Klinische Untersuchung bei patellofemoralen Problemen

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Klinische Untersuchung bei patellofemoralen Problemen"

Transkript

1 Leitthema Orthopäde : DOI /s Online publiziert: 23. August 2008 Springer Medizin Verlag 2008 G.I. Pagenstert 1 M. Bachmann 2 1 Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie, Universitätsklinik Bonn 2 Klinik für Orthopädie und Traumatologie des Bewegungsapparates, Liestal Klinische Untersuchung bei patellofemoralen Problemen Die Analyse patellofemoraler Schmerzen und Instabilität bereiten offensichtlich Mühe. Sammeldiagnosen wie patellofemorales Schmerzsyndrom, vorderer Knieschmerz oder Chondromalazie zeigen die Schwierigkeit in diesen Fällen eine Diagnose zu definieren. Die Ursache liegt, zumindest partiell, in den unterschiedlichen klinischen Zeichen und Funktionstests, welche z. T. nicht quantifiziert werden und zweideutig interpretiert werden können. Das vorliegende Manuskript fasst daher die bekannten Zeichen und Funktionstests zusammen, beurteilt sie anhand der Literatur und ordnet sie in ein praktisches Untersuchungsschema. Methode Basierend auf folgenden Schlüsselworten wurde eine Literatursuche durchgeführt: anterior knee pain, chondromalacia, extensor mechanism disorder, patellofemoral, patella, patellar, pain, compression, instability, crepitus, tilt, displacement, glide, retinaculm, apprehension, tracking, alta, baja, infera, forces, Q angle, muscle flexibility, tibial rotation, femoral rotation, patellar rotation. Dabei wurden bis Mai 2008 Artikel via Medline und spezielle Lehrbücher berücksichtigt. Studien, welche die klinische Untersuchung von Patientin mit patellofemoralen Schmerzen (PFS) oder patellofemoraler Instabilität (PFI) beschrieben, wurden gesammelt. In den entsprechenden Studien wurden die verwendeten klinischen Tests analysiert und, wo möglich, die Definition von pathologischen und Normwerten erfasst. 890 Der Orthopäde Klinische Untersuchung Die gesamte untere Extremität muss untersucht werden und der Patient dazu entkleidet sein. Für ein praktikables und reproduzierbares Vorgehen wird die Untersuchung in 5 Abschnitte aufgeteilt: Stehen, Sitzen, Rücken-, Seiten- und Bauchlage. Vorab wird die Messung des Q-Winkels beschrieben, da Uneinigkeit besteht, in welcher Körperposition er korrekterweise gemessen werden sollte [1, 32, 42, 44]. Q-Winkel Der Quadrizeps- (Q-)Winkel ist eine Beschreibung des Valguskraftvektors, der bei Kontraktion des Quadrizeps auf die Patella wirkt. Der Winkel wird geformt von einer Linie zwischen Spina iliaca anterior superior und dem Zentrum der Patella und einer Linie zwischen Zentrum der Patella und der Mitte der tibialen Tuberositas (. Abb. 1) [1]. Je größer der Q-Winkel, desto größer ist die lateralisierende Kraft und konsekutiv die Druckbelastung im lateralen Patellofemoralgelenk (PFG) mit potentieller Subluxation [3]. Bei voller Extension ist der Q-Winkel am größten, da die Tibia bei terminaler Extension eine Außenrotation durchführt und dabei die Tuberositas nach lateral rotiert. Daher haben Aglietti et al. [1] vorgeschlagen, den Winkel mit dem Patienten in Rückenlage, den Knien gestreckt und die Muskeln entspannt zu messen. In ihrer Studie von 150 Normalpatienten (63 Patienten mit PFS und 37 Patienten mit PFI) wurden folgende Werte definiert: Normwert für Männer 14±3, für Frauen 17±3, pathologische Werte >20, welche signifikant mit PFS korrelieren. Der Q-Winkel zeigte keine Verbindung zu PFI, was logisch ist, da bei PFI die Patella nach lateral subluxiert und damit den Q-Winkel verkleinert. Dass ein Q-Winkel, in beschriebener Art gemessen, kein Maß für eine zugrunde liegende skelettale Deformität sein kann, konnte durch eine Vergleichstudie zwischen Q-Winkel in Extension und Patellaposition in der Computertomographie (CT) bestätigt werden [9]. Fithian et al. [16] haben daher den Q-Winkel bei 30 Flexion mit Reposition der Patella in die Trochleagrube durch dorsal gerichteten Druck gemessen. Die Normwerte betrugen für Männer 11,2 und für Frauen 13,4. Mit dieser Methode konnte auch eine Korrelation eines vergrößerten Q-Winkels (Mittelwert 19,2 ) mit PFI gefunden werden. In anderen Studien wurde jedoch kein Unterschied zwischen gesunden Personen und Patienten mit PFS oder PFI gefunden [13, 53]. Diese Diskrepanz könnte durch eine fehlende Standardisierung der Messung verursacht sein. Die Q-Winkel-Messung ist äußerst fehleranfällig, weil sie auf der genauen Festlegung der Linien basiert, die sich im Zentrum der Patella kreuzen. France u. Nester [17] zeigten, dass das Zentrum der Patella mit einer Genauigkeit von <2 mm bestimmt werden muss, damit der Q-Winkel in einer Messbreite von <5 liegt. Die Patella muss während dieser Messung ebenfalls in der Trochlea zentriert sein, um eine Aussage über die ossäre Ausrichtung machen zu können. Eine laterale Verschiebung von 3 mm führt zu einer Verringerung des Q-Winkels von 4,3 [25]. Der Untersucher muss ebenfalls darauf achten, dass das Bein des Patienten in einer neutralen Rotation gehalten wird. Rotiert der Patient den Fuß

2 Zusammenfassung Abstract nach außen, kommt es durch die Drehung der tibialen Tuberositas nach lateral zu einer Erhöhung des Q-Winkels. Rotiert der Fuß nach innen, kommt es dementsprechend zu einer Verringerung des Q-Winkels. Gleichzeitig ist man sich nicht einig, ob der Q-Winkel zwischen den Geschlechtern variiert. Die oben angegebenen Studien haben einen signifikanten Unterschied gefunden, welcher jedoch von anderen Berichten nicht bestätigt werden konnte [23, 35]. E Der Q-Winkel ist ein Befund, der bei >20 für eine ungünstige Biomechanik im PFG spricht, ohne dass man bei Werten <20 eine Pathologie ausschließen kann. Untersuchung im Stehen Die Beurteilung beginnt mit der Inspektion des Patienten im Stehen mit den Füßen parallel noch vorn. Ein breites gynäkoides Becken erhöht den Q-Winkel. Eine Hyperlordose der Lendenwirbelsäule kann bei Flexionskontraktur der Hüfte bei verkürztem Quadrizeps mit konsekutiver chronischer patellofemoraler Hyperkompression erkannt werden [31, 56]. Weiter distal wird das proximale Femur inspiziert. Eine Quantifizierung der Rotation in diesem Bereich wird erst in Bauchlage durchgeführt, jedoch kann indirekt durch die sichtbare Ausrichtung der Patella auf eine übermäßige Antetorsion des Femurs geschlossen werden. Normalerweise zeigen die Patellae bei paralleler Fußposition nach vorne in Richtung der sagittalen Lokomotion. Im Fall einer vermehrten femoralen Antetorsion, einer Insuffizienz der außenrotierenden Hüftmuskeln oder einer Kontraktur der Innenrotatoren kommt es zu einer vermehrten Innenrotationsstellung des Femurs. Daraus resultieren nach innen gerichtete Patellae, welche als squinting (schielende) Patellae (. Abb. 2) bezeichnet werden [48]. Durch die nach innen gerichteten Kniegelenke kommt es zu einer funktionellen Vergrößerung des Q-Winkels mit signifikanter Vergrößerung der Kräfte auf das laterale Retinaculum und das laterale PFG [34]. Squinting Patellae können auch Orthopäde : DOI /s Springer Medizin Verlag 2008 G.I. Pagenstert M. Bachmann Klinische Untersuchung bei patellofemoralen Problemen Zusammenfassung Patellofemorale Schmerzen und Instabilität sind mit über 25% aller sportassoziierten Beschwerden am Kniegelenk ein häufiges Krankheitsbild [4]. Trotzdem bereitet die Analyse dieser Probleme offensichtlich Mühe. Sammeldiagnosen wie patellofemorales Schmerzsyndrom, vorderer Knieschmerz oder Chondromalazie sind nicht selten [22]. Die Schwierigkeit liegt zum einen in der komplexen Pathomechanik des Patellofemoralgelenk, da die Patella im Extensorenapparat zwischen Becken, Femur und Tibia integriert ist und damit Einflüssen von Hüfte bis Fuß ausgesetzt ist. Zum anderen werden unterschiedliche klinische Zeichen und Funktionstests verwendet mit z. T. fehlender Quantifizierbarkeit und zweideutiger Interpretationsmöglichkeit. Das vorliegende Manuskript fasst daher die bekannten Zeichen und Funktionstests zusammen, beurteilt sie anhand Clinical examination for patellofemoral problems Abstract Patellofemoral pain and instability account for 25% of all sports-related knee problems. However, definitive analysis seems to be difficult. Descriptive findings like anterior knee pain, patellofemoral pain syndrome, or chondromalacia are used instead of diagnosis. One reason may be the complex pathomechanics of the patellofemoral joint which is suspended between the pelvis, the femur, and the tibia and subsequently is influenced by the whole lower extremity from the hip down to the foot. On the other hand, different signs and functional tests are in use with at times lack of quantification and ambiguous interpretation. The current manuscript reviews the commonly used signs and functional tests, analyzes them based on the der Literatur und ordnet sie in ein praktisches Untersuchungsschema ein. Dazu wurde die Literatur über Medline und spezielle Lehrbücher betreffend patellofemoraler Erkrankungen herangezogen. Es konnten 43 Zeichen und Tests ausfindig gemacht werden. Der Untersucher kann ohne spezielle Hilfsmittel 18 davon auf einer Nominal- und 15 auf einer Ordinalskala quantifizieren. Damit liefert dieses Manuskript dem Leser ein standardisiertes Untersuchungsschema mit einer Sammlung von quantifizierbaren Befunden, welche immer wichtiger werden, um eine adäquate Diagnostik und Therapie zu rechtfertigen. Schlüsselwörter Patellofemorales Schmerzsyndrom Vorderer Knieschmerz Patellainstabilität Klinische Untersuchung current literature, and arranges them in a practical manner for physical examination. A MEDLINE literature search and special textbooks regarding patellofemoral disorders were used; 43 signs and tests were found. The examiner can quantify 18 of these findings on a nominal and 15 on an ordinal scale. Thus, this manuscript provides a standardized algorithm for physical examination with a collection of quantifiable findings, which are of growing importance to justify adequate diagnostics and treatment. Keywords Patellofemoral pain syndrome Anterior knee pain Patellar instability Physical examination 891

