AUS- & FORTBILDUNGSKALENDER HERBST 2018

Transkript

1 AUS- & FORTBILDUNGSKALENDER HERBST 2018

2

3 INHALTSVERZEICHNIS KURS DATUM Übungsleiter Herbst Ausbildung Intensivkurs Sportgerechte Jause - zwischen Schule und Training Ticken Frauen und Männer anders im Sport? Und wie kommunizieren wir dann am besten? Ernährung & Krafttraining Krafttraining im Nachwuchsbereich Brainkinetik - Freiheit beginnt im Kopf Grundlagen Esstiming Worauf sollte wann geachtet werden? Krafttrainingsplanung Plyometric Training - Sprungformen Versorgung beim Trainingslager Planung der optimalen Mahlzeiten ABC des Spielens UE 2 Alle Fortbildungen finden im Olympiazentrum Vorarlberg statt (Höchsterstrasse 82, 6850 Dornbirn). Die Anmeldung zu allen Aus- & Fortbildungen erfolgt über unsere Webseite:

4 ÜBUNGSLEITER - HERBST AUSBILDUNG INTENSIVKURS DATUM: Halbtags UE: 63 Maria Uhl, Christian Uhl, Manuel Hofer, Antje Peuckert, Kristian Krause Die Übungsleiter arbeiten überwiegend mit der wichtigsten Klientel des Vereins dem Nachwuchs. Eine fundierte Ausbildung und ein einheitliches Grundniveau der angehenden Übungsleiter im Nachwuchsbereich liegen uns dabei besonders am Herzen. Die Erfahrungen, die Nachwuchsathleten im Verein und mit den Trainern machen, werden ihren weiteren sportlichen Weg und vor allem den sportlichen Erfolg stark beeinflussen. Die Basis des Übungsleiter-Ausbildungskonzepts bilden die drei Säulen der Coachingkompetenz: Persönlichkeits-, Fach- und Handlungskompetenz, durch die die Teilnehmer befähigt und unterstützt werden, ihre eigene Coachingkompetenz zu entwickeln. Diese Ausbildung ist die Basis für jede Trainertätigkeit. ZIELGRUPPE: Sportler, Eltern und andere Personen, die im Verein/Verband tätig sein wollen und die einen erheblichen Teil zum Wachstum und Erfolg der Verein/Verbände und ihrer Mitglieder beitragen.

5 SPORTGERECHTE JAUSE ZWISCHEN SCHULE UND TRAINING DATUM: Uhr UE: 2 Eva Brunner-Wildauer Aktive Kinder haben oft einen straff getimten Alltag, so bleibt zwischen Schule, Sport, Freunde und Hobbies wenig Zeit. Insbesondere fürs Training sollte jedoch auf die optimale Versorgung und Vorbereitung geachtet werden, um nicht hungrig oder vollgestopft trainieren zu müssen. In diesem Impulsvortrag erfahren die Teilnehmer Tipps und Möglichkeiten zur schnellen und optimalen Verpflegung, vor allem zwischen Schule und Sport. ZIELGRUPPE: Athleten, Eltern und Trainer

6 TICKEN FRAUEN UND MÄNNER ANDERS IM SPORT? UND WIE KOMMU- NIZIEREN WIR DANN AM BESTEN? DATUM: Uhr UE: 3 Maria Uhl Fragen, die wir versuchen zu beantworten: Wenn es eine Welt der Frauen und eine der Männer gibt wie schaut diese jeweils aus? Wo berühren sie sich? Wo und was kann der eine vom anderen lernen? Gibt es eine geschlechtsspezifische Kommunikation? Was ist wichtig im Trainingsalltag? Auf was kommt es an? ZIELGRUPPE: Athleten, Eltern und Trainer

7 ERNÄHRUNG & KRAFTTRAINING DATUM: Uhr UE: 4 Martin Rinderer Muskelaufbau bedeutet Zunahme, also ein notwendiges Mehr an Energie und Baustoffen. Ist es wirklich Muskelmasse oder doch Körperfett, was auf der Waage messbar ist? Machen Supplemente Sinn oder müssen wir nur ausreichend Kohlenhydrate zuführen? Kann ich auch Gewicht abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren? Eine gut ausgebildete Muskulatur, Schnellkraft und Ausdauer sind die Grundlage für optimale Leistungen im Alltag. Die Basis dafür bildet eine artgerechte und praktikable Ernährung. LERNZIELE: Basis einer artgerechten Ernährung im Krafttraining Physiologische Kriterien für Muskelzunahme und Fettreduktion Was essen vor, während und nach dem Training? Kreatin, Aminosäuren oder doch Whey verwenden?

8 KRAFTTRAINING IM NACHWUCHSBEREICH DATUM: Uhr UE: 4 Antje Peuckert Krafttraining ist in vielen Sportarten eine Leistungsreserve, die leider erst viel zu spät in das Training der Nachwuchssportler eingebaut wird. Insbesondere ist es die Angst, die Kinder falsch zu belasten oder zu überlasten oder schlicht die Einstellung, dass ein zielgerichtetes sportartspezifisches Training ohne ein zusätzliches Krafttraining auskommt. Allerdings tun sich viele Athleten mit Jahren viel schwerer eine saubere Technik insbesondere von Langhantelübungen zu erlernen. In diesem Seminar werden die Grundtechniken des Langhanteltrainings in altersangepasster Form vermittelt und wie diese in das Athletiktraining von Nachwuchsathleten eingebaut werden können.

