Erster Tag: Einfach topfit keine Chance für Erschöpfung, Energiemangel & Co.

Transkript

1 Erster Tag: Einfach topfit keine Chance für Erschöpfung, Energiemangel & Co. Die Zahl der Menschen mit Energielosigkeit nimmt gegenwärtig ständig zu fast jede Berufsgruppe ist mittlerweile betroffen. Allerdings: wenn jemand einen völlig gesunden und optimal versorgten Organismus hat, ist ein totaler Erschöpfungszustand eher unwahrscheinlich. In 70 Billionen Körperzellen wird ständig Energie produziert. Bei Erschöpfung kommt dieser Prozess ins Stocken bis hin zu völligen Zusammenbruch. Was steckt dahinter? Was sind die Hauptfaktoren für einen gesunden Zellstoffwechsel? Und: Wie können Sie vorbeugen und Ihr Energieniveau in einer zunehmend stressigen Arbeitsumwelt auf einfache Weise selbst beeinflussen? Wichtige Fragen, die Managementtrainerin und Heilpraktikerin Uschi Eichinger in ihrem Praxisseminar sowohl wissenschaftlich fundiert als auch sofort praktisch umsetzbar beantwortet. Nutzen: Das Seminar vermittelt auf leicht verständliche Weise jede Menge Informationen über unsere eigene Energieerzeugung. Sie bekommen umfangreiches Hintergrundwissen und Aha-Erlebnisse und erfahren, wie Sie mit einfachen Mitteln optimal für Ihren Zellstoffwechsel und damit für Ihre Gesundheit sorgen können. Zielsetzung: Im Seminar erhalten Sie konkrete Tipps und Anregungen, mit denen Sie sofort in der Lage sind, praktisch eine ganze Menge für sich und Ihren Energiehaushalt zu tun. Und Sie haben auch die Motivation dazu, weil sie wissen, warum Sie das tun sollen.

2 Was den Zellstoffwechsel aufbaut Gestatten: mein Name ist Zellkraftwerk Mitochondriopathie wenn die Energieerzeugung schlappmacht Wenn der Brennstoff fehlt Mikronährstoffmangel und Erschöpfung Wieviel Reservegesundheit haben Sie im Schrank? Körperzellen essen keine Currywurst! Was die Zelle zum Leben braucht Fette Dickmacher oder lebensnotwendig? Mülldeponie Mensch wenn der Körper Gifte lagert Warum Nährstoffe oft in der Toilette landen der Darm ist schuld! Wenn der Körper die Nahrung bekämpft Moderne Lebensweise und Gesundheit Essen Sie noch Lebens -Mittel was ist drin in unserem Essen? Die sitzende Gesellschaft Die Sonne mehr als nur eine Lichtquelle Wie Elektrosmog den Zellstoffwechsel stört Die Biochemie der Antriebslosigkeit Sauer macht lustig die übersäuerte Gesellschaft Stress, Druck, Ärger&Co. Wie Gefühle den Körper beeinflussen Großhirn an alle: Fertigmachen zum Ärgern! Fressen Gefühle Vitamine auf? Radikale auf dem Vormarsch: negative Emotionen und Zellstress Energiereserven aufbauen und pflegen Was Sie sofort selbst tun können Kleine Banalitätenkunde: - Du bist, was Du isst - Gut gekaut, ist halb verdaut - Wer rastet, der rostet u.v.m. Programmieren Sie sich dauerhaft auf Gesundheit und Energie!

