SV-THEORIELEHRBUCH GRUNDLAGEN FÜR DIE AUSBILDUNG ZUM DSV-ÜBUNGSLEITER UND -TRAINER. Tsrfintsehe Universität Oarmstaatf Fachgebiet Sportwissenschaft

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Thilo Meinhardt
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1 SV-THEORIELEHRBUCH ;. -trä GRUNDLAGEN FÜR DIE AUSBILDUNG ZUM DSV-ÜBUNGSLEITER UND -TRAINER 2007 Deutscher Skiverband, Planegg Tsrfintsehe Universität Oarmstaatf Fachgebiet Sportwissenschaft

2 Inhaltsverzeichnis Vorwort 1 Schneesport und Gesellschaft Abriss des deutschen Skilaufs von den Anfängen bis Meilensteine der internationalen und deutschen Skigeschichte 1.3 Deutsches Skimuseum Planegg I D D D D Q tl l.i Q ü ij 12 ü ü U ": O O ii Q 3 U fj fl D Q D 2. Organisation des Schneesports Organisation und Verwaltung des Sports in Deutschland Selbstverwaltung des Sports Öffentliche Sportverwaltung 2.2 Organisation des Skisports in Deutschland Die Anfänge des organisierten Skisports Deutscher Skiverband 2.3 Organisation des internationalen und nationalen Skilehrwesens Deutscher Verband für das Skilehrwesen (DVS) INTERSKI INTERNATIONAL Internationaler Skilehrerverband (ISIA) Internationaler Verband der Ski-Instruktoren e.v. (IVSI) Internationaler Verband Skilaufan Schulen und Hochschulen (IVSS) 2.4 Ausbildung von Übungsleitern und Lehrkräften im DSV DOSB-Rahmenrichtlinien DSV-Ski- und Snowboardlehrerschule DSV-Trainerschule (Leistungssport GmbH) DSV-Card Kapitel III D D O D D Schneesport und Recht Das Recht an der freien Schneesportstätte 3.2 Eigenverantwortlichkeit des Schneesportlers und Verkehrssicherungspflicht 3.3 Die FIS-Regeln: Rechte und Pflichten der Skisportler untereinander Die 10 FIS-Verhaltensregeln für Skifahrer und Snowboarder Die 10 FIS-Verhaltensregeln für Skilangläufer Bedeutung der FIS-Regeln Die Rechtsnatur der FIS-Regeln Der Anwendungsbereich der FIS-Regeln FIS-Regeln und Unterricht DSV-Tipps

3 3.4 Vereinsrecht Einordnung ins Rechtssystem Entstehung eines Vereins Die Strukturen des Vereins Auflösung eines Vereins 3.5 Rechte und Pflichten für DSV-Lehrkräfte und Vereine Die Aufsichtspflicht Kriterien der Aufsichtspflicht Anforderungen an die Erfüllung der Aufsichtspflicht Die Haftung des Vereins und seiner Mitglieder Exemplarische Fälle zur Haftung 3.6 Besondere Rechtsbestimmungen für die Betreuung von Kindern und Jugendlichen Rechtsfähigkeit Geschäftsfähigkeit Verantwortung für Schäden Schuldfähigkeit Schutzbedürftigkeit 3.7 Hinweise zur Mitgliedschaft bei DSV aktiv und zu den DSV-Versicherungspaketen Skisport im Verein Skisport privat" Versicherung bei Skilehrtatigkeit 3.8 Fachzeitschrift FdSnow 3.9 Weitere Angebote Kapitel IV O O D D D Sportpädagogik Faktoren des Schneesportunterrichts 4.2 Methodische Grundlagen des Schneesportunterrichts 4.3 Beobachten - Beurteilen - Beraten 4.4 Effektiver Einsatz methodischer Hilfsmittel 4.5 Vorbereitung und Aufbau einer Lehrprobe/Kurzlehrprobe Kapitel V 5 Sportpsychologie Einführung in die Sportpsychologie 5.2 Motivation 5.3 Umgang mit Angst 5.4 Grundlagen der Gruppenführung 5.5 Grundregeln der Kommunikation Kapitel VI 6 Bewegungslernen - Techniktraining Grundlagen des Bewegungslernens Neurophysiologische Aspekte

4 6.1.2 Theoretische Lernansätze 6.2 Techniktraining im Schneesport Definition von Technik und Techniktraining Grundsätzliches Vorgehen im Techniktraining Methodische Aspekte Rückmeldung 6.3 Zusammenfassung ClTD (U) Kapitel VII 7 Biomechanik Definition Biomechanik im Sport 7.2 Biomechanische Aspekte Geradeausfahrt in der Falllinie, Schussfahrt Schrägfahrt Wellenbahn Kurvenfahrt Dynamisches Gleichgewicht, Fliehkraft Taillierung und Radius Skimodelle Kantwinkel Hoch-Tief-Bewegung Vor-Rück-Bewegung Rutschen/Driften/Springen Tordieren/Biegen (Snowboard) Variable Verfügbarkeit aller Möglichkeiten der Radiusveränderung ( geschnittener Schwung") 7.3 Belastung und Beanspruchung Kraft in Abhängigkeit von Geschwindigkeit und Radius Kraft in Abhängigkeit vom Kniewinkel Kraftausdauer Prävention und vorbereitendes Training 7.4 Variationen der Beanspruchung Rennlauf Drehimpulserhaltung Belastungsminimierung und schonender Skilauf" c=> p Kapitel VIII Trainingslehre Definition Trainingsanpassungen Trainingsprinzipien Trainingssteuerung Sportmotorisches Anforderungsprofil Konditionelle Fähigkeiten Kraft