3 Leitthema Abb. 1 8 Der Quadrizepswinkel (Q-Winkel) wird aus der Linie zwischen Patellazentrum und Spina iliaca anterior superior und der Linie zwischen Patellazentrum und Tuberculum tibiae gebildet Abb. 2 8 Die Oberflächen der Patellae zeigen nach innen bei parallel ausgerichteten Füßen und erinnern an schielende Augen. Es besteht eine Knick-Senkfuss-Stellung sowie eine varische Beinachse nur funktionell (muskulär) vorliegen und im Stehen nicht sichtbar sein. Daher achtet man nochmals auf die Ausrichtung der Kniegelenke beim Gehen und Laufen. Weiter distal wird die Stellung der Kniegelenke analysiert. Eine Valgusstellung erhöht den Q-Winkel direkt und ist häufiger mit patellofemoralen Problemen assoziiert als ein Genu varum. Zur Quantifizierung wird beim Varus der Abstand zwischen den Femurkondylen bei zusammengeführten Sprunggelenken und beim Valgus der Abstand zwischen den Sprunggelenken bei zusammengeführten Kniegelenken gemessen. Ein Genu recurvatum kann aufgrund einer generalisierten Bandlaxität oder sekundär nach vorderer und/oder hinterer Kreuzbandruptur vorliegen. Besonders die generalisierte Bandlaxität ist dabei mit einer Patella alta und PFI assoziiert [2, 56]. Das andere Extrem ist eine Genu antecurvatum bei Kontraktur der ischiokruralen Muskulatur, welche durch eine Extensionsstellung in der Hüfte mit einer Steilstellung der Lendenwirbelsäule kompensiert wird. Solche Patienten haben eher PFS [31]. Re- und Antekurvatum werden mittels Goniometer quantifiziert. Die generelle Gelenklaxität kann durch eine Serie von einfachen Tests gemessen werden. Beighton et al. [5] schlugen vor, jedem Patienten einen numerischen Wert zwischen 0 und 9 zu geben. Die Fähigkeit, einer der folgenden Bewegungen durchzuführen, wird mit je einem Punkt bewertet: passive Dorsalflexion des kleinen Fingers >90 ; passive Anführung des Daumens zu den Flexoren des Vorderarms; Hyperextension des Ellenbogens >10 ; Hyperextension der Knie >10 ; Vorwärtsbeugung des Rumpfes mit den Knien in Extension und die Handflächen auf den Boden (Test 1 4 wurden für beide Seiten gezählt und Test 5 nur einfach). Es ist nicht klar, ob eine systemische Hypermobilität mit PFS assoziiert ist, jedoch kommt eine Patelladislokation 6-mal häufiger als in altersentsprechenden Kontrollen vor [15, 56]. Die Beurteilung der tibialen Rotation ist durch einen Vergleich der Ausrichtung der Füße mit der Tuberositas tibiae möglich. Zeigen die Füße vermehrt nach außen, so liegt eine übermäßige tibiale Außentorsion oder eine Pes-abductus-Fehlstellung vor. Zum physiologischen Abrollen muss der Patient seine Füße in die Sagittalrichtung drehen, was zu einer vermehrten Innenrotation im Kniegelenk mit einwärts gedrehten squinting Patellae und den oben genannten biomechanischen Folgen für das PFG führen kann [34]. Am Schluss werden die Füße und die Sprunggelenke inspiziert. Eine Varusstellung im Kniegelenk wird z. T. durch eine vermehrte Pronation im unteren Sprunggelenk (USG) kompensiert. Eine Pronation im USG ist zwanghaft mit einer Innenrotation des Unterschenkels gekoppelt und führt wieder zu einem einwärts gedrehten Knie [28]. Dabei scheint die exzessive Pronationsstellung im USG das Problem zu sein, egal ob sie zum Ausgleich einer Tibia vara oder primär vorliegt. Quantifizieren lässt sich der Einfluss der Mittel- und Vorfußdeformität auf das Knie durch unterlegen von Brettchen einer bestimmter Dicke (cm) unter das Großzehengrundgelenk. Lassen sich damit die squinting Patellae (Innenrotationsstellung des Kniegelenks) voll korrigieren, liegt die Ursache der Patellafehlführung maßgeblich im Bereich des Fußes. Die Pronation im USG kann primär funktionell vorliegen (Hyperpronation des Läufers) oder strukturell als Pes planovalgus et abductus. Die Pes-planovalgus-Fehlstellung durchläuft typische Stadien von Funktionsverlust der Tibialisposterior-Sehnen über eine korrigierbare Plattfußdeformität bis zur Einsteifung. Eine praktische klinisch-funktionelle Quantifizierung kann nach Johnson u. Strom [29] erfolgen: F Grad 1: schmerzhafte Funktion der Tibialis-posterior-Sehne, ohne Fußdeformität, F Grad 2: flexible Deformität, fehlende Varisierung der Ferse im Zehenstand, einbeiniger Zehenstand erschwert, F Grad 3: fixierte Deformität. Der Terminus miserable malalignment syndrom wurde von James et al. [28] verwendet und beschreibt die ungünstige Koinzidenz von einigen der oben genannten Fehlstellungen und damit eine besonders starke Anfälligkeit für patellofemorale Probleme: Pes planovalgus et abductus, vermehrte tibiale Außenrotation, Ti- 892 Der Orthopäde

4 bia vara und vermehrte femorale Innenrotation. Nun lässt man den Patienten aus dem Stand in die tiefe Kniebeuge und wieder zurück gehen und achtet auf einen hörbaren Krepitus mit evtl. sichtbarem holprigem Gleiten der Patella. Der peripatellare Krepitus ist ein häufiges Zeichen von Patienten mit PFS und kann durch eine hypertrophe Plika oder einen Knorpeldefekt ausgelöst werden. Der Grad der Flexion beim Auftreten des Krepitus wird für die anschließende Untersuchung im Sitzen vermerkt. Jedoch ist der Krepitus nicht per se pathologisch und es gibt keine generelle Korrelation zwischen Krepitus und Schmerz. In einer klinischen Untersuchung von unauffälligen Kniegelenken fanden Johnson et al. [30] in 94% aller gesunden Frauen und 45% aller gesunden Männer einen hörbaren patellofemoralen Krepitus. Eine Korrelation von Quadrizepsmuskelschwäche (Maximalkraft) mit PFS und konsekutiver Muskelatrophie (Umfangmessung) wurde beschrieben [54, 56]. Jedoch konnten andere Studien diese Befunde nicht bestätigen [12, 31]. Milgrom et al. [54] fanden sogar das Gegenteil. In einer prospektiven Studie von Infanteriesoldaten konnten Rekruten, welche im Beobachtungszeitraum PFS entwickelten, eine größere isometrische Quadrizepskraft aufbringen als Rekruten, welche keine PFS entwickelten. Jedoch ist die manuelle Untersuchung von Muskelkraftdefiziten in der Praxis schwierig zu quantifizieren. Daher müsste ein funktionelles Testen durchgeführt werden. Eine funktionelle Testung simuliert die Anforderung während der Aktivität am Knie und der gesamten unteren Extremität in kinetischer Kette. Loudon et al. [36] haben daher vorgeschlagen, Patienten mit patellofemoralen Problemen mit 5 verschiedenen funktionellen Tests im Vergleich zur symptomatischen Gegenseite zu beurteilten (Anzahl der Wiederholungen in 30 s): Ausfallschritt, Stufe hinunter steigen, einseitige Beinpresse, bilaterale Kniebeuge, einbeinige Balance übung. Alle 5 Tests zeigten eine hohe Beobachterzuverlässigkeit und korrelierten mit den angegebenen Werten auf einer Schmerzskala. Abb. 3 8 Die Oberflächen der Patellae zeigen nach oben und außen und erinnern an die Augen eines Grashüpfers oder Frosches Abb. 4 8 Der TSW wird zwischen der senkrechten Linie zur epikondylären Achse und der Linie zwischen Patellazentrum und Tuberositas tibiae gebildet E Die klinische Beurteilung von patellofemoralen Schmerzen beinhaltet immer eine Untersuchung im Stehen. Untersuchung im Sitzen Abb. 5 8 Distal der proximalisierten Patellakontur bildet der Fettkörper einen 2. Hügel. Die se Doppelhügelkontur erinnert an einen Kamelrücken Abb. 6 8 Bei der dynamischen Lateralisierung wird die Patella durch die Quadrizepskontraktion nicht nur nach proximal sondern auch nach lateral gezogen Der Patient sitzt am Rand der Untersuchungsliege mit 90 flektierten Kniegelenken und hängenden Unterschenkeln. In dieser Position können die verschiedenen Muskelgruppen beurteilt werden. Der Vastus medialis obliquus (VMO) inseriert normalerweise am oberen Drittel bis oberer Hälfte des medialen Patellarandes, tiefer als der Vastus lateralis. Bei 90 Beugung ist der VMO als prominenter Hügel sichtbar. Eine Atrophie des VMO führt bei Quadrizepskontraktion zu einer vermehrten Lateralisierung der Patella mit Hyperkompression und möglicher Subluxation [49]. Eine Atrophie des Quadrizeps wird 10 und 15 cm oberhalb der Patella im Seitenvergleich gemessen. Normalerweise zeigt die Patella in sitzender Position nach vorne zum Untersucher. Bei einer Patella alta wird die Patella 893

5 Leitthema Abb. 7 8 Bei dem passiven Patella-Tilt-Test versucht der Untersucher den lateralen Patellarand vom Femurkondylus abzuheben. Als Referenzlinie dient die horizontale epikondyläre Achse Abb. 8 8 Quadranteneinteilung der Patella zur Quantifizierung der mediolateralen Patellaverschieblichkeit Abb. 9 8 Apprehension-Test Abb Relokationstest weniger tief in die Trochlea gezogen, liegt auf dem Femur und zeigt gegen die Zimmerdecke. In dieser Position hat die Patella zu Beginn der Knieflexion eine ungenügende femorale Führung, da die Trochlea erst weiter distal beginnt. Die Verbindung von Patella alta und Patellainstabilität ist allgemein akzeptiert [39]. Ein weiteres Zeichen für Patella alta und Lateralisation ist das Grashüpfer- oder Froschaugenzeichen (. Abb. 3) [26]. Die Patellae liegen bei 90 Flexion außen und oben an den Kniegelenken und ähneln Grashüpfer- oder Froschaugen. Sonstige Auffälligkeiten wie eine prominente Tuberositas tibiae weisen auf eine distale Patellasehnenaffektion bzw. auf einen Morbus Osgood- Schlatter hin. Der Q-Winkel wird jetzt in sitzender Position nochmals gemessen. Die Tibia rotiert bei Flexion nach innen, die Tuberositas dreht sich nach medial und die Patella ist in der Trochlea zentriert. Kolowich et al. [32] gehen davon aus, dass bei 90 Flexion vom Patellazentrum auf die Trochleagrube geschlossen werden kann und haben daher ihre Messung Tuberkulum-Sulkus-Winkel (TSW) genannt (. Abb. 4). Der TSW wird durch eine Linie zwischen dem Zentrum der Patella und der Tuberositas tibiae und der senkrechten Linie zur epikondylären Achse gebildet. Ein normaler Winkel beträgt 0, während 10 als pathologisch gelten. Post u. Fulkerson [43] haben eine Modifikation mit einem Bleilot vorgeschlagen. Der Faden wird ins Zentrum der Patella gehalten und das Lot nach unten gehängt. Der Faden sollte die Tuberositas halbieren. Der Abstand des Tuberositaszentrums zum Faden wird in cm gemessen und steht für eine laterale oder eine (meist iatrogene) mediale Transposition der Tuberositas. Eine laterale Transposition der Tuberositas steht für eine Vergrößerung des Q-Winkels mit den möglichen negativen biomechanischen Folgen. Eine mediale Transposition entspricht einer Überkorrektur mit möglichen medialen PFS und sollte vermieden werden [6]. E Die Untersuchung im Sitzen ist für die Beurteilung der Position der Tuberositas tibiae in Flexion notwendig. Jetzt fordert man den Patienten auf, das Knie langsam aus der 90 -Position voll zu strecken. Dieser dynamische Patellatest ist ein Maß der Patellainstabilität. Während dieser Untersuchung beobachtet man die Gleitbewegung der Kniescheibe von vorne. Normalerweise bewegt sich die Kniescheibe gerade nach proximal. Ein pathologisches Gleiten liegt vor, wenn die Patella plötzlich, nahe terminaler Extension, nach lateral abgleitet, um damit einen umgekehrten J-förmigen Weg zu beschreiben. Der Grund für dieses J-Zeichen kann in einer Vastus-medialis-obliquus- (VMO-)Insuffizienz, Trochleadysplasie, Patella alta oder an einer fehlenden Balance zwischen medialer und lateraler Weichteilzügelung liegen [19]. Auch wenn es noch nicht gelungen ist, dieses J- Zeichen zu quantifizieren, ist die Assoziation zur PFI allgemein akzeptiert. Johnson et al. [30] untersuchten 210 Erwachsene mit gesunden Kniegelenken. Ein J-Zeichen wurde bei keinem dieser Personen gefunden. Ein aktives Extensionsdefizit wird mittels Goniometer festgehalten und kann durch eine ischiokrurale Muskelkontraktur oder einem eingeschlagenen Menis- 894 Der Orthopäde

6 kus verursacht werden. Ist die Ursache ein Kraftdefizit oder eine schmerzhafte Hemmung des Quadrizeps (z. B. bei patellofemoraler Hyperkompression oder Arthrose), kann das Knie passiv voll gestreckt werden, bei einer Einklemmung nicht. Ein Krepitus aus der stehenden Untersuchung wird mit auflegen der Hand auf die Patella und passiver Kniestreckung im Sitzen nachvollzogen. Durch Palpation der Weichteile, der Kondylen und Druck der Patella in die Trochlea bei verschiedenen Flexionsgraden kann eine hypertrophe Plika oder ein Knorpeldefekt an der Patella oder Kondylus lokalisiert werden. Im Sitzen kann nun auch die exponierte Patellaspitze gut palpiert werden. Punktförmige lokale Schmerzen deuten auf eine proximale Sehnentendinose der Patellarsehne hin. Abb Ober-Test Untersuchung in Rückenlage Viele der Beobachtungen in stehender und sitzender Position können nochmals in Rückenlage bei Knieextension wiederholt werden (Q-Winkel, Umfangmessung). Bei der Inspektion von der Seite achtet man auf das Kamelrückenzeichen [26], welches bei ca. 30 Knieflexion und Patella alta gesehen wird (. Abb. 5). Der 2. distale Hügel neben der Kontur der Femurkondylen ist der prominente Hoffa- Fettkörper. Bei der Inspektion von vorn achtet man auf eine Abkippung der Patella von der Horizontalebene. Der Untersucher legt Daumen und Zeigefinger auf den medialen und lateralen Rand der Patella. Beide Finger sollten auf der gleichen Höhe sein. Eine vermehrte laterale Abkippung (Tilt) der Patella führt zu einer eingeschränkten medialen patellaren Verschieblichkeit und einem abnormalen Druckanstieg zwischen lateraler Patellafacette und Trochlea mit Schmerzen [6, 10, 21, 37]. Nun lässt man den Patienten den Quadrizeps in die volle Extension kontrahieren und beobachtet die Bewegung der Patella. Als dynamische Lateralisierung bezeichnet Biedert [6] die sichtbare Bewegung der Patella nach lateral unter Kontraktion (. Abb. 6). Diesem Zeichen können eine Insuffizienz des VMO, eine Trochleadyplasie oder eine Patella alta zugrunde liegen. Das Gegenteil ist die dy- Abb Gravita- tions-subluxations- Test Abb. 13 7Die Hüftaußenrotation wird zwischen der Achse des Unterschenkels und der Senkrechten zur Horizontalen gemessen Abb Die Hüftinnenrotation wird zwischen der Achse des Unterschenkels und der Senkrechten zur Horizontalen gemessen 895

