Die sechs Grundbedürfnisse!
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- Waltraud Schulze
- vor 6 Jahren
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2 Die sechs Grundbedürfnisse DIEDREIELEMENTARENBEDÜRFNISSE 2 Stimulanz Dominanz Elementare Bedürfnisse Sicherheit 2Quelle:HansGeorgHäusel. VeitLindau. S.2 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
3 DIE3MENSCHLICHEN UPDATES Nähe, Verbindung Wachstum, Entwicklung Verfeinerte Bedürfnisse Dienen, Unterstützen WichtigeFrageninBezugaufdeineBedürfnisse KenneichmeineBedürfnisse? Kannichsieallebejahen&integrierenodersteheichmiteinemvonihnenaufdem Kriegsfuß? Weißich,wieichsieambestenstillenkann? UnterdrückeicheinesmeinerBedürfnisse? LebeicheinesmeinerBedürfnisseaufeinefürmichundmeineUmgebungdestruktiveWeiseaus? KenneichkonstruktiveAlternativen? KannichinmeinenBeziehungenzumeinenBedürfnissenstehen undkannichsieadäquatkommunizieren? KenneichdenUnterschiedzwischen vonjemandemfordern,ermüsstemirmeinebedürfnisse erfüllen und meinebedürfnissewürdevollundklaräußernunddemanderendiewahllassen, obermichdabeiunterstützenmöchte? VersteheichdieGrundbedürfnissemeinerwichtigstenMitmenschen undkenneichwege,sieinihrererfüllungzuunterstützen? VeitLindau. S.3 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
4 GEWINN WasdudurcheintieferesVerständnisderBedürfnissegewinnst. Würde Wahl Power Mitgefühl Vergebung Beziehungen Ichachtemichundsorgefürmich. IchkanneineEthikentwickelnundmichmehrundmehrdaranausrichten. IchgewinneEinalussaufdieEntscheidungenmeinesLebens. Ichbinnichtmehrsoleichtmanipulierbar. Ichbrauchemichnichtmehrkünstlichzumotivieren. IchsorgeaktivfürUmgebungen,indenenichnatürlichauablühe. Ichverstehemichbesser. Ichverstehedichbesser. Ichkanndirundmirschnellerverzeihen. UnsereBeziehungwirdstärker,jemehrwirunsaktivdafüreinsetzen,dass wirbeideunserebedürfnissekonstruktiverfüllenkönnen. Ein kompakter Videokurs WirhabendirzurVertiefungdiesessowichtigenThemasdieAufzeichnungdesultrakompakten Miniworkshops sanftmut zur Verfügung gestellt. Er enthält 12 kurze Videos, in denen Veit ausführlich auf jedes Bedürfnis eingeht und erläutert, wie du intelligent mit ihnen kooperieren kannst.gehdafürauf: GibalsPasswort: selbstliebe (ohnedieanführungszeichen)ein. VielFreudeundErkennen VeitLindau. S.4 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
5 Wie gut kennst du dich? ErforschejedesdeinerGrundbedürfnisseundlerneseineKraftbesserfürdichnutzenzu. Ichempfehledir,dirdieFragebögenmehrfachauszudruckenundfürjedesdersechsBedürfnisse extrazeitzunehmen,umdichwirklichgutdaraufeinschwingenzukönnen. Selbsterforschungsbogen IchmöchtefolgendesBedürfnisfürmicherforschen: o Sicherheit,Balance,Homöostase o Stimulanz,Unsicherheit,Abenteuer o Einfluss,Dominanz,Macht o Nähe,Verbindung o Wachstum,Entwicklung,Ausdehnung o Dienen,Geben,Unterstützen MitfolgendenWorten,WertenassoziiereichdiesesGrundbedürfnis: WiestarkstehtdiesesGrundbedürfnisimFokusmeinesLebens? (Wiewichtigistesmir?) 1(fastgarnicht) (existentiellwichtig) AufwelcheWeiseerfülleichmirdiesesGrundbedürfnisimAlltag? (WastueichinmeinemAlltag,umdiesesBedürfniszustillen?) Wiefühleichmich,wenndiesesBedürfnisaufeineschöne,gute,konstruktiveArterfüllt ist? VeitLindau. S.5 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
6 Wiefühleichmich,wenndiesesBedürfnisnichterfülltist? WieerfüllterlebeichdiesesBedürfnisgenerellinmeinemLeben? 1(garnicht) (vollkommen) WieerfüllterlebeichdiesesBedürfnisinderBeziehungzumirselbst? 1(garnicht) (vollkommen) WieerfüllterlebeichdiesesBedürfnisinmeinerLiebesbeziehung? 1(garnicht) (vollkommen) WieerfüllterlebeichdiesesBedürfnisinallmeinenBeziehungen? 1(garnicht) (vollkommen) WieerfüllterlebeichdiesesBedürfnisinmeinemBeruf? 1(garnicht) (vollkommen) GibtesspezielleBereicheinmeinemLeben,indenenichinBezugaufdiesesBedürfnis echtenhandlungsbedarfsehe? VeitLindau. S.6 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
