Lehrwarteausbildung Sportakademie Linz, Oktober

Transkript

1 Sportakademie Linz, Oktober

2 Ziele: Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus- und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren im Schnelligkeitsbereich im räumlich-koordinativen Bereich im Ablauf standardisierter Spielsituationen Bewegungskoordination verbessern Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften Sportakademie Linz, Oktober

3 Vorteile: Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen Sportakademie Linz, Oktober

4 Nachteile: Fehlende Antizipation Fehlende Wettkampfnähe Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik Beinarbeit) Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung Sportakademie Linz, Oktober

5 Aufbau der Übungen: Vom Einfachen Technik und Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren!) Druck- und Rotationsvarianten schulen räumliches und technisches Empfinden Zum Schweren Koordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) Schulung d. motorischen Grundeigenschaften Hinzunahme der Wettkampfüberleitung (von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation) Sportakademie Linz, Oktober

6 Merksätze: Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen. Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten. Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden. Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeit abhängig. Sportakademie Linz, Oktober

7 VH RH Platzierungsgenauigkeit Wechsel zw. VH u. RH RH Sportakademie Linz, Oktober

8 VR RH Vorstufe für Spiel mit der VH von der RH-Seite (Körperstellung) VR Sportakademie Linz, Oktober

9 VH Beinarbeit VH am ganzen Tisch (extrem fordernd!) VH VH Sportakademie Linz, Oktober

10 VH von Mitte Beinarbeit VH VH Sportakademie Linz, Oktober

11 VH von Mitte VH von RH Beinarbeit VH VH Sportakademie Linz, Oktober

12 2 Platzierungen RH 2 VH gerade Weiter Weg zw. VH > RH 2 3,4 1 RH 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

13 1.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 4 1,2 RH 3 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

14 2.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 3 1,2 4 RH 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

15 3.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge RH 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

16 4.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge RH 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

17 2 RH-Platzierungen 2 VH in die Ecken v. d. Mitte 2 RH 2 VH Sportakademie Linz, Oktober

18 Varianten der Platzierungen vorschlagen! Sportakademie Linz, Oktober

19 Varianten der Platzierungen vorschlagen! 2 RH VH VH Sportakademie Linz, Oktober

20 Beispiel für unlogische Platzierung-Reihenfolge Sportakademie Linz, Oktober

21 Durch einfache Änderung der Platzierung wk-nähere Bewegungs-abfolge Sportakademie Linz, Oktober

22 Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform? Sportakademie Linz, Oktober

23 Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform? Sportakademie Linz, Oktober

24 Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform? Sportakademie Linz, Oktober

25 Darstellungsmöglichkeiten für komplexere Übungsformen (mehrere Ballwege) Sportakademie Linz, Oktober

26 Sportakademie Linz, Oktober

27 Sportakademie Linz, Oktober

28 Sportakademie Linz, Oktober