Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
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- Sylvia Jaeger
- vor 5 Jahren
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1 DAS BUCH DER AUTOR Die Maximierung der Abfluggeschwindigkeit der Wettkampfgeräte und die Zielpräzision sind in den Sportspielen, wie auch in den leichtathletischen Wurfdisziplinen von entscheidender Bedeutung für den Erfolg im Wettkampf. Obwohl die Trainingsmethoden in den letzten Jahren optimiert wurden, bleibt es einigen wenigen Athleten vorbehalten, in diesem Bereich die absolute Spitze zu stellen. Diese Unterschiede in der Qualität der Bewegungsausführung sind zum großen Teil individuell determiniert, auf der Grundlage einer individuell optimal ausgeprägten Bewegungskoordination. Da das klassische, programmorientierte Techniktraining nicht den gewünschten Lösungsweg darstellt, wurde in diesem Band versucht, ein systemdynamisch orientiertes, differenzielles Trainingsprogramm zu entwickeln, welches in einem sinnvollen Zeitrahmen angewendet, eine Verbesserung der Bewegungskoordination bewirken soll. Mittels eines prozessorientierten Forschungsansatzes wurden im Anschluss die kinematischen und elektromyographischen Merkmale innerhalb einer einjährigen Trainingsstudie erfasst, wobei sich die systemdynamisch orientierte im Gegensatz zur programmorientierten Trainingsmethode als effektiver erwies. Dr. Herbert Wagner studierte an der Universität Salzburg Sportwissenschaften, Publizistik und Kommunikationswissenschaften und promovierte im Fach Sportwissenschaft. Gegenwärtig ist er am Interfakultären Fachbereich Sport- und Bewegungswissenschaften/Universitätssportinstitut der Universität Salzburg tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit bilden Grundlagen- und angewandte Forschung und Lehre in den Bereichen Bewegungs- und Trainingswissenschaften, im speziellen im Bereich des motorischen Lernens. ISBN-13: ISBN-10: Optimierung komplexer Bewegungsmuster Herbert Wagner Band 3 Herbert Wagner Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
2 Spektrum Bewegungswissenschaft Band 3 Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
3 gewidmet meiner Frau Sigrid und meinem Sohn Christian
4 Spektrum Bewegungswissenschaft Band 3 Herbert Wagner Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen Meyer & Meyer Verlag
5 Herausgeber der Reihe Spektrum Bewegungswissenschaft: Prof. Dr. Erich Müller, Universität Salzburg Die Deutsche Bibliothek CIP-Einheitsaufnahme Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Johannesburg, New York, Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto Member of the World Sportpublishers Association (WSPA) Druck: FINIDR, s. r. o., Ceský Tĕ sín ISBN 10: ISBN 13:
6 INHALTSVERZEICHNIS Inhaltsverzeichnis Vorwort 10 1 Problem und Aufgabenstellung 13 2 Optimale Bewegungsausführung bei Wurfbewegungen Schnellkraftfähigkeit Die Maximalkraft Die Dimensionen der Maximalkraft Muskelfasertypen Der Zusammenhang zwischen Maximalkraft und Schnellkraft Die Explosivkraft Die Startkraft Die dynamische Realisation Die Reaktivkraft Der Zusammenhang zwischen Bewegungsschnelligkeit und Schnellkraft Kurze und lange Zeitprogramme Stabilität von Zeitprogrammen Kritische Schlussfolgerungen zu den Begriffsbezeichnungen Zeitprogramm und Schnelligkeit Bewegungskoordination Programmorientierte Modelle Systemdynamische Modelle Selbstorganisation, Synergetik und Dynamik Synergetik und Bewegungskoordination Synergetische Mustererkennung und Wahrnehmung Selbstorganisation und Plastizität des Großhirns Exkurs: Konnektionismus Folgerungen für die Sportpraxis Äußere, physikalische Faktoren 68 Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen 5
