TRAINING. Jetzt ist Schluss mit organisatorischen Problemen! Mit diesem Leitfaden können Sie Ihr Training einfach vorbereiten

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1 6 TRAINING von Udo Hain BETREUUNG TEAM-UMFELD WETTSPIEL TRAINING ALTERSSTUFEN: G F E D Anzahl der Spieler: - Raum: - GUT GEPLANT IST HALB GEWONNEN! Jetzt ist Schluss mit organisatorischen Problemen! Mit diesem Leitfaden können Sie Ihr Training einfach vorbereiten und gestalten. Foto: Markus Weißenfels Was ist kindgerechtes Training? Den meisten Erwachsenen fällt es naturgemäß schwer, sich in die Lage von Kindern zu versetzen. Schließlich liegt die eigene Kindheit meistens schon weit zurück. Zudem haben viele selbst keine Erfahrung im Vereins-Kinderfußball sammeln können. Bei der Gestaltung des Trainingsbetriebs fließen dann naturgemäß eher am Erwachsenenfußball orientierte Gedanken und Ideen ein: Wie haben wir das Fußballspielen gelernt? So zeigen wir es auch unseren Kleinen! So kommt es schnell zu Interessenkonflikten: Kinder wollen mit dem Ball spielen Erwachsene lassen sie monoton üben. Kinder wollen dribbeln Erwachsene wollen, dass sie möglichst schnell abspielen lernen. Kinder wollen Tore schießen Erwachsene verhindern durch das Schaffen von Überzahlsituationen in der Abwehr Torchancen bereits im Ansatz. Dabei müssen wir uns aber eigentlich nach den Bedürfnissen der Kinder richten! Denn: Fußball in diesen Altersstufen ist zunächst einmal ein Spiel für Kinder. Wir Trainer sind dafür da, ideale Rahmenbedingungen zu schaffen, in denen ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Die wichtigsten inhaltlichen und organisatorischen Aspekte eines kindgerechten Trainings beleuchtet dieser Beitrag. Er gibt jedem Trainer effiziente und nützliche Planungshilfen an die Hand, ohne aber seinen Freiraum zur eigenen, individuellen Gestaltung von Spielstunden und Trainingseinheiten einzuschränken. Auf unserer Internetseite finden Sie Spielfeldvorlagen für Ihre Trainingsplanung zum Download: TRAINERMEDIEN.DFB.DE FT-EXTRA

2 fussballtraining JUNIOR 2/2012 Training organisieren 7 Zum Herausnehmen in der Heftmitte: Diese Planungsvorlage für Trainingsstunden können Sie zu Ihren Arbeitsunterlagen abheften. Inhaltsbausteine dienen als Orientierung Die Planungsvorlage in der Abbildung oben zeigt es bereits: Auch wenn alle Altersklassen von G- bis D-Junioren unter dem Dach des Kinderfußballs zusammengefasst sind, so unterscheidet sich eine Bambini-Spielstunde immer noch beträchtlich von einer D-Junioren-Trainingseinheit. Deutlich wird das vor allem in der unterschiedlichen Dauer (60 bzw. 90 Minuten) des Trainings. Während Bambinis ein geringes Konzentrationsvermögen haben und schnell ermüden, verfügen Zwölf- bis 13-Jährige bereits über eine hohe Lern- und Leistungsbereitschaft. Diese Merkmale müssen sich dann natürlich auch in den Inhaltsbausteinen der jeweiligen Altersklasse widerspiegeln. Um bei dem Beispiel zu bleiben: Während sich bei den Kleinsten einfach Spiel an Spiel reiht, feilen die älteren Klassen bereits systematisch an den Basistechniken oder den individualtaktischen Abläufen in Offensive und Defensive. Auch die Einheiten selbst erhalten von ihrer Struktur her eine gewisse Systematik, die sich namentlich in Aufwärmen, Haupt- und Schlussteil niederschlägt. Trainingsstunden für den Kinderfußball müssen also immer alters- und entwicklungsgerecht zusammengestellt werden. Versichern Sie sich aber durch folgende Überlegungen, ob diese Inhalte nachher auf dem Platz so auch umsetzbar sind: Wie groß ist der zur Verfügung stehende Übungsraum? Wie viele Kinder nehmen voraussichtlich teil? Welchen Schwerpunkt will ich in dieser Einheit setzen? Welche Trainingsmaterialien benötige ich dafür? irgendwie clever

