Zeit-,Selbst- und Energiemanagement

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1 Zeit-,Selbst- und Energiemanagement Zeit-Service ist das beste Investment für Ihren Lebens- und Berufserfolg Wer gezielt in sein Selbstmanagement investiert, d.h. wohldosiert entschleunigt, innehält und prüft, dem läuft die Zeit nicht mehr unkontrolliert davon. In diesem Seminar erhalten Sie wertvolle Impulse, um Ihre berufliche und persönliche Zeitgestaltung weiter optimieren und Ihre Ressourcen bestmöglich einsetzen zu können. Regelmäßiges Selbstmanagement ist das beste Investment für Ihren Lebenserfolg. PREMIUM TOPAKTUELL S E M I N A R Juli (Starnberg) Dezember (Bamberg) Juni 1. Juli (Frankfurt)

2 Einführung Liebe Interessentin, lieber Interessent, die moderne Industriegesellschaft, in der wir leben, fordert ihren Preis. Hektik, Stress, ständige Anspannung aller körperlichen und geistigen Kräfte - und dann doch die Erfahrung, irgendein Ziel im beruflichen oder privaten Bereich nicht erreicht zu haben. Für Führungskräfte, Manager und Freiberufler aller Branchen ist das eine bekannte Ausgangssituation, denn Zeit ist der Engpassfaktor von uns allen. Die Zeit einfangen! Infolge dieser Anspannungen wächst leider auch die Gefahr, dass die tatsächlichen Kernaufgaben und (Lebens-) Ziele, inklusive Gesundheit, auf der Strecke bleiben. Zeitdruck und Zeitnot tragen nicht selten zum Burn-out bei. Zeit-Not-Stand ist deshalb das Signal für notwendige Korrekturen. Fragen auch Sie sich Wo liegen die tatsächlichen Ursachen für Stress, Zeitknappheit und Zielkonflikte? Wann können wir überhaupt von einem erfolgreichen Zeitmanagement sprechen? Mit welchen Strategien kann ich Zeitpolster für wirklich Wichtiges und Wesentliches gewinnen? Welcher Zeit-Typ bin ich und was bedeutet das für meinen Arbeitsalltag? Wie kann ich belastendem Arbeitsdruck bzw. typischen Zeitfallen erfolgreich entgegensteuern? Welche Hilfsmittel für ein erfolgreiches und persönliches Selbstmanagement gibt es? Wie kann ich gezielt Energie tanken und mich zwischendurch effizient regenerieren? Wie kann ich durch wirksam eingesetzte Balance mehr Lebensqualität gewinnen? Wie kann ich durch Entschleunigung mehr eigene Zeit und mentale Kraft gewinnen? Die Zeit beherrschen! Beherrschen Sie die Zeit? Oder lassen Sie sich von der Zeit beherrschen? Der Weg zum effizienten Arbeiten beginnt beim Erkennen der eigenen Stärken und Schwächen. Denn die Zeit ist neben Gesundheit Ihr größtes Kapital - mit der Chance, es für Sie arbeiten zu lassen oder unwiederbringlich zu verlieren. Wer gezielt in seine Zeit investiert, d.h. auch wohldosiert entschleunigt, innehält und prüft, dem läuft sie nicht mehr unkontrolliert davon. Regelmäßiges Selbstmanagement ist die beste Voraussetzung für Ihren beruflichen und persönlichen Lebenserfolg. Selbstmanagement erlernen! In unserem erfolgreichen Seminar werden persönliche Arbeitssituationen gemeinsam analysiert. Sie erlernen konkrete Wege, wie Sie durch gezieltes Zeit-, Selbst- und Energiemanagement wesentlich dazu beitragen können, Ihre Ziele mit Erfolg zu erreichen. Wie Sie Ihre Arbeitstage zukünftig so gestalten, dass Sie mit einem Erfolgsgefühl nach Hause gehen können, ist ebenfalls Teil dieses Seminars. Weiterhin werden sofort umsetzbare Übungen für das persönliche Energiemanagement aufgezeigt - als Basis für ein gelungenes Zeitmanagement. Antworten direkt aus der Praxis Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in unserem Seminar mit Franz J. Schweifer. Sie gewinnen mehr Freiräume und mehr Zeit fürs Wesentliche. Damit auch Sie dazu kommen, wie Einstein zu sagen: Zeit ist das, was man an der Uhr abliest. In diesem Sinne - Carpe diem! Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme. Mit freundlichen Grüßen Bernd K. Zeutschel Geschäftsführender Gesellschafter

