AquaKinetics in der Therme

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1 Quelle purer Lebenslust In der Altmühltherme können Sie sich rundum wohl fühlen. Hier dürfen Sie Körper und Geist entspannen. Die Altmühltherme in Treuchtlingen ist das Wellness- und Badezentrum für alle. Eingebettet in die Naturlandschaft an der Altmühl verbindet sie die Erholung in den Bereichen des Thermalbades mit den erfrischenden Aktivitäten in den vielfältigen Erlebnisbereichen. Kommen Sie zum Entspannen, Schwimmen, Saunieren, Erholen, Sonnen, Massieren, Sprudeln, Genießen, Dampfen, Spielen, Springen, Planschen und Rutschen. Entspannung & Erholung in der staatlich anerkannten Mineraltherme Thermalbad 5 Innen- und 1 Außenbecken Warmsprudelbecken Wasserfall Massagedüsen Strömungskanal Bodensprudler Sprudelbänke Soledampfbad Kristalldampfbad Lichter- und Duftgrotte Farblichttherapie Solarien Saunalandschaft 2 Finnische Saunakabinen Sanarium Dampfbad Erlebnisdusche & Eisbrunnen Tauchbecken Ruhebereich Solarien Öffnungszeiten Montag Dienstag - Donnerstag Freitag Samstag, Sonntag, Feiertage Altmühltherme Treuchtlingen Bürgermeister-Döbler-Allee Treuchtlingen Hallen-Wellenbad Aquabouldering-Wand Wellenanlage 2 Riesenrutschen 111 m und 80 m lang Wasserspielgarten für Kleinkinder Sprungturm mit 1-, 3- und 5-Meter-Brett und Sprungbecken Solarien Freibad 50 m Schwimmerbecken Nichtschwimmerbecken Wasserspielgarten Sonnenterrasse Liegewiese direkt an der Altmühl Beachvolleyballfeld Spielplatz Totes-Meer- Salzgrotte Einzigartiges Seemikroklima Fast 100% aus Salz des Toten Meeres Uhr Uhr Uhr Uhr Wasserfitness der neuen Generation! AquaKinetics in der Therme Wir bringen die Fitness- Sportarten ins Wasser Telefon: Telefax: Quelle purer Lebenslust Telefon 09142/

2 Mit den speziell entwickelten Aquabikes und dem natürlichen Auftrieb des Wassers ist beim ein gelenk- und bänderschonendes Ganzkörpertraining möglich. Das Training auf den Aquabikes ist um ein Vielfaches effektiver als ein Training an Land. Der Teilnehmer tritt gegen den Wasserwiderstand an und beansprucht so in stärkerem Maße seine Muskulatur. Die belebende Wirkung des Heilwassers der Altmühltherme wirkt sich beim Training zusätzlich positiv auf die Vitalität und das Wohlbefinden aus. Übrigens: Das Fitnessprogramm ist auch für Nichtschwimmer geeignet. Hinweis: kann von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst werden! Fragen Sie deshalb Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse. Radfahren im Heilwasser der Altmühltherme Ihr Körper wird im 1,35 m tiefen und angenehm warmen Thermalwasser sanft massiert und gekräftigt. ist geeignet für: Sportler und Übergewichtige Personen mit: Gelenkproblemen Arthrose oder Osteoporose Venenleiden Haltungsschäden und Rückenschmerzen Bindegewebsschwäche oder Zellulitis Nur 45 Minuten Training und viele Vorteile für den Körper Effektives Ganzkörpertraining Muskelkräftigung (Beine, Po, Bauch, Rücken, Oberköper) Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems Verbesserung der Koordination Figurformung Bindegewebsstraffung Fettverbrennung (2x höher gegenüber Trockentraining) Gleichgewichtsschulung Steigerung des physischen und mentalen Wohlbefindens Gelenk- und bänderschonendes Training durch Wasserauftrieb Heilungsfördernde Wirkung durch Heilwasser

