Programmzusammenfassung der VHS - Kurse

Transkript

1 Programmzusammenfassung der VHS - Kurse Ballett auf Fitnessbasis Seite 2 Pilates Seite 3 Aerobic am Vormittag Seite 4 Beckenbodengymnastik Seite 5 Die heilende Kraft der Vergebung Ein Erlebnisabend Seite 6 Body Fit Seite 7 Ski und Snowboard Tagesausfahrt nach Klosters Seite 8 Lustiges Osterbacken Seite 9 Chat for Kids Seite 10 Yoga Seite 11 Zeckenalarm - Was tun? Seite 12 Backen für Singles Seite 13 Möglichkeiten und Grenzen der homöopathischen Selbstbehandlung Seite 14 Backen für Männer - Snacks Seite 15 Homöopathische Hilfen in den Wechseljahren Seite 16

2 Ballett auf Fitnessbasis Datum: Gebühr: Hierbei handelt es sich um einen bereits bestehenden fortlaufenden Kurs, bei dem neue Teilnehmer immer willkommen sind. Sybille Köpke, Riedlingen 3 mal montags / Monat h h, Bühne Alemannenhalle ab KIndergarten Don Bosco 16,00 / Monat 2

3 Pilates Pilates ist eine äußerst effektive Trainingsmethode, um Ihren Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit verleiht das Pilates Training mehr Balance und Beweglichkeit. Pilates hilft auf schonende Weise, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Ein Fitnesstraining für Körper und Seele. Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters Birgit Jaksche; Trainerin C Fitness und Gesundheit Rulfingen Mitzubringen: Matte und Socken Datum: Ab Dienstag, ; 10 x 60 min Kurs 1: 9.00 h h Kurs 2: h h Bühne Alemannenhalle (wegen Umbau der Alemannenhalle ergibt sich eine Änderung der Räumlichkeiten. Genaueres wird im Kurs bekannt gegeben) Gebühr: 35,00 3

4 Aerobic am Vormittag Eine Stunde Aerobic und Gymnastik zu motivierender Musik macht Sie morgens fit und munter. Angesprochen sind alle, unabhängig von Alter und Geschlecht, die sich bewegen möchten. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte oder Decke Leitung : Inge Moeller; Dürmentingen Ausgebildete Fitnesstrainerin Datum: ab Donnerstag, h, 10 x 60 min Bühne Alemannenhalle ab Buwenburghalle Hundersingen Gebühr: 28,50 4

5 Beckenbodengymnastik Der Beckenboden ist ein ziemlich komplexes Geflecht, das aus Muskelfasern besteht. Er hat ver - schiedenen Schichten; gebildet wird er durch eine dicke Muskelschicht, den Boden der Beckenhöhle. Es gibt wichtige Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Blase, Haltung und Atmung. Die Beckenbodenmuskulatur sollte stark sein, um Ihre Organe zu stützen. Hier haben Sie die Möglichkeit, diese effektiv zu trainieren. Mitzubringen: Sportkleidung, Matte oder Decke Inge Moeller, Dürmentingen Ausgebildete Fitnesstrainerin Datum: ab Donnerstag, h, 10 x 30 min Bühne Alemannenhalle ab Buwenburghalle Hundersingen Gebühr: 16,00 5

6 Die heilende Kraft der Vergebung - Ein Erlebnisabend Wie oft haben Sie schon versucht zu vergeben? Und - war es einfach? Traditionelle Vergebung braucht meist sehr lange und ist in der Regel eher schwierig. Mit der Tipping-Methode eröffnen Sie sich einen neuen Blick auf die Welt und die Ereignisse in Ihrem Leben. Die Tipping-Methode ist eine ungewöhnliche Synthese aus psychologischer und spiritueller Arbeit. Sie unterstützt dabei, mit sich und der Welt in Frieden zu kommen. Sie zeigt Ihnen einen Weg, Opfer-Erfahrungen und selbst zerstörerische Muster aufzulösen, die Sie in Ihrer Freude und Lebensenergie berauben und die Entfaltung Ihres vollen Potentials blockieren. Während des Erlebnisabends erfahren Sie die Grund - lagen der Tipping-Methode der Radikalen Vergebung und können anhand einer anschließenden Übung erleben, wie es sich anfühlt, aus tiefstem Herzen zu vergeben. Thomas Erler, Riedlingen Heilpraktiker Datum: Dienstag, h ca. 90 Minuten Nähsaal Lilly-Jordans-Schule Gebühr: 8,00 6

