Mindfulness und Mind Body Medicine
|
|
- Sofie Schmitt
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Mindfulness und Mind Body Medicine Claudia M. Witt, MBA Direktorin und Professorin Institut für komplementäre und integrative Medizin UniversitätsSpital Zürich Professor, Center for Integrative Medicine University of Maryland School of Medicine, Baltimore Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie Charité Universitätsmedizin Berlin
2 Einfluss von Stress auf Wohlbefinden Systematischer Review: ein gutes psychisches Wohlbefinden reduziert das Mortalitätsrisiko in gesunden und kranken Populationen 1 Meta-Analyse: stress-assoziierte psychosoziale Faktoren haben einen negativen Einfluss auf Krebsinzidenzen und Überleben 2 1 Chida et al Psychosomatic med Chida et al Nat Clin Pract Oncol 2008
3 Mögliche Erkrankungen durch chronische Stresszustände Verdauungsstörungen - Reizmagen / Magen- und Darmgeschwüre / Durchfälle / Verstopfung Schlafstörungen - Einschlaf- und Durschlafprobleme Erschöpfungszustände Spannungskopf- und Nackenschmerzen Herzerkrankungen - Angina pectoris / Herzinfarkt Bluthochdruck Asthma bronchiale Nervöse Störungen und Angstzustände Esch T et al. 2002
4 Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally, It s about knowing what is on your mind. (Jon Kabat-Zinn)
5 Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Nicht-wertendes Gewahrsein des gegenwärtigen Moments Kabat-Zinn, 1994
6 Grundlagen der Achtsamkeit Nicht-Beurteilen Geduld Den Geist des Anfängers bewahren Vertrauen Nicht-Greifen Akzeptanz Loslassen
7 Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Ende der 1970er Jahre von Jon Kabat-Zinn (Universität Massachusetts) Strukturiertes 8-Wochen-Gruppenprogramm (2.5 Stunden/Woche + 1 Tag) Täglich 45 min. lang formale zuzgl. informelle Achtsamkeit Formale Übungen: Gehmeditation, Sitzmeditation, achtsames Yoga, Body Scan Informelle Praxis: Achtsamkeit im Alltag während Routinetätigkeiten wie Essen, Körperpflege oder Kommunikation
8 Ablauf einer MBSR-Sitzung Gemeinsame Achtsamkeitsübung & Erfahrungsaustausch Schwerpunktthemen: 1. Achtsamkeit erforschen 2. Wie wir die Welt wahrnehmen 3. Im Körper beheimatet sein 4. Stress mit Achtsamkeit begegnen 5. Umgang mit stressverschärfenden Gedanken 6. Gefühle willkommen heissen 7. Achtsame Kommunikation 8. Für sich Sorge tragen Übungen für zu Hause
9 Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Entwickelt von Mark Williams, Zindel Segal und John Teasdale Ende der 1990er Jahre Kombination von MBSR Grundelementen mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie Entwickelt ursprünglich für Rückfallprophylaxe bei Depressionen Auch erwiesene Wirksamkeit bei Angststörungen (Kim et al., 2009), sozialer Phobie (Kocovski, 2009), Insomnie (Heidenreich et al., 2006) usw. Mark Williams Zindel Segal John Teasdale
10 Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) II Ziel: Schulung der Körperempfindung um Frühwarnsymptome rechtzeitig zu erkennen und somit Wiederkehr von negativen Gedankenmustern (Rückfall) zu verhindern. 8-mal zweistündiges Gruppenprogramm (wöchentlich) + täglich Hausaufgaben Kernelemente u.a.: Achtsame Körperwahrnehmung Achtsame Körperarbeit Meditation im Sitzen und Gehen Achtsamkeitsübungen für den Alltag Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie
11 Typischer Ablauf eines MBCT Kurses Acht Sitzungen über acht Wochen 1. Der Autopilot (Sitzung 1) 2. Mit Schwierigkeiten arbeiten (Sitzung 2) 3. Achtsamkeit auf den Atem (Sitzung 3) 4. Im Moment präsent bleiben (Sitzung 4) 5. Erlauben, so sein lassen wie es ist (Sitzung 5) 6. Gedanken sind nicht Tatsachen (Sitzung 6) 7. Wie kann ich am beten zu mir selbst schauen (Sitzung 7) 8. Das Gelernte verwenden um mit zukünftigen Stimmungsschwankungen umzugehen (Sitzung 8) Wichtig: 45 Minuten Übung pro Tag an 6 von 7 Tagen. 3-4 weitere Sitzungen im folgenden Jahr.
