Die Kursleiterin ist Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.v. Die Kosten für das Unterrichtsmaterial sind in den Kursgebühren enthalten.

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1 Gedächtnistraining Ich bin so alt, wie ich mich fühle Beginn: Mo, Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 Abende Leitung: Renate Schönenberger Gebühr: EUR 42,- Lernen ist wie Rudern gegen den Strom, sobald man damit aufhört, treibt man zurück. (Lao Tse) Das chronologische (kalendarische) Alter läuft mit der Uhr immer weiter; dagegen kann der Mensch nichts tun. Jedoch kann gegen das biologische Altern (Wie alt fühle ich mich?) durchaus angegangen werden. Die körperlichen und psychischen Aspekte lassen sich zum Positiven verändern. Körper und Geist zu fördern ist besonders wichtig beim Älter werden. Das geistige Training ist so wichtig wie das körperliche. Und es ist durchaus ratsam, sich immer wieder für Neues zu interessieren. Gedächtnistraining, auch Gehirnjogging genannt, macht besonders Spaß in der Gruppe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, mitmachen kann jede/ jeder. Die Kursleiterin ist Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.v. Die Kosten für das Unterrichtsmaterial sind in den Kursgebühren enthalten. Rechtsseminar: Vorsorgeregelung Termin: Mi, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Abend Leitung: Hans-Peter Künst Gebühr: EUR 8,40 Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Rechtliche Betreuung. Darf mein Ehegatte automatisch alle Geschäfte tätigen und Unterschrifen leisten, wenn ich durch Schlaganfall oder Demenz oder Unfall usw. meine Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln kann? Dürfen meine Kinder für mich handeln? Ist es sinnvoll, einer anderen Person vorsorglich eine Generalvollmacht zu erteilen? Was sind die Vor- und Nachteile einer solchen Vollmacht? Was ist eine rechtliche Betreuung, die vom Betreuungsgericht angeordnet wird? Was ist eine Patientenverfügung und ist eine solche sinnvoll? Anmeldung ist erforderlich. Besuch des Krematoriums Memmingen Termin: Fr, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Nachmittag Ort: Krematorium Memmingen Leitung: Waltraud Hipp-Sandrock Gebühr: EUR 2,-

2 Abschied nehmen ist ein tiefgreifendes Ereignis. Daher hat sich das Krematorium Memmingen zum Ziel gesetzt, der Trauerfeier einen möglichst persönlichen Charakter zu verleihen. In dem parkähnlichen Waldfriedhof befindet sich das von einer holländischen Firmengruppe betriebene Krematorium seit Treffpunkt zur Bildung von Fahrgemeinschaften um 14 Uhr an der Turnhalle Aichstetten. Weinseminar: Wein - Der Anfang Termin: Fr, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Abend Ort: Weinkuhlt in Westerhart am Golfplatz Leitung: Sebastian Baumann Gebühr: EUR 39,- In Zusammenarbeit mit der vhs Aitrach. In diesem Seminar wollen wir uns einen Überblick über die Welt der Weine verschaffen. Dazu gehören die Grundlagen der Weinherstellung mit den Unterschieden bei Rot- und Weißwein, was für Informationen findet man auf dem Weinetikett, was sagen diese über den Wein? Wie verkoste ich Wein grundsätzlich: Das richtige Glas und was ich sonst noch brauche, die richtige Trinktemperatur, was sagt die Färbung, Konsistenz (Viskosität) und Trübung aus, was kann ich riechen und schmecken? Wie kann ich aus all diesen Informationen und Eindrücken einen guten Wein erkennen? Welcher Wein passt zu mir? Weiter gibt der Dozent eine kurze Einführung zu Wein und Speisen. Verkostung: Ein Schaumwein, zwei Weißweine, drei Rotweine. Dazu wird Wasser und Brot gereicht. Die Kosten für Weine und weitere Kulinarik sind in der Kursgebühr enthalten. Spiel und Spaß auf dem Reiterhof (6-9 Jahre) Termin: Sa, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Vormittag Ort: Reitschule Gleinser, Aitrach, Oberhausen 1 Leitung: Brigitte Gleinser Gebühr: EUR 10,- Für Kinder von 6 bis 9 Jahren. Gruppe mit maximal 10 Kindern. Wir erhalten im Kurs Informationen über den Umgang und die Pflege von Pferden. Das Putzen und Führen üben wir mit den Ponys. Außerdem testen wir, wie es sich auf einem Pferd in den verschiedenen Grundgangarten Schritt, Trab und Galopp anfühlt. Bitte mitbringen: lange Hose, feste Schuhe und Fahrradhelm.

