UBS Health Forum "Life Balance", Mai 2010, in Seepark.Thun

Transkript

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2 Der Fluss des Lebens Anforderungs-Ressourcen-Modell Anforderung Interne Anforderungen individuelle Bedürfnisse (Orientierung, Sicherheit, Liebe, Muße, usw.) Innere Antreiber Ressourcen Interne Ressourcen Kompetenz, Erfahrung Kohärenz Selbstreflexion Empathie Externe Anforderungen Berufliche und familiäre Aufgaben Gesellschaftliche Erwartungen Externe Ressourcen Soziale Unterstützung Wertschätzung Handlungsspielräume sicherer Arbeitsplatz krank gesund 2

3 Welche Bedürfnisse von Führungskräften werden am stärksten frustriert? Männer Frauen Bedürfnis nach Achtung/Wertschätzung Bedürfnis nach Erholung/Entspannung/Zeit/Muße Bedürfnis nach Achtung/Wertschätzung Bedürfnis nach Erholung/Entspannung/Zeit/Muße Bedürfnis nach Bindung/guten Beziehungen Bedürfnis nach Orientierung/Sicherheit/Kontrolle Bedürfnis eigene Interessen und Begabungen entfalten zu können Ressourcen-Austausch 3

4 Die Kunst, sich selbst zu führen Das größte Übel unter den Sterblichen liegt darin, dass wir erst, wenn wir zu alt geworden sind, um unser Leben zu ändern, wüssten, wie wir eigentlich hätten leben sollen Imanuel Kant 4

5 Unser körperliches Betriebssystem Stressreaktion: Eigentlich effektiver Teil unserer Serienausstattung 5

6 Wenn Zeit Geld ist, wie reich bin ich dann? Ich hätte gern mehr Zeit für meinen Partner/meine Partnerin Prozent trifft überhaupt nicht zu trifft nicht zu trifft selten zu trifft gelegentlich zu trifft voll zu trifft voll und ganz zu 6

7 Ich hätte gern mehr Zeit für meine Kinder Prozent trifft überhaupt nicht zu trifft nicht zu trifft selten zu trifft gelegentlich zu trifft voll zu trifft voll und ganz zu Ich hätte gern mehr Zeit für mich selbst Prozent trifft überhaupt nicht zu trifft voll und ganz zu 7

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9 Zurück zur ersten Seite 9

10 ERLEBTER STRESS wenig viel ungünstiges Führungsverhalten günstiges Führungsverhalten ERLEBTE ZEITNOT wenig viel ungünstiges Führungsverhalten günstiges Führungsverhalten 10

11 ZEIT FÜR F R SICH SELBST viel wenig ungünstiges Führungsverhalten günstiges Führungsverhalten ZEIT FÜR F R FAMILIE UND FREUNDE viel ungünstiges Führungsverhalten günstiges Führungsverhalten wenig

12 Psychosomatische Beschwerden P R O Z E N T ungünstiges Führungsverhalten günstiges Führungsverhalten 5 0 Gereiztheit Nervosität Rückenschmerzen Konzentrationsstörung Schlafstörung Herzrasen Wie reden wir miteinander? 12

13 Von der Kunst, mit Opposition umzugehen Warum das Glück nicht hält was es verspricht? 13

14 Voltaire und weil es der Gesundheit zuträglich ist beschloss ich glücklich zu sein. Zusammenfassung 14

15 Gelingende soziale Interaktion ist die wechselseitige Bedürfnisbefriedigung durch Ressourcenaustausch Die wirkungsvollste Energiequelle unseres Lebens ist und bleibt die menschliche Wärme 15

16 "Lob ist wie eine Feder! Von Zeit zu Zeit ein Lob, und Menschen bekommen Flügel." 16

17 Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist sich Zeit zu nehmen! Burn out ist die Krankheit der Tüchtigen, also derjenigen, die ihren Parasympathikus vernachlässigen 17

18 Lachen 18

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22 1 Glas Alkohol verlängert das Leben 22

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25 Für Aristoteles ist sie die Schwester der Freiheit Für Dostojewski ist sie eine verführerische Geliebte der Phantasie Und für Salomon ist sie die einzig wahre Begleiterin auf dem Weg zu Weisheit? die Faulheit 25

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27 Gelebt hat er die Zeit, die er sich genommen hat Grabinschrift 27

28 Heute beginnt der erste Tag vom Rest Ihres Lebens! Verbringen Sie Freizeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden Essen Sie Ihre Lieblingsspeise Gebrauchen Sie Ihre kristallenen Gläser Sparen Sie Ihr bestes Parfüm nicht auf. 28

29 Zurück zur ersten Seite Mein letzer Rat 29

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