Fähigkeits- und fertigkeitsorientiertes Testverfahren Fachsportleiter KonFit

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1 Fähigkeits- und fertigkeitsorientiertes Testverfahren Fachsportleiter KonFit 1. Konditions- und Fitnesstest Der Test wird im Fachsportleiterlehrgang KonFit der Sportschule der Bundeswehr zur komplexen Überprüfung der körperlichen Leistungsfähigkeit durchgeführt. Er ermöglicht zum Lehrgangsabschluss eine Aussage zum erreichten Leistungsstand. Der Test besteht aus 4 Testaufgaben: Testaufgabe Testinhalt, Geprüfte Bereiche Fähigkeiten 1 Schlussdreisprung Schnellkraft, Koordination Untere Extremitäten Ganzkörper 2 Bankdrücken mit % des Körpergewichts Kraftausdauer Obere Extremitäten, Oberkörper m Rudern auf dem Ruderergometer Kraftausdauer, Ausdauerkraft Ganzkörper m Lauf auf der Bahn Aerobe Ausdauer Ganzkörper Die Beurteilung und Bewertung der Ergebnisse gibt Rückschlüsse auf den aktuellen Leistungsstand der Lehrgangsteilnehmer. Die Bewertung erfolgt auf der Grundlage einer 200 Punkte Tabelle je Testaufgabe. Die Punktwertung basiert auf den für das Deutsche Sportabzeichen und allgemeingültigen Testverfahren beruhenden Werten. 100 Punkte entsprechen den für das Sportabzeichen zu erbringenden Leistungen. Schwächere Leistungen in einer Disziplin können durch stärkere in einer anderen ausgeglichen werden. Die Lehrgangsteilnehmer werden nach einer Bewertungsskala eingestuft und das Körpergewicht und das Alter werden berücksichtigt! 2. Durchführungsbestimmungen Die Testaufgaben werden in der Reihenfolge Schlussdreisprung, Bankdrücken, 5000 m Rudern und 5000 m Lauf absolviert! Die Reihenfolge ist verbindlich. Die Testaufgaben 1 3 werden in der Sporthalle an einem Tag und der 5000 m Lauf am Folgetag im Freien durchgeführt! Zwischen den einzelnen Testübungen sind mindestens 60 Minuten Pause einzuhalten. Altersklassen Männer: Frauen: AK 1: bis 29 Jahre bis 29 Jahre AK 2: 30 bis 39 Jahre 30 bis 39 Jahre AK 3: über 40 Jahre

2 3. Testaufgaben 3.1. Testaufgabe 1: Schlussdreisprung Testbeschreibung: Der Teilnehmer hat drei Versuche. Der Absprung erfolgt beidbeinig aus dem Stand, die Landung mit dem 3. Sprung in der Sprunggrube. Gesprungen wird von einer ca. 5 cm breiten Startlinie aus. Diese darf beim Absprung nicht berührt werden. Ein Berühren oder Übertreten der Startlinie macht den Sprung ungültig. Es werden beidbeinig drei unmittelbar aufeinanderfolgende Sprünge absolviert, ohne merklichen Halt zwischen den einzelnen Sprüngen Das Auftreffen der Füße nach dem 1. und 2. Sprung muss beidbeinig, parallel und gleichzeitig erfolgen Zwischenschritte sind nicht erlaubt Ein Berühren des Bodens mit den Händen oder einem anderen Körperteil außer den Füßen während des Sprungvorgangs ist nicht erlaubt Messwertaufnahme: Gemessen wird von der Vorderkante der Absprunglinie bis zum Abdruck der Ferse des hinteren Fußes nach der Landung. Der weiteste Sprung von drei Versuchen wird gewertet. Grundsätzlich ist der letzte Abdruck (Füße, Hände, Gesäß) für die Weitenermittlung ausschlaggebend Beim Zurückfallen zählt ebenfalls der hinterste (der Startlinie am nächsten liegende) Abdruck 3.2. Testaufgabe 2: Bankdrücken (vgl. Sportabzeichenabnahme) Testbeschreibung Die Übung wird mit der freien Hantel durchgeführt Rückenlage auf der Flachbank, der Teilnehmer erfasst die Hantel beidhändig und fixiert sie auf den gestreckten Armen Nach dem Startsignal beginnt die Übung durch Beugen der Arme bis die Hantel die Brust berührt und bis zum anschließendem völligen Strecken der Arme. Die Beine sind im Kniegelenk gebeugt, die Oberschenkel wagerecht zum Boden und die Füße mit der ganzen Sole am Boden bzw. einer Unterstützungsfläche. Kopf und Hüfte werden nicht angehoben Zwei Teilnehmer sind zur Sicherheitsstellung eingeteilt.