3 Weiterführung des Grundkurses Gitarre Beginn: Fr, Uhrzeit: Uhr Dauer: 6 Abende Leitung: Rita Frischknecht Gebühr: EUR 47,50 Erlernen des Melodien-Spiels, festigen des bereits Erlernten, lernen von Weihnachtsliedern. Die Materialkosten werden im Kurs eingesammelt Weihnachtsmenü - mit dem Thermomix Termin: Fr, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Nachmittag, Schulküche Leitung: Monika Diepolder-Manthei Gebühr: EUR 19,50 Feiertage ohne Stress? Gute Vorbereitung ist viel wert. Wir kochen verschiedene Vorspeisen, Hauptgerichte und Nachspeisen. Feine Suppen, gefülltes Schweinefilet, Rehgeschnetzeltes, Blaukraut, Orangenkompott mit Mousse au chocolat und vieles mehr. Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet. Bitte Geschirrtücher, Behälter für Kostproben und Getränk mitbringen. Alles Wissenswerte über Schokolade Termin: Mi, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Abend, Schulküche Leitung: Angelika Diepolder Gebühr: EUR 15,- Warum ist sie so gesund und macht nicht dick. Herstellung von eigenen kreierten Roh-Kakao-Schokoladentafeln und verschiedenen Rohkakao-Pralinen. Rezeptideen, Geschenkverpackung und inklusiv einer kleinen Verkostung. Die Materialkosten von EUR 10,- werden im Kurs abgerechnet. Bitte Schürze und Geschirrtuch mitbringen. Orientalischer Tanz/Bauchtanz Beginn: Sa,

4 Uhrzeit: Uhr Dauer: 2 Vormittage Ort: Turnhalle Aichstetten, Gymnastikraum Leitung: Jenny Boxler Gebühr: EUR 26,60 Schnupperworkshop für Anfänger Orientalischer Tanz/Bauchtanz verbindet Anmut und Temperament, Ausgelassenheit und Körperbeherrschung. Er zeigt die Schönheit jedes Körpers. So können alle diese Tanzform ausüben, die Lust an der Bewegung haben! Im Mitteilpunt des Schnupperkurses stehen einfache Grundbewegungen des orientalischen Tanzes. Diese werden genau erklärt und geübt. Schnell wir den Teilnehmern dabei klar, dass es hier nicht nur Bauchbewegungen gibt, sondern der ganze Körper im Einsatz ist. Damit wird die aufrechte Haltung und die Koordination bzw. die Beweglichkeit gefördert. Sind die ersten Basics geübt, werden wir uns an einfache Schrittkombinationen wagen und das Gelernte darin umsetzen. Die schöne Musik des Orients unterstreicht dabei die Sinnlichkeit und Vielfalt dieses Tanzes. Zur Veranschaulichung gibt es noch Hintergrundinformationen zu den verschiedenen Formen des Bauchtanzes und seiner Geschichte. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Getränk und evtl. ein Hüfttuch mitbringen. Yoga am Morgen Beginn: Fr, Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 Vormittage Ort: Haus der Vereine Leitung: Margareta Kremer Gebühr: EUR 47,30 Die einfachen Übungen, mit Atem unterstützt, führen zu Beweglichkeit und entspanntem Wohlbefinden. Bitte bringen Sie 2 Wolldecken oder eine Matte und eine Wolldecke mit. Yoga am Abend II Beginn: Mi, Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 Abende Ort: Haus der Vereine Leitung: Christel Allgöwer Gebühr: EUR 58,60 Die einfachen Übungen, mit Atem unterstützt, führen zu Beweglichkeit und entspanntem Wohlbefinden. Bitte bringen Sie eine Wolldecken, eine Matte und ein kleines Kissen mit.