12 Bedeutung der Achtsamkeit in der Forschung
13 MBSR für Senioren mit chron. Rückenschmerzen Probanden: N = 282, > 65 y 140 Intervention: 8 Achtsamkeit-Meditations-Sitzungen (1 x/ Woche, 90 Min) + anschliessend 6 Booster Sitzungen (1 x/ Monat) 142 Kontrolle: 8 wöchiges Programm basierend auf den Prinzipien von 10 Keys to healthy aging + anschliessend 6 Booster Sitzungen (1 x/ Monat) Main outcomes (8 Wochen und 6 Monate): Roland and Morris Disability Questionnaire (RMDQ) Schmerz (NRS) Morone et al JAMA Intern Med 2016
14 MBSR für Senioren mit chron. Rückenschmerzen Fazit: Einschränkung nur kurzfristig verbessert, Schmerz vor allem längerfristig Morone et al JAMA Intern Med 2016
15 MBSR bei Brustkrebs Probanden: N = Intervention: 6-wöchiges MBSR[BC] Programm 167 Kontrolle: Usual Care Main outcomes (nach 6 und 12 Wochen): Psychologische Symptome (Depression, Angst, Stress, Angst vor einem Rezidiv (FOR)) Physiologische Symptome (Müdigkeit, Schmerz) Lebensqualität (QOL) Lengacher et al J Clin Oncol 2016
16 MBSR bei Brustkrebs II P < 0.01 (signifikant) Lengacher et al J Clin Oncol 2016
17 MBSR bei Brustkrebs III P < 0.01 (signifikant) Lengacher et al J Clin Oncol 2016
18 MBSR bei PTSD bei Veteranen Probanden: N = 116 mit PTSD 58 Intervention: 8 MBSR Gruppensitzungen (1 x/ Woche, 2.5 Stunden) + 1 tägiger Retreat 58 Kontrolle: 9 present-centered Gruppensitzungen (1 x/woche, 1.5 Stunden) Main Outcomes nach 3, 6, 9 und 17 Wochen: Veränderung in PTSD Symptom Schweregrad über Zeit Polusny et al JAMA 2015
19 MBSR bei PTSD bei Veteranen d=0.4 Fazit: grössere Reduktion des PTSD Symptom Schweregrads im Vergleich zu Kontrollgruppe, moderater Effekt Polusny et al JAMA 2015
20 Achtsamkeit Positive mittelstarke Effekte in Metaanalyse 1 Stress 0.51 (95% KI 0.36;;0.67) Depression 0.37 (0.28;;0.45) Angst 0.49 (0.37;;0.61) Lebensqualität 0.39 (0.08;;0.70) 1 Gotink et al PLoS One 2015 Empfehlung AGO Leitlinien,
21 Mechanismen von Achtsamkeit Aufmerksamkeitsregulierung Körpergewahrsein Emotionsregulation Veränderte Selbstwahrnehmung Hölzel et al., Perspect Psychol Sci, 2011
22 Neuronale Mechanismen von Achtsamkeit ACC: Selbst-regulation von Aufmerksamkeit und Emotionen PFC: Aufmerksamkeit und Emotionen PCC: Selbst-gewahrsein Insula: Gewahrsein, emotionelle Verarbeitung Striatum: Regulation von Aufmerksamkeit und Emotionen Amygdala: Emotionelle Verarbeitung Tang et al., Nat Rev Neurosci, 2015 Tang et al, Nat. Rev. Neuroscience, 2015
23 Achtsamkeit moduliert Schmerzen Klinische Studien Metaanalyse (Veehof, et al., Pain, 2011) Studien mit Gesunden Nicht-Meditierenden (e.g. Kingston et al. 2007;; Zeidan et al. 2010;; Zeidan et al. 2011) Erfahrenen Meditierenden(e.g. Grant and Rainville 2009;; Perlman et al. 2010)
24 Mind Body Medicine Wichtiges Ziel: Körper und Psyche stärken Entspannungsantwort (Relaxation Response) ermöglichen
25 Mind Body Medicine innovatives, integratives Konzept verbindet Körper und Psyche vermittelt Self-Care mit multimodalen Therapiekonzepten sollen Symptome reduziert und Selbstwirksamkeit gestärkt werden Herkunft: Herbert Benson (Harvard Medical School) Jon Kabat-Zinn (Massachusetts Medical School) Gustav Dobos u. Anna Paul (Kliniken Essen-Mitte)
26 Tempel der Gesundheit in der Mind Body Medicine Das, was mich als Mensch ausmacht. Bewegung Entspannung Atmung Ernährung Selbbsthilfe Achtsamkeit Witt adaptiert von Dobos und Paul 2011
27 Behandlungskonzept: Bsp Patientin mit Mamma-Ca Das, was mich als Mensch ausmacht. Bewegung Entspannung Atmung Ernährung Selbbsthilfe Akupressur Achtsamkeitsmeditation Achtsamkeit Yoga Atemübung Nach Ende der Chemo: - Ernährungsberatung - Mind Body Medicine Gruppenbehandlung
28 Ernährung und Bewegung bei Brustkrebs Beobachtungsstudie bei 1490 Frauen mit Brustkrebs im Frühstadium (2 Jahre nach Diagnose eingeschlossen, 8 Jahre beobachtet) Pierce JCO 2007
29 Yoga Postive Effekte auf: Lebensqualität Angst Depressivität Fatigue Empfehlung AGO Leitlinien,
30 Akupressur bei Cancer Related Fatigue Mamma-Ca, 12 Monate nach Therapiende N=375 1x/Tag 3 min pro Punkt Kontrolle: Usual Care Normale BFI Scores Usual Care 30% Akupressur anregend 60% Akupressur entspannend 66% Zick et al JAMA Oncol 2016
31 MBSR, MBCT, MBM Starke Gemeinsamkeiten Achtsamkeit Zunehmende Forschung Gut mit z.b. medikamentösen Therapien kombinierbar
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Susanne Sieffert (Lehrerin und MBSR-Lehrerin) Vortrag am 6. November 2016, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 1 Was ist Achtsamkeit?»Im Grunde genommen
MehrDie Praxis der Achtsamkeit
Die Praxis der Achtsamkeit Eine Einführung 13.10.2015 Prof. Dr. Stefan Schmidt Sektion Komplementärmedizinische Evaluationsforschung Abt. Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Universitätsklinikum
MehrMassgeschneiderte Therapien: Stressmanagement und Achtsamkeit