3 Messwertaufnahme: Das Gewicht der Hantel wird durch das ermittelte Körpergewicht des Teilnehmers bestimmt (Hantelgewicht in % zum Körpergewicht). Der Teilnehmer wird auf einer geeichten Waage gewogen. Männer: AK 1 AK 2 AK 3 70 % des Körpergewichts 60 % des Körpergewichts 50 % des Körpergewichts Frauen: AK 1 AK 2 AK 3 40 % des Körpergewichts 30 % des Körpergewichts 25 % des Körpergewichts Nach dem Startsignal durch den Ausbilder führt der Teilnehmer so viele Wiederholungen wie möglich aus. Der Ausbilder zählt die Wiederholungen laut mit. Die Wiederholung ist korrekt ausgeführt, wenn das Gewicht ohne fremde Hilfe wieder zur Hochstrecke gebracht wurde. Jeder Teilnehmer hat einen Versuch! 3.3. Testaufgabe 3: 5000 Meter Indoor - Rudern auf dem Ruderergometer Testbeschreibung Der Test wird auf dem Ruderergometer Concept 2 durchgeführt! Vor Beginn des Tests wird der Kontrollmonitor mit der Count Down Funktion auf 5000 m eingestellt und die Testdurchführung ist beendet nach dem vollständigen Absolvieren der 5000 m Distanz! Der Teilnehmer bleibt während der Testdurchführung die gesamte Zeit auf dem Ruderergometer. Das Griffstück darf nicht losgelassen werden. Die Einstellung des Luftwiderstandes und die geruderte Schlagfrequenz bestimmt der Teilnehmer. Messwertaufnahme: Nach dem Startsignal rudert der Teilnehmer bis die Distanz entsprechend der Anzeige des Monitors korrekt absolviert wurde. Im Moment der Beendigung der Distanz wird die dafür benötigte Zeit registriert! Die Wertung erfolgt für Männer in der Kategorie Leichtgewicht bis 75 kg Körpergewicht und Schwergewicht über 75 Kg Körpergewicht, Frauen bis 61,5 Körpergewicht und über 61,5 kg Körpergewicht! Der Ausbilder verweist die Teilnehmer auf die korrekte Rudertechnik. Jeder Teilnehmer hat einen Versuch! 3.4. Testaufgabe 4: 5000 Meter Lauf Testbeschreibung Der Test wird auf der 400 m Rundbahn gelaufen. Es soll die maximal möglich schnellste Zeit erreicht werden. Die Teilnehmer sind anzuhalten möglichst gleichmäßig zu laufen. Bei Ermüdung muss weitergegangen werden.

4 Startkommando für alle Teilnehmer gleichzeitig FERTIG LOS. Es können den Testteilnehmern Zwischenzeiten geben werden. Messwertaufnahme Gemessen wird die Zeit vom Startsignal bis zum Überlaufen der Ziellinie 5000 Meter. 4. Testergebnisse Bewertungsskala: Die erreichten Leistungen werden entsprechend der Punktetabelle bewertet. Die Ergebnisse der 4 Testaufgaben werden zusammengefasst und das Leistungsvermögen als Note und verbal eingeschätzt! Die körperliche Leistungsfähigkeit des Lehrgangsteilnehmers / der Lehrgangsteilnehmerin wurde im Lehrgang in einem Konditions- und Fitnesstest überprüft. Mit erreichten... Punkten entspricht sie...! Note Punkte Verbale Einschätzung 1, mit überragenden Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 1, mit sehr guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 1, mit sehr guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 1, mit guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 1, mit guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 1, mit guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen weit überdurchschnittlich den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen überdurchschnittlich den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen überdurchschnittlich den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen den Anforderungen! 2, mit guten Leistungen den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen eingeschränkt den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen eingeschränkt den Anforderungen! 3, mit den gezeigten Leistungen eingeschränkt den Anforderungen! 4, eingeschränkt den Anforderungen! 4, eingeschränkt den Anforderungen! 4, eingeschränkt den Anforderungen! 4, aufgrund gezeigter Mängel nicht den Anforderungen! 4, aufgrund gezeigter Mängel nicht den Anforderungen! 4, aufgrund gezeigter Mängel nicht den Anforderungen! 5, aufgrund wesentlicher Mängel nicht den Anforderungen! 5, aufgrund wesentlicher Mängel nicht den Anforderungen! 5, nicht den Anforderungen! 5, nicht den Anforderungen! 6, nicht den Anforderungen!