9 BRAINKINETIK- FREIHEIT BEGINNT IM KOPF DATUM: Uhr UE: 5 Oliver Rehbach Wir vermitteln Ihnen wertvolle Impulse, mit denen Sie auf einfache und effektive Art und Weise Sportlern AKTIVIEREN und in die KON- ZENTRATION bringen können und zudem ihr SELBSTVERTRAUEN und SELBSTBEWUSSTSEIN stärken. Theorie zu BRAINKINETIK Ausgewählte BRAINKINETIK Grundübungen um: Sowohl die Entwicklung und Persönlichkeit von Ihnen, als auch die Ihrer Athleten nachhaltig und erfolgreich zu fördern Die Sinne zu schärfen und die naturgegebene Intuition wieder zu spüren Diese auch in der Gruppe anwenden zu können DETAILLIERTE INFORMATIONEN:

10 GRUNDLAGEN ESSTIMING WORAUF SOLLTE WANN GEACHTET WERDEN? DATUM: Uhr UE: 2 Eva Brunner Wildauer Vor und nach der körperlichen Belastung gibt es Empfehlungen, worauf geachtet werden sollte dabei spielt der Zeitpunkt eine große Rolle. Nudeln sind das ideale Sportleressen. Dennoch macht es einen Unterschied, ob ich sie am Tag des Wettkampfes vier Stunden, zwei Stunden oder eine Stunde vor dem Wettkampf esse. Und soll ich nach dem Training gleich was essen oder gar nichts mehr zu mir nehmen? In diesem Impulsvortrag erfahren die Teilnehmer genau, wie die Empfehlungen für das Esstiming um die körperliche Belastung lauten. ZIELGRUPPE: Athleten, Eltern und Trainer

11 KRAFTTRAININGS- PLANUNG DATUM: Uhr UE: 4 Antje Peuckert Die unterschiedlichen Krafttrainingsmethoden sind in der Regel allen ein Begriff. Der methodische Aufbau einer Trainingsperiode bereitet jedoch vielen Trainern und Athleten Schwierigkeiten. In dieser Fortbildung erhalten die Teilnehmer Hilfsmittel und Tipps, wie ein strukturiertes Krafttraining in Abhängigkeit von der jeweiligen Sportart aufgebaut werden kann. Im Praxisteil besteht die Möglichkeit die entsprechenden Methoden zu probieren und selbst zu spüren.

12 PLYOMETRIC TRAINING - SPRUNGFORMEN DATUM: Uhr UE: 4 Kristian Krause Die Schnellkraft oder Schnelligkeit ist in vielen Sportarten eine elementare Leistungsvoraussetzung oder gar ein leistungsbestimmender Faktor. Der Workshop gibt Aufschluss über die Stufen, die zum Aufbau schnellkräftiger Bewegungen durchlaufen werden sollen (Zyklisierung). Im Praxisteil wird dann speziell auf den methodischen (auch mittelfristigen) Aufbau eines Schnellkraft-/Sprungtrainings eingegangen.

13 VERSORGUNG BEIM TRAININGS- LAGER PLANUNG DER OPTIMALEN MAHLZEITEN DATUM: Uhr UE: 2 Eva Brunner-Wildauer Trainingslager zeichnen sich aus durch Teambuilding, erhöhte Trainingsintensität und -dauer. Kurz gesagt: gesteigerte körperliche und mentale Anstrengung. Diese Kombination fordert den Körper enorm und verlangt daher einen Mehrbedarf an Energie- und Nährstoffzufuhr! Abgestimmte Ernährung zum geplanten Training sowie gezielte Regenerationszeiten sind entscheidende Faktoren für den Erfolg des Trainingslagers. In diesem Impulsvortrag erfahren die Teilnehmer worauf bei der Planung eines Trainingslagers bezüglich der Ernährung geachtet werden sollte. ZIELGRUPPE: Athleten, Eltern und Trainer

14 ABC DES SPIELENS DATUM: Uhr UE: 8 Ballschule Heidelberg Die Ausbildung ABC des Spielens besteht aus acht Unterrichtseinheiten á 45 Minuten. In einem Theorievortrag wird, nach einer kurzen Darstellung der Bewegungswelt heutiger Kinder und ihrer Folgen, die Ballschule Heidelberg vorgestellt. Es folgt eine ausführliche Schilderung der Grundphilosophie der Ballschule sowie den daraus resultierenden Zielen, Inhalten und Methoden des Konzepts. Abschließend werden die Anschlusskonzepte und die Ballschule für spezielle Zielgruppen vorgestellt. Die Inhalte der Praxisworkshops entsprechen den drei Säulen (ABC) des Ballschulkonzepts. A steht für den Bereich der taktischen Basiskompetenzen. Hier werden in verschiedenen Ballschulspielen den Teilnehmern die sieben Taktikbausteine exemplarisch nähergebracht. Im Praxisworkshop B werden Bausteinübungen zu den sieben koordinativen Basiskompetenzen angeboten. Das dritte Praxisangebot beinhaltet Bausteinübungen zu den sieben technischen Basiskompetenzen. DETAILLIERTE INFORMATIONEN:

15 ANSPRECHPERSON FÜR AUS- & FORTBILDUNGEN NICOLA TYRE TEL.: 0664/ ADRESSE: Olympiazentrum Vorarlberg GmbH Höchsterstr Dornbirn

16 KONTAKT OLYMPIAZENTRUM VORARLBERG GMBH HÖCHSTERSTR DORNBIRN ÖSTERREICH TEL.: 0664/ WEB: Alle Begriffe, Bezeichnungen und Informationen die in diesem Dokument verwendet werden, sind geschlechtsneutral zu verstehen.