Familienbildung Programm 2. Halbjahr 2014

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1 Familienbildung Programm 2. Halbjahr 2014 Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Duisburg e.v.

2 DRK-FAMILIENBILDUNGSWERK DUISBURG Erftstraße Duisburg Telefon: 0203 / familienbildung@drk-duisburg.de homepage: Fax: 0203 / Sie erreichen uns mit dem Bus Linie 934 bis Stadttheater oder mit der U-Bahn Linie U 79 und den Straßenbahnlinien 901 und 903 bis König-Heinrich- Platz. STADTPLAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! European Foundation Quality Management Qualitätsmanagement und Zertifizierung der DRK- Landesarbeitsgemeinschaft Familienbildung NRW 2

3 DRK-Familienbildungswerk Anmeldung/Kursberatung: 0203 / familienbildung@drk-duisburg.de Leitung: Volker Klaus Telefon: Kursberatung und Anmeldung Ute Kühne Hauswirtschaftskurse Telefon: Modisches Gestalten Gesundheit skurse Silvia Lambertz - Entspannung Telefon: Bewegung und Tanz - Ernährung Koronargruppen Integration Behinderter Kreatives Gestalten Eltern-Kind-Kurse Petra Cebula Familien- u. Erziehungsberatung Telefon: Familienhilfe sofort vor Ort Familienhilfe sofort vor Ort Tonja Christ Elternpraktikum an Schulen Telefon: Familienhebammen/ Familienu. Erziehungsberatungsstelle Projektleitung Ulla Böltz Elternkompetenz Telefon: Sprachförderung Gesundheitsbildung und ca. 150 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm. Dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten. Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg ist Mitglied in der Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung (AGEF). einmal etwas nicht klappt, lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Darüber hinaus nehmen wir Ihre Anregungen gerne auf und bemühen uns, sie in unsere Planung mit einzubeziehen. Der Sprechtag zur Wahrnehmung der Mitwirkungsrechte von TeilnehmerInnen findet statt am Donnerstag, von 10:00 18:00 Uhr. 3

4 Inhaltsübersicht Seite Anschriften / Lageplan 2 Leitung und Fachbereiche 3 Inhaltsübersicht 4-5 Wichtige Hinweise, Anmeldung 6-7 und Bankverbindung Elternpraktikum mit Babysimulatoren 8 Erste Hilfe am Kind 9 Eltern-Baby und Stillcafé Wassergewöhnung, Stillcafé, Elternstart NRW, PEKIP, Babytreff, Musikgarten Eltern-Kinder Spiel- u. Kontaktgruppen, Elterncafé, Klangmassage f. Eltern u. Kinder, Kinderturnspaß, Entspannung für Eltern und Kinder Kinder in der Küche 18 Kindergeburtstag, Weihnachtsbäckerei Seminare für Eltern Gut gestartet ist halb gewonnen, Wie lernen Kinder? Kinesiologie in der Schule, Teilleistungsstörungen bei Kindern, Wellness Abend und Sonntagsfrühstück Elternkompetenz und Sprachförderung in Kindertageseinrichtungen und Schulen Sprachförderangebote Griffbereit u. Rucksack Duisburger Elternschule, Elternbegleitung Gesundheit / Entspannung Yoga, Qigong, Meditation, Atemtechnik, Reiki, Klangschalen, Partnermassage, Feldenkrais, Ayurveda-Tag für Frauen, Selbstwert- und Achtsamkeitstraining, Augentraining Gesundheitsvorträge Schüßler-Salze, Aura Soma, Wechseljahre, Tapen Gesundheit / Bewegung BOP, Pilates,Ausgleichsgymnastik, Rückenfit, Therapeutisches Bewegungstraining, Wirbelsäulengymnastik, Gymnastik für Ältere 4

5 Themenwelten Seite Gesundheitsbildung - Familie und Beruf Koronargruppen Gesundheit / Bewegung / Tanz Standard- u. Latein, Disco Fox, Clipdance, Rio-Samba, Latin Jazz, Afro-Black-Roots-Dance, Freudentänze Ernährungsvorträge und Kochen Wasser als Medizin, Gewichtsbalance, Heiltees, Familienkochen, 5 Elemente, Rund um die herbstliche Küche, Vegetarisch und vegan, Fischlein deck dich, Kochclubs u. Adventbacken Kreatives und modisches Gestalten Gold- u. Silberarbeiten, Aquarellmalerei, Airbrush, Kreatives Schreiben, Winterbilder gestalten, Typger. Schminken, Nähkurse und Lust auf Wolle, Myboshi-Mützen Einzelveranstaltungen Vorträge der DU-Polizei, Stressprävention, Mit Farben ins eigene ICH, Bündnis Duisburg gegen Depression, Die Magie der Zahlen und Sterne, Vortrag: Kampfkunst des Herzens und Märchenabend Entdecke deine Stadt 62 Betriebsführung Steiff Schulte, Plange Mühle Besichtigungsfahrten Regierungsbunker Bad Neuenahr-Ahrweiler Weihnachtsmarkt Soest Angebote in DRK Begegnungsstätten 65 DRK-Kreisverband Duisburg e. V Abteilungen und Einrichtungen Leitbild der DRK-Familienbildung 72 Elternstart NRW 73 Familien- und Erziehungsberatung 74 Familienhebammen und Frühe Hilfen Familienhilfe sofort vor Ort 75 5

