Volkshochschule Rickert

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1 Fortbildung Kontaktpflege Freizeitgestaltung Volkshochschule Rickert auch in Alt Duvenstedt Programm Herbst VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

2 VHS-Rickert auf einen Blick Anschrift: Telefon: Homepage: Öffnungszeiten: Bankverbindung: Vorstand : Beirat: Druck Telefon Ferien: VHS Rickert e.v. An der Sportkoppel In der Ortsbegegnungsstätte Rickert (Anrufbeantworter) vhs-rickert@web.de donnerstags Uhr in den Ferien geschlossen Volksbank-Raiffeisenbank Kreis Rendsburg IBAN: DE BIC: GENODEF1NTO Gudrun Kutrieb (Vorsitzende) Kirsten Suhr (stellv. Vorsitzende) Inke Sieh-Petersen (Geschäftsstellenleiterin) Karola Kruse (Kassenführerin) Dirk Schröder (Schriftführer) Peter Eichen Jörg Suhr Sabine Seibt Antonie Schwark Karin Johannsen Kieldruck GmbH Stockholmstr Kiel mail@kieldruck.de Herbst: Weihnachten: Unser alljährliches Wildessen findet am 19. Januar 2017 um Uhr im Lindenkrog Rickert statt. (Preis für Mitglieder: 17,00, Nichtmitglieder: 20,00 ). Verbindliche schriftliche Anmeldungen bitte zum an die Geschäftsstelle/Briefkasten oder auch telefonisch VHS Rickert Programm Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

3 Vorwort Liebe Mitglieder, Dozenten und Freunde der Volkshochschule Rickert Wir freuen uns, Ihnen zum Ende der Sommerferien das aktuelle Programm der VHS Rickert für das kommende Herbstsemester zu präsentieren. Wir haben erneut einige interessante Kurse, Workshops und Vorträge für Sie zusammengestellt. Während unserer Mitgliederversammlung am 10. März 2016 standen satzungsgemäß Wahlen auf der Tagesordnung. Frau Sybille Hagemann ist aus dem Beirat ausgeschieden. Neu gewählt wurde Frau Karin Johannsen. Alle übrigen Vorstands- und Beiratsmitglieder wurden bestätigt. lich in unsere Geschäftsstelle in der Ortsbegegnungsstätte in Rickert zu kommen. Diese ist donnerstags (außer in den Schulferien) von Uhr durch unsere Geschäftsstellenleiterin Inke Sieh-Petersen besetzt. Auch möchten wir nicht versäumen, uns bei den Gemeinden Rickert und Alt Duvenstedt sowie der Stadt Büdelsdorf dafür zu bedanken, dass wir bei der Organisation und Durchführung unserer Angebote auf deren Räumlichkeiten zurückgreifen können. Natürlich geht unser Dank weiterhin auch an alle Mitglieder, Dozenten und Anzeigenkunden der VHS Rickert, ohne deren Beteiligung eine ausgewogene Programmgestaltung nicht möglich wäre. Abschließend wünsche ich Ihnen viel Spaß bei der Lektüre und hoffe im Namen der VHS Rickert, Sie bei einer der zahlreichen Veranstaltungen begrüßen zu dürfen. Gudrun Kutrieb (1. Vorsitzende) Mitgliederversammlung Die Mitgliederversammlung der VHS Rickert findet am Donnerstag, um Uhr im Lindenkrog Rickert statt. Eine gesonderte Einladung geht den Mitgliedern rechtzeitig zu. Ihre Anmeldungen und Wünsche zu den verschieden Angeboten können Sie an unsere Postadresse in der Ortsbegegnungsstätte senden, in den dortigen Briefkasten einwerfen oder sich per anmelden. Bei Fragen können Sie eine Nachricht auf unserem Anrufbeantworter unter der Rufnummer hinterlassen. Auch haben Sie die Möglichkeit, persönwww.vhs-rickert.de 33 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

