Motorische Lernfähigkeit Ausdauer Kraft Schnelligkeit Reaktionsfähigkeit Räumliche Orientierungsfähigkeit Lernantrieb

Transkript

1 Folie 1 Faktoren der Leistung Motorische Lernfähigkeit Reaktionsfähigkeit Räumliche Orientierungsfähigkeit Lernantrieb Folie 2 Einstiegsalter junger Fussballspieler Folie 3 Höchstleistungsal ter eines Fussballspielers

2 Folie 4 Folie 5 Folie 6

3 Folie 7 Folie 8 straining Fussballspezifische beinhaltet die Fähigkeit Spielsituationen und ihre Veränderungen schnell wahrzunehmen Spielentwicklung und das Verhalten der Gegenspieler geistig vorwegzunehmen Schnell für eine Handlungsalternative zu entscheiden Schnell auf nicht vorhersehbare Veränderungen zu reagieren Zur Ausführung von schnellen zyklischen und azyklischen Bewegungen Zur schnellen Ausführung spielspezifischer Handlungen mit Ball unter Gegner und Zeitdruck Folie 9

4 Folie 10 Reaktion Folie 11 Reaktion Orientierung Lernantrieb Folie 12 Reaktion Orientierung

5 Folie 13 Reaktion Orientierung Lernantrieb Folie 14 Ausbildungsabschnitte im Trainingsprozess Leistungstraining Aufbautraining Grundlagentraining Folie 15 Entwicklungsmerkmale der F - und E - Junioren ( Grundlagentraining ) zur Größe vergleichsweise schwach ausgeprägte Muskulatur koordinative Schwierigkeiten geringe Konzentrationsfähigkeit ziellos bei Bedürfnissen und Tätigkeiten ausgeprägte Bewegungsfreude geringes Selbstvertrauen hohe Sensibilität starke, unkritische Orientierung an erwachsenen Vorbildern

6 Folie 16 Trainingsziele F und E Junioren (Grundlagentraining) Förderung der Freude am Fussballspielen Spielidee vermitteln Spielerfahrung sammeln Erlernen der wichtigsten elemente in der Grobform Allgemeine koordinative Bewegungsaufgaben Gewöhnung an den Umgang mit dem Ball Erlernen des Verhaltens in einer Gruppe Folie 17 Trainingsformen der F und E - Junioren (Grundlagentraining) kleine Parteispiele allgemeiner und fußballspezifischer Art Lauf- und Tummelspiele Spiele und Übungsformen zur Förderung der Ball- und Bewegungsgeschicklichkeit Freie Fußballspiele mit kleinen Mannschaften auf Tore: 2:2, 3:3, 4:4 Zweikampfaufgaben: 1:1 auf ein Tor, 1:1 auf zwei Tore Motivierende, kindgemäße Spiele und Übungen zum Erlernen der -Grundformen (Dribbeln, Passen, Schießen) Folie 18

7 Folie 19 Sportliches Grundlagentraining Spiele mit kleinen Mannschaften Altersgemäße übungen und o Kleine Spiele mit und ohne Ball Folie 20 Inhaltsbausteine und ihre Gewichtung im Bambinitraining Bambini Einfaches Laufen und Bewegen Einfache Aufgaben mit Ball Kleine Spiele mit Ball Kleine Fussballspiele Folie 21 F-Junioren Allg. Bewegungsschulung schulung Aufgaben mit Ball Fussballspielen

8 Folie 22 Inhaltsbausteine und ihre Gewichtung im E-Juniorentraining E-Junioren Sportliche Ausbildung schulung Aufgaben mit Ball Fussballspielen Folie 23 Inhaltsbausteine und ihre Gewichtung im D- Juniorentrauining D-Junioren Konditionsschulung training Individuelles Taktiktraining Spielen mit Schwerpunkten Folie 24 Inhaltsbausteine und ihre Gewichtung im C- Juniorentraining C-Junioren Fussballspezifische Fitnessschulung -Intensivtraining Individual-und gruppentaktiche Grundlagen Fussballspiele mit Schwerpunkten

9 Folie 25 Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen Puberale Phase 13-15J Aerobe zwischen 13 und 14 am besten trainierbar Muskelzunahme von 27 auf 40 % Puberale Phase Aerobe zwischen 12 und 13 am besten trainierbar Fast doppelt so hoher Fettanteil an der Körpermasse Muskelquerschnitt ca. 75% des Mannes Folie 26 Folie 27 Grundlagentraining Kondition Taktik Individuelle Balltechnik Koordination Gewandtheit Individuelles Angriffs-und Abwehrverhalten

10 Folie 28 Trainingsformen Übungsformen Leistungsvoraussetzungen Spielformen Grundlagentraining Taktik geistige körperliche Kondition Trainingsinhalte Trainingsziele Folie 29 Folie 30 straining (vor der Pubertät) Sensible Phase der im engeren Sinne also der koordinativen Elemente. wird überwiegend koordinativ, insbesondere als Schnellkraft z.b mit kleinen Sprüngen, angesprochen. Regelmäßig nur max. 6-8 Sekunden lange sbelastungen durchführen.

11 Folie 31 straining (während der Pubertät) Zeitweilig ist eine Unausgeglichenheit der Bewegungskoordination durch Wachstumsschübe möglich. Darum koordinativ vielseitige Übungen durchführen und kein Verfestigen von Bewegungsmustern und frequenzen zulassen. Folie 32 straining (nach der Pubertät) ist verstärkt trainierbar; deshalb sübungen mit höheren einsätzen, z.b aus tieferen Ausgangspositionen einsetzen Koordinative Vielfalt und Schrittfrequenzschulung nicht vernachlässigen! Folie 33