7 ErkenneichdestruktiveStrategien,wieichmirdiesesBedürfniserfülle? (Beispiel:Essen,umdichsicherzufühlen.Streiten,umMachtauszuüben.RauchenalsStimulanz.) Welchebesonderspositiven,stärkendenStrategienkenneich,ummirdiesesBedürfniszu erfüllen? WelcheIdeenhabeich,ummirinZukunftdiesesBedürfnisstärker,konstruktiverund besserzuerfüllen? GibteseinenMenscheninmeinemLeben,mitdemichindennächstenTagengernüber diesesspeziellebedürfnissprechenmöchte? (WeilduzumBeispielspürst,dassesfüreureBeziehungwichtigist,dasserdichindiesemPunkt besserversteht.) MeinemomentanwichtigsteErkenntnisinBezugaufdiesesBedürfnis? VeitLindau. S.7 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
8 Unter welchen Umständen blühst du auf? Hierwirdesrichtigspannend. Wennduschnellundeffektiverkennenmöchtest,wiedudeineBedürfnisseoptimalerfüllen kannst,machtessinn,deinevergangenheitgenauerzubetrachtenunddichzufragen: WannhastduschoneinmaleinenMoment,eineZeiterlebt,inderdu dichrundumglücklichgefühlthast, dichrichtiggefühlthast, dicherfüllterfahrenhast, aufeinenatürlicheweiseerblühtbist undohnejeglicheäußeremotivationdeinbestesgegebenhast? DieswarsehrwahrscheinlicheineSituation,inderalledeinesechsGrundbedürfnisseaufeinedir artgerechte Weise erfüllt worden sind. Erinnere dich an die Bedingungen von damals und erkenne,wasdubrauchst,umdichwirklichwohlzufühlen. Dannfragedich:WiekannstdudiesaufeinekreativeWeiseheuteundhierwiederholen? Wenn dir keine Situation einfällt, in der du alle Bedürfnisse erfüllt hast, dann suche nach Momenten, in denen du dich optimal sicher, optimal einflussreich, optimal stimuliert,... gefühlt hast. Selbsterforschungsbogen WelcheoptimaleSituationfälltdirausdeinerVergangenheitein? VeitLindau. S.8 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
9 SICHERHEITUNDBALANCE WiesicherhastdudichindieserSituationgefühlt? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisewurdedeinGefühlvonSicherheitgestillt? WielässtsichdiesinaktuellenSituationendeinesLebenswiederholen,indenendudich vielleichtnichtsichergenugfühlst? STIMULANZ,NEUESUNDABENTEUER WievielStimulanz,NeuesundAbenteuerindieserSituationgefühlt? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisewurdedeinGefühlvonStimulanz,NeuesundAbenteuergestillt? WielässtsichdiesinaktuellenSituationendeinesLebenswiederholen,indenendudich vielleichtnichtgenugabenteuerundstimulanzerfährst? VeitLindau. S.9 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
10 EINFLUSS,MACHT,WIRKUNG WievielEinfluss,Macht,WirkunghastdudichindieserSituationgefühlt? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisewurdedeinBedürfnisnachEinfluss,Macht,Wirkunggestillt? WielässtsichdiesinaktuellenSituationendeinesLebenswiederholen,indenendu vielleichtnichtgenugeinflusserfährst? NÄHE&VERBINDUNG WievielNähe&VerbindunghastduindieserSituationgefühlt? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisewurdedeinBedürfnisnachNähe&Verbindunggestillt? WielässtsichdiesinaktuellenSituationendeinesLebenswiederholen,indenendu vielleichtnichtgenugnähe&verbindungerfährst? VeitLindau. S.10 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
11 WACHSTUM&REIFUNG WievielWachstum&ReifunghastduindieserSituationgefühlt? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisewurdedeinBedürfnisnachWachstum&Reifunggestillt? WielässtsichdiesinaktuellenSituationendeinesLebenswiederholen,indenendu vielleichtnichtgenugwachstum&reifungerfährst? DIENEN,GEBENUNDHELFEN WievielkonntestduindieserSituationdienen,gebenundhelfen? 1(garnicht) (absolut,vollkommen) AufwelcheWeisekonntestdudienen,gebenundhelfen? WielässtsichdiesaufaktuelleSituationendeinesLebensübertragen? VeitLindau. S.11 von 11 DieMachtdeinerBedürfnisse
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