6 Ihr Weg zur Kursteilnahme Anmeldebeginn für das 2. Halbjahr 2014: Montag, , 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem Informationen und Anmeldung: DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / Erftstr. 15 Mo-Do 10:00-13:00 Uhr Duisburg + 15:00-18:00 Uhr DRK-Familienbildung West Telefon: / Rheinhausen-Friemersheim Mo-Do 10:00-13:00 Uhr Kaiserstraße 51 a +15:00-18:00 Uhr Duisburg telefonisch erreichbar Montags von15:00-17:30 Uhr ist das Büro persönlich und telefonisch besetzt. Semesterbeginn: Semesterende: Kursfreie Einzeltage Herbstferien NRW Weihnachtsferien NRW

7 Ihr Weg zur Kursteilnahme BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Anmeldung Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, z.b. per , anmelden. Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Nur mit dem Eingang der Überweisung spätestens 10 Tage vor Kursbeginn auf unser oben genanntes Konto ist Ihr Kursplatz verbindlich gebucht. Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos durch Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon-Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich. Beträgt die Kursgebühr mehr als 30,- Euro, so überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn. Rückerstattung der Teilnehmergebühren ist nur bei Absage des Kurses durch das Familienbildungswerk möglich. Bei Nichtteilnahme aus Gründen, die der Teilnehmer selbst zu vertreten hat, z.b. Krankheit, kann eine Rückerstattung nicht erfolgen. Gebührenermäßigung Personen in besonderen Problemsituationen gewähren wir eine Gebührenermäßigung, sofern uns ausreichende Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an, Ihre Angaben werden vertraulich behandelt. Datenschutz Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Kontrollbehörden des Landes erhalten zum Zwecke der Kontrolle der Mittelverwendung Einblick in die Kursverwaltung. Haftung Eine Haftung bei Unfall sowie für Diebstahl, Verlust und Beschädigung wird nicht übernommen. 7

8 Elternpraktikum Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit Duisburger Haupt- und Förderschulen und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an den Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen auch nachts - werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Puppen eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. EP 1-30 Duisburger Schulen Organisation der Angebote: Tonja Christ, Tel:

9 Erste Hilfe am Kind Erste Hilfe am Kind Notfälle (Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen) oder Krankheiten ereignen sich zu jeder Stunde, auch bei Kindern. Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Temperament und Bewegungsdrang auswirken kann. Meist geht es mit Schrammen oder blauen Flecken glimpflich ab aber manchmal kann es leider auch zu ernsten Notfällen kommen, bei denen Sie schnell handeln müssen. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie helfen können, und stehen Ihnen bei den Übungen zur Seite. 001 Fr 13:30 18: U 19, Fr 13:30 18: U 19, Sa 10:00 15: U 19, Sa 10:00 15: U 19, Sa 10:00 15: U 19,00 R. 327 Erftstr. 15 Christian Reichert Erste Hilfe für Erzieherinnen und Erzieher Erste Hilfe für Tagesmütter und Tagesväter Sicherheitstrainíng und Erste Hilfe im Kindergarten nach den Richtlinien der Versicherungsträger. 010 Auffrischung alle 2 Jahre 8 U 015 Grundkurs 16 U Christian Reichert 9

10 Eltern - Baby Wassergewöhnung und Kleinkinderschwimmen Eltern lernen, ihre Kinder spielerisch an das Wasser zu gewöhnen. Der gemeinsame Umgang mit dem Medium soll Spaß machen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt positiv auf das Erziehungsverhalten und die Bewegungsanreize im Wasser üben einen nachhaltigen Einfluss auf die motorische Entwicklung des Kindes aus. Wassergewöhnung für Babys von 2 bis 8 Monaten 031 Sa 09:00 09: U 70,00 Anja Kemper Wassergewöhnung für Babys von 9 bis 16 Monaten 032 Sa 09:45 10: U 70,00 Anja Kemper Kleinkinderschwimmen von 1,5 2 Jahren 033 Sa 10:30 11: U 70,00 Anja Kemper Kleinkinderschwimmen ab 2 Jahren 034 Sa 11:15 12: U 70,00 Anja Kemper Kursort: Bethesda Krankenhaus, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Anmeldung: DRK-Familienbildungswerk Tel.:

11 Offener Treffpunkt für werdende Mütter und Väter oder Eltern mit ihrem Baby Das Stillcafé Lebenslust ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. ES 20 Do 10:30 13: U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi 11

12 Eltern - Baby PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. Termin für den Elternabend: Mittwoch, von 16:00 17:30 Uhr in Raum 004 für April Mai 14 Geborene ES 41 Mo 14:00 15: U kostenlos O41 Mo 14:00 15: U 60,00 R. 003 Erftstr. 15 Heike Bader Termin für den Elternabend: Mittwoch, von 18:00 19:30 Uhr in Raum 004 für Juni Juli 14 Geborene ES 42 Mo 15:45 17: U kostenlos O42 Mo 15:45 17: U 60,00 R. 003 Erftstr. 15 Heike Bader Termin für den Elternabend: Montag, von 18:30 20:00 Uhr in Raum 004 für August September 14 Geborene ES 43 Do 10:45 12: U kostenlos O43 Do 10:45 12: U 18,00 R. 003 Erftstr. 15 Heike Bader "Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot im Rahmen unserer Babytreff/PEKiP-Konzepte für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-Kind-Beziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Wie im Babytreff/Pekip-Kurs bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. 12