Massgeschneiderte Therapien: Stressmanagement und Achtsamkeit Mittwoch, den 14. März 2012 Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe E. Jacobson (1938) Serge Brand, Dr. phil. Zentrum für
MehrDer Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden
MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten
MehrProf. Dr. T. Heidenreich Achtsamskeitstraining als Option der Burnout-Prophylaxe bei Psychotherapeutinnen und -therapeuten
Prof. Dr. T. Heidenreich thheiden@hs-esslingen.de Achtsamskeitstraining als Option der Burnout-Prophylaxe bei Psychotherapeutinnen und -therapeuten Hessischer Psychotherapeutentag 13. April 2013 Übersicht
MehrCancer-Related Fatigue
ESIO-Tagung: Supportive Therapien in der Onkologie, Zürich, 10.September 2015 Cancer-Related Fatigue Matthias Rostock Institut für komplementäre und integrative Medizin Cancer-Related Fatigue: Symptomatik
MehrAchtsamkeitsbasierte Ansätze in der Verhaltenstherapie MBCT zur Rückfallprophylaxe bei Depression
Achtsamkeitsbasierte Ansätze in der Verhaltenstherapie MBCT zur Rückfallprophylaxe bei Depression Dr. phil. Zeno Kupper Universitätsklinik und Poliklinik für Psychiatrie Bern Abteilung für Psychotherapie
MehrWorkshop. Achtsamkeit. Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Einführung in die Methode
Workshop Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Einführung in die Methode SNGS Luzern 29. November 2014 Achtsamkeit Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen
MehrMeditation ändert Hirnstrukturen
Meditation und Wissenschaft 2010 Meditation ändert Hirnstrukturen Ulrich Ott & Britta Hölzel Bender Institute of Neuroimaging Universität Gießen Massachusetts General Hospital Boston, MA Externe Forschungseinheit
MehrTun Sie einfach mal nichts!
Tun Sie einfach mal nichts! Die Anwendung des Konzeptes der Achtsamkeit in Medizin und Therapie Prof. Dr. Stefan Schmidt Institut für Transkulturelle Gesundheitswissenschaften (InTraG) Europauniversität
MehrMBSR - Kurs. (8 Wochen) Kursbeschreibung
MBSR - Kurs (8 Wochen) Kursbeschreibung Alfred Spill, September 2014 Beschreibung MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird am besten mit Stressbewältigung durch die Praxis
MehrBeziehung zwischen Schulmedizin und Komplementärmedizin: Heute und in Zukunft
Beziehung zwischen Schulmedizin und Komplementärmedizin: Heute und in Zukunft Claudia M. Witt, MD, MBA Direktorin und Professorin UniversitätsSpital Zürich Professor, Center for Integrative Medicine University
MehrDas aktuelle Erleben im Mittelpunkt - Achtsamkeitsbasierte Therapie. Oliver Kreh Leitender Psychologe AHG Klinik Tönisstein
Das aktuelle Erleben im Mittelpunkt - Achtsamkeitsbasierte Therapie Oliver Kreh Leitender Psychologe AHG Klinik Tönisstein Achtsamkeit Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein: absichtsvoll,
MehrAchtsamkeit eine Standortbestimmung. Praxis für Supervision, Achtsamkeit und interkulturellen Dialog
Achtsamkeit eine Standortbestimmung Das Märchen vom Froschkönig Ressourcenorientiert Wissenschaftliche Artikel zur 8-samkeit https://goamra.org/resources/ Verschiedene Achtsamkeitsansätze Reddemann (PITT,
MehrTagesklinik naturheilkundliche Onkologie
Immanuel Krankenhaus berlin Rheumaorthopädie Rheumatologie Naturheilkunde Tagesklinik naturheilkundliche Onkologie Ordnungstherapie und Mind-Body Medizin Entdecken Sie Ihre inneren Kraftquellen Steigern
MehrAchtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen
Achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen Johannes Michalak Universität Hildesheim Tagung Burnout und Depression Januar 2013 Themen Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie Achtsamkeit: hilfreich
MehrPsychotherapie bei Depressionen
Psychotherapie bei Depressionen Johannes Michalak Ruhr-Universität Bochum AE Klinische Psychologie und Psychotherapie Bochumer Bündnis gegen Depression 14. Januar 2010 Psychotherapie bei Depressionen Überblick:
MehrAchtsamkeit im Coaching Raum zwischen Problem und Lösung
Achtsamkeit im Coaching Raum zwischen Problem und Lösung Workshop DGSF-Jahrestagung 22.09.2016 Manuela Meilinger 2016 I www.wandelbar.org Achtsamkeit Wahrnehmen, was ist. Andreas Knuf Achtsamkeit ist das
MehrAchtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie. Daniel Konermann 19.06.2005
Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie Daniel Konermann 19.06.2005 Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge zu akzeptieren die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern die ich ändern kann und die
MehrAuslegungen von Achtsamkeit
Auslegungen von Achtsamkeit Annäherung an ein vielschichtiges Konzept Marianne Tatschner und Anna Auckenthaler 27. dgvt-kongress für Klinische Psychologie, Psychotherapie und Beratung Berlin, 2. März 2012
MehrHilft es denn einfach mal nichts zu tun?
