Schwimmen und Wellness

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1 Schwimmen und Wellness - Das Hallenbad / Freibad in Schönwalde (Harz) kombiniert ein ganzjährig geöffnetes Hallenbad und ein Freibad, das über die Sommermonate verfügbar ist. Neben einem großen Schwimmerbecken bietet der Innenbereich auch für unsere kleinen Besucher eine Menge Spaß. Die Wasserrutsche lässt garantiert keine Langeweile aufkommen. Herrlich die Sonne und das kühlende Nass genießen - dafür ist der Außenbereich des Hallenbad / Freibades ideal! Das Highlight des Hallenbades ist die 100 Meter lange Wasserrutsche, die in ein eigenes Becken mündet. Den Schwimmbegeisterten steht ein großzügiges Becken zur Verfügung, das mit seinen 25-Meter-Bahnen über eine ausreichende Länge verfügt. Aber auch die Kleinen kommen im Hallenbad nicht zu kurz. Sie finden im Nichtschwimmerbecken genug Platz zum Plantschen und Spielen. Die lustige Elefantenrutsche, die ins Nichtschwimmerbecken führt, ist bei Ihnen besonders beliebt. Der großzügige Freibadbereich (solarbeheizt) mit der großen Liegewiese lädt seine Besucher über die Sommermonate (witterungsbedingt von Mai bis September) zum Sonnen, Schwimmen und Spaß haben ein. Das große Nichtschwimmerbecken ist ein Tummelplatz für Große und Kleine. Wer sich an heißen Sommertagen mit einem Sprung ins kühle Nass erfrischen will, der nutzt den Sprungturm, für den ein eigenes Turmbecken zur Verfügung steht. Auf der großen Außenanlage finden sich viele schattige Plätzchen, um einen schönen und entspannten Sommertag zu verbringen. Für sportliche Abwechslung sorgen Möglichkeiten für Beach-Volleyball, Tischtennis und Basketball und die Kleinen freuen sich über einen Kinderspielplatz. Kontakt: schwimmen@schoenwalde-harz.de

2 Das Thermalsolbad in Bad Waldschön ist eines der schönsten Bäder zwischen Harz und Heide. Mit der Kombination aus Thermal-Sole-Wellenbad, Sauna-Land, Fitness-Treff, Praxis für Krankengymnastik und den Partnern steht ein einzigartiges Angebot zur Verfügung. Die starke Thermal-Sole-Quelle im Herzen von Bad Waldschön speist die verschiedenen Wasserbecken des Bades mit ihrer wohltuenden Sole. Viel Raum für Ruhe und Entspannung, die herrliche Lage, moderne und altbewährte Behandlungsmethoden machen das Thermalsolbad zu einem umfangreichen Gesundheitszentrum - hier fällt es leicht abzuschalten. Für die Gesundheit wird ins Innere der Erde gebohrt: Aus 243 m Tiefe sprudelt in Bad Waldschön eine 25%ige Thermal-Sole, die zu den stärksten in Mitteleuropa gehört und bereits erste urkundliche Erwähnung im Jahre 1125 fand. Der hohe Anteil an Calcium und Schwefelsulfat ist eine weitere wesentliche Charakteristik, da dies zur Schmerzlinderung beitragen kann. Die Thermal-Sole wird direkt aus dem Herzen der Altstadt (Rosengarten) ins Thermalsolbad gefördert. Hier findet sie dann vielseitige Anwendung in den verschiedenen Solebecken bis hin zur Behandlung von Hauterkrankungen. Alles für das Wohlbefinden der Gäste. Die Heilwirkung der wertvollen Thermal-Calcium-Sulfat-Sole dient der Behandlung sämtlicher Bewegungserkrankungen und vieler Hautprobleme. Im Fitness-Treff wird man von ausgebildeten Diplom-Sportlehrern und Physiotherapeuten betreut. Das ganzheitliche Gesundheitstraining wird den individuellen Bedürfnissen angepasst. Modernste Geräte, eine Vielzahl von Fitness- und Gymnastikkursen und Outdoorprogramme wie Wander- /Fahrradtouren, Sommerfest oder Beachvolleyballturnier begleiten den Weg zum persönlich gesetzten Ziel. Die Praxis für Krankengymnastik kann auf viele Erfolge verweisen. Erfahrene Therapeuten arbeiten eng mit dem Haus- oder Facharzt, zum Wohle des Patienten, zusammen. Aber auch ohne ärztliche Verordnung kann sich jeder Behandlungen wie z. B. eine Ganzkörper- oder Rückenmassage gönnen - denn "Gesundheit ist ein Geschenk, das man sich auch immer wieder selber machen muss". Das Thermal-Sole-Wellenbad mit Whirlpool und Soleaußenbecken bietet ganzjährigen Badespass. Im Sommer lädt die Liegewiese zum Sonnenbaden ein, Beachvolleyball und Tischtennis zum sportlichen Wettstreit. Oder man genießt einfach einen leckeren Imbiss am Pool bzw. im hauseigenen Café-Restaurant (mit deutscher Küche). Erholung zu jeder Jahreszeit. Ruhe und Entspannung bietet das im Jahr 2001 modernisierte Sauna-Land. Regelmäßiges Saunabaden in der klassischen Finnsauna, Kräutersauna mit Farblichttherapie und Blockhaussauna sorgen für innere Entgiftung, Reinigung und Entspannung des Körpers. Einzigartig ist das Caldarium in der Kombination aus Dampfbad und Sole-Inhalation. Sitzbänke, Fußboden und Wände strahlen wohltuende Wärme aus; feuchtwarmer Soledampf umhüllt angenehm Gesicht und Körper und verwöhnt die Atemwege. Besonders geschätzt wird das warme Sole-Entspannungsbecken.