5 5. Bewertungstabelle Männer: Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern "Schwergewicht" 5000 m Rudern "Leichtgewicht" 5000 m Lauf Punkte AK AK AK AK 1 - AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK ,00 5,70 5,40 25:57 26:42 27:27 26:57 27:42 28:27 26:14 28:44 31:18 2 6,02 5,72 5,42 25:54 26:39 27:24 26:54 27:39 28:24 26:12 28:42 31:16 3 6,04 5,74 5,44 25:51 26:36 27:21 26:51 27:36 28:21 26:10 28:40 31:14 4 6,06 5,76 5,46 25:48 26:33 27:18 26:48 27:33 28:18 26:08 28:38 31:12 5 6,08 5,78 5, :45 26:30 27:15 26:45 27:30 28:15 26:06 28:36 31:10 6 6,10 5,80 5,50 25:42 26:27 27:12 26:42 27:27 28:12 26:04 28:34 31:08 7 6,12 5,82 5,52 25:39 26:24 27:09 26:39 27:24 28:09 26:02 28:32 31:06 8 6,14 5,84 5,54 25:36 26:21 27:06 26:36 27:21 28:06 26:00 28:30 31:04 9 6,16 5,86 5,56 25:33 26:18 27:03 26:33 27:18 28:03 25:58 28:28 31: ,18 5,88 5, :30 26:15 27:00 26:30 27:15 28:00 25:56 28:26 31: ,20 5,90 5,60 25:27 26:12 26:57 26:27 27:12 27:57 25:54 28:24 30: ,22 5,92 5,62 25:24 26:09 26:54 26:24 27:09 27:54 25:52 28:22 30: ,24 5,94 5,64 25:21 26:06 26:51 26:21 27:06 27:51 25:50 28:20 30: ,26 5,96 5,66 25:18 26:03 26:48 26:18 27:03 27:48 25:48 28:18 30: ,28 5,98 5, :15 26:00 26:45 26:15 27:00 27:45 25:46 28:16 30: ,30 6,00 5,70 25:12 25:57 26:42 26:12 26:57 27:42 25:44 28:14 30: ,32 6,02 5,72 25:09 25:54 26:39 26:09 26:54 27:39 25:42 28:12 30: ,34 6,04 5,74 25:06 25:51 26:36 26:06 26:51 27:36 25:40 28:10 30: ,36 6,06 5,76 25:03 25:48 26:33 26:03 26:48 27:33 25:38 28:08 30: ,38 6,08 5, :00 25:45 26:30 26:00 26:45 27:30 25:36 28:06 30: ,40 6,10 5,80 24:57 25:42 26:27 25:57 26:42 27:27 25:34 28:04 30: ,42 6,12 5,82 24:54 25:39 26:24 25:54 26:39 27:24 25:32 28:02 30: ,44 6,14 5,84 24:51 25:36 26:21 25:51 26:36 27:21 25:30 28:00 30: ,46 6,16 5,86 24:48 25:33 26:18 25:48 26:33 27:18 25:28 27:58 30: ,48 6,18 5, :45 25:30 26:15 25:45 26:30 27:15 25:26 27:56 30: ,50 6,20 5,90 24:42 25:27 26:12 25:42 26:27 27:12 25:24 27:54 30: ,52 6,22 5,92 24:39 25:24 26:09 25:39 26:24 27:09 25:22 27:52 30: ,54 6,24 5,94 24:36 25:21 26:06 25:36 26:21 27:06 25:20 27:50 30: ,56 6,26 5,96 24:33 25:18 26:03 25:33 26:18 27:03 25:18 27:48 30: ,58 6,28 5, :30 25:15 26:00 25:30 26:15 27:00 25:16 27:46 30: ,60 6,30 6,00 24:27 25:12 25:57 25:27 26:12 26:57 25:14 27:44 30: ,62 6,32 6,02 24:24 25:09 25:54 25:24 26:09 26:54 25:12 27:42 30: ,64 6,34 6,04 24:21 25:06 25:51 25:21 26:06 26:51 25:10 27:40 30: ,66 6,36 6,06 24:18 25:03 25:48 25:18 26:03 26:48 25:08 27:38 30: ,68 6,38 6, :15 25:00 25:45 25:15 26:00 26:45 25:06 27:36 30: ,70 6,40 6,10 24:12 24:57 25:42 25:12 25:57 26:42 25:04 27:34 30: ,72 6,42 6,12 24:09 24:54 25:39 25:09 25:54 26:39 25:02 27:32 30: ,74 6,44 6,14 24:06 24:51 25:36 25:06 25:51 26:36 25:00 27:30 30: ,76 6,46 6,16 24:03 24:48 25:33 25:03 25:48 26:33 24:58 27:28 30: ,78 6,48 6, :00 24:45 25:30 25:00 25:45 26:30 24:56 27:26 30: ,80 6,50 6,20 23:57 24:42 25:27 24:57 25:42 26:27 24:54 27:24 29: ,82 6,52 6,22 23:54 24:39 25:24 24:54 25:39 26:24 24:52 27:22 29: ,84 6,54 6,24 23:51 24:36 25:21 24:51 25:36 26:21 24:50 27:20 29: ,86 6,56 6,26 23:48 24:33 25:18 24:48 25:33 26:18 24:48 27:18 29: ,88 6,58 6, :45 24:30 25:15 24:45 25:30 26:15 24:46 27:16 29: ,90 6,60 6,30 23:42 24:27 25:12 24:42 25:27 26:12 24:44 27:14 29: ,92 6,62 6,32 23:39 24:24 25:09 24:39 25:24 26:09 24:42 27:12 29: ,94 6,64 6,34 23:36 24:21 25:06 24:36 25:21 26:06 24:40 27:10 29: ,96 6,66 6,36 23:33 24:18 25:03 24:33 25:18 26:03 24:38 27:08 29: ,98 6,68 6, :30 24:15 25:00 24:30 25:15 26:00 24:36 27:06 29:40