7 Body Fit Bauch, Beine, Po Machen Sie sich fit. Eine erfahrene Trainerin in vielerlei Sportarten führt mit Ihnen hochmotiviert eine gute Stunde Gymnastik und Krafttraining durch. Sie werden sicher sehr viel Spaß dabei haben. Geeignet ist diese Stunde für jedes Alter. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte od. Decke, evtl. kleine Hanteln Inge Moeller; Dürmentingen Ausgebildete Fitnesstrainerin Datum: Ab Freitag, h, 10 x 75 min Turnraum Kindergarten Don Bosco Gebühr: 35,00 7

8 Ski- und Snowboard Tages-Ausfahrt nach Klosters bei Davos (CH) Datum: Sa Abfahrt: Rückfahrt: pünktlich 5.30 h Parkplatz Schule Abfahrt h in Klosters Erwachsene: 46,00 Jugendliche: Jahre: 43,00 Kinder: 6-12 Jahre: 27,50 ; Busfahrt für Spaziergänger und Kinder unter 6 Jahren: 19,00 Der Personalausweis muss unbedingt mitgenommen werden. Bei der Anmeldung geben Sie bitte das Geburtsdatum von Kindern und Jugendlichen an. Anmeldungen sind nur bis möglich. 8

9 Lustiges Osterbacken Der Bäcker Wolfgang backt mit euch Hefeosterhasen, Osternester usw. Alter: 4-12 Jahre. Dreijährige können in Begleitung eines Elternteils oder älterer Geschwister mitbacken. Die Zutaten werden im Kurs abgerechnet. Mitzubringen: Handtuch, Schürze, Behältnisse zum Mitnehmen der Backwaren. Wolfgang Kurray, Dürmentingen Bäckermeister Datum: Donnerstag, h h Schulküche Lilly-Jordans-Schule Gebühr: 10,00 + Material ca

10 Chats for Kids Zur Unterstützung und Begleitung des üblichen Englischunterrichts an der Schule im 3. und 4. Jahr des Fremdsprachenlernens in den weiterführenden Schulen. Ein besonderer Schwerpunkt wird hierbei auf die praktische Konversation gelegt, die im Unterricht oft nicht möglich ist. Grammatikübungen ergänzen die Stunde. Damit auch der Spaß an der englischen Sprache nicht zu kurz kommt, werden wir uns zwei Jugendfilme in der Originalsprache ansehen. Gruppenstärke: max. 10 Schüler Ulrike Siebenrock, Herbertingen Fremdsprachenkorrespondentin Datum: Dienstag, h; 8 x 60 min Gebühr: Nähsaal Lilly-Jordans-Schule 31,00 (ab 6 Teilnehmern) 10

11 Yoga Yoga ist eine Möglichkeit, Die Muskulatur zu stärken Die Atmung zu verbessern Spannungen abzubauen Zu innerer Ausgeglichenheit zu finden und daraus Ruhe und Kraft zu schöpfen Yoga eignet sich für Männer und Frauen gleichermaßen, für junge Menschen ebenso wie für Senioren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen Datum: Annemarie Voß, Herbertingen Mittwoch , 10 x 90 min, h Turnraum Kindergarten Don Bosco Gebühr: 42,00 11