13 Eltern Kinder Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung und Austausch, Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Freude und Spaß in der Gruppe, Erfahrungsaustausch im Dialog zu Entwicklungs-, Erziehungs- und Pflegefragen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. für November 13 Februar 14 Geborene ES44 Mo 10:45 11: U kostenlos 044 Mo 10:45 11: U 40,00 R. 003 Erftstr. 15 Nina Bösken-Stahl für März April 14 Geborene ES45 Di 09:00 10: U kostenlos 045 Di 09:00 10: U 40,00 R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze für September Oktober 13 Geborene 046 Do 16:30 18: U 28,00 R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze für Juli - September 13 Geborene 047 Mo 09:30 11: U 28,00 Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für Mai Juli 14 Geborene ES48 Mi 15:00 16: U kostenlos 048 Mi 15:00 16: U 40,00 Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido für Februar April 14 Geborene ES49 Do 09:30 11: U kostenlos 049 Do 09:30 11: U 40,00 Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido 13

14 Eltern Kinder Musikgarten für Babys In diesem Kurs haben die Babys und ein Elternteil durch gemeinsames Singen, Tanzen, Schaukeln und Wiegen die Möglichkeit, Musik, Bewegung und Sprache ganzheitlich wahrzunehmen und somit zum Wohlbefinden des Babys und dessen gesamter Entwicklung beizutragen. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Baby ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen, bestehend aus Tuch, Rassel und Klanghölzern (13,50 ). Ab 3 18 Monate 101 Fr 09:30-10: U 33, Fr 10:30-11: U 33,80 R. 220 Erftstr. 15 Sabine Vos Musikgarten für Kleinkinder Der Musikgarten lädt Kinder und deren Eltern zum musikalischen Spiel ein. Durch Lieder, Tänze, Sprechverse, Kniereiter und Bewegungsspiele können die Kinder zusammen mit ihrer Bezugsperson Klänge erfahren, ihren Körper entdecken und Freude an der Musik entwickeln. Der vorgeschaltete Elternabend ist zur Vorstellung des Konzeptes, zum Erfahren einer kleinen Stundeneinheit und Abklärung von Fragen Ihrerseits wichtig. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen. Einfache Instrumente wie Glöckchen, Rasseln, Klanghölzer und Trommeln führen das Kind behutsam zum aktiven Musizieren. Termin für den Elternabend: Dienstag, von 19:30 21:00 Uhr in Raum 220 Ab 1,5 bis 3 Jahren 103 Do 15:45 16: U 72, Do 16:35 17: U 72,80 R. 220 Erftstr. 15 Susanne Kirchner Termin für den Elternabend: Freitag, von 19:30 21:00 Uhr in Raum 221 Ab 3 Jahre 105 Do 17:30 18: U 72,80 R. 221 Erftstr. 15 Susanne Kirchner 14

15 Eltern Kinder Spiel- und Kontaktgruppen bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. ab 1 Jahr 106 Do 14:15 15: U 60,00 R. 003 Erftstr. 15 Waltraud Guido 107 Do 16:30 18: U 36,00 R. 003 Erftstr. 15 Sylvia Dietze von 1,5-3 Jahren 108 Di 16:00 17: U 60,00 R. 003 Erftstr. 15 Liane Lauprecht ab 1 Jahr 109 Mo 09:30 11: U 36,00 Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido ab 1 ½ Jahren 110 Mi 10:00 11: U 60,00 Kaiserstr. 51 a Waltraud Guido Arabische Spielgruppe ab 5 Jahren immer am letzten Donnerstag im Monat 111 Do 16:00 18:15 Aug. Sept U 12, Do 16:00 18:15 Okt. Nov U 12,00 R. 431 Erftstr. 15 Asma Halabi 15

16 Offener Treffpunkt für Mütter und Väter mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren Im Elterncafé Lebenslust finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebvoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 113 Fr 10:30 13: U R. 004 Erftstr. 15 Sylvia Brennemann und Gülten Saracbasi Arabisches Elterncafé Treffpunkt für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 114 Sa 10:00 12: U 23, Sa 10:00 12: U 23,00 R. 110 Erftstr. 15 Asma Halabi 16

17 Eltern Kinder Eltern Kind Spiel und Bewegungsgruppe Weniger ist mehr Turnen mit einfachen Mitteln... und manchmal nur mit Mama und Papa. Drehen, rollen und kriechen und krabbeln, aufstehen und laufen sind wesentliche Bausteine der kindlichen Entwicklung. Wir wollen mit Spaß und Freude diese Entwicklung unterstützen. ab 1 2 Jahren 120 Fr 10:00 11: U 36,00 R. 003 Erftstr. 15 Stefanie Eickel Klangmassage für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter Kinder lieben Klänge und können beim Umgang mit den Klangschalen tief entspannen. Gleichzeitig wird durch das Wahrnehmen der differenzierten Klänge das Gehör und durch die Berührung mit den Klangschalen die Wahrnehmung geschult. Kinder und Eltern erfahren, durch die Klänge mit Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber umzugehen. Dies alles wird anhand von Fantasie- und Klangreisen und durch den spielerischen Umgang mit den Klangschalen erlernt. 121 Mi 16:00 17:30 03.,10., U 18,00 R. 221 Erftstr. 15 Gaby Neumann Entspannung für Eltern und Kinder von 8-12 Jahren Entspannung und Erholung ist eine Voraussetzung für Kinder und Erwachsene, um Funktionstüchtigkeit und Wohlbefinden zu erhalten und sich vor Überlastung oder negativem Stress zu schützen. Workshop: Lernen Sie in diesem Workshop zusammen mit Ihrem Kind, wie Sie im Alltag Ruhe- und Entspannungmomente einrichten können. 122 Sa 11:00 13: U 9,00 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann Kursangebot Schwerpunkt ist das Erlernen der Progressiven Muskelentspannnung und der gezielte Einsatz des Entspannungverfahrens. 123 Mi 15:00 16: U 18,00 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann 17