7 INHALTSVERZEICHNIS 2.4 Trainingsmethodisches Anforderungsprofil für die Optimierung des komplexen Bewegungsmusters bei Wurfbewegungen Spezielles Schnellkrafttraining bei Wurfbewegungen Die Periodisierung des Schnellkrafttrainings Das Training mit schweren Wurfgeräten Explosivkrafttraining Elementares und komplexes Schnelligkeitstraining Methodik des speziellen Schnellkrafttrainings Das Problem der optimalen Bewegungskoordination Spezielles Koordinationstraining bei Wurfbewegungen Techniktraining versus Koordinationstraining Koordinatives Anforderungsprofil Methodik des Koordinationstrainings Differenzielles Lernen bei Wurfbewegungen Variables Üben bei Wurfbewegungen Handballspezifisches differenzielles Training zur Optimierung der Torwurftechnik 7-m-Wurf Trainingsmethoden zur Maximierung der Wurfgenauigkeit Die Streuung des Wurfziels Die optimale Abwurfhöhe Die Abfluggeschwindigkeit des Balls und der Abflugwinkel Die Stellung zum Tor Trainingsmethoden zur Maximierung der Ballabfluggeschwindigkeit Die aktive Handgelenkflexion Die aktive Ellbogengelenkstreckung Die Winkelgeschwindigkeitsvariation Komplexe Trainingsmethoden Das Handgelenk Das Ellbogengelenk Die Kopfpositionen Das Schultergelenk Die Position des linken Arms Differenzierte Oberkörperbewegungen Die Endphase (Ausschwingen) Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
8 INHALTSVERZEICHNIS Das Hüftgelenk Das Kniegelenk Die Beinarbeit Die Fußstellung Die Rhythmusänderung Feedbackdifferenzierung Die Wurfschleuder Problemstellung und Lösungsansatz Pilotstudie Konstruktionsbeschreibung Untersuchungsdesign Ergebnisse Die Konstruktion der Wurfschleuder Planung Kinematische Analyse des Handballwurfs aus dem Stand (Trainingsübung) Konstruktionsplanung für die Herstellung der Laufschiene Konstruktionsplanung für die Herstellung des Zugwagens Konstruktionsplanung für die Herstellung des Grundgerüstes Konstruktionsbeschreibung Konstruktion der Laufschiene Konstruktion des Zugwagens Konstruktion des Grundgerüstes Feinabstimmung Differenzielles Lernen beim Handball-7-m-Wurf. Eine Fallstudie Aufgabenstellung Hypothesen Untersuchungsmethodik Untersuchungsdesign Charakterisierung der untersuchten Bewegung 161 Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen 7
9 INHALTSVERZEICHNIS Probandenauswahl Bestimmung der Musterbewegung Datengewinnung und Auswertungsmethodik Kinematische Analyse Messanordnung und Datenaufnahme Bestimmung der kinematischen Merkmale Berechnung der Bewegungsmerkmale Berechnung der zeitdiskreten Merkmale (Bewegungsanfang und umfang) Berechnung der zeitkontinuierlichen Merkmale (Bewegungsverlauf) Verarbeitungsschritte zur Berechnung der Bewegungsmerkmale Fehlerabschätzung Elektromyografische Analyse Datenaufnahme Klassische Datenverarbeitung des Roh-EMGs (Einschaltzeitpunkte, Einschaltdauer und Antagonistenhemmfähigkeit) Waveletanalyse Verarbeitungsschritte bei der elektromyografischen Analyse Fehlerabschätzung Geschwindigkeitsmessung Zielgenauigkeitsmessung Statistische Datenverarbeitung Varianzanalyse Berechnung der Variabilität des Bewegungsmusters Analyse komplexer Zusammenhänge (Korrelationsberechnung) Analyse von Bewegungsmustern (Faktorenanalyse) Analyse des Lernprozesses Zusammenfassung der Verarbeitungsschritte der Untersuchungsmethodik Untersuchungsergebnisse und Interpretation Die Qualität der Bewegungsausführung Veränderungen der untersuchten Merkmale während der einjährigen Trainingsstudie Deskriptive Darstellung der kinematische Winkelmerkmale Bewegungsanfang Bewegungsumfang Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
10 INHALTSVERZEICHNIS Bewegungsverlauf Zusammenfassende Darstellung ausgewählter Winkel-merkmale Deskriptive Darstellung der Winkelgeschwindigkeitsmerkmale Bewegungsanfang Bewegungsumfang Bewegungsverlauf Zusammenfassende Darstellung ausgewählter Winkelgeschwindigkeitsmerkmale Statistische Untersuchungsergebnisse der Variabilität in der Bewegungsausführung Untersuchungsergebnisse der Korrelationsberechnungen Untersuchungsergebnisse der Faktorenanalyse Deskriptive Darstellung der elektromyografischen Merkmale (Waveletanalyse) Statistische Untersuchungsergebnisse der elektromyografischen Merkmale Statistische Untersuchungsergebnisse der Segmentgeschwindigkeiten Selbst organisierter Wechsel des Bewegungsmusters Die Relevanz der Abwurfparameter auf die Zielgenauigkeit Die Relevanz der kinematischen und elektromyografischen Parameter auf die Ballabfluggeschwindigkeit Gesamtinterpretation Zusammenfassung Literaturverzeichnis 273 Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen 9
Optimierung komplexer Bewegungsmuster bei Wurfbewegungen
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