7 namische Zentrierung. Bei Quadrizepskontraktion wird eine lateralisierte und abgekippte Patella ins Zentrum des Kniegelenks reponiert und horizontal eingestellt. Dieses Phänomen wird typischerweise durch eine hypertrophe Synoviaplikatur im superomedialen Knierezessus verursacht, welche in Ruhe die Patella aus dem Sulkus verdrängt [6]. E Die maximale Quadrizepsanspannung in Extension kann eine pathologische Patellabewegung aufzeigen, die nur dynamisch auslösbar ist. Abb Der OFW wird von der Linie zwischen der 2. Zehe und dem Zentrum der Ferse sowie der Linie zwischen den Zentren von Kniekehle und Hüftrotation gemessen Abb Der OSW wird von der Linie zwischen den beiden Malleoli sowie der Linie zwischen den Zentren von Kniekehle und Hüftrotation gemessen Als nächster Schritt folgt die Palpation der peripatellaren Weichteile. Fulkerson et al. [19] studierten den Entstehungsort der Schmerzen mit selektiver Palpation. In voller Extension wird die Kniescheibe nach medial und lateral verschoben, um alle Portionen der peripatellaren Weichteile zu belasten. Jede anatomische Struktur wird selektiv abgetastet. Neben Schmerzorten werden Plikaturen sowie Knorpeldefekte der Patellafacette und des Femurkondylus lokalisiert. Für eine selektive Palpation der Retinacula wird die Patella auf die Seite geschoben, wo das Retinaculum palpiert werden soll. Damit kommt das Retinaculum unter Stress und wird gleichzeitig von den darunter liegenden Strukturen abgehoben. Einige Studien konnten Nervenschädigungen und übermäßige Innervationen in den periartikulären Weichteile und der Synovia von Patienten mit patellofemoraler Fehlführung und PFI nachweisen [8, 47]. Bei dem passiven Patella-Tilt-Test [32] versucht der Untersucher den lateralen Rand der Patella vom lateralen Kondylus anzuheben (. Abb. 7). Eine pathologische, übermäßig straffe laterale Patellaführung wird durch einen neutralen oder negativen Winkel zur horizontalen Ebene demonstriert. Tomsich et al. [55] gebrauchten für diese Evaluation ein Goniometer und berichten über eine erhöhte Beobachterzuverlässigkeit und dass sich die Patella von Männern lateral 5 weniger anheben lässt als bei Frauen. Der mediolaterale Patellaverschiebetest oder Mobilitätstest ist ein anderes Maß für die ligamentäre patellofemorale Führung. Der Test wird mit relaxiertem Quadrizeps und dem Knie in 0 und in 20 Beugung durchgeführt. Der Untersucher benutzt sein Knie oder ein Kissen zur Unterlage für das Patientenknie. Die Patella wird in 4 longitudinale Quadranten unterteilt (. Abb. 8) [32]. Anschließend wird die Patella maximal nach medial und nach lateral verschoben. Nach Kolowich et al. [32] ist eine laterale Verschieblichkeit von 3 Quadranten und mehr suggestiv für eine inkompetente mediale Patellazügelung (v. a. des medialen patellofemoralen Ligaments, MPFL). Zum anderen ist eine mediale Verschieblichkeit von einem Quadranten und weniger mit einem pathologisch kontrakten lateralen Retinaculum verbunden. Andere Autoren haben versucht, den Test in cm zu quantifizieren. Skalley et al. [50] gebrauchten ein Gerät zur Messung der Verschiebung der Patella mit definierter Kraft. Sie fanden eine mittlere mediale Patellaverschieblichkeit von 9,3 (4 15) mm und eine laterale Patellaverschieblichkeit von 5,3 (4 11) mm bei Normalpatienten, was im Grunde der Quadrantenmethode von Kolowich entspricht. In voller Knieextension wird nun der laterale Femurkondylus getastet und mit der Höhe der tastbaren Patellaspitze verglichen. Normalerweise muss eine Überlappung von ca. ein Fünftel vorliegen, damit die Patella bei Beginn der Beugung korrekt geführt werden kann. Ansonsten liegt eine Patella alta mit PFI vor [7]. Als direkter Nachweis für eine symptomatische PFI kommt der Patella-Apprehension-Test zur Anwendung (. Abb. 9), der initial bereits vor >60 Jahren von Fairbank beschrieben wurde [14]. Fairbank wurde auf die ausgesprochene Angst dieser Patienten aufmerksam, sobald der Untersucher die Kniescheibe nach lateral verschieben wollte. Hughston [26] beschrieb den Apprehension-Test wie folgt: Der Test wird bei 30 Knieflexion und entspanntem Quadrizeps mit lateral gerichtetem Druck gegen die Patella durchgeführt. Der Patient empfindet die Untersuchung als äußerst unangenehm und kontrahiert den Quadrizeps, sobald die Kniescheibe in die Nähe der Luxation kommt. Durch Kontraktion wird die Kniescheibe zurück in eine relativ normale Position gezogen. Dieser Test ist pathognomonisch für eine PFI. Eine Korrelation zu PFS allein liegt nicht vor [33]. Zum Nachweis einer medialen PFI wird der Relokationstest nach Fulkerson [18] verwendet (. Abb. 10). Dazu wird das gestreckte Bein vom Untersucher ge- 897

8 Leitthema Tab. 1 Assoziation von klinischen Variablen mit patellofemoraler Pathomechanik Befund Variable/Testbeschreibung Normalwert Beurteilung Schielende Patellae Patellae zeigen beide nach innen Patellae zeigen nach vorn Vermehrte femorale Antetorsion, muskuläre Schwäche der Hüftaußenrotation, vermehrte tibiale Außentorsion Patienten Position Stehend mit parallelen Füßen Patellae zeigen nach vorn Pes planovalgus et abductus (subtalare pronation) mit konsekutiver tibiofemoraler Innenrotation Varisierung der Ferse im einbeinigen Zehenstand Konsekutive tibiofemorale Innenrotation des Kniegelenks Ausgleichen in cm mit unterlegen von Brettchen unter das Großzehen Grundgelenk bis Patella wieder nach vorn zeigt Schielende Patellae bei Pes planovalgus et abductus 1 fehlende Varisierung der Ferse im Zehenstand; 2 einbeiniger Zehenstand nicht möglich, flexible Fußdeformität; 3 fixierte Fußdeformität Pes pronatus (Pes planovalgus et abductus bei Tibialis-posterior-Sehnen-Insuffizienz) Genu varum Abstand in cm zwischen den Kniegelenken Kein Abstand Potentielle Kompensation durch subtalare Pronation mit tibiofemoraler Innenrotation Kombination dieser ersten 3 Befunde James miserables Malalignmentsyndrom Genu valgum Abstand in cm zwischen den Malleolen Kein Abstand Direkte Q-Winkel-Vergrößerung Genu recurvatum Hyperextension in Winkelgrad Neutral Generelle Hyperlaxität, Patella alta, Patella Instabilität Genu antecurvatum Flexionskontraktur in Winkelgrad Neutral Flexionskontraktur der ischiokruralen Muskulatur, intraartikuläre Blockade Krepitus Bei vollständiger Kniebeuge Kein Krepitus Plikasyndrom, Knorpeldefekt Verminderte patellofemorale Belastbarkeit mit Schmerzen Seitengleiche Anzahl von Wiederholungen in 30 s, keine Funktionstest nach Loudon Ausfallschritt, Stufe hinab steigen, Kniebeuge, Beinpresse, Balanceübung Schmerzen Weniger Bewegungsvermögen Patellainstabilität Generelle Hyperlaxität Dorsalextension Kleinfinger >90, Daumen an Unterarm, Hyperextension Ellenbogen, Knie >10, Rumpfflexion mit Handflächen auf dem Boden halten und versucht die Patella nach medial zu luxieren. Nun wird das Kniegelenk passiv zunehmend flektiert. Dabei kommt es bei medialer Instabilität zur vollständigen Luxation oder zu einer schmerzhaften ruckartigen Reposition der Patella. Der Patellakompressionstest (Zohlen- Zeichen) wird mit dem Patienten im Liegen und gestreckten Knien durchgeführt. Der Untersucher bewegt die Kniescheibe von superior nach inferior während die Kniescheibe gegen die femorale Trochlea gepresst wird. Dann soll der Patient den Quadrizeps kontrahieren. Wenn dabei Schmerzen entstehen ist dieser Test positiv und deutet auf eine patellofemorale Arthrose, Knorpeldefekt oder schmerzhafte suprapatellare Synoviaplikaturen hin. Hand et al. [24] bemerkten, dass Patienten mit patellofemoralen Schmerzen häufig einen positiven Patellakompressionstest zeigten, jedoch nicht nur für das schmerzhafte, sondern auch für das asymptomatische Knie. Dieses stellt die Spezifität und die Nützlichkeit dieses Tests in Frage. Ein intraartikulärer Erguss kann viele Ursachen haben. Quantifiziert wird er mittels Ausstreichen des Recessus suprapatellaris und Druck auf die Patella. Schwebt die Patella und wird erst durch den Druck spürbar gegen das Femur gepresst, nennt man den Befund tanzende Patella und es liegt Erguss von ca. 50 ml vor. Bei weniger Erguss, zwischen 20 und 50 ml wird der Ausstreichversuch verwendet. Dabei wird der mediale Rezessus nach proximal ausgestrichen. Der gesammelte Erguss wird dann mit einer Handbewegung in Richtung medialer Rezessus zurückgestrichen, was als eine Welle sichtbar wird. Ein Erguss ist prinzipiell Ausdruck eines akuten Hämatoms oder einer chronischen Reizung und spricht damit für eine relevante intraartikuläre Irritation. Kein Erguss schließt ein PFS oder PFI nicht aus. Nun wird noch die Muskelkraft der Hüftaußenrotatoren evaluiert. Dazu stellt der Patient in Rückenlage seine Füße auf die Liege und die Kniegelenke sind flektiert. Gegen den manuellen Druck des Untersuchers versucht der Patient die Kniegelenke nach außen zu rotieren. Eine Seitendifferenz oder eine beidseitige Schwäche kann bemerkt werden. Ireland et al. [27] 898 Der Orthopäde