3 Das Herzstück ist das erst 2005 modernisierte Thermal- Sole-Wellenbad. Lassen Sie sich in den Wellen treiben und genießen Sie, je nach Tageszeit, die verschiedenen Lichtspiele des Wassers. Atmen Sie Frischluft und tanken Sie Sonne im 225 qm großen Sole-Außenbecken - und das ganzjährig bei wohlig warmen Wassertemperaturen von ca. 30 C. Im Sommer laden die große Liegewiese und die Sonnenterrasse zum Verweilen ein - fühlen Sie sich wie im Urlaub. Whirlpool, Massagedüsen, Bodensprudler, Nackenduschen und zahlreiche Ruheliegen sorgen zusätzlich für Erholung. Ein besonderes Erlebnis bietet das Sauna-Land mit außergewöhnlicher Architektur. Mittelpunkt ist das ca. 34 C warme Sole-Entspannungsbecken. Ob klassische Finnsauna, Kräutersauna mit Farblichttherapie oder Blockhaussauna - ins Schwitzen kommt man garantiert. Einzigartig ist das Caldarium in der Kombination aus Dampfbad und Sole-Inhalation - feuchtwarmer Soledampf umhüllt angenehm Gesicht und Körper und verwöhnt die Atemwege. Erlebnisduschen und eine Schwalleimerdusche sorgen für Abkühlung und Erfrischung. Zwischen den Saunagängen laden Ruhebereiche und ein Wintergarten zum Entspannen ein. Der liebevoll angelegte Saunagarten verführt zum Träumen fern ab vom Alltag. Nach dem Training im Fitness-Treff fühlen man sich immer besser. Den Besucher erwartet ein ganzheitliches Gesundheitstraining in angenehmer Atmosphäre. Die Sportlehrer und Physiotherapeuten stehen beratend zur Seite und begleiten den Weg zum persönlich gesetzten Ziel. Neben modernen Trainingsgeräten wird eine Vielzahl von Kursen und Veranstaltungen angeboten. Fester Bestandteil ist immer die Nutzung des Thermal- Sole-Wellenbades - denn Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Gegen einen geringen Aufpreis kann auch das Sauna-Land beliebig oft genutzt werden. Sich gegenseitig motivieren, gemeinsam Spaß haben - was könnte es Schöneres geben? In den Kursen fällt das Training leichter, denn alle wollen an ein gemeinsames Ziel gelangen! Gesundheitsprävention, gezielter Muskelaufbau, Ausdauer schaffen, entspannen oder sich einfach mal auspowern - egal wo die persönlichen Ziele liegen, hier gibt es das Richtige!