5 Pilates und Faszientraining Beginn: Do, Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 Abende Ort: Turnhalle Aichstetten, Gymnastikraum Leitung: Christoph A. Diede Gebühr: EUR 56,10 Bewegungsflows aus Yoga und Pilates entfalten ihre erstaunliche Wirkung im Bindegewebs-Netz werk der Faszien, das alle Organe, Knochen, Sehnen und Muskeln umhüllt. Ergänzend sorgen Massage-Übungen für intensive Lockerung des Gewebes und die Verbesserung von Stoffwechsel und Lymphfluss - schwere Beine Ade! Beckenbodentraining für Frauen Beginn: Di, Uhrzeit: Uhr Dauer: 5 Abende Ort: Haus der Vereine, Aichstetten Leitung: Petra Steil Gebühr: EUR 34,50 Ein kräftiger, gesunder, gut trainierter Beckenboden bewirkt, dass sich Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie z. B. Rückenschmerzen, Menstruationsprobleme, Blasenschwäche, aber auch Inkontinenz etc. verbessern oder gar nicht erst auftreten. Einfache, gezielte und effektive Übungen, die sich auch gut in den Alltag integrieren lassen, helfen dabei. Die Kursstunden werden jeweils mit Entspannungs- und Atem übungen beendet. Bitte mitbringen: ISO-Matte, Decke, Kissen, warme Socken und natürlich bequeme Kleidung. Dorn-Selbsthilfe Termine: Sa, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Nachmittag Ort: Turnhalle Aichstetten, Gymnastikraum Leitung: Rita Jeni Gebühr: EUR 12,60 Die Dorn-Methode ist eine ganzheitliche Methode um Blockaden in Gelenken, Hüfte und Wirbel zu lösen. Wenn nur ein Gelenk blockiert ist, kann durch eine

6 Schonhaltung ein Dominoeffekt auftreten und zu weiteren Blockaden in anderen Gelenken führen. Mit den Dorn-Selbsthilfe-Übungen können Sie durch eine sanfte Art die Blockaden selber lösen. Dorns Ziel ist es, den Menschen ein Instrument in die Hand zu geben, mit dem sie selbst etwas zu ihrer Gesundheit beitragen können. Dieses Instrument lernen Sie im Kurs kennen. Hinweis: Die Erfolge der Dorn-Methode sind wissenschaftlich nicht erwiesen. Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein Getränk mitbringen. Gewürze und Heilmittel nach der Hl. Hildegard von Bingen Termin: Mi, Uhrzeit: Uhr Dauer: 1 Abend Leitung: Ingrid Düsing Gebühr: EUR 8,80 Die Hl. Hildegard von Bingen hat ihrer Nachwelt einen unermess lichen Schatz an Wissen und Erkenntnissen hinterlassen. Ihre Ratschläge gaben über Jahrhunderte hinweg vielen Menschen konkrete Hilfestellung zur Linderung ihrer Leiden durch die Kraft von Heilpflanzen. Dieses Wissen fasziniert bis heute immer noch und ist aktueller denn je! Die Dozentin stellt einige der wichtigsten Gewürze und Heilmittel, vor allem Rezepturen für die bevorstehende Herbst- und Winterzeit vor. Kletterkurs für Kinder von 6-14 Jahren Termine und Uhrzeiten: Sa, , Uhr Sa, , Uhr Dauer: 2 Vormittage Ort: Turnhalle Aichstetten Leitung: Hartmut Forstner Gebühr: EUR 25,- Wenn Ihr Kind schon immer einmal klettern wollte, aber bisher keine Gelegenheit dazu hatte, dann findet es hier das richtige Angebot beim Schnupperklettern. Hier kann man in einer Kleingruppe mit maximal 6 Personen ohne Vorkenntnisse das Klettern mit Seilsicherung ausprobieren. Bevor es losgehen kann, erhält man eine kurze Einweisung in eine grundlegende Sicherungstechnik. Voraussetzungen: keine Bitte Sportschuhe und Sportkleidung mitbringen. Selbstverteidigungs-Kurs (ab 14 Jahre) Beginn: Mo, Uhrzeit: Uhr Dauer: 5 Abende Ort: Turnhalle Aichstetten, Gymnastikraum