Hilft es denn einfach mal nichts zu tun? Forschungsergebnisse zur Auswirkung von Achtsamkeitsmeditation auf chronische Schmerzen Prof. Dr. Stefan Schmidt Europauniversität Viadrina, Frankfurt/Oder Universitätsklinikum
MehrAchtsamkeit in der Schmerztherapie
in der Schmerztherapie Vorstellung einer Methode der Komplementärmedizin Gliederung Definition des Begriffes Was zeichnet chronische Schmerzen aus von Examinierte Krankenschwester und Consultant of Palliativ
MehrSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT MBSR
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Forum BGM, Aarau 19. November 2015 Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst,
MehrMeditation als Teil einer integralen Heilkunst
Meditation als Teil einer integralen Heilkunst Evidenz von achtsamkeitsbasierten Verfahren in der Psychotherapie G. Mundle, E. Gottschaldt Oberbergkliniken Oberberg Stiftung Matthias Gottschaldt Heilkunst
MehrMBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen. Oft fühlen wir uns unter Druck und
MehrStress lass nach! interview. Gelassen bleiben mit Achtsamkeit
31 interview Stress lass nach! Gelassen bleiben mit Achtsamkeit Beruf, Familie, Kinder: Der ganz normale Alltag kann ganz schön stressig sein. Und manchmal verlieren wir uns dabei selbst aus den Augen.
MehrTagesklinik naturheilkundliche Onkologie
Immanuel Krankenhaus berlin Rheumaorthopädie Rheumatologie Naturheilkunde Tagesklinik naturheilkundliche Onkologie Ordnungstherapie und Mind-Body Medizin Entdecken Sie Ihre inneren Kraftquellen Steigern
MehrACT Akzeptanz Commitment Therapie - ein kurzer Überblick - Ulla Vogeley Kommunikationstraining IntensivCoaching Dipl. Supervisorin (DGSv) 1
ACT Akzeptanz Commitment Therapie - ein kurzer Überblick - 1 ACT einige Basisinfos Hintergrundwissen zu ACT Was ist ACT? Schlüsselkonzpte von ACT ACT in Coaching und Beratung Vorannahmen und Arbeitsweisen
MehrAchtsamkeit in der Schule lehren und lernen
Achtsamkeit in der Schule lehren und lernen SNGS Impulstagung Achtsam im Schulalltag Ressourcen kennen, entdecken und weiterentwickeln Samstag 29. November 2014, Luzern Workshop 13.45-15.30 Dr. phil. Klinische
MehrDas Praxisbuch der ACHTSAMKEIT
Das Praxisbuch der ACHTSAMKEIT Sarah Silverton Das Praxisbuch der ACHTSAMKEIT Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn Aus dem Englischen von Karin Petersen Kösel Titel der
MehrAchtsamkeitspraxis Reutlingen
Achtsamkeitspraxis Reutlingen Psychotherapie Selbsterfahrung Achtsamkeit Meditation Körperarbeit Seminare www.achtsamkeitspraxis.org Praxis für Psychotherapie Wertschätzung und Achtung vor dem Anderen
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (er) leben Achtsamkeit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ein Übungsweg der Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist das
MehrTagesklinik Naturheilkunde
Immanuel Krankenhaus berlin Rheumaorthopädie Rheumatologie Naturheilkunde Tagesklinik Naturheilkunde Ordnungstherapie und Mind-Body Medizin Stabilisieren Sie Ihre Gesundheit Erweitern Sie Ihre Stresswiderstandsfähigkeit
MehrAchtsamkeitsbasierte Rückfallprävention. Prof. Götz Mundle Ärztliche Geschäftsleitung Oberbergkliniken
Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention Prof. Götz Mundle Ärztliche Geschäftsleitung Oberbergkliniken Oberbergkliniken www.oberbergkliniken.de www.oberbergkliniken.de Psychische Probleme und Zeit www.oberbergkliniken.de
MehrAchtsamkeitstraining und Achtsamkeitsmeditation in der klinisch-psychologischen Behandlung. Dr. Gerhard Blasche St. Pölten 12.3.2012.