6 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern"Schwergewicht" 5000 m Rudern"Leichtgewicht" 5000 m Lauf Punkte AK AK AK AK 1 - AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK ,00 6,70 6,40 23:27 24:12 24:57 24:27 25:12 25:57 24:34 27:04 29: :24 24:09 24:54 24:24 25:09 25:54 24:32 27:02 29: ,01 6,71 6,41 23:21 24:06 24:51 24:21 25:06 25:51 24:30 27:00 29: :18 24:03 24:48 24:18 25:03 25:48 24:28 26:58 29: ,02 6,72 6, :15 24:00 24:45 24:15 25:00 25:45 24:26 26:56 29: :12 23:57 24:42 24:12 24:57 25:42 24:24 26:54 29: ,03 6,73 6,43 23:09 23:54 24:39 24:09 24:54 25:39 24:22 26:52 29: :06 23:51 24:36 24:06 24:51 25:36 24:20 26:50 29: ,04 6,74 6,44 23:03 23:48 24:33 24:03 24:48 25:33 24:18 26:48 29: :00 23:45 24:30 24:00 24:45 25:30 24:16 26:46 29: ,05 6,75 6,45 22:57 23:42 24:27 23:57 24:42 25:27 24:14 26:44 29: :54 23:39 24:24 23:54 24:39 25:24 24:12 26:42 29: ,06 6,76 6,46 22:51 23:36 24:21 23:51 24:36 25:21 24:10 26:40 29: :48 23:33 24:18 23:48 24:33 25:18 24:08 26:38 29: ,07 6,77 6, :45 23:30 24:15 23:45 24:30 25:15 24:06 26:36 29: :42 23:27 24:12 23:42 24:27 25:12 24:04 26:34 29: ,08 6,78 6,48 22:39 23:24 24:09 23:39 24:24 25:09 24:02 26:32 29: :36 23:21 24:06 23:36 24:21 25:06 24:00 26:30 29: ,09 6,79 6,49 22:33 23:18 24:03 23:33 24:18 25:03 23:58 26:28 29: :30 23:15 24:00 23:30 24:15 25:00 23:56 26:26 29: ,10 6,80 6,50 22:27 23:12 23:57 23:27 24:12 24:57 23:54 26:24 28: :24 23:09 23:54 23:24 24:09 24:54 23:52 26:22 28: ,11 6,81 6,51 22:21 23:06 23:51 23:21 24:06 24:51 23:50 26:20 28: :18 23:03 23:48 23:18 24:03 24:48 23:48 26:18 28: ,12 6,82 6, :15 23:00 23:45 23:15 24:00 24:45 23:46 26:16 28: :12 22:57 23:42 23:12 23:57 24:42 23:44 26:14 28: ,13 6,83 6,53 22:09 22:54 23:39 23:09 23:54 24:39 23:42 26:12 28: :06 22:51 23:36 23:06 23:51 24:36 23:40 26:10 28: ,14 6,84 6,54 22:03 22:48 23:33 23:03 23:48 24:33 23:38 26:08 28: :00 22:45 23:30 23:00 23:45 24:30 23:36 26:06 28: ,15 6,85 6,55 21:57 22:42 23:27 22:57 23:42 24:27 23:34 26:04 28: :54 22:39 23:24 22:54 23:39 24:24 23:32 26:02 28: ,16 6,86 6,56 21:51 22:36 23:21 22:51 23:36 24:21 23:30 26:00 28: :48 22:33 23:18 22:48 23:33 24:18 23:28 25:58 28: ,17 6,87 6, :45 22:30 23:15 22:45 23:30 24:15 23:26 25:56 28: :42 22:27 23:12 22:42 23:27 24:12 23:24 25:54 28: ,18 6,88 6,58 21:39 22:24 23:09 22:39 23:24 24:09 23:22 25:52 28: :36 22:21 23:06 22:36 23:21 24:06 23:20 25:50 28: ,19 6,89 6,59 21:33 22:18 23:03 22:33 23:18 24:03 23:18 25:48 28: :30 22:15 23:00 22:30 23:15 24:00 23:16 25:46 28: ,20 6,90 6,60 21:27 22:12 22:57 22:27 23:12 23:57 23:14 25:44 28: :24 22:09 22:54 22:24 23:09 23:54 23:12 25:42 28: ,21 6,91 6,61 21:21 22:06 22:51 22:21 23:06 23:51 23:10 25:40 28: :18 22:03 22:48 22:18 23:03 23:48 23:08 25:38 28: ,22 6,92 6, :15 22:00 22:45 22:15 23:00 23:45 23:06 25:36 28: :12 21:57 22:42 22:12 22:57 23:42 23:04 25:34 28: ,23 6,93 6,63 21:09 21:54 22:39 22:09 22:54 23:39 23:02 25:32 28: :06 21:51 22:36 22:06 22:51 23:36 23:00 25:30 28: ,24 6,94 6,64 21:03 21:48 22:33 22:03 22:48 23:33 22:58 25:28 28: ,25 6,95 6, :00 21:45 22:30 22:00 22:45 23:30 22:56 25:26 28:00