18 Kinder in der Küche Der etwas andere Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte Wunschmenü. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Je nach Alter der Kinder richtet sich die Zahl der Begleitpersonen. Termine und Preise nach Absprache! 140 Erftstr. 15 Claudia Bertram, Christa Becker, Jennifer Färber Weihnachtsbäckerei Du kennst sicher das Lied von Rolf Zuckowski: In der Weihnachtsbäckerei gibt s so mache Leckerei...! Genau so wollen wir es auch machen: Teig rühren, kneten, rollen, ausstechen, Schokolade raspeln und eine leckere Zutat nach der anderen zu köstlichen Keksen und Plätzchen verarbeiten. Natürlich darf genascht werden. Bitte bringt eine Dose für die Plätzchen mit. Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 141 Sa 11:00 13: U 6,00 R. 431 Erftstr. 15 Claudia Bertram Dialogisches Café Wir laden Interessierte mit und ohne Erfahrung im Dialog ein, sich in der Gruppe auszuprobieren und den Unterschied zur Debatte und Diskussion zu erleben. Dialogische Gespräche stellen Aspekte des Austausches, der Gleichwertig- und Gleichwürdigkeit der Einzelnen, des Zuhörens, des gemeinsamen Denkens und Suchens nach möglichen Antworten und Lösungen in den Mittelpunkt. Es sind keine Themen vorgegeben; diese werden sich im Gespräch nach den Interessen der Teilnehmenden ergeben. Das Gespräch wird von einer dialogisch erfahrenen Kursleitung begleitet. 150 Sa 15:00 17: U 151 Sa 15:00 17: U Raum 111 Heike Bader, Tonja Christ, Barbara Lupino und Petra Cebula 18

19 Seminare für Eltern Gruppenübergreifende Elternabende für Eltern mit Kindern ab dem ersten Lebensjahr Eine verbindliche Voranmeldung ist erforderlich! Gut gestartet ist halb gewonnen Der Übergang in eine Kindertagesstätte oder Tagespflege bedeutet für viele Eltern das erste Mal, dass ihr Kind außerhalb der Familie betreut wird. Bei der Gestaltung dieses Übergangs müssen vielfältige Herausforderungen gemeistert werden: - Veränderte Tagesabläufe - Trennung von vertrauten Bezugspersonen - Gewöhnung an fremde Menschen und neue Räumlichkeiten - Entwicklungsstand und die damit einhergehenden Bedürfnisse der Kinder verschiedener Altersstufen Einerseits wollen Eltern ihre Kinder unterstützen, andererseits erleben sie auch selbst diesen Übergang und damit einschneidende Veränderungen ihrer eigenen Lebenssituation. Wie dieser neue Lebensabschnitt gut gelingen kann und wie Sie und ihre Kinder gut in der neuen Lebensphase ankommen, wird an diesem Abend besprochen. 152 Mi 19:30 21: U R. 004 Erftstr. 15 Barbara Lupino Wie lernen Kinder? Lernen ist ein lebenslanger Prozess und kann bereits im frühen Kindesalter von den Eltern begleitet und unterstützt werden. Wie lernen kleine Kinder? Was brauchen Sie, um gute Lernerfahrungen machen zu können? Was können Eltern tun, um ihren Kindern von Beginn an gute Lernwerte zu eröffnen? Anhand eindrucksvoller Filmsequenzen wollen wir uns mit diesen Fragen beschäftigen und uns über unseren Erfahrungen austauschen. 153 Mo 19:00 20: U R. 004 Erftstr. 15 Heike Bader 19

20 Seminare für Eltern Gruppenübergreifender Elternabend für Eltern mit Kindern ab dem ersten Lebensjahr Eine verbindliche Voranmeldung ist erforderlich! Mütterabend Wellnessabend! Wir klauen uns Zeit und machen uns stark, tun uns gut, erholen uns. An diesem Elternabend sind nur Mütter von Kindern unter 2 Jahren angesprochen. Dieser Abend gilt allen Müttern, die Kraft tanken wollen. Dazu brauchen wir Wohlbefinden, Spaß und eine angenehme körperliche Verfassung. Leichte Berührungen und einfache Massagen können uns helfen, um nach der Geburt wieder in den Normalzustand zu kommen. Wir brauchen für den Abend bequeme Kleidung, eine Kuscheldecke und den Wunsch sich von Erschöpfung zu befreien. 154 Mi 19:30 21: U R. 003 Erftstr. 15 Tonja Christ Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. 155 So 10:00 13: , R. 004 Erftstr. 15 Tonja Christ 12 U 20

