Umfrageevaluation des Onlinekurs Stressbewältigung und Entspannung Online

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1 Umfrageevaluation des Onlinekurs Stressbewältigung und Entspannung Online Einleitung Dezember 2017 Die Fitbase GmbH entwickelt und vertreibt zertifizierte Online-Präventionskurse, die von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zu erstattet werden. Mit Hilfe unterschiedlicher Methoden wie Informationseinheiten = Wissenserweiterung und Tipps für den Alltag Übungen = praktische Übungen für den Alltag Quizze = Wissensüberprüfung durch Multiple Choice Fragen Aufzeichnung von Gesundheitsparametern und Visualisierung als persönliche Statistiken werden die Teilnehmer für die genannten Themenbereiche sensibilisiert und bauen Gesundheitskompetenzen auf. Mithilfe von drei Kurz-Befragungen (Anfangs-, End- und Evaluationsfragebogen) wird die subjektive Wirksamkeit des Kurses bei angemeldeten Teilnehmern erhoben. Im Folgenden werden die Ergebnisse des Präventionskurses Stressbewältigung und Entspannung Online ausgewertet und erläutert. Das Ziel des Kurses ist es, die TeilnehmerInnen zu regelmäßigen Entspannungsübungen und körperlicher Aktivität zu animieren, psychische Überbelastungen zu reduzieren und die Einstellung bezüglich Stress nachhaltig zu verändern. Die Wirksamkeit des Kurses wird durch 1. --Vergleiche und 2. Analysen des allgemeinen Meinungsbildes überprüft. Umfrageergebnisse Im Folgenden konnten die Ergebnisse der Kursteilnehmer ausgewertet werden. Diese Teilnehmer haben sowohl einen Eingangsfragebogen zu Anfang des Kurses als auch einen Abschlussfragebogen nach Beenden des Kurses ausgefüllt. Zudem wurde die Zufriedenheit der Teilnehmer mit dem Kurs durch einen Evaluationsfragebogen ermittelt. Die Unterschiede der beiden Befragungen werden im Anschluss dargestellt. Zunächst werden die Umfrageergebnisse rein deskriptiv aufgearbeitet.

2 1. - Befragung Stress im Alltag % 4 Kein guter Umgang mit Stress 35% 25% - 72% 15% 5%

3 Innere Ruhe und Gelassenheit % Evaluationsbefragung 7 Das Online Training hat meine StressbewälJgungskompetenzen gesteigert

4 Wenn ich eine prakjsche Übung mache, fühle ich mich anschließend besser Ich würde das Online Training weiterempfehlen

5 Fazit Die durchgeführten Online Befragungen stellen eine geeignete Methode der subjektiven Wirksamkeitsund Zufriedenheitsüberprüfung dar. Durch einfach formulierte Aussagen/Fragen, bereits vorgegebene und einen damit einhergehenden minimalen Zeitaufwand sollen die Teilnehmer die Umfragen nicht als störend empfinden und angeregt werden, an den Befragungen teilzunehmen. In den vorherigen Abschnitten wurden die Ergebnisse bereits grafisch aufbereitet und ausgewertet. Die evaluierten Ergebnisse sind durchweg positiv: bis auf wenige Personen waren alle Kursteilnehmer mit dem Kurs zufrieden und würden ihn weiterempfehlen (95% der Teilnehmer). In Bezug auf die Effektivität der Übungen wurde festgestellt, dass 88 % der Teilnehmer sich nach einer Übungsausführung in einem verbesserten Zustand empfinden. Dieser positive Effekt wurde nicht nur als Kurzzeiteffekt nach einer Übung, sondern auch als Langzeiteffekt über den Verlauf des Kurses hin festgestellt. Während 57% der Kursteilnehmer zu Anfang des Kurses angaben, derzeit Stressbelastungen im Alltag zu haben, lag diese Anzahl zur Zeit der zweiten Frageinstanz bei weniger als 33%. Damit haben sich die Stressbelastungen der Teilnehmer im Verlauf des Kurses um 42 % verringert. Eines der Hauptziele des Kurses ist es, psychische Überbelastungen und dessen Einfluss auf den Körper zu reduzieren. Es konnte eine signifikante Reduzierung der Stresssymptome Herzklopfen, Schnellatmung, Muskelverspannung oder Schwächegefühl in der Muskulatur, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Mundtrockenheit beobachtet werden. Beispielsweise reduzierte sich die Anzahl der Teilnehmer, die oft oder ständig über Kopf- oder Rückenschmerzen klagten, um 42% im Vergleich zum Ausgangswert. Ein weiteres Ziel war es, die Einstellung der Kursteilnehmer bezüglich Ihres Stresserlebens zu verändern. Basierend auf den Ergebnissen des Evaluationsbogens konnte festgestellt werden, dass die Mehrheit der Teilnehmer (91%) nach dem Kurs die Ursachen von unangenehmen Stressbelastungen erkennen können und sich in der Lage fühlen, gegen diesen etwas zu tun. Hinzukommend fühlten sich nach Abschluss des Kurses, 88 % der Teilnehmer fähig, selbständig für genügend Entspannung zu sorgen und, dass der Stressbewältigung und Entspannung Online Kurs effektiv ihre Stressbewältigungskompetenzen steigern konnte (35% trifft eher zu und 6 trifft zu). Grundsätzlich konnten anhand der --Analyse signifikante Veränderungen in allen Bereichen festgestellt werden: Verbesserte Gefühlslage, Annahme von stressmindernden Verhaltensweisen, Verminderung stressverbundener Körperreaktionen (z.b. Herzklopfen, Schnellatmung), Verbesserter Umgang mit Stress im Alltag.