DTU 2024 über den Nachwuchs zurück an die Spitze
DTU 2024 über den Nachwuchs zurück an die Spitze 2004 2012 2013 2014 2015 2016
These 1 Die jüngsten Kader für 2024 sind jetzt 16-17 Jahre alt und noch max. 2-3 Jahre dem Nachwuchs zugehörig (wenn von Hochleistungsalter 25-28 Jahre ausgegangen wird) These 2 Zurück in die Spitze bedeutet also die Lösung der Probleme im Übergangsbereich im Alter 19-25 Jahre, der ersten Phase des Hochleistungstrainings
Laura Lindemann 6 probieren 8 10 Talent ist wenn man Lust hat (Arno Schimpf, DOSB) 12 Schwimmsport 14 16 18 20 22 24 Triathlon
Laura Lindemann - Trainingssystem Etappe Alter Sportart h/ Wo TE/ Wo h /Jahr Trainings - Wochen Schwerpunkte- energetische Komponente Schwerpunkte- technische Komponente Besonderheiten AGA < 7 alles 1-2 1-2 60-100 38 lernen& üben koordinative Bewegungserfahrungen 1. Wettkampf LA GLT 8-10 Schwimmen& Leichtathletik 3-4 2-3 110-160 38-40 Schnelligkeit, Ausdauer allg. lernen& üben im Wasser, alle Lg. 1. Teilnahme S&R GLT 10-12 Schwimmen 5-8 6-9 200-250 42 Konditionierung mit Qualität, spezifische Ausdauer Optimieren der Feinform, Spezialisierung 2. Teilnahme S&R ABT 1 13-15 Schwimmen 15-18,5 9-11 700-880 46-48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer spezielle technische Elemente ABT 2 16-17 Triathlon 16-18 11-14 700-860 44-48 aerobe Ausdauer, Kopplungsfähigkeit Rad, Kraft uvm. 1. Teilnahme Triathlon DC (Laufzeit) AST 18-19 Triathlon 18-19 16-18 900-930 48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer T1& T2, Rad JEM, JWM
Laura Lindemann - Trainingssystem Etappe Alter Sportart h/ Wo TE/ Wo h /Jahr Trainings - Wochen Schwerpunkte- energetische Komponente Schwerpunkte- technische Komponente Besonderheiten AGA < 7 alles 1-2 1-2 60-100 38 lernen& üben koordinative Bewegungserfahrungen 1. Wettkampf LA GLT 8-10 Schwimmen& Leichtathletik 3-4 2-3 110-160 38-40 Schnelligkeit, Ausdauer allg. lernen& üben im Wasser, alle Lg. 1. Teilnahme S&R GLT 10-12 Schwimmen 5-8 6-9 200-250 42 Konditionierung mit Qualität, spezifische Ausdauer Optimieren der Feinform, Spezialisierung 2. Teilnahme S&R ABT 1 13-15 Schwimmen 15-18,5 9-11 700-880 46-48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer spezielle technische Elemente ABT 2 16-17 Triathlon 16-18 11-14 700-860 44-48 aerobe Ausdauer, Kopplungsfähigkeit Rad, Kraft uvm. 1. Teilnahme Triathlon DC (Laufzeit) AST 18-19 Triathlon 18-19 16-18 900-930 48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer T1& T2, Rad JEM, JWM
Laura Lindemann - Trainingssystem - Vergleich
Laura Lindemann - Trainingssystem Etappe Alter Sportart h/ Wo TE/ Wo h /Jahr Trainings - Wochen Schwerpunkte- energetische Komponente Schwerpunkte- technische Komponente Besonderheiten AGA < 7 alles 1-2 1-2 60-100 38 lernen& üben koordinative Bewegungserfahrungen 1. Wettkampf LA GLT 8-10 Schwimmen& Leichtathletik 3-4 2-3 110-160 38-40 Schnelligkeit, Ausdauer allg. lernen& üben im Wasser, alle Lg. 1. Teilnahme S&R GLT 10-12 Schwimmen 5-8 6-9 200-250 42 Konditionierung mit Qualität, spezifische Ausdauer Optimieren der Feinform, Spezialisierung 2. Teilnahme S&R ABT 1 13-15 Schwimmen 15-18,5 9-11 700-880 46-48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer spezielle technische Elemente ABT 2 16-17 Triathlon 16-18 11-14 700-860 44-48 aerobe Ausdauer, Kopplungsfähigkeit Rad, Kraft uvm. 1. Teilnahme Triathlon DC (Laufzeit) AST 18-19 Triathlon 18-19 16-18 900-930 48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer T1& T2, Rad JEM, JWM