Achtsamkeitstraining und Achtsamkeitsmeditation in der klinisch-psychologischen Behandlung Dr. Gerhard Blasche St. Pölten 12.3.2012 Inhalt Überblick Wirkmechanismen Klinische Effekte & Anwendungen Definition
MehrWas tun bei Fatigue? Florian Zettl, Abteilung Hämatologie/Onkologie und Palliativmedizin
Was tun bei Fatigue? Florian Zettl, Abteilung Hämatologie/Onkologie und Palliativmedizin Tumor-assoziierte Fatigue Definition [CrF Cancer related Fatigue] Quälende Form der Erschöpfung Außerordentliche
MehrEmbodiment und Depression
Embodiment und Depression Johannes Michalak Meditation und Wissenschaft Berlin Oktober 2014 Themen Hintergründe und Aufbau von MBCT Die Rolle des Körpers im Rahmen von MBCT Achtsamkeitsbasierte kognitive
MehrZwischen Beschleunigung und Ruhe
Zwischen Beschleunigung und Ruhe Impulse zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge 29.11.2016 Stefan Schmidt Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Universitätsklinikum Freiburg
MehrCurriculum des 8 Wochen - Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfulness based Stress-Reduktion)
Curriculum des 8 Wochen - Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfulness based Stress-Reduktion) Kursbeschreibung: In diesem Kurs werden einfache Achtsamkeitsübungen
MehrAngebot Achtsamkeitsworkshops
Sabine Keßel Venloer Straße 317 50823 Köln Claudia Schäfer Regionalkoordinatorin beim Landesprogramm Bildung und Gesundheit für den Regierungsbezirk Düsseldorf Angebot Achtsamkeitsworkshops 07.11.2016
MehrAchtsamkeitstraining und der überraschende Effekt der Einfachheit. Elisabeth Brügmann Bachelor of Behavioural Science
Achtsamkeitstraining und der überraschende Effekt der Einfachheit Elisabeth Brügmann Bachelor of Behavioural Science e.bruegmann@outlook.de Dschalal ad-din ar-rumi 1207-1273 Schwierige Situationen Ereignisse
MehrULRICH HOFFMANN MINI MEDITATIONEN
ULRICH HOFFMANN MINI MEDITATIONEN MEDITIEREN WIE NOCH NIE WAS IST MEDITATION?... 6 Mehr als nur rumsitzen... 8 Viele Wege führen zum Ziel... 10 WOZU MEDITIEREN?... 14 Weisheit und Wohlbefinden... 16 Stand
MehrVom Numinosen zur Faktizität
Vom Numinosen zur Faktizität Die Wissenschaft und ihr Untersuchungsgegenstand Meditation und Bewusstsein Dieter Vaitl Bender Institute of Neuroimaging (B.I.O.N.) Universität Giessen Institut für Grenzgebiete
MehrDas Leben ist ein Geschenk pack es einfach aus!
Das Leben ist ein Geschenk pack es einfach aus!... Sich dem gegenwärtigen Moment hinzuwenden bedeutet, auf eine einfache und radikale Weise lebendig zu sein... STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT MBSR-Kurs
MehrTumorkrank und trotzdem fit!
Tumorkrank und trotzdem fit! Institut für Physikalische Therapie, Dr. Ulrich Betz Rehabilitation Fit sein? warum? Tumorerkrankung direkte Auswirkungen Tumortherapie OP Chemotherapie Bestrahlung Antikörpertherapie
MehrKurse & Workshops. Herbst Workshop Fr. 7. Oktober Weniger Stress mit Achtsamkeit (19:00-21:00) 2
Kurse & Workshops Herbst 2016 Workshop Fr. 7. Oktober Weniger Stress mit Achtsamkeit (19:00-21:00) 2 Workshop Sa. 22. Oktober Meditation für mehr innere Ruhe (9:30-11:30) 3 Workshop Sa. 22. Oktober Achtsamkeitsyoga
MehrAchtsam durch den Arbeits(all)tag: Theoretische Ansätze und praktische Übungen. Joachim Wöhrle
Achtsam durch den Arbeits(all)tag: Theoretische Ansätze und praktische Übungen Joachim Wöhrle 1 Programm Fragebogen ausfüllen Übung Der Lehrberuf und die psychologische Gesundheit Achtsamkeit Übung 8-wöchentliches
MehrSprungbrett Institut für Potenzialentfaltung
Exekutive Funktionen und Selbstregulation Neurowissenschaftliche Erkenntnisse und ihre Bedeutung für die Potenzialentfaltung unserer Schülerinnen und Schüler Begrüßungsritual Seid ihr bereit? www.fit-lernen-leben.ssids.de
MehrAngst, Depression und körperliche Komorbiditäten bei Kindern
Angst, Depression und körperliche Komorbiditäten bei Kindern Prof. Dr. med. Dipl. Psych. Susanne Walitza Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Psychiatrische Universitätsklinik Zürich
MehrKognitive Defizite bei der bipolaren Störung
Kognitive Defizite bei der bipolaren Störung Einfluss von Schlaf und sub-syndromaler Depression DP Julia Volkert Klinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie Direktor: Prof.