9 Fortsetzung Tab. 1 Assoziation von klinischen Variablen mit patellofemoraler Pathomechanik Befund Variable/Testbeschreibung Normalwert Beurteilung VMO-Insuffizienz, laterale Patellainstabilität, laterale Hyperkompression Hoch stehende Patella Patella zeigt zur Decke Patella zeigt zum Untersucher Patella alta, Patellainstabilität Vastus-medialis-obliquus- (VMO- )Dystrophie Fehlender Muskelbauch am medialen Patellaoberpol Prominenter Muskelbauch am medialen Patellaoberpol, Insertion ca. ein Drittel bis ein halb des medialen Patellarandes, tiefer als Vastus lateralis Zentrum Tuberositias zum Zentrum Patella in cm oder Winkelgrad Lot vom Zentrum der Patella Patienten Position Sitzend, 90 Knieflexion und hängenden Unterschenkeln Tibiale Außentorsion, laterale Tuberositastransposition sollte die Tuberositas tibiae halbieren, Winkel <10 Distaler Q-Winkel, Tuberositas-Sulkus-Winkel Patellae zeigen nach lateral und oben Patellae zeigen nach vorn Laterale Patellainstabilität, Trochleadysplasie Grashüpfer- oder Froschaugenpatellae Druckschmerz Patellaspitze Lokale Druckdolenz an der Patellaspitze Schmerzfrei Proximale Ansatztendinitis/-tendinosepatellasehne J-Zeichen Bei zunehmender Kniestreckung beschreibt die Patella ein umgekehrtes Die Patella läuft in der Mitte Laterale Patellainstabilität, Trochleadysplasie, J mit extensionsnaher plötzlicher Lateralisierung laterale Hyperkompression, VMO-Insuffizienz Extensionsdefizit Unvollständige aktive Streckung Volle Streckung Patellofemorale Arthrose, laterale Hyperkompression, Patellatendinitis, Patellainstabilität mit drohender extensionsnaher Luxation, Trochleadysplasie, partielle Quadrizepsruptur, Flexionskontraktur Negativ Mediale Patellainstabilität, generalisierte Hyperlaxität Relokationstest Manueller Druck der Patella nach medial in gehaltener Knieextension. Anschließend kommt es durch zunehmende Flexion zu einer plötzlichen schmerzhaften Relokation zeigten mit einer isometrischen Kraftmessung von 15 Patienten mit PFS und einer Kontrollgruppe, dass die Hüftabduktion im Durchschnitt 26% und die Hüftaußenrotation 36% schwächer war als bei den Kontrollen. Diese Befunde konnten von Powers et al. [45] bestätigt werden, welche kinematische MRT-Untersuchung bei 6 Patienten mit PFS und lateraler Subluxation verwendeten. Ein Kontrollverlust der femoralen Abduktion und Außenrotation durch schwache Hüftmuskulatur führte unter Belastung zu einer Femurrotation unter der Patella nach Innen. Damit kann eine muskuläre Schwäche an der Hüfte eine primäre patellare Fehlführung auslösen. Untersuchung in Seitenlage Nun legt sich der Patient in Seitenlage auf das gesunde Bein. Wegen der Verbindung zwischen Tractus iliotibialis (TIT) zum oberflächlichen schrägen lateralen Retinaculum führt eine Verkürzung des TIT folglich zu einer horizontalen Verkürzung des lateralen Retinaculums der Patella mit Hyperkompression und/oder Subluxation. Der Test nach Ober [41] wurde als ein Maß für die TIT-Kontraktur beschrieben: Die Patientenhüfte wird durch den Körper des Untersuchers stabilisiert, der hinter dem Patienten an der Liege steht. Beide Beine sind in Hüfte und Knie flektiert, um eine lumbale Lordose zu verhindern. Nun fasst der Untersucher Ober- und Unterschenkel des symptomatischen oberen Beins und führt es bei gleichbleibender Knieflexion in zunehmende Hüftextension (. Abb. 11). Es wurden zwar Methoden mittels Goniometer [41, 46] oder Inklinometer [38] beschrieben, die eine Kontraktur des TIT auf einer Ordinalskala messen, jedoch ist es klinisch praktikabler, eine TIT-Verkürzung in die 3 Stufen nach Gose u. Schweizer [20] zu unterteilen: 1. keine TIT-Kontraktur: Bein bleibt bei vollständiger Hüftextension in Hüftadduktion, 2. bei Hüftextension kommt es zu einer zwangsläufigen Hüftabduktion bis zur Horizontalen, 3. es kommt zur Hüftabduktion über die Horizontale hinaus (. Abb. 11). 899

10 Leitthema Tab. 1 Assoziation von klinischen Variablen mit patellofemoraler Pathomechanik Patienten Position Rückenlage Fortsetzung Befund Variable/Testbeschreibung Normalwert Beurteilung Umfangdifferenz Quadrizeps 10 cm oberhalb der Patella gemessen bei Kontraktion durch Anheben des gestreckten Beins Q-Winkel Winkel zwischen der Linie zwischen Spina iliaca anterior superior und Patellazentrum und der Linie zwischen Patellazentrum und Tuberositas tibiae bei entspanntem Quadrizeps Keine Differenz VMO-Insuffizienz Pathologisch bei >20, Werte <20 schießen eine Pathologie nicht aus Kamelrückenzeichen Prominenter Hoffa-Fettkörper distal des Femurkondylenhügels Abfallende Kontur zur Tuberositas Hochstehende Patella Patellaunterpol steht auf Höhe des tastbaren lateralen Kondylus Patellaunterpol steht unterhalb des Kondylus Patellatilt Patella zeigt nach lateral bei entspanntem Quadrizeps und Kniegelenk in 0 30 Beugung Gynäkoides breites Becken, Genu valgum, tibiale Außentorsion, femorale Antetorsion, Pes planovalgus et abductus mit konsekutiver tibiofemoralen Innenrotation Patella alta, Patellainstabilität Patella alta, Patellainstabilität Patella zeigt gerade nach oben Laterale Patellainstabilität, Trochleadysplasie, laterale Hyperkompression Dynamische Lateralisierung Bei Quadrizepskontraktion bewegt sich die Patella nach lateral Patella bleibt zentriert VMO, MPFL-Insuffizienz, Trochleadysplasie Dynamische Zentrierung Patella zeigt nach lateral bei entspanntem Quadrizeps und Kniegelenk Patella zeigt gerade nach oben Hypertrophe Plica suprapatellaris in 0 30 Beugung, bei Kontraktion zeigt sie nach oben Schmerzhaftes laterales Patellaretinaculupiert Patella wird nach lateral gedrückt und das laterale Retinaculum pal- Schmerzfrei Laterale Patellahyperkompression Schmerzhafter lateraler Patellarand/-facette und Femurkondylus Direkte Palpation, evtl. mit tastbarem Gewebestrang Schmerzfrei se/knorpeldefekt, Patella Hyperkompression Plikasyndrom, laterale patellofemorale Arthro- Schmerzhaftes mediales patellofemorales Patella wird nach medial gedrückt und das MPFL palpiert Schmerzfrei Laterale Patellainstabilität Ligament (MPFL) Schmerzhafter medialer Patellarand/-facette und Femurkondylus Direkte Palpation, evtl. mit tastbarem Gewebestrang Schmerzfrei se/knorpeldefekt Plikasyndrom, mediale patellofemorale Arthro- Zohlen-Zeichen Druck auf die Patella nach distal in die Trochlea in Extension, anschließend Quadrizepskontraktion, welche Schmerzen verursacht Schmerzfrei suprapatellaris bei Patella alta Patellofemorale Arthrose/Knorpeldefekt, Plica Patellakompression Kompression der Patella in den Sulkus bei verschiedenen Flexionsgraden Schmerzfrei Patellofemorale Arthrose/Knorpeldefekt zur Lokalisation von Knorpeldefekten Intraartikulärer Erguss Ausstreichversuch (ca ml), tanzende Patella (>50 ml) Kein Erguss Laterale Patellainstabilität, Plikasyndrom, patellofemorale Arthrose/Knorpeldefekt Patellagleittest Mediolaterale Patellaverschieblichkeit bei 0 und 30 Knieflexion: mediale Verschieblichkeit <1 Quadrant (10 mm) = lateral kurzes Retina- Endpunkt 1 2 Quadranten mit festem fizienz, laterale Hyperkompression Patellainstabilität, Trochleadysplasie, VMO-Insufculum, laterale Verschieblichkeit >3 Quadranten = laterale Instabilität Passiver Patellatilttest 0 Knieflexion, manuelles Anheben des lateralen Patellarandes vom Anheben über Neutral möglich Laterale Patellahyperkompression Femurkondylus: Anheben nicht möglich, bzw. nur bis neutral (parallel zur Epikondylenachse) = lateral kurzes Retinaculum Patella-Apprehension-Test Reaktive Quadrizepskontraktion zur Rezentrierung der Patella bei endgradigem Patellagleittest (>3 Quadranten) bei 20 Flexion Schwache Hüftaußenrotation Außenrotation gegen manuellen Wiederstand bei 90 Knieflexion und abgestellten Füßen Negativ Patellainstabilität, Trochleadysplasie Seitengleich Muskuläre Haltungsinsuffizienz mit konsekutiver Innenrotation des Femurs und schielender Patella 900 Der Orthopäde

11 Fortsetzung Tab. 1 Assoziation von klinischen Variablen mit patellofemoraler Pathomechanik Befund Variable/Testbeschreibung Normalwert Beurteilung Patienten Position Kontraktur Tractus iliotibialis, laterale Patellahyperkompression Negativ. Hüftabduktion bis zur Horizontalen = moderate Kontraktur, Hüftabduktion bis über die Horizontale = starke Seitenlage Ober-Test Knie in 90 Flexion und Hüfte in Flexion und Adduktion: Bei zunehmender Hüftextension und gleichbleibender Knieflexion kommt es zur unwillkürlichen Hüftabduktion Kontraktur Negativ Mediale Patellainstabilität Gravitations-Subluxations-Test Manueller Druck der Patella nach medial führt zur Sub-/Luxation (>3 Quadranten). Aktive Reposition durch Q-Kontraktion nicht möglich Außenrotation 30 mehr als Vermehrte femorale Antetorsion Innenrotation 20 (0 40 ) Außenrotation Vermehrte tibiale Außentorsion 10 ( 5 30 ) Außenrotation Vermehrte tibiale Außentorsion, Pes planovalgus et abductus Bauchlage Vermehrte Hüftgelenkinnenrotation Außen- und Innenrotation in Winkelgrad bei 90 Knieflexion: pathologisch: Innenrotation >65, Außenrotation <25 Vermehrte Oberschenkel-Sprunggelenk-Winkel Winkelgrad zwischen transmalleolare Linie und Linie zwischen Mitte Kniekehle zum Zentrum der Hüftrotation Vermehrter Oberschenkel-Fuß- 90 Knieflexion: Winkelgrad der Linie zwischen Mitte Kniekehle zum Winkel Zentrum der Hüftrotation und der Linie zwischen Mitte Ferse und 2. Zehe Quadrizepskontraktur Fersen-Gesäß-Abstand in cm Kein Abstand Patellahyperkompression, patellofemorale Arthrose/Knorpeldefekt Eine Korrelation von TIT-Verkürzung und PFS konnte in mehreren Studien gefunden werden [20, 41, 46]. In Seitenlage wird auch der Gravitations-Subluxations-Test nach Nonweiler u. DeLee [40] durchgeführt (. Abb. 12). Das Bein wird ganz gestreckt und die Patella vom Untersucher nach medial zur Patientenliege gedrückt und versucht zu luxieren. Nun soll der Patient durch anspannen des Quadrizeps die Patella reponieren. Gelingt dies nicht, ist der Test positiv. Der Gravitations-Subluxations-Test ist ein Maß für die seltenere mediale PFI, welche in der Regel iatrogen durch ein laterales Retinaculumrelease mit oder ohne medialisierende Tuberositasosteotomie ausgelöst wird. Untersuchung in Bauchlage Als letztes wird der Patient auf den Bauch gedreht. Jetzt wird ein möglicher Rotationsfehler der unteren Extremität quantifiziert. Drei klinische Messungen werden bei 90 Knieflexion mit Hilfe eines Goniometers durchgeführt: F Maximale Hüftinnen- und -außenrotation (. Abb. 13, 14), F Oberschenkel-Fuß-Winkel (OFW,. Abb. 15), F Oberschenkel-Sprunggelenk-Winkel (OSW,. Abb. 16). Normwerte wurden von Staheli et al. [51] anhand von 1000 gesunden Probanden verschiedener Altersgruppen publiziert: Hüftinnenrotation für den Mann 50 (Bereich ), für die Frau 40 (Bereich ); Hüftaußenrotation 45 (Bereich ) unabhängig vom Geschlecht; OFW 10 (Bereich 5 30 ), OSW 20 (Bereich 0 40 ). Vergleiche mit CT-Messungen konnten die Gültigkeit und Korrelation dieser klinischen Messungen mit einer zugrunde liegenden ossären Rotation bestätigen [52]. Pathologische Werte liegen außerhalb der angegebenen Bereiche. Eine Verbindung von Rotationsfehlstellung zur PFS und PFI wurde bereits im Abschnitt Stehende Untersuchung beschrieben [34]. Bruce u. Stevens [11] haben 27 Beine von Patienten mit PFS bei miserablem Malalignmentsyndrom mit Multilevelderotationsosteotomien behandelt. 901

