Einfach entspannt leben

Transkript

1 Praxis für entspannte Gesundheit Einfach entspannt leben Praxisnah und fachlich fundiert / Kurse 1. Halbjahr 2016 Entspannung, Meditation, Achtsamkeit Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung PME Entspannungskurs nach Jacobson Autogenes Training AT Grundkurs Autogenes Training AT Aufbaukurs Theres Gotsch - Hinden Berufsschullehrerin im Gesundheitswesen, Naturheilpraktikerin TEN, Pflegefachfrau HF, Fachfrau für medizinisches AT und PME

2 Schnupperkurs Entspannung, Meditation, Achtsamkeit Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, verschiedene wissenschaftlich anerkannte Entspannungs- und Meditationstechniken kennenzulernen. Einblicke in die Wirkungsweise und Übungspraxis Des Autogenen Trainings Der Progressiven Muskelentspannung Der Meditation, Imagination und Achtsamkeit 4 x 2.5 Stunden 12. Januar / 19. Januar / 26. Januar / 2. Februar 2016 Kurszeiten Dienstag bis Uhr Kurskosten Fr Sie können den dieses Kurses auch in Einzelstunden mit individuell passenden Terminen kennenlernen.

3 Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson PME Durch achtsames und gezieltes Wahrnehmen von Muskelan- und entspannung wird es möglich, Spannungen abzubauen und Alltagsbelastungen gelassen und sicher zu bewältigen. Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung Klare Übungsanleitungen Variationsmöglichkeiten Grundhaltung der Achtsamkeit Austausch zu theoretischen Hintergründen und Umsetzungsmöglichkeiten 7 x 1.5 Stunden 15. Februar / 22. Februar / 29. Februar / 7. März / 14. März / 21. März / 11. April 2016 Kurszeiten Montag bis Uhr Kurskosten Fr Krankenkasse Für die Progressive Muskelentspannung bin ich mit dem Label «EMfit» bei verschiedenen Zusatzversicherungen der Krankenkassen anerkannt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse. Sie können die Progressive Muskelentspannung auch in Einzelstunden mit individuell passenden Terminen erlernen.

4 Grundkurs Autogenes Training AT Durch innere Bilder, ruhige, einfache und klare Formeln lernen Sie in diesem Kurs sich wirkungsvoll zu entspannen, zu zentrieren und aufzutanken. Wirkungsweise des Autogenen Trainings Klare Übungsanleitungen Variationsmöglichkeiten Grundhaltung der Achtsamkeit Austausch zu theoretischen Hintergründen und Umsetzungsmöglichkeiten 8 x 1.5 Stunden 16. Februar / 23. Februar / 1. März / 8. März / 15. März / 22. März / 12. April / 19. April 2016 Kurszeiten Dienstag bis Uhr Kurskosten Fr Krankenkasse Ich bin bei den meisten Zusatzversicherungen der Krankenkassen für das Autogenes Training abrechnungsberechtigt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über deren konkrete Leistungen. Sie können das Autogenen Training auch in Einzelstunden mit individuell passenden Terminen erlernen.

5 Aufbaukurs Autogenes Training - Veränderungen selbstwirksam unterstützen Im Aufbaukurs können Sie die im Grundkurs eingeübte achtsame, entspannte Grundhaltung vertiefen und erweitern. Sie können durch bewusst ausgewählte Worte und Bilder Ihr Unbewusstes mit ins Boot holen. Sie lernen in diesem Kurs, sich in einem Zustand der wachen, klaren und tief entspannten Geisteshaltung positiv und lösungsorientiert Ihren Zielen zu nähern. Vertiefung einer entspannten, achtsamen Grundhaltung Wichtige Grundlagen für auch unbewusst wirksame Worte und individuelle Sätze (Selbstsuggestion) Finden Ihrer unterstützenden persönlichen Bilder (Imagination, Visualisation) Klärung und Stärkung der echten, inneren Motivation Realisierbarkeit, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit Einblicke in die Wirkungsweise und Übungspraxis 6 x 2 Stunden 17. Mai / 24. Mai / 7. Juni / 14. Juni / 21. Juni / 28. Juni 2016 Kurszeiten Dienstag bis Uhr Kurskosten Fr

6 Einfach entspannt leben Kursort Praxis für entspannte Gesundheit Rosentalstrasse Hochdorf Telefon info@entspannt-gesund.ch