7 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern"Schwergewicht" 5000 m Rudern"Leichtgewicht" 5000 m Lauf Punkte AK AK AK AK 1 - AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK ,26 6,96 6,66 20:58 21:43 22:28 21:58 22:43 23:28 22:54 25:24 27: :56 21:41 22:26 21:56 22:41 23:26 22:52 25:22 27: ,27 6,97 6,67 20:54 21:39 22:24 21:54 22:39 23:24 22:50 25:20 27: :52 21:37 22:22 21:52 22:37 23:22 22:48 25:18 27: ,28 6,98 6, :50 21:35 22:20 21:50 22:35 23:20 22:46 25:16 27: ,29 6,99 6,69 20:48 21:33 22:18 21:48 22:33 23:18 22:44 25:14 27: :46 21:31 22:16 21:46 22:31 23:16 22:42 25:12 27: ,30 7,00 6,70 20:44 21:29 22:14 21:44 22:29 23:14 22:40 25:10 27: :42 21:27 22:12 21:42 22:27 23:12 22:38 25:08 27: ,31 7,01 6, :40 21:25 22:10 21:40 22:25 23:10 22:36 25:06 27: ,32 7,02 6,72 20:38 21:23 22:08 21:38 22:23 23:08 22:34 25:04 27: :36 21:21 22:06 21:36 22:21 23:06 22:32 25:02 27: ,33 7,03 6,73 20:34 21:19 22:04 21:34 22:19 23:04 22:30 25:00 27: :32 21:17 22:02 21:32 22:17 23:02 22:28 24:58 27: ,34 7,04 6,74 20:30 21:15 22:00 21:30 22:15 23:00 22:26 24:56 27: ,35 7,05 6,75 20:28 21:13 21:58 21:28 22:13 22:58 22:24 24:54 27: :26 21:11 21:56 21:26 22:11 22:56 22:22 24:52 27: ,36 7,06 6,76 20:24 21:09 21:54 21:24 22:09 22:54 22:20 24:50 27: :22 21:07 21:52 21:22 22:07 22:52 22:18 24:48 27: ,37 7,07 6,77 20:20 21:05 21:50 21:20 22:05 22:50 22:16 24:46 27: :18 21:03 21:48 21:18 22:03 22:48 22:14 24:44 27: ,38 7,08 6,78 20:16 21:01 21:46 21:16 22:01 22:46 22:12 24:42 27: :14 20:59 21:44 21:14 21:59 22:44 22:10 24:40 27: ,39 7,09 6,79 20:12 20:57 21:42 21:12 21:57 22:42 22:08 24:38 27: ,40 7,10 6, :10 20:55 21:40 21:10 21:55 22:40 22:06 24:36 27: :08 20:53 21:38 21:08 21:53 22:38 22:04 24:34 27: ,41 7,11 6,81 20:06 20:51 21:36 21:06 21:51 22:36 22:02 24:32 27: :04 20:49 21:34 21:04 21:49 22:34 22:00 24:30 27: ,42 7,12 6,82 20:02 20:47 21:32 21:02 21:47 22:32 21:58 24:28 27: ,43 7,13 6,83 20:00 20:45 21:30 21:00 21:45 22:30 21:56 24:26 27: :59 20:44 21:29 20:59 21:44 22:29 21:54 24:24 26: ,44 7,14 6,84 19:58 20:43 21:28 20:58 21:43 22:28 21:52 24:22 26: :57 20:42 21:27 20:57 21:42 22:27 21:50 24:20 26: ,45 7,15 6,85 19:56 20:41 21:26 20:56 21:41 22:26 21:48 24:18 26: ,46 7,16 6,86 19:55 20:40 21:25 20:55 21:40 22:25 21:46 24:16 26: :54 20:39 21:24 20:54 21:39 22:24 21:44 24:14 26: ,47 7,17 6,87 19:53 20:38 21:23 20:53 21:38 22:23 21:42 24:12 26: :52 20:37 21:22 20:52 21:37 22:22 21:40 24:10 26: ,48 7,18 6,88 19:51 20:36 21:21 20:51 21:36 22:21 21:38 24:08 26: :50 20:35 21:20 20:50 21:35 22:20 21:36 24:06 26: ,49 7,19 6,89 19:49 20:34 21:19 20:49 21:34 22:19 21:34 24:04 26: :48 20:33 21:18 20:48 21:33 22:18 21:32 24:02 26: ,50 7,20 6,90 19:47 20:32 21:17 20:47 21:32 22:17 21:30 24:00 26: :46 20:31 21:16 20:46 21:31 22:16 21:28 23:58 26: ,51 7,21 6,91 19:45 20:30 21:15 20:45 21:30 22:15 21:26 23:56 26: :44 20:29 21:14 20:44 21:29 22:14 21:24 23:54 26: ,52 7,22 6,92 19:43 20:28 21:13 20:43 21:28 22:13 21:22 23:52 26: :42 20:27 21:12 20:42 21:27 22:12 21:20 23:50 26: ,53 7,23 6,93 19:41 20:26 21:11 20:41 21:26 22:11 21:18 23:48 26: ,54 7,24 6,94 19:40 20:25 21:10 20:40 21:25 22:10 21:16 23:46 26:20

8 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern"Schwergewicht" 5000 m Rudern"Leichtgewicht" 5000 m Lauf Punkte AK AK AK AK 1 - AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK 3 AK 1 AK 2 AK ,55 7,25 6,95 19:39 20:24 21:09 20:39 21:24 22:09 21:14 23:44 26: :38 20:23 21:08 20:38 21:23 22:08 21:12 23:42 26: ,56 7,26 6,96 19:37 20:22 21:07 20:37 21:22 22:07 21:10 23:40 26: :36 20:21 21:06 20:36 21:21 22:06 21:08 23:38 26: ,57 7,27 6,97 19:35 20:20 21:05 20:35 21:20 22:05 21:06 23:36 26: :34 20:19 21:04 20:34 21:19 22:04 21:04 23:34 26: ,58 7,28 6,98 19:33 20:18 21:03 20:33 21:18 22:03 21:02 23:32 26: :32 20:17 21:02 20:32 21:17 22:02 21:00 23:30 26: ,59 7,29 6,99 19:31 20:16 21:01 20:31 21:16 22:01 20:58 23:28 26: :30 20:15 21:00 20:30 21:15 22:00 20:56 23:26 26: ,60 7,30 7,00 19:29 20:14 20:59 20:29 21:14 21:59 20:54 23:24 25: :28 20:13 20:58 20:28 21:13 21:58 20:52 23:22 25: ,61 7,31 7,01 19:27 20:12 20:57 20:27 21:12 21:57 20:50 23:20 25: :26 20:11 20:56 20:26 21:11 21:56 20:48 23:18 25: ,62 7,32 7,02 19:25 20:10 20:55 20:25 21:10 21:55 20:46 23:16 25: :24 20:09 20:54 20:24 21:09 21:54 20:44 23:14 25: ,63 7,33 7,03 19:23 20:08 20:53 