werden entlastet und die Wirbelsäule flexibel. Joseph Pilates: Nach 10 Stunden fühlst du es, nach 20 Stunden sieht man es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper. Teilnehmerzahl: mind. 6 Kostenbeitrag: 85,00 Do :30 10x60 min Do x60 min Do :30 10x60 min Do :30 10x60 min

6 Autogenes Training Das Autogene Training leitet den Übenden dazu an, die eigene Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe und gleichmäßigen Puls zu konzentrieren. Das körpereigene Wahrnehmungsempfinden wird intensiviert und gleichzeitig wird die Kognition verbessert. Durch das Auslösen der natürlichen Entspannungsreaktionen überträgt sich das körperliche Ruheempfinden auf eine mentale Entspannung und führt so langfristig zu mehr Ausgeglichenheit. Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 8 Kostenbeitrag: 85 Di :15 8x75 min Di :15 8x75 min Di :15 8x75 min Di :15 8x75 min Fr :00 8x75 min Fr :00 8x75 min Fr :00 8x75 min Fr :00 8x75 min Betriebliche Das Autogene Training hilft bei physischer und psychischer Belastung, Nervosität, Durchblutungs- und Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerdebildern. Bitte warme Socken und Wolldecke mitbringen. Gesundheitsförderung Aktiv im Job mit dem Reha-Zentrum Am Buschey. Wir helfen Unternehmen, die sich für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter stark machen. Sprechen Sie uns an! GESUNDHEITSKURSE auch zum Verschenken! Sie können bei uns Gutscheine erwerben u.a. für alle Präventionskurse, Massagen, Wärmeanwendungen... Sprechen Sie uns an!

7 Heinizstraße Weitere Angebote des REHA-Zentrums Am Buschey Krankengymnastik Manuelle Therapie Massage Manuelle Lymphdrainage Craniomandibuläre Kiefergelenktherapie Elektrotherapie Betriebliche Gesundheitsförderung Medizinisches Fitnesstraining Präventionskurse Erweiterte ambulante Physiotherapie (EAP) Hausbesuche Rehasport Ansprechpartner Heike Cordes (Dipl.-Sportwiss., Präventionsleitung) Sascha Morlinghaus (leitender Physiotherapeut) fon: fax: So finden Sie uns REHA-Zentrum Am Buschey Buscheystraße 15a Hagen A 46 Autobahn A 45 Kreuz Hagen Wir geben Ihnen gerne Kostenlose Probetermine Sprechen Sie uns an! B 54 Märkischer Ring B 7 Zentrum Volmestraße B 54 Bergischer Ring Bergischer Ring Buscheystr. Ärztehaus: Reha-Zentrum Hagen P Hochstraße Allgemeines Krankenhaus Hagen

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