21 Seminare für Eltern Kinesiologie in der Schule Kinesiologie ist die Lehre von inneren und äußeren Bewegungen des Menschen Im Seminar werden den Eltern unterschiedliche Brain- Gym -Übungen (Gehirngymnastik) und deren Einsatzmöglichkeiten vorgestellt, die dann gemeinsam ausgeführt werden, z.b. die Eule, die Denkmütze, die liegende Acht, Überkreuzübungen und Balanceknöpfe ein. Die Kinder lernen durch die Übungen, Augen, Hände und Körper koordiniert zu bewegen. Durch die gezielten Übungen kommt es zu einer Aktivierung des Gehirns und einer Integration, damit öffnet sich der Weg zum Lernen von selbst. Ziel der kinesiologischen Übung ist es letzthin, dass alle Dimensionen des Gehirns optimal zusammenarbeiten und somit jedes Lernen effektiv ablaufen kann. Kinder mit Wahrnehmungs- und Konzentrationsstörungen nehmen Übungen aus der Edu-Kinestetik sehr gerne an und wenden diese auch noch nach Monaten freiwillig vor Klassenarbeiten, Prüfungen oder auch Hausaufgaben an. Wichtig, ist es, den Kindern die Möglichkeit an die Hand zu geben, selbst etwas zu bewirken und in ihrem Leben verändern zu können. 156 Do 19:30 21: U 11,00 R. 004 Erftstr. 15 Elke Schintag Teilleistungsstörungen bei Kindern Wie sind Lernstörungen wie LRS, Rechtschreibstörungen und Dyskalkulie zu verstehen? Der Gesprächs- und Informationsabend soll mögliche Hintergründe von Teilleistungsstörungen aufzeigen sowie darüber informieren, wie Lernschwierigkeiten diagnostiziert werden. Wann handelt es sich um schlechte Rechtschreiboder Rechenleistungen und wann liegt eine wirkliche Schwäche vor? Insbesondere werden Möglichkeiten besprochen, wie Eltern den Lernprozess ihrer Kinder sinnvoll unterstützen und fördern können und welche Förderungsmöglichkeiten bei Vorliegen einer gravierenden Teilleistungsschwäche bestehen. Die Veranstaltung wird In Kooperantion mit dem Institut für Jugendhilfe Duisburg durchgeführt. 157 Di 19:30 21: U R. 004 Erftstr. 15 Ingeborg Stiller 21

22 Erziehungskompetenz stärken Griffbereit und Rucksack Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenen-pädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit-Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. Griffbereit für Eltern mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren GR Sept.-Dez U Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon:

23 Erziehungskompetenz stärken Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack-Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeiten Hauptthemen, werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksackprogramm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. Rucksack für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren RU Sept.-Dez U Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon:

24 Erziehungskompetenz stärken DuisburgerElternschule DUES In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenz-Angebote auf der Grundlage des Dialogischen Ansatzes (Vgl. Johannes Schopp: Eltern Stärken Dialogische Elternseminare ) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 1 orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern rund um das 1. Lebensjahr von Bedeutung sind und werden im Anschluss an bestehende Babygruppen durchgeführt. D100- D150 8 x 3 U Angebote in Kindertages- u. Familienbildungsstätten 24 U Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote 2 orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind. D200- D299 8 x 3 U Angebote in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren 24 U Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung Entspannung. D300- D350 8 x 3 U Elternveranstaltungen in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren 24 U Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt des Arbeitskreises der Duisburger Familienbildungsstätten in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. Organisation der Angebote: Ulla Böltz, Telefon:

25 Elternbegleitung PLUS Modellstandort Elternbegleitung PLUS Elternarbeit soll in Duisburg gestärkt und besser vernetzt werden. Deshalb werden zukünftig vor allem niedrigschwellige Familienbildungsangebote für Eltern ausgebaut werden. Mit den Ergebnissen aus der Evaluation der Elternkompetenzangebote aus den vergangenen Jahren will das Familienbildungswerk jetzt noch stärker auf die Wünsche und Bedarfe von Eltern eingehen. Es ist geplant, bei Elternveranstaltungen auch Informationen zu Bildungsübergängen zu vermitteln und diese aktiv zu begleiten. Über die gewohnten Kursangebote hinaus bieten wir auch offene Angebote wie Still- und Müttertreffs oder Elterncafés; aber auch spezielle Angebote für Väter. Kooperationspartner im Sozialraum: - Städt. Kindertageseinrichtung Papiermühlenstr. - Kommunales Integrationszentrum und Jugendamt - Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten Organisation und Ansprechpartner: Volker Klaus und Barbara Lupino (Elternbegleiterin) DRK-Familienbildungswerk Tel: 0203 / Förderung durch das Bundesprogramm Elternchance ist Kinderchance Qualifizierung zur Elternbegleitung Das Bundesprogramm Elternchance ist Kinderchance ist Teil einer Gesamtstrategie zur Stärkung der vor- und außerschulischen Bildungsangebote für einen verbesserten Bildungserfolg aller Kinder. Familien sollen als Bildungsmotor ihrer Kinder aktiv mit einbezogen werden. In Duisburg werden Kursleitungen qualifiziert, die schon in einem bestehenden Netzwerk Sprache, Integration und Elternkompetenz tätig sind. In Kooperation mit dem DRK-Familienbildungswerk, der Elternschule der Duisburger Familienbildungsstätten, dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg bietet die Bundesarbeitsgemeinschaft Familienbildung und Beratung AGEF die Qualifizierung in Duisburg an. Q 4 Mo-Fr 09:00-18: U Heike Bader, Petra Cebula 25