3 Zweiter Tag: Gelassenheit ist lernbar: Der Umgang mit Druck und Hektik Es sind nicht die Dinge, sondern unsere Ansichten von den Dingen, die unser Handeln steuern. (Epiktet) Die zunehmenden Anforderungen des modernen Lebens sind so manches Mal eine Belastung für uns. Wir geraten allzu oft in einen Teufelskreis aus Drucksituationen, der unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Ein wenig Stress kann sich zwar durchaus positiv auswirken, denn es ist der Motor unseres Lebens, aber anhaltender Stress belastet Körper, Geist und Seele, reduziert unser Wohlbefinden. Beeinflusst nicht zuletzt unser Verhalten am Arbeitsplatz. Wir müssen frühzeitig erkennen, wann wir zu starken Belastungen ausgesetzt sind. Wer das Wissen hat, wie er sich in hektischen Zeiten bewusst entspannen kann und langfristige Strategienfür den Umgang mit Stresssituationen entwickelt, hat sein Leben besser im Griff. Seien Sie sich bewusst, viele körperliche, geistige und emotionale Probleme lassen sich vermeiden, wenn Sie etwas sorgfältiger mit sich selbst umgehen. Das ist der beste Weg sich weiter zu entwickeln. Um Belastungen langfristig zu mildern und das geistige und wie auch körperliche Wohlbefinden zu steigern, müssen wir erst einmal wissen, wie sich welche Belastungssituation auf uns auswirkt. Erst dann haben wir die Möglichkeit diese Auswirkungen zu bekämpfen und das körperliche und geistige Gleichgewicht wieder herzustellen. Nutzen: Alle, die lernen wollen, in der heutigen Zeit, in der wir alle fast permanent unter Anspannung stehen, mit dieser Situation umzugehen. Sie werden Ihre Methoden zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung entwickeln. Sie bekommen eine neue Einstellung zum Umgang mit Zeit bekommen und passen Ihr Verhalten an. Zielsetzung: Lösungsansätze für den Umgang mit schwierigen Situationen, Ihr persönlicher Leitfaden für den Alltag

4 Stress und Entstehung Stress und Ursprung Stressoren und ihre Wirkung Stress - das Phänomen unserer Zeit Typische Stressoren Stress - Analyse Die verschiedenen Ebenen der Stressreaktion Selbst-Test: Wie widerstandsfähig sind Sie Körperliche Hinweise bemerken und beachten Die Phasen des Energie-Abbaus Erkennen Sie Ihren Tiger Ihr persönlicher Stress-Test So begegnen Sie Ihrem Stress Grundlagen der Stressbewältigung kennen lernen Was Sie tun können, um Ihre Stress-Situation zu verändern Einstellung und Verhaltensänderung Günter, der innere Schweinehund So erkennen Sie Ihren inneren Schweinehund und können ihm entsprechend begegnen Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung Methoden zur langfristigen Stressbewältigung Hilfsmittel & Co. = Entspannungstechniken: Denkweisen, Ernährung, Bewegung Tool-Box zum Umgang mit Stress Einen Notfall-Plan erstellen Termin: 08./09. Oktober 2012 in Frankfurt Seminargebühr: 945,00 EUR (in dieser Pauschale sind die Verpflegung und die Teilnehmerunterlagen enthalten) zuzüglich Mehrwertsteuer.

5 Ihre Trainerinnen stellen sich Ihnen vor: Uschi Eichinger, Jahrgang 1958, studierte Betriebswirtschaft und arbeitete 15 Jahre in diesem Beruf. Seit 1996 ist sie als Managementtrainerin mit den Schwerpunkten Sozialkompetenz, Burn-out-Prävention und Stressmanagement tätig. Die Auswirkung von Stress auf die Gesundheit ver-anlasste sie, eine Ausbildung zur Heilpraktikerin zu machen. Seit 2005 arbeitet sie parallel zu Ihrer Seminartätigkeit in der eigenen Praxis. Hier sind die Schwerpunkte: Diagnostik und Behandlung von Zellstoffwechselstörungen. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche stehen dabei im Zentrum ihrer Arbeit. Sibylle May, Jahrgang 1952, war nach ihrer kaufmännischen Ausbildung 18 Jahre in internationalen Großkonzernen im Vertrieb und Marketing tätig. In den letzten Jahren übernahm sie eine Aufgabe als Führungskraft. Seit 1991 ist sie mit ihrem Beratungsbüro selbstständig und hat sich auf die Themen: Verhalten und Umgang mit Stress spezialisiert. Sie absolvierte im Jahr 2004 eine Ausbildung zur Anti-Stress-Trainerin. Der Umgang mit Stress ist ihr ein großes Bedürfnis, weil sie in ihrem Seminaralltag spürt, wie häufig Menschen überfordert sind und sich nicht zu helfen wissen. Hier setzt ihre Arbeit an.