3 8 TRAINING INFO BAMBINIS 1. SPIELPHASE Einfaches Laufen und Bewegen 2. SPIELPHASE Einfaches Laufen und Bewegen Zur Struktur einer Spielstunde für Bambinis Für Bambinis ist allein schon der Begriff Training eigentlich nicht angemessen, verbindet man doch damit oft eine systematische, auf ein Ziel ausgerichtete Anordnung von Übungsformen. Weil aber im Bambinifußball der Spielgedanke und der Spaß absolut im Vordergrund stehen müssen, ist der Begriff Spielstunde viel treffender als Training. Allerdings ist schon verständlich, dass die Kleinen ihren Vorbildern aus der Bundesliga nacheifern, die ja auch zum Training gehen. Wer also den Begriff Training verwendet und ihn im Sinne von Spielstunde versteht, ist auf dem richtigen Weg. Bambinis können noch recht wenig. Warum bereits den perfekten Spannstoß üben, wenn man noch nicht sicher auf den Beinen stehen kann oder beim Rückwärtslaufen hinfällt? Es müssen also zunächst die allgemeinen Bewegungselemente gefördert werden, bevor man an die speziellen herangehen kann. Deshalb gehören Bewegungsaufgaben zum Springen, Hüpfen, Kriechen, Rollen, Fallen, Balancieren, Laufen usw. in jede Spielstunde. Die Jüngsten sind wenig konzentriert und sehr verspielt. Daher verbieten sich starre, monotone Übungsformen, bei denen man längere Zeit bei derselben Aufgabe bleibt. Ein ausgewähltes Spiel sollte variiert bzw. abgebrochen werden, wenn bei vielen das Interesse nachgelassen hat. Wegen dieser psychischen Voraussetzungen der Kids ist die größte Tugend eines Bambinitrainers auch: Geduld! Eine Trainingseinheit also Spielstunde für Bambinis sollte 60 Minuten dauern und dabei mehrere Spielphasen aneinanderreihen. Das klassische Fußballspiel muss dabei nicht immer am Ende des Trainings als Abschlussspiel stehen, sondern kann auch an anderer Stelle stattfinden. Gleiches gilt auch für alle anderen Bausteine: Im Grunde reiht sich für die Jüngsten Spiel an Spiel, die Methodik bzw. Reihenfolge spielt da nur eine untergeordnete Rolle. Am Anfang sind die Kinder voller Elan und wollen erstmal Dampf ablassen. Daher sollte ein Spiel gewählt werden, bei dem jeder Einzelne seinen Bewegungsdrang ausleben kann. Fangspiele sind hier besonders geeignet. Spielerische Aufgaben zur Förderung der allgemeinen Koordination folgen. Tore sind natürlich auch für Kids das Salz in der Suppe, daher gehören Trainingsformen zum Schießen in jede Spielstunde. Fußballspiele in kleinen Mannschaften runden die Stunde ab. Um ein intensives Spielerlebnis für alle Kinder zu organisieren, lieber auf 2 Spielfeldern 4 gegen 4 als auf einem Spielfeld 8 gegen 8 spielen. Das erhöht neben dem Spielspaß vor allem auch die so wichtigen Ballkontaktzeiten. HILFREICHE TIPPS FÜR DIE TRAININGSGESTALTUNG Begeisterung für das Bewegen und Spielen fördern! 3. SPIELPHASE Kleine Spiele mit Ball SPIELPHASE Einfache Aufgaben mit Ball SPIELPHASE Fußball spielen in kleinen Teams Aufgaben mit verschiedenen Bällen anbieten! Einfache Bewegungsaufgaben interessant verpacken! Aufgaben kurz kindgemäß erklären Abläufe möglichst vormachen!