20:23 21:08 21:53 20:42 23:12 25: :22 20:07 20:52 20:22 21:07 21:52 20:40 23:10 25: ,64 7,34 7,04 19:21 20:06 20:51 20:21 21:06 21:51 20:38 23:08 25: :20 20:05 20:50 20:20 21:05 21:50 20:36 23:06 25: ,65 7,35 7,05 19:19 20:04 20:49 20:19 21:04 21:49 20:34 23:04 25: :18 20:03 20:48 20:18 21:03 21:48 20:32 23:02 25: ,66 7,36 7,06 19:17 20:02 20:47 20:17 21:02 21:47 20:30 23:00 25: :16 20:01 20:46 20:16 21:01 21:46 20:28 22:58 25: ,67 7,37 7,07 19:15 20:00 20:45 20:15 21:00 21:45 20:26 22:56 25: ,68 7,38 7,08 19:14 19:59 20:44 20:14 20:59 21:44 20:24 22:54 25: ,69 7,39 7,09 19:13 19:58 20:43 20:13 20:58 21:43 20:22 22:52 25: ,70 7,40 7,10 19:12 19:57 20:42 20:12 20:57 21:42 20:20 22:50 25: ,71 7,41 7,11 19:11 19:56 20:41 20:11 20:56 21:41 20:18 22:48 25: ,71 7,42 7, :10 19:55 20:40 20:10 20:55 21:40 20:16 22:46 25: ,73 7,43 7,13 19:09 19:54 20:39 20:09 20:54 21:39 20:14 22:44 25: ,74 7,44 7,14 19:08 19:53 20:38 20:08 20:53 21:38 20:12 22:42 25: ,75 7,45 7,15 19:07 19:52 20:37 20:07 20:52 21:37 20:10 22:40 25: ,76 7,46 7,16 19:06 19:51 20:36 20:06 20:51 21:36 20:08 22:38 25: ,77 7,47 7,17 19:05 19:50 20:35 20:05 20:50 21:35 20:06 22:36 25: ,78 7,48 7,18 19:04 19:49 20:34 20:04 20:49 21:34 20:04 22:34 25: ,79 7,49 7,19 19:03 19:48 20:33 20:03 20:48 21:33 20:02 22:32 25: ,80 7,50 7, :02 19:47 20:32 20:02 20:47 21:32 20:00 22:30 25: ,81 7,51 7,21 19:01 19:46 20:31 20:01 20:46 21:31 19:58 22:28 25: ,82 7,52 7,22 19:00 19:45 20:30 20:00 20:45 21:30 19:56 22:26 25: ,83 7,53 7,23 18:59 19:44 20:29 19:59 20:44 21:29 19:54 22:24 24: ,84 7,54 7,24 18:58 19:43 20:28 19:58 20:43 21:28 19:52 22:22 24: ,85 7,55 7,25 18:57 19:42 20:27 19:57 20:42 21:27 19:50 22:20 24: ,86 7,56 7,26 18:56 19:41 20:26 19:56 20:41 21:26 19:48 22:18 24: ,87 7,57 7, :55 19:40 20:25 19:55 20:40 21:25 19:46 22:16 24: ,88 7,58 7,28 18:54 19:39 20:24 19:54 20:39 21:24 19:44 22:14 24: ,89 7,59 7,29 18:53 19:38 20:23 19:53 20:38 21:23 19:42 22:12 24: ,90 7,60 7,30 18:52 19:37 20:22 19:52 20:37 21:22 19:40 22:10 24: ,91 7,61 7,31 18:51 19:36 20:21 19:51 20:36 21:21 19:38 22:08 24: ,92 7,62 7, :50 19:35 20:20 19:50 20:35 21:20 19:36 22:06 24:40

9 5. Bewertungstabelle Frauen: Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern 3000 m Lauf Schwergewicht Leichtgewicht Punkte AK 1 AK 2 AK 1-2 AK 1 AK 2 AK 1 AK 2 AK 1 AK 2 1 4,80 4,40 28:30 29:30 29:30 30:30 21:48 23:18 2 4,81 4,41 28:25 29:25 29:25 30:25 21:46 23:16 3 4,82 4,42 28:20 29:20 29:20 30:20 21:44 23:14 4 4,83 4,43 28:15 29:15 29:15 30:15 21:42 23:12 5 4,84 4, :12 29:12 29:12 30:12 21:40 23:10 6 4,85 4,45 28:08 29:08 29:08 30:08 21:38 23:08 7 4,86 4,46 28:04 29:04 29:04 30:04 21:36 23:06 8 4,87 4,47 28:00 29:00 29:00 30:00 21:34 23:04 9 4,88 4,48 27:57 28:57 28:57 29:57 21:32 23: ,89 4, :54 28:54 28:54 29:54 21:30 23: ,90 4,50 27:51 28:51 28:51 29:51 21:28 22: ,91 4,51 27:48 28:48 28:48 29:48 21:26 22: ,92 4,52 27:45 28:45 28:45 29:45 21:24 22: ,93 4,53 27:42 28:42 28:42 29:42 21:22 22: ,94 4, :39 28:39 28:39 29:39 21:20 22: ,95 4,55 27:36 28:36 28:36 29:36 21:18 22: ,96 4,56 27:33 28:33 28:33 29:33 21:16 22: ,97 4,57 27:30 28:30 28:30 29:30 21:14 22: ,98 4,58 27:27 28:27 28:27 29:27 21:12 22: ,99 4, :24 28:24 28:24 29:24 21:10 22: ,00 4,60 27:21 28:21 28:21 29:21 21:08 22: ,01 4,61 27:18 28:18 28:18 29:18 21:06 22: ,02 4,62 27:15 28:15 28:15 29:15 21:04 22: ,03 4,63 27:10 28:10 28:10 29:10 21:02 22: ,04 4, :05 28:05 28:05 29:05 21:00 22: ,05 4,65 27:00 28:00 28:00 29:00 20:58 22: ,06 4,66 26:55 27:55 27:55 28:55 20:56 22: ,07 4,67 26:50 27:50 27:50 28:50 20:54 22: ,08 4,68 26:45 27:45 27:45 28:45 20:52 22: ,09 4, :40 27:40 27:40 28:40 20:50 22: ,10 4,70 26:35 27:35 27:35 28:35 20:48 22: ,11 4,71 26:30 27:30 27:30 28:30 20:46 22: ,12 4,72 26:25 27:25 27:25 28:25 20:44 22: ,13 