MehrAchtsamkeit. Summary des Vortrags und Workshops von Doris Kirch Junfermann-Kongress 2012
Achtsamkeit Summary des Vortrags und Workshops von Doris Kirch Junfermann-Kongress 2012 1 Changing the way the world turns DFME Deutsches Fachzentrum für Persönlichkeitsentwicklung, Stressbewältigung und
MehrACHTSAMKEITS-BASIERTE RÜCKFALL-PRÄVENTION für ABHÄNGIGE VERHALTENSWEISEN
ACHTSAMKEITS-BASIERTE RÜCKFALL-PRÄVENTION für ABHÄNGIGE VERHALTENSWEISEN 18. März 2016 Seminarreihe Wernau Landkreis Esslingen, Kreis Diakonieverband Landkreis Esslingen, Stadt Esslingen a. N. ÜBERBLICK
MehrIntegrative Onkologie
Integrative Onkologie Dr. med. Petra Voiß Was bedeutet integrative Onkologie? Integrative Onkologie Konventionelle Onkologie Wissenschaftlich geprüfte Naturheilkunde Ordnungstherapie Mind-Body Medizin
MehrAchtsamkeit: Was im Augenblick ist
Achtsamkeit: Was im Augenblick ist CLAUDIA ROHR Achtsamkeit bezeichnen wir als die Form von Aufmerksamkeit, welche wahrnimmt, was jetzt im Augenblick passiert in uns und um uns herum, aber ohne dass ich
MehrAchtsamkeit in der Psychotherapie. Zuoz, 6. Oktober 2011
Achtsamkeit in der Psychotherapie Zuoz, 6. Oktober 2011 Mindfulness - Achtsamkeit Buddhismus Taoismus, Hinduismus Kelten und Germanen: spirituelle Traditionen mit Ruhe- und Bewegungs-Meditation Antikes
MehrResilienz-Workshop I: Förderung von Resilienz und Achtsamkeitsbasierte Ansätze
Resilienz-Workshop I: Förderung von Resilienz und Achtsamkeitsbasierte Ansätze Birgit Kleim, PhD Universität Zürich München, 20. Juni 2012 6/25/12 Title of the presentation, Author Page 60 Häufige Reaktionen
MehrMindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit Fortbildung für Berufstätige im Gesundheitswesen und anderen sozialen Berufen vom 12. 19. Juni 2009 mit Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
MehrWHO Dies geschieht durch Vorbeugung und Linderung des Leidens mittels frühzeitiger Erkennung und korrekter Beurteilung sowie der Behandlung von Schmer
Spirituelle Aspekte in der Begleitung Schwerkranker Christine Seiler, 2009 WHO-Definition von 2002 Palliative Care ist ein ganzheitliches Betreuungskonzept zur Verbesserung der Lebensqualität von Patienten
MehrPersönlichkeitsentwicklung: Achtsamkeit in der Schule Eine Win-Win-Situation für Kinder, Lehrer und Eltern. Konzeptentwurf: Dirk Gemein Coaching
Persönlichkeitsentwicklung: Achtsamkeit in der Schule Eine Win-Win-Situation für Kinder, Lehrer und Eltern Konzeptentwurf: Dirk Gemein Coaching Inhalt Achtsamkeit in der Schule... 3 Was versteht man unter
MehrAchtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8 Wochen Kurs Weniger Stress, weniger Konflikte, mehr Gelassenheit, robuste Gesundheit, Ausgeglichenheit, Freude und Erfüllung! Wer wünscht
MehrLeadership. Führungskraft
Leadership Führungskraft ein Blick Die Verbindung von Herzintelligenz, Bauchgefühl und Verstand nah Seine Mitte zu spüren ist mehr als Stressbewältigung. Es ist die Entdeckung des Lebendigen und die Entfaltung
MehrWie wirkt Laufen gegen Depression? Prof. Dr. Gerhard Huber Institut für Sport und Sportwissenschaft Universität Heidelberg
Wie wirkt Laufen gegen Depression? Prof. Dr. Gerhard Huber Institut für Sport und Sportwissenschaft Universität Heidelberg Sport is one part, but is probably not a large part of lifetime physical activity.
MehrAchtsamkeitsübungen Einsatz im Klinikalltag
2. Burnout-Syndrom-Symposium Achtsamkeitsübungen Einsatz im Klinikalltag Regina Diedrichs-Winkler Psychologische Psychotherapeutin Berolina Klinik 1 Achtsamkeitsübungen Einsatz im Klinikalltag Organisation
MehrUnter Druck arbeiten
Unter Druck arbeiten Tagung der Evangelischen Akademie Tutzing am 24./25. Juni 2013 Mignon von Scanzoni Was ist Achtsamkeit? Artikel zum Workshop Achtsamkeit im Unternehmen Selbstverantwortung und Führungsaufgabe
Mehr2. Prophylaxe-Seminar des KNS. Christin Bürger. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Dipl. Psych. Christin Bürger Psychologische Psychotherapeutin
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Dipl. Psych. Christin Bürger Psychologische Psychotherapeutin U N I V E R S I T Ä T S M E D I Z I N B E R L I N Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Was ist Stress?
MehrKlinfor Adipositas (auch) ein psychisches Problem?
Klinfor 2011 Adipositas (auch) ein psychisches Problem? Dipl.-Psych. Ilka Rühl Dipl.-Psych. Tanja Strecker-von Kannen Adipositaszentrum Rorschach 2 Übersicht Welche psychischen Probleme stehen im Zusammenhang
MehrStressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit / MBSR (mindfullness based stressreduction)
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit / MBSR (mindfullness based stressreduction) "Je weniger Sinn wir im Leben sehen, desto schneller eilen wir." (Viktor Frankl). Viele Menschen machen die
MehrAchtsamkeit was ist das?