5 Maximalkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer Ausdauer Anaerobe Ausdauer Aerobe Ausdauer Trainingsmethoden Schnelligkeit Beweglichkeit Methoden des Beweglichkeitstrainings 8.7 Koordination und koordinative Fähigkeiten 8.8 Zusammenfassung 8.9 Training und Belastbarkeit von Kindern und Jugendlichen Ausdauer Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination Belastbarkeit des Bewegungsapparates und der Organsysteme Kapitel IX., v,..::>-.\.::., : :;, J : 9 Sportmedizin und Erste Hilfe Gesundheitsrisiken in unserer Gesellschaft Vorbeugen von Erkrankungen und Verletzungen (Prävention) Allgemeine Prävention Spezielle Prävention Wiederherstellen der Gesundheit (Rehabilitation) 9.2 Definition und Häufigkeit von Sportverletzungen und Sportschäden Sportverletzungen Alpiner Skilauf Telemark Tourenskilauf Snowboard Freestyle Skilanglauf (Nordic Skiing) Sportschäden 9.3 Vorbeugen von Verletzungen und Steigerung der Leistungsfähigkeit Problemlage Anatomische Grundlagen Knochen Gelenke Bänder-Sehnen Muskeln Funktion des Stütz- und Bewegungsapparates [ io

6 Agonisten - Antagonisten Muskuläre Dysbalance, funktionelle Störungen der Wirbelsäule und der Extremitätengelenke Wirbelsäuleninstabilität Untersuchung des Stütz- und Bewegungsapparates Haltungsformen der Wirbelsäule Häufige Fehlhaltungen und Beschwerdebilder der Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke Therapie des Stütz- und Bewegungsapparates Übungen - Training Übungssammlung 9.4 Erste Hilfe im Schneesport Einführung Das Erste-Hilfe-Päckchen/Die Rucksack-Apotheke Organisation der Unfallhilfe Akut lebensbedrohliche Verletzungen Lebensbedrohliche Verletzungen Spezielle Verletzungen am Bewegungsapparat Schädigungen durch Kälteeinwirkung Sonnen- und Hitzeschäden Höhenkrankheit Kapitel X O O D D D D n n D D D D D 10 Risikomanagement Alpine Gefahren Einführung und Gefahreneinteilung Allgemeine Berggefahren Wetter Höhe Gelände 10.2 Risikomanagement auf der Piste 10.3 Lawinen und Risikomanagement Risikomanagement und Vorgehensweise Checkliste beim Variantenfahren Lawinenkunde Abbauende Umwandlung Aufbauende Umwandlung Schmelzumwandlung Schneearten und ihr Raumgewicht Bewegungen in der Schneedecke Entstehung der Lawinen Beurteilung der Lawinengefahr Risikoabschätzung und lawinenkundliches Verhalten nach Level A (Basis) Risikoabschätzung und lawinenkundliches Verhalten angelehnt an Werner Munter Wahrscheinlichkeitsmethode (Level B) x3 Filter Reduktionsmethode

7 Praxistipps Die häufigsten Fehler Die Suche nach einem Verschütteten Kapitel XI Skisport und Umwelt Einleitung 11.2 Ansprüche und Rechte 11.3 Folgen der großen Zahl 11.4 Eckpunkte Erschließung Bau von Skipisten Pistenpflege Beschneiung Rekultivierung Variantenfahren Infrastruktur Raumordnung Skilanglauf Freie Technik Verkehr Klimawandel Umweltpflege ist Eigeninteresse des Sports 11.5 Nordische Disziplinen und Umwelt Neue Bewegungsformen, neue Herausforderungen Lenkung und Strecken sind erforderlich - das DSV aktiv Streckenkonzept Nordischer Sport birgt Konfliktpotential Besonderheiten im Winter Unterschiede Mittel- und Hochgebirge Die Sportarten und ihr spezifisches Konfliktpotential Kurskommunikation und Integration von Umweltthemen in die Kursgestaltung Kapitel XII ii ia iisiiiiiaeiiiiiieiiieiii 12 Material Alpin Ski Skischuh Skistock Sicherheitsbindung und -bindungssysteme Skibremse 12.2 Snowboard Materialtypen Material-Tipps für Einsteiger Bindungsmontage 12

8 Kindermatenal Weitere Ausrüstungstipps und Empfehlungen Telemark Schuhe Bindungen Fangriemen Telemarkski Stöcke Knieschützer Skihelm Rückenprotektor Langlauf Langlaufski Langlaufstock Langlaufschuh Langlaufbindung Langlaufkleidung Wachswahl und Skipräparierung Skitour Tourenski Skitourenbindung Skitourenschuhe Steigfelle Skitourenstöcke Notfallausrüstung Rucksack Bekleidung Sicherheitsforschung und DIN-Normen Sicher Skifahren Aktuelle Forschung Normen im Skisport 2=3. =0 OfJ=> 0 Anhang FIS-Verhaltensregeln für Skifahrer und Snowboarder FIS-Verhaltensregeln für Skilangläufer DSV-Tipps für Sesselliftfahrer DSV-Tipps für Schleppliftfahrer DSV-Tipps zum Verhalten gegenüber Pistenraupen FIS-Umweltregeln für Wintersportler Die 10 DSV-Gesundheitsregeln für Skifahrer Die Markierung von Pisten und Loipen DAV-Regeln für Skitourengeher auf Skipisten 13

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