4 fussballtraining JUNIOR 2/2012 Training organisieren 9 F-JUNIOREN TUMMELPHASE Bewegungs schulung Aufgaben und Spiele mit Ball Spielerisches Kennenlernen der Basistechniken Spielerisches Kennenlernen der Basistechniken SCHLUSS Fußball spielen in kleinen Teams 20 min. Zur Struktur einer Trainingseinheit für F-Junioren Kinder dieser Altersklasse sind immer noch im Spielalter, weshalb hier auf Übungsformen mit vielen Wiederholungen verzichtet werden sollte. Wir sprechen auch noch nicht von einem systematischen Technik- oder gar Taktiktraining. Die Kinder werden vielmehr langsam an die Basistechniken herangeführt. Die Förderung der allgemeinen Koordination ist immer noch fester Bestandteil des Trainings. Mit zunehmendem Alter nimmt allerdings der Anteil dieses Bereiches ab. Bevor man ein guter Fußballspieler wird, sollte man ein guter Sportler werden. Dieser Satz bringt zum Ausdruck, dass ein Kindertrainer zunächst eine vielseitige Ausbildung seiner Spieler anstreben sollte, bevor er an ein Spezialistentraining denkt. Selbstverständlich bleibt aber der Fußball und das Fußballspielen der Mittelpunkt des Trainings, denn dafür kommen die Kinder ja auch in den Fußballverein. Oft ist es möglich, koordinative Elemente in einen Torschussrundlauf einzubauen und so mit dem Basistechniken zu verbinden. Dabei gilt der Leitsatz, die Kinder die Techniken frei ausprobieren zu lassen. Detaillierte Korrekturen gibt es erst ab den D-Junioren, wenn die Kinder vom Spiel- ins Lernalter wechseln. Eine Trainingseinheit für F-Junioren dauert idealerweise 75 Minuten. Neben der vielseitigen Bewegungsschulung ( Jeder kann sich austoben ) und der Heranführung an die Basistechniken (Verbessern des Ballgefühls in attraktiven, für jeden lösbare Aufgabenstellungen) ist das Fußballspielen in kleinen Teams (Förderung der Spielfreude) nicht zu vernachlässigen. Wer ein guter Fußballspieler werden will, sollte zunächst ein guter Sportler werden! Daher ist in den jüngsten Altersklassen eine vielseitige Ausbildung viel wichtiger als ein Spezialistentraining! Kleine Gruppen und viele Spielaktionen schaffen! Fußballerische Grundelemente in kleinen Schritten vermitteln! Auf einfache Regeln achten, die das Spielen erleichtern! Aufgaben dem individuellen Können jedes Kindes anpassen!

5 10 TRAINING E-JUNIOREN TUMMELPHASE Bewegungs schulung AUFWÄRMEN Aufgaben und Spiele mit Ball Kindgerechtes Training der Basistechniken Kindgerechtes Training der Basistechniken SCHLUSS Fußball spielen in kleinen Teams 20 min. Zur Struktur einer Trainingseinheit für E-Junioren E-Junioren befinden sich in einem Schwellenalter. Sie haben bereits erste spielerische Erfahrungen mit den Basistechniken gemacht, sind aber noch nicht in der Lage, sie nun methodisch-individuell weiterzuentwickeln. Techniktraining bleibt vor allem Spieltraining. Für den Trainer bedeutet das: Vorsicht bei der Anwendung von Korrekturen! Der Übungsanteil nimmt zwar zu, die Kinder werden aber noch nicht im Detail korrigiert. Geben Sie lieber kleine Tipps ( Versuche, den Ball beim Schießen mit der oberen Fläche des Fußes zu treffen! ) und erhöhen den Anteil der Übungen mit dem schwachen Fuß. Dauer: idealerweise 75 Minuten. D-JUNIOREN Bewegungsschulung oder Aufgaben und Spiele mit Ball AUFWÄRMEN Training der Basistechniken SPIELEN ÜBEN SPIELEN ÜBEN 10 SCHLUSS Fußball spielen in kleinen Teams 20 min. Zur Struktur einer Trainingseinheit für D-Junioren Die D-Junioren sind nicht mehr so verspielt, weshalb man bei ihnen nicht mehr vom Spielalter, sondern vom Lernalter spricht. Die Voraussetzungen sind jetzt günstig, um konzentriert und systematisch Techniktraining durchzuführen und die ersten individualtaktischen Inhalte zu vermitteln. Elemente der vielseitigen Bewegungsschulung sind immer noch Bestandteil des