Wetten: Sie bewegen sich täglich keine

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1 GESUND UNTERWEGS Wetten: Sie bewegen sich täglich keine 30 Minuten?

2 Gesunde Bewegung. M Alltagsbewegung ist die Basis Ihrer Gesundheit. Schon moderate Bewegung senkt das Risiko von Herzinfarkt, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder Depressionen, verlängert das Leben und verleiht ihm mehr Qualität. Aber nur zu oft bewegen wir uns trotz Sport zu wenig im Alltag. Hier setzt das swissprevention- Programm ein mit den 3 stufen: messen, erkennen und handeln. Machen sie jetzt den ersten schritt!

3 ehr vom Leben. Sport Wettkampf, Spitzenleistungen, intensives Training Training Fitnesstraining, moderater Sport, wandern, tanzen, joggen Alltagsbewegung spazieren, Fahrrad fahren, Treppe steigen, putzen, körperliche Arbeit Schon mit 3 x 10 Minuten täglich sind Sie gesund unterwegs! Reichen der häufige Gang zum Kopierer und Drucker im Büro schon aus für das Be wegungssoll? Oder der Verzicht auf den Lift? Oder wenn man eine Station früher aus dem Bus aussteigt? Bewegt man sich mit der Führung eines Haushaltes mit Putzen, Waschen und Einkaufen automatisch 30 Minuten täglich? Und was ist mit dem Spaziergang mit dem Hund? Finden Sie jetzt heraus, wie viel Sie sich in Ihrem Alltag effektiv bewegen!

4 Unser Angebot 3 Schritte zu mehr Gesundheit. Bewegungsmessungs-Programm 1. Messen 14 Tage Sensormessung 2. Erkennen Datenauswertung 3. Handeln 30 Min. Auswertungs- und Beratungsgespräch Nur CHF 89. Zusatzmodule Wir unterstützen Sie zusätzlich mit folgenden Angeboten: Bewegungscoaching mit Retest Entspannungsangebot (Massagen und Wellness) Milon-Zirkel (8 Wochen Intensivprogramm) Kurse (10 Kurse in 6 Wochen) Personaltraining

5 1 MESSEN Wie viel beweg ich mich? Wie viel Bewegungsaktivität hat Ihnen der gestrige Tag gebracht? Finden Sie heraus, wie viel Sie sich im Alltag effektiv bewegen und was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Mit dem hochempfindlichen Bewegungssensor wird Ihr Bewegungsverhalten über eine bestimmte Zeit aufgezeichnet. In einem ersten Schritt müssen Sie nichts weiter tun, als den Swissprevention-Bewegungsmelder zu tragen. Die Wette gilt: Bewegen Sie sich über 14 Tage täglich 30 Minuten oder mehr, erhalten Sie von uns das Fitnesspark Gesundheitsbuch Mehr vom Leben 12 Anti-Aging-Strategien.

6 2 erkennen Wie und wann beweg ich mich? Die vom Swissprevention-Bewegungssensor gesammelten Daten werden durch uns analysiert. Die Auswertung zeigt auf einfache Weise auf, wie gesund Ihr Bewegungsalltag ist und lässt erkennen, wo Ihre eigenen Erfolgsreserven stecken. Ein normaler Büroalltag vor dem Computer gibt nicht viel an Bewegung her. Empirische Forschung zeigen: unsere Vorfahren bewegten sich um ein vielfaches mehr als der moderne Mensch. Versuch aus der Sendung «Pfahlbauer von Pfyn» von SF DRS.

7 3 HAnDeLn Was soll und kann ich tun? Wir vom Fitnesspark sind Bewegungsspezialisten. Profitieren Sie in einer umfassenden Beratung von unserem Wissen. Erfahren Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag inte grieren können. Und wie Sie zeitoptimiert ein Maximum aus einem Training herausholen können. Spaziergänge mit dem Hund bringen Bewegung in den Alltag. Eine Möglichkeit, Bewegungsmangel zu kompensieren: eine Sporteinheit am Abend. Wirkungsvoller ist aber zusätzlich Alltagsbewegung zu integrieren.

8 Willkommen Heimstrasse Neuwiesenstrasse Ruhtalstrasse Rundstrasse Schaffhauserstrasse Brunngasse 1 3 Haldenstrasse Hermann Götz-Strasse Wüflingerstrasse Theaterstrasse Lindstrasse St.Georgen-Strasse St.Georgen-Strasse Neuwiesenstrasse Wartstrasse Konradstrasse SBB Rudolfstrasse 2 Bahnhofstrasse Museumstrasse Trollstrasse Museumstrasse Guisan-Strasse MarktgasseObertor General Zentral in Winterthur nur wenige Gehminuten vom Bahnhof und der Altstadt Fitnesspark Banane Winterthur Bahnhof SBB Kantonsspital Winterthur Öffnungszeiten: Montag bis Freitag Uhr Samstag und Sonntag Uhr Kinderparadies: Montag bis Freitag Samstag Uhr Uhr Uhr Parkplätze finden Sie bei uns unmittelbar vor dem Gebäude, in der hauseigenen Tiefgarage oder im Bahnhofparking. Fitnesspark Banane Winterthur Brunngasse Winterthur Tel