3 Seminarprogramm 01 Erster Tag Interaktive Einführung Begrüßung und Vorstellungsrunde Fragen und Erwartungen der Teilnehmer Zeit- und Selbstmanagement: Die persönlichen Tops und Flops Woran erkenne ich gelungenes Zeit- und Selbstmanagement? Meine größten Zeit-Verzehrer & Zeit-Ernährer Die typischen Zeitfallen und was Sie dagegen tun können Nicht nein sagen können und Lösungswege Die persönliche Zeitfalle: Ursache, Reflexion und persönliche Maßnahmen Zeit- und Selbstmanagement: Konkrete Instrumente zur Selbstentlastung Das persönliche Zeitfenster: Praktische Prioritätensetzung Der Blick für das Wesentliche: Effektivität vs. Effizienz Die Delegations- und Selbstentlastungs-Ws Zeittypengerechte Strategien: Wege zu mehr Arbeits- & Lebensqualität Selbstanalyse: Mein persönlicher Zeittyp Typische Fallen und Verhaltensweisen Typengerechte Strategien und Konsequenzen Persönliche Maßnahmen und konkrete Umsetzungsschritte Meine persönlichen Ziele und "k&k-schritte" Mein Mentorship-Partner als Transferhelfer Praktisch: Der 5-Finger-Erfolgs-Check Tipps und Tricks für persönlichen Zeitgewinn und Zeitwohlstand Die 10 "Ge(h)bote" erfolgreichen Zeitmanagements und sonstige Zeit-Helfer 02 Zweiter Tag Selbstmanagement als Lebensmanagement: Die persönliche Wertepyramide Meine persönliche Werte-Hierarchie Meine persönliche Leit-Vision Meine Frage an den inneren Ratgeber Werte als Sinn- und Zeitstifter Der permanente Zeitdruck und was Sie erfolgreich ändern können Time-out, Mikro-U(h)rlaub und Co. Chronos u. Kairos: Entscheidende Zeit-Takte Rituale als Halt und Kraft spendende Säulen in der Tempo-Landschaft Die vier Säulen der Zeitbalance: Wege zu mehr Lebensqualität Die 4 Ks der Zeit- und Lebensbalance Mein Säulen-Bild und Konsequenzen Energiemanagement: Gezielt auftanken und regenerieren Die Selbstmanagement-Triade Tipps und Hilfen zum persönlichen Stressabbau- und Energieaufbau-Programm Top-Übungen für Top-Energie: Geringer Aufwand - große Wirkung Faszinierende Übungen für mehr Energie: Einfach, praktisch und gut Mikro-Übungen für zwischendurch: Zum Auftanken, Konzentrieren und Regenerieren Tipps und Tricks für persönliche Zeitbalance und Energiewohlstand Wenn du es eilig hast, dann entschleunige: 10 Anregungen zu gesunder Zeit- & Energiebalance Zusammenfassung und Feedback Debriefing, Feedback und Verabschiedung

4 Referenten & Sonstige Informationen Dr. Franz J. Schweifer Dr. Franz J. Schweifer, einer der führenden Zeitmanagement-Experten und Top-Trainer, kann auf langjährige Erfahrungen in Management-Funktionen bzw. in Training und Beratung zurückgreifen. Nach dem Studium an der Universität Wien widmete er sich wissenschaftlicher Arbeit am Institut für interdisziplinäre Forschung, anschließend hatte er eine leitende Position an einem der größten österreichischen Erwachsenenbildungsinstitute inne. Ab 1993 arbeitete er als Trainer und Gesellschafter (bis Ende 1999 auch als Geschäftsführer) der Firma TRAIN TRUST Fischer & Schweifer KEG, Personal- und Organisationsentwicklung in Wien. Seit 2000 ist er Inhaber und Geschäftsführer eines eigenen Beratungsunternehmens. Dr. Franz J. Schweifer ist Autor zahlreicher Fachartikel zu brennenden Zeit-Fragen, Zeit-Management, Work-Life, Stress, Selbstmanagement und hält Gastvorträge/ Workshops im In- und Ausland. Er ist Vorstandsmitglied des "Vereines zur Verzögerung der Zeit" an der Alpen- Adria-Universität Klagenfurt und ist ebendort auch wissenschaftlich als Zeit-Forscher tätig promovierte er zum Doktor der Philosophie. Seine mit Auszeichnung abgeschlossene Dissertation widmete er dem Thema: Zeit-Macht & Zeit-Ohnmacht von Top-Managerinnen & Top-Managern. Seine Philosophie lautet: Durch "begeisterndes - bewegendes - beflügelndes" Zusammenarbeiten mit Menschen mehr zu bewirken als möglich scheint. Global Competence Forum Wir organisieren Konferenzen und Trainings zu aktuellen Managementthemen sowie internationale Fachseminare für den "Global Player". Ein weiterer Schwerpunkt sind Länderseminare zu den Regionen Asien-Pazifik, Nord- und Südamerika sowie Ost- und Westeuropa. Herausragende Trainer, namhafte Experten und erfahrene Industriepraktiker vermitteln Know-how, hochwertiges Managementwissen und ihre praktischen Erfahrungen in einer didaktisch aufbereiteten, verständlichen Form. Wir legen großen Wert auf eine besonders angenehme, lern- und arbeitsfördernde Atmosphäre und bieten den Teilnehmern, ergänzend zur anspruchsvollen Wissensvermittlung, ein Forum für den Erfahrungsaustausch auf höchstem Niveau. Teilnehmerkreis Dieses Training eignet sich für jeden, der seine berufliche und persönliche Zeitgestaltung weiter optimieren und seine Kräfte und Ressourcen bestmöglich einsetzen möchte. Dies sind insbesondere: Geschäftsleitung und Vorstand Abteilungs- und Teamleiter(innen) Projektleiter(innen) und Projektmanager(innen) Gruppen- und Bereichsleiter(innen) Personalentwickler(innen), Ausbildungsleiter(innen) Mitarbeiter(innen) mit Managementfunktion Mitarbeiter(innen) mit Organisationsfunktion Trainingsziele Seitens der Trainer werden praxisbezogene Lerninhalte, Handlungs- und Verhaltensweisen vermittelt Fähigkeiten zur erfolgreichen Umsetzung der Lerninhalte vermittelt und geübt Fallbeispiele aus dem beruflichen Umfeld angewendet, besprochen und bewertet Informations- und Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmern aktiv gefördert diverse Methoden und natürlich auch Humor zur Förderung des Wissenstransfers eingesetzt Erfahrungen der Teilnehmer angesprochen, diskutiert und zielgerichtet aufgearbeitet Empfehlungen gegeben und weiterführende Informationsquellen genannt Trainingsmethodik Eine optimale Kombination aus Wissensvermittlung, Fallbeispielen, persönlichem Erfahrungsschatz und Diskussion. Ein besonderer Fokus liegt auf einer interaktiven Beantwortung der Frage- und Problemstellungen der Teilnehmer. Einsatz diverser Methoden zur Unterstützung und Förderung des Wissenstransfers sowie zur Auflockerung des Seminars.