12 Keiner der Patienten hatte nach 2 12 Jahren Nachkontrolle erneute PFS oder PFI. E Die klinische Erfassung von Rotationsfehlern der unteren Extremität ist v. a. in Bauchlage möglich. Zudem kann in Bauchlage das Ausmaß einer Quadrizepskontraktur praktikabel durch den Fersen-Gesäß-Abstand in cm oder Fingerbreite gemessen werden. Im Normalfall soll die Ferse das Gesäß berühren. Mehrere Studien haben eine Verbindung zwischen einer Quadrizepskontraktur und PFS gefunden [31, 56]. Fazit für die Praxis In der heutigen Zeit hat die klinische Untersuchung trotz moderner apparativer Diagnostik nicht an Wertschätzung verloren, da die finanziellen Ressourcen oft knapp sind und Diagnostik und Therapie gerechtfertigt werden müssen. Gerade bei Patienten mit patellofemoralen Problemen ist dabei eine richtungweisende klinische Untersuchung sehr wichtig, da das gesamte Bein an der Pathologie ursächlich beteiligt sein kann. Das vorliegende Manuskript umfasst die bekannten Zeichen und Funktionstests mit Normwerten, ein praktisches Untersuchungsschema und eine handliche Tabelle (. Tab. 1). Bei Anwendung des Schemas kann der Leser die Ursache der patellofemoralen Schmerzen in der Regel definieren und eine adäquate Diagnostik und Therapie einleiten. Korrespondenzadresse Dr. G.I. Pagenstert Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie, Universitätsklinik Bonn Siegmund-Freud-Straße 25, Bonn geert.pagenstert@ukb.unibonn.de Interessenskonflikt. Der korrespondierende Autor gibt an, dass kein Interessenkonflikt besteht. Leitthema Literatur 1. Aglietti P, Insall JN, Cerulli G (1983) Patellar pain and incongruence. I: measurements of incongruence. Clin Orthop 176: al-rawi Z, Nessan AH (1997) Joint hypermobility in patients with chondromalacia patellae. Br J Rheumatol 36: Amis AA, Senavongse W, Bull AM (2006) Patellofemoral kinematics during knee flexion-extension: an in vitro study. J Orthop Res 24: Baquie P, Brukner P (1997) Injuries presenting to an Australian sports medicine centre: a 12-month study. Clin J Sport Med 7: Beighton P, Solomon L, Soskolne CL (1973) Articular mobility in an African population. Ann Rheum Dis 32: Biedert R (2004) Patellofemoral disorders, 1st edn. Wiley & Sons, Chichester, England 7. Biedert RM, Albrecht S (2006) The patellotrochlear index: a new index for assessing patellar height. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc 14: Biedert RM, Stauffer E, Friederich NF (1992) Occurrence of free nerve endings in the soft tissue of the knee joint. A histologic investigation. Am J Sports Med 20: Biedert RM, Warnke K (2001) Correlation between the Q angle and the patella position: a clinical and axial computed tomography evaluation. Arch Orthop Trauma Surg 121: Boden BP, Pearsall AW, Garrett WE Jr, Feagin JA Jr (1997) Patellofemoral Instability: evaluation and management. J Am Acad Orthop Surg 5: Bruce WD, Stevens PM (2004) Surgical correction of miserable malalignment syndrome. J Pediatr Orthop 24: Callaghan MJ, Oldham JA (2004) Quadriceps atrophy: to what extent does it exist in patellofemoral pain syndrome? Br J Sports Med 38: Caylor D, Fites R, Worrell TW (1993) The relationship between quadriceps angle and anterior knee pain syndrome. J Orthop Sports Phys Ther 17: Fairbank HAT (1937) Internal derangement of the knee in children and adolescents. Proc R Soc Med 30: Fairbank JC, Pynsent PB, Phillips H (1984) Quantitative measurements of joint mobility in adolescents. Ann Rheum Dis 43: Fithian DC, Mishra DK, Balen PF et al. (1995) Instrumented measurement of patellar mobility. Am J Sports Med 23: France L, Nester C (2001) Effect of errors in the identification of anatomical landmarks on the accuracy of Q angle values. Clin Biomech (Bristol, Avon) 16: Fulkerson JP (1997) Anterolateralization of the tibial tubercle. Tech Orthop 12: Fulkerson JP (1983) The etiology of patellofemoral pain in young, active patients: a prospective study. Clin Orthop 179: Gose JC, Schweizer P (1989) Iliotibial band tightness. J Orthop Sports Phys Ther 10: Grelsamer RP, McConnell J (1998) The Patella: a team approach. Aspen Publishers, Gaithersburg, MD 22. Grelsamer RP (2000) Patellar malalignment. J Bone Joint Surg Am 82: Guerra JP, Arnold MJ, Gajdosik RL (1994) Q angle: effects of isometric quadriceps contraction and body position. J Orthop Sports Phys Ther 19: Hand CJ, Spalding TJ (2004) Association between anatomical features and anterior knee pain in a fit service population. J R Nav Med Serv 90: Herrington L, Nester C (2004) Q-angle undervalued? The relationship between Q-angle and medio-lateral position of the patella. Clin Biomech (Bristol, Avon) 19: Hughston JC (1968) Subluxation of the patella. J Bone Joint Surg Am 50: Ireland ML, Willson JD, Ballantyne BT, Davis IM (2003) Hip strength in females with and without patellofemoral pain. J Orthop Sports Phys Ther 33: James SL, Bates BT, Osternig LR (1978) Injuries to runners. Am J Sports Med 6: Johnson KA, Strom DE (1989) Tibialis posterior tendon dysfunction. Clin Orthop 239: Johnson LL, Dyk GE van, Green JR III et al. (1998) Clinical assessment of asymptomatic knees: comparison of men and women. Arthroscopy 14: Kibler WB (1987) Strength and flexibility findings in anterior knee pain syndrome in athletes. Am J Sports Med 15: Kolowich PA, Paulos LE, Rosenberg TD, Farnsworth S (1990) Lateral release of the patella: indications and contraindications. Am J Sports Med 18: Korkala OL, Isotalo TM, Lavonius MI, Niskanen RO (1995) Outcome and clinical signs of arthroscopically graded patellar chondromalacia with or without lateral release. Ann Chir Gynaecol 84: Lee TQ, Yang BY, Sandusky MD, McMahon PJ (2001) The effects of tibial rotation on the patellofemoral joint: assessment of the changes in in situ strain in the peripatellar retinaculum and the patellofemoral contact pressures and areas. J Rehabil Res Dev 38: Livingston LA, Mandigo JL (1997) Bilateral withinsubject Q angle asymmetry in young adult females and males. Biomed Sci Instrum 33: Loudon JK, Wiesner D, Goist-Foley HL et al. (2002) Intrarater reliability of functional performance tests for subjects with patellofemoral pain syndrome. J Athl Train 37: McConnell J (1986) The management of chondromalacia patellae: a long term solution. Aust J Physiother 32: Melchione WE, Sullivan MS (1993) Reliability of measurements obtained by use of an instrument designed to indirectly measure iliotibial band length. J Orthop Sports Phys Ther 18: Merchant AC (1988) Classification of patellofemoral disorders. Arthroscopy 4: Nonweiler DE, DeLee JC (1994) The diagnosis and treatment of medial subluxation of the patella after lateral retinacular release. Am J Sports Med 22: Ober FR (1936) The role of iliotibial band and fascia lata as a factor in the causation of low-back disabilities and sciatica. J Bone Joint Surg Am 18: Olerud C, Berg P (1984) The variation of the Q angle with different positions of the foot. Clin Orthop 191: Post WR, Fulkerson JP (1992) Distal realignment of the patellofemoral joint. Indications, effects, results, and recommendations. Orthop Clin North Am 23: Der Orthopäde

13 Fachnachrichten 44. Powers CM (2003) The influence of altered lowerextremity kinematics on patellofemoral joint dysfunction: a theoretical perspective. J Orthop Sports Phys Ther 33: Powers CM, Ward SR, Fredericson M et al. (2003) Patellofemoral kinematics during weight-bearing and non-weight-bearing knee extension in persons with lateral subluxation of the patella: a preliminary study. J Orthop Sports Phys Ther 33: Puniello MS (1993) Iliotibial band tightness and medial patellar glide in patients with patellofemoral dysfunction. J Orthop Sports Phys Ther 17: Sanchis-Alfonso V, Rosello-Sastre E, Revert F, Garcia A (2005) Histologic retinacular changes associated with ischemia in painful patellofemoral malalignment. Orthopedics 28: Scuderi GR (1992) Surgical treatment for patellar instability. Orthop Clin North Am 23: Senavongse W, Amis AA (2005) The effects of articular, retinacular, or muscular deficiencies on patellofemoral joint stability. J Bone Joint Surg Br 87: Skalley TC, Terry GC, Teitge RA (1993) The quantitative measurement of normal passive medial and lateral patellar motion limits. Am J Sports Med 21: Staheli LT, Corbett M, Wyss C, King H (1985) Lowerextremity rotational problems in children. Normal values to guide management. J Bone Joint Surg Am 67: Stuberg W, Temme J, Kaplan P et al. (1991) Measurement of tibial torsion and thigh-foot angle using goniometry and computed tomography. Clin Orthop 272: Thomee R, Renstrom P, Karlsson J, Grimby G (1995) Patellofemoral pain syndrome in young women. I. A clinical analysis of alignment, pain parameters, common symptoms and functional activity level. Scand J Med Sci Sports 5: Thomee R, Renstrom P, Karlsson J, Grimby G (1995) Patellofemoral pain syndrome in young women. II. Muscle function in patients and healthy controls. Scand J Med Sci Sports 5: Tomsich DA, Nitz AJ, Threlkeld AJ, Shapiro R (1996) Patellofemoral alignment: reliability. J Orthop Sports Phys Ther 23: Witvrouw E, Lysens R, Bellemans J et al. (2000) Intrinsic risk factors for the development of anterior knee pain in an athletic population. A two-year prospective study. Am J Sports Med 28: Lichtblick bei starken Rückenschmerzen Von einer multidisziplinären Therapie ihrer Beschwerden profitieren auch "Rückenpatienten", die an besonders langwierigen und schweren chronischen Schmerzen leiden. Das hat eine Pilotstudie der Orthopädischen Universitätsklinik Heidelberg ergeben. Bisher galt der ganzheitliche Ansatz nur für Patienten mit relativ leichten chronischen Rückenschmerzen als Erfolg versprechend. Er umfasst neben übenden Verfahren (Krankengymnastik, Rückentraining, Arbeitstherapie) auch Gruppen- und Einzelpsychotherapie. Medikamente werden, soweit möglich, reduziert. Die Patienten werden einem dreiwöchigen Ganztagesprogramm unterzogen, das sie befähigen soll, durch biopsychosoziale Unterstützung aktiv und positiv mit ihrer Krankheit umzugehen, die durch zunehmende Hilflosigkeit zu fortschreitenden körperlichen sowie psychischen und sozialen Funktionsverlusten führt. An der Studie nahmen insgesamt 387 Patienten teil, die allesamt schon länger als drei Monate an chronischen Rückenschmerzen litten, deshalb schon mindestens sechs Wochen lang krank geschrieben waren und auf Standardtherapien nicht angesprochen hatten. Patienten, bei denen die Ursache der Rückenschmerzen eindeutig diagnostizierbar war, sei es wegen eines Tumors, einer Fraktur oder einer bakteriellen Entzündung, waren von der Teilnahme an der Studie ausgeschlossen. Nach dreiwöchiger multidisziplinärer Therapie wurden die Studienteilnehmer ohne weitere Behandlung aus der Klinik entlassen. Erst sechs Monate nach Beginn der Therapie wurde deren Erfolg mit fünf standardisierten Schmerzskalen und Fragebögen abschließend gemessen. Dabei zeigte sich ein signifikanter Nutzen dieses Therapiekonzeptes hinsichtlich der fünf Erfolgskriterien Arbeitsfähigkeit, Schmerzintensität, Zufriedenheit mit der Behandlung, gesundheitsbezogene Lebensqualität und Verbesserung der Rückenfunktion. Insgesamt waren sechs Monate nach Behandlungsbeginn zwei Drittel der Patienten wieder arbeitsfähig - und zwar unabhängig vom ursprünglichen Schweregrad ihrer Schmerzen. Die biopsychosoziale Behandlung ist kostspielig, zahlt sich aber bei allen Schweregraden aus. Originalpublikation: Buchner M, Neubauer E, Zahlten-Hinguranage A, Schiltenwolf M (2007) The Influence of the Grade of Chronicity on the Outcome of Multidisciplinary Therapy for Chronic Low Back Pain. Spine. Vol 32, Nr. 26, S Quelle: Orthopädische Universitätsklinik Heidelberg 903

Abduktoren (Schenkelabspreizer) Gluteus beidseits (Po Muskulatur) Seite 1

Abduktoren (Schenkelabspreizer) Gluteus beidseits (Po Muskulatur) Seite 1 Grundsätzliches zum Kräftigen Nur über eine gut trainierte Muskulatur können Sie sich durch eine bessere Körpervorspannung vor Verletzungen schützen. So verbessern Sie Ihre Laufleistung und Bewegungsökonomie.

Mehr

für Patienten mit Knie-/ Hüftgelenkarthrose/ Knie-/ Hüftgelenkendoprothese

für Patienten mit Knie-/ Hüftgelenkarthrose/ Knie-/ Hüftgelenkendoprothese ÜBUNGSPROGRAMM für Patienten mit Knie-/ Hüftgelenkarthrose/ Knie-/ Hüftgelenkendoprothese WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER Herausgeber: Weserland-Klinik Bad Seebruch

Mehr

Durchführung eines Muskelfunktionstests in Partnerarbeit

Durchführung eines Muskelfunktionstests in Partnerarbeit Durchführung eines Muskelfunktionstests in Partnerarbeit 1. Bitte geht zu zweit zusammen und schaut euch die Übungen zur Dehn- bzw. Kraftkontrolle an. 2. Nehmt euch als Paar zwei Matten und führt die Übungen

Mehr

Stretching/Entspannung nach einem schweißtreibendem Training rundet das perfekte Workout für Körper und Seele ab.