7 Leitung: Jörn Sandrock Gebühr: EUR 59,- Die Kriminalität in Deutschland nimmt zu. Jeder kann zum Opfer werden. In diesem Kurs lernen Sie einfache aber höchst effektive Möglichkeiten sich gegen verschiedene Angriffe zu wehren. Dabei kommt es bei guten Verteidigungen nicht auf die Kraft, sondern auf die richtige Technik, sowie das richtige Verhalten an! Was Sie lernen werden, basiert auf der modernen waffenlosen Selbstverteidigung Jiu-Jitsu. Jörn Sandrock, Sportlehrer und 1. Dan Jiu-Jitsu. Bitte Sportkleidung und Getränk mitbringen. Französisch (A2) Beginn: Mo, Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 Abende / 20 UE Leitung: Sylvie Hofstetter Gebühr: EUR 68,- (ab 10 Tn) Diese Semester wird es wieder spannend! Cette nouvelle histoire policière nous emmène à Toulouse, aussi surnommée la ville rose, où un jeune homme a été enlevé. Saurons-nous mener l enquête et interpréter les indices afin de trouver le ravisseur? Neue Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Die Gebühr gilt für eine Gruppengröße ab zehn Personen. Bei weniger Teilnehmern erhöht sich die Gebühr entsprechend. Siehe Gebührentabelle Seite 42. Computerkurs für Späteinsteiger und Senioren (Grundkurs) Beginn: Mo, Uhrzeit: Uhr Dauer: 4 Abende Computerraum Leitung: Hartmut Forstner Gebühr: EUR 52,10 Im Kurs (maximal 6 Teilnehmer) lernen Sie, wie Sie mit Maus und Tastatur umgehen. Sie erfahren wie Computer arbeiten und lernen verschiedene Programme kennen. Sie machen Ihre ersten Schritte im Internet, geben Internetadressen ein und suchen gezielt nach Informationen. Sie erfahren, wie Sie ausdrucken oder speichern, was Sie gefunden haben und wie Sie Ihre Ordner und Dateien organisieren. Durch die Praxis im Kurs haben Sie ein Bild von den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Computers, können sich im Internet bewegen, öffnen und versenden. Voraussetzungen: keine. Offener Computerraum

8 Termine und Uhrzeiten: Mo, , Uhr Mo, , Uhr Dauer: 2 Abende Computerraum Leitung: Hartmut Forstner Gebühr: EUR 12,- Sie haben konkrete Fragen zum Recherchieren im Internet, zum Online- Shopping oder andere Fragen zum Thema Internet? In dieser Zeit können Sie den Computerraum unter Anleitung nutzen. Während der Betreuungszeit werden wir versuchen, Ihre Fragen und Anliegen zu bearbeiten und Ihnen Lösungswege aufzeigen. Voraussetzungen: Erste Erfahrungen mit dem Internet. Die Gebühr gilt für einen Termin und wird im Kurs abgerechnet.