Achtsamkeit was ist das? Was verbinden Sie mit dem Begriff Achtsamkeit? Warum ist das Thema gerade jetzt so aktuell? Situation: Materieller Überfluss / Mangel - Schere arm / reich Wirtschaft: Zwang zum
MehrMit Achtsamkeit den Stress bekämpfen
Oktober/November 2009 40 ABSTECHER Mit Achtsamkeit den Stress bekämpfen Es scheint, dass wir im Zeitalter des Stresses leben. Kaum jemand, der nicht hin und wieder darüber klagt, dass ihm alles zuviel
MehrPsychologische Faktoren im Krankheitsverlauf. Myelomtage Heidelberg Patiententag
Psychologische Faktoren im Krankheitsverlauf Myelomtage Heidelberg Patiententag 30.09.2012 Dagmar Tönnessen Medizinische Klinik V Universitätsklinik Heidelberg Überblick > Psychoonkologie > Forschungsschwerpunkte:
MehrSTRATEGIEN GEGEN BURNOUT
STRATEGIEN GEGEN BURNOUT DEM ALLTAGSSTRESS WIRKSAM BEGEGNEN DURCH ACHTSAMEN UMGANG MIT SICH SELBST SEMINARREIHE RESILIENZ Stress Was ist Stress? Symptome Wie man Stress noch schlimmer machen kann Dauerstress
MehrSchmerz und Psychiatrie. Schmerz, Emotion, Kognition: Moderne Forschung und Konsequenzen für die Therapie. Psyche und Schmerz.
Schmerz und Psychiatrie Schmerz, Emotion, Kognition: Moderne Forschung und Konsequenzen für die Therapie Uwe Herwig Psychiatrische Universitätsklinik Zürich Somatoforme Schmerzstörung Depressionen mit
Mehrmarina rauer MBSR Düsseldorf Achtsamkeitstraining
marina rauer MBSR Düsseldorf Achtsamkeitstraining Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Möchten Sie in Ihrem Leben mehr Gelassenheit entwickeln? Fragen Sie sich manchmal,
MehrBewegungsrichtlinien bei Krebserkrankungen
Bewegungsrichtlinien bei Krebserkrankungen Dr. Karin Vonbank Abt. Sport- und Leistungsmedizin Klinik für Innere Medizin II Medizinische Universität Wien Bewegung bei chronischen Erkrankungen FRÜHER Patienten
MehrEinleitung. Lebensqualität. Psychosomatik. Lebensqualität bei Contergangeschädigten Kruse et al. Abschlussbericht Bundesstudie 2012
Psychosomatik Lebensqualität und psychische Begleiterkrankungen Prof. Dr. med. Christian Albus Einleitung Niethard, Marquardt und Eltze, 1994; Edworthy et al. 1999; Nippert et al., 2002; Kennelly et al.,
MehrAchtsamkeitsbasierte Ansätze in Therapie und Forschung Oliver Kreh Leitender Psychologe AHG Klinik Tönisstein Übersicht Achtsamkeit Begriffsbestimmung und Herkunft Achtsamkeitsbasierte Therapieansätze:
MehrPsychosoziale Auswirkungen bei chronischen Krankheiten. oder: Psychisch gesund trotz körperlich chronischer Krankheit
Alfred Künzler 1 Alfred Künzler 2 Psychosoziale Auswirkungen bei chronischen Krankheiten oder: Psychisch gesund trotz körperlich chronischer Krankheit Dr. phil. Alfred Künzler Fachpsychologe FSP für Gesundheitspsychologie
MehrAchtsamkeit im Pflegealltag
Achtsamkeit im Pflegealltag 17.03.2016 Gabriela C. von Arx Abb. 1: Titelbild. Eigene Darstellung Innehalten Atem sich verankern im Moment. Das Tun unterbrechen und für einen Moment Sein. Im Kontakt mit
MehrMarcus Eckert. Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag. SIS - Stark im Stress.
Marcus Eckert Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag SIS - Stark im Stress www.sis-lehrer.de Ihr Referent Marcus Eckert Vita: Jahrgang 1974, Lehrer GHR und Psychologe Promotion
MehrMammakarzinom AGO State of the Art 2015
Mammakarzinom AGO State of the Art 2015 S. Wojcinski Franziskus Hospital Bielefeld Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe 1 2 3 Prävention 4 Rauchen HR BC-mortality HR All-cause-mortality Nichraucher
MehrKrebs und Ernährung. Prof. Dr. Roswitha Siener. Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn. R. Siener
Krebs und Ernährung Prof. Dr. Roswitha Siener Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn Prostatakarzinom Inzidenz Zhou et al. (2016) Int J Cancer 138:1388 Lebensstil und Krebsrisiko Erhöhtes
MehrÜber den Autor 9. Einführung 21
Inhaltsverzeichnis Über den Autor 9 Einführung 21 Über dieses Buch 21 Konventionen in diesem Buch 21 Was Sie nicht lesen müssen 22 Törichte Annahmen über den Leser 22 Wie dieses Buch aufgebaut ist 22 Teil
MehrAchtsamkeit im Arbeitsalltag
Achtsamkeit im Arbeitsalltag Prof. Dr. Karl-Heinz Renner Professur für Differentielle und Diagnostische Psychologie Department für Psychologie Fakultät für Humanwissenschaften Gliederung (1) Was ist Achtsamkeit?
MehrKörperliche Aktivität nach Stammzelltransplantation Must have or nice to have?!