Laura Lindemann - Trainingssystem - Vergleich
Laura Lindemann - Trainingssystem Etappe Alter Sportart h/ Wo TE/ Wo h /Jahr Trainings - Wochen Schwerpunkte- energetische Komponente Schwerpunkte- technische Komponente Besonderheiten AGA < 7 alles 1-2 1-2 60-100 38 lernen& üben koordinative Bewegungserfahrungen 1. Wettkampf LA GLT 8-10 Schwimmen& Leichtathletik 3-4 2-3 110-160 38-40 Schnelligkeit, Ausdauer allg. lernen& üben im Wasser, alle Lg. 1. Teilnahme S&R GLT 10-12 Schwimmen 5-8 6-9 200-250 42 Konditionierung mit Qualität, spezifische Ausdauer Optimieren der Feinform, Spezialisierung 2. Teilnahme S&R ABT 1 13-15 Schwimmen 15-18,5 9-11 700-880 46-48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer spezielle technische Elemente ABT 2 16-17 Triathlon 16-18 11-14 700-860 44-48 aerobe Ausdauer, Kopplungsfähigkeit Rad, Kraft uvm. 1. Teilnahme Triathlon DC (Laufzeit) AST 18-19 Triathlon 18-19 16-18 900-930 48 aerobe/ anaerobe Ausdauer Kraftausdauer T1& T2, Rad JEM, JWM
Laura Lindemann - Trainingssystem - Vergleich
Laura Lindemann - Fazit Trainings-Kennziffer es erfolgte eine Orientierung am RTK Erfahrung und Ausprobieren spielte größere Rolle Weiterführung der vielseitigen Ausbildung vom Vorrausetzungs- zum komplexen ausprägenden Training zeitige & systematische Anforderungen Innovationen sind notwendig Taktik Experten
Laura Lindemann - Fazit Trainings-Kennziffer in Bezug auf RTK bietet eine gute Orientierungs- Möglichkeit (LLA usw.) Erarbeitung einer sog. Minimal- und Maximalvariante (Ausgleich schulfreie Tage) Periodisierungs- Empfehlungen sind anzupassen (Jugend B) Wir müssen uns um das Schwimmen kümmern! (methodische Linie, Trainingsmittel, Standards ) Orientierung für Quer-/ Späteinsteiger erstellen Leistungsziele
Laura Lindemann - Einsatz von Trainingsmittel 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Laura Lindemann - die Athletin psychische Persönlichkeit Umgang mit Druck, Niederlage, Besonderheiten wie Verletzung Leistungsbereitschaft Umgang mit unerwarteten emotionale Veränderungen (Wiederaufnahme des Rennens) in Bezug auf den Wettkampf - immer eine positive Einstellung (Spaß, Kampfgeist, Humor) emotionale Flexibilität, Stärke und Engagement technisch- koordinative Ausbildungsstand in der Disziplin Schwimmen Bewegungsfertigkeiten physische Athleten- Typ Belastbarkeit Größe/ Gewicht Kraft Tranierbarkeit
Laura Lindemann - die Athletin Film Laura London-2013 Film Laura Potsdam 2015
Laura Lindemann Umfeld Sponsoren Studium privates Umfeld Management Sportfördergruppe finanzielle Unterstützung Leistungssportbereich Lehrertrainer (1) flexibler Einzelunterricht Wettkämpfe Trainingslager additives Abitur berufl. Zukunft Landesprojekte Studium Ausbildung finanzielle Unterstützung Wettkämpfe Trainingslager tägl. Training hauptamtliche Trainer (3)
Laura Lindemann Erfolgsfaktoren berufl. Zukunft privates Umfeld Sponsoren finanzielle Unterstützung Wettkämpfe Trainingslager Leistungssportbereich flexibler Einzelunterricht additives Abitur berufl. Zukunft finanzielle Unterstützung tägl.training Wettkämpfe Trainingslager
Laura Lindemann Zielstellung