4,73 26:20 27:20 27:20 28:20 20:42 22: ,14 4, :15 27:15 27:15 28:15 20:40 22: ,15 4,75 26:12 27:12 27:12 28:12 20:38 22: ,16 4,76 26:09 27:09 27:09 28:09 20:36 22: ,17 4,77 26:06 27:06 27:06 28:06 20:34 22: ,18 4,78 26:03 27:03 27:03 28:03 20:32 22: ,19 4, :00 27:00 27:00 28:00 20:30 22: ,20 4,80 25:55 26:55 26:55 27:55 20:28 21: ,21 4,81 25:50 26:50 26:50 27:50 20:26 21: ,22 4,82 25:45 26:45 26:45 27:45 20:24 21: ,23 4,83 25:40 26:40 26:40 27:40 20:22 21: ,24 4, :35 26:35 26:35 27:35 20:20 21: ,25 4,85 25:30 26:30 26:30 27:30 20:18 21: ,26 4,86 25:27 26:27 26:27 27:27 20:16 21: ,27 4,87 25:24 26:24 26:24 27:24 20:14 21: ,28 4,88 25:21 26:21 26:21 27:21 20:12 21: ,29 4, :18 26:18 26:18 27:18 20:10 21:40

10 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern 3000 m Lauf Schwergewicht Leichtgewicht Punkte AK 1 AK 2 AK 1-2 AK 1 AK 2 AK 1 AK 2 AK 1 AK ,30 4,90 25:15 26:15 26:15 27:15 20:08 21: ,31 4,91 25:12 26:12 26:12 27:12 20:06 21: ,32 4,92 25:09 26:09 26:09 27:09 20:04 21: ,33 4,93 25:06 26:06 26:06 27:06 20:02 21: ,34 4, :03 26:03 26:03 27:03 20:00 21: ,35 4,95 25:00 26:00 26:00 27:00 19:58 21: ,36 4,96 24:57 25:57 25:57 26:57 19:56 21: ,37 4,97 24:54 25:54 25:54 26:54 19:54 21: ,38 4,98 24:51 25:51 25:51 26:51 19:52 21: ,39 4, :48 25:48 25:48 26:48 19:50 21: ,40 5,00 24:45 25:45 25:45 26:45 19:48 21: ,41 5,01 24:42 25:42 25:42 26:42 19:46 21: ,42 5,02 24:39 25:39 25:39 26:39 19:44 21: ,43 5,03 24:36 25:36 25:36 26:36 19:42 21: ,44 5,04 24:33 25:33 25:33 26:33 19:40 21: ,45 5,05 24:30 25:30 25:30 26:30 19:38 21: ,46 5,06 24:27 25:27 25:27 26:27 19:36 21: ,47 5,07 24:24 25:24 25:24 26:24 19:34 21: ,48 5,08 24:21 25:21 25:21 26:21 19:32 21: ,49 5, :18 25:18 25:18 26:18 19:30 21: ,50 5,10 24:15 25:15 25:15 26:15 19:28 20: ,51 5,11 24:12 25:12 25:12 26:12 19:26 20: ,52 5,12 24:09 25:09 25:09 26:09 19:24 20: ,53 5,13 24:06 25:06 25:06 26:06 19:22 20: ,54 5,14 24:03 25:03 25:03 26:03 19:20 20: ,55 5,15 24:00 25:00 25:00 26:00 19:18 20: ,56 5,16 23:57 24:57 24:57 25:57 19:16 20: ,57 5,17 23:54 24:54 24:54 25:54 19:14 20: ,58 5,18 23:51 24:51 24:51 25:51 19:12 20: ,59 5, :48 24:48 24:48 25:48 19:10 20: ,60 5,20 23:45 24:45 24:45 25:45 19:08 20: ,61 5,21 23:42 24:42 24:42 25:42 19:06 20: ,62 5,22 23:39 24:39 24:39 25:39 19:04 20: ,63 5,23 23:36 24:36 24:36 25:36 19:02 20: ,64 5,24 23:33 24:33 24:33 25:33 19:00 20: ,65 5,25 23:30 24:30 24:30 25:30 18:58 20: ,66 5,26 23:27 24:27 24:27 25:27 18:56 20: ,67 5,27 23:24 24:24 24:24 25:24 18:54 20: ,68 5,28 23:21 24:21 24:21 25:21 18:52 20: ,69 5, :18 24:18 24:18 25:18 18:50 20: ,70 5,30 23:15 24:15 24:15 25:15 18:48 20: ,71 5,31 23:12 24:12 24:12 25:12 18:46 20: ,72 5,32 23:09 24:09 24:09 25:09 18:44 20: ,73 5,33 23:06 24:06 24:06 25:06 18:42 20: ,74 5,34 23:03 24:03 24:03 25:03 18:40 20: ,75 5,35 23:00 24:00 24:00 25:00 18:38 20: ,76 5,36 22:57 23:57 23:57 24:57 18:36 20: ,77 5,37 22:54 23:54 23:54 24:54 18:34 20: ,78 5,38 22:51 23:51 23:51 24:51 18:32 20: ,79 5, :48 23:48 23:48 24:48 18:30 20:00

11 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern Schwergewicht Leichtgewicht 3000 m Lauf Punkte AK 1 AK 2 AK 1-2 AK 1 AK 2 AK 1 AK 2 AK 1 AK ,80 5,40 22:47 23:47 23:47 24:47 18:28 19: ,81 5,41 22:46 23:46 23:46 24:46 18:26 19: ,82 5,42 22:45 23:45 23:45 24:45 18:24 19: ,83 5,43 22:44 23:44 23:44 24:44 18:22 19: ,84 5, :43 23:43 23:43 24:43 18:20 19: ,85 5,45 22:42 23:42 23:42 24:42 18:18 19: ,86 5,46 22:41 23:41 23:41 24:41 18:16 19: ,87 5,47 22:40 23:40 23:40 24:40 18:14 19: ,88 5,48 22:39 23:39 23:39 24:39 18:12 19: ,89 5, :38 23:38 23:38 24:38 18:10 19: ,90 5,50 22:37 23:37 23:37 24:37 18:08 19: ,91 5,51 22:36 23:36 23:36 24:36 18:06 19: ,92 5,52 22:35 23:35 23:35 24:35 18:04 19: ,93 5,53 22:34 23:34 23:34 24:34 18:02 19: ,94 5,54 22:33 23:33 