Stretching/Entspannung nach einem schweißtreibendem Training rundet das perfekte Workout für Körper und Seele ab. Workout ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Fitnessübungen für Bauch, Beine, Po straffen die Problemzonen gezielt durch aktiven Muskelaufbau und bauen hierbei die Fettpolster

Mehr

Übungen für Bauch, Beine und Po

Übungen für Bauch, Beine und Po en für Bauch, Beine und Po Der Ausfallschritt Der Seitenlift Stellen Sie sich aufrecht hin und stützten Sie die Hände in die Hüften. Machen Sie nun mit einem Bein einen Ausfallschritt nach vorn. Der andere

Mehr

4. Sonstige. a) seitlicher Crunch

4. Sonstige. a) seitlicher Crunch 4. Sonstige a) seitlicher Crunch Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf eine Gymnstikmatte. Die Fußsohlen sind auf dem Boden, die Ellebogen zeigen nach außen, die Hände sind hinter den Ohren. Legen

Mehr

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention: Gezielte Übungen zur Muskelstärkung

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention: Gezielte Übungen zur Muskelstärkung Gezieltes Training verringert Sturzgefahr Die Gefahr zu fallen wächst mit zunehmendem Alter. Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen nach. Wer schlechter sieht oder hört, kann sich zudem nicht

Mehr

Übung 1) Ausführung: Übung 2) Ausführung: Übung 3) Ausführung: Übung 4) Ausführung:

Übung 1) Ausführung: Übung 2) Ausführung:  Übung 3) Ausführung: Übung 4) Ausführung: Übung 1) Auf dem Boden liegen Körper gestreckt (inkl. Arme und Beine) Ausführung: links und rechts um die eigene Achse rollen - Arme und Beine bleiben gestreckt und während der Übung passiv Übung 2) Auf

Mehr

Käfer, leicht. WIRKUNG Der Käfer bewirkt eine effektive Straffung des Bauches und kräftigt sowohl die gerade als auch die schräge Bauchmuskulatur

Käfer, leicht. WIRKUNG Der Käfer bewirkt eine effektive Straffung des Bauches und kräftigt sowohl die gerade als auch die schräge Bauchmuskulatur 30 DIE ÜBUNGEN FÜR ALLE WICHTIGEN MUSKELGRUPPEN Die folgenden Seiten zeigen Ihnen detailliert die 14 Kraftübungen des maxxf-trainings. Alle wichtigen Muskeln Ihres Körpers werden dabei gefordert und geformt,

Mehr

FIT IM BÜRO. Übungsprogramm für Beschäftigte an Büroarbeitsplätzen

FIT IM BÜRO. Übungsprogramm für Beschäftigte an Büroarbeitsplätzen FIT IM BÜRO Übungsprogramm für Beschäftigte an Büroarbeitsplätzen Verspannungen und Schmerzen im Rücken, im Nacken und an den Schultern diese Beschwerden kennen sehr viele Beschäftigte im Büro. Kein Wunder,

Mehr

Zu diesem Buch 8. Zum Thema 9

Zu diesem Buch 8. Zum Thema 9 Inhalt Zu diesem Buch 8 Zum Thema 9 Stabile, belastbare Knie trotz Arthrose, Gelenkersatz oder verletzungsbedingten Schäden? Was Sie selbst für Ihre Kniegelenke tun können Ein Blick ins Knie 17 Wissenswertes

Mehr

Patienteninformation Physiotherapie nach Hüftgelenksoperationen

Patienteninformation Physiotherapie nach Hüftgelenksoperationen Abteilung für Leitung: Karin Räppe Patienteninformation nach Hüftgelenksoperationen Informationen Verhaltensregeln Übungsprogramm Tel.: 07541/ 96-1182 E- Mail: k.raeppe@klinikum-fn.de Anmeldung: 8.30-9.30

Mehr

Das Fitness-Studio für unterwegs

Das Fitness-Studio für unterwegs Das Fitness-Studio für unterwegs Mit dem Deuserband ist ein Krafttraining einfach und schnell durchführbar Teil 1 Von Michael Kothe Das Deuserband ein Allroundgerät Sicher haben Sie schon einmal irgendwo

Mehr

PETRA LAHNSTEIN. Ich lerne. Spagat. Praxisorientiertes Buch mit leicht verständlichen Anleitungen und zahlreichen Fotos

PETRA LAHNSTEIN. Ich lerne. Spagat. Praxisorientiertes Buch mit leicht verständlichen Anleitungen und zahlreichen Fotos PETRA LAHNSTEIN Ich lerne Spagat Praxisorientiertes Buch mit leicht verständlichen Anleitungen und zahlreichen Fotos Der Spagat und seine Variationen I I. Der Spagat und seine Variationen Obwohl der Spagat

Mehr

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts Gut für das Gleichgewicht Ein trainierter Gleichgewichtssinn gibt dem Pflegebedürftigen Sicherheit und Selbstvertrauen. Je abwechslungsreicher die Bewegungen, desto besser wird das Zusammenspiel von Muskeln

Mehr

Fit im Büro. Übungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben. Abnehmen und dauerhaft Gewicht halten - leicht gemacht. Bonus-Report

Fit im Büro. Übungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben. Abnehmen und dauerhaft Gewicht halten - leicht gemacht. Bonus-Report Fit im Büro Übungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben. Bonus-Report Hallo und herzlich Willkommen zu Ihrem Bonusreport Fit im Büro. Ich heiße Birgit, und habe es mir zur Aufgabe gemacht Ihnen bei

Mehr

Fitnessplan: Wochen 7 12

Fitnessplan: Wochen 7 12 Fitnessplan: Wochen 7 12 Jetzt haben Sie sich mit unserem einführenden Fitnessprogramm eine Fitnessbasis aufgebaut und sind bereit für unser Fitnessprogramm für Fortgeschrittene. Auch hier haben Sie die

Mehr

Gymnastik im Büro Fit durch den Tag

Gymnastik im Büro Fit durch den Tag Gymnastik im Büro Fit durch den Tag Und so wird s gemacht: Bei allen folgenden Übungen sitzen Sie gerade auf Ihrem Stuhl. Die Hände entspannt auf die Oberschenkel legen: Kopf nach rechts drehen und das

Mehr

Lineargleichungssysteme: Additions-/ Subtraktionsverfahren

Lineargleichungssysteme: Additions-/ Subtraktionsverfahren Lineargleichungssysteme: Additions-/ Subtraktionsverfahren W. Kippels 22. Februar 2014 Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung 2 2 Lineargleichungssysteme zweiten Grades 2 3 Lineargleichungssysteme höheren als

Mehr

3D Bewegungsanalysen und Fussdruckmessungen

3D Bewegungsanalysen und Fussdruckmessungen 3D Bewegungsanalysen und Fussdruckmessungen Domenico Gurzi Bewegungsanalytiker Lehrbeauftragter für den Arbeitsbereich Sport- und Bewegungsmedizin der Hochschule Fresenius. Head of Sports Biomechanics

Mehr

Stabilisationsprogramm

Stabilisationsprogramm Stabilisationsprogramm Nachwuchs-Nationalteams Frauen 2006 Alle Rechte vorbehalten. Markus Foerster Eidg. dipl. Trainer Leistungssport CH-3053 Münchenbuchsee In Zusammenarbeit mit Swiss Volley und der

Mehr

3 Übungen zur Kräftigung

3 Übungen zur Kräftigung 3 Übungen zur Kräftigung Definition Kraftfähigkeit: Fähigkeit des Sportlers, Widerstände durch willkürliche Muskelkontraktion zu überwinden bzw. äußeren Kräften entgegenwirken zu können (Schnabel/Harre/Borde,

Mehr

Übungen die fit machen

Übungen die fit machen Übungen die fit machen Aufwärmübungen Übungen zum Aufwärmen sind für viele Sportler oftmals eine lästige Pflichtübung. Dennoch haben sie eine besondere Funktion: sie sollen eine optimale Leistungsbereitschaft

Mehr

Die 11+ Ein komplettes Aufwärmprogramm

Die 11+ Ein komplettes Aufwärmprogramm Die 11+ Ein komplettes Aufwärmprogramm Teil 1 & 3 A A }6m Teil 2 B A: Laufübungen B: Zurückrennen B! FELDVORBEREITUNG A: Running exercise B: Jog back 6 Markierungen sind im Abstand von ca. 5 6 m in zwei

Mehr

StretchingÜbungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen

StretchingÜbungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen StretchingÜbungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen 1. Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im Liegen Rückenlage, beide Hände umfassen den Oberschenkel eines Beines. Knie langsam strecken,

Mehr

Evidenzbasierte Ursachenanalyse des patellofemoralen Schmerzsyndroms

Evidenzbasierte Ursachenanalyse des patellofemoralen Schmerzsyndroms Evidenzbasierte Ursachenanalyse des patellofemoralen Schmerzsyndroms Priv.-Doz. Dr. med. habil. Johannes Beckmann 5. 2014 Sportorthopädiekongress Freiburg, 25. Mai 2011 F quad Kniegelenkdrehachse F quad

Mehr

Prinzip der diagonalen Koordination

Prinzip der diagonalen Koordination Prinzip der diagonalen Koordination Ziel der diagonalen Koordination (asymmetrisches Rumpfkrafttraining) ist es, den Rumpf als schwaches Bindeglied zwischen Unter- und Oberkörper zu kräftigen, sowie das

Mehr

Professionelle Seminare im Bereich MS-Office

Professionelle Seminare im Bereich MS-Office Der Name BEREICH.VERSCHIEBEN() ist etwas unglücklich gewählt. Man kann mit der Funktion Bereiche zwar verschieben, man kann Bereiche aber auch verkleinern oder vergrößern. Besser wäre es, die Funktion

Mehr

Die monatliche Selbstuntersuchung der Brust

Die monatliche Selbstuntersuchung der Brust Die monatliche Selbstuntersuchung der Brust Kein Problem: die monatliche Selbstuntersuchung der Brust Hormone steuern nicht nur den weiblichen Monats zyklus, sondern beeinflussen auch das Brustgewebe.

Mehr

DEHNUNG UND MOBILISATION

DEHNUNG UND MOBILISATION PRAXIS FÜR PHYSIOTHERAPIE DIETMAR LINSLER DEHNUNG UND MOBILISATION Turiner Str. 2 50668 Köln Tel.: 0221-913 93 33 Fax.: 0221-913 93 35 info@physiotherapie-linsler-koeln.de www.physiotherapie-linsler-koeln.de

Mehr

Darauf sollten Sie achten. Sechs Übungen zum Aufwärmen. Übungen für Fortgeschrittene. Übungen für Einsteiger. 3. Hampelmann. 1. Grätschstand..

Darauf sollten Sie achten. Sechs Übungen zum Aufwärmen. Übungen für Fortgeschrittene. Übungen für Einsteiger. 3. Hampelmann. 1. Grätschstand.. Darauf sollten Sie achten Gleichgültig, wie fit Sie bereits sind, oder welche Muskeln Sie kräftigen wollen: Muskeln sind im kalten Zustand ein recht sprödes Gewebe. Wärmen Sie sich deshalb vor jedem Kräftigungsprogramm

Mehr

Allgemeine Infos: Dehnung:

Allgemeine Infos: Dehnung: Nach der OP sind der Körper und die Muskulatur sehr geschwächt. Hier nun ein paar Übungen für Zuhause, damit ihr schnell wieder auf die Beine kommt... Zuvor sollte mit einem Arzt oder Physiotherapeuten

Mehr

Warm-Up. Aufwärm-& Dehnübungen. Warm-Up Übungen. Krafttraining. Bevor Sie loslegen

Warm-Up. Aufwärm-& Dehnübungen. Warm-Up Übungen. Krafttraining. Bevor Sie loslegen Warm-Up Aufwärm-& Dehnübungen Warm-Up Übungen Dehnübungen sind ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnesstrainings. Verkürzte Muskeln werden wieder in ihren Ausgangszustand gebracht und können sich dadurch

Mehr

4 Ligamentanlagen. 4.1.1 Kollateralbänder des Knies 79 4.1.2 Patellarsehne 81 4.1.3 Achillessehne 83 4.1.4 Außenbänder des Sprunggelenks 85

4 Ligamentanlagen. 4.1.1 Kollateralbänder des Knies 79 4.1.2 Patellarsehne 81 4.1.3 Achillessehne 83 4.1.4 Außenbänder des Sprunggelenks 85 Ligamentanlagen.1 Bänder und Sehnen 79.1.1 Kollateralbänder des Knies 79.1.2 Patellarsehne 81.1.3 Achillessehne 83.1. Außenbänder des Sprunggelenks 85.2 Ligamentanlagen Sonderform Spacetape 87.2.1 Spacetape

Mehr

Hinweise und Übungen

Hinweise und Übungen Hinweise und Übungen Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, mit diesem Übungsheft wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, die richtigen Übungen nach der Operation immer und überall durchführen

Mehr

Knochendichtemessung

Knochendichtemessung Knochendichtemessung im Krankenhaus Meran Dienst für Radiologie Primar Dr. Anton Wieser Tel. 0473 26 3070, E-Mail: rx-me@asbmeran-o.it Knochendichtemessung DEXA: Ab 21. Oktober 2013 auch in Meran durchführbar

Mehr

Mit dem vierten Workout trainieren und formen Sie vor allem Ihre Beine und den Po:

Mit dem vierten Workout trainieren und formen Sie vor allem Ihre Beine und den Po: Mit dem vierten Workout trainieren und formen Sie vor allem Ihre Beine und den Po: 2.2.4 15-Minuten-Workout Beine-Po-Fit 1 Ausgangsposition: Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Die Knie sind locker,

Mehr

Die Rückenschule fürs Büro

Die Rückenschule fürs Büro Die Rückenschule fürs Büro Seite 1 von 5 Wenn möglich halten Sie Meetings und Besprechungen im Stehen ab und nutzen Sie für den Weg zum Mittagessen die Treppe und nicht den Fahrstuhl. Die Rückenschule

Mehr

Übungen mit dem Theraband für zu Hause (Teil 2) Allgemeine Hinweise zu den Übungen

Übungen mit dem Theraband für zu Hause (Teil 2) Allgemeine Hinweise zu den Übungen Übungen mit dem Theraband für zu Hause (Teil 2) Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt.