26 Gesundheit / Entspannung Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. 310 Mo 19:30 21: U 72,80 R. 220 Erftstr. 15 Sonja Proczek-Kramm 311 Do 18:00 19: U 72,80 R. 220 Erftstr. 15 Silke Oberwinster 312 Di 17:30 19: U 72, Di 19:15 20: U 72,80 DU-Buchholz Anna Zalac 314 MI 17:45 19: U 67,20 N.N. Swakopmunder Str. 28 DU-Buchholz 315 Mi 18:00 19: U 67,20 Schulstr. 2 Roswitha Luzar DU-Walsum Hatha Yoga in Duisburg-West: 316 Do 15:00 16: U 72,80 DU-Friemersheim Maria Goj 317 Di 18:30 20: U 67,20 DU-Friemersheim Sabine Gwildies 318 Do 19:15 20: U 67,20 Kaiserstr. 51 a Mareike Meister DU-Friemersheim Yoga für den Rücken, s. Seite Di 11:30 13: U 72,80 R. 220 Erftstr. 15 Anna Zalac 26

27 Gesundheit / Entspannung Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen und erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 320 Do 10:00 11: U 72,80 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Lindner Yoga auf dem Stuhl Sie werden einige Übungen kennen lernen, die sehr gut auf dem Stuhl praktiziert werden können, um den Rücken zu stärken, zur Aktivierung der Schultern, des Nackenbereiches, der Arme, Beine und Hände. Kombiniert mit der Atmung wird so das Wohlbefinden des Einzelnen unterstützt. Grundsätzlich aufbauend, nur für Teilnehmer mit Yoga- Vorerfahrung buchbar. 321 Sa 11:00 13: U 36,00 R. 221 Erftstr. 15 Astrid Trettin Mach mal Yoga Wer kennt das nicht müde, gestresst, angespannt! Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Einfach mal abschalten und seinen Körper wieder spüren deshalb mach mal Yoga! Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es werden zwei Kurse angeboten, die jeweils 14-tägig stattfinden. Wer gerne jede Woche Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 322 Do 19:45 20: U 19, Do 19:45 20: U 19,80 R. 220 Erftstr. 15 Frank Bäsner 27

28 Gesundheit / Entspannung Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten der Montagskurse gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. 324 Mo 19:30 21: U 67, Di 09:30 10: U 46, Di 10:45 11: U 46,80 R. 220 Erftstr. 15 Silvia Lambertz 327 Di 16:45 17: U 46,80 Taubenstr. 14 Silvia Lambertz DU-Hamborn Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 328 So 11:00 13: , R. 220 Erftstr. 15 Silvia Lambertz 9 U Umlage 28

29 Gesundheit / Entspannung Meditation Geborgen im Sein Ein wunderbarer Weg zu mehr innerer Harmonie und Gelassenheit und zu seelischem Gleichgewicht liegt in der Meditation. Durch die Kommunikation mit uns selbst beleben wir verloren geglaubte Qualitäten und schöpfen neuen Mut und neue Kraft. Neben der theoretischen Einführung sind geführte Meditationen, Atem- und Energieübungen aus dem Bereich des Stillen Qigong vorgesehen. 329 Mi 16:00 17: U 33,60 R. 220 Erftstr. 15 Silvia Lambertz Zeit der Stille Ein Angebot für alle Interessierten, die die heilende Kraft der Stille erfahren und zur Ruhe kommen möchten. Inhalte: Atemübungen, eine geführte Meditation, eine Gehund Sitzmeditation aus der Zen-Tradition, inspirierende Texte, gemütlicher Ausklang und Austausch bei Tee und Gebäck. 330 So 11:00-14: U 12,00 R. 220 Erftstr. 15 Silvia Lambertz Wohlbefinden durch verbundenes Atmen Partnerschaft, Beruf, Kindererziehung, Aktivitäten des gesellschaftlichen und sozialen Lebens - das Leben verlangt viel. Hinzu kommen Stress, Sorgen und Ängste. Da kann einem manchmal ganz schön die Luft ausgehen. Die Folgen kennen wir alle: Wir geraten aus unserer inneren Balance, fühlen uns kraft und energielos. Unser Befinden spiegelt sich auch in der Art wider, wie wir atmen. Ebenso wie sich unsere Lebenssituation auf den Atem auswirken kann, können wir durch die Atmung Einfluss auf unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden nehmen. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs anhand der Methode(n) der bewussten, verbundenen Atmung. 331 Mo 09:30 10: U 20, Mo 18:00 19: U 20,00 R. 220 Erftstr. 15 Anke Pütz 29

30 Gesundheit / Entspannung Selbstwert-Training Jeder Mensch ist einzigartig und kann mit Hilfe dieses Trainings sein Selbstwertgefühl und sein Selbstvertrauen stärken. Das kann Sie zufriedener, entspannter und erfolgreicher auf verschiedenen Ebenen machen. Denn entspannte Menschen haben in der Regel eine positivere Ausstrahlung, ein gesundes Selbstbewusstsein und schätzen ihre eigenen Fähigkeiten. 333 So 11:00 15: U 15,00 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener Achtsamkeit üben Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn zunächst spüren Sie auch Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewuster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen auch Stresssituationen entspannter zu begegnen. 334 So 11:00 15: U 15,00 R. 220 Erftstr. 15 Iris Riesener Reif für die Insel Möchten Sie manchmal auf einer Insel leben, mitten im Meer, fernab von dem Lärm und der Hektik des Alltags? Sie sehnen sich nach Ruhe, Entspannung und Regeneration? Dann ist dieser integrative Kurs genau richtig. Freuen Sie sich u. a. auf Qigong, einfache Tänze, Übungen zur Kurz-Regeneration, eine Wohlfühlmassage und natürlich ein Märchen bei Kerzenschein, Tee und Gebäck. 335 Sa 14:00 17: U 12,00 R. 221 Erftstr. 15 Silvia Lambertz 30