4 Vorstand Inhalt VHS Rickert auf einen Blick..... Bendix..... Behrens......(Vorsitzender), Gudrun. 2 Vorwort Anmeldung Kutrieb, Sprachen Dänisch Dirk... Schröder, Marc-Andreas Lipka,.. 5 Karin Spanisch Staack Kreatives 3D-Stern einfach genial Peter.... Eichen,..... Kirsten..... Suhr,... Sybille Faszination Aquarell Nähen für Anfänger Hagemann, Gesundheit Manfred Johannsen, Antonie Schwark Ganzkörpergymnastik montags Ganzkörpergymnastik intensiv Leitung: - donnerstags Karin Staack, Hatha Yoga Wirbelsäulengymnastik An.. der... Sportkoppel, in. der Tai Chi Anfängerkurs Meditation Ortsbegegnungsstätte Rickert 17 Selbstverteidigung für Menschen ab 60 Jahren Selbstverteidigung für Anfänger Musik Jederzeit können Sie eine Mitteilung Trommelworkshop Gitarrenkurs auf.. dem.... Anrufbeantworter Ernährung Adventsbäckereien hinterlassen oder.... sich... an.. unsere Vortrag Patientenverfügung / Vorsorgevollmacht Geschäftsstellenleiterin Fr. Staack Betreuungsverfügung wenden VHS-Owschlag Volksbank-Raiffeisenbank im Kreis Rendsburg BLZ: Kto.-Nr Volkshochschule Rickert e.v. vhs-rickert@web.de 4 4 VHS Rickert Programm Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

5 Sprachen Dänisch für Touristen/Anfänger K 01 Lernen Sie Dänisch in hyggeliger Atmosphäre. Wir bereiten uns vor für Ihren nächsten Dänemarkurlaub, z.b. Weihnachten/Silvester im Ferienhaus? Dabei steht die Verständigung und Aussprache, die Höflichkeit und Landeskunde im Vordergrund. Ein kompakter Kurs, in dem Sie viel Wissen und Material erhalten, um unbeschwert nach Dänemark zu fahren.. Kurs K 01 Leitung: Walter Paulsen Kursdatum: Samstag, Zeit: 9 17 Uhr Alt Duvenstedt, Markttreff/Marktstuuv Kursentgelt: 35,00 + 3, Materialumlage Die Materialumlage ist beim Kursleiter zu entrichten Adventsbasar Gerne machen wir auf den jährlichen Adventsbasar am 13. November 2016 von Uhr in der Ortsbegegnungsstätte aufmerksam. Werden Sie Mitglied der Volkshochschule Rickert e. V. Der Mitgliedsbeitrag beträgt 12,00 pro Jahr. Jugendliche bis 16 Jahre, Schüler und Studenten zahlen den halben Jahresbeitrag. Bei Teilnahme an einem Kurs, dessen Kursentgelt mindestens 15,00 beträgt, wird der Jahresbeitrag einmal im Jahr zur Hälfte angerechnet. Beitrittserklärung am Ende des Heftes. Besuchen Sie uns im Internet! Sie können unser Programm auch unter im Internet lesen und sich unter vhs-rickert@web.de anmelden VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

6 Spanisch Anfängerkurs (mit geringen Vorkenntnissen) Sprachen Vorträge K 02 Spanisch K 03 für Fortgeschrittene (Niveau A2) Haben Sie schon einmal einige Brocken Spanisch gelernt? Möchten Sie Ihre Kenntnisse wieder aufleben lassen und vertiefen? Wir behandeln verschiedene Themen für den Alltag und Urlaub wie z. B. im Hotel, im Restaurant und beim Einkaufen. Das Sprechen und die Freude an der Sprache stehen bei uns ganz klar im Vordergrund. Dauer: 10 Abende Lehrbuch: Con Gusto A1, Klett Verlag ISBN: Kurs: K 02 Leitung: Susanne Ohm-Becker Kursbeginn: Dienstag, Zeit: bis Uhr Alt Duvenstedt, Grundschule Kursentgelt: 50,00 Mit abwechslungsreichen und unterhaltsamen Gesprächen, Übungen und Texten vertiefen und festigen Sie Ihre Spanischkenntnisse. Das freie Sprechen steht im Vordergrund, aber auch kleine schriftliche Übungen sollen nicht fehlen. Hasta la vista! Dauer: 10 Abende Lehrbuch: Con Gusto A2, Klett Verlag ISBN: Kurs: K 03 Leitung: Susanne Ohm-Becker Kursbeginn: Dienstag, Zeit: bis Uhr Alt Duvenstedt, Grundschule Kursentgelt: 50,00 6 VHS Rickert Programm Herbst VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