Mehr

Back-check by Dr. WOLFF

Back-check by Dr. WOLFF Ergänzungen zum edienerhandbuch ack-check 600 1 Gesamtübersicht Einstellungen und Messpositionen ack-check by Dr. WOFF 8 P1 P2 9 P3 P4 4 Voreinstellung Dr. WOFF Testzentrum Software - Testanleitungen ack-check

Mehr

Mindestens 1 Tag Pause zwischen jeder Trainingseinheit

Mindestens 1 Tag Pause zwischen jeder Trainingseinheit Trainer: Stefan Dilger Vorwärts Spagat: Einheiten: 2-3 mal die Woche Dauer: ca. 30 40 Min. Mindestens 1 Tag Pause zwischen jeder Trainingseinheit Bei Muskelkater oder anderen Verletzungen am Muskel nicht

Mehr

Sport-Thieme Balance-Pad Premium

Sport-Thieme Balance-Pad Premium Übungsanleitung Sport-Thieme Balance-Pad Premium Art.-Nr. 11 132 0002 Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Damit Sie viel Freude an diesem Gerät haben und die Sicherheit

Mehr

Exercises im Stand. 3Die Mittelstufe:

Exercises im Stand. 3Die Mittelstufe: 3Die Mittelstufe: Exercises im Stand In diesem Kapitel erwartet Sie ein tänzerisch-athletisches Körpertraining mit dynamischen und intensiven Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Die Übungen sind ein

Mehr

DemTect. Vorgehen. Beurteilung. 58 DemTect

DemTect. Vorgehen. Beurteilung. 58 DemTect 58 DemTect fällen auch Benzodiazepine. Die richtige Dosierung muss individuell unter Beobachtung der oft sehr unterschiedlich ausgeprägten unerwünschten Wirkungen erprobt werden. Bei der Anwendung von

Mehr

Rückenschmerzen. kennt jeder.

Rückenschmerzen. kennt jeder. Rückenschmerzen kennt jeder. Rückenübungen Effektiv trainieren: Tief und langsam atmen bei Anspannung ausatmen, bei Entspannung einatmen. Keine Pressatmung. Wiederholungen der Übungen langsam steigern.

Mehr

Die 5 Tibeter 1. Übungen zur Kräftigung und Regulierung des ganzen Körpers und seiner Systeme insbesondere des Hormonsystems

Die 5 Tibeter 1. Übungen zur Kräftigung und Regulierung des ganzen Körpers und seiner Systeme insbesondere des Hormonsystems Die 5 Tibeter 1 Übungen zur Kräftigung und Regulierung des ganzen Körpers und seiner Systeme insbesondere des Hormonsystems Mag. Manfred Schwarzhofer manfred@schwarzhofer.com www.schwarzhofer.com 1 Peter

Mehr

Kay Bartrow Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

Kay Bartrow Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Kay Bartrow Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Leseprobe Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl von Kay Bartrow Herausgeber: MVS Medizinverlage Stuttgart

Mehr

SCHLANKE ARME FIT NACH DER BABYZEIT. Arm-Übung 1. Arm-Übung 2 SEITE 1. Schlanke Arme duch einen starken Bizeps. Ein strammer Trizeps für starke Arme

SCHLANKE ARME FIT NACH DER BABYZEIT. Arm-Übung 1. Arm-Übung 2 SEITE 1. Schlanke Arme duch einen starken Bizeps. Ein strammer Trizeps für starke Arme Du Deinen Bizeps. NetMoms Training Gezieltes Training für Bauch, Beine und Po hilft gegen hartnäckige Kilos nach der Babyzeit. Net- Moms zeigt Dir Übungen, die helfen und Spaß machen. Arm-Übung 1 Schlanke

Mehr

Auszug aus www.tcm praxis beck.ch TCM Naturarztpraxis Martin Beck, Silke Beck: Zu den Fünf Tibetern (Rückenschonende Form)

Auszug aus www.tcm praxis beck.ch TCM Naturarztpraxis Martin Beck, Silke Beck: Zu den Fünf Tibetern (Rückenschonende Form) Hintergrundwissen zu den Fünf Tibetern Was Die Tibeter sind einfache Bewegungsabläufe die von Menschen jeden Alters durchgeführt werden können. Sie stellen eine wirkungsvolle Methode dar, Wohlbefinden

Mehr

In diesem Tutorial lernen Sie, wie Sie einen Termin erfassen und verschiedene Einstellungen zu einem Termin vornehmen können.

In diesem Tutorial lernen Sie, wie Sie einen Termin erfassen und verschiedene Einstellungen zu einem Termin vornehmen können. Tutorial: Wie erfasse ich einen Termin? In diesem Tutorial lernen Sie, wie Sie einen Termin erfassen und verschiedene Einstellungen zu einem Termin vornehmen können. Neben den allgemeinen Angaben zu einem

Mehr

Regelmässige Kräftigung zur Pflege der Haltungs- und Bewegungsfunktionen

Regelmässige Kräftigung zur Pflege der Haltungs- und Bewegungsfunktionen Regelmässige Kräftigung zur Pflege der Haltungs- und Bewegungsfunktionen Übung 1: allgemeine Rumpfstabilität Unterarmstütz. Spannung in der Bauchmuskulatur, Körper gestreckt, Kopf in der Verlängerung der

Mehr

Fitness. Poforma. Von Andrea Tresch CREDIT

Fitness. Poforma. Von Andrea Tresch CREDIT Fitness Poforma Von ndrea Tresch 2 SHPE Juli 2001 Schlaff-Po? Wieso denn? Kaum ein Körperteil reagiert so schnell und dankbar auf gutes Training. Mit diesen 7 Übungen verwandeln Sie Ihren Derrière in eine

Mehr

Das große ElterngeldPlus 1x1. Alles über das ElterngeldPlus. Wer kann ElterngeldPlus beantragen? ElterngeldPlus verstehen ein paar einleitende Fakten

Das große ElterngeldPlus 1x1. Alles über das ElterngeldPlus. Wer kann ElterngeldPlus beantragen? ElterngeldPlus verstehen ein paar einleitende Fakten Das große x -4 Alles über das Wer kann beantragen? Generell kann jeder beantragen! Eltern (Mütter UND Väter), die schon während ihrer Elternzeit wieder in Teilzeit arbeiten möchten. Eltern, die während

Mehr

Läufer(innen)-Athletik-Programm Greif Club

Läufer(innen)-Athletik-Programm Greif Club Läufer(innen)-Athletik-Programm Greif Club Von Peter Greif, November 2003 Nichts wird in unserer Szene mehr vernachlässigt als die Kräftigung und Dehnung der wichtigsten zum Laufen benötigten Muskeln.

Mehr

Schmerz warnt uns! Der Kopfschmerztyp Migräne. Was sind typische Merkmale des Migränekopfschmerzes?

Schmerz warnt uns! Der Kopfschmerztyp Migräne. Was sind typische Merkmale des Migränekopfschmerzes? Check it out! - Trainingswoche 1 - Schmerz warnt uns! Schmerz hat eine Warnfunktion! Durch Schmerz bemerkst du, dass mit deinem Körper etwas nicht in Ordnung ist, dass du dich zum Beispiel verletzt hast

Mehr

Statistische Auswertung:

Statistische Auswertung: Statistische Auswertung: Die erhobenen Daten mittels der selbst erstellten Tests (Surfaufgaben) Statistics Punkte aus dem Punkte aus Surftheorietest Punkte aus dem dem und dem Surftheorietest max.14p.

Mehr

Verband der TÜV e. V. STUDIE ZUM IMAGE DER MPU

Verband der TÜV e. V. STUDIE ZUM IMAGE DER MPU Verband der TÜV e. V. STUDIE ZUM IMAGE DER MPU 2 DIE MEDIZINISCH-PSYCHOLOGISCHE UNTERSUCHUNG (MPU) IST HOCH ANGESEHEN Das Image der Medizinisch-Psychologischen Untersuchung (MPU) ist zwiespältig: Das ist

Mehr

Aktiv-Übungen Basisprogramm

Aktiv-Übungen Basisprogramm Die Yakult Aktiv-Übungen stellen ein ganzheitliches Trainingsprogramm dar, mit dem Sie fit, stabil und beweglich werden bzw. bleiben. In nur 15 bis 30 Minuten können Sie viele Körperteile und Muskeln optimal

Mehr

Dr. med. Dirk Rose. Das neue Kniegelenk. Die Qual der Wahl: das Prothesenmodell

Dr. med. Dirk Rose. Das neue Kniegelenk. Die Qual der Wahl: das Prothesenmodell Das neue Kniegelenk Das Kniegelenk wird von allen Gelenken am stärksten beansprucht. Es verbindet die beiden größten Knochen des menschlichen Körpers. Da ihm eine vorwiegend knöcherne Führung fehlt, ist

Mehr

Info zum Zusammenhang von Auflösung und Genauigkeit

Info zum Zusammenhang von Auflösung und Genauigkeit Da es oft Nachfragen und Verständnisprobleme mit den oben genannten Begriffen gibt, möchten wir hier versuchen etwas Licht ins Dunkel zu bringen. Nehmen wir mal an, Sie haben ein Stück Wasserrohr mit der

Mehr

Kraft und Beweglichkeit Rumpf. Stabilisation Hüfte und Becken. Beweglichkeit Rumpf. Kraft und Beweglichkeit

Kraft und Beweglichkeit Rumpf. Stabilisation Hüfte und Becken. Beweglichkeit Rumpf. Kraft und Beweglichkeit Übungen Kraft und Beweglichkeit Kraft und Beweglichkeit Rumpf Wir liegen auf dem Rücken beide Beine sind in der Luft in Knie und Hüftgelenk gebeugt. Wir bewegen beide Beine nach rechts und nach links,

Mehr

PZ-Kur 2015 Bewegungstipps PilatesWorkout

PZ-Kur 2015 Bewegungstipps PilatesWorkout Trainieren Sie Ihr Powerhouse! AOK-Sport-Expertin Ursula Jacoby zeigt, wie Sie es richtig machen. PilatesWorkout ist ein effizientes, sanftes Training, das die Tiefenmuskulatur kräftigt. Schon nach kurzer

Mehr

Kleiner Übungsleitfaden Fit im Büro

Kleiner Übungsleitfaden Fit im Büro Kleiner Übungsleitfaden Fit im Büro Der Rückenaktivator Der gesamte obere Rücken profitiert von dieser Bewegungsidee, die auch im Sitzen ausgeführt werden kann. Wir empfehlen bei überwiegend sitzender

Mehr

Artikel Nr.: 33370. Rückentrainer

Artikel Nr.: 33370. Rückentrainer Artikel Nr.: 33370 Rückentrainer Der Rückentrainer ist speziell für das wirbelsäulenschonende Training der Rückenmuskulatur entwickelt worden. Gerade in der heutigen Zeit, wo häufiges Sitzen vielfach zu

Mehr

Therapie der Tibialis posteriorsehnenruptur

Therapie der Tibialis posteriorsehnenruptur Therapie der Tibialis posteriorsehnenruptur H.-J. Trnka FUSSZENTRUM AN DER WIENER PRIVATKLINIK www.fussforum fussforum.at Die Tibialis posterior Sehne Erste Beschreibung 1969 Kettelkamp DD, Alexander

Mehr

Top 10 Bewegung am Arbeitsplatz

Top 10 Bewegung am Arbeitsplatz Top 10 Bewegung am Arbeitsplatz Ausgangslage Durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz und deshalb ist es wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt

Mehr

7.3 Gehirngerechte Übungen

7.3 Gehirngerechte Übungen Zusammenpressen Setzt euch bequem hin und legt die Hände seitlich fest um die Sitzfläche. Drückt das Holz so fest, als wolltet ihr es zusammenpressen. Atmet dabei ruhig und gleichmäßig weiter. Zählt langsam

Mehr

Büroarbeitsplatz - ergonomisch richtige Gestaltung

Büroarbeitsplatz - ergonomisch richtige Gestaltung Büroarbeitsplatz - ergonomisch richtige Gestaltung Übersicht: * Die korrekte Einstellung von Arbeitsstuhl und -tisch. * Fußstützen für kleine Personen an nichtverstellbaren Arbeitstischen. * Die richtige

Mehr

Anleitungen Einzelsituation

Anleitungen Einzelsituation 5 Anleitungen Einzelsituation 5.1 Lesen Seite 30 5.1.1 Einzelbuchstaben benennen Seite 30 5.1.2 Übungsblätter Einzelbuchstaben benennen Seite 32 5.1.3 Buchstaben zusammenziehen Seite 33 5.1.4 Übungsblätter

Mehr

Steinmikado I. Steinmikado II. Steinzielwerfen. Steinwerfen in Dosen

Steinmikado I. Steinmikado II. Steinzielwerfen. Steinwerfen in Dosen Steinmikado I Steinmikado II : ab 4 : ab 4 : 20 Steine : 20 Steine Spielregel : M 10-01 In der Mitte des Raumes schichten wir einen Steinberg auf. Die Aufgabe besteht darin, vom Fuße des Berges jeweils

Mehr

Gymnastik - Die furchtbaren 20!