31 Gesundheit / Entspannung Bewegungskunst aus Tibet Hierbei geht es um Bewegungen aus dem Himalaya, mit denen die tibetischen Mönche angeblich uralt geworden sind. Die sogenannten 5 Tibeter gehören zu einer der ältesten Methoden, um Entspannung, Wohlbefinden und Fitness zu fördern und um neue Kräfte und Energien für sich zu entfalten. Es handelt sich hierbei um eine einfache Kombination von 5 Bewegungsabläufen, die sich für alle Menschen eignen. In wenigen täglichen Übungsminuten werden durch rhythmische Bewegungen und eine gleichmäßig, bewusst praktizierte Atmung alle Muskeln, Bänder, Sehnen, Drüsen und Organe aktiviert. Wir werden uns intensiv in Theorie und Praxis mit dieser Bewegungskunst beschäftigen. 336 Sa 14:00 17: U 15,00 R. 221 Erftstr. 15 Anett Schultze Reiki-Schnuppernachmittag Reiki ist eine ganzheitliche Heilmethode und als Selbstbehandlung eine Meditationstechnik. Der Begriff Reiki bedeutet universelle Lebensenergie. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen und löst körperliche und seelische Blockaden. In diesem Workshop werden wir erste Erfahrungen mit Reiki machen. Ein Wechsel aus Meditationsübungen und Reikiübungen bestimmen den Ablauf des Seminars. Während der Übungssequenzen hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit (aber nicht die Verpflichtung), über seine Themen und Erfahrungen zu reden. 337 Sa 14:00 17: U 15,00 R. 220 Erftstr. 15 Anett Schultze 31

32 Gesundheit / Entspannung Gesundheit und Harmonie durch Klangschalen Nada Brama die Welt ist Klang, sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 338 Sa 13:00-18: U 18,00 R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann Partnerklangmassage Dieser Workshop richtet sich an all jene, die gerne die Partnerklangmassage erlernen möchten. Es wird das Basiswissen über Klangschalen, Gongs, das Ambiete und die Bedeutsamkeit des Wohlfühlfaktors während der Klangmassage vermittelt. Anschließend wird das neu erlernte Wissen unter Anleitung vertieft. 339 Sa 14:00-17: U 12,00 R. 220 Erftstr. 15 Gaby Neumann Doppelt Entspannen Sanfte Partnermassage Mit effektiven, leicht zu lernenden Massagegriffen haben Sie die Möglichkeit sich gegenseitig Gutes zu tun. Sie lernen Massagegriffe und Streichungen für den Rücken- und Nackenbereich. Zum Ausklang entspannen Sie gemeinsam bei einer Fantasiereise. Empfehlenswert ist die Teilnahme zweier miteinander vertrauter Personen. Bitte mitbringen: Ein Handtuch sowie Massageöl, außerdem einen kleinen Imbiss für eine gemeinsame Pause. 340 Sa 14:00 17: U 12,00 R. 220 Erftstr. 15 Astrid Trettin 32

33 Gesundheit / Entspannung Winter-Blues ade! Anti-Depressions-Workshop Lustlos, abgespannt, ausgebrannt und müde? Dann wird es höchste Zeit, etwas zu unternehmen! Üben Sie, Ihre Ressourcen wieder zu aktivieren. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern ist vor allem auch Balsam für die Seele. Bitte bequeme Kleidung und Schreibmaterial mitbringen. 341 Sa 14:30 17: U 12,00 R. 220 Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann Ein Tag mit Ayurveda für Frauen In diesem Tagesworkshop werden Sie einen Querschnitt aus den vielfältigen Bereichen des Ayurveda in Therorie und Praxis kennen lernen. Es gibt eine Einführung in die 3 Dosha-Lehre mit Konstitutionstest und Ernährungsempfehlungen. Sie erlernen die Grundlagen der Selbstmassage mit ayurvedischen Ölen, (jede bekommt ein Öl) es gibt viele gesunde Anregungen für das tägliche Leben und Schönheitspflegetipps. Wir bereiten Gesichtsmasken zu, probieren sie aus und wir machen auch ein wenig Yoga. In der Mittagspause erhalten Sie ein ayurvedisches Mittagsessen mit Rezepten. Bitte lockere, bequeme, warme (auch für Yoga geeignete) Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, anziehen und ein großes und ein kleines Handtuch, eventuell auch ein Stirnband mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kostenbeitrag für die Öle, sonstige Materialien und das ayurvedische Mittagessen beträgt 13,00 pro Person und ist in der Teilnahmegebühr enthalten. 342 So 10:00 16: U 37,00 R. 111 Erftstr. 15 Dorothea Heeb 33