Informationstag für Patienten & deren Angehörigen; 22. Juni 2013, Universitätsspital Basel Körperliche Aktivität nach Stammzelltransplantation Must have or nice to have?! Dr. Ruud Knols, PT, Ph.D. Direktion
MehrAchtsamkeit. Ulrich Pfeifer-Schaupp
ZusatzMaterial Achtsamkeit Ulrich Pfeifer-Schaupp engl. mindfulness, Sanskrit smriti, Pali sati =»Besinnung, R Gedächtnis, Erinnerung«. Achtsamkeit gewinnt in der Medizin, in der R Gesundheitswissenschaft,
MehrQigong Meditation in Bewegung
Qigong Meditation in Bewegung Kongress Meditation & Wissenschaft 2014, Berlin Dr. med. Sandra Willeboordse Meditation Movement-based Mindfulness-based Qigong Pluralität der Formen! mit verschiedenen Inhalten:
MehrKinder und Jugendliche im Gefühlschaos
Alice Sendera Martina Sendera Kinder und Jugendliche im Gefühlschaos Grundlagen und praktische Anleitungen für den Umgang mit psychischen und Erkrankungen I. Teil Entwicklungspsychologie im Kindes- und
MehrSport bei Leukämie und Lymphomerkrankungen
Sport bei Leukämie und Lymphomerkrankungen DLH-Patientenkongress 3./4. Juli 2004 Ulm Annette Hildebrand Jürgen M. Steinacker Sektion Sport- und Rehabilitationsmedizin, Abt. Innere Medizin II - Sport
Mehr8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit 6
Kurse & Workshops Winter 2016 Frühling 2017 Workshops Workshop Weniger Stress mit Achtsamkeit 2 Workshop Meditation für mehr innere Ruhe 3 Workshop Achtsamkeitsyoga 4 Übungstag Achtsamkeitstag / Tag der
MehrWenn Symptome bleiben
Wenn Symptome bleiben Umgang mit chronischen Angststörungen Dipl.-Psych. Kathrin Adrian Psychologische Psychotherapeutin VT Psychoonkologin Quelle: http://www.sifatipp.de/karriere/karrieremagazin/angststoerungen-im-berufsleben/
MehrPRESSEMITTEILUNG. Anti-Stress-Programm hilft Diabetikern. UniversitätsKlinikum Heidelberg
UniversitätsKlinikum Heidelberg Heidelberg, den 31. Juli 2012 PRESSEMITTEILUNG Anti-Stress-Programm hilft Diabetikern Erste Ergebnisse der Heidelberger Diabetes und Stress-Studie (HeiDis) belegen positiven
MehrYoga als therapeutische Intervention
Yoga als therapeutische Intervention Wissenschaftliche Befunde zu Yoga in der Schmerztherapie Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte, Medizinische Fakultät, Universität
MehrWoche 6 Gefühle willkommen heißen
Woche 6 Gefühle willkommen heißen In dieser Woche üben wir den Umgang mit schwierigen Gefühlen. Du kannst die Wellen nicht stoppen, du kannst nur lernen auf Ihnen zu reiten Unbekannt 58 Achtsamer Umgang
MehrAKZEPTANZ UND COMMITMENT THERAPIE (ACT) Eine Einführung
AKZEPTANZ UND COMMITMENT THERAPIE (ACT) Eine Einführung The greatest obstacle of discovery is not ignorance, it is the illusion of knowledge. Daniel J. Boorstin (1914-2004) Akzeptanz Gedanken, Gefühle
MehrAchtsamkeitsbasierte Interventionstechniken in der Suchtarbeit
Achtsamkeitsbasierte Interventionstechniken in der Suchtarbeit Thomas Preußer-Griep Eva Carneiro Alves Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick
MehrAkupunktur bei chronischen Schmerzen Was bedeuten die Forschungsergebnisse für die Praxis?
Akupunktur bei chronischen Schmerzen Was bedeuten die Forschungsergebnisse für die Praxis? Claudia M. Witt, MD, MBA Professorin und Direktorin Institut für komplementäre und integrative Medizin UniversitätsSpital
MehrNeue Wege zur Reduktion der Antibiotikaverordnung bei Atemwegsinfektionen.
Neue Wege zur Reduktion der Antibiotikaverordnung bei Atemwegsinfektionen. Reduktion der Antibiotikaverordnungen bei akuten Atemwegserkrankungen 1. Basis für rationale Antibiotikaverordnungen: Leitlinien
MehrInhaltsübersicht. Anhang. Vorwort 12 Vorwort der Übersetzer 15
Inhaltsübersicht Vorwort 12 Vorwort der Übersetzer 15 1 Theorie der Metakognitiven Therapie 17 2 Psychometrische Instrumente und Befunderhebung im Rahmen der Metakognitiven Therapie 38 3 Basisfertigkeiten
MehrNüchtern-Atmen und Urge-Surfing Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention
Nüchtern-Atmen und Urge-Surfing Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention Oliver Kreh Leitender Psychologe Julia Levas Diplom-Psychologin AHG Klinik Tönisstein AHG Klinik Tönisstein Bad Neuenahr-Ahrweiler
MehrAchtsamkeit in der Schule
Vera Kaltwasser Achtsamkeit in der Schule Stille-Inseln im Unterricht: Entspannung und Konzentration Mit einem Vorwort von Klaus Hurreimann Beltz Verlag Weinheim und Basel Inhalt Inhalt Vorwort 9 Einleitung
Mehr