Gymnastik - Die furchtbaren 20! Gymnastik - Die furchtbaren 20! von Günter Steppich (URL: bb-coach) Obwohl eine ganze Reihe althergebrachter Dehnungs- und Kräftigungsübungen nach dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft wegen Unzweckmäßigkeit

Mehr

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Übungsbuch für den Grundkurs mit Tipps und Lösungen: Analysis

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Übungsbuch für den Grundkurs mit Tipps und Lösungen: Analysis Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Übungsbuch für den Grundkurs mit Tipps und Lösungen: Analysis Das komplette Material finden Sie hier: Download bei School-Scout.de

Mehr

Tipps nach der Hüft-OP

Tipps nach der Hüft-OP Tipps nach der Hüft-OP Praktische Ratschläge für zu Hause In den ersten sechs bis acht Wochen nach der Operation ist Ihr neues Gelenk noch relativ ungeschützt, bis die Muskulatur wieder gestärkt und aufgebaut

Mehr

Erstellen einer Collage. Zuerst ein leeres Dokument erzeugen, auf dem alle anderen Bilder zusammengefügt werden sollen (über [Datei] > [Neu])

Erstellen einer Collage. Zuerst ein leeres Dokument erzeugen, auf dem alle anderen Bilder zusammengefügt werden sollen (über [Datei] > [Neu]) 3.7 Erstellen einer Collage Zuerst ein leeres Dokument erzeugen, auf dem alle anderen Bilder zusammengefügt werden sollen (über [Datei] > [Neu]) Dann Größe des Dokuments festlegen beispielsweise A4 (weitere

Mehr

Letzte Krankenkassen streichen Zusatzbeiträge

Letzte Krankenkassen streichen Zusatzbeiträge Zusatzbeiträge - Gesundheitsfonds Foto: D. Claus Einige n verlangten 2010 Zusatzbeiträge von ihren Versicherten. Die positive wirtschaftliche Entwicklung im Jahr 2011 ermöglichte den n die Rücknahme der

Mehr

ONLINE-AKADEMIE. "Diplomierter NLP Anwender für Schule und Unterricht" Ziele

ONLINE-AKADEMIE. Diplomierter NLP Anwender für Schule und Unterricht Ziele ONLINE-AKADEMIE Ziele Wenn man von Menschen hört, die etwas Großartiges in ihrem Leben geleistet haben, erfahren wir oft, dass diese ihr Ziel über Jahre verfolgt haben oder diesen Wunsch schon bereits

Mehr

Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden

Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden Die Schulterbrücke: In Rückenlage auf den Boden legen, die Beine aufstellen und tief einatmen. Beim Ausatmen den Oberkörper nach oben bewegen bis Oberschenkel,

Mehr

Kreatives Occhi. - V o r s p a n n - Alle Knoten und Knüpfelemente sowie ihre Verwendbarkeit. Die Knoten

Kreatives Occhi. - V o r s p a n n - Alle Knoten und Knüpfelemente sowie ihre Verwendbarkeit. Die Knoten Kreatives Occhi - V o r s p a n n - Alle Knoten und Knüpfelemente sowie ihre Verwendbarkeit Die Knoten Der Doppelknoten: Er wird mit nur 1 Schiffchen gearbeitet (s. page Die Handhabung der Schiffchen )

Mehr

Anleitung über den Umgang mit Schildern

Anleitung über den Umgang mit Schildern Anleitung über den Umgang mit Schildern -Vorwort -Wo bekommt man Schilder? -Wo und wie speichert man die Schilder? -Wie füge ich die Schilder in meinen Track ein? -Welche Bauteile kann man noch für Schilder

Mehr

Eigenen Farbverlauf erstellen

Eigenen Farbverlauf erstellen Diese Serie ist an totale Neulinge gerichtet. Neu bei PhotoLine, evtl. sogar komplett neu, was Bildbearbeitung betrifft. So versuche ich, hier alles einfach zu halten. Ich habe sogar PhotoLine ein zweites

Mehr

Reizdarmsyndrom lindern

Reizdarmsyndrom lindern MARIA HOLL Reizdarmsyndrom lindern Mit der Maria-Holl-Methode (MHM) Der ganzheitliche Ansatz 18 Wie Sie mit diesem Buch Ihr Ziel erreichen Schritt 1: Formulieren Sie Ihr Ziel Als Erstes notieren Sie Ihr

Mehr

Heike Drechsler stärkt Ihnen den Rücken

Heike Drechsler stärkt Ihnen den Rücken Heike Drechsler stärkt Ihnen den Rücken Die erfolgreiche Leichtathletin und Gesundheitsexpertin der BARMER GEK hat für Sie elf einfache Übungen für zu Hause zusammengestellt. Ein paar Minuten Gymnastik

Mehr

Kreativ visualisieren

Kreativ visualisieren Kreativ visualisieren Haben Sie schon einmal etwas von sogenannten»sich selbst erfüllenden Prophezeiungen«gehört? Damit ist gemeint, dass ein Ereignis mit hoher Wahrscheinlichkeit eintritt, wenn wir uns

Mehr

50. Mathematik-Olympiade 2. Stufe (Regionalrunde) Klasse 11 13. 501322 Lösung 10 Punkte

50. Mathematik-Olympiade 2. Stufe (Regionalrunde) Klasse 11 13. 501322 Lösung 10 Punkte 50. Mathematik-Olympiade. Stufe (Regionalrunde) Klasse 3 Lösungen c 00 Aufgabenausschuss des Mathematik-Olympiaden e.v. www.mathematik-olympiaden.de. Alle Rechte vorbehalten. 503 Lösung 0 Punkte Es seien

Mehr

HALLUX VALGUS (BALLENZEHE)

HALLUX VALGUS (BALLENZEHE) HALLUX VALGUS (BALLENZEHE) DR. MED. CLAUDE MÜLLER FMH Orthop. Chirurgie und Traumatologie FUSSZENTRUM Klinik Birshof, Reinacherstrasse 28, CH-4142 Münchenstein T +41 61 335 24 24 F +41 61 335 24 14 cmueller@leonardo-ortho.ch

Mehr

Tanz auf dem Ball Material: 1 großer Gymnastikball, 1 kleiner Gymnastikball

Tanz auf dem Ball Material: 1 großer Gymnastikball, 1 kleiner Gymnastikball Tanz auf dem Ball Material: 1 großer Gymnastikball, 1 kleiner Gymnastikball 1 Setz dich auf den großen Gymnastikball und hebe die Füße vom Boden Versuche möglichst lange auf dem Ball zu bleiben ohne die

Mehr

Die Invaliden-Versicherung ändert sich

Die Invaliden-Versicherung ändert sich Die Invaliden-Versicherung ändert sich 1 Erklärung Die Invaliden-Versicherung ist für invalide Personen. Invalid bedeutet: Eine Person kann einige Sachen nicht machen. Wegen einer Krankheit. Wegen einem

Mehr

PCD Europe, Krefeld, Jan 2007. Auswertung von Haemoccult

PCD Europe, Krefeld, Jan 2007. Auswertung von Haemoccult Auswertung von Haemoccult Ist das positiv? Nein! Ja! Im deutschen Krebsfrüherkennungsprogramm haben nur etwa 1 % der Frauen und 1,5 % der Männer ein positives Haemoccult -Ergebnis, da dieser Test eine

Mehr

Baustein zur Unterweisung: Ausgleichstraining am Arbeitsplatz

Baustein zur Unterweisung: Ausgleichstraining am Arbeitsplatz Baustein zur Unterweisung: Ausgleichstraining am Arbeitsplatz für Die dargestellten Ausgleichsübungen können Sie regelmäßig zwischendurch am Arbeitsplatz durchführen. Nehmen Sie die jeweils beschriebene

Mehr

Funktionsgymnastik mit dem Theraband Schwerpunkt Rumpf

Funktionsgymnastik mit dem Theraband Schwerpunkt Rumpf Funktionsgymnastik mit dem Theraband Schwerpunkt Rumpf Die besteht aus Erwachsenen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren mit mittlerem bis gutem Trainingszustand seit mehreren Jahren in der kennen die Grundhaltungen

Mehr

Rückengymnastik: Fit im Alltag

Rückengymnastik: Fit im Alltag Rückengymnastik: Fit im Alltag Die besten Übungen für einen beweglichen und kraftvollen Rücken. Max Hermann, Weinfelderstrasse 74, 8580 Amriswil www.wohlfühlpraxis-amriswil.ch Übung 1: Vierfüssler Das

Mehr

Zeichen bei Zahlen entschlüsseln

Zeichen bei Zahlen entschlüsseln Zeichen bei Zahlen entschlüsseln In diesem Kapitel... Verwendung des Zahlenstrahls Absolut richtige Bestimmung von absoluten Werten Operationen bei Zahlen mit Vorzeichen: Addieren, Subtrahieren, Multiplizieren

Mehr

Anwenderdokumentation Prüfung nach dem Heilmittelkatalog

Anwenderdokumentation Prüfung nach dem Heilmittelkatalog Ausgabe August 2008 Anwenderdokumentation Prüfung nach dem Heilmittelkatalog 1 Einleitung... 2 2 Stammdateneinstellungen... 3 2.1 Zuordnung der Heilmittel... 3 3 Prüfung einer Verordnung... 7 3.1 Vorgehensweise

Mehr

DRINGENDER SICHERHEITSHINWEIS

DRINGENDER SICHERHEITSHINWEIS DRINGENDER SICHERHEITSHINWEIS Edwards Lifesciences LLC Ascendra2 Einführsystem-Aufnahmevorrichtung Artikelnummer 9320AS23 und 9320AS26 Ref: AT-GEN-0000039 5. Januar 2011 ACHTUNG: Für alle Edwards Lifesciences

Mehr

BRASIL WORKOUT. Allgemeine Richtlinien. 20 Sekunden einpendeln > 10 Sekunden mini moves > Sequenz eines Übungsablaufes =1 Minute

BRASIL WORKOUT. Allgemeine Richtlinien. 20 Sekunden einpendeln > 10 Sekunden mini moves > Sequenz eines Übungsablaufes =1 Minute BRASIL WORKOUT Allgemeine Richtlinien 20 Sekunden einpendeln > 10 Sekunden mini moves > Sequenz eines Übungsablaufes =1 Minute 20 Sekunden einpendeln > 10 Sekunden mini moves > einpendeln = langsame, kontrollierte

Mehr

Risiken und Revisionsoperationen nach einem künstlichen Kniegelenksersatz

Risiken und Revisionsoperationen nach einem künstlichen Kniegelenksersatz Risiken und Revisionsoperationen nach einem künstlichen Kniegelenksersatz Dies bedeutet eine ausgedehntere Operation mit mehr Blutverlust. Der Ersatz einer Teilprothese mit einer Totalprothese ist relativ

Mehr

Künstlicher Hüftgelenksersatz

Künstlicher Hüftgelenksersatz Künstlicher Hüftgelenksersatz Künstlicher Hüftgelenksersatz Was ist eine Hüftgelenk-Arthrose? Das Hüftgelenk ist eine bewegliche Verbindung zwischen dem Becken- und dem Oberschenkelknochen. Die am Gelenk

Mehr

Mobile Intranet in Unternehmen

Mobile Intranet in Unternehmen Mobile Intranet in Unternehmen Ergebnisse einer Umfrage unter Intranet Verantwortlichen aexea GmbH - communication. content. consulting Augustenstraße 15 70178 Stuttgart Tel: 0711 87035490 Mobile Intranet

Mehr

Universitätsklinkum Düsseldorf Orthopädische Klinik Dir.: Univ.-Prof. Dr. R. Krauspe Fragebogen zur Evaluierung der Therapie der LBS-Läsion THP 2015

Universitätsklinkum Düsseldorf Orthopädische Klinik Dir.: Univ.-Prof. Dr. R. Krauspe Fragebogen zur Evaluierung der Therapie der LBS-Läsion THP 2015 Universitätsklinkum Düsseldorf Orthopädische Klinik Dir.: Univ.-Prof. Dr. R. Krauspe Fragebogen zur Evaluierung der Therapie der LBS-Läsion THP 2015 Liebe Patientin, lieber Patient, Auf den folgenden Seiten

Mehr

Trainieren mit dem Rubberband Wieder fit für den Alltag. Übungen für Brustkrebspatientinnen

Trainieren mit dem Rubberband Wieder fit für den Alltag. Übungen für Brustkrebspatientinnen Trainieren mit dem Rubberband Wieder fit für den Alltag Übungen für Brustkrebspatientinnen 1 Inhalt Liebe Patientin! Vorwort 3 Übung 1: Flügelschlag mit Rubberband 4 Übung 2: Quadritop mit Rubberband 5

Mehr