12 Zeckenalarm - Was tun? FSME und Borreliose - homöopathisch behandeln Der Vortrag gibt einen Überblick über die beiden durch Zeckenbisse übertragbaren Krankheiten FSME und Borreliose. Sie erhalten ausführliche Informationen über die Risiken einer Erkrankung, einen Überblick über die gängigen Vorbeuge- und Behandlungsmöglichkeiten sowie einen Einblick in die Grundsätze und Wirkweise der klassischen Homöopathie als mögliche Alternative. Thomas Erler, Riedlingen Heilpraktiker Datum: Dienstag, h ca. 90 Minuten Turnraum Kindergarten St. Nikolaus Gebühr: 8,00 12

13 Backen für Singles Die Haushalte werden immer kleiner. In diesem Kurs lernen Sie, was Sie für 1-2 Portionen einkaufen müssen, damit es nicht zu viel und nicht zu wenig ist. Snacks, Feines aus Blätterteig oder Brezelsnacks eignen sich gut, um sich selbst einmal etwas schnell zu gönnen oder falls sich nur ein kleiner Besuch ankündigt. Mitzubringen: Knetmaschine oder Mixer (wenn möglich); Geschirrtuch, größeres Behältnis für Backwaren. Die Zutaten werden im Kurs abgerechnet. Wolfgang Kurray; Dürmentingen Bäckermeister Datum: Donnerstag, h h Küche Lilly-Jordans-Schule Gebühr: 12,00 + Materialkosten ca

14 Möglichkeiten und Grenzen der homöopathischen Selbstbehandlung In vielen homöopathischen Mitteln sind Giftstoffe enthalten. Sollte man daher Globuli nur auf Rezept erhalten dürfen? Andererseits wird die Homöopathie von der Stiftung Warentest als Placebo-Medizin bezeichnet, die mit Substanzen zu heilen versucht, die stofflich nicht mehr nachweisbar sind. Was ist daran wahr, wie können wir uns ein Urteil bilden? 1. Grundbegriffe der Homöopathie 2. Die Mittelwahl bei akuten und chronischen Situationen 3. Die Behandlung akuter Erkrankungen wird erläutert an einem Fallbeispiel, das wir gemeinsam erarbeiten wollen. Anne Schlagenhauf, Bad Saulgau Diplom Klassische Homöopathie Naturheilpraxis Datum: Donnerstag, h Turnraum Kindergarten St. Nikolaus Gebühr: 8,00 14

15 Backen für Männer Snacks In diesem Kurs stellen Sie Teig für Seelen, Pilzund Zwiebelseelen her und fertigen aus Blätterteig pikante und süße Snacks. Nach Belieben wird am Ende des Abends das Neu-Gebackene mit einem Bierchen in gemütlicher Runde gekostet. Mitzubringen: Knetmaschine oder Mixer (wenn möglich), Geschirrtuch, größeres Behältnis für Backwaren. Die Zutaten werden im Kurs abgerechnet. Wolfgang Kurray, Dürmentingen, Bäckermeister Datum: Dienstag, h h Schulküche Lilly-Jordans-Schule Gebühr: 12,00 + Materialkosten vorauss. 6,30 15

16 Homöopathische Hilfen in den Wechseljahren Ein Überblick über alle wesentlichen Behandlungsmöglichkeiten. Welche Möglichkeiten bietet die Homöopathie? Entscheiden Sie selbst, was für Sie richtig ist. Ablauf: 1. Begriffserklärungen und physiologische Grundlagen Wechseljahre / Menopause / Klimakterium 2. Welche Symptome gehören zu den Wechseljahren? 3. Was können wir tun? - Ernährung - Sport - Hormontherapie - Phytotherapie - Akupunktur - Homöopathie 1. Die Grundlagen der Homöopathie 2. Welche homöopathischen Mittel kommen in Frage zur Selbstbehandlung bei typischen Wechseljahresbeschwerden? Es wird die Mittelwahl anhand von 5 Fallbeispielen ermittelt. Anne Schlagenhauf, Bad Saulgau Diplom Klassische Homöopathie Naturheilpraxis Datum: Mittwoch, h Nähsaal Lilly-Jordans-Schule Gebühr: 8,00 16