4 Aerobic - Bei diesem Klassiker sind einfache, choreografische Bewegungen gefragt. Er fördert die Fettverbrennung, verbessert Ausdauer und Kondition, fordert Konzentration und macht den Kopf frei. Aqua-Fitness - Bei diesem gelenkschonenden Ganzkörpertraining hält man spezielle Gürtel im tiefen Wasser. Bei Musik werden die Muskeln gekräftigt, das Gewebe gestrafft und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Bauch-Beine-Po - Hier werden die Problemzonen in Angriff genommen. Einfache Kräftigungsübungen stärken das Gewebe gezielt an den richtigen Stellen. BMW - Heißt eigentlich Bauch muss weg! Der Name sagt bereits alles: BMW bietet pures Bauchtraining. Fitnessgymnastik - Mit Ausdauertraining und leichtem Krafttraining bringt man seinen ganzen Körper in Schwung und fühlt sich danach einfach gut! Nordic Walking - Nordic Walking ist ein schonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die Lauftechnik setzt auf den diagonalen Stockeinsatz, ähnelt der Bewegung des Skilaufens und ist leicht zu erlernen. Pilates - Dieses sanfte Körpertraining nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist: durch eine bewusste Körperhaltung und fließende Atmung konzentrieren sich Dehn- und Kräftigungsübungen auf die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, durch gestärkte Muskeln und Beweglichkeit eine ausgeglichene Körperhaltung zu erreichen und mit Hilfe von Yoga-Elementen Stress abzubauen. Power Gym - Spezielle Kräftigungsübungen mit Step, Hanteln und Tubes sorgen für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Bei Musik bringt man seine Muskeln in Schwung und kann sich richtig auspowern. Qi-Gong - Atmung, Bewegung, Konzentration und Meditation vereinen sich in einem Übungssystem. Die Gesundheit wird allgemein verbessert und das Wohlbefinden wird gestärkt. Nach diesem Kurs fühlen man sich leicht und voller Energie. Spinning - Auf speziellen Spinning-Bikes wird zu Musik und den Anweisungen des Trainers ordentlich geradelt. Auf den höhenverstellbaren Bikes trainiert man nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Beinmuskulatur und die Lunge. Step Aerobic - In dieser Variation des Aerobics kommen zusätzlich Step-Bretter zum Einsatz. Leichte Schrittkombinationen auf und neben dem Step verbessern die Ausdauer und lassen überflüssige Pfunde purzeln.

5 Wassergymnastik - Im Sole-Wellenbecken kräftigt man das Herz-Kreislauf-System und schont dabei Wirbelsäule und Gelenke. Die Füße bleiben bei den Übungen am Boden und das warme Sole-Wasser fördert die Entspannung und das Wohlbefinden. Wirbelsäulengymnastik - Bei diesem Klassiker wird durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen die rumpfstabilisierende Muskulatur gestärkt. Der Rücken wird beweglicher, Nackenverspannungen werden abgebaut und die gesamte Körperhaltung verbessert sich. Massage ist eine der ältesten und bekanntesten Heilkünste. Je nach Art werden unterschiedliche Wirkungen erreicht. Muskulatur und Körper können sich entspannen, Berührung stimuliert die Nerven, die Durchblutung wird verbessert und Wohlfühlhormone werden freigesetzt. Darüber hinaus ermöglichen erfahrene Physiotherapeuten - in enger Zusammenarbeit mit Haus- oder Facharzt - eine den Bedürfnissen der Gäste angepasste Behandlung. Für verordnete Gruppen- und Einzeltherapie steht ein Therapiebecken bereit. Der Auftrieb der ca. 34 C. warmen Thermal-Sole entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Eine weitere Besonderheit ist die Sole-Photo-Therapie zur Behandlung von verschiedenen Hauterkrankungen. Die hohe therapeutische Wirksamkeit der Kombination "Baden im Toten Meer mit anschließender Sonnenbestrahlung" war schon im Altertum bekannt. Nach einem Wannenbad in der hochkonzentrierten Sole (ca. 17%) und anschließender Bestrahlung mit individuell dosiertem Ultraviolettlicht (UVB) kann den Betroffenen vor Ort weitergeholfen werden. Das Angebot an Massagen umfasst klassische Massagen (20 oder 45 Minuten), Aromaöl-Wellnessmassagen (10 oder 45 Minuten), Wellness Pur Pakete (Fangopackung oder Heißluftanwendung kombiniert mit einer klassischen Massage), Sole-Photo-Therapien, Solebäder und Bestrahlungen Kontakt: schwimmen@schoenwalde-harz.de