3 Nordic Aqua Walking Nordic Walking im Wasser das schont nicht nur Ihre Gelenke, sondern ist zudem ein umfangreiches Konditionstraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Trainieren Sie gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und spüren Sie die belebende Wirkung von Nordic Aqua Walking. Mit den Nordic Aqua Handles können alle Nordic Walking Gang- und Lauftechniken im stehtiefen Wasser durchgeführt werden. Das Gangtempo im Thermalwasser lässt sich dabei durch den Armeinsatz variieren. Zusätzlich erleben Sie dabei die vitalisierende Wirkung des Heilwassers! Effekte auf den Körper Optimales Koordinationstraining bzw. Techniktraining der richtigen Nordic Walking Arm- und Handtechnik Gezieltes Krafttraining der rumpfstabilisierenden Muskulatur Geringes Körpergewicht auf den Beingelenken durch den Auftrieb des Wassers Nordic Aqua Walking macht Spaß und regt zu mehr körperlicher Aktivität an Hinweis: Nordic Aqua Walking kann von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst werden! Fragen Sie deshalb Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse. Optimales Techniktraining Kursangebot Für Freunde des Nordic Walkings gibt es die gelenkschonende und wetterunabhängige Alternative im Heilwasser der Altmühltherme das Nordic Aqua Walking. Die kombinierten Nordic Aqua Walking/Nordic Aqua Jogging Kurse finden immer montags um und Uhr statt. Die detaillierten Kurstermine können Sie der Kursübersicht entnehmen.

4 Nordic Aqua Jogging Das Nordic Aqua Jogging ist die Steigerung des Nordic Aqua Walkings. Im Tiefwasser können die Bewegungsfrequenz und der Wasserwiderstand mit den strömungsdynamischen Trichtern der Nordic Aqua Handles individuell angepasst werden. Ein spezieller Auftriebsgürtel unterstützt das Training ohne Bodenkontakt. Vom einfachen Koordinationstraining über ein allgemeines Ausdauertraining bis hin zum intensiven Krafttraining für den Oberkörper sind sämtliche Trainingsmethoden durchführbar. Nordic Aqua Handles Kraft- und Ausdauertraining Effekte auf den Körper Gezieltes Krafttraining der rumpfstabilisierenden Muskulatur Geringes Körpergewicht auf den Beingelenken Hinweis: Nordic Aqua Jogging kann von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst werden! Fragen Sie deshalb Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse. Kursangebot Seit September 2011 gibt es die nordischen Sportarten im Tiefwasser-Becken der Altmühltherme. Die kombinierten Nordic Aqua Walking/Nordic Aqua Jogging Kurse finden immer montags um und Uhr statt. Die detaillierten Kurstermine können Sie der Kursübersicht entnehmen. Die ergonomisch geformten Griffe der Nordic Aqua Handles sind fest mit den speziellen Trichtern und robusten Handschlaufen verbunden. Sie sind das ideale Trainingsgerät für Nordic Aqua Walking im stehtiefen Wasser und Nordic Aqua Jogging im Tiefwasser. Hinweise Alle Kurse finden nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt und erstrecken sich über 8 Wochen. Für das benötigen Sie Badekleidung und Aqua-Schuhe, für das Nordic Aqua Walking/Jogging nur Badebekleidung. Aqua-Schuhe kann man preiswert kaufen oder gegen Gebühr leihen. Die Gebühr für die 8-wöchigen Kurse, inkl. Eintritt in das Thermalbad und 2,5 Stunden Aufenthalt, beträgt 110,00 EUR. Die Anmeldegebühr in Höhe von 20,00 EUR wird auf die Kursgebühr angerechnet. Anmeldung an der Hauptkasse oder unter / oder per an info@altmuehltherme.de