34 Gesundheit / Entspannung Schlaflos in Duisburg? Besser ein- und durchschlafen Leichter ein- und durchschlafen, das können Sie lernen. Das SOUNDER SLEEP SYSTEM besteht aus kleinen, sanften Bewegungen und Atemtechniken, die den Körper entspannen, den Geist beruhigen und tiefen Schlaf ermöglichen. Das Verfahren bietet eine wirksame Hilfe beim Einschlafen und Wiedereinschlafen, um in der Nacht die nötige Ruhe und Erholung für den Tag zu finden. 343 So 11:00 15: U 25,00 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Schmies Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, dass dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. Einführungsseminar 344 Sa 11:00 15: U 25,00 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Schmies Kurzkurs zum Kennenlernen 345 Fr 11:30 12: U 35,00 R. 220 Erftstr. 15 Gabriele Schmies 34

35 Gesundheit / Entspannung Augentraining Das Augentraining besteht aus verschiedenen Techniken, mit denen Sie Ihre Augen entspannen und Ihre Sehkraft für die Ferne und für die Nähe erhalten bzw. verbessern können. Das Training beinhaltet z.b. neben Entspannungsübungen für den Schulter-Nacken-Bereich und für die Augenmuskulatur auch Gymnastik für die Augenmuskulatur und für das Gehirn (Brain-Gym), sowie das Beklopfen bestimmter Akupunktur-Punkte, um die Energie zum Fließen zu bringen. Informationen über das Sehen und die Wahrnehmung und eine Phantasie-Reise runden das Programm ab. Lassen Sie an diesem Tag möglichst Ihre Kontaktlinsen zu Hause und setzen Sie Ihre Brille auf, da die Übungen größtenteils ohne Sehhilfen durchgeführt werden. Bitte bringen Sie für unsere Mittagspause etwas Obst oder Gemüse als Fingerfood für ein Buffet Augenvitamine mit. 346 Sa 10:00 15: U 21,00 R. 220 Erftstr. 15 Birgit Möltgen I m singing in the rain... ist der gute Grund für ein gestärktes Immunsystem! Denn werden wir oder unsere Kinder krank, passiert dies oft am Wochenende oder genau dann, wenn wir es am allerwenigsten gebrauchen können. Um uns dann schnell und unkompliziert helfen zu können, werden Möglichkeiten aus dem Bereich der Naturheilkunde besprochen, wie z. B. Tees, Schüßler-Salze oder Homöopathika. Auch bei Ängsten oder Unruhezuständen gibt es gute Hilfen aus dem Pflanzenbereich, die wohltuend und entspannend auf unser Gesamtsystem Einfluss nehmen können. Nutzen Sie die wertvollen Tipps, um mit der ganzen Familie gut gelaunt und gesund durch den Herbst und Winter zu kommen! 347 Mi 18:30 21: U 12,00 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen 35

36 Gesundheit / Vorträge Die Schüßler-Salze I. In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen? Einführungsseminar 350 Mo 18:30 21: U 12,00 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. Du bist die Farbe, die du wählst! Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 351 Do 18:30 21: U 12,00 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen Wechseljahre Gewinn oder Verlust im Leben einer Frau? Was möchte uns unser Körper mit den typischen Signalen wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Stimmungsschwangungen mitteilen? Warum verändert sich eine Partnerschaft und mit ihr die Sexualität? Was machen Frauen, die bereits Ende 30 in die Wechseljahre kommen und deren Familienplanung aber noch nicht abgeschlossen ist? Was sollte Frau wissen, wenn sie sich für Hormone entscheidet? Wie könnte eine geeignete Ernährung aussehen? Diese und weitere Fragen werden besprochen, um Möglichkeiten für den Weg der Reife aufzuzeigen. 352 Di 18:30 21: U 12,00 R. 111 Erftstr. 15 Manuela Zilgen 36

37 Gesundheit / Vorträge Tapen: schnell schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen Die bunten elastischen Bänder Tapes genannt - tragen nicht nur Profisportler. Inzwischen sieht man sie überall. Tapes können wirksam und schnell helfen, u. a. bei schmerzenden Muskeln und Gelenken. Auch kleine Sportverletzungen können so schnell behandelt werden. Tapen: Vortrag Im Vortrag über das Tapen werden folgende Bereiche angesprochen: - Was ist tapen? - Welche Beschwerden können gebessert werden? - Welche Rolle spielen die Muskulatur und die Körperstatik? Beispiele werden per Beamerpräsentation veranschaulicht. 353 Mi 18:00 20: U 7,50 R. 111 Erftstr. 15 Sabine Finkelmeier Tapen: Workshop Im Workshop lernen Sie viel Interessantes rund um das Thema Tapen. Sie lernen, welche Beschwerden Sie selbst behandeln können. Nach dem theoretischen Teil werden wir im praktischen Teil das Anlegen einfacher Tapes üben. Wir tapen uns gegenseitig zum Beispiel am Rücken, Arm und Fuß. Jeder, der Spaß und Interesse am Tapen hat, kann mitmachen. Bitte bringen Sie zum Workshop eine Schere, eine Decke und eventl. ein Kissen mit und tragen Sie lockere Kleidung. Das Verbrauchsmaterial (20,00 ) wird von der Dozentin besorgt und ist Bestandteil der Kursgebühr. 354 Sa 10:00 13: U 35,00 R. 111 Erftstr. 15 Sabine Finkelmeier Infoabend für Kursleitungen 355 Fr 18:00 20: U R. 111 Erftstr. 15 Sabine Finkelmeier 37