Trainings, treten aber gegenüber den fußballspezifischen Inhalten in den Hintergrund. Im Hauptteil einer Trainingseinheit wird nun ein Schwerpunkt festgelegt, in dem mit vielen Wiederholungen eine Verbesserung angestrebt wird. Dabei sollten sich Spiel- und Übungsphasen abwechseln, um der Gefahr der Monotonie zu begegnen. Der Trainer einer D-Junioren-Mannschaft muss bei der Trainingsplanung berücksichtigen, welches Niveau sein Team hat: Handelt es sich eher um Anfänger oder um Fortgeschrittene? Dann kann eine Auswahl von Trainingsinhalten und deren Zuordnung zum Aufwärm- oder Hauptteil vorgenommen werden. Für Anfänger gelten folgende Grundüberlegungen: Noch keine Taktikschwerpunkte (Technik vor Taktik!), dafür Schulung der Basistechniken im Aufwärmen und im Hauptteil. Für Fortgeschrittene sind folgende Grundüberlegungen anzustellen: Taktikschwerpunkte kommen hinzu, die einfachen Basistechniken werden ohne eigenen Schwerpunkt im Aufwärmen bzw. im Hauptteil mittrainiert. Spezielle Techniken wie zum Beispiel das Fintieren können aber auch für sie einen eigenen Schwerpunkt darstellen. Lernen erfolgt durch Wiederholungen. Eine langfristige Planung sollte deshalb so angelegt sein, dass die gewählten Schwerpunkte wiederkehren. Das bedeutet, dass ein gewähltes Thema nicht nur in einer Trainingseinheit zum Schwerpunkt wird, sondern in einer kompletten Trainingswoche. Zusätzlich wird das selbe Thema im Saisonverlauf wiederholt. Eine Trainingseinheit für D-Junioren dauert idealerweise 90 Minuten. Im Aufwärmen berücksichtigen wir eine vielseitige Bewegungsschulung oder einfaches Techniktraining. Der Hauptteil besteht aus einem Wechsel von Spielen und Üben. Wichtig ist auch für dieses Alter noch das abschließende Fußballspielen in kleinen Teams. Denn nur eine hohe Anzahl von Ballkontakten in Spielsituationen bewirkt eine Verbesserung der Spieltechnik.

6 fussballtraining JUNIOR 2/2012 Training organisieren 11 VON DER THEORIE IN DIE PRAXIS Zur ersten Schnellorientierung: Welche Trainingsinhalte sich genau hinter den Inhaltsbausteinen jeder Altersklasse verstecken, erfahren Sie auf der großen doppelseitigen Arbeitsunterlage zum Heraustrennen in der Heftmitte. Trainingsaufbau für alle Altersklassen Patentlösungen für die Planung einer Trainingeinheit gibt es nicht. Die große Planungsvorlage auf Seite 7 gibt Ihnen aber ein effizientes Instrument an die Hand, das bei der individuellen, schnellen, praxisorientierten und systematischen Trainingsplanung hilft. Denn Sie können mit dieser Hilfe variantenreiche, motivierende und immer neue Trainingsprogramme zusammenpuzzeln und sich dabei sicher sein, alle wichtigen Schwerpunkte in diesen Altersklassen berücksichtigt zu haben. Auf den folgenden Seiten stellen erfahrene Kindertrainer genau abgestimmt auf die Planungsvorlage für jede Altersklasse eine Trainingseinheit vor. TRAININGSFORM Spielerisches Kennenlernen der Basistechniken BAMBINIS Im Land des Zauberers Schwerpunkte: Vielseitigkeit, Dribbeln, Schießen Autor: Udo Hain Seite 12 bis 17 F-JUNIOREN Die Spielfreude wecken, den Torhunger stillen! Schwerpunkt: Passen und Schießen Autor: Paul Schomann Seite 18 bis 23 Für jede Altersklasse eine Trainingseinheit Ideen, Anregungen und Praxisvorschläge erhalten Kindertrainer von den Bambinis bis zu den D-Junioren auf den Seiten 12 bis 35. Jede Spielstunde bzw. jedes Training basiert dabei auf der in diesem Beitrag vorgestellten Planungsvorlage. Der jeweilige Inhaltsbaustein der Übungs- oder Spielform ist immer oberhalb der Abbildung in der bunten Leiste integriert. E-JUNIOREN Dribbeln wie Mesut Özil! Schwerpunkt: Dribbeln und Fintieren Autor: Klaus Pabst Seite 24 bis 29 D-JUNIOREN Stoppen schauen spielen ist passé! Schwerpunkte: Ballan- und -mitnahme Autor: Martin Holtkamp Seite 31 bis 35