5 Kursübersicht 2014 für Senioren/-innen Geeignet für ältere Menschen, die nach einer gelenkschonenden und verletzungsarmen Sport-Alternative suchen. Aufgrund unseres gesundheitsfördernden Thermalwassers ist diese Sportart vor allem für Menschen mit Rheuma, Gelenkproblemen, Arthrose, Osteoporose, Venenleiden, Herz- und Kreislaufproblemen, Haltungs-, Muskel- oder Bindegewebsschwäche geeignet. für Menschen mit Gewichtsproblemen Die Bundesregierung hat übergewichtige Menschen dazu aufgerufen, sich mehr zu bewegen das Aquarider-Team Treuchtlingen will das unterstützen. Speziell für diese Zielgruppe ist das Trainingstempo und die Trainingsauswahl dazu da, um das eine oder andere Pfund zu verlieren und um wichtige Körperpartien zu kräftigen. für Freizeitsportler/-innen Als Abwechslung im Training und zur Technikschulung im Wasser unter veränderten Bedingungen. Oder einfach weil es Spaß macht! für Vormittagssportler/-innen Der Kurs findet immer donnerstags um 9.30 Uhr statt. Der perfekte sportlicher Ausgleich zum Alltag. Bei mittlerem Tempo werden Muskeln gestärkt und die Kondition verbessert. Nordic Aqua Walking/Jogging Die Kurse finden immer montags um Uhr und Uhr statt. Mit den Nordic Aqua Walking/Jogging-Kursen trainieren Sie Technik, Ausdauer und Kraft gleichzeitig egal bei welchem Wetter. Auch für Anfänger geeignet. Termine 1. Staffel 2014, voraussichtliche Termine Start Di Start Mi Kurstage und Uhrzeiten jeweils am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag Start Do * Abendkurse für Senioren/-innen, Menschen mit Gewichtsproblemen und Freizeitsportler/-innen: Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Vormittagssportler nur am Donnerstag 9.30 Uhr Nordic Aqua Walking/Jogging Start Mo am Montag Uhr Uhr Die Kurse finden nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. Für das -Training benötigen Sie nur Badekleidung und Aqua-Schuhe. Aqua-Schuhe kann man preiswert kaufen oder gegen Gebühr leihen. Für die kombinierten Nordic Aqua Walking/Jogging- Kurse benötigen Sie nur Badebekleidung. Die Gebühr für die 8-wöchigen Kurse, inkl. Eintritt in das Thermalbad und 2,5 Stunden Aufenthalt, beträgt 110,00 EUR. Die Anmeldegebühr in Höhe von 20,00 EUR wird auf die Kursgebühr angerechnet. Anmeldung an der Hauptkasse oder unter / oder per an info@altmuehltherme.de

6 Termine 2. Staffel 2014, voraussichtliche Termine 3. Staffel 2014, voraussichtliche Termine Nordic Aqua Walking/Jogging Nordic Aqua Walking/Jogging Start Di Start Mi Start Do Start Mo Start Di Start Mi Start Do Start Mo Feiertag Kurstage und Uhrzeiten Kurstage und Uhrzeiten jeweils am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Montag jeweils am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag am Montag * Abendkurse für Senioren/-innen, Menschen mit Gewichtsproblemen und Freizeitsportler/-innen: Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Uhr Uhr * Abendkurse für Senioren/-innen, Menschen mit Gewichtsproblemen und Freizeitsportler/-innen: Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Abendkurs Gruppe Uhr Uhr Uhr Vormittagssportler nur am Donnerstag 9.30 Uhr Vormittagssportler nur am Donnerstag 9.30 Uhr Die Kurse finden nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. Für das -Training benötigen Sie nur Badekleidung und Aqua-Schuhe. Aqua-Schuhe kann man preiswert kaufen oder gegen Gebühr leihen. Für die kombinierten Nordic Aqua Walking/ Jogging-Kurse benötigen Sie nur Badebekleidung. Die Gebühr für die 8-wöchigen Kurse, inkl. Eintritt in das Thermalbad und 2,5 Stunden Aufenthalt, beträgt 110,00 EUR. Die Anmeldegebühr in Höhe von 20,00 EUR wird auf die Kursgebühr angerechnet. Anmeldung an der Hauptkasse oder unter / oder per an info@altmuehltherme.de