23:33 24:33 18:00 19: ,95 5,55 22:32 23:32 23:32 24:32 17:58 19: ,96 5, :31 23:31 23:31 24:31 17:56 19: ,97 5,57 22:30 23:30 23:30 24:30 17:54 19: ,98 5,58 22:29 23:29 23:29 24:29 17:52 19: ,99 5,59 22:28 23:28 23:28 24:28 17:50 19: ,00 5,60 22:27 23:27 23:27 24:27 17:48 19: ,01 5,61 22:26 23:26 23:26 24:26 17:46 19: ,02 5,62 22:25 23:25 23:25 24:25 17:44 19: ,03 5,63 22:24 23:24 23:24 24:24 17:42 19: ,04 5, :23 23:23 23:23 24:23 17:40 19: ,05 5,65 22:22 23:22 23:22 24:22 17:38 19: ,06 5,66 22:21 23:21 23:21 24:21 17:36 19: ,07 5,67 22:20 23:20 23:20 24:20 17:34 19: ,08 5,68 22:19 23:19 23:19 24:19 17:32 19: ,09 5,69 22:18 23:18 23:18 24:18 17:30 19: ,10 5,70 22:17 23:17 23:17 24:17 17:28 18: ,11 5,71 22:16 23:16 23:16 24:16 17:26 18: ,12 5, :15 23:15 23:15 24:15 17:24 18: ,13 5,73 22:14 23:14 23:14 24:14 17:22 18: ,14 5,74 22:13 23:13 23:13 24:13 17:20 18: ,15 5,75 22:12 23:12 23:12 24:12 17:18 18: ,16 5,76 22:11 23:11 23:11 24:11 17:16 18: ,17 5,77 22:10 23:10 23:10 24:10 17:14 18: ,18 5,78 22:09 23:09 23:09 24:09 17:12 18: ,19 5, :08 23:08 23:08 24:08 17:10 18: ,20 5,80 22:07 23:07 23:07 24:07 17:08 18: ,21 5,81 22:06 23:06 23:06 24:06 17:06 18: ,22 5,82 22:05 23:05 23:05 24:05 17:04 18: ,23 5,83 22:04 23:04 23:04 24:04 17:02 18: ,24 5,84 22:03 23:03 23:03 24:03 17:00 18: ,25 5,85 22:02 23:02 23:02 24:02 16:58 18: ,26 5,86 22:01 23:01 23:01 24:01 16:56 18: ,27 5, :00 23:00 23:00 24:00 16:54 18: ,28 5,88 21:59 22:59 22:59 23:59 16:52 18: ,29 5,89 21:58 22:58 22:58 23:58 16:50 18:20

12 Schlußdreisprung Bank 5000 m Rudern 3000 m Lauf Schwergewicht Leichtgewicht Punkte AK 1 AK 2 AK 1-2 AK 1 AK 2 AK 1 AK 2 AK 1 AK ,30 5,90 21:57 22:57 22:57 23:57 16:48 18: ,31 5,91 21:56 22:56 22:56 23:56 16:46 18: ,32 5,92 21:55 22:55 22:55 23:55 16:44 18: ,33 5,93 21:54 22:54 22:54 23:54 16:42 18: ,34 5,94 21:53 22:53 22:53 23:53 16:40 18: ,35 5, :52 22:52 22:52 23:52 16:38 18: ,36 5,96 21:51 22:51 22:51 23:51 16:36 18: ,37 5,97 21:50 22:50 22:50 23:50 16:34 18: ,38 5,98 21:49 22:49 22:49 23:49 16:32 18: ,39 5,99 21:48 22:48 22:48 23:48 16:30 18: ,40 6,00 21:47 22:47 22:47 23:47 16:28 17: ,41 6,01 21:46 22:46 22:46 23:46 16:26 17: ,42 6,02 21:45 22:45 22:45 23:45 16:24 17: ,43 6, :44 22:44 22:44 23:44 16:22 17: ,44 6,04 21:43 22:43 22:43 23:43 16:20 17: ,45 6,05 21:42 22:42 22:42 23:42 16:18 17: ,46 6,06 21:41 22:41 22:41 23:41 16:16 17: ,47 6,07 21:40 22:40 22:40 23:40 16:14 17: ,48 6,08 21:39 22:39 22:39 23:39 16:12 17: ,49 6,09 21:38 22:38 22:38 23:38 16:10 17: ,50 6,10 21:37 22:37 22:37 23:37 16:08 17: ,51 6, :36 22:36 22:36 23:36 16:06 17: ,52 6,12 21:35 22:35 22:35 23:35 16:04 17: ,53 6,13 21:34 22:34 22:34 23:34 16:02 17: ,54 6,14 21:33 22:33 22:33 23:33 16:00 17: ,55 6,15 21:32 22:32 22:32 23:32 15:58 17: ,56 6,16 21:31 22:31 22:31 23:31 15:56 17: ,57 6,17 21:30 22:30 22:30 23:30 15:54 17: ,58 6,18 21:29 22:29 22:29 23:29 15:52 17: ,59 6, :28 22:28 22:28 23:28 15:50 17: ,60 6,20 21:27 22:27 22:27 23:27 15:48 17: ,61 6,21 21:26 22:26 22:26 23:26 15:46 17: ,62 6,22 21:25 22:25 22:25 23:25 15:44 17: ,63 6,23 21:24 22:24 22:24 23:24 15:42 17: ,64 6,24 21:23 22:23 22:23 23:23 15:40 17: ,65 6,25 21:22 22:22 22:22 23:22 15:38 17: ,66 6,26 21:21 22:21 22:21 23:21 15:36 17: ,67 6, :20 22:20 22:20 23:20 15:34 17: ,68 6,28 21:19 22:19 22:19 23:19 15:32 17: ,69 6,29 21:18 22:18 22:18 23:18 15:30 17: ,70 6,30 21:17 22:17 22:17 23:17 15:28 16: ,71 6,31 21:16 22:16 22:16 23:16 15:26 16: ,72 6,32 21:15 22:15 22:15 23:15 15:24 16: ,73 6,33 21:14 22:14 22:14 23:14 15:22 16: ,74 6, :13 22:13 22:13 23:13 15:20 16: ,75 6,35 21:12 22:12 22:12 23:12 15:18 16: ,76 6,36 21:11 22:11 22:11 23:11 15:16 16: ,77 6,37 21:10 22:10 22:10 23:10 15:14 16: ,78 6,38 21:09 22:09 22:09 23:09 15:13 16: ,79 6, :08 22:08 22:08 23:08 15:12 16:40