7 Wildschweinessen Kreatives 3D-Stern einfach genial K 04 Es wird ein 3D-Stern zum Aufhängen oder als Verpackung für Geldgeschenke zum Verschicken, Verschenken oder Selbstbehalten gebastelt. Mitzubringen: Klebestift, Schere, Bleistift und Lineal. Min. 8 Teilnehmer! Kurs: K 04 Leitung: Ursula Lukat Kurstermin: Montag, , Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte, kleiner Saal Kursentgelt: 7,00 + 2,00 Umlage für Material (bitte bar entrichten) Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen Telefon VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

8 Faszination Aquarell (für Anfänger und Teilnehmer mit geringen Kenntnissen) Kreatives K 05 Stillleben, Blumen, Bäume, Architektur und Landschaft, menschliche Figur diese Motive bieten die Möglichkeit, die Aquarelltechniken auszuloten. Übungen in der Lasur-, Lavier- und Nass-in-Nass- Technik werden passend zum Bildmotiv praktiziert. Eingegangen wird hierbei auf Bildaufbau, Farblehre, Perspektive, Licht und Schatten. In Erweiterung werden wir ein Motiv in die Abstraktion führen. Material bitte mitbringen! Dauer: 12 Nachmittage Anmeldungen bitte unter oder (Frau Harms-Metzger steht für Rückfragen gerne zur Verfügung). Kurs: K 05 Leitung: Marianne Harms-Metzger Kursbeginn: Mittwoch, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte, kleiner Saal Kursentgelt: 80,00 Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen VHS Rickert Programm Herbst VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

9 Kreatives Nähen für Anfänger und für Teilnehmer mit Vorkenntnissen K 06 Trau Dich, sei kreativ und näh, was Dir gefällt!! Nähkurs für Menschen mit geringen Vorkenntnissen. Kurs: K 06 Leitung: Melanie Brodersen Termin:: Dienstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte kleiner Saal Kursentgeld: 80,00 Bringe Deine Nähmaschine, Dein Material und ein Schnittmuster mit und Du wirst dabei unterstützt, Dein eigenes Projekt mit Freude zu verwirklichen. Dauer: 10 Abende 99 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

10 Informationen Bezuschussung unserer VHS-Gesundheitskurse durch Krankenkassen Liebe Kursteilnehmerin, lieber Kursteilnehmer, aufgrund der von den Gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) geänderten Rahmenbedingungen hat sich die Bezuschussung von Gesundheitskursen geändert.die bundesweiten Richtlinien der Krankenkassen beinhalten eine Vielzahl von Kriterien, so dass nur ein Teil der vhs-kurse bezuschussungsfähig ist. Generell gilt: Pro Versichertem und Kalenderjahr werden maximal zwei Kurse bezuschusst, wenn Sie als Teilnehmer/-in jeweils mind. zu 80 % anwesend waren. Weitere Kriterien für die Bezuschussung (vgl. Leitfaden Prävention des GKV) sind u.a. ;; Gruppengröße maximal 15 Personen ;; nur Einsteiger- bzw. Wiederholerkurse, keine Fortgeschrittenen-Kurse bzw. Dauerangebote ;; Kursdauer mindestens acht bis derzeit maximal fünfzehn Termine; jeweils min destens 45 bzw. maximal 90 Minuten lang ;; Kursleiterqualifikationen sind genau definiert. Hier gelten unterschiedliche Maßstäbe ÖÖ ÖÖ Wir Volkshochschulen haben eigene Qualitätskriterien; diese unterscheiden sich z.t. von denen des Krankenkassen Die Qualifikation Übungsleiter/in Prävention wird nur über Sportvereine mit dem Siegel Sport pro Gesundheit anerkannt, nicht bei der VHS. ;; Kursinhalte sind genau definiert über Handlungsfelder und Präventionsprinzipien, über Methoden, Stundenabläufe und Übungen Durch die neuen Rahmenbedingungen fallen alle Kurse aus der Bezuschussung, die mind. eines der obengenannten Kriterien nicht erfüllen. Dabei sind auch Kurse und Kursleitungen betroffen, die bereits langjährig bezuschusste Kurse angeboten haben, nun aber nicht mehr den Prüfkriterien des Leitfadens Prävention der Krankenkassen entsprechen und durch das Online-Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle Prävention abgelehnt wurden, das keinerlei (begründete) Ausnahmen zu lässt. Wir sind an der Kursbezuschussung der Teilnehmer/innen sehr interessiert. Aufgrund des neuen zentralen Anerkennungsverfahrens und der veränderten Rahmenbedingungen kann es sein, dass die Anzahl der bezuschussungsfähigen Kurse in Ihrer VHS zurückgegangen ist. Bei Fragen zur Bezuschussungspraxis wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse. Wir als Volkshochschule haben darauf leider keinen Einfluss. Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl: Alle Kurse an der Volkshochschule sind qualitätsgesichert. Wichtiger als ein Zuschuss der Krankenkasse ist, dass der Kurs Ihre Gesundheit fördert. 10 VHS Rickert Programm Herbst VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