5 Sonstige Informationen Firmeninterne Durchführung Nahezu alle unsere Seminare können Sie auch firmenintern buchen. Gerne passen wir die Seminarinhalte den Anforderungen Ihres Unternehmens und den Fragestellungen Ihrer Mitarbeiter entsprechend an. Auch Veranstaltungsort, Termine und Rahmen bestimmen Sie. Trainingszeiten Einlass/Empfang: Uhr 1. Trainingseinheit: Uhr Uhr 2. Trainingseinheit: Uhr Uhr 3. Trainingseinheit: Uhr Uhr 4. Trainingseinheit: Uhr Uhr Pausen und Mittagessen Während gemeinsamer Pausen und beim Mittagessen bietet sich Zeit und Gelegenheit zum Gedanken- und Erfahrungsaustausch mit Referenten, Trainern und Teilnehmern. Seminarort und Ambiente Ausgewählte Seminarhotels und angenehme Seminarräume gewährleisten ein Wohlfühl-Ambiente und eine positive Lernatmosphäre. Anmeldung und Zahlung Melden Sie sich schnell und einfach im Internet an unter Rückfragen senden Sie bitte an anmeldung@gcforum.com. Telefonisch erreichen Sie uns unter Tel Nach erfolgter Registrierung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung, eine Anfahrtsbeschreibung, die Hotelinformation und eine Rechnung. Für Ihre Seminarteilnahme ist erforderlich, dass der Rechnungsbetrag bereits eingegangen ist oder vor Ort per Scheck beglichen wird. Stornierung und Umbuchung Als besonderen Service können Sie bis 4 Wochen vor Seminartermin kostenfrei stornieren oder umbuchen. Unsere kulanten Bedingungen für spätere Stornierungen oder Umbuchungen finden Sie im Internet unter dem Link Konditionen und Leistung Die Teilnahmegebühr für das zweitägige Seminar beträgt Euro 1.580,- zzgl. MwSt. Enthalten sind die Teilnahme am Seminar, die komplette Seminardokumentation, alle Mittagessen und alle Kaffeepausen. Nicht enthalten sind die Übernachtungen im Tagungshotel sowie die Abendessen. Anreise und Übernachtung Damit Sie das Seminarangebot optimal nutzen können, empfehlen wir Ihnen eine Anreise am Vortag sowie die Übernachtung im Seminarhotel. Hierzu steht Ihnen im Tagungshotel ein limitiertes Zimmerabrufkontingent zur Verfügung. Seminarcode Das Seminar finden Sie auf unserer Website unter EGZS. Abendprogramm Im Rahmen eines optionalen Restaurantbesuchs besteht Gelegenheit zum gemütlichen Beisammensein sowie zur Fortsetzung von Diskussion, Gedanken- und Erfahrungsaustausch.

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