11 Gesundheit Ganzkörpergymnastik montags K 07 Ganzkörpergymnastik intensiv - donnerstags K 08 Dieser Kurs ist ein vorzügliches Training für den ganzen Körper. Verspannungen werden abgebaut und die gesamte Muskulatur gestärkt. Die Gelenke werden schonend aktiviert. Eine Gymnastik, die Ihre Figur verbessert und keine Langeweile aufkommen lässt. Neuheiten im Fitnessbereich werden in die Stunde integriert. Am Schluss lassen wir durch verschiedene Entspannungsübungen den Körper zur Ruhe kommen. Dauer: 12 Vormittage Kurs: K 07 Leitung: Gabi Scholz Kursbeginn: Montag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 81,00 Dieses Training ist intensiver als die Ganzkörpergymnastik montags. Es werden viele Übungsblöcke gebildet, so dass immer drei Übungen zügig dreimal hintereinander wiederholt werden. Dauer:12 Vormittage Kurs: K 08 Leitung: Gabi Scholz Kursbeginn: Donnerstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 81,00 Bitte zu jedem Kurs eine geeignete Unterlage mitbringen! Sie können unser Programm auch unter http\\ im Internet lesen 11 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

12 Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga, ein einzigartiges Übungssystem für Körper, Herz und Geist aus dem alten Indien. Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen belegen die Wirksamkeit von Yoga als Gesundheitsvorsorge wie auch bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Das Angebot richtet sich auf den Abbau von Stress und das Wahrnehmen und Lenken der eigenen Lebensenergie. Der Kurs spannt einen Bogen von statischen und dynamischen Körperübungen über passend abgestimmte Atemtechniken bis zu anschließender tiefer Entspannung. Dieser Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und Ihren Körper gesund erhalten wollen. Dauer: 10 Abende Gesundheit K 09 Wirbelsäulen- K 10 gymnastik Zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur. Das Ziel ist es, durch vorbeugende Maßnahmen (isometrisches Training), die Leistungsfähigkeit zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Dieser Kurs wird erstmals von Frau Scholz bekannt aus der Ganzkörpergymnastik übernommen. Wir bieten zunächst 3 Schnupperstunden an, die bei Gefallen verlängert werden können. Bitte eine Isomatte oder Decke mitbringen. Dauer: 3 Abende Kurs: K 10 Leitung: Gabi Scholz Kursbeginn: Montag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 15,00 Kurs: K 09 Leitung: Evelin Haas Kursbeginn: Montag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 50,00 Sie können sich unter vhs-rickert@web.de anmelden. 12 VHS Rickert Programm Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

13 MHV JENSEN GmbH Mineral- & Heizölvertrieb Harald-Striewski-Str. MHV JENSEN GmbH Mineral- Fockbek & Heizölvertrieb Harald-Striewski-Str. MHV JENSEN GmbH Mineral- Fockbek & Heizölvertrieb Harald-Striewski-Str Fockbek Sei clever- Heizöl ist Wärme Sei auf clever- Vorrat! Heizöl ist Wärme auf Vorrat! Telefon Heizöl Telefon - Diesel Biokraftstoffe 66 - Schmierstoffe 5990 Heizöl - Diesel - Biokraftstoffe - Schmierstoffe VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

14 Fassaden Steildächer Flachdächer Bauklempnerei Stehfalzarbeiten Wartungsverträge Dachdeckerei Wrage GmbH Duvenstedter Hollerstraße 71 Weg Büdelsdorf Rickert Telefon: Telefax: dachdeckerei-wrage@gmx.de 14 VHS Rickert Programm Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

15 Anmeldung bitte senden Sie die Anmeldung an: VHS Rickert e. V. An der Sportkoppel in der Ortsbegegnungsstätte Rickert Semester Kursnummer Bezeichnung Name, Vorname VHS-MItglied ja nein Altersgruppe < > 65 weiteres Familienmitglied aus demselben Haushalt VHS-Mitglied ja nein Altersgruppe < > 65 Anschrift Telefon (tagsüber) Die Bedingungen für Anmeldung und Teilnahme habe ich zur Kenntnis genommen Datum Unterschrift Einzugsermächtigung Hiermit ermächtige ich die VHS-Rickert e.v. zum einmaligen Einzug des Entgelts für den oben angegebenen Kurs von meinem folgenden Konto Bank BIC IBAN Betrag Datum Unterschrift 15 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

16 Bedingungen Anmeldung Sie können sich schriftlich oder telefonisch in der Geschäftsstelle anmelden. Da für alle Kurse (mit K gekennzeichnet) die Teilnehmerzahl begrenzt ist, entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung über eine Teilnahme. Persönliche Anmeldungen können ab sofort in der Geschäftsstelle abgegeben werden. Soweit keine Benachrichtigung erfolgt, gilt die Anmeldung als angenommen. Abmeldung Sie können ohne Zahlungsverpflichtung vom Besuch eines Kurses zurücktreten, wenn Sie dies nach dem ersten Kurstermin persönlich oder schriftlich gegenüber der Geschäftsstelle erklären. Fernbleiben allein gilt nicht als Abmeldung. Bei späterem Rücktritt ist eine Ermäßigung oder Erstattung grundsätzlich nicht möglich. Von dieser Regelung ausgenommen sind Reisen und Kursveranstaltungen mit bis zu vier Terminen. Bei Reisen gelten die Bedingungen des Veranstalters. Entgelte Die Kursentgelte werden per Lastschrift erhoben. Hierfür ist zusammen mit der Anmeldung eine einmalige Einzugsermächtigung zu erteilen. Bareinzahlungen sind nicht möglich. Für fortlaufende Kurse können Sie sich am Ende des Kurses in eine Weitermeldeliste eintragen, somit entfällt für Sie dann die erneute Anmeldung mit Bankverbindung. Ermäßigung Mitglieder der VHS Rickert e.v. erhalten einmal jährlich für einen Kurs, dessen Kursentgelt mindestens 15,- EUR beträgt, die Hälfte des Jahresbeitrages erstattet. Bei Familienmitgliedern aus einem Haushalt zahlt eine Person das volle, jede weitere das halbe Kursentgelt bei Besuch desselben Kurses. Ermäßigungen werden nicht gewährt bei Einzelveranstaltungen, Reisen und Kursen die höchstens zwei Abende dauern. Mindestteilnehmerzahl Kurse können durchgeführt werden, wenn sich mindestens acht Teilnehmer/innen angemeldet haben bzw. die im Programmheft angegebene Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Geschäftsstelle Die Geschäftsstelle befindet sich in Rickert, An der Sportkoppel (in der Ortsbegegnungsstätte) und ist donnerstags von besetzt. Telefon , vhs-rickert@web.de. Sie können eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen. An Feiertagen und in den Schulferien ist die Geschäftsstelle geschlossen. Haftung Die VHS Rickert haftet nicht für Personenund Sachschäden und für Diebstähle während der Veranstaltungen oder auf dem Hinund Rückweg. Behinderte Die Ortsbegegnungsstätte ist behindertengerecht ausgestattet. 16 VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

17 Tai Chi Anfängerkurs Gesundheit Tai Chi ist ein alter traditioneller Volkssport und besitzt einen hohen Stellenwert in China. Diese Sportart hat Wirkungen auf das menschliche Wohlbefinden, Zufriedenheit und Lebensqualität. Tai Chi werden weitreichende Auswirkungen auf die körperliche und die geistigseelische Gesundheit zugesprochen. Tai Chi fördert Gleichgewicht und Balance und gilt somit als Sturzprävention. Tai Chi verbessert die psychische Gesundheit in den Bereichen Stress, Schlaf, Angst. Tai Chi beeinflusst die physische Fitness in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Tai Chi beeinflusst günstig chronische u. Rückenschmerzen. Tai Chi senkt erhöhten Blutdruck. Tai Chi ist altersunabhängig und für Jedermann erlernbar. Maximal 10 Teilnehmer Bitte mitbringen: Getränk!, Handtuch, lockere Kleidung! Dauer: 10 Termine K 11 Meditation K 12 Durch Meditation das Immunsystem stärken, Gesundheit positiv beeinflussen, Kraft und Ruhe finden, geistige Frische erlangen. Nutzen Sie die 35jährige Erfahrung der Kursleiterin. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an Frau Bobsien unter der Telefonnummer: Maximal 10 Teilnehmer. Bitte Isomatte, Wolldecke und Schreibzeug mitbringen. Dauer: 8 Termine Kurs: K 12 Leitung: Monika Bobsien Kursbeginn: Mittwoch, Zeit: Uhr Borgstedt Treidelweg 27 Kursentgelt: 50,00 Kurs: K 11 Leitung: Sabine Siemen Kursbeginn: Dienstag, Zeit: Uhr Rickert Ortsbegegnungsstätte, großer Saal Kursentgelt: 60,00 Die VHS sucht ständig neue Kursangebote. Sprechen Sie mit uns, wenn Sie eine Idee/Kurs anbieten bzw. durchführen möchten. Ihre Volkshochschule Rickert e.v VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

18 Gesundheit Selbstverteidigung für Menschen ab 60 Jahren K 13 Gefahr kann überall lauern. Ob in einer dunklen Nebenstraße, im Treppenhaus oder in der Tiefgarage. Diebe und Gewalttäter überfallen bevorzugt hilflose Personen zu denen öfter auch ältere Menschen gehören. Das muss nicht sein! Dieser Workshop richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Es wird die Anwendung mit alltäglichen Hilfsmitteln (z.b. Spazierstock, Regenschirm, Schlüssel) zur Selbstverteidigung im Rahmen des Notwehrparagrafen gelehrt. Außerdem werden Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts und der Koordinationsfähigkeit sowie zur schnelleren Reaktion durchgeführt. Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen Bitte sportliche Kleidung, dicke Socken und ausreichend zu trinken mitbringen. Mindestteilnehmerzahl 8 TN Kurs: K 13 Leitung: Gerhard Rodigast Ju Jitsu und Judo Selbstverteidigungslehrer im Deutschen Judo Bund e.v. Kursbeginn: Samstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 15,00 18 VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

19 Gesundheit Vorträge Selbstverteidigung für Anfänger K 14 Der Workshop führt kompakt in die Thematik der Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung ein und richtet sich an alle Jugendlichen, Erwachsenen, Familien und aktiven Senioren unabhängig von Geschlecht und Vorkenntnissen. Realistische Selbstverteidigung muss einfach umsetzbar und auch gegen stärkere Angreifer effektiv sein. Wenige, leicht erlernbare Anwendungen sollen dabei gegen einen Großteil typischer Angriffe verwendbar sein. In diesem Workshop lernen Sie Prinzipien, die es dem Verteidiger oder der Verteidigerin auch in unbekannten Situationen ermöglichen, sich auf Grundlage von Physik und Biomechanik effektiv zu behaupten. Neben der Praxis erfahren Sie in den theoretischen Segmenten mehr zu den Möglichkeiten zur Gewaltprävention, der Selbstbehauptung und dem rechtzeitigem Erkennen gefährlicher Situationen Die notwendige Kondition muss nicht über die normale Alltagsgesundheit hinaus gehen. Bitte sportliche Kleidung, dicke Socken und ausreichend zu trinken mitbringen. Mindestteilnehmerzahl 8 TN Kurs: K 14 Leitung: Gerhard Rodigast Ju Jitsu und Judo Selbstverteidigungslehrer im Deutschen Judo Bund e.v. Kursbeginn: Samstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 15, VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

20 Trommelworkshop Einfache rhythmische Übungen auf Trommeln (wahlweise auf Djembe- oder Congatrommeln). Geschult werden Konzentration, Ausdauer, Koordination und Integrierung linker und rechter Gehirnhälfte sowie Kreativität und musikalisches Verstehen und Empfinden. In diesem Workshop können Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren, Kinder unter 8 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen, Rhythmus und Klang erleben. Trommeln sind in begrenzter Anzahl vorhanden. Gerne können auch eigene Instrumente mitgebracht werden. Max. 8 Teilnehmer! Vorträge Musik K 15 Sie können sich unter vhs-rickert@web.de anmelden. Kurs: K 15 Leitung: Pit Maier Kurstermine: Samstag, Samstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 15,00 20 VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

21 Wildschweinessen Musik Gitarrenkurs- Workshop / Anfänger (für Erwachsene und Jugendliche) K 16 Dieser Kurs vermittelt in kurzer Zeit Kenntnisse, um sich mit der Gitarre ausdrücken zu können. Dazu werden Songs, Tonleitern, Intervalle, Licks und Rhythmen in Notenschrift und Tabulatoren vermittelt, die in abwechslungsreicher, interessanter Folge die Kreativität fördern und Freude am Gitarrenspielen und Mitsingen wecken: Wie die Finger laufen lernen! Leider können keine Leihgitarren mehr zur Verfügung gestellt werden. Die Teilnehmer möchten bitte eigene Gitarren mitbringen! Max. 8 Teilnehmer! Dauer: 2 Nachmittage Hier könnte Ihre Kurs: K 16 Leitung: Pit Maier Kurstermine: Samstag, Samstag, Zeit: bis Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 30,00 Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

22 Ernährung Adventsbäckereien Basteleien für Kinder von 6-10 Jahren K 17 Wir heißen alle Kinder willkommen, die mit uns in lustiger Runde kleine Mitbringsel, selbst backen, basteln oder zum Vernaschen machen möchten. Mitzubringen: Schürze, Teigrolle, Unterlage (z.b. Teller oder Pappe) Max. 6-8 Teilnehmer! Kurs: K 17 Leitung: Kirsten Suhr und Gudrun Kutrieb Kurstermin: Donnerstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte kleiner Saal Kursentgelt: 7,00 + 3,50 Umlage für Material (bitte bar entrichten) 22 VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

23 Ernährung 23 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

24 Vorträge Patientenverfügung Vorsorgevollmacht- Betreuungsverfügung Wer eine staatliche Betreuung vermeiden will, muss eine Vorsorgevollmacht errichten. Wie muss diese gestaltet sein und muss man zum Notar? Was ist eine Patientenverfügung und was eine Betreungsverfügung? Welche Rechte und Pflichten ergeben sich daraus? Was kann, was muss man regeln und was kann und darf der Bevollmächtigte? Es werden natürlich auch die erbrechtlichen Bezüge zu dem Thema hergestellt und erläutert und es wird ein Muster einer Vorsorgevollmacht mit Betreuungsund Patientenverfügung vorgestellt und erläutert. Mindestteilnehmerzahl 10 TN E 01 Kurs: E 01 Leitung: Rechtsanwalt Rolf Spindelhirn Kursdatum: Dienstag, Zeit: Uhr Rickert, Ortsbegegnungsstätte großer Saal Kursentgelt: 5,00 Besuchen Sie uns im Internet! Sie können unser Programm auch unter http\\ im Internet lesen und sich unter vhs-rickert@web.de anmelden. Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen Telefon VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

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26 VHS-Owschlag re.stress K 18 re.stress ist ein achtsamkeitsbasiertes und meditatives Training, das Menschen einen veränderten Umgang mit Stress und schwierigen Lebenssituationen ermöglicht. Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Bewältigung von instabilen Lebensphasen oder die eigene persönliche Entwicklung sind die zentralen Herausforderungen der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Achtsamkeit wird hier als das vorurteilsfreie Beobachten unterschiedlichster Bereiche wie, des Körpers, dem Denken, der Emotionen, und auch der den Menschen umgebenden Lebenswelt verstanden. Ziel diese Kurses ist es, die eigenen Belastungsgrenzen durch Umwelt und persönlicher Anlage zu erkennen. Begleitend unterstützen Methoden aus der systemischen Beratungspraxis und dem Konfliktmanagement den Prozess hin zu einer neuen Erfahrung der persönlichen Lebensqualität. Dauer: 7 Abende Kurs: K 18 Leitung: Dirk Behrens Kursbeginn: Montag Zeit: 19:00-21:15 Uhr Tag der Stille , 9:00 17:00 Uhr VHS Raum EB 23 Kursentgelt: 185,00 incl. Material 26 VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

27 VHS-Owschlag Innere Reisen und Entspannen mit Klangschalen K 19 Sanfte Klänge laden dich ein den Alltag und Geschehnisse hinter sich zu lassen. Lass dich entführen in einen Klangraum mit verschiedenen tibetischen Klangschalen, Gong, Zimbeln, Samsula. Klang ist sehr unterstützend und hilfreich sich tragen zu lassen und die Gedanken einfach mal ruhen bzw. los zu lassen. Die Klangschwingungen, die beim Anspielen entstehen, fließen bei einer Klangschalenmeditation in den Körper, schenken Wohlbefinden und bewirken eine sanfte und angenehme Harmonisierung. Die Klangvielfalt versetzt den Körper, den Geist und die Seele in eine Tiefenentspannung. Kurs: K 19 Leitung: Anja Wölk Termine: Donnerstag, , , , Zeit: 4 x 19:00 20:15 Uhr Grundschule Owschlag Kursentgelt: 30,00 Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen Diese Kurse werden angeboten, von der VHS Owschlag Bildungseinrichtung der Gemeinden: Ahlefeld, Alt Duvenstedt, Ascheffel, Bistensee, Brekendorf, Damendorf, Hütten und Owschlag Anmeldungen unter oder VHS@Owschlag.de. VHS Owschlag: Anja Korjahn, Dixrader Weg 3, Ahlefeld-Bistensee 27 VHS Rickert Herbst 2016.indd :48

28 Maack Grünewald de Haan Raetsch Friedrich Maack Karl Rechtsanwälte Grünewald Vitt und de Haan Maren Notar de Raetsch Haan Dolgner Notarin Rechtsanwälte und Notar Paradeplatz Parkallee Paradeplatz Tel. Tel. ( ) Büdelsdorf Rendsburg Fax ( ) mail@ra-rd.de vitt-dolgner@t-online.de pro Person ab 15,- Fr Uhr 28 VHS Rickert Programm Herbst 2016 VHS Rickert Herbst 2016.indd :49

29 Beitrittserklärung Durch meine Unterschrift erkläre ich meinen Beitritt zur Volkshochschule Rickert e. V. (VHS). Der Mitgliedsbeitrag beträgt zurzeit 1,- Euro pro Monat, für Schüler und Studenten bei Vorlage eines ensprechenden Nachweises die Hälfte. Der Jahresbeitrag wird bei Teilnahme an einem Kurs einmal im Jahr gemäß der zz. gültigen Geschäftsordnung der Volkshochschule zur Hälfte angerechnet. Name Vorname Straße, Hausnr. PLZ, Ort Telefon Geburtstag -Anschrift Datum, Unterschrift Einzugsermächtigung Hiermit ermächtige ich die Volkshochschule Rickert e. V. den Mitgliedsbeitrag von meinem nachfolgend angegebenen Konto einmal jährlich abzurufen. IBAN BIC Bank/Sparkasse Kontoinhaber Datum, Unterschrift des Kontoinhabers bitte senden an: VHS Volkshochschule Rickert e. V. An der Sportkoppel Rickert oder: Tel. : ( ) VHS Rickert Herbst 2016.indd :49

30 Garten- u. Landschaftsbau Gärtnerei Ihr Gärtnermeister Wir führen aus: Pflasterarbeiten, Zaunbau, Gartenneuanlagen und -Umgestaltungen, Garten- und Rasenpflege... Wir bieten an: Obst- und Ziergehölze, Stauden, Rosen, Dünger, Erden, Pflanzenschutz, Geschenkgutscheine, Deko für Ihr Fest Rickert Kamp 11 Tel. (04331) Hier könnte Ihre Anzeige stehen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir Ihnen ein Angebot machen können! VHS Rickert Frau Sieh-Petersen Telefon VHS Rickert Programm Frühjahr Herbst